Реклама на портале

Правильная гигиена при менструации - залог женского здоровья! Что представляют собой менструальные выделения? Как ситуация меняетсяк лучшему

Гигиена во время месячных несколько отличается от процедур в обычные дни. Менструация – особый период в жизни женщины, когда нужно уделять особое внимание своему организму. Что должна делать женщина во время месячных, от чего следует отказаться?

В настоящее время дефицита в средствах гигиены женщина абсолютно не испытывает. В широкой продаже, в большом ассортименте имеются прокладки, тампоны, . Наряду с покупными средствами продолжают применяться прокладки собственного изготовления. Каждое из них имеет свои преимущества, недостатки, особенности применения. Выбор женщин абсолютно индивидуальный.

Прокладки собственного изготовления

Такими средствами женщины пользовались до того момента как появились современные прокладки. Изготовление не занимало много времени. В ход шли старые детские пеленки, простынь, изделия из натуральной ткани, марля, вата. Достаточно сложить ткань в несколько слоев, разместить в середину вату – прокладка готова. В настоящее время некоторые женщины продолжают их использовать, преследуя цели сэкономить в финансовом плане, избежать аллергии. В интернете можно найти подробную инструкции изготовления прокладок с разными слоями, кнопочками, крылышками и так далее. Что необходимо учитывать?

Исходя из этого, прокладку необходимо менять слишком часто. Как только появится чувство влажности. На поверхности ткани быстро размножаются болезнетворные микроорганизмы. Чтобы избежать неприятностей с женским здоровьем, следует обеспечить своевременную замену прокладок, подмывание внешних половых органов. Правила гигиены при месячных – максимум чистоты.

Современные прокладки

Широкий ассортимент продукции несколько утруждает выбор средства. В общем, отличаются они способностью впитывания, верхним покрытием, наличием крылышек, отдушек, гелей. Подобрать самое лучшее средство можно путем проб и ошибок. Однако всегда необходимо учитывать интенсивность выделений, длительность менструации. :


Прокладки способны впитывать большое количество выделений, предотвращают протекание, маскируют запах. При правильном использовании не несут опасности для женского организма, считаются наиболее подходящими средствами при наличии заболеваний половой системы, для девочек. Правила гигиены при месячных – своевременная замена.

Тампоны

Некоторые специалисты-гинекологи с появлением этого средства гигиены пророчили полное вытеснение прокладок из рынка. Настолько удобным в использовании оказался тампон. Средство быстро приглянулось женщинам из-за определенных преимуществ:

  • не выделяется на фоне облегающей одежды;
  • не выдает свое присутствие шуршанием, как прокладка;
  • позволяет плавать.

Однако существует обратная сторона медали – тампон не дает вытекать выделениям крови наружу, чем нарушает естественный процесс. Этим тампон насторожил многих женщин, они задумались о собственной безопасности. Следует отметить, что не столько опасен тампон, сколько неправильное его использование.

Правила гигиены при месячных с тампонами:


Что касается использования тампонов при купании, в воде можно находиться не более 20 минут. Новый вводить во влагалище перед погружением в воду, заменять сразу после выхода. Под воздействием воды он увеличивается в размерах, может вызвать некоторый дискомфорт. Для купания следует выбирать тампон с большей впитываемостью, даже если выделения незначительные. Основное правило гигиены при месячных с тампоном – своевременно менять.

Что касается , правила схожи с использованием тампонов. В настоящее время это средство считается новинкой, многие женщины к нему только присматриваются.

Поддержание чистоты во время менструации

При месячных проводить процедуру подмывания приходится намного чаще, нежели в другие дни цикла. Основная причина – повышенная чувствительность организма к микроорганизмам. Во время месячных шейка матки приоткрывается, чтобы свободно вытекали выделения. В процессе менструации происходит обновление верхнего слоя матки – отделяется эндометрий. Малейшее проникновение инфекции может вызвать заболевание половых органов, воспаление. Кроме этого, кровь сама по себе является благоприятной средой для развития болезнетворных микроорганизмов.

Приблизительно через 2 часа уровень опасных бактерий увеличивается в разы. Вот почему очень важно менять средство каждых 2 часа при размещении внутри влагалища, каждых 4 часа в случае с прокладками. В целом, правила гигиены при месячных – много процедур подмывания. При этом возникает еще один очень важный момент – средства для интимной гигиены. Пользоваться или нет?

