Болезни нервов

Почему щеки не худеют. Похудение лица - диета, косметические процедуры, массаж и упражнения в домашних условиях

Вы решили похудеть. А что делать с лицом когда худеешь? Чтобы кожа не повисла, морщины не появились? Лицо худеет в первую очередь. Молодым девушкам беспокоиться не стоит, а тем, кому за 30 надо задуматься. Что делать, чтобы при похудении не обвисла кожа лица?

Несбалансированное питание, неправильно подобранная подушка, резкие изменения веса, испорченная осанка, игнорирование физических упражнений - все это отражается на нашем лице, делая его непривлекательным и состарившемся раньше времени.

C возрастом наша кожа теряет эластичность, беспорный факт. Самый очевидный минус похудения - ухудшение качества кожи. Жизнь состоится из выборов. Что выбирать: неизбежные неудобства и всевозможные болячки от лишних килограммов или морщины? Что главнее, здоровье или красота? Лишний вес грозит нам повышенным артериальным давлением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом 2 типа, некоторыми онкологическими заболеваниями, проблемами в суставах и т.д.

Женщинам до 35 лет, не стоит волноваться, кожа еще эластичная и таких проблем быть при похудении не должно. Не стоит ждать таких проблем от похудения.

Кстати, резким похудением здоровья себе не прибавить, а вот морщины или обвисшая кожа - запросто. Если худеть естественным образом - без насилия над организмом, то и психологических проблем не будет, и организм будет успевать реагировать, морщин от этого не будет! Общеизвестно, что худеть нужно не более чем на 1,5 кг в неделю. Даже если у кого-то вес большой, 1,5 кг в неделю - это совсем немало. Время пролетает незаметно, а с каждой неделей уходит лишний вес. Так через месяц или два такого похудения без всякого ущерба для красоты кожи лица, можно привести себя в отличную форму. Кроме того, постепенное но неуклонное похудение - это замечательно еще и потому, что за время долгого процесса похудения организм приучается к правильному образу жизни, к правильному питанию, и ему это понравится больше! А значит, в будущем, вам будет легко оставаться в форме! Так что не бойтесь никаких морщин! Пусть это вас не останавливает в вашем стремлении хорошо выглядеть А то еще испугаетесь морщин и передумаете худеть

Чтобы не было проблем с лицом да и, вообще, с растяжками на теле, когда худеешь-надо худеть очень медленно. Голодом себя не морить ни в коем случае. А еще лучше вместе с похудением заниматься какой-нибудь гимнастикой.

Упражнения и массаж для лица при похудении

Для улучшения овала лица нужно выполнять такое упражнение: делайте глубокий вдох с одновременным раздуванием щек при плотно сжатых губах.

Делайте массаж лица. Не ограничивайтесь только втиранием крема 2 раза в день - выделите массаж лица в отдельную процедуру. Хорошо помогает массаж лица мокрым полотенцем. Намочить полотенце, а потом легкими движениями наносить похлопывания по лицу. Также эффективен щипковый массаж в косметологических кабинетах. Он включает в себя щипки, разминание кожи и даже вибрацию.

Современные же косметологи предлагают научиться специальной гимнастике для мышц лица, которая не только помогает сохранить тонус щек и служит профилактикой второго подбородка, но и помогает избежать появления мимических морщин. Делайте ее каждый день, желательно возле зеркала.

1. Возьмите в зубы карандаш (можно ручку, трубочку от сока или палочку) и попробуйте написать им в воздухе какое-нибудь слово, желательно подлиннее. Самой «полезной» считается буква М.

2. Перекрестите руки и возьмитесь за плечи. Ритмично вытягивайте шею вверх и возвращайтесь в исходное положение.

3. Вытяните губы трубочкой и постарайтесь как можно отчетливее произносить гласные буквы, пропевать их. Из всех способов как похудеть в лице в домашних условиях, этот — один из самых быстрых и эффективных.

