Подагра

Чтобы был хороший стояк. Препараты для продления потенции, или как сделать, чтобы долго стоял. Процесс возникновения эрекции у сильного пола

У некоторых мужчин после 35 лет иногда случается нежеланное и непредвиденное явление – слабнет потенция. Это приводит к ухудшению интимных отношений с супругой, подружкой.

Появление слабой потенции можно предупредить. Когда такая проблема появляется, то от неё можно излечиться. Сделать это можно несколькими способами: используя народные рецепты и медпрепараты, выполняя специальные упражнения и делая массаж интимной зоны, придерживаясь диеты.

Народные рецепты, улучшающие эрекцию

После принятия таблетки Дженерик Сиалис действие препарата можно ощутить в течение нескольких минут. Принятая таблетка запускает в организме мужчины сложные процессы: расслабляется мышечная масса артерий, в тканях области гениталий улучшается кровообращение. А это приводит к улучшению эрекции.

«Дженерик Сиалис» не является возбудителем. Его действие запускается с момента естественного сексуального возбуждения мужчины.

В сутки можно принимать таблетку «Дженерик Сиалис» не более одного раза. Это нужно делать за 15-20 минут перед тем, как будет начат интимный контакт.

Дженерик Левитра

Препарат изготовляется индийским производителем. Основным веществом, на основе которого изготовлен Дженерик Левитра , является Варденафил.

Действие препарата можно ощутить через 20 минут после его принятия. Эффект от Дженерик Левитра сохраняется на протяжении 5 часов после принятия одной таблетки.

Препарат приводит к расслаблению мышц кавернозных тел полового члена, что значительно повышает кровоснабжение пениса. Однако, чтобы «Дженерик Левитра» начал действовать, мужчина должен находиться в естественном, возбуждённом состоянии.

Стендра

Препарат используется для улучшения эректильной дисфункции мужчин и принимается перорально. Стендра усиливает кровоснабжение в области полового органа, что приводит к усилению потенции пениса. При этом препарат не оказывает вреда на другие органы мужского организма.

«Стендра» изготавливается в Индии. Основным элементом для изготовления препарата является Аванафил.

Принимать препарат нужно за 15 минут до начала полового акта. При этом употреблять можно лишь одну таблетку и не превышать рекомендуемой дозировки (1 сутки = 1 таблетке).

Спустя 15 минут, после принятия таблетки препарата, мужчина сможет почувствовать улучшение потенции. Максимальный эффект от препарата наступает через 60 минут после его принятия. Действие «Стендры» длится на протяжении 6 часов. Чем примечателен дженерик Стендры?

Дженерик Виагра

Препарат производится индийским изготовителем. Дженерик Виагра изготавливается на основе Силденафила .

Препарат принимается за 60 минут до того, как мужчина будет вступать в интимную близость с женщиной. Чтобы принять препарат, нужно проглотить таблетку обильно запивая её водой. При этом запрещено принимать больше одной таблетки препарата в течение одних суток.

Действие препарата становится ощутимым на протяжении 30-60 минут после того, как он будет принят. Таблетка «Дженерик Виагра» начинает оказывать эффект только когда мужчина будет находиться в естественном состоянии сексуального возбуждения.

Препарат оказывает эффект на половой член мужчины на протяжении пяти часов. После этого пенис принимает расслабленное состояние.

Методы улучшения эрекции

Правильное питание, здоровый образ жизни, медпрепараты, народные рецепты – это 4 основных «кита» (метода), способствующих хорошей эрекции у мужчин. Каждый из этих методов способен дать хороший результат, но лишь используя их все сразу (комбинировано), можно добиться сверх результата.

Сбалансированное питание

Мужчина принимает положение стоя (лицом к стене, упираясь о неё руками). Начинает переминаться с одной ноги на вторую, при этом не отрывая стопы от пола. Упражнение выполняет на протяжении 60 секунд.
Мужчина принимает на полу положение лёжа с ногами, согнутыми в коленях. В этом положении мужчина выполняет быстро 12 вдохов, а потом 24 движения тазом из стороны в сторону и вверх-вниз. Упражнение проводится с чередование вдохов-выдохов и движений тазом в течение пяти минут.
Мужчина принимает на полу положение лёжа. Тело его должно быть перпендикулярно к стене. При этом головой он должен находиться от стены на расстоянии полуметра. Руки мужчины располагаются вдоль его тела. А далее ноги нужно поднять, пытаясь дотянуться ими до стены, и зафиксировать это положение, делая в нём 2 глубоких вдоха и выдоха. Потом нужно возвратиться в исходное положение. Это упражнение нужно выполнять на начальном этапе не меньше 10 раз. Постепенно количество выполнений увеличивать на 5-10 раз.