Какое средство выбрать

Для гигиены при месячных производители придумали массу разных средств. В целом, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, читать состав. Нельзя использовать средства, которые сушат кожу. Во время месячных кожа промежности и без этого находится в не совсем хорошем состоянии. Туалетное мыло, обычные гели для душа могут вызвать аллергическую реакцию, привести к нарушению водного баланса. Гигиена при месячных предусматривает использование средств, которые способствуют восстановлению кожи, без лишних раздражителей. Что можно применять:


Однако самый лучший вариант гигиены при месячных – не использовать ничего вовсе. Просто использовать чистую теплую воду. Либо добавлять в нее немного марганца. Препарат убивает бактерии. Подмывание обычной водой можно проводить неограниченное количество раз. Вреда от этого не будет.

Водные процедуры во время менструации

Выделения крови ограничивают круг выбора водных процедур. Самый лучший вариант – душ, подмывание в беде, над унитазом. Почему так?

Принимать ванну разрешается в последние дни менструации. В начале, тем более в середине, этого делать крайне нежелательно. Горячая вода усиливает приток крови к органам малого таза. Увеличивается количество выделений, может открыться маточное кровотечение. Кроме этого, вода повышенной температуры нагружает работу сердца, возникает головокружение, слабость. Во избежание неприятностей, от ванны лучше отказаться.

Что касается водных процедур в бассейне, водоемах. Нежелательно это делать по нескольким причинам:


Прохладная вода имеет свойства прекращать выделения крови. В день плавания выделения сокращаются, затем возобновляются с новой силой, чем продлевают длительность менструации. Исключением является последний день менструальных выделений.

Нижнее белье

В критические дни возрастает требование к нижнему белью. В обязательном порядке оно должно быть из натуральных тканей. Синтетика раздражает кожу еще больше. Аллергическая реакция дает о себе знать уже на 3 день менструации. Кроме этого, белье должно быть удобным. Лишние раздражения ни к чему. Да и потерпеть несколько дней можно. Лучше, если это будут обычные женские трусики с широким основанием. Стринги, бикини и другое красивое белье лучше оставить на потом.
Что касается секса в эти дни – риск проникновения инфекции повышается. Но многие пары это практикуют при несильных выделениях с подмыванием половых органов до и после секса обоих партнеров. Всегда следует помнить – гигиена в период менструации – залог женского здоровья!

На менструальный цикл, овогенез, фертильность (пло­довитость) оказывают влияние факторы окружаю­щей среды. Здесь большое значение имеют условия жизни, питания, медицинского обслуживания, другие социально-гигиенические и экологические факторы.

Гигиена половых органов играет большую роль в здо­ровье женщин. Необходимо подмываться 2 раза в день теплой кипяченой водой с мылом, лучше принимать душ, ежедневно менять трусики, проглаживать их горячим утюгом с внутренней стороны.

Менструация - нормальное состояние женского орга­низма; однако отмеченные выше явления, связанные с менструацией, свидетельствуют, что в этом периоде орга­низм женщины находится в состоянии большого напря­жения. Поэтому во время менструации необходимы неко­торые специальные гигиенические мероприятия.

Менструальная кровь должна стекать свободно. Зас­таивание и высыхание крови на наружных половых орга­нах ведут к образованию кровяных корок и загрязнению кожи.

Во время менструации необходимо не менее двух раз в день чистыми руками обмывать наружные половые орга­ны теплой кипяченой водой. На производствах с боль­шим количеством женщин для указанной цели оборудо­ваны гигиенические комнаты. Принимать ванну во вре­мя менструации не следует. Не следует также применять спринцевания не только во время менструации, но и спу­стя несколько дней после ее окончания. Половые сноше­ния в это время не должны иметь места.

Во время менструации следует носить закрытые пан­талоны и пользоваться гигиеническими прокладками и тампонами, которые меняют по мере загрязнения.

В период менструации не следует употреблять в пищу ничего острого, например, перец, горчицу, а равно и спир­тные напитки, так как они способствуют усиленному при­ливу крови к органам брюшной полости, усиливая тем самым менструальное кровотечение. Надо следить за пра­вильной функцией кишечника и регулировать его работу соответствующей диетой. В менструальный период необ­ходимо избегать охлаждения тела, резких движений, утом­ления, контакта с инфекционными больными.