Другие упражнения для укрепления мышц лица:

Упражнение № 1. Движение челюстью. Постарайтесь сильно запрокинуть к спине голову. Затем делайте движения подбородком таким образом, чтобы верхняя губа как бы зачерпывалась своей нижней «напарницей».
Упражнение № 2. Плотно прижмите нижнюю челюсть к верхней, а нижнюю губу с максимальным натяжением оттяните вниз.
Упражнение № 3. Опустите уголочки кончиков губ. Поочередно напрягайте и расслабляйте шейные мышцы.
Упражнение № 4. Подоприте подбородок кулаком и с усилием давите головой вниз, при этом сопротивляясь своей рукой. Кстати, такое упражнение можно выполнять даже тем, кто работает в офисе. Вряд ли кто-то что-то заметит, а ваше лицо тем временем будет «стройнеть».
Упражнение № 5. Немного наклонившись головой, нужно поочередно тянуться ей к плечам.
Упражнение № 6. Наклонив голову налево, старайтесь дотронуться до плеча ухом, помогая себе при этом правой ладонью, давящей на лицо в районе правого виска. И наоборот.
Упражнение № 7. При повороте головой направо осторожно подтолкните ее, чтобы усилить напряжение, левой рукой (в районе левой щеки). Потом проделайте данную «процедуру» наоборот.

Подобные мероприятия улучшают кровообращение, что тоже играет далеко не последнюю роль в здоровом и красивом виде лица при похудении.

Особенности ухода кожи при похудении

Увлажнение, питание - более тщательно и активно, чем в обычном периоде поможет сохранить прежние черты лица при похудении.

Выбирайте средства, в состав которых входят витамины А, Е, С и К, а также коэнзим Q10. Он стимулирует естественное восстановление клеток в глубоких слоях эпидермиса.

Чтобы лицо посвежело и подтянулось, надо ежедневно массировать его по массажным линиям половинками помидоров, прикладывая их срезом к коже.

Отличным эффектом обладают маски для лица. Чередуйте их в течение недели (как минимум через день): когда кожа привыкает к какому-то составу, он перестает на нее действовать. Нанесите маску на предварительно очищенную кожу на 15-20 минут, а затем смойте теплой водой.

- Виноградная: тонизирует и разглаживает кожу. Удалите косточки из 4-5 крупных виноградин, очистите их от кожуры, разомните и нанесите кашицу на лицо. Чтобы осветлить его и уменьшить поры, добавьте в эту смесь несколько капель лимонного сока. А для сухой увядающей кожи используйте смешайте виноградный сок пополам с медом.

- Огуречная: питает, освежает, увлажняет и разглаживает. Очистив огурец для салата, не выбрасывайте кожуру, а приложите ее к лицу и шее, прикрыв сверху слоем влажной марли. Снимите через 20-30 минут и не умывайтесь. В идеале такую маску нужно делать дважды в день: тогда эффект будет заметнее!

Утром и вечером протирайте по массажным линиям лицо, шею и зону декольте кубиками льда с соком моркови, арбуза, дыни, персика, груши, граната, винограда, а через 15-20 минут смывайте холодной водой и наносите питательный крем. Вместо фруктового сока можно замораживать настоиромашки, череды, подорожника, мяты или липового цвета (из расчета 1 ст. л. сухой травы на 1 стакан кипятка), зеленый чай.

Эта тонизирующая процедура успокаивает чувствительную кожу и подтягивает увядающую, избавляет от отеков под глазами.

Все вышеперечисленное не только поможет сделать ваше лицо подтянутым, но и напомнит о необходимости бережного отношения к своей коже и телу в целом.

С возрастом наше лицо естественным образом худеет. Соответственно, полное лицо стареет медленнее и на нем менее заметны признаки старения

Полным женщинам не следует носить мелких тугих завитков, кудрей, слишком взбитых волос, лучше крупные, мягкие волны. Если у вас длинная шея, носите волосы подлиннее и попышнее. При короткой шее хороша короткая стрижка, уши могут быть целиком или частично открыты. Не делайте на затылке пышных кудрей, если форма головы круглая.

