Как можно улучшить жизнь. Развивайте свой образ мышления. Благородно – быть благодарным

Что такое качество жизни? Его можно определить как степень удовлетворенности человека условиями своего существования, степень комфортности как собственной, частной жизни, так и жизни в обществе. По определению Всероссийской организации здравоохранения, качеством жизни является субъективное восприятие человеком его собственного положения в жизни в контексте культурных и социальных ценностей, которые приняты в обществе.

Хорошо жить хочет каждый

Конечно же, улучшение качества жизни заботит каждого здравомыслящего человека. Любой хочет проводить свое существование в комфортных условиях, быть счастливым, наслаждаться, а не страдать. Нередко люди задают себе вопрос: "Что мне нравится в жизни? Что я хотел бы улучшить?". Каждое событие в нашей жизни может носить положительный или отрицательный оттенок. В настоящее время человек вынужден жить по навязанным извне стандартам. Ему становится сложно оценить, является ли то или иное событие хорошим для него или же несет вред. Он затрудняется ответить на простой вопрос: "Чего действительно я хочу в жизни?".

Субъективность восприятия

Например, мать хочет отдать ребенка на дополнительные курсы по математике. Она ищет престижный вуз, отдает за занятия немалые деньги. С большим трудом ребенка все же зачисляют на эти курсы, однако в последующем оказывается, что чаду трудно справляться и с основной программой, и с дополнительными занятиями. У него совершенно пропадает тяга к учебе. Является ли тогда такое «благо», как занятия на курсах при престижном вузе, улучшением качества жизни, или же оно, наоборот, ухудшает условия существования? Ответ на этот вопрос каждый должен дать сам.

Нередко те события, которые кажутся нам источником радости, могут приносить лишь разочарования. Как часто бывает и так, что девушка, всю жизнь мечтавшая выйти замуж, в дальнейшем разочаровывается в этой затее. Добившись желаемой цели, отпраздновав пышную свадьбу, она сталкивается с реалиями повседневной жизни, совершенно не чувствуя себя счастливой. «Уж лучше бы мне было жить с родителями» - делает она нерадостный вывод. То, что должно было послужить улучшению качества жизни, на деле оказывается лишь еще одним источником трудностей.

Однозначный вред

Однако есть и такие показатели, которые можно оценить однозначно. Например, алкогольная или никотиновая зависимость приносят только вред. Как бы ни пытались оправдывать свои действия сторонники «зеленого змия», на самом деле подобный образ жизни ничего, кроме разрушения не приносит. Не менее опасным является и курение. Число тех, кто заболевает онкологическими недугами из-за этой, казалось бы, безобидной привычки, постоянно растет. Кроме того, в сигаретах содержится большое количество веществ, которые отрицательно влияют на способность организма противостоять различным инфекциям. Поэтому вред от курения может быть опосредованным, что еще больше усугубляет ситуацию. Об улучшении качества жизни здесь не может идти и речи. Здоровье - это первое условие, которое необходимо для того, чтобы чувствовать себя счастливым.

Главное условие

Одно из основных условий качественной жизни - это безопасность. Если человек живет в экстремальных условиях, и единственная задача, которая перед ним стоит - это выживание, то здесь сложно говорить о комфорте существования. Улучшение качества жизни граждан во многом является заботой государства. И именно политические структуры берут на себя ответственность за то, чтобы народ мог жить в безопасности, под защитой Вооруженных сил страны. Только в условиях мира можно говорить о том, чтобы строить свое будущее, трудиться и жить в хороших условиях.

Увеличить доход

Еще одним из важных показателей является доход. Многие мечтают о том, что однажды на их голову обрушится огромное наследство. Девушки грезят о том, что встретят богатого принца с миллионным счетом в банке. Однако улучшение качества жизни людей на 99,9% зависит от них самих. Глупо мечтать о процветании, не прилагая к этому никаких усилий. Экономическая ситуация в стране постоянно меняется. Происходит то рост безработицы, то увеличение цен, то снижение заработных плат. Поэтому надеяться можно только на себя, свои силы и умения. Как увеличить свой доход, тем самым создав условия для улучшения качества жизни? Рассмотрим несколько вариантов дополнительного заработка:

• Присмотр за маленькими детьми (работа няни).
• Написание курсовых работ для студентов.
• Открытие собственного салона красоты.
• Выгул собак.
• Репетиторство.
• Выращивание аквариумных рыбок.

Финансовые показатели

Для расчета суммы денег, которая необходима для качественной и комфортной жизни, нужно включить несколько показателей. Во-первых, это расходы на жилье, еду, бензин, покупку предметов быта, одежды, деньги на отдых. Также необходимо учитывать траты на покупку бытовой техники, учебу. Для комфортной жизни необходимо хорошее питание, одежда, образование, возможность посещать культурные мероприятия. Без всего этого сложно говорить о том, что условия жизни соответствуют определенном уровню. Желательно иметь представление, чему будет равна годовая сумма расходов, ведь доходы могут меняться каждый месяц даже при том условии, что человек может работать на предприятии.

После этого человек может понять, зачем еще могут ему понадобиться деньги. Как правило, после того как учтены все расходы, требующиеся для комфортной жизни, люди начинают думать о воплощении своих мечтаний. Только на данном этапе у человека появляется живой интерес к зарабатыванию денег. А улучшение качества и уровня жизни возможно только при условии, когда удовлетворены базовые потребности и не нужно заботиться о куске хлеба и оплате коммунальных услуг.

Роль образования

Еще одним условием качественной жизни является хорошее образование. Без него во многих сферах построить карьеру просто невозможно. Даже если человек каким-то образом ухищряется получить опыт в той или иной сфере, не имея диплома, и работает лучше своих коллег - для трудоустройства большая часть работодателей потребует диплом об образовании. И даже те, кто уже закончили вуз, все равно должны постоянно повышать квалификацию и совершенствовать свои знания в профессиональной сфере. Ведь без этого можно проработать всю жизнь на одной и той же должности. А без повышения по службе невозможным становится и повышение доходов.

Переквалификация

Нередко случается и так, что человек теряет работу по независящим от него причинам. Например, в регионе, где большая часть мужского населения работает в шахтах, внезапно меняется политика, и шахты начинают закрываться. Что делать в таком случае взрослому человеку, у которого на содержании семья и дети? Выход один - получать новое образование. Именно поэтому для улучшения качества жизни населения необходимо создавать как можно больше возможностей для учебы, в том числе и переквалификации.

Успех зависит от нас самих

Но во многих случаях одного лишь образования для успеха бывает недостаточно. Многие выпускники даже престижных вузов нередко зарабатывают меньше, чем их бывшие одноклассники-троечники. Связано это с тем, что для достижения успеха необходимо также обладать и практическим интеллектом. Многие ученые средней руки, имеющие достаточно высокий коэффициент интеллекта, так навсегда и остаются незамеченными. Причина тому - неумение общаться с людьми, выражать свое мнение, добиваться поставленной цели и применять полученные знания в практической жизни. Поэтому, каким бы важным ни было образование, качество жизни человека во многом зависит от его собственных действий.

Всем большой и пламенный привет! Каждый человек задавался вопросом, как улучшить свою жизнь, сделать ее гармоничнее, счастливее и успешнее. Здравомыслящие люди всегда стремятся совершенствоваться и развиваться. И это касается не только карьерного роста, физического состояния, но и многих других сфер жизни, например, внутреннего состояния души и мыслей. Я попыталась составить список из 10-ти ободряющих истин, включающие советы относительно образа мышления, отношений с другими людьми и практических действий. Вам останется лишь с вдохновением применить в жизни то, что придется Вам по душе и улучшить свою жизнь.

Начните применять вдохновение незамедлительно!

