Болезни нервов

Как лечить недостаток кальция народными средствами. Недостаток кальция и как повысить кальций

Для поддержания нормального уровня кальция в организме, следует обеспечить поступление его в организм в необходимом количестве. Поэтому, кроме аптечных препаратов кальция, следует в свой рацион включать молочные продукты, рыбу, бобовые и шпинат. Кроме того необходимо снизить потребление кофе и соли, поскольку эти продукты отрицательно влияют на всасывание кальция.

Недостаток кальция проявляется в хрупкости костей, ломкости ногтей. Зубы при дефиците этого вещества быстро портятся. Недостаток кальция в организме должен быть обязательно восполнен.

Одной из причин дефицита кальция в организме могут являться патологические явления в , приводящие к нарушению процесса всасывания кальция. Следствием этого бывает разрежение костной ткани. Если это происходит вследствие гастрита, которым страдает значительная часть населения, или иного установленного заболевания, то предупредить, например, остеопороз, можно устранением соответствующей болезни ЖКТ.

Пополнять запасы кальция следует каждый день, невозможно создать в организме какой-либо его значительный запас.

Продуктами, в изобилии содержащими кальций являются молоко, кефир и творог, желательно домашнего производства. Кроме того, это любая свежая зелень, особенно, шпинат, миндальные и лесные орехи, курага, яйца, и кунжутные семечки, являющиеся рекордсменами по содержанию кальция. можно смело назвать лидерами. Семечки можно заменить богатым кальцием кунжутным маслом.

Древний метод получения кальция заключается в изготовлении порошка кальция из яичной скорлупы. Перед превращением скорлупы в порошок, яйца варят, тщательно отмывают, очищают от пленки, а уже затем берут в руки кофемолку, хотя многие утверждают, что скорлупа, растертая в ступке обладает большей биологической активностью. Отбирают треть чайной ложки порошка, куда добавляют пару капель лимонного сока. После этих процедур вы имеете полезнейший продукт – цитрат кальция , который в состоянии активно пополнять кальциевые запасы вашего организма.

Яичная скорлупа является довольно древним и эффективным лекарственным средством, входящим во множество старинных рецептов.

В состав этого творения природы входит до 90% легкоусвояемого организмом углекислого кальция . Это не только основа наших зубов и костей, яичная скорлупа благотворно влияет на проницаемость клеточных мембран, свертываемость крови, периферическую нервную систему и деятельность целого ряда ферментов.

Яичная скорлупа богата не только кальцием, кроме него там в изобилии имеются фтор, медь, железо, молибден, марганец, фосфор, кремний, сера, цинк и еще восемнадцать весьма необходимых организму микроэлементов. Однако основное свойство народных препаратов из яичной скорлупы – возобновлние запасов кальция в организме. Его нехватка может сопровождаться , частыми простудами, аллергией, малокровием, отечностью, а у женщин дополнительно появляются слабость родовых схваток, бели, атония мускулатуры матки. Дефицит кальция ощутимо проявляет себя в период

Кальций представляет собой один из самых важных компонентов организма человека. Он необходим не только для здоровья костей и суставов, но также является залогом красивых волос и ногтей.

Повышение содержания кальция с помощью продуктов

Один из способов повысить содержание кальция в организме – это употребление в пищу кальцийсодержащих продуктов.

Такими продуктами являются:

Молоко и молочные продукты (простокваша, йогурт, сыр, творог);

Овощи (брокколи, цветная и белокочанная капуста, помидоры, морковь, шпинат);

Фрукты (абрикосы, апельсин, инжир);

Бобовые продукты (фасоль, чечевица, нут);

Орехи (грецкие, лещина, миндаль);

Овсяная каша.

Эти продукты необходимо ежедневно включать в рацион. Приёмы пищи должны быть регулярными и сбалансированными. Чтобы кальций лучше усваивался, следует добавлять в меню продукты, богатые витаминами D и C, а также магнием (). Такими продуктами могут быть: морские рыбы (скумбрия, тунец, лосось), печень свиная и говяжья, масло сливочное, желтки яиц. Витамин D также можно получать от солнечных лучей. Поэтому будет полезным хотя бы по 15 минут в день уделять прогулкам под солнцем.