Мелкие черты лица будут казаться крупнее, если лицо обрамлено мелкими завитками. Крупные черты уравновешиваются крупными волнами. Пожилым женщинам не идут распущенные по плечам волосы. Если лицо удлиненное и верхняя часть шире нижней, не носите высоких причесок. Пригладьте волосы сверху и по бокам, прикройте уши. Можно сделать челку. Прямой пробор подчеркивает красоту правильного овального лица "классический овал").

Для полных женщин следует использовать добротные, мягкие, пластичные ткани. Предпочтительны мелкое букле, тонкий драп. Не рекомендуются блестящие ткани. Атлас и парча используются только в качестве отделки. Допускаются ткани с незначительной металлизированной нитью. Оранжевый, красный, желтый и другие "теплые" тона полнят фигуру. Больших и тяжелых рисунков следует избегать. Однако ткани с крупным рисунком мягких расцветок и вытянутым по долевой форме, а также с некрупным рисунком в мелкую и среднюю клетку, неширокую вертикальную полоску, - такие ткани для полных могут применяться с большим успехом.

В повседневной жизни мы редко думаем а том, как выглядеть самая видная часть нашего тела. Да, мы ищем способы , . А как же лицо?

Если вас интересует вопрос, как похудеть в лице, разумно будет начать похудение с помощью правильного питания, а затем переходить к упражнениям. Основы здорового питания и действенные нагрузки. Обо всем подробно!

Правильное питание

Пухлые щеки и второй подбородок – это отеки. Поэтому не допускаем их появления, а если они уже появились, стараемся вывести их из организма. Как? Легко! С помощью воды. В день вы должны выпивать не менее 2-ух литров воды. Вода очищает, устраняет отеки, противостоит их появлению, а также выводит токсины и шлаки из организма. Еще очень полезен для организма, в частности во время потери лишних килограммов, зеленый чай. Чтобы рассчитать нужное количество воды именно вам, воспользуйтесь нашим .
Исключаем из своего рациона весь алкоголь. Дело в том, что любой алкогольный продукт приводит к обезвоживанию, несмотря на то, в каких количествах вы его пьете. А обезвоживание в свою очередь приводит к появлению отеков. Отсюда и появляются проблемы, о которых мы говорили чуть выше.
Выбираем продукты, которыми будем питаться. А теперь поговорим о самом питании. Помните, что половину вашего рациона должны составлять свежие фрукты и овощи. Именно они делают фигуру лучше, а не сладкое и мучное!
Сокращаем потребление сахара и соли, потому что они препятствуют выведению жидкости из организма. А нам это ни к чему, ведь нужно, наоборот, выводить ее. Попробуйте в чай или кофе добавлять меньшее количество сахара. Через неделю вы и не заметите, что он не такой сладкий, как прежде.
Кушайте только здоровую пищу. Это важно как для нормальной работы организма, так и для красивой фигуры!

Принципы питания, думаем, вам понятны. Теперь переходим к упражнениям!

Эффективные упражнения

Берем в рот чистый карандаш, и рисуем им что-нибудь в воздухе. Это может быть что угодно: слова, цифры, буквы и так далее. Хорошо рисовать восьмерку. Делайте в течение 5 минут.
Теперь сжимаем губы трубочкой и произносим такую комбинацию гласных букв: о-а-у-и-ю. И затем заново, и так где-то 5 минут. Этих букв будет вполне достаточно.
Сжимаем сильно зубы и пытаемся отодвинуть нижнюю губу вниз.
Если вы много времени проводите за компьютером или же за рабочим столом, это упражнение создано специально для вам. Кулак ставит под подбородок, а затем давим им вверх, а лицо с силой опускаем вниз. Так нужно делать, пока не устанете, а затем, минуты через 2-3, снова повторяйте упражнение. Делайте в течение получаса для самого лучшего и быстрого эффекта.
Наклоните голову влево, пытаясь положить ее на плечо. А левой рукой в это время давите на левый висок, препятствуя движениям головы. С другой стороной выполните то же самое.
Запрокиньте голову назад и двигайте челюстью вперед-назад в течение двух-трех минут.

Если вы будете выполнять эти упражнения каждый день, уже через неделю вы заметите, как похудение в лице проходит быстро и эффективно! Вперед!