Скрывается за каждым углом просторов сети Интернет. На нас постоянно обрушивается поток информации. Заголовки статей и видеосюжеты мелькают в нашей новостной ленте как неоновые вывески мегаполиса. Изображения с цитатами, содержащими настоящие жемчужины мудрости, заполоняют социальные сети, вызывая короткую вспышку вдохновения у каждого, кто останавливает на них свое внимание. Все изобилует вдохновением. Информационные данные атакуют наше сознание.

Этот поток приносит неисчисляемое количество возможностей для изучения. Тем не менее необходимо отмести многое для того, чтобы найти настоящее золото. Воспринимая всю предложенную информацию, Вы в лучшем случае получите синдром расстройства внимания. Вы также можете оказаться сбитым с толку и не знающим, как применить на практике новообретенное знание.

Вдохновение не требует больших денежных средств, но в бездействии оно бесполезно. Многим не удается применить его в жизни. Делайте это немедленно и вы сможете усвоить и закрепить полученные навыки. Вы можете тысячу раз прочитать задачу в учебнике, но ничему не научитесь, пока не начнете её решать. Учебником можно руководствоваться, но ключ – именно в действии!

Как часто мы упускаем возможности, оказываясь не готовыми взяться за дело. Подходящее время никогда не настанет. Время действовать – только здесь и сейчас! Вы никогда не почувствуете полной готовности, пока не решитесь начать жить, искать новые знания и применять их на практике.

Для того, чтобы понять и использовать то, что написано в учебниках, необходимо иметь примеры из собственного опыта. Поэтому нет ничего лучше, чем применять вдохновение в незамедлительном действии!

Будьте благодарными

Благодарность – это стержень, дающий опору, если всё остальное рушится. Это способ сконцентрировать свое внимание на более позитивной стороне вопроса, удержать управление, летя в кювет. Это принцип, который поможет не свернуть с пути и улучшить свою жизнь.

Когда Вы осознанно фокусируетесь на том, за что испытываете благодарность, многие вещи кажутся более ценными. Для этого достаточно пять минут в день на письме перечислять всё, за что Вы признательны судьбе.

В научных трудах благодарность почти всегда входит в число трех основных черт личности, неразрывно связанных с счастьем. В минуты грусти, наблюдая из окна за дождем, который льет как из ведра, цените то, что имеете дом с окнами. Цените то, что можете видеть и слышать запах дождя.

Если мы не ценим то, что имеем, нет оснований считать, что мы , обладая чем-то большим. Благодарность тесно связана с другими пунктами этого списка. Например, Вы можете быть благодарными за друзей и их успехи. Признательность поможет увидеть окружающую Вас благодать.

Развивайте свой образ мышления

Изобилие. Благосостояние. Избыток. Жизнь. Безграничность. Всё это реально, ведь жизнь – это изобилие. Нужда. Бедность. Дефицит. Ограниченные ресурсы. Отсутствие любви. Это – иллюзия. Существует лишь изобилие. Иллюзия нужды является частью окружающей нас благодати.

Сконцентрируйтесь на изобилии и Вы увидите, что ничего другого и быть не может. Безграничность не знает нужды, существует лишь иллюзия её существования.

Такой образ мышления основывается на благодарности. Когда Вы фокусируетесь на том, что имеете, и осознаете свои способности, Вам открываются различные возможности и новые идеи.

Изменение образа мышления поможет . Обладайте точкой зрения, которая позволит Вам восхищаться своими возможностями, а не унывать из-за иллюзорных ограничений. Отдавайте больше, чем получаете, зная, что всем будет достаточно. Это знание обладает силой избавления от жадности.

Осознание того, что окружающее нас изобилие неисчерпаемо, также уменьшает подобно отпуску или занятием любимыми увлечениями. Даже время находится в изобилии!

Учитесь принимать и отпускать

Принимайте действительность хотя бы потому, что она принимается уже собственным существованием. Сопротивление действительности лишь приведет к переживаниям, которых можно избежать. Измените свои негативные убеждения путем их осознания, а затем примите их, простите и полюбите себя за эти убеждения.

То, чему Вы сопротивляетесь, становится прочнее. Наблюдая за происходящим, не выносите осуждений, но принимайте и любите то, что видите. Положительные изменения и облегчение не заставят долго ждать.

Освободите себя от переживаний и страданий, уступая действительности. Настоящий момент нельзя изменить. Наслаждайтесь свободой жизни и с трепетом наблюдайте за тем, что раскроется Вам, когда научитесь принимать и любить действительность, позволив жизни поддержать Вас.

Отпустите. Плывите по течению. Лавируйте на крутых жизненных виражах, осознавая всеобщее непостоянство. Таким образом вы улучшите свою жизнь.

Всё временно. Важно лишь то, что происходит в настоящий момент. Ваше будущее и прошлое, всё. Примите это. Поддайтесь этому. Не противьтесь тому, что кажется плохим. Не привыкайте к тому, что кажется хорошим. Принимайте всё без притязаний. Ничто не вечно.

Вы можете кричать, реветь и злиться на вселенную за то, что лишились работы. “Это несправедливо!” – скажете Вы, отказываясь принять реальность. Когда Вы полностью капитулируете перед действительностью, то выходите за рамки мышления жертвы и движетесь к чему-то большему.

Стремитесь стать лучше и ставьте цели

Звучит банально, но это имеет важное значение. Для свершения определенных подвигов первостепенной важностью обладает . Для постановки цели Вам приходится задумываться о том, чего Вы хотите от жизни. Это позволяет приблизиться к и основные этапы на пути к её исполнению. Цели превращают непреодолимые туманные горные вершины в удобные для прохождения холмы.

Ставя цели и двигаясь в их направлении, мы постоянно переосмысливаем, чего мы хотим, понимаем, что действительно нас воодушевляет, и в соответствии с этим выбираем правильный путь. Сначала Вы можете решить, что желаете денег, но позже осознаете, что в действительности хотите быть принятым другими людьми.

Для обладания специфическими вещами цели просто необходимы. Представьте, что захотели отправиться в прекрасное, волшебное место в лесу, о котором ходят легенды. Безусловно, Вы могли бы просто бесцельно бродить в лесу, не зная направления. Это могло бы стать невероятным приключением, но вероятность добраться до места назначения была бы крайне мала. Но, обладая некоторыми указаниями (необходимыми для прохождения этапами), Вы бы имели возможность отступить от них и отправиться навстречу приключениям, но при этом добраться до великолепного места, к которому стремились изначально.

Стремитесь стать лучше, ставя долгосрочные и краткосрочные цели. Помните, что они могут и будут меняться по мере продвижения вперед.

Необходимо ставить цели, руководствуясь правильным образом мышления, о котором мы говорили ранее, и немедленно приступать к их достижению. В конце концов Ваш путь и является целью. Наслаждайтесь!

Делайте перерывы

Для того, чтобы создать жизнь своей мечты и жить ею, потребуется много усилий. Но эти усилия могут быть неощутимыми, если делать их с радостью и наслаждением. Нужно выбрать направление (то, на чем Вы на какое-то время сосредоточитесь) и начать движение. Достигнув задуманного, обретете новые знания и получите много нового опыта. Это будет увлекательно и расширит горизонты Вашего сознания во многих направлениях и улучшить жизнь.

Чтобы удержаться на такой высокой скорости жизни, нужно уметь отдыхать и отстраняться. Найдите время, чтобы заняться чем-то совершенно другим. Встречайтесь с друзьями и семьей, медитируйте в течение дня или отправьтесь в отпуск. Сбавьте скорость и оцените красоту мира вокруг Вас.

Может быть, Вам захочется увлечься чем-то новым, что кажется связанным или совсем не связанным с первоначальным курсом. Укоряя себя за недостаточное количество прилагаемых усилий или недостаточно высокий темп производительности, Вы не сможете продолжать работу. Позвольте себе сделать передышку, не думая о том, что необходимо сделать. Плывите по течению жизни, свободной от нужды, ожиданий, надежд и . Работайте и отдыхайте без привыкания и не сможете отличить одно от другого.