Как одни продукты пополняют запасы кальция, так другие их истощают. Например, частое употребление кофе может привести к чрезмерному выведению кальция из костей и суставов. Также следует уменьшить приём в пищу солёных и копчёных продуктов, алкоголя, крепкого чая, газированных напитков, содержащих фосфорную кислоту.

Повышение уровня кальция с помощью медикаментов

Самый быстрый и простой способ увеличить запасы кальция в организме – принимать препараты, содержащие в себе этот ценный микроэлемент. Существует достаточное количество медикаментов, способных нормализовать кальциевый баланс организма. Некоторые лекарственные средства состоят в основном из солей кальция, другие включают в себя несколько микроэлементов, третьи же богаты множеством витаминов и минералов.

Но не стоит забывать, что переизбыток кальция в организме не менее вреден, чем его дефицит. Резкое увеличение кальция в крови может привести к появлению бляшек и отложений на стенках сосудов. Поэтому не стоит заниматься самолечением и принимать какие-либо лекарства без назначения врача.

Отличной альтернативой лекарственным препаратам являются биологически активные добавки. Чтобы купить бады не нужен рецепт врача, бады не являются лекарственными средствами. Современные добавки разрабатываются очень продуманными со всех точек зрения, они доступны и удобны в применении.

Народные средства

Не менее эффективно помогут увеличить содержание кальция средства народной медицины. Как известно, такие методы являются более безопасными, чем медикаментозные вмешательства.

Самым лёгким и доступным средством является измельчённая яичная скорлупа. Рецепт довольно прост для приготовления в домашних условиях. Необходимо тщательно промыть яичную скорлупу, очистить её от тонкой внутренней пленки, высушить. По желанию можно прокалить скорлупу в духовке, затем измельчить ее с помощью ступки или кофемолки. Далее следует пересыпать получившийся порошок в чистую и сухую посуду, загасить его лимонным соком, перемешать. Принимать рекомендуется по половине чайной ложки средства, запивая водой, затем сразу же принять рыбий жир, так как кальций усваивается лучше с витамином D. Приём повторять 2 раза в день на протяжении 2-4 недель.

Яичная скорлупа представляет собой очень ценный продукт, который издавна входил в состав многих лекарственных рецептов. Она богата не только кальцием, но и другими полезными минералами и микроэлементами (фтор, фосфор, цинк, железо и множество других).

Не важно какой из способов вы выберете купить бады , лекарство или путь народной медицины. Важно помнить, что недостаток кальция в организме опасен, особенно в пожилом возрасте, и может привести к различным заболеваниям опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Поэтому необходимо поддерживать его баланс и время от времени восполнять кальциевые запасы организма.

Кальций – один из важнейших элементов в человеческом организме, который влияет на работу большинства жизненно важных систем. К сожалению, мало кто задумывается — к чему может привести недостаточное количество . Максимум о чем могут задуматься люди, это о том, что вследствие нехватки этого элемента возможно: ломкость ногтей, тусклые волосы, ухудшение состояния зубов и так далее.

Однако последствия гораздо более серьезны. Это, в том числе и нарушение работы сердечной мышцы. Или, например, ухудшение свертываемости крови. И это лишь начало списка. Поэтому крайне важно помнить о том, что кальций должен поступать в организм в достаточных количествах.

Симптомы нехватки кальция

Прежде всего давайте разберемся с симптомами – как же понять, что кальция в организме недостаточно? Вот такие симптомы указывают на эту проблему:

состояние общей усталости организма, вялость, нежелание что-либо делать, даже засыпать или просыпаться
не получается сосредоточиться на том, чем вы сейчас заняты
ухудшение состояния волос, зубов, ногтей, кожи на лице
и боли в суставах
кровотечения, кровоизлияния
снижен иммунитет, все болезни переносятся гораздо сложнее
склонность к аллергическим реакциям резко повышается
нарушения роста, частые переломы (в более тяжелых случаях)

Поэтому если вы заметили у себя хотя бы один из данных симптомов, это повод задуматься о своем здоровье. Ведь дефицит данного минерала грозит вам не только ухудшением внешнего вида, но и серьезными нарушениями в работе всего организма.