Лицо чаще других частей тела принимает на себя удары судьбы - именно по нему можно с первого взгляда вычислить нехватку сна, склонность к перееданию и даже тягу к излишне пышным подушкам. Пухлость и одутловатость фигуры можно умело задрапировать одеждой, но скрывать физиономию в европейской культуре не принято. А стало быть - не ждите у моря погоды, объявите бой щекам и второму подбородку прямо сегодня, и выучите уже наконец забавные, но эффективные упражнения для похудения щек. Итак, как быстро похудеть в лице? Изучаем варианты!

Пухлые щечки могут казаться милыми кому угодно - но, как правило, не их обладательницам.

Три причины, заставляющие лицо выглядеть полным

Лишний вес

На щеках и скулах, а также около висков и в районе шеи легко накапливается подкожный жир - нередко в количествах, меняющих черты до неузнаваемости.

Деформационное старение

Связано не столько с возрастом, сколько со степенью дегенеративных нарушений лицевой мускулатуры и кожного покрова. Факторы риска - наследственность, курение, гормональные нарушения. Ткани становятся дряблыми, рыхлыми, обвисают, лицо выглядит полным и одутловатым.

Отечность

Нарушения графика жизнедеятельности, недостаток сна и свежего воздуха, сидячий замкнутый образ жизни, злоупотребление алкоголем, а также простыми углеводами и солью, болезни выводящих систем и щитовидной железы часто приводят к тому, что тонкая кожа лица задерживает жидкость. В этом случае собственно похудение лица может и не требоваться, достаточно восстановить дренаж и наладить обменные процессы. Конечно, при содействии врача.

Как похудеть в лице: поможет ли диета?

Для начала о плохом: физически, химически и технически невозможно заставить похудеть точечно какую-то одну часть тела. Как правило, все недостатки диеты и образа жизни в первую очередь проявляются именно на лице, и чем старше мы становимся, тем более явной становится эта зависимость. Однако есть и хорошая новость: результат любых позитивных изменений, как правило, становится виден в первую очередь в зеркальце из косметички.

Считается, что больше других мечтают чтобы их щеки похудели, женщины типа «яблоко» (так называемый абдоминальный тип ожирения, при котором отложения концентрируются вокруг талии и медленнее всего оттуда изгоняются - уже удалось, а талия так и не «прорезалась», и щеки никуда не делись).

В основе такого печалящего явления лежат генетические особенности фигуры, определяющие структуру тела и его отдельных частей. Чаще всего «проблема щек» не связана с собственно мягкими тканями, в ее основе лежат особые пропорции лица, расположение костей черепа и пр..

Даже у очень худого человека лицо может оставаться широким и крупным - в этом случае следует положиться на средства косметической маскировки. Похудение лица - неизбежное следствие похудения в целом. В том случае, если предпринимаемые меры по избавлению от лишнего веса систематизированы и продуманы, лицо неминуемо похудеет, хотя, возможно, на то, чтобы до него «дошло» действие диеты, понадобится какое-то время.

Применять для похудения лица и крайне не рекомендуется - результат может оказаться прямо противоположным ожиданию, поскольку женское лицо способно довольно красноречиво реагировать на лишения следами усталости и нарушением очертаний.

Чтобы помочь коже сохранить чистоту и эластичность, можно воспользоваться калифорнийского дерматолога Джессики Ву. Кроме того, составляя рацион для стройности и здоровья и планируя похудение лица, важно соблюдать следующие правила:

выпивать ежедневно не менее девяти стаканов (180 мл) простой чистой негазированной воды;
чтобы щеки похудели, следует полностью отказаться от алкоголя;
есть сырые фрукты и овощи не менее шести раз в день (отдельно или в составе блюд);
увеличить потребление кальция (не менее 1200 мг в день, посоветуйтесь с доктором по поводу объема и источников!);
максимально ограничить употребление соли и сахара;
посещать баню, сауну (если нет противопоказаний) и регулярно проводить тренировки на растяжку - это улучшает кровоснабжение и эластичность мышц, в том числе и лица.

Как похудеть в лице: специальные массаж, маски и упражнения

Ежедневное гримасничанье - отличный способ как быстро похудеть в лице. И даже если от этих смешных упражнений щеки "сдуются" не сразу, зато хорошее настроение появится мгновенно!