Времени достаточно, помните? Делайте перерывы с чистой совестью, чтобы проводить их с друзьями или заниматься любимым увлечением.

Найдите хобби

Очень важно с удовольствием заниматься любимым делом. Даже если Вам нравится работа, необходимо иметь хобби. Занимаясь чем-то только ради удовольствия, Вы не только сможете восстановить силы, но и извлечь эмоциональные, умственные и физические выгоды.

Хобби предоставляют прекрасную возможность бросить себе вызов без ограничений по срокам, которыми зачастую обладает связанная с работой деятельность. Это поможет расширить кругозор и взглянуть на мир с новой стороны. Кроме того, испытывая восторг от выполнения задач, мы подвергаемся полезному типу стресса, эустрессу, который дает прилив азарта и радости. Эустресс вызывает выработку в теле гормона долголетия ДГЭА и адреналина. Противоположностью эустресса является утомление, из-за которого вырабатывается кортизол, гормон стресса.

Исследования показали, что эустресс непосредственно связан с увеличением продолжительности жизни, в отличие от утомления и отсутствия стресса.

Другое преимущество наличия хобби в том, что Вы погружаетесь в какое-то занятие, но ощущаете свое присутствие в настоящем. Часы могут пролетать незаметно, когда находитесь в этом состоянии движения по течению, превосходно себя чувствуя. Даже прием пищи и справление нужды откладываются на потом, когда так хорошо проводите время.

Наличие хобби позволяет делать перерывы, не теряя продуктивности. Также наши увлечения помогают нам знакомиться с новыми людьми и проводить время вместе с друзьями. Это приводит нас к следующему пункту списка.

Укрепляйте дружеские отношения

Отношения любого рода требуют подпитки для того, чтобы оставаться крепкими. Дружба может истощиться до одних воспоминаний, если перестать её холить и лелеять.

Поддержание контакта со старыми друзьями не отнимает много сил, даже если они находятся далеко. Может показаться, что дружбу, которая давно пережила свой расцвет, нужно просто отпустить. Но никогда не поздно возобновить отношения.

Действуйте, когда вспоминаете о старом друге. Избавьтесь от безразличия. Напишите короткое сообщение и пообщайтесь. Встречайтесь за чашкой кофе время от времени.

Возможно, что Ваш друг ведет себя так же, как и Вы, когда дело доходит до поддержания отношений. Намного удобнее общаться только с окружающими, но приложите усилие, чтобы периодически общаться и со старыми друзьями. Никогда не повредит иметь друзей, с которыми можно проводить время и поддерживать друг друга в трудную минуту. Хороших друзей много не бывает. Вы оба не пожалеете о том, что создали крепкие и продолжительные дружеские отношения. Возможно, однажды ваша дружба переживет свое возрождение.

Будьте благодарными за все отношения и не ленитесь укреплять их в свободное время. Это поможет улучшить свою жизнь. Общаясь с друзьями, поддерживайте их во время их падений и радуйтесь за них во время их взлетов.

Радуйтесь за других

Испытываете ли Вы искреннюю радость за успех других людей? Понимаете ли Вы, что счастья хватит для всех и Вы не теряете своей значимости, когда другие совершают великие подвиги? Вы воспринимаете чужой успех как угрозу или вдохновение? Другими словами, обладаете ли Вы широким мышлением?

Видеть, как другие добиваются выдающегося успеха, бывает тяжело. Мы все когда-то испытывали зависть. Иногда чужой успех вызывает чувство ущемленного достоинства. Подобные сравнения могут разжечь пламя зависти, которое поглотит даже малейшие искры радости за успех других людей.

Чувствуя себя притесненными и обделенными ресурсами вселенной, мы испытываем раздражение по отношению к более успешным людям, которое продолжает усиливаться. Оно подкрепляет негативную иллюзию отстранения и нужды, ошибочное убеждение, которое является причиной внутреннего конфликта.

Видя успех других людей, разделяйте их радость. Окажите им полную поддержку – будьте в полном восторге от их достижений. Они полюбят Вас за это. Вы сами себя за это полюбите. Настоящий подарок, который не теряет своей ценности, это умение поддержать других. Представьте, что у Вас есть шар поддержки и любви. Этот шар щедрости имеет определенный размер, который Вас устраивает. Отдавая этот шар другим, Вы его не теряете. В действительности он лишь становится больше. Любовь и поддержка расцветают, когда ими делятся.

Умение радоваться за других неразрывно связано с вышеописанным образом мышления. Включая “режим нужды”, мы оставляем шар себе, отчего он постепенно исчезает. Но, включая “режим достатка”, мы с удовольствием делимся нашим шаром счастья, взращивая его.

Суть этого пункта заключается в Золотом правиле, принципе, который приближает нас к познанию Вселенской истины. Многие религии и выдающиеся личности по-своему формулировали его на протяжении тысяч лет: “Относитесь к другим так, как хотели бы, чтобы относились к Вам”.

Не принимайте себя слишком серьезно

Зная об истинной изменчивой природе всего сущего, включая свое собственное тело, не принимайте себя слишком серьезно. Все мы совершаем ошибки, обладаем и не можем жить вечно. Поэтому наслаждайтесь этим путешествием. Смейтесь над жизненными обстоятельствами. Смейтесь над собой и никогда не перестанете удивляться.

Представьте, как ничтожны Ваши проблемы в сравнении с космическими масштабами. Подумайте о тех, кому намного хуже, чем Вам. Длина человеческой жизни составляет лишь несколько десятков лет в сравнении с бесконечностью вселенной.

Если станете задумываться о тайнах этой жизни и размышлять надо тем, кто Вы есть и кем Вы не являетесь, то так или иначе обнаружите, что обладаете независимостью во всех проявлениях. Вы вольны в отношении своих мыслей, эмоций, физических ощущений и даже тела. Все эти проявления изменяются, появляются и исчезают, пока Вы их осмысливаете.

На самом глубинном уровне Вы всегда существовали и будете существовать. Ваше тело ограничено рождением и смертью, но истинная глубина Вашей личности, как и природы других людей, не знает границ.

Теперь вы знаете, как улучшить свою жизнь. Пишите в комментариях свои размышления на это счет! До новых встреч!

Вряд ли найдется такой человек, который не захотел бы завтра жить лучше, чем он живет сегодня. А какая она, другая, лучшая жизнь? Все ли из нас понимают и знают, какой она должна быть? Абстрактное «Жить лучше» у многих так и остается несбыточной мечтой, и все потому, что те советы, которые есть на эту тему, неприемлемы для многих, — это по сути, призывы к действию. А действия предполагают изменения, и не всегда сразу в лучшую сторону. Часто бывает, чтобы построить что-то новое, необходимо расчистить участок, вырыть котлован, и только спустя много времени, появится то, что мы задумывали изначально.

Да и потом, какая-никакая, жизнь уже у нас сложилась, и не всегда нужно сносить все под корень. Так может стоить провести ревизию, и определить, что именно, какая сфера жизни в большей степени нуждается в улучшении. Чтобы это занятие было интересным, представьте, что в вашей квартире или доме что-то не в порядке. Отвалился кусок обоев, потолок соседи подтопили, в ванной кран протекает. Так бывает, вы знаете. Уверяю, вы начнете ремонтировать именно то, что вас больше всего раздражает, например начнет с замены замка, если он плохо закрывается или сломался.

А теперь, посмотрите на свою жизнь, как на свою квартиру: если во всех жизненных сферах наблюдается перекос — значит нужен капитальный ремонт, не иначе. А чаще всего, можно обойтись вызовом сантехника, и он в два счета отремонтирует ваш кран или смеситель.

Вы все еще хотите улучшить свою жизнь?

