Не откладывай жизнь на завтра! Почему не стоит пропускать "молодость" - мифы и факты! Почему мы откладываем жизнь на потом

Экология жизни. Психология: Не откладывайте жизнь на потом. Так легко в бытовых проблемах и текущих вопросах забросить в дальний ящик саму себя, свои мечты, желания, цели! Они ведь всегда не вовремя и не к месту. Они неудобны и могут потерпеть. В мире столько обязанностей, особенно у женщины, тем более если она уже мама.

Не откладывайте жизнь на потом. Так легко в бытовых проблемах и текущих вопросах забросить в дальний ящик саму себя, свои мечты, желания, цели! Они ведь всегда не вовремя и не к месту. Они неудобны и могут потерпеть.

В мире столько обязанностей, особенно у женщины, тем более если она уже мама. Тут вроде как не до самой себя. Вот и получается, что в опросе, который мы проводили среди женщин за сорок, многие сожалеют о том, что всю жизнь забрасывали себя в дальний угол и совершенно собой не занимались.

Потом можно обнаружить, что время уже во многом упущено, и чтобы наверстать, нужно приложить больше усилий. Это как, например, с весом. Если вы набрали лишнего, проще это сбросить, пока оно «свежее». Но если вы в таком весе живете уже много лет, сбросить его – сложнее.

Если вы отношениями занимаетесь все время, и едва возникает проблема, пытаетесь ее решить, то шансов иметь гармоничную семью у вас больше, чем если бы вы закрывали глаза на трудности, авось само рассосется. Решать все равно все это придется, но потом это будет намного сложнее.

Проще поддерживать состояние кожи ежедневным уходом, чем потом пытаться ее омолодить, когда она уже в морщинах и обвислостях. Проще многие вопросы решать сразу, по свежим следам, не отходя от кассы, чем потом когда-то наверстывать.

Точно так же с ригидностью мозга, которая увеличивается с каждым годом. В двадцать лет вам проще изучить что-то новое, выучить язык, освоить какие-то программы. В сорок вам уже сложнее что-то запомнить, что-то новое изучить. С природой не поспоришь. И конечно, можно выучить английский и в сорок, но придется потратить намного больше сил.

Да то же призвание гораздо проще найти и распознать в двадцать, чем в сорок. Потому что в сорок уже и задачи другие, и даже найдя дело по душе, такого счастья от него уже не получить, оно все же будет намного меньше.

Так стоит ли откладывать изучение себя, своих потребностей и желаний так далеко?

Мы живем с вами очень странным образом, оставляя позади все самое важное. Почему и зачем? На что надеемся? Непонятно.

В «Махабхарате» есть один удивительный момент, когда один из героев со сложным для нашего уха и языка именем, Юдхиштира, говорит о том, что самое удивительное в этом мире. О том, что каждый видел, как умер его дед, его отец, но продолжает жить при этом так, как будто сам никогда не умрет. И это правда.

Пока не нависает реальная угроза жизни, мы не задумываемся, как живём и зачем. Мы словно на автопилоте, летим куда летится. Мол, там разберёмся. Но разберёмся ли? И куда долетим в итоге?

Знаете, очень часто говорят о том, что во время родов женщина находится на невидимой границе между жизнью и смертью. Лично я это ощутила с особой четкостью только в четвёртых родах. Всем телом ощутив эту границу, я словно лишилась в этом вопросе невинности. Как будто протрезвела во время дикой вечеринки и посмотрела на все со стороны.

Роды показали мне неизбежность смерти и конечность жизни. Да, в этом смысле роды и смерть очень похожи. Делай что хочешь и как хочешь, но однажды это случится. Как и когда - не знает никто. Но точно известно, что это неизбежно. Всю жизнь беременным никто не оставался. Так же как и нет тех, кто в этом мире не оставлял бы тело.

И когда я это ощутила - так близко и настолько реалистично - мне стало жалко прожигать дни своей жизни зря.

Мне стало абсолютно все равно на многие второстепенные вещи - что про меня думают какие-то люди, как я в их глазах выгляжу. Многие материальные цели не исчезли, но серьёзно поблекли, осознание их временности и несоразмерности прилагаемых усилий с результатом отрезвило, хотя я от них не отказалась.

Но перестала считать чем-то таким супер-важным. Мне стало жалко времени на ссоры, споры и выяснение, кто прав, а кто нет. Жалко тратить время и на злость, и на зависть. Времени-то не так много осталось, треть жизни уже позади.

Эти мгновения полной ясности и честности с самой собой открыли мне новую дорогу, хотя, кажется, когда-то я на ней бывала. И мне этот путь нравится. Он честен, хоть иногда и слишком честен и откровенен, до дрожи и боли. Он не так прост, зато он приносит удовлетворение и счастье.