При нормальном течении менструации женщина мо­жет продолжать свою обычную работу, соблюдая указан­ные выше правила гигиены дома и на производстве. Если менструация сопровождается болями, чрезмерной поте­рей крови и другими болезненными явлениями, то жен­щине следует обратиться к врачу или акушерке.

Первая менструация, считает­ся признаком наступления половой зрелости. Однако это не значит, что с этого момента девушка уже окончатель­но созрела и может начать жить половой жизнью.

Раннее начало половой жизни, ранняя беременность, безусловно, вредны и пагубно отражаются на здоровье Девушки.

Женщина достигает полного развития к 20 годам; этот возраст считается наиболее благоприятным для вступле­ния в брак и для первой беременности.

1. Выполняется обычная работа, занятия;

2. Обязателен душ утром, вечером и чаще, обмывание всего тела при отсутствии душа;

3. Гигиена наружных половых органов минимум 2-3 раза в день теплой водой, идеально – после каждого посещения туалета или смены подкладной;

4. Подмывание проводится в направлении от лобка к прямой кишке;

5. Обтягивающие трусы для правильного положения подкладной;

6. Частота смены подкладных и/или тампонов зависит от интенсивности кровяных выделений;

7. Избегать посещения уроков физкультуры, спортивных соревнований, поднятия тяжестей, переохлаждения, купания в бассейне, реке, море;

8. Не выдавливать появившиеся прыщики, так как они сами исчезнут с окончанием менструации;

9. Почаще мыть волосы;

10. Не злоупотреблять острыми блюдами, алкоголем;

11. Следить за своевременным опорожнением мочевого пузыря – не терпеть;

12. Отдавать предпочтение свободным юбкам или брюкам.

Манипуляция №30

Гигиена половой жизни (беседа).

1. Гигиена половой жизни - это совокупность общепринятых нравственных ограничений, касающихся тех или иных сторон сексуальных отношений; в том числе, и ряд гигиенических мероприятий, необходимых к проведению до и после коитуса.

3. Особенно важными эти процедуры становятся перед первым половым актом, а после разрыва девственной плевы несколько дней показано тщательное подмывание.

4. Не следует пренебрегать нравственными нормами, которые должны определять и регулировать сексуальные отношения.

6. Следует учитывать, что во время менструации интимная близость не только повышает опасность инфицирования, но и может спровоцировать воспаление мочеиспускательного канала (у мужчины), обильное кровотечение (у женщины).

7. Кроме того, воздержание показано при лечении гинекологических и урологических болезней.

8. Для того, чтобы повысить эффективность всех этих мероприятий, необходимо согласовать их со специалистом, посетив его для рекомендательной беседы.

Манипуляция №31

Подготовка молочных желез к кормлению во время беременности (беседа).

1. Правильный уход за молочными железами в период беременности является залогом здорового грудного вскармливания.

2. В I и III триместр беременности - ежедневный гигиенический душ, деликатное обтирание молочных желез полотенцем, а при сухости соска и ареолы - обработка кожи смягчающими и увлажняющими питательными кремами.


3. Во втором триместре желательно выполнять контрастный душ, а затем производить жестким полотенцем массаж молочных желез и соска в течение 2-3 минут по два раза в день. Движения должны носить поглаживающий характер в направлении от соска к основанию молочной железы.

5. Для повышения устойчивости соска к механическим повреждениям ртом ребенка во время сосания можно носить в бюстгальтере грубые холщовые прокладки.

6. Для предотвращения появления раздражений, трещин, потертостей соска и ареолы необходимо соблюдать все меры гигиены, возможно использование специальных прокладок для груди, которые впитывают жидкость и защищают грудь.

Манипуляция №32

Предвестники родов (беседа).

1. Ложные (преламинарные) схватки могут появиться за 2 недели до родов. Они предназначены для подготовки матки к родам. Ложные схватки возникают нерегулярно и практически безболезненны, интервалы между ними не сокращаются.

2. За 1-2 недели до родов может произойти опущение дна матки. Снижение давления на диафрагму приводит к тому, что женщине становится легче дышать, а на желудок - уменьшению изжоги и улучшению процесса пищеварения. В тоже время, более низкое положение дна матки увеличивает давление на органы таза, увеличение нагрузки на мочевой пузырь способствует более частому мочеиспусканию.