Тогда определите вашу самую большую проблему, с которой вы начнете улучшение своей жизни. Советов много, и все они сыпятся на нас, как из рога изобилия. От перегруза информации иногда может случиться не движение вперед, а ступор, из которого просто так, без посторонней помощи не выбраться.

Что для одного хорошо, то для другого будет плохо. К сожалению, об этом мы узнаем опять же, с помощью проб и ошибок. На грабли привыкли наступать не чужие, а свои, родные. Именно поэтому, главной и самой важной рекомендацией по улучшению своей жизни будет только одна — определить, что именно в своей жизни мы хотим улучшить.

Возможно, кто-то страдает от лишнего или недостаточного веса. Нормальный вес обеспечит значительное улучшение качества жизни, думаю, все с этим будут согласны.

Если вы понимаете, что от вашей организованности страдаете не только вы, но и окружающие люди, отличным занятием будет избавление от плохих привычек, которые мешают жить счастливо, и приобретение других привычек, которые будут улучшать вашу жизнь с каждым днем.

Вы не знаете иностранного языка, и это мешает наладить сотрудничество с перспективными иностранными партнерами? Понимая, что сотрудничество принесет ощутимую прибыль, вы не раздумывая, начинаете изучать иностранный язык, возможно, что и не один, считая, что пригодится на всякий случай.

К примеру, если у вас сейчас нет деловых контактов с иностранными партнерами, то есть ли смысл изучать иностранный язык, в то время, когда вы теряете самообладание во время презентаций? Скорее всего, лучше записаться на курсы ораторского мастерства, чтобы этот страх не мешал вам укреплять финансовую сферу вашей жизни.

Примеров можно привести бесконечно много. Но урок нужно запомнить один:

«Если твой ум хорошо организован, то ваша жизнь изменится. Вы станете хорошим, счастливым и успешным человеком.»

Эти слова принадлежат Маргарет Мур, которая является директором Института Коучинга при больнице McLean (филиал Гарвардской медицинской школы). Чаще всего приходится начинать именно с себя, а именно с организации своего ума, для того, чтобы улучшить свою жизнь.

Замечу, что навыки организации в нас уже заложены, только не все знают, как этим богатством воспользоваться. Есть несколько правил организации ума, возможно, что-то можно взять на заметку:

Правила организации ума

1. Эмоции бьют через край? Приручите свои эмоции.
2. Слишком много дел, проблем, задач? Сфокусируйтесь на решении всего одной, срочной и важной задаче.
3. Умейте отвлечься, сделать перерыв. Умейте нажать на тормоза.
4. Получите доступ к своей рабочей памяти. Освобождайте свою рабочую память, удаляйте ненужные файлы.
5. Научитесь переключать свое внимание. Сделайте свое мышление гибким и проворным.
6. Соедините все вместе. Когда все эти правила станут вашими навыками, соединить все вместе будет совсем нетрудно.

Вспомните то время, когда вы учились водить автомобиль? Трудно было вначале, руки и ноги не слушались, мозг давал им команды невпопад. Но спустя какое-то время, навыки вождения автомобиля были вами доведены до автоматизма, вы уже можете ехать и слушать музыку, разговаривать с пассажирами, отвечать на вопросы, говорить по мобильному телефону.

Почему же к своей жизни мы иначе относимся? Почем мы считаем, что обучения в школе, институте и рабочей практики достаточно для того, чтобы качество жизни было высоким? Ведь известно всем, что для того, чтобы что-то получить, нужно много сил и времени вложить.

Мы живем не так, как нам хочется, и на вопрос «Как улучшить свою жизнь», порой не знаем, как ответить. Цивилизованный мир становится с каждым днем все стремительнее, жестче, сложнее. Может так случиться, что можно опоздать со своим решением «Пора что-то менять в своей жизни». Хочу вас успокоить словами известной поговорки: «Лучше поздно, чем никогда». Если вы почувствовали, что пришло время что-то изменить, то в этот момент нужно обязательно найти то, во что вы очень сильно верите. Вера и Надежда творят чудеса.

Не бойтесь мечтать!

Не бойтесь мечтать и создавать свой образ новой жизни. В этом случае терпение и выдержка — вам не помощники, а враги. Сразу нужно приступать к действиям, которые перечислены выше. Надо перестать бояться перемен, надо захотеть перемен, может быть не всегда самых лучших. Верьте в себя и в собственные силы, перестаньте на кого-то надеяться. Даже хрупкие, маленькие женщины порой могут свернуть горы.

В этот период, как никогда, нужно зарядиться позитивным мышлением и отстраниться от нытиков, которые могут легко разрушить ваш новый мир. Лучший способ этого избежать — научиться чему-то новому. Вспомните, что вам нравится делать больше всего, чему бы вы хотели научиться, и делать это лучше других. Запишитесь на курсы, найдите единомышленников, овладейте новой и интересной профессией — в наше время экспертность очень ценится. Станьте экспертом, и уже одно это потянет за собой массу других изменений, происходящих в вашей жизни.

Качество нашей жизни — в наших руках! У каждого из нас будет свой рецепт наивкуснейшего блюда под названием «Это моя новая жизнь». В следующий раз, когда у нас спросят совета о том, как улучшить свою жизнь, мы уже будем знать, что сказать. Мы просто спросим другого человека: «Вы действительно хотите улучшить свою жизнь? С чего начнем?»

Ребята из Lifehacker.ru сделали отличную иллюстрацию к публикации статьи «60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней». Здесь действительно можно найти советы на все случаи жизни.

Крайне редко можно встретить человека, которого устраивает его качество жизни. Ведь так часто люди жалуются на недостойный уровень жизни и винят в этом всех, кого не лень: правительство, работодателя, родных и близких людей. Каждый из них рано или поздно задается вопросами: «Как быстро улучшить свою жизнь? Какие существуют способы улучшения жизни?» Затем кто-то пытается улучшить жизнь молитвами, кто-то и вовсе обращается за помощью к гадалкам. А, может, стоит попробовать менять себя? В этой статье мы постараемся ответить на многие интересующие вас вопросы и раскрыть секреты счастливой жизни.

«Жить — хорошо, а хорошо жить — еще лучше» — это высказывание прекрасно описывает желания каждого человека, живущего на нашей планете. Согласитесь, что трудно чувствовать себя абсолютно счастливым, если вы не реализованы хоть в одной важной для себя сфере. В ситуации, когда что-то идет не так, тяжелее всего сделать первый шаг, чтобы улучшить условия жизни. Потому что перед тем, как действовать, нужен определенный план, дабы понять с чего начать перемены в лучшую сторону.

• Начнем со здоровья. Пожалуй, это самый главный пункт нашего плана. Ведь, когда у человека что-то болит, наслаждаться жизнью получается проблематично. Всегда контролируйте свои хронические заболевания, систематически сдавайте общие анализы, посещайте врачей. Не запускайте, всегда легче устранить проблемы на начальном этапе. Пересмотрите свой рацион питания, отдав свое предпочтение легкой и здоровой пище. Она придаст вашему организму бодрости.

• Что может быть лучшим стартом для начала дня успешного человека? Конечно, же сон! Старайтесь соблюдать правильный распорядок дня. Для взрослого человека сон должен длиться не менее 8 часов. Выспавшийся человек всегда пребывает в хорошем настроении, выглядит свежим и полным сил. У вас появится гораздо больше времени, вы будете легче вставать по утрам, и вас не будет мучить вечная усталость.
• Что касается отдыха — это тоже нужно делать правильно. Многие из нас принимают за отдых просмотр телевизора и интернета. На самом деле, это неверно. Во время такого отдыха наш мозг перегружается с невероятной скоростью, ведь мы слышим огромное количество информации, не всегда для нас полезной. Под отдыхом подразумевается умение переключаться с одного рода деятельности на другой. Для того чтобы по-настоящему отдохнуть и душой и телом, выберите для себя, к примеру, прогулку с друзьями или пикник на природе, посещение спа-процедур, занятия йогой.