Можно жить в пол-силы, жить как попало, жить чью-то чужую жизнь, выживать и существовать, всю жизнь бороться… Но в любом случае есть некая точка, к которой придём мы все. Какими мы туда придем? С чем? Насколько мы будем удовлетворены тем, как жили? И что останется после нас?

Мы годами сидим на нелюбимой работе и не знаем, что с этим делать. Иногда жалуемся друзьям, родным, коллегам. Но продолжаем тянуть лямку, надеясь на чудо, которого, конечно, не происходит. Если это ваш случай, значит, вы пропускаете собственную жизнь. Пора взять управление на себя, перебороть страхи и начать создавать свое счастливое будущее самостоятельно. Не через год, не завтра, а прямо сейчас.

Почему нам так сложно решиться на перемены? Какие иллюзии удерживают нас на месте? Чего мы боимся? Как сделать первый шаг навстречу мечте и начать заниматься тем, что нравится? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей новинке «Никогда-нибудь» . Делимся важными мыслями из книги.

Режим «отложенная жизнь»

Представьте человека, который следует стандартному сценарию: школа, институт, приличная работа. Он честно выполняет свои обязанности, старается соответствовать ожиданиям других людей, делает успешную карьеру, но потом его внезапно накрывает: «Почему все это время я крутился как белка в колесе - и в итоге оно прикатилось не туда? Как так вышло, что я пропустил собственную жизнь?» Эта страшная история может произойти и с вами.

Сейчас у вас есть срочные задачи, которые кажутся более важными, чем праздные мечты. И вы откладываете «интересную жизнь» на потом. Надеетесь, что когда-нибудь в будущем… Только вот список дел никогда не заканчивается. Зато создает иллюзию продуктивности и осмысленности. Вы пишете планы, ставите галочки, достигаете результатов, сдаете отчеты. Старательно карабкаетесь по карьерной лестнице. А куда она ведет и хотите ли вы туда попасть? Об этом просто нет времени подумать.

Загруженность = успех?

Люди часто приравнивают успех к загруженности, многозадачности, режиму «всегда на связи», работе допоздна, отсутствию отпуска и выходных. Занятость - это хорошо, но лишь в том случае, если человек знает, к какой цели так бежит. Иначе он несется на полной скорости в никуда.

Прямо сейчас сделайте небольшую остановку. Отключите автопилот и посмотрите на свою жизнь осознанно. Задайте себе вопрос: «Туда ли я иду?»

Подумайте, где вы окажетесь через пять, десять, двадцать лет, если будете придерживаться того же курса? Нравятся ли вам эти перспективы? Для наглядности посмотрите на коллег, которые успели подняться на несколько ступенек выше вас. Вдохновляют? Если нет, то пора пересмотреть сценарий.

Иллюзия смысла

Другой подвох загруженности заключается в том, что она может создавать иллюзию смысла. Пока вы выполняете задачи из очередного to-do-листа, действуете по плану и достигаете поставленных целей, кажется, что все в порядке. Ведь каждый ваш день заполнен до предела. Но интересно ли вам? Есть ли удовлетворение от работы? Соответствует ли она именно вашим жизненным ценностям?

Вы можете и сами не заметить, что год за годом пропускаете свою жизнь. Один бессмысленно проведенный день тянется за другим. И, вроде, ничего страшного, все как у людей. Увязнуть в этой рутине очень легко.

Попробуйте вынырнуть из своего плотно забитого ежедневника и посмотреть на ситуацию как бы со стороны. Карьерный консультант и автор книги «Никогда-нибудь» Елена Резанова рассказывает об одной из своих любимых практик:

«Обычно утром своего дня рождения я просыпаюсь, будто я с кем-то поменялась телами и теперь оказалась в этой жизни и в этих обстоятельствах. Главное - посмотреть на всё новыми глазами. Где вы? Что делаете? Что за люди рядом с вами? Вы бы выбрали всё это, если бы могли выбирать?»

«Профессиональный туннель»

«Профессиональный туннель» - еще одна коварная ловушка, в которую мы попадаем из-за чрезмерной занятости. Нам некогда смотреть по сторонам, некогда копать глубже. В итоге мы начинаем ассоциировать себя только со своей должностью и компанией. Когда возникает желание что-то изменить, выясняется, что у нас просто нет никаких интересов.

Чтобы избежать такого сужения кругозора, приучите себя постоянно расширять горизонт. Хотя бы раз в неделю смотрите, что происходит в интересных вам сферах (в том числе и в вашей профессиональной теме). Читайте книги, следите за событиями, посещайте разные семинары, лекции, мастер-классы и конференции. Постарайтесь постоянно открывать для себя новые области знаний (может, вас зацепит какой-нибудь онлайн-курс - пройдите его). Тогда вопрос «что дальше?» не вызовет у вас чувства растерянности, вместо этого появятся свежие идеи и мысли.