Утренний массаж, чтобы щеки похудели

Борется с лишними подбородками и обвисающими щеками. Небольшое и не очень толстое махровое полотенце смочить в теплом настое ромашки, шалфея, липы, тысячелистника (для приготовления настоя 1 ст л измельченных сухих трав залить стаканом кипятка, оставить на 20 мин, процедить). Сделать несколько резких движений на манер гармошки, резко разводя концы полотенца в стороны, чтобы ткань хлопала по подбородку.

Для лучшего действия «травяные» дни можно чередовать с «солеными». В этом случае полотенце для массажа смачивают в крепком соляном растворе (1 ст. л. морской или йодированной соли на 1 литр воды). Важно учитывать тип кожи: для сухой кожи и кожи с видимыми капиллярами раствор должен быть менее крепким и комнатной температуры, а для нормальной и жирной раствор можно сделать более концентрированным и горячим.
После процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем.

Маска для похудения лица

Состав: для жирной кожи используется база из живых дрожжей, лимонного сока и яичного белка (все смешать до желаемой консистенции); для сухой и нормальной кожи к базе добавляются овсяные хлопья, отруби и 2-3 капли ретинола.
Процесс: нанести состав на лицо, шею и область декольте (2-3 слоя). Лечь, запрокинув голову, чтобы напрячь область подбородка. Смыть через 15 минут. Маску необходимо делать раз в неделю.

Упражнения для борьбы со вторым подбородком

Помимо укрепления мышц лица и шеи вы также укрепите шейный отдел позвоночника. Мастера лицевого фитнеса рекомендуют делать зарядку для лица перед зеркалом, предварительно намазав проблемные участки кремом или протерев лосьоном.

1. Двигаем челюстью. Максимально запрокинуть голову, выдвинуть подбородок вперед и стараться захватить нижней губой верхнюю.
2. Сомкните зубы. Оттяните вниз нижнюю губу.
3. Опустите уголки рта и сильно напрягите мышцы шеи, затем расслабьтесь.
4. Подоприте подбородок кулачком. С силой опускайте голову и мешайте себе же рукой. Движения могут быть как вверх-вниз, так и боковые.
5. Сопротивление в обратном направлении. Опустить голову (желательно коснуться подбородком ямочки между ключицами), сцепить руки на затылке, поднимать с силой голову и давить навстречу руками.
6. Склонить голову к левому плечу, чтобы коснуться его ухом. Правую руку положить на правый висок. Наклонять голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же проделать в обратном направлении.
7. Наклонить голову и попеременно тянуться подбородком к правому и левому плечу.
8. Повернуть голову вправо, положить ладонь на левую щеку и повернуть голову влево - через встречное сопротивление давящей ладони. Поменять руки и направление.
Делать по 5-10 раз в каждую сторону.

Йога для похудения лица

Простой комплекс для ежедневного применения. Следуйте инструкциям на картинках и результат не заставит себя ждать.