• Чтобы ваша жизнь не была скучна и однообразна, придумайте себе цель или мечту. Она может быть от банальной поездки на море до покупки автомобиля. Вы будете прилагать максимальные усилия для ее свершения. А достижение цели вас настолько приободрит, что вы начнете ставить себе все больше новых задач, с помощью них узнаете много нового и интересного.

Тысячи психологов работают над вопросами улучшения жизни человека. Они рассматривают, как изменить черты характера в себе, правильно составить распорядок дня. Выработайте в своем организме привычки, которые улучшат жизнь:

1. Просыпайтесь рано. Чем дольше человек спит по утрам, тем меньше у него времени остается на дела и самореализацию.
2. Перестаньте винить всех вокруг себя. Никто ни в чем не виноват. Все то, что происходит вокруг вас — создано вами.
3. Избегайте поверхностных знаний. Развивайтесь, читайте книги, походите по разным курсам, тренингам.
4. Найдите себе хобби. Это может быть любое занятие, которое вам придется по душе, например: вышивка бисером, вязание, скрапбукинг и т.д.
5. Делитесь своими переживаниями, не держите в себе. Ведь так часто, когда мы не видим выхода, его помогут найти другие.
6. Заботьтесь об окружающих, делайте добро, ведь добро, которое мы творим, делает нас более счастливыми, нежели, когда мы его получаем.
7. Посещайте страны, которые вас манят. В наше время существует огромное количество турагенств, которые помогут подобрать вам максимально удобный тур — как по цене, так и по месту расположения. Устраивайте себе поездки хотя бы раз в год.

Как улучшить семейную жизнь? Как улучшить качество жизни женщины?

Семейная жизнь — это тяжелый путь. Конфетно-букетный период заканчивается и начинается быт. Бывают и радости, и ссоры, и недопонимание. Чтобы улучшить отношения в своей семье, придерживайтесь приведенных ниже советов.

• Семья — это не каждый сам по себе, это одно целое. Каждый должен выполнять свою функцию, т.е. не так, что, приходя с работы, муж лежит на диване перед телевизором, а жена, как белка в колесе, крутится по дому. Такой ход событий меняйте незамедлительно. Начинайте с простых задач, отправляйте мужа в магазин за продуктами, предварительно написав список. Не тащите все на себе, давайте ему задания по дому. Не допускайте бездельничества.

• Муж не может угадывать, что у вас на уме. По статистике, женщины думают в 8 раз больше, чем мужчины. Мужской мозг во время мышления конкретно направлен в сторону решения самой проблемы, а женский за минуту может обдумать 10 проблем, причем не только обдумать, а еще и додумать, выискать тайный смысл во фразе мужа, обязательно уличить во вранье или, того хуже, в измене. Говорите всегда прямо и конкретно, что вас не устраивает. Не говорите намеками, мужчины все-равно этого не поймут.
• Доверяйте мужу, не подозревайте без явных причин. Если вам кажется, что муж вам изменяет, но на это нет никаких доказательств и фактов, вы просто не уверены в себе. Займитесь своей внешностью, ухаживайте за собой, ведь мужчины любят не только желудком, а и глазами. Постарайтесь относиться к мужу с пониманием. Если вы сможете стать ему опорой и надежной подругой, а не только женой, он не посмотрит в сторону других женщин. Постоянные подозрения в измене сильно раздражают, вспомните пословицу и сделайте вывод: «Если человеку постоянно говорить — свинья, то он захрюкает».
• Меньше критикуйте мужа, больше хвалите, ведь мужчины — те же дети. Когда будет похвала за каждую проделанную им работу и помощь, он уже будет проделывать поставленную вами задачу без ваших просьб и напоминаний.
• Уважайте друг друга. Никакого повышенного голоса. Не кричите на членов вашей семьи и не позволяйте повышать на себя голос. Все вопросы и проблемы обсуждайте спокойно, умейте находить компромисс. Относитесь уважительно к решениям и увлечениям ваших близких.
• Старайтесь больше времени проводить вместе. Например, можно сделать раз в неделю день семьи, когда вы сможете все вместе разнообразить свой досуг: поехать на рыбалку, в парк, сходить в кино, ресторан и т.д.

• Хотя бы пару раз в месяц отдыхайте отдельно друг от друга. Отпускайте мужа, к примеру, на футбол, сами пробегитесь с подружками по магазинам. Это поможет вам обоим максимально расслабиться и разнообразить жизнь.
• Читайте книги, улучшающие жизнь. Существует множество интересных и поучительных книг, которые помогают улучшать семейные отношения. Такую книгу можно предложить почитать и членам вашей семьи, ведь чтобы что-то поменять, меняться придется всем.

Как улучшить сексуальную жизнь?

С годами сексуальная жизнь становится монотонной и однообразной. Угасает страсть и желание. Мы прячем сексуальные ночные рубашки в шкаф и предпочитаем более удобный ночной костюм. Массажи и прочие возбуждающие моменты остаются в прошлом. Что же делать, чтобы вернуть пылкий и страстный секс?

• Попробуйте изменить интерьер спальни. Переставьте мебель, добавьте на полочки свечей, аромалампы и пару книг, подобных камасутре. Избавьтесь от старого постельного белья.
• Узнайте у второй половинки его сексуальные фантазии и расскажите ему о своих. Это поможет вам сблизиться и завестись.
• Периодически занимайтесь сексом вне дома. Снимите номер в отеле, закажите шампанское, устрицы, клубнику со сливками и наслаждайтесь друг другом. Также можно рассмотреть такие варианты, как автомобиль, берег реки вечером, лужайка леса и т.д.

• Попробуйте ролевые игры. Игра в банального серого волка и красную шапочку, может завести вас настолько, что вы и вовсе забудете о том, что когда-то были проблемы.
• Прикупите несколько вариантов сексуального белья. Костюмчик горничной или зайки сводил с ума многих мужчин.
• Устройте вечер массажа. Зажгите свечи, включите романтическую музыку, возьмите массажное масло и вперед — навстречу расслаблению и удовольствию!
• Больше обнимайтесь и целуйтесь. Ученными доказано, что тактильный контакт сильно сближает.

Для того, чтобы улучшить свою жизнь, вам потребуется кардинально ее менять, это нелегко, но оно того стоит. Начните в первую очередь с себя, а дальше, глядя на вас, и окружающие будут меняться. Научитесь получать от жизни удовольствие. Ловите каждый ее момент, улыбайтесь, не переживайте из-за всяких мелочей, и вы увидите, результат не заставит долго ждать.

Видео: «Как улучшить свою жизнь за 21 день?»

Человеческая природа такова, что мы всегда стремимся улучшить свою жизнь. Даже те, кто уже добился многих поставленных перед собой цели, время от времени задаются вопросом – как ещё можно изменить свою жизнь? И люди, которые дорожат стабильностью, всё же никогда не откажутся, например, от повышения зарплаты, приятного знакомства или ещё какого-либо изменения жизни к лучшему.

Зачем это нужно – изменить жизнь? Разве плохо, когда она течёт своим чередом, размеренно и плавно? Достигнув благополучных условий – стабильной работы, собственной квартиры, красивой семьи - люди зачастую складывают руки и начинают думать, что ещё сильнее улучшить жизнь некуда, да и незачем. А что в итоге? Спустя некоторое время работа начинает надоедать, в семье наступает период непонимания, да и квартира, оказывается, могла быть побольше и поуютнее. Человеку попросту становится скучно, ведь для того, чтобы получать от жизни радость и быть успешным, важно развиваться и не стоять на месте.

Поэтому, какой бы удавшейся ни казалась жизнь, всегда есть способы её улучшить. Мы предложим несколько разных областей, в которых можно добиваться прогресса, - выбирайте на свой вкус и решайте, что можно было бы сделать уже сегодня!