3. Примерно за две недели до родов беременная может отметить снижение веса на 0,5-2 кг.

4. Отхождение слизистой пробки за 24-28 часов до родов.

5. Еще одним признаком скорых родов считается так называемый "синдром гнездования". Обычно он возникает за 1-2 недели до них. Проявляется данный синдром повышенной активностью женщины и жаждой деятельности.

Манипуляция №33

Раздача лекарств, для перорального приема в геронтологической практике.

1. Раздача лекарств, производится медицинской сестрой в соответствии с листком назначений, вклеенным в историю болезней или находящимся в отдельной картотеке.

2. Сестра должна запоминать лекарственные вещества по запаху, цвету, вкусу, чтобы своевременно предупредить возможную ошибку при раздаче лекарств, а также рассказать пациенту, что лекарство может быть горьким или его не надо разжевывать и т.д.

3. Приступая к раздаче лекарств, сестра должна быть максимально собранной, внимательной.

4. Прежде чем положить лекарство больному, необходимо тщательно сверить запись в листе назначений с аптечной этикеткой на упаковке.

5. Лекарство пациент должен принимать только в присутствии медицинской сестры.

6. При раздаче лекарств у сестры должны быть всегда готовы чистые мензурки и графин с кипяченой водой.

7. Ходячие больные принимают лекарства у столика медицинской сестры, лежачим больным сестра разносит лекарства.

8. Перед раздачей лекарств сестра должна тщательно вымыть руки.

9. Она должна предупредить пациента, что некоторые лекарственные препараты вызывают изменение окраски мочи и кала.

Манипуляция №34

Первые менструации — кровянистые выделения — менархе — появляются в период полового созревания. Как правило, это случается в 12-15, чаще в 12-13 лет. Время наступления менструации зависит от множества факторов: физического развития девочки, ее питания, перенесенных заболеваний, социально-бытовых условий и т.д.

Примерно в течение 1,0 — 1,5 лет после начала первых кровянистых выделений устанавливается регулярный менструальный цикл, который колеблется от 21 до 35 дней (чаще – 28 дней), а выделения длятся от 3 до 7 дней; кровопотеря в среднем составляет 50-70 мл.

Регуляция менструального цикла осуществляется при взаимодействии вещества (гормона), выделяемого органом и системой с рецепторами, расположенными на других органах. Соединяясь с рецептором, гормон запускает каскад действий в клетке.

Действия гормона в клетке-мишени органов репродуктивной системы получили название «цикла» (в связи с цикличностью действия гормонов) в соответствующей точке:

  • изменения в гипоталамо-гипофизарной системе - гипоталамо-гипофизарные циклы;
  • изменения в яичнике – яичниковые циклы;
  • изменения в полости матки – маточные циклы;
  • изменения во влагалище – влагалищные циклы;
  • изменения в шейке матки – шеечные циклы;
  • изменения в молочной железе – цикл молочной железы.

Все эти циклы (т.е. действие гормонов на ткани-мишени) можно выявить путем определенных исследований, которые покажут состояние гормональной функции организма и, в частности, состояние гормональной функции яичников, что является важным моментом в решении вопросов репродукции человека.

Менструальный цикл продолжается от первого дня последней менструации до первого дня последующей. У большинства женщин цикл длится 28 дней, однако, нормальным может считать цикл 28 ± 7 дней с кровопотерей 80 мл. То есть, нормальным можно считать менструальный цикл продолжительностью 21 день от начала менструации до начала следующей менструации, 28 дней, 35 дней и все, что в промежутке от 21 до 35 дней. Главное здесь - регулярность, например, каждый цикл 28 дней, или 35 дней, а если один цикл продолжительностью 21 день, второй 28, третий 35, то это нарушенный цикл.

Фазы менструального цикла

Фолликулярная / менструальная фаза. Первый день менструального кровотечения является началом фолликулярой фазы яичника или менструальной фазы матки. Длительность фолликулярной фазы, во время которой происходит окончательное созревание одного доминантного фолликула, довольно вариабельна. В среднем она длится 14 дней, но может составлять от 7 до 22 дней.