Еще 5 способов заставить лицо похудеть

1 Следите за осанкой.
Несмотря на неочевидную связь, привычка сутулиться часто становится причиной пухлого лица и появления второго подбородка. Простое перераспределение веса, контроль за расправленными плечами, поднятым подбородком и глубоким дыханием способны принести удивительные результаты буквально за неделю.
2
Поменяйте подушку.
Чтение лежа на спине может быть привычкой, полезной для интеллекта, но скорее вредной для тех, кто стремится к похудению лица. Пышная подушка во время отдыха и сна способствует ослаблению лицевой мускулатуры и появлению ненавистных дополнительных подбородков, а также отеков. Выход: читать в кресле, а спать на тоненькой подушке, ортопедической подушке или вовсе без подушки.
3
Правильно стригитесь.
Неудача на голове способна испортить и идеальные внешние данные, поэтому не испытывайте судьбу, если прекрасно знаете свои слабые места. Пухлому, тяжеловатому лицу противопоказаны боб и каре в стиле немого кино (по нижние скулы или выше), а также короткие «плоские» стрижки. Подобрать форму прически и трюки с окрашиванием, визуально делающие лицо более худым и тонким, поможет мастер парикмахерского искусства.
4
Не пренебрегайте живописью.
Если щеки заметнее, чем хотелось бы, выбирайте более светлые тона помады: темный макияж губ подчеркивает недостатки лица и делает его зрительно старше, а вот спокойный, нейтральный оттенок, наоборот, добавляет свежести образу. Скульптурируйте область вокруг глаз и скулы при помощи тональных средств и румян – при умелом обращении консилер дает возможность буквально сбросить с лица лишнее. Увы, после умывания чары рассеются, но тем не менее!
5
Доверьтесь косметологу.
Инъекционные и, тем более операционные методики – это, пожалуй, острова последней надежды, но в арсенале современных специалистов есть технологии, позволяющие сделать лицо более худым и без того, чтобы что-то отрезать или вколоть. Например, хорошие результаты дает скульптурирующий массаж руками опытного специалиста или аппаратное изометрическое сокращение лицевых мышц. Подобные процедуры имеет смысл делать курсами, чтобы добиться максимально заметного и стойкого эффекта. Хорошем подспорьем станут специальные кремы с дренажным и подтягивающим действием, но не ждите от них слишком многого: сами по себе кремы, даже самые дорогие, не заставят похудеть лицо и не превратят щечки Рене Зеллвегер в скулы Марлен Дитрих.

Лицо похудело! А что дальше?

Итак, теперь вы полностью подкованы в вопросе, как быстро похудеть в лице. Однако, помните, что при резком похудении лицо вряд ли будет сразу выглядеть свежее и моложе – ведь кожа после «сдутия» не способна сократиться в мгновение ока. А стало быть – имеет смысл сходить к косметологу и поинтересоваться, какие маски и какие процедуры помогут вам (с учетом вашего типа кожи, возраста и прочих исходных данных) увеличить эластичность кожи, а также придать ей «цветущий» и здоровый вид.

Упражнения для похудения лица рано или чуть позже дадут свой результат - скулы станут более выраженными, исчезнет "детская" одутловатость щек, лицо перестанет казаться круглым. И вот именно в этом момент вам пригодятся... рецепты масок для упругости кожи лица!

Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле разработаны несколько несложных упражнений для подтяжки лица, которые удобно выполнять самостоятельно не только дома, но также и в рабочее время в офисе.

Что нужно, чтобы лицо похудело

Жир имеет свойство откладываться не только на теле, но и на некоторых участках лица. Женщины, страдающие избыточным весом, сутулостью или те, которые имеют привычку ходить с опущенной головой или читать лежа, рано или поздно сталкиваются с проблемой появления второго подбородка. Как и для коррекции фигуры, так и для похудения в области лица самым эффективным методом являются упражнения, которые необходимо сочетать с правильным питанием. Прежде всего, необходимо придерживаться диеты, спать на плоской подушке или вообще без нее – на твердом матрасе, стараться в течение дня всегда держать голову прямо и периодически устраивать себе домашний салон красоты – массажи, маски, компрессы и прочие косметологические процедуры.

Какие выбрать упражнения, чтобы похудело лицо

Ускорить получение быстрых результатов поможет только специальная гимнастика для лица. Ниже приведено описание тех незаурядных упражнений, которые при систематическом выполнении помогут желающим похудеть лицом.

Зарядка для мышц лица

1. Один или лучше два раза в день рекомендуется делать зарядку для лица. Выполнять можно как стоя, так и сидя. Необходимо сильно запрокинуть голову назад, открыть широко рот и смыкать челюсти, чувствуя натяжение в области подбородка. Повторить минимум 15 раз. Немного отдохнув, опять запрокинуть голову только немного в сторону. И опять широко открывать рот и закрывая, натягивать кожу. Повторить по 10 раз, поворачиваясь в разные стороны.

2. Выпрямиться и сильно сомкнуть зубы. Натягивать нижнюю губу несколько раз подряд.

3. Сидя за столом подставить кулачок под подбородок и надавливать лицом, чувствуя сопротивление кулачка.