Как изменить свою жизнь

Чтобы улучшить жизнь, для начала определитесь, что именно хотелось бы изменить. Кто-то может сказать – у меня и так всё отлично, мне незачем что-то менять. Но разве такие люди в глубине души не хотят прогресса? Ведь изменение жизни – это не обязательно отказ от уже существующих благ, это ещё и появление чего-то нового. Карьерный рост или рождение долгожданного ребёнка – это тоже изменения, и притом приятные.

Вы твёрдо решили изменить свою жизнь к лучшему? Тогда давайте разбираться, в какую сторону двигаться. Для начала определитесь со своими целями и стремлениями. Кое-то уже давно твёрдо знает, чего он хочет и добивается. Но и таким целеустремлённым личностям будет не лишним немного присмотреться к себе – просто для того, чтобы убедиться, что движутся они в нужном направлении.

1. Задайте себе вопросы .

Какова моя жизнь сейчас и насколько она мне нравится? Какой я хочу её видеть? Чем я люблю заниматься и что из этого могу делать уже сейчас? На какие уступки ради этого я готов пойти, а чего делать не буду? Это подготовит почву для будущих изменений и даст мозгу понять, что его хозяин настроен серьёзно.

2. Разберитесь в себе.

Возьмите два листа бумаги, на один выпишите свои достоинства, на второй – недостатки. Теперь на первом напротив каждого пункта напишите, что хотелось бы улучшить и развить – например, не только читать по-английски, но и свободно разговаривать с носителями языка. А на втором – что можно сделать, чтобы смягчить или устранить эти недостатки. Вы сразу увидите будущий фронт работ.

3. Постройте план действий на ближайший год, руководствуясь этими двумя списками.

Каждый месяц делайте упор на один из пунктов из каждого. Новая привычка устанавливается за 21 день – таким образом каждый месяц можно наработать и закрепить одну полезную и найти замену одной вредной. Подумайте, как объединить эти пункты: к примеру, в апреле можно начать выходить на утренние пробежки, а для этого придётся научиться вставать пораньше и, соответственно, не засиживаться вечером. А перед этим можно приучиться уделять соцсетям не два часа в день, а один, а в освободившееся время делать записи в дневник, готовить, заниматься своим хобби или домашними делами.

4. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя.

Скажите себе: с этого момента моя жизнь меняется моими силами. Даже тем, кто находит вину в своих неудачах в строгости родителей и несчастливом детстве, важно осознать, что изменения в жизни – дело их собственных рук. Откажитесь от мысли ждать помощи со стороны и искать виноватых. Это изменение в образе мыслей, которое развязывает руки и делает гораздо свободнее.

5. Научитесь смотреть на жизнь с оптимизмом.

Во всём, что происходит, выделяйте положительную сторону. Вам продали некачественный товар? Вы теперь имеете опыт общения с управляющим магазина, а кроме того, знаете, как важно забирать чек. Извлекайте пользу из всего с чем столкнётесь.

6. Будьте готовы к не самому благоприятному исходу.

Это не противоречит предыдущему пункту: в том же случае с покупкой можно понадеяться, что с ней всё будет хорошо, а можно учесть и неприятный вариант и оставить за собой возможность вернуть деньги. Оптимист – это не тот, кто смотрит на жизнь сквозь розовые очки, а тот, кто видит обе стороны вопроса, сознательно выбирая из них положительную.

7. Замените извинения на благодарность.

Это не касается случая, если вы наступили кому-то на ногу, но во многих случаях полезно заменить самоуничижение и попытки увидеть свою вину на уважение к себе и вместе с тем понимание к окружающим. Вместо «извини, что напрягаю своими проблемами» - «спасибо за твоё неравнодушие». Вместо «извини, что разбудил» - «спасибо, что уделил внимание, я помню, что ты спишь в такое время, но это был исключительный случай».

8. И вместе с тем приучите себя быть внимательным к людям.

Никакая благодарность не убережёт от конфликта тех, кто регулярно будит телефонными звонками или перегружает своими проблемами.

9. Начните вести хронометраж.

Проведите день, записывая каждое из своих занятий – вплоть до чистки зубов – и время, которое на него уходит. Можно обнаружить любопытнейшие факты: устрашающе сложное дело, на выполнение которого приходится полдня себя уговаривать, по факту занимает всего двадцать минут, а невинный сёрфинг в интернете – два часа, пролетающие, как пять минут. Регулируйте своё время, используйте его с толком.

10. Если результаты предыдущего пункта показали, что время действительно уходит не туда, освойте тайм-менеджмент.

Как именно можно применить эту технику? Вот несколько способов привести свою жизнь в порядок с её помощью.

11. Развивайте чувство времени.

Засеките одну минуту, закройте глаза и постарайтесь определить, когда она пройдёт. Когда почувствуете, что нужный момент наступил, откройте глаза и сравните свой результат с секундомером. Вы, скорее всего, увидите, что время, как мы его чувствуем, отличается от реального хода. Мы думаем, что прошёл всего час, а на самом деле – «ой, как уже поздно!»

Чаще практикуйте это упражнение – в очереди, в лифте, а особенно удобно - когда ждёте поезда метро и видите секундомер. Постепенно увеличивайте промежуток с минуты до двух, пяти, десяти. Полезно будет и научиться угадывать, который сейчас час. Всё это поможет стать хозяином своего времени.

12. Избавьтесь от задач, которые выполняете неоправданно долго, в ущерб другим делам.

Если можете найти более быструю замену – постарайтесь это сделать. Или вовсе делегируйте задачу.

Вам действительно нужно каждый день готовить обед из трёх блюд? Может быть, можно обойтись более простыми рецептами или получить помощь семьи? Вы уверены, что необходимо ехать в магазин через весь город, - может быть, рациональнее совершить покупку возле дома или заказать доставку?

Потраченное время всегда должно чем-то компенсироваться – если не деньгами, то удовольствием, хорошим самочувствием или пользой в будущем. Там, где можете уменьшить количество времени – сделайте это.

13. Определите, какие посторонние факторы «съедают» время.

Может быть, болтовня с соседом или сотрудником, который подошёл на минутку и заговорил на полчаса? Или рабочие совещания? Выделите то, что происходит чаще раза в неделю, и проговорите с «виновниками», объясните, что можете выделять им не больше определённого промежутка – пяти-десяти минут.

14. Старайтесь использовать с толком каждую минуту времени.

Делайте приседания, пока жарятся котлеты, решайте судоку или запоминайте английские слова, когда ждёте лифт.

Следующие несколько советов не связаны напрямую с тайм-менеджментом, но, несомненно, имеют отношение и ко времени, и к улучшению качества жизни.

15. Выделяйте на сон положенные 7-8 часов.

Это такая же необходимая процедура для организма, как техосмотр для автомобиля или чистка реестра для компьютера, - она поможет работать быстрее и качественнее и обезопасит от более серьёзного и дорогого ремонта.

16. Ложитесь спать в одно и то же время.

Так организму будет легче привыкнуть и настроиться.

17. Если по утрам чувствуете себя разбитым, попробуйте не увеличить длительность сна, а наоборот – уменьшить на полчаса.

Это связано со сменой быстрой и медленной фаз сна: перейдя из одной в другую, можно облегчить подъём.

18. Если решили отдохнуть и подремать днём, выделяйте на это не больше пятнадцати минут.

Более длительный сон принесёт вместо ощущения отдыха чувство разбитости.

Пятнадцать минут – это не так и мало, если в этот промежуток менять свою жизнь и делать это изо дня в день. Вот несколько примеров.

19. Заведите привычку каждый день делать что-нибудь для своего жилья.