Миф о корпоративной тюрьме

Итак, вы поняли: вам не нравится то, что с вами происходит. Но что дальше? Обычно в этот момент люди начинают ненавидеть свою «корпоративную тюрьму», рассуждать об офисном рабстве и «крысиных бегах», в которых им приходится участвовать. Они обвиняют какие-то обстоятельства, систему или окружающих, вместо того чтобы взять управление на себя.

Само словосочетание «корпоративная тюрьма» довольно странное. Никто не заставлял вас заключать трудовой договор, не приковывал наручниками к рабочему столу, не закрывал дверь на замок. Кроме того, признайте, ваша «клетка» весьма уютная: здесь неплохо кормят; вас окружают интересные люди; если вы уйдете, на ваше место найдутся желающие. А главное, вы сами это выбрали.

Только вам решать, оставаться здесь или нет. Вы можете выйти сейчас. А можете задержаться, если вам еще интересны какие-то проекты на этой работе. Выбор за вами.

Очень важно осознать это, потому что перемены начинаются именно с того момента, когда вы берете управление на себя. В противном случае вы всю жизнь будете искать всего лишь другого ответственного за вас.

Страх неопределенности

Многие задумываются о переменах, но мало кто на них решается. Потому что здесь и сейчас у нас есть стабильность, контракт, зарплата, соцстраховка. И всего этого можно лишиться. Кому хочется остаться один на один с неопределенностью, туманными перспективами и финансовой неустойчивостью?

«Хоть какая-то стабильность» на нелюбимой работе очень похожа на несчастливый брак с алкоголиком. «Хоть какая-то семья». Да, мы очень боимся рисковать, даже если нас все окончательно достало. Но знакомое, привычное и понятное - это далеко не всегда самый лучший выбор.

Неопределенность при этом вовсе не так страшна. Решиться на перемены - все равно что отправиться в увлекательное путешествие по незнакомому маршруту, где вас ждет множество интересных открытий.

Между прочим, вы и так живете в условиях неопределенности. Любая стабильность - лишь иллюзия, и цепляться за нее нет никакого смысла. Ваша компания может обанкротиться, вашу должность могут сократить, условия работы изменить. Вам только кажется, будто вы что-то контролируете. На самом деле единственное, что от вас зависит, - это вы сами, ваши эмоции, развитие, уверенность и умение брать на себя ответственность за то, что с вами происходит.

Деньги - путь к счастью?

Если вы хотите перемен, но ждете, когда у вас накопится достаточная сумма, то рискуете так и не начать «настоящую жизнь». Люди обычно переоценивают свои потребности и полагают, что им мало тех денег, которые они получают. В действительности счастье может стоить совсем не так дорого, как кажется.

Какая сумма, по-вашему, обеспечит ту жизнь, о которой вы мечтаете? Представьте, что у вас уже есть эти деньги. Чем тогда вы будете заниматься с утра до вечера? Распишите свой идеальный день по пунктам.

Посмотрите на результаты. В вашей новой прекрасной жизни появится два новых компонента. Один связан с материальной частью (это, к примеру, отдых на своей яхте, приобретение загородного дома, покупка путевки на курорт). Другой - с тем, как вы проводите время. Два часа гулял с детьми. Взял с собой ноутбук и работал в кафе. Бегал с собакой в парке. Встретился с друзьями. Записался на мастер-класс.

Так вот, второй компонент доступен вам уже сегодня. Вы можете быть счастливыми, не имея миллиона: заниматься любимым делом, общаться с близкими, получать новые знания. И незачем это откладывать до лучших времен.

Мы думаем, что деньги и успех принесут нам счастье. Но все ровно наоборот. Сначала нужно стать счастливым, и тогда добиться успеха будет намного легче.

Почему не надо стесняться амбиций

В детстве мы не стесняемся своих желаний и легко говорим: мол, хочу стать космонавтом, балериной, врачом, ученым, певицей, принцессой. Наверное, каждый из нас мечтал о чем-то ярком, неординарном и был уверен, что все получится.

Так почему же большинство взрослых живут «средненько» и «как все»? Кто мешает нам замахнуться на что-то грандиозное? Чаще всего мы просто боимся выглядеть смешными или неадекватными в глазах окружающих. И совершенно напрасно.

Именно амбиции заряжают нас, вдохновляют на перемены и делают существование более осмысленным. Когда у человека появляется желание добиться чего-то необыкновенного, он перестает растрачивать силы на пустяки и начинает жить по своим правилам.