К чему приводит недостаток кальция

Ухудшение внешнего вида связано с тем, что организм, чувствуя дефицит кальция, например, в кровеносных сосудах, «забирает» его из волос или ногтей, восполняя тем самым нехватку. Если же внешние запасы истощились, то организм берет недостающий кальций из костей, которые им очень богаты. И это, в свою очередь, становится гораздо более серьезной проблемой, чем например, ломкие ногти или тусклые волосы. Структура костей становится пористой, сами кости ломкими. Это приводит к такому заболеванию, как . В основном, эта болезнь возрастная. Но из-за большой нехватки кальция она может развиться даже в детском или подростковом возрасте.

К еще более серьезным последствиям ведет дефицит кальция в работе сердечной мышцы, а также может сильно ухудшить свертываемость крови. Кроме того, следствием недостатка кальция могут стать:

аритмия
атеросклероз
диабет
артрит
депрессия

Как увеличить количество кальция в организме

Если очень большой, то скорее всего вам будет предложена госпитализация. Это единственно верное решение в таком случае. Если все не так серьезно, то можно будет обойтись курсом лечения препаратами, содержащими кальций. В дополнение обычно назначают препарат, содержащий витамин Д. Дозировка подбирается индивидуально.

Порой идеи, связанные со здоровым питанием и кажущиеся аксиомой, на самом деле представляют собой заблуждение, которое серьёзно портит нам здоровье.

Сегодня большинство женщин озабочено , которая чревата переломами и выпадением зубов. Поэтому препараты кальция прекрасный пол пьёт горстями.

Но ударный приём кальция не только укрепляет кости, но и способствует его накоплению в органах и тканях. А это чревато большими неприятностями для организма.

В поисках утраченного

Лишку хватили?

Восполнить дефицит кальция в организме с помощью таблеток невозможно. Они способны лишь улучшить всасывание кальция. К тому же избыточное поступление его в таблетках трудно назвать благом для организма. Во-первых, избыток кальция затрудняет работу почек. Во-вторых, есть данные, что «лишний» может откладываться на стенках сосудов, затрудняя кровоток, и в тканях, образуя микрокальцинаты.

«Скопления микрокальцинатов могут быть единственным косвенным признаком рака молочной железы, - поясняет Вячеслав Черенков, профессор, онколог, «Лучший врач Европы 2011 года» . - Обнаружить их самостоятельно практически невозможно - они выявляются только при маммологическом обследовании».

Самый лучший

В любом случае перед приёмом препаратов кальция лучше пройти обследование, которое покажет, нуждаетесь ли вы в дополнительной дозе. Для этого делаются исследование сыворотки крови и анализ мочи на содержание определённых веществ-маркеров, свидетельствующих о недостатке макроэлемента.

Существует также методика определения кальция в волосах - так как волосы и ногти также служат депо кальция в организме. В одном врачи единодушны - потреблять кальций нужно в натуральном виде.

- Лучше всего кальций усваивается из его основных источников - молока, молочных и кисломолочных продуктов, любой морской или речной рыбы, - рассказывает Игорь Сокольский, кандидат фармакологических наук . - Хорошо перерабатывается этот макроэлемент из фасоли, гороха, чечевицы, пряно-ароматических растений (петрушки, укропа, базилика), лука, капусты, тыквы и шиповника, всех видов орехов.

Не надо забывать о том, что одним из важных источников макроэлемента является питьевая вода, с которой поступает до 30% растворимых солей кальция. Если обследование покажет, что вы всё-таки нуждаетесь в приёме препаратов, имейте в виду, что лучше всего организм принимает глюконат и лактат кальция.