Протрите пыль или полы, разложите вещи по местам или пропылесосьте, и еженедельная генеральная уборка сократится на полтора часа. Здесь так же, как и в спорте: кратковременные, но регулярные занятия действеннее, чем долгие нагрузки раз в 2 месяца. Сначала мы питаем свой дом – затем он питает нас.

20. Займитесь спортом.

Что можно успеть за 15 минут? Например, постоять в планке, сделать несколько отжиманий или подтягиваний или выполнить комплекс лечебной гимнастики.

21. Танцуйте.

Если считаете, что не умеете, - просто двигайтесь под любимую музыку. Тело разберётся, чего ему не хватает, чтобы расслабить напряжённые места.

Устройте мозговой штурм для какой-либо проблемы.

23. Читайте.

Пятнадцати минут не хватит, чтобы сосредоточиться на серьёзной книге, но достаточно для небольшого рассказа или статьи в Википедии.

24. Медитируйте.

Расслабляйте ум и тело, прислушивайтесь к ощущениям – зажимам, настойчивым мыслям.

25. Рисуйте.

Не бойтесь, что не получится шедевра, - делайте это в своё удовольствие.

26. Позвоните друзьям или родственникам, с которыми редко видитесь.

27. Сделайте запись в блог или дневник.

Часто люди не делают то, что хотели бы, потому что считают: на это нет времени. Задача, которая кажется масштабной, отпугивает. Но попробуйте выполнять её небольшими порциями, и уже через неделю увидите первые результаты.

Как улучшить жизнь

От простых ежедневных задач перейдём к более серьёзным практикам. Что можно и нужно изменить в сознании, чтобы жизнь стала качественнее?

28. Развивайте критическое мышление.

Проверяйте поступающую информацию.

29. Слушайте в первую очередь те советы, о которых просили.

30. И сами не давайте советов, если их не спрашивали.

А если решили что-то предложить, спросите у человека, готов ли он прислушаться. Если чьё-то решение кажется странным и неправильным, узнайте ситуацию, прежде чем выдавать своё мнение.

31. Избегайте обобщений, говорите только о настоящем моменте.

Вместо «ты постоянно разбрасываешь вещи» - «ты взял эту книгу и не поставил её на полку, и я долго не могла её найти». Это поможет избежать многих конфликтов.

32. И сами не позволяйте втянуть себя в обобщённые выражения.

Если кто-то обращается в ключе «ты всё время опаздываешь», не вступайте в ответный конфликт. Отвечайте на то, с чем можете согласиться: «да, я действительно не всегда рассчитываю своё время». У собеседника не останется ресурсов для поддержания конфликта. Вы же получите информацию к размышлениям: может быть, действительно стоит тщательнее продумывать своё график?

К тому, который говорит: «всё равно ничего не выйдет», «на это не хватит денег», «есть много других дел».

Речь не о голосе разума, который противится просиживанию в соцсетях или десятой ненужной покупке. Речь о том внутреннем цензоре, из-за которого не состоялось множество важных и успешных проектов и который стремится лишить уверенности в себе.

34. Когда включается механизм «всё равно ничего не выйдет» - находите контраргументы!

Нет времени? Но всегда можно выделить хотя бы час. Что скажут другие? Возможно, они скажут: «Как хорошо получилось!» Боритесь, а не складывайте руки.

35. Поставьте себя на место внутреннего критика.

Представьте, что это вы мешаете другому в принятии и исполнении решения. Подумайте, какие намерения при этом движут, что заставляет так делать? Это поможет и найти контраргументы, и разобраться в себе.

36. Если какое-то качество другого человека вызывает раздражение, это сигнал присмотреться к себе.

Зачастую нас раздражает в других людях то, чего мы не любим в себе, но боимся признаться.

37. По возможности избегайте оценочных суждений о людях – это позволит больше сосредоточиться на своем развитии, а не на критике других.

38. Изучайте психологию.

Знание людей и их мотивов изменит жизнь к лучшему, а понимание, как лучше себя вести в той или иной ситуации, - тем более.

39. Не будьте привязаны к деньгам.

Они нужны для того, чтобы о них не думать. Смело тратьте заработанное, используйте свои финансы на свои удовольствия.

40. А если и без того любите потратить всю зарплату за неделю – постарайтесь изменить своим привычкам и делать накопления.

41. Победите прокрастинацию.

Это качество мешает самым разным людям в разных сферах деятельности. Начните делать здесь и сейчас, не откладывая на мифическое «потом».

42. Откажитесь от конфликтов.

Не вступайте в спор ради спора, избегайте конфликтных личностей.

43. Перестаньте «пинать» себя, как нерадивого подчинённого.

Начните с собой сотрудничать, как с вежливым и профессиональным деловым партнёром, который не подводит.

44. Освойте правило Парето: 20% усилий приносят 80% результата.

Сначала делайте важное, которое решит большинство вопросов, а затем – детали. Вот несколько примеров, как можно применить это правило в жизни.

45. Определите круг ближайших друзей.

Приятных знакомых может быть много, но только на некоторых стоит рассчитывать всерьёз. Будьте ближе к тем, кто важен, и не стройте заоблачных ожиданий от случайных приятелей.

46. Подберите необходимый минимум одежды, который подойдёт на случай большинства ситуаций.

Обеспечьте свой базовый гардероб: несколько прочных, качественных универсальных вещей, к которым можно подобрать аксессуары.

47. Найдите свою рабочую нишу, в которой будете развиваться, и углубляйтесь в этом направлении.

Не распыляйтесь: одно главное занятие должно приносить крупнейшую часть дохода. Если найдёте что-то более выгодное – сосредоточьтесь на этом новом занятии.

48. Малое количество наставников обеспечивают основную долю знаний.

Один всеведущий гуру – хорошо, двое – очень хорошо, трое – смотрите, как бы не запутаться в их советах. Найдите кого-то, кто будет поддерживать, но не ждите совета от всех сразу. Прислушивайтесь к разным людям, доверяйте проверенным.

Но, предположим, и прокрастинация, и конфликты уже давно побеждены. Вы проскользнули взглядом все предыдущие пункты, которые уже – пройденный этап или вовсе нечто неизведанное. Что можно посоветовать тем, кто успешен, счастлив и всё равно стремится к большему?

49. Покорите Эверест.

Или, для начала, хотя бы Говерлу. Достижение вершины в прямом смысле – лучший способ наполнить жизнь новыми красками.

50. Спрыгните с парашютом.

51. Проведите отпуск в поездке автостопом.

52. Купите велосипед.

Ездите на нём на работу, в поездки на выходные. Вы получите не только активный образ жизни, но и новые знакомства с такими же людьми.

53. Попробуйте подводное плавание.

54. Съездите в незнакомую страну без денег в кошельке.

Найдите там подработку, чтобы заработать на проживание, познакомьтесь с местными жителями и узнайте, как они живут, испробуйте свои силы. Не каждый на такое решается, но возвращаются из таких поездок совсем другими людьми.

55. Создайте собственный проект, в котором вы сможете делиться познаниями и навыками в тех сферах, где накопили солидный опыт.

Подумайте: чем нравится заниматься в свободное время, в чем чувствуете себя профессионалом? Это не обязательно то, что приносит сейчас деньги или практическую пользу. Если вы найдете людей, которые интересуются тем же и которым нужен ценный совет, в дальнейшем вы сможете монетизировать свое «бесполезное» увлечение.

56. Заведите ребёнка.

Это самый эффективный способ внести изменения в свою жизнь на долгие годы.

А что можно придумать менее экстремального, но также важного?

57. Введите семейные традиции: совместный ужин или походы на выходных.

58. Навестите родственников, которых давно не видели.

59. Полюбите спорт.

Он поможет развить дисциплинированность, стрессоустойчивость, силу воли – этих качеств никогда не бывает много. Среди всего разнообразия его видов обязательно найдётся что-то, что придётся по душе. Вот несколько вариантов.

60. Запишитесь в бассейн.