Массаж

Хороший эффект даёт комплексный массаж стоп и простаты. Такой вид массажа способствует улучшению функционирования всех органов (включая мочеполовую систему), кровообращения в области половой системы.

Массаж простаты осуществляется с помощью рук. Для массажа стоп понадобится специальный коврик, имеющий шипы. Первый результат от комплексного массажа мужчина заметит через три-четыре дня после ежедневного выполнения массажных упражнений.

Закаливание

Закаливание организма плодотворно сказывается на общем физическом состоянии мужчина и на степени его потенции. Закаливание осуществляется в несколько этапов, проводимых ежедневно:

Обтирание тела водой комнатной температуры – постепенно температуру воды нужно понижать. После того как использующаяся вода будет низкой температуры, можно будет приступать к следующему этапу закаливания.
Обливание водой. Система использования этой процедуры аналогична методики осуществления обтирания.
Купание в реке – это завершающая стадия процесса закаливания. Купание нужно начинать в летний период (когда вода тёплая) и продолжать до существенного снижения температуры в водоёме.

Контрастный душ

Принятие контрастного душа рекомендуется осуществлять вечером, утром и перед началом интимной близости независимо от времени суток. Чередование потоков горячей и холодной воды приводит к нормализации работы нервной системы, циркуляции крови и её притоку к половому члену.

Хороший эффект даёт принятие контрастной ванны частей тела в области малого таза. Для такой контрастной ванны понадобится два тазика размером, позволяющим вместится в них тазобедренному суставу мужчины.

Принятие контрастной ванны происходит следующим способом. Один тазик наполняется холодной водой, второй – горячей (примерно 50-60 0 С). Поочерёдно нужно садиться в каждый из тазиков и задерживаться в сидячем положении на 60 секунд. Это действие следует повторить 7 раз в течение одной процедуры. Важно не использовать контрастную ванну при наличии воспаления простаты или атеросклероза.

Полноценная интимная жизнь рассматривается многими мужчинами как составляющая успешной жизни. Даже небольшое ослабление эрекции может привнести в нее немало негатива, но чаще всего мужчина начинает винить в произошедшем именно себя. Чтобы не допустить уменьшения либидо и не потерять способность вступать в качественные сексуальные отношения до глубокой старости, нужно позаботиться о мужском здоровье. Всего несколько простых правил дадут мужчине возможность узнать, что такое действительно сильная эрекция, которая не пропадет даже через несколько часов активного интимного взаимодействия с партнершей.

Соблюдение определенных правил позволит мужчине надолго сохранить уверенную эрекцию и радовать женщину

От чего зависит сила эрекции

Самое большое заблуждение, что потенция мужчин всецело зависит от наследственности, и каждый представитель сильного пола либо имеет способность получать и сохранять сильную эрекцию, либо не имеет ее от рождения даже при приложении определенных усилий. На самом деле, хорошая потенция всецело зависит от окружающих мужчину условий, и лишь в единичных случаях (менее 1%) главенствующую роль в потенции играет генетический фактор.

На силу эрекции могут влиять внутренние и внешние факторы, а именно:

Эмоционально-психологический фон в паре, в ближайшем окружении мужчины, на работе. Даже незначительные колебания настроения могут негативно сказаться на потенции. Особенно опасно для мужской мочеполовой системы длительное воздействие стрессов, в результате которых может развиться депрессия, тревожные состояния.

Негативное влияние на потенцию оказывает употребление спиртных напитков и других вредных веществ

Режим труда и отдыха. Переутомление, даже если оно случается редко, может сыграть фатальную роль для организма мужчины. В момент максимальной усталости мужчина бывает не в состоянии получить сильную эрекцию или сохранить ее. Такое состояние проходит после кратковременного отдыха. Однако при систематической усталости восстановление может затянуться.
Алкоголь и другие вещества, способные изменять сознание и восприятие. Эта группа факторов очень опасна для потенции, так как она влияет на центральную нервную систему, кровеносные сосуды, обменные процессы, синтез гормонов и многое другое. При систематическом поступлении их в организм атрофируются многие рефлексы, происходят необратимые процессы в тканям мочеполовой системы.
Питание и обменные процессы. Для нормального функционирования мужской половой системы и для ее укрепления необходим определенный перечень минеральных веществ, витаминов и нутриентов. Их нехватка может произойти при несбалансированном питании или при изменении обмена веществ.
Гормональный фон мужчины, который зависит и от питания, и от функционального состояния внутренних органов, и от других внутренних и внешних влияний.