Овуляторная / пролиферативная фаза . Приблизительно к 7-му дню цикла определяется доминантный фолликул. Этот фолликул продолжает расти и секретирует увеличивающееся количество эстрадиола, в то время как остальные фолликулы подвергаются обратному развитию. Достигнувший зрелости и способный к овуляции фолликул называется граафовым фолликулом. Овуляторная фаза цикла длится около 3 дней. Во время овуляторной фазы происходит выброс ЛГ. В течение 36-48 ч происходит несколько волн высвобождение ЛГ, значительно увеличивается его концентрация в плазме.

Выброс ЛГ является завершающим этапом созревания фолликула, стимулирует продукцию простагландинов и протеолитических ферментов, которые необходимы для разрыва стенки фолликула и овуляции (высвобождения зрелой яйцеклетки). Во время выброса ЛГ снижается уровень эстрадиола, что иногда сопровождается эндометриальным кровотечением в середине цикла. Овуляция обычно происходит в ближайшие 24 ч после наиболее крупной волны выброса ЛГ (от 16 до 48 ч). Во время овуляции высвобождается 5-10 мл фолликулярной жидкости, в которой содержится яйцеклетка. Это может вызывать у некоторых женщин абдоминальные боли.

Лютениовая / секреторная фаза . Это промежуток времени между овуляцией и началом менструального кровотечения. В отличие от фолликулярной фазы, длительность лютеиновой более постоянная — 13-14 дней (+ 2 дня). После разрыва граафова фолликула его стенки спадаются, его клетки накапливают липиды и лютеиновый пигмент, что придает ему желтый цвет. Этот трансформированный граафов фолликул теперь называется желтым телом. Продолжительность лютеиновой фазы связана с периодом функционирования (10-12 дней) желтого тела, в это время желтое тело секретирует прогестерон, эстрадиол и андрогены. Повышенный уровень эстрогена и прогестерона изменяет характеристику двух наружных слоев эндометрия. Железы эндометрия созревают, пролиферируют и начинают секретировать (секреторная фаза), поскольку матка готовится к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

Уровень прогестерона и эстрогена достигают пика в середине лютеиновой фазы, и в ответ на это снижается уровень ЛГ и ФСГ. При наступлении беременности желтое тело начинает вырабатывать хорионический гонадотропин до тех пор, пока не разовьется плацента и не станет секретировать эстроген и прогестерон. Если беременности не происходит (нет выработки хорионического гонадотропина), желтое тело прекращает функционировать, снижается уровень эстрогенов и прогестерона, что приводит к отечности и некротическим изменениям эндометрия. Снижение уровня прогестерона также усиливает синтез простагландинов. Простагландины (ПГ) инициируют спазм сосудов и сокращение матки, происходит отторжение двух наружных слоев эндометрия. Уменьшение уровня эстрогена и прогестерона также способствует уменьшению ГРФ и возобновлению синтеза ЛГ и ФСГ, что начинает новый менструальный цикл.

Гигиена менструального цикла

Женщина должна постоянно заботиться о своей гигиене и помнить, что менструальный цикл - это часть ее повседневной жизни. В то же время она не должна что-то изменять в своем поведении и привычках во время кровотечений. Ведь это не болезнь и не нездоровье, просто в этот период она испытывает определенные неудобства.

И хотя тут приходится придерживаться некоторых правил, тем не менее менструация не повод для того, чтобы, например, не мыться. Наоборот, теплый душ поможет женщине чувствовать себя лучше, бодрее. Нет также причин лишать себя удовольствия делать гимнастику и заниматься спортом, если она привыкла к этому.

Исключением должно быть только плавание в бассейне. Да и то здесь главная проблема - эстетическая. Не стоит также мыться в холодной воде - это вредно, так как может приостановить выделения. Какое-то время назад вместо внешних «подкладок» в моду вошли специальные тампоны. Многие женщины, особенно молодые, с восторгом

встретили это нововведение. Конечно, у этих «приспособлений» есть преимущество - они удобны. Однако вреда они тем не менее могут принести больше. Задерживают ли они обратным давлением кровотечение - это вопрос спорный. Но совершенно очевидно то, что оки не в состоянии контролировать поток, когда он сильный. Кроме того, введение во влагалище инородного предмета может вызвать раздражение и внести инфекцию. Природа позаботилась о защите внутренних тазовых органов. Влагалище представляет собой сплющенную трубу, которая снаружи охраняется плотно сомкнутыми малыми губами. Шейка матки выделяет некоторое количество жидкости, которая очищает путь. И через несколько часов после окончания менструации в этих органах не остается и следа от крови и слизи.