Боитесь показаться нескромным? Сейчас мы избавим вас от моральных терзаний. Представьте, что вы начинаете заниматься делом, в которое верите всей душой. Если вам удастся реализовать себя по полной, то вы добавите в мир что-то хорошее. То, чего без вас бы не было. И выиграют от этого в первую очередь другие люди - ваши клиенты, коллеги, знакомые.

Амбиции - это прежде всего серьезные задачи, а вовсе не тщеславие или жажда наживы. Можно ставить перед собой большие цели, но при этом оставаться скромным человеком.

Мать Тереза, смиренная, кроткая и добрая, все же была амбициозной, иначе вряд ли смогла бы сделать столько хорошего.

Первый шаг

Любимое дело стоит того, чтобы решиться на перемены. Иногда путь к цели не слишком длинный и сложный. Например, в том случае, когда человека привлекает смежная профессиональная сфера. Но как быть, если ваша мечта совершенно из другой реальности?

Юрист, мечтающий стать шеф-поваром французского ресторана. Инженер, который хочет открыть йога-студию на Бали. Секретарь-референт, представляющий себя звездой Голливуда. Такое встречается сплошь и рядом.

В действительности большие мечты лишь кажутся неосуществимыми. Перекалибруйте «невозможное» в «очень трудное, но реальное». Для этого просто сделайте маленький первый шаг.

…Хотите выпустить книгу? Зайдите на сайты издательств и узнайте, что для этого нужно сделать.

…Мечтаете открыть свой туристический клуб? Спишитесь с крутыми профессионалами, которые разбираются в этой теме.

…Грезите об учебе в Кембридже? Ознакомьтесь с условиями поступления.

Вжух - и «мечта из другой вселенной» стала частью вашей реальности. А что потом? Воображение может рисовать удивительные картины, но вы не поймете, нравится ли вам какое-то занятие на самом деле, пока не попробуете. Так что следующий шаг - тест-драйв.

Прежде чем увольняться и кардинально менять жизнь, протестируйте мечту. Лучше всего сделать это во время отпуска. Если вы собираетесь написать книгу, устройте себе писательские будни. Если хотите открыть семейный ресторан, найдите похожее заведение и изучите бизнес изнутри. Если думаете о карьере режиссера, начните ходить на соответствующие курсы.

Мечта может не выдержать проверку, но и в этом случае не стоит отчаиваться. Продолжайте искать себя, расширяйте горизонты, пробуйте что-то новое. А главное, больше не произносите фразу «когда-нибудь потом». У вас есть только одна жизнь, и она проходит сейчас.

«Завтра я сяду на диету», «С понедельника я брошу курить», «Со следующего месяца я запишусь в спортзал», «С первого весеннего дня я буду ложиться спать раньше» – всё это мы клятвенно обещаем себе по нескольку раз на день, но почему-то никогда не торопимся исполнять. «Следующая неделя» превращается в никогда. А весна, которая ещё так нескоро вообще рискует раствориться в вечности, оставив всё как есть. Но, согласитесь, стоит только нам дать себе обещание, жить становится легче, вредная пища – вкуснее, а диван, который заменяет нам спортивные тренировки – мягче. Почему же так происходит и что с этим делать?

Я хочу, чтобы мне было хорошо сейчас

Мы не спешим начинать дело, результата от которого сразу ожидать не приходится. Томительное ожидание первых успехов кажется почти невыносимым, ведь гораздо легче устроиться в кресле, нежели отправиться на пробежку в холод и слякоть, тем более что тренировка вряд ли способна лишить нас сходу десяти килограмм. Надо сказать, что нерегулярные занятия спортом могут даже навредить организму. Отлично! Раз каждодневные занятия невозможны, значит, нечего и начинать, а бесцельное пролистывание журнала или новостной ленты в Facebook требует куда меньше умственного напряжения, чем скажем, чтение классического романа. Что же говорить о сладостях, которые сейчас, одномоментно принесут нашему организму физическое и моральное удовольствие, куда большее, нежели овощи на пару.

Ничего плохого не случится

В школе за невыполнение задания в срок нам грозили плохие отметки и суровый выговор от учителей, зато дома, пока родители на работе, ничто не мешало нам заниматься всякой ерундой без опасения быть наказанным прямо сейчас. Удивительно, но похожий принцип действует, когда мы становимся взрослыми. Мы думаем: если провести лишний час в интернете, ничего ужасного не случится, а лишние килограммы, приобретённые на диване, появятся не сейчас, а позже. Тогда и можно будет начинать с ними бороться, тогда как в счастливом сейчас можно съесть ещё одну шоколадную конфету. Что ж, отличный повод продлить сиесту до критического момента.