Это не только плавание, но и прыжки в воду, а если любите работать в команде, то синхронное плавание или водное поло. В воде меньше риска получить травму, а вместе с тем – все группы мышц получают подходящую нагрузку.

61. Те, кто любит командные виды спорта, наверное, уже играют в футбол или баскетбол.

Но их стоит попробовать и тем, кто считает себя интровертом. Такая смена может раскрыть неизвестные грани личности и показать, какая она – работа в команде.

62. А тем, кто не мыслит себя за пределами команды, будет полезно сыграть несколько партий в настольный теннис или бадминтон, где приходится рассчитывать только на свои силы.

63. Попробуйте себя в единоборствах.

У каждого из них – своя философия, из которой можно почерпнуть что-то важное. А кроме того, такие умения могут пригодиться и за пределами спортзала.

64. Научитесь играть в шахматы.

А если уже умеете – нет предела совершенству! Найдите партнёра, с которым сможете регулярно упражняться, или начните составлять свои задачи.

65. Повесьте турник в дверях своей комнаты.

Каждый раз, выходя или входя, делайте подтягивания. Это касается и девушек – такие упражнения не сделают плечи мужеподобными, но укрепят и мышцы, и уверенность в себе.

66. Больше ходите пешком – на работу и с работы, хотя бы часть пути. Пользуйтесь лестницей вместо лифта.

67. Сходите в поход.

Туристические агентства предлагают множество вариантов – походы по родной стране и по зарубежным пейзажам, горные, водные и даже велосипедные туры. Это вид отдыха, который нужно попробовать хотя бы раз в жизни. Даже один такой отпуск меняет жизнь в лучшую сторону – это возможность провести время в активной и жизнерадостной компании, увидеть умопомрачительно красивые места и испытать свои силы. Здесь тоже есть из чего выбирать.

68. Сплавы – на байдарках или катамаранах, по горному потоку или спокойной реке.

Оставит приятные впечатления у тех, кто любит воду, и доставит ни с чем не сравнимое удовольствие от гребли. А ещё в таком походе не придётся нести на себе тяжёлый рюкзак

69. Пешие походы – по равнинам или горам, в любом случае бодрят и укрепляют.

А тяжёлый рюкзак – ничто по сравнению с лёгким характером бывалых туристов, незабываемыми местами и приключениями, удовлетворённостью в конце пути.

70. Зимние вылазки.

Тем, кто испробовал летние виды активного отдыха, может быть интересно увидеть знакомые места зимой: замёрзшие водопады и реки или же пещеры, в которых круглый год постоянная температура. Не говоря уже о таком традиционном зимнем развлечении, как лыжи. Если не пробовали – откройте для себя.

Что делать дома?

Вы вернулись со сплава или из гор, полные решимости и дальше менять привычный уклад. Куда её применить?

71. Сделайте перестановку в своей комнате.

Это станет своеобразным глотком свежего воздуха для мозга – ему полезны такие встряски и необходимость изменять привычный ход действий.

72. Попробуйте новую кухню: итальянскую (и это не только пицца), грузинскую, бразильскую…

73. Полюбите утро и понедельники.

Звучит, как издевательство, но на самом деле не стоит относиться агрессивно к новому началу и чистому листу.

74. Каждый вечер составляйте план на следующий день.

75. Заведите домашнее животное.

Здесь остановимся подробнее.

76. Завести собаку будет полезно тем, кто не против ежедневных прогулок и активного образа жизни.

А тем, кто против, - особенно полезно. Необходимость выбираться из дома и уделять внимание активному зверю переменит жизнь к лучшему – даже если поначалу так не будет казаться. А дружелюбие и преданность зверя покажет, что всё это происходит не зря.

77. Котов заводят те, кто хочет обрести ласкового друга, но готов к тому, что друг окажется своевольным и самоуверенным.

А если взять животное из приюта, то к приятным впечатлениям добавится ещё и гордость за сделанное хорошее дело.

78. Тем, для кого и кот, и собака – слишком масштабное приобретение, можно завести крыс.

Именно во множественном числе – эти зверьки особенно бодры и игривы именно в группах (разумеется, однополых, хотя можно изменить привычный уклад ещё и методом заведения крысиного питомника). Декоративные крысята отличаются от своих диких сородичей – они общительны и совсем не злобные. Общение с ними доставит немало приятных минут. И хвосты у них совсем не лысые.

79. Поставьте дома аквариум .

Он станет отличным украшением комнаты, не говоря уже о возможности любоваться живыми существами, которых, к тому же, не нужно купать.

80. Фотографируйте.

Хотя бы на телефон. Хотя бы для себя. Это поможет увидеть, какой многогранный мир вокруг. Вы начнёте замечать разные неповторимые моменты жизни.

81. Освойте что-то новое, смежное с основным занятием.

То, с чем пока не имели дела, но хотите попробовать. Если шьёте, попробуйте ещё и вышивку. Если программируете, освойте тестирование программ – хотя бы просто для того, чтобы иметь представление. Это расширит горизонты и познания, а также может стать бонусом для работодателей.

82. И похожий способ со значительным отличием: попробуйте научиться тому, в чём не уверены.

Тому, о чём считаете, что это не для вас. Считаете себя гуманитарием – разберитесь в азах математики или физики. Думаете, что не умеете петь – возьмите несколько уроков вокала. Чтобы изменить образ жизни – изменитесь сами.

83. Чаще путешествуйте.

Это может быть как противоположный материк, так и другой район города. Или соседний город, куда можно съездить на выходные.

84. Изучите свой город: его историю, архитектуру.

Вы узнаете знакомые места с неизвестной стороны и начнёте ценить те места, в которых живёте.

85. Больше читайте.

Возьмите за правило прочитывать одну книгу в неделю. Или в две недели, если график не позволяет.

86. Вынесите хлам.

Отдайте тем, кому нужнее, или пустите в переработку.

87. Почистите компьютер.

Работа станет быстрее и эффективнее.

88. Вычеркните дела, которые никак не можете завершить .

Откажитесь или завершите, но не тяните за собой – облегчите жизнь.

89. Найдите подработку.

Что угодно, что будет нравиться и вдохновлять. Это откроет новые горизонты.

90. Заведите новое знакомство.

91. Займитесь волонтерством.

Филантропия поможет поиску индивидуального смысла жизни и даст уверенность в том, что вы живёте не зря.

В чём именно можно себя применить?

92. Помогать приюту для животных.

Можно взять зверя на передержку, найти для него новую семью, закупить лекарства или корм или помочь действиями – в любом крупном городе существует проблема бездомных животных, и там всегда нужны рабочие руки. Если не можете быть равнодушны к братьям нашим меньшим, но не располагаете временем – помогите финансами, это тоже всегда актуально.

93. Сотрудничать с детским домом.

Детям всегда нужны игрушки, новая одежда, гигиенические средства, а ещё сильнее – внимание и забота. Волонтёры часто устраивают поездки, показывая детям, лишённым родительской любви, что мир к ним не равнодушен. А также устраивают программы для подростков, помогая им адаптироваться в обществе. Вы можете стать наставником для того, кто только начинает жить, - это будет бесценно для его жизни, и он непременно будет благодарен.

94. Работать с инвалидами.

Есть программы, которые предлагают им помощь – бытовую или простое общение, которого этим людям часто не хватает.

95. Просто время от времени перечисляйте деньги в проверенные благотворительные фонды.

На банковских картах можно включить функцию, чтобы выполнять это автоматически, и ежемесячно меняться в лучшую сторону.

И ещё несколько простых советов.

96. Исправьте почерк.

97. Освойте каллиграфию, если почерк и так красивый.

98. Посетите стоматолога: это польза для здоровья и шаг навстречу храбрости.

99. Заведите мечту. Пусть даже невыполнимую.

100. Оторвитесь от интернета! Вы не измените свою жизнь, пока не начнёте действовать.