А вот введение тампона разрушает естественную. гигену и могут принести только вред. Лучше всего делать спринцевание просто водой.

Однако практически нормальной здоровой женщине это и не нужно, потому что природа сама обо всем позаботилась, выделяя необходимую влагу, увеличивая ее количество в середине периода, а также до и после него. Но если выделений становится больше обычного, это называется люкоррея, женщине необходимо обратиться к врачу. Они белого цвета и доставляют физическое беспокойство. Некоторые женщины, обнаружив у себя такое явление, пугаются и начинают думать о самом худшем: они заполучили венерическое заболевание или еще страшнее - рак.

Однако не надо сразу впадать в панику. Люкоррея - это лишь симптом, причин которому огромное множество. Просто надо сходить к врачу, а не таиться, думая, что подцепили нечто нехорошее. На этом разговор о гигиене во время менструации мы закончим. Поговорим о гигиене в оставшиеся части цикла, когда, как нам уже известно, в организме в течение месяца происходят скрытые изменения. В то же время каждая фаза имеет и явные проявления, которые женщина может заметить и замечает, и в состоянии справиться с ними.

Мы должны выяснить, как поведение эндокринных желез влияет на общее состояние женщины, на ее здоровье, красоту, спокойствие. Но об этом в следующих главах. Сначала мы поговорим об условиях, которые влияют на сам менструальный цикл.

Во время каждой менструации женщина теряет от 50 до 100 мл крови, поэтому женщины чаще подвержены анемии, чем мужчины и у них соответственно гемоглобин ниже, чем у мужчин. При сопутствующих заболеваниях ЖКТ это может привести к серьезным последствиям. Менструальная кровь обычно не свертывается, что объясняется наличием в ней ферментов, имеет более темный цвет, чем циркулирующая в сосудах. Менструация – нормальное явление, однако изменения, наблюдаемые в этом периоде, требуют тщательного соблюдения правил гигиены.

* Во время менструации можно выполнять обычную работу, нельзя переутомляться, перегреваться и переохлаждаться, а также необходимо избегать значительного физического напряжения.

* Во время менструации в связи с отторжением функционального слоя в матке образуется раневая поверхность. Отсутствие слизистой пробки в цервикальном канале может способствовать занесению патогенных микроорганизмов и инфицированию этой поверхности, что вызовет воспаление матки, яичников и брюшины таза. Поэтому необходимы гигиенические мероприятия всего тела и наружных половых органов, обязательно исключать половые контакты, в том числе в презервативе.

* Во время менструации лучше пользоваться подкладными, чем вагинальными тампонами – опасность развития стафилококкового токсического шока (боли в животе, повышение температуры тела, вплоть до потери сознания). Наружные половые органы обмывать от лобка к анусу, а не наоборот. Запрещается спринцевание, принятие ванны – риск инфицирования с водой. Необходимо своевременное опорожнение кишечника и мочевого пузыря.

Каждой девушке и женщине приходится раз в месяц переживать череду особых дней. Приятностей в них мало, для кого-то критические дни – настоящий стресс, плохое настроение. У многих ухудшается самочувствие, появляются боли. Для кого-то месячные не причиняют особых хлопот. Но когда их нет, мы переживаем и настораживаемся! Да, менструация заставляет менять ритм жизни на пару дней, но именно этот природный цикл является свидетельством того, что с репродуктивным здоровьем женщины всё в полном порядке. Важно понимать, что это именно тот период, в который женское здоровье очень уязвимо. В эти дни правильная интимная гигиена выходит на первый план.

Почему так важна особая чистота в эти дни?

Менструация - естественный процесс, свидетельствующий о репродуктивности женщины, то есть, процесс созревания яйцеклеток, открепление их от стенок матки и вывод созревших из организма, для того, чтобы запустился новый цикл созревания. В этот период шейка матки немного расширяется, кровь и слизь выводятся из организма, но вместе с этим и облегчается проникновение внутрь микроорганизмов. Защитите себя в эти дни особой чистотой! Рассмотрим ключевые правила гигиены месячных. Их не так уж много, но соблюдать их обязательно.
Мыться и меняться чаще!
Гинекологи настоятельно рекомендуют каждый раз, при смене прокладки, тампона или опустошении менструальной чаши проводить интимные водные процедуры тёплой водой (не горячей и не холодной). Если используются традиционные средства, то это через каждых 2-3 часа. Если же используется чашечка, то через 5 часов.