Я надеюсь, что в будущем станет лучше

Нам часто свойственно переоценивать своё будущее. У многих из нас есть длинный, даже бесконечный список дел, которые мы планируем выполнить позже, нам кажется, что ситуация в будущем кардинально поменяется, что позволит нам гораздо быстрее начать новую жизнь, просыпаться раньше, питаться правильно, уйти с нелюбимой работы и так далее. Реальность обычно не благоприятна, но кто сказал, что через год станет значительно лучше? Проблема в том, что, скорее всего наше будущее ничем не будет отличаться от настоящего, ведь, как бы парадоксально это не звучало, только мы в состоянии коренным образом поменять его.

Вам нужна мотивация

Мотивация и прокрастинация обратно пропорциональны. Все, что нужно сделать, чтобы победить прокрастинацию, - это мотивировать себя. Подумайте, насколько вы продлите жизнь своему зрению, если сейчас же выключите компьютер и отправитесь на прогулку. А сколько удовольствия вы будете получать просто от своего отражения в зеркале, если с завтрашнего утра начнёте посещать спортзал. Даже при условии, что вы просто выключите телевизор, перед вами откроются такие возможности, о которых вы даже не мечтали – книги, прогулки, путешествия, в конце концов. Не можете удержаться от покупок сладкого и жирного? Возьмите калькулятор и посчитайте, сколько рублей в неделю вы тратите на десерты? Внушительно, да? А если отказаться от выпечки в пользу яблок и сухофруктов. Сколько вы сможете сэкономить? Воодушевляет, правда? Попробуйте прямо сейчас и тогда уже сегодня можно начать планировать путешествия на сэкономленные деньги и покупку нового платья.

Механизм замещения

Для начала, вместо откровенно бессмысленной деятельности во время приступов прокрастинации попробуйте замещать бесполезные занятия полезными, но не требующими больших усилий. Помойте посуду, вбейте гвоздь, протрите пыль, разберитесь в шкафу, который давно в этом нуждается. Такая деятельность, отличная от вашей основной задачи, всегда лучше, чем «псевдо полезная».

Когда вы все время откладываете на «потом», эти «потом» имеют свойство накапливаться. Наступает момент, когда откладывать больше некуда, перед вами громадный список дел требующих немедленной реализации, которые вы в короткий срок выполнить просто не в состоянии. Закономерно, что вы начинаете считать себя человеком, который ни на что не способен, а это прямой путь к ухудшению самооценки. Нам кажется, что «потом» будет лучше. Например, «У меня будет другая работа», «Дочь/сын вырастет, вот тогда все будет хорошо», «когда я похудею, тогда и начнётся настоящая жизнь». На деле же, никакого «потом» не существует, и поэтому оно не имеет возможности осуществиться.

Вам придётся либо сделать что-то прямо сейчас, либо никогда. Вы или имеете это сейчас, или не имеете. Других вариантов нет. Не бывает такого: «Я буду счастлива, когда я выйду замуж». Это невозможно. Вы или счастливы сейчас, или никогда. Все, что вы имеете в вашем распоряжении, это только теперь и сейчас. Любое действие, даже ошибочное, лучше, чем бездействие. Благодаря вашему бездействию, мало- помалу в голову начинают проникать деструктивные мысли, тогда как активность наоборот, прибавят вам энергии и уверенности в себе.

Жизнь нужно проживать сейчас, её нельзя без конца откладывать.

Ирвин Ялом.

Не откладывай жизнь на завтра,
Завтра может не наступить.
Каждый час, каждый день безвозвратный,
Как последний спеши прожить.

Алла Келина

Не откладывай жизнь на потом
Что потом только небу известно.
Ты мечтаешь о чём –то большом
Поступая с сегодня нечестно.

Татьяна Лакотош

Откладывание на потом как качество личности – склонность откладывать жизнь и счастье на потом; откладывать решение проблем и выполнение важных дел на потом; переносить их выполнение на более поздний срок.

Когда умерла моя жена, спустя сорок дней после похорон я стал осматривать её вещи. Большинство платьев, кофточек, шуб, обуви она ни разу не одевала. Жила мыслями о будущем, откладывала жизнь на потом, как будто собиралась жить двести лет. Сохраняла всё до особенного случая. Всё откладывала и копила. Не понимала, как можно жить в режиме «здесь и сейчас», не хотела принимать мысль, что каждый день – это маленькая жизнь, что он и есть этот особенный случай.

Сейчас лежит в гробу, а мне больно и горько от мысли, что я так и не смог отучить свою половину от дурной, порочной привычки откладывать жизнь на потом. Часто думаю: «Чтобы она сделала, если бы знала, что умрёт так внезапно и трагично?» Наверное, перестала бы неизвестно для чего сохранять сервиз «Мадонна». Наоборот каждый день пользовалась бы им. Словом, не откладывала бы на потом, то, что приносит в жизнь уют, радость и счастье.