4. Опустить голову вниз. Сзади на затылке сомкнуть кисти рук. Надавливать одновременно головой и руками друг на друга, ощущая сопротивление.

5. Прижать рукой голову к плечу, и перемещать ее в противоположную сторону с преодолением сопротивления руки. Повторить также в другую сторону.

6. Повернуть голову сильно вправо, стараясь коснуться подбородком плеча, чтобы можно было посмотреть за спину. Повторить в противоположную сторону.

7. Положить ладонь на щеку. Поворачивать голову в разные стороны, преодолевая препятствие ладони.

Массаж лица полотенцем

Утром и вечером предлагается с помощью полотенца массировать проблемные участки лица – подбородок и нижнюю часть щек. Для этого необходимо скрутить полотенце в трубочку и слегка смочить его посередине теплым раствором ромашки, шалфея, липы или тысячелистника. Держа скрученное полотенце за края, хлопать по подбородку и щекам, разводя руки резко в стороны. По 10 хлопков с каждой стороны будет достаточно. Помимо травяного настоя, полотенце можно смачивать в крепком растворе морской соли. И для усиления эффекта чередовать травяные дни с солеными. После процедуры не забудьте смазать лицо кремом.

Урок рисования

Необходимо зажать зубами карандаш и в воздухе прописать все буквы алфавита, старательно задействовав при этом голову и шею. Рекомендуется рисовать большие по размеру буквы, самой полезной признана буква «М».

Урок пения

Упражнение также может выполняться как в положении сидя, так и стоя. Вытяните губы трубочкой и пропойте все гласные алфавита А-О-У-Э-Е-И-Ю-Ы-Я, широко открывая рот, где это необходимо. Порядок букв во время пения рекомендуется менять.

Упражнения для красивой осанки

Принять положение стоя. Правую руку положить на левое плечо, и наоборот. Надавливать руками на плечи, и одновременно стараться вытянуть шею как можно выше. В положении, когда шея максимально вытянута вверх, необходимо сделать глубокий вдох. Постараться при этом задержать дыхание на 10 секунд. Потом сделать выдох и повторить 5 раз.

Следующее упражнение также выполняется стоя. Выпрямить спину и опустить руки. Плавно наклонять голову к плечам и вперед, прижимая подбородок к груди. Выполнять медленно, совершать резкие наклоны не рекомендуется, так как может закружиться голова.

Предложенные упражнения, чтобы похудело лицо, необходимо выполнять ежедневно. Не забывайте делать массаж утром и вечером, а также 5-10 минут уделять зарядке. Тогда уже через 2-3 недели лицо примет красивые четкие очертания, кожа щек подтянется, а второй подбородок не будет больше доставлять неудобств. Также рекомендуется придерживаться диетического режима питания, и пользоваться 1 раз в неделю масками с лифтинг эффектом.

Круглое личико не всегда приносит радость: к такому сложнее подобрать стильные прически, модные очки, а кожа часто более жирная. Отъесть щеки очень просто: мучное, сладкое часто откладывается на лице: оно начинает толстеть и увеличиваться. Узнайте, как сделать, чтобы лицо похудело быстро в домашних условиях благодаря упражнениям, массажам или диетам и опробуйте эти способы на себе.

Как похудеть в лице

Для многих девушек красивый, утонченный овал является огромной проблемой. Не всегда удается поддерживать лицо в идеальной форме. Иногда щеки начинают полнеть с набором веса (общей массы тела), что портит настроение. Главной задачей становится похудеть в лице во чтобы то ни стало. Поскольку проблема похудения в щеках существовала во все времена, решения были придуманы давно. Каждый сможет выбрать для себя самое комфортное, чтобы убрать толстые щечки.

Существует немало способов, как сделать, чтобы лицо похудело: это специальные упражнения, диета для похудения, косметические процедуры или навыки визажа, благодаря которым можно в считанные минуты скрыть недостатки. Каждый из них требует терпения, ведь процесс похудения занимает не один или два дня, а целый курс. При регулярной работе над собой первые результаты вы заметите уже через неделю.