Обогатив свой рацион полезными продуктами, мужчина может значительно улучшить потенцию

Потенция зависит и от общего состояния здоровья мужчины. Если у него имеется хотя бы одно хроническое заболевание, добиться стойкой эрекции будет очень сложно. А в случае, если инфекционные или воспалительные заболевания затронули мочеполовую систему, существенно повышается риск вовсе потерять способность к совершению полового акта.

Чтобы сильная эрекция стала нормой, нужно соблюдать ряд правил, которые никак не связаны с целенаправленным действием на потенцию посредством упражнений, настроев или народных средств. Добиться видимого улучшения очень просто, для этого нужно:

Перестать относиться к сексу, как к обязанности. Очень хорошо сказываются на эрекции незапланированные контакты (даже если происходить они будут между мужем и женой). Никаких расписаний интимных встреч! Секс должен случаться тогда, когда есть желание и сильное возбуждение.

Отсутствие разнообразия в интимных отношениях может негативно сказаться на потенции

Прекратить использовать эротический антураж для создания романтической обстановки. В большинстве случаев это необходимо для удовлетворения женщины (к слову, речь здесь идет вовсе не о сексуальной удовлетворенности, сколько о дани моде). Мужчины в такой обстановке хуже сосредотачивается на интимной близости, а наполняющие помещение ароматы могут вовсе отбить желание заниматься сексом.
Периодически менять условия, в которых происходит интимная близость. При этом не обязательно принимать радикальные меры. Даже смена позиции может сделать эрекцию более устойчивой.

Изменение образа жизни для усиления эрекции

Значительно улучшить функциональное состояние половой сферы у мужчин можно нормализацией образа жизни. Быстро потенция при этом не восстановится, однако специалисты утверждают, что при переходе на здоровый образ жизни мужчины создают наиболее благоприятные условия для усиления эрекции.

Для этого нужно:

Отказаться от употребления алкоголя и сигарет - эффект будет заметен уже через 4 недели.
Больше двигаться, выделять время на спорт или другие активные физические нагрузки.

Лишний вес негативно сказывается на эректильной функции мужчины, поэтому следует следить за его показателями для сохранения потенции

Соблюдать личную гигиену, что предотвратит появление заболеваний половой сферы и других систем организма.
Снизить вес, даже если есть несколько лишних килограммов.
Нормализовать питание для обеспечения организма необходимыми для его нормального функционирования веществами.

Не меньшую роль играет и эмоциональное здоровье. Чем меньше стрессов, тем быстрее усилится эрекция. Для восстановления эмоционального фона можно использовать дыхательные практики, упражнения йоги и тому подобное.

Питание для усиления эрекции

Чтобы потенция укрепилась максимально естественным образом, мужчине достаточно пересмотреть свое меню. В него нужно включить:

мясные продукты, обязательно нежирные - для восполнения потребности мужского организма в фосфоре и белках;
семечки, орешки и семена овощей - для восполнения потребности мужского организма в селене и цинке;

Регулярное употребление молочной продукции поможет сохранить и улучшить потенцию

зелень, пряные травы, все сорта перцев - для насыщения организма биологически активными соединениями, полезными для либидо;
овощи семейства крестоцветных, морковь, сельдерей, томаты - для обеспечения потребности организма в витаминах и минералах, полезных для мочеполовой системы мужчин;
яйца, нежирный творог, сметана - для восполнения потребности в белках и минералах;
мед, сухофрукты - для обеспечения организма витаминами, микроэлементами и минералами;
зерновые и злаковые культуры для сохранения пищеварительной системы в норме и для восполнения потребности в питательных веществах;
морепродукты, морская и речная рыба, икра и моллюски - для восполнения потребности в цинке и других микроэлементах, аминокислотах.

Добиться стойкой эрекции помогает комплекс специальный упражнений

Другие средства для усиления эрекции

Значительно усилить эрекцию можно и посредством упражнений Кегеля. С их помощью можно достаточно быстро восстановить трофику тканей мочеполовых органов и промежности, что крайне положительно сказывается на эректильной функции.

Делать их рекомендуется ежедневно по несколько раз. Впрочем, никаких затруднений это вызвать не должно, так как Кегель разработал свои упражнения с учетом того, что делать их можно незаметно для окружающих. Они представляют собой ритмичные сокращения ануса с последующим его расслаблением. Делать их можно сидя, стоя, лежа на боку или спине.