Не откладывайте счастье в долгий ящик, «на потом. Живите сегодня на полную мощность, дышите полной грудью. Не создавайте для себя ловушку иллюзии, что настоящая, прекрасная жизнь будет потом. Люди привыкли откладывать жизнь на потом — на год, на десятилетие, а жизнь уходит куда-то в прошлое и уходит насовсем, безвозвратно. И становится грустно, ибо к прошлому можно лишь мысленно прикоснуться, но изменить уже ничего нельзя…

Не откладывай жизнь на потом,
Может статься «потом» не настанет…
Коль родился - живи, миг настанет
И тогда ты покинешь свой дом…
Не откладывай жизнь на потом.
Откладывание решения проблем и выполнения важных дел на потом.

Нашёл классную статью «Как перестать откладывать дела на потом». Сохранил. Завтра почитаю. Или послезавтра. Максимум — на следующей неделе.

В отличие от разума наш ум нацелен на получение удовольствий, поэтому требует делать то, что ему нравится, что может стать приятным или, по крайней мере, не совсем неприятным. Попав в плен сумбурного, похотливого ума, человек не может заставить себя решать главную проблему и оставить в покое ничего не решающие мелкие вопросы. Ум, если нужно что-то сделать, выбирает приятное и откладывает неприятное. Неприятным может оказаться основное дело, а приятным – второстепенные поручения. Если не принуждать свой вздорный ум к правильному действию, можно быстро скатиться в болото невежества и деградации. Ум человека так устроен, что если он где-то чувствует принуждение, вместо удовольствий, наслаждения и счастья, он оттуда бежит, как чёрт от ладана.
Ум полон гибкости и хамства,
когда он с совестью в борьбе,
мы никому не лжем так часто
и так удачно, как себе.
И.Губерман
Человек, откладывающий решение важных проблему на потом, не умеет расставлять приоритеты, не способен проявлять организованность.

Для многих людей будет открытием, что на получение 80% результатов требуется лишь 20% усилий, а остальные 80% усилий (затраченного времени) дают 20% результатов. Здравомыслящий, организованный человек, естественно, вычислит те 20% дел, которые дают максимальный результат, и начнет с них. Вдумайтесь, 4/5 нашего времени и усилий не имеют практически никакого отношения к тому, что мы планировали сделать. Это эмпирическое правило было введено социологом Вильфредо Парето и оказало огромное влияние на успешных, преуспевающих людей.

Человек, умеющий расставить приоритеты, то есть организованный человек, осознав этот принцип, оптимально решает множество жизненных задач. Например, он читает, в первую очередь, важные для него книги, ибо 20% книг имеют 80% ценности. Именно такие книги развивают разум, «перепахивают» душу, обеспечивают личностный рост. Низкопробные «дефективы» - «Смертельное убийство», «Мертвые не потеют», любовные романы – «Любовная любовь», «Сладострастный импотент», не дают пищу для разума и, лишь отбирают драгоценное время.

Человек, умеющий расставить приоритеты, составит список бесполезных контактов, действий и избавится от них. Придя на работу, он составит план работы на день, сконцентрирует внимание на важных делах, дающих максимальный результат, и вычеркнет мелочные, второстепенные, отвлекающие внимание вопросы. Если человек, умеющий расставить приоритеты, занят бизнесом, он понимает, что ему нужно акцентировать внимание на 20% источниках дохода, обеспечивающих 80% прибыли.

Неорганизованный человек упускает знание, откуда поступает основной приток прибыли, и будет тратить время на пустяки, то есть на пассивные источники дохода, а действительно важные вопросы будут отложены на потом.

У организованного человека перед началом работы всё всегда под рукой. От этого возникает верный психологический настрой. Брайан Трейси пишет: «Начните с того, что приберите на своем столе или рабочем месте, сделав так, чтобы все, что не относится к той одной единственной задаче, над которой вы работаете, было убрано. Теперь окружите себя всеми необходимыми материалами, которые вам потребуются. Добейтесь, чтобы все было под рукой и вам не пришлось вставать, выходить из комнаты и т.п. для получения нужного материала».

Словом, человек, умеющий расставлять приоритеты, умеет чётко разграничивать, что является первостепенно важным, а что может утратить свою значимость в зависимости от развития ситуации. Человек, не умеющий расставлять приоритеты, отдает предпочтение решениям по мелким второстепенным вопросам, зато по важным, судьбоносным для организации вопросам медлит, откладывает их решение на потом, тянет «кота за хвост» в надежде, что всё решится и без него.

Иными словами, откладывание дел на завтра - это выбор одних дел вместо других. Это выбор лёгких и комфортных действий вместо тяжелых (встать и побегать) или дискомфортных (неудобный разговор с начальником). Не оставляйте себе этого выбора.