Упражнения для похудения лица

Для начала включите в свой ежедневный режим обязательные упражнения для похудения лица и щек, которые обеспечивают приток крови и активизируют обменные процессы. Они займут у вас всего 15 минут, однако эффект будет достигнут. Как сделать лицо худым благодаря специальной зарядке:

Возьмите в рот карандаш/ручку/палочку, начните вырисовывать в воздухе слова. Можно выполнять любые движения, например, формировать ваше имя, чертить название любимого фильма, песни, сериала.
Вытяните губы трубочкой, произносите словно на распев последовательно гласные из алфавита.
Перекрестите руки, ухватитесь ладошами за плечи. В этом положении ритмично начинайте вытягивать свою шею вперед-назад. Повторите 30 раз. Для быстрого достижения эффекта похудения повторяйте гимнастику ежедневно.

Массаж для похудения лица

Еще одной неотъемлемой процедурой является массаж для похудения лица в домашних условиях, который могут выполнять самостоятельно женщины или мужчины. Суть состоит в похлопываниях:

Тыльной стороной кисти начните похлопывать себя под подбородком, затем перейдите к щекам и постукивайте их подушечками пальцев.
Для усиления эффекта похудения щек такой массаж можно выполнять с медом (если продукт слишком твердый, то подогрейте на водяной бане).
Делать процедуры для похудения рекомендуется по утрам сразу после умывания.

Диета для похудения лица

Что еще обязательно добавить в комплекс для коррекции щек? Нужна диета для лица для похудения. Когда вы будете делать упражнения с массажем, но при этом не измените питание и продолжите кушать мучные, сладкие продукты, то овал может увеличиться еще больше. Первым делом нужно сесть на диету и очистить организм от шлаков, токсинов. Если что-либо заставляет тело поправляться, надо убрать это воздействие как можно быстрее.

Как добиться красивого овала, как на фото у знаменитостей, сбросить избыточный вес, уменьшить общую массу тела и даже поправить здоровье? Советы:

Начните пить больше воды, кушайте больше овощей и фруктов.
Необходимо исключить из рациона жареное, заменить отварными блюдами.
Чтобы не потолстеть, перестаньте добавлять большое количество соли в пищу.
Старайтесь есть чаще, но меньшими порциями.
Откажитесь на неделю от мучного и сладкого.

Маски для похудения лица

Дополнительно ко всему пригодится маска для похудения лица. В качестве таковой подойдут средства из глины, желатина или с медом. Благодаря своему составу маски ускоряют обмен веществ: это происходит на клеточном уровне. Вследствие этого кожа лица быстрее теряет излишки жира/жидкости. Вот как избавиться от щек с помощью маски и быстро похудеть:

Глиняная маска подтянет кожу, вытянет из нее шлаки и токсины, поможет щекам похудеть. Возьмите 1 ложку голубой глины, смешайте с небольшим количеством воды. Готовую смесь нанесите на кожу и оставьте до полного высыхания.
С помощью желатина вы не только подтянете обвисшую кожу, но и исправите овал. Готовится она просто: столовая ложка желатина и 2 ложки воды. После набухания нанесите смесь на лицо, а через 20 минут – смойте теплой водой.
Медовая маска – самый простой вариант, как быстро похудеть щекам, ведь этот сладкий продукт есть в каждом доме. Просто нанесите жидкий мед на лицо легкими, массажными движениями, оставьте на 15 минут. Витамины и питательные вещества меда проникают глубоко в клетки кожи, избавляя ее от шлаков, токсинов, лишнего жира.

Как визуально сделать лицо худее

Еще один способ получить худое лицо – это навыки визажа. Обыкновенная косметика поможет вам визуально создать утонченный овал. Для этого вам понадобятся пудра, румяна, кисть. После того как вы равномерно нанесете пудру по всему лицу, возьмите кисть, обмакните в румяна, и от верхних скул проведите линию вниз по диагонали к области середины щеки. Повторите столько раз, сколько считаете нужным для появления красивого, но не яркого цвета. То же самое проделайте на другой стороне лица. Такой прием, как сделать лицо худее, помогает визуально сделать лицо стройнее и скрыть пухлые щеки.