При использовании упражнений Кегеля важно понимать, что супер быстрых результатов не будет, так же, как и в предыдущих случаях. Работа над усилением эрекции - это длительный целенаправленный процесс, окупающий все нематериальные вложения минимум через 2-3 месяца. Но, несмотря на это, специалисты рекомендуют именно его, ведь в случае корректировки упомянутых выше моментов в жизни мужчин, потенцию можно сохранить до глубокой старости.

В данном видео врач расскажет, как можно вернуть и улучшить потенцию:

Достижение быстрой и сильной эрекции возможно в любом возрасте даже при наличии проблем в этой сфере. Существует комплекс мер, который отвечает на вопрос, как достичь эрекции быстро, придерживаясь его, мужчины сохраняют или возвращают свою силу.

В первую очередь необходимо избавиться от всех вредных привычек. Оказывая негативное влияние на весь организм, они снижают и мужскую половую силу. Чтобы достичь сильной эрекции в любом возрасте, необходимо отказаться от приема алкоголя, никотина и наркотиков.

Мужской гормон тестостерон отвечает за долгую и сильную эрекцию и либидо, его уровень должен поддерживаться на отметке 33. Это значение падает у лиц, страдающих ожирением разной степени, потому важно регулярно заниматься спортом и придерживаться здорового питания. Занятия спортом ускоряют и улучшают кровообращение в области таза, что также положительно сказывается на потенции.
Как достичь хорошей эрекции – принимать контрастные ванны или душ, после которых растирать все тело полотенцем. Эта мера помогает ускорить кровообращение, укрепить сосуды, улучшить приток крови к малому тазу. Здоровая и сильная кровеносная система обеспечивает быструю эрекцию в любой момент.

Как достичь эрекции с помощью гимнастики Кегеля

Еще один ответ на вопрос, как достичь максимальной эрекции – для мужчин, тренирующее лобково-копчиковую мышцу. Чтобы ее простимулировать, необходимо представить, что останавливаете мочеиспускание мышцей внутри полового члена. Если стимуляция происходит правильно, будет видно небольшое смещение яичек.

Процесс тренировки ЛК-мышцы выглядит следующим образом: в процессе мочеиспускания напрячь половой член, чтобы замедлить или полностью остановить струю. Процесс визуализируется в сознании как втягивание жидкости обратно, при этом должно появиться уретральное втягивание. Ягодичная мышца, мышцы ног и пресс полностью расслаблены, внимание фокусируется только на ЛК-мышце, ее необходимо напрячь на 5 секунд, затем медленно расслабить. Упражнение делается в 10 подходов.

Если не получается осуществить все рекомендации с первого раза, необходимо выполнять тренировку регулярно до получения результата. Оптимальным показателем считается способность напрячь мышцу на 10 секунд. Тренировки необходимо проводить регулярно, так как достичь полной эрекции со слабой ЛК-мышцей проблематично. Укрепить ее помогает также фитопрепарат Секрет Казановы, регулярность его применения необходимо сочетать с тренировками и другими мерами, описанными в этом материале.

Как достичь эрекции максимально быстро

Сексологи отвечают на вопрос, как быстро достичь эрекции: использовать предварительные ласки. Наличие сексуального влечения к партнеру – наиболее сильный фактор достижения максимального возбуждения. Эрекцию ослабляют посторонние мысли о работе, быте, проблемах и т.д. Во время занятий сексом необходимо думать только о самом процессе.

Еще один способ, как достичь быстрой эрекции – использование одного стика фитосахара Секрет Казановы. Действие препарата начинается уже через 15-20 минут и до 72 часов. Его компоненты стимулируют выработку мужского гормона тестостерона, увеличивают приток крови к тазу, насыщают организм важными питательными веществами, укрепляют иммунитет и повышают тонус всего организма.

Стрессы, переутомление, сидячая работа, никотин и алкоголь – всё это негативно отражается на потенции и половом влечении. Поэтому многие мужчины уже в 30 лет начинают задумываться о том, как улучшить эрекцию быстро, эффективно и безопасно. Справиться с проблемой может правильное питание, гимнастика, лекарственные препараты и средства нетрадиционной медицины.

Не переживайте, есть множество средств для улучшения потенции

Продукты для улучшения эрекции

Чтобы член стоял, эрекция была продолжительной, а секс незабываемым, иногда достаточно просто пересмотреть рацион. Многие продукты способны повысить потенцию у парней и мужчин, позволяют избежать развития эректильной дисфункции, только употреблять их нужно регулярно.