Важно понимать, что любое откладывание проблем только отнимает у человека силы. С каждым днём отнимает всё больше и больше сил, человеку с течением времени очень трудно взяться за решение серьёзной проблемы.

Самая успешная стратегия поражения – это промедление, откладывание на потом того, что нужно сделать немедля. Тот, кто любит откладывать дела на потом – проявляет безответственность. Своим рождением безответственность обязана склонности человека откладывать дела в долгий ящик, на потом.

Склонность к откладыванию на потом прививается там, где вольготно чувствует себя мешкотность. Суть мешкотности как раз и состоит в откладывании важных дел на потом и промедлении. То есть человек склонен медлить, колебаться, длительно и неспешно обдумывать предстоящее решение, откладывать выполнение важного дела, находя более срочные задачи.

В то же время оперативность не уживается со склонностью откладывать решение важнейших проблем на потом. Оперативность как качество личности – способность правильно, быстро и действенно осуществлять те или иные практические задачи; решать основные задачи немедленно, не откладывая в долгий ящик, на потом.

Иногда откладывание на потом смерти подобно. Немедленно действующий получает шансы и возможности, медлящий, откладывающий на потом зачастую отбирает у себя шансы выжить. Человек медлит, не обращается к врачу, потом слышит вердикт: – У Вас рак четвёртой степени. Уже ничего не сделаешь. Никто не поможет. Знал ведь, что нужно было идти к врачам, но всё откладывал на потом, тянул, всё медлил…

Петр Ковалев 2018

Psychologies: Многим из нас когда-нибудь да приходилось подчинять свою жизнь некой важной, но дальней цели, чем-то жертвовать ради нее, иногда годами. Означает ли это, что в тот период мы жили «отложенной жизнью»?

Нет, конечно. Стремление достичь цели и жертвование чем-то ради этого - это еще не невроз отложенной жизни. Определяющий момент - это то, как сам человек воспринимает свою жизнь здесь и сейчас. Считает ли он, что нынешняя его жизнь - подготовительная, «черновая»? А «настоящая» начнется только после того, как он достигнет своей цели? При этом «подготовительный период» может занимать и 10, и 20, и 30 лет. И все это время человек ущемляет, депривирует свои потребности. Может, например, не заводить семью, не устанавливать дружеских связей, не позволять себе полноценно отдыхать или обустраивать жилье.

Сам термин «отложенная жизнь» ввел в оборот психолог Владимир Серкин, проводивший исследования среди тех, кто работает на Севере. Очень многие из этих людей считают, что заживут по-настоящему только тогда, когда заработают достаточно денег и переедут «на материк», как они говорят. На это иногда уходят десятилетия. И даже если цель в конце концов осуществляется (что бывает не всегда) и они покупают себе, условно, домик на юге, то все равно сталкиваются с разочарованием. Они вдруг осознают, что огромный кусок жизни был упущен, прожит не в полную силу, прежде всего эмоционально.

За сверхзначимой целью теряются другие естественные жизненные смыслы. Дети, отношения, природа, искусство - человек оставляет это за скобками и потом обнаруживает, что ему нечего вспомнить. Это причиняет настоящие страдания.

Бывает, что цель лишь «убаюкивает», помогает человеку примириться с тем, что жизнь его не устраивает. Он на самом деле ничего не делает, чтобы ее приблизить. Идут годы, а он даже не начинает писать свою заветную книгу или создавать фирму. Таких примеров вокруг много. Это тоже отложенная жизнь?

Да, это тоже пример невроза отложенной жизни. Здоровая стратегия - это «хочу-могу-делаю». Стратегия отложенной жизни - «хочу-могу-откладываю» (и чаще навсегда).

Феномен «отложенной жизни» держится на ощущении невозможности изменить и контролировать свою жизнь

Чем объяснить такой выбор?

Одна из причин, на мой взгляд, это фаталистическое отношение к жизни и к будущему: мы как будто не в силах ничего изменить. Кажется, что у нас нет для этого ни сил, ни внутренних ресурсов. Кажется, что нечего и пытаться, все равно наши усилия не приведут к нужному результату.

Это очень близко к синдрому «выученной беспомощности», который был описан американским психологом Мартином Селигманом: человек ощущает себя так, словно он не способен контролировать свою жизнь. Вот на этих двух китах - ощущении невозможности изменить и контролировать свою жизнь - и держится, как мне представляется, феномен «отложенной жизни». Я говорю об ощущении, потому что зачастую это не соответствует реальности.

Тут еще такая депрессивная особенность: с одной стороны, у нас есть некий идеальный - космический просто - образ «Я», и одновременно есть очень глубокое представление о себе как о никчемном, неуверенном, потерянном, не имеющим ресурсов человеке. Между этими полюсами - пропасть, которую мы не можем преодолеть. Но ни тот, ни другой не соответствуют действительности. Правда где-то посередине: мы не так уж идеальны и не так уж беспомощны.