Прокладки и тампоны обязательно менять каждые 2-3 часа, даже в том случае, если месячные не обильные и средство за это время не наполнилась до конца. Как мы уже отмечали выше, в дни месячных шейка матки приоткрывается, то есть, нет препятствий для проникновения вредных микроорганизмов, которые впоследствии вызовут серьёзные воспалительные процессы. Кроме того, менструальная кровь очень способствует развитию болезнетворных бактерий.
Еще одна причина для частых водных процедур - забота о слизистой. Тесный контакт слизистой и кожи половых органов с прокладкой/тампоном, наполненным кровяными выделениями, ведёт к их раздражению, зуду, что добавляет проблем и дискомфорта.

В период менструального цикла не следует принимать ванну, ходить в бассейн, купаться в водоёмах. Водопроводная вода содержит патогенные микроорганизмы, а поверхность матки очень сильно восприимчива к инфекциям, так как в эти дни она сравнима с кровоточащей раной. Горячая вода в ванной может спровоцировать сильную обильность выделений. При месячных только душ!
По той же причине повышенной уязвимости матки, посещение водоёмов и бассейна в критические дни очень нежелательно. Если же не удержались и искупались, то после этого обязательно примите душ и сразу же замените тампон на чистый. Конечно, эти ограничения снимаются, если используется менструальная капа, которая не только собирает выделения, но и служит своеобразной защитой от проникновения инфекций.

Правильные средства для душа при месячных.

В этот период рекомендуется отказаться от привычных геля и мыла, так как они имеют высокощелочной состав, иссушающий кожу. В эти дни следует пользоваться специальными гелями для интимной гигиены, также хорошо подойдёт детское мыло. Такие средства имеют мягкий, без отдушек и других веществ состав, способны избавить от микробов, мягко и деликатно очищать нежную кожу, поддерживая естественную кислотность.

Бельё!

Ничего синтетического, кружевного, соблазнительного. Дайте в эти сложные дни коже хорошо дышать, отдохнуть. Трусики из искусственной ткани создадут "парниковый эффект", что не способствует комфорту и нормальному самочувствию при менструации. Гигиена при месячных требует натуральных тканей и нормальной формы белья, которое не пережимает, не давит, не раздражает и не позволяет усиливать парниковый эффект от прокладки, хорошо её удерживают или не дают выскочить шнурочку тампона.
Обязательно менять белье минимум два раза за день! Как бы вы осторожны небыли, на ткань микробы всё равно попадут, кроме того, в этот период намного сильнее запах.

Гигиенические средства.

Современным женщинам доступен выбор гигиенических средств. Он небольшой, но всё же позволяет подобрать средство индивидуально под особенности своего организма и критерии комфорта. Правда, гинекологи очень рекомендуют чередовать их. Одним удобней с прокладками, другим с тампонами, особо прогрессивные выбирают менструальные чаши. У каждого средства свои плюсы и минусы, тут всё очень индивидуально.

Прокладки не мешают выходить наружу выделениям, но они могут раздражать и создают тот раздражающий дискомфорт - парниковый эффект. Их нужно менять часто - каждые 2-3 часа. Тампоны дают большую защищенность от протекания, так как впитывают выделения во влагалище, но это повышает риск развития инфекций. Также у тампона имеется шнурочек, через который болезнетворные микроорганизмы могут легко попасть во влагалище. Гинекологи больше рекомендуют прокладки, так как тампоны ещё и могут высушивать слизистую влагалища, то есть не очень хорошо влияют на флору. , представляющая собой колпачок из медицинского силикона. Она вводится практически также как и тампон, и выполняет механический сбор выделений. Опорожняют её два раза в сутки (1 раз за 12 часов), она защищает половые органы от инфекций и исключает протекание. Но её сложнее вводить и такое средство не подходит девственницам.

Ограничения в женские критические дни.

Нужно оберегать себя от переохлаждения.
- Не рекомендуется париться в бане, сауне.
- Не стоит заниматься усиленным физическим трудом.
- Запрещены интенсивные тренировки.
- На интимные отношения запрета нет, но гинекологи рекомендуют в эти дни воздержаться от секса, так как кровоточащая открытая матка очень уязвима для инфекций.