В рационе мужчины должно быть больше продуктов, которые содержат цинк, магний, селен, калий, кальций и железо, хорошо помогают избежать импотенции витамины A, B, E. Эти вещества необходимы для выработки тестостерона, нормальной работы репродуктивной системы, благотворно влияют на качество спермы, устраняют проявления стресса.

Что можно съесть для увеличения потенции – список лучших продуктов:

Какао, горький шоколад – эти продукты быстро снижают систолические показатели давления, что благотворно сказывается на силе и продолжительности эрекции. В составе также присутствуют флановолы – антиоксиданты, которые в несколько раз улучшают тонус сосудов.
Чеснок – овощ с резким запахом и вкусом способствует повышению уровня тестостерона, ускоряет кровообращение, снижает давление.
Натуральный гранатовый сок – улучшает работу сердца и сосудов, способствует синтезу тестостерона, очищает организм от свободных радикалов, его действие схоже с Виагрой. При употреблении сока его нужно запивать водой, чтобы избежать развития язвенных процессов в желудке.
Шпинат – лучшее средство для сильной и максимальной эрекции, считается природным стероидом, содержит практически все витамины и микроэлементы, необходимые для мужского здоровья.
Сырые грецкие орехи – содержат аргинин, улучшают состояние сосудов, член становится крепким.
Устрицы – мощный афродизиак, содержат аминокислоты, микроэлементы, которые улучшают качество спермы и её количество, увеличивают половое влечение. Но употреблять их часто нельзя – это чревато скоплением ртути в организме, развитием гастроэнтерита.
Нежирные сорта мяса – этот продукт необходим для синтеза гормона тироксина, который отвечает за либидо.
Мускатный орех – возбуждающая пряность, которую можно добавлять в готовые блюда, растворять в воде. Суточная доза – 1/3 ч. л.

Мускатный орех полезен для потенции

Все продукты можно употреблять в свежем, отварном, запечённом, паровом, тушёном виде, питаться нужно регулярно и дробно, порции не должны быть большими. Последний приём пищи – за 2 часа до сна.

Какие продукты негативно влияют на потенцию

Помимо составления рациона из полезных продуктов, необходимо исключить из меню всю вредную пищу.

Список запрещённых продуктов:

фастфуд, консервы, чипсы;
макароны – в небольшом количестве можно употреблять только изделия из твёрдых сортов пшеницы;
картофель в большом количестве – пользу для мужского организма представляют только запечённые клубни;
сосиски, колбасные изделия, сало;
несколько раз в неделю можно кушать бурый или нешлифованный рис, остальные сорта плохо влияют на мужскую силу;
хмельные, газированные напитки;
соевые продукты – содержат женские половые гормоны;
хлебобулочные изделия из дрожжевого теста.

Фастфуд пагубно влияет на мужское здоровье

Кофе остаётся наиболее спорным продуктом. Кофеин усиливает работу сердца, способствует расширению сосудов, улучшает кровообращение в органах малого таза, наполняет энергией. Но при злоупотреблении крепким чаем и кофе происходят резкие перепады давления, член быстро становится вялым. Поэтому только умеренное потребление этих напитков помогает усилить эрекцию.

Увеличить продолжительность полового акта поможет регулярное употребление имбирного чая, тыквенного сока с сельдереем, кумыса.

Препараты для повышения эректильной функции

Самый быстрый способ вернуть стояк, продлить половой акт – выпить лекарство, которое усиливает эрекцию. Но злоупотреблять медикаментами нельзя, поскольку они вызывают привыкание, имеют определённые противопоказания и побочные действия.

Таблетки

Если проблемы с эрекцией возникают редко, отсутствуют хронические заболевания, можно принимать возбуждающие средства в виде таблеток – они действуют быстро, терапевтический эффект сохраняется несколько часов. Чтобы избежать подделок, можно предварительно рассмотреть на фото, как выглядят лекарства.

Список эффективных препаратов:

Импаза — российское средство от импотенции

Таблетки для потенции нельзя принимать при наличии проблем с сердцем, сосудами, печенью, язвы, гипотензии. Лекарство не рекомендуют сочетать с алкоголем и жирной пищей.

Мази

Средства для наружного применения более безопасны, нежели таблетки, но их действие менее продолжительное, поэтому наносить их нужно за 5–15 минут до полового акта.

Кремы и гели для потенции:

Максодерм – содержит экстракты трав, вытяжку из семян грейпфрута, витамины, цинк. После нанесения возникает стойкая и продолжительная эрекция, пещеристые тела наполняются кровью, что способствует увеличению размеров члена, крем усиливает чувствительность эрогенных зон. Применять его нужно регулярно, не менее 3 месяцев.
Med 2002 – мазь обладает антибактериальным, обезболивающим, возбуждающим действием. Наносить её нужно непосредственно перед половым актом, можно использовать вместо лубриканта. Недостатки – в составе присутствует много синтетических ингредиентов.
Химколин – гель, мазь или крем на основе природных компонентов. Препарат стимулирует эрекцию, повышает возбуждение, обостряет ощущения. Наносить его нужно ежедневно не менее 2 недель, даже если коитуса не будет, это поможет избавиться от полового бессилия.

Химколин — мазь для повышения эрекции

Непродолжительную, но мощную и стойкую эрекцию можно получить после нанесения на половой член обычной нитроглицериновой или гепариновой мази. Они быстро расширяет сосуды, активизируют кровообращение, отличаются невысокой стоимостью и безопасностью.

Капли и бады

Препараты в идее капель отличаются натуральным составом, накопительным действием, простотой применения.

Капли Молот Тора – в составе присутствуют много витаминов и микроэлементов, препарат помогает избавиться от эректильной дисфункции, преждевременного семяизвержения, усиливает либидо, улучшает качество семенной жидкости, способствует синтезу тестостерона. Принимать нужно по 3–5 капель раз в сутки на протяжении 15–30 дней. Бад, не является лекарственным средством.

Капли Молот Тора состоят из натуральных компонентов

Капли Торнадо – обладают возбуждающим, тонизирующим, общеукрепляющим действием, в составе Бада присутствует экстракт гуараны, аргинин, глицин, магний. Препарат стимулирует эрекцию, способствует продлению полового акта, улучшает кровообращение в пенисе, безопасен при патологиях простаты. Принимать нужно по 5 капель ежедневно на протяжении 2 недель.

Народные средства для усиления эрекции

Среди методов нетрадиционной медицины есть много эффективных рецептов для усиления потенции, приготовить их в домашних условиях совсем несложно.

Простые рецепты:

Смешать по 100 мл мёда и измельчённых грецких орехов, съедать трижды в день по 5 г лекарства, запивать зелёным чаем.
Улучшить потенцию даже в преклонном возрасте поможет зверобой – залить 100 г измельчённого сырья 300 мл воды, оставить в закрытой посуде на полчаса, процедить. Пить по 30 мл 4 раза в сутки. Таким же способом можно приготовить и настой из чабреца.
Измельчить 50 г прополиса, залить 100 мл водки, перемешать, убрать в тёмное место на 2 недели, процедить. Трижды в день добавлять по 35 капель лекарства в тёплое молоко, пить до еды.
Для восстановления мужской силы и усиления полового влечения необходимо 120 г измельчённой коры осины залить 600 мл кипятка, оставить в закрытой посуде на час. Пить по 100 мл трижды в сутки.
Смешать 15 г мелко порезанного корня женьшеня, 350 мл жидкого мёда и 30 мл водки, смесь настаивать 10 дней. Принимать трижды в день по 0,5 ч. л. на протяжении 6–8 недель.
Хорошим стимулирующим и возбуждающим действием обладает эфирное масло пачули, сандалового дерева, можжевельника, иланг-иланга. Их можно наносить по капле на запястье, добавлять в ванну.

Чтобы избежать проблем с потенцией, улучшить качество спермы, необходимо ежедневно съедать по 20–30 г сырых тыквенных семечек.

Грецкие орехи и мед полезны для мужского здоровья

Упражнения для «каменного стояка»

Эффективные упражнения:

Утром после пробуждения при помощи мышц приподнимать и опускать половой член.
Напрягать и расслаблять мышцы промежности – это упражнение можно делать несколько раз в день в любом месте.
Высокий подъём коленей – на вдохе совершать движение вверх, на выдохе возвращаться в исходную позицию.
Приседания способствуют улучшению кровообращения в органах малого таза, что снижает риск развития геморроя и импотенции. Приседать нужно с прямой спиной, пятки не отрывать от пола, в нижней точке задерживаться на несколько секунд.
Вращательные движения тазом в положении полуприседа, при этом следует максимально напрягать ягодичные мышцы.
«Берёзка» – прямые ноги удерживать вертикально полу не менее 1 минуты, мышцы пресса и ягодиц держать в напряжении.
На протяжении 1 минуты выполнять упражнение «велосипед» – ноги нужно держать под прямым углом к полу, руки сцепить в замок за головой.
Арка – лечь на спину, согнуть колени, пятками и ладонями упереться в пол. Оторвать от поверхности бёдра и поясницу, сжать ягодичные мышцы, задержаться в верхней точке на 30 сек.

Начинать необходимо с 10 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивать количество до 25. Выполнять их можно в любом темпе, особое внимание следует уделять качеству, делать все с максимальной амплитудой. При соблюдении всех правил, заметные улучшения наступят уже через 1–2 недели.

Каждый мужчина способен улучшить эректильную функцию, предотвратить развитие импотенции, необходимо только немного пересмотреть режим дня, питания и образа жизни.

Контролировать вес – каждый лишний килограмм негативно сказывается на работе сердца, сосудов, что становится причиной эректильной дисфункции.
Регулярно давать организму умеренные физические нагрузки – тренировки заставляют сердце работать в усиленном режиме, исчезают застойные явления, повышается жизненный тонус. Лучшие виды спорта для мужчин – бег, плаванье, велоспорт, силовые тренировки.
Регулярно посещать баню и сауну – под воздействием высоких температур расширяются поры, организм очищается от токсичных и ядовитых веществ.
Принимать каждое утро контрастный душ для улучшения состояния сосудов и иммунитета.
Регулярная половая жизнь – залог отсутствия проблем с эрекцией.
Высыпаться, избегать стрессов, правильно питаться.
Отказаться от пагубных привычек.

В бане очистит организм от вредных веществ

Чаще ходить босиком по траве, песку, мелким камушкам – на ступнях много энергетических точек, при массаже которых улучшается потенция.

Для каждого мужчины хорошая эрекция – залог силы, уверенности в себе, любые неудачи в сексе ухудшают психоэмоциональное состояние, что ещё больше усугубляет проблему. Достаточно начать правильно питаться, регулярно выполнять простые упражнения, чтобы всегда быть в форме, в экстренных случаях можно прибегнуть к лекарственным препаратам.

Каждого здорового мужчину рано или поздно волнует вопрос, как улучшить эрекцию. В вопросах интимной жизни они очень ранимы, если им что-то не удается. И вот, если настал такой день, когда у мужчины не встает половой член, то он приходит в замешательство. Что же делать?

Для начала выясните причину. Если у вас накануне был сильный стресс или усталость, была бессонная ночь или у вас затяжная депрессия, то не стоит сильно беспокоиться. Обычно эрекция возвращается сразу после отдыха, смены обстановки и других приятных моментов. Если же ничего не изменилось, то чтобы осуществилось улучшение эрекции, можно обратиться к психологу. Специалист может помочь вам отпустить ваши обиды, страхи и стрессы.

Для улучшения эрекции вы можете поговорить со своей избранницей. Возможно стоит что-то изменить в ваших отношениях. Не бойтесь потратить время на прелюдии, смените обстановку или привычный обыденный секс. Устройте ролевые игры, которые, на ваш взгляд, вас возбудят. Это поможет улучшить стояк! Для этого не стесняйтесь поговорить со своей партнершей. Решив все за и против, вы будете чувствовать больше уверенности в себе!

Народные способы лечения

Итак, как улучшить эрекцию народными методами:

Травы, которые тонизируют, способны помочь обрести мужскую силу.
Настойка из чабреца или корицы. Употребляйте 2 раза в день.
Кедровые орехи при употреблении каждый день, небольшими порциями, помогают бороться организму с инфекциями и бодрят организм.
Корень имбиря улучшает кровообращение, которое способствует поднятию мужского члена.
Масло из семени лука, морковки и крапивы можно применять в пищу. Они улучшают как общее состояние иммунитета, так и эрекцию у мужчин.
Эфирные масла пачули и сандалового дерева (если нет на них аллергии) усиливают возбуждение. Принимайте ванны с маслами или же намажьте ими запястья рук и вдыхайте перед интимной близостью.
Медовые компрессы тоже хороши. Растопите мед и разбавьте его с водой, замочите в этом растворе платок и прикладывайте к животу и половому члену. Курс продолжительный.
Регулярно пейте морковный сок и ешьте киви.

Используя любые средства, откажитесь от употребления алкоголя, так как он имеет способность снижать мужскую силу!

Комплекс упражнений на дому

Улучшение эрекции зависит и от образа жизни человека. Если же мужчина ведет сидячий образ жизни, то ему необходимо заниматься физическими упражнениями.

Нагрузку необходимо давать именно на мышцы тазобедренного сустава. Имитируйте жесткую ходьбу, при этом сжимая мышцы вокруг ануса. Сжимайте мышцы так, как будто вы пытаетесь сдержать мочеиспускание. Делать это можно даже на протяжении всего дня.
Лежа на полу, двигайте тазом вверх-вниз, влево-вправо. Чем быстрее, тем лучше.
Лежа на полу (голова от стены на 5 см), попытайтесь медленно поднять ноги вверх, достав ими до стены, и верните ноги в исходное положение. Делайте это интенсивнее. Повторять ежедневно.
Перевернитесь на живот, согнув колени. Возьмитесь руками за стопы и попытайтесь подтягивать ноги в сторону головы, насколько это возможно. Задержитесь в таком положении, после чего опустите ноги и продолжите все сначала.
Втягивайте как можно глубже живот и область ануса, чередуйте эти упражнения по очереди. Делайте не менее 10 подходов.
Больше ходите босиком. Дома вы можете разбрасывать на пол различные, не острые вещи и осторожно наступать на них. Казалось бы, такое бредовое занятие, но на стопах есть точки, которые отвечают за усилие эрекции. И вы их можете стимулировать таким способом.
Перед сном сделайте себе легкий прохладный душ, а затем хорошенько разотрите тело от пупка до колен, до небольшого покраснения - это усилит бодрость и кровообращение.
Сидя на ступе, обопритесь руками о спинку стула. При этом плечи расслаблены. Пофантазируйте, что на стульчике что-то есть и вы пытаетесь промежностью это захватить, как бы втягивая в себя. Напрягаете только мышцы ягодиц, ануса и члена. Начинайте с того количества сколько вы сможете сделать и каждый день увеличивайте.
Ездите чаще на велосипеде.
Играйте в подвижные игры: футбол, волейбол, теннис и т. д.

Упражнения способствуют притоку крови, которая заполняет сеть пустых вен, что нормализует действие эрекции.

И еще, задаваясь вопросом, как усилить эрекцию, следите за своим рационом питания. Жирная и вредная пища снижает работу половых функций. Как в таком случае усилить эрекцию? Откажитесь от вредной еды: жареной, копченой еды, полуфабрикатов, сладкой газированной воды. Больше ешьте овощей и фруктов, сбалансированную, питательную, но полезную пищу! Тем более, что излишек веса тормозит функции половых органов. Есть множество продуктов, которые способствуют улучшению эрекции, например: устрицы, форель, яйца, сметана, бананы, финики, чеснок, перец острый, вино (1 бокал 1 раз в неделю).

Интересный факт: один медик зафиксировал, что стакан пива в день улучшает мужской процесс. Во время полового акта пенис нуждается в большем количестве кислорода, поэтому для этого ему необходим витамин Е. Он находится в таких продуктах: хлебе, подсолнечных семечках, помидорах, баранине. Если же организм не снабжать этим витамином, то из-за нехватки кислорода ваш член просто откажется функционировать.

Если же ни один из способов не помогает вам улучшить эрекцию, тогда следует обратиться к специалисту. Он поможет вам определить, какие медикаменты смогут помочь вам. Нужны ли вам таблетки от неврологического расстройства или гормонального сбоя. Но учитывайте, что такие препараты, как Виагра, эффективны лишь на 75% и более всего предают просто уверенности в себе! Врачи также рекомендуют такие препараты, как Сиалис, Динамико, Варденафил. Еще существуют интракавернозные инъекции - это уколы, которые делаются прямо в пенис перед половым актом. Но есть ряд противопоказаний, с которыми нужно ознакомиться. Кроме того, их нельзя применять чаще, чем 1 раз в неделю.

Заметили ли вы, что мужчин чаще всего эрекция застает, только лишь проснувшись? Воспользуйтесь этой возможностью! Регулярный утренний секс не только взбодрит вас перед тяжелым днем, но и поможет привести в норму вашу половую жизнь!

Также помните, что необходимо хорошо высыпаться. Усталый и не выспавшийся организм, конечно же, будет отказываться полноценно работать!

Обратите внимание на то, какие медикаменты вы принимаете.

Принимаете ли вы для лечения какие-либо таблетки, которые блокируют нервные окончания. Например, таблетки Димедрол нельзя употреблять дольше недели. Поэтому когда врач вам выписывает какой-нибудь препарат, уточните у него обязательно, не вызовет ли он нарушение эрекции.

Причина бывает еще в том, что большинство мужчин испытывают страх от того, что партнер по