То есть при «отложенной жизни» мы мечтаем об изменениях и в то же время сопротивляемся им?

Да. Я вспоминаю одну свою клиентку. Это была молодая девушка, недавно окончившая институт. Она горько плакала и рассказывала, как у нее все плохо: она живет со своей семьей в коммунальной квартире, из-за этого не может реализовать себя в профессии, построить отношения с молодым человеком.

Я задаю ей вопрос: «Правильно ли я понимаю, что твоя жизнь тебе совершенно не нравится»? Она кивает: «Да!» - «А когда ты начнешь жить так, как хочется?» Она задумывается и говорит: «Вот когда у меня будет свое жилье, я начну жить по-другому!»

Но понятно, что на свое жилье молодая девушка, получающая небольшие деньги, заработать не может. Я спрашиваю: «А почему бы тебе не снять комнату или квартиру с какой-то подругой, чтобы начать жизнь, независимую от семьи?» И она начинает меня уверять, что это невозможно по таким-то и таким-то причинам.

Вот это очень типичная история для ситуации «отложенной жизни». Любое решение, которое способно изменить жизнь к лучшему уже сейчас, человек обычно не принимает, всегда находит массу аргументов, чтобы этого не делать. То есть на период подготовки к «настоящей» жизни он отказывается от своих потребностей, депривирует их.

По сути, он не живет в этой жизни. Он ее очень сильно обесценивает, не считает жизнью. Это такая чисто невротическая черта.

«Я лучше не буду ничего делать, чем потерплю поражение и буду переживать боль от своей неудачи»

Можно ли здесь говорить об инфантильном поведении?

Отчасти это так. Потому что такой человек не берет на себя ответственность. Он, кстати, может вести самостоятельную жизнь, зарабатывать хорошие деньги, - и при этом остается незрелой личностью, не способной принимать серьезные решения. Это может происходить оттого, что самостоятельная часть личности не принимается, не осознается самим человеком.

А нет ли здесь страха перед неудачей? Ведь пока я не действую, у меня есть надежда на лучшую жизнь. А если я попробую что-то изменить и у меня не получится, то я этой надежды лишусь.

У нас, как известно, есть две основных мотивации: мотивация достижений и мотивация избегания неудачи. Какая из них будет ведущей, зависит от воспитания в семье, от того, учили ли родители ребенка преодолевать препятствия, поддерживали ли его.

Мотивация избегания неудачи, конечно, очень тормозит человека: «Я лучше не буду ничего делать, чем потерплю поражение и буду переживать боль от своей неудачи». Это может быть психологической причиной откладывания жизни на потом.

Если мы увидим в себе желание отложить жизнь на потом, поможет ли это сменить курс?

Обычно здесь требуется большая внешняя поддержка. Это может быть психолог или хороший друг, который понимает, что нужно делать. Хотя я знаю случаи, когда человек справляется сам. У меня была такая клиентка - молодая женщина, талантливый музыкант, которая без конца жаловалась на свои болезни, мечтала быть здоровой, но ровным счетом ничего не делала для улучшения самочувствия. Казалось, это безнадежный случай. Потом я не видела ее года два и вдруг случайно встретила на улице. Спрашиваю, как она себя чувствует. Она отвечает: «Прекрасно!» и рассказывает: «Однажды утром и проснулась и поняла, что мне надоело болеть!» Стала закаляться, обливаться холодной водой, делать какие-то физические упражнения - и жизнь наладилась. Я слушала ее и удивлялась, потому что не думала, что это возможно.

1. Учиться жить здесь и сейчас. Ориентироваться на то, что происходит в данное время, учиться находить в этом удовольствие.
2. Начать действовать, пошагово планируя свои действия. Что называется, слона надо есть по кусочкам.
3. Отказаться от обесценивания своей жизни, увидеть, что наша реальная жизнь не хуже, а может быть, и лучше, чем та, о которой мы мечтаем.
4. Перестать гнаться за результатами, игнорируя процесс.
5. Искоренять выученную беспомощность. Полезно для начала почитать книги Селигмана.
6. Искать смыслы в нынешней жизни. Например, очень хорошая техника - взгляните на ту или иную ситуацию, например, на ваш сегодняшний день, поместив ее в контекст всей вашей жизни. Это хорошо продвигает в осознании ценности жизни и конкретного момента.
7. Работать над изменением своих мыслей, учиться думать оптимистично.
8. Искать поддержку, дружескую и профессиональную.

Об эксперте

Психолог-консультант, психотерапевт в интегративном подходе, директор Высшей школы психологического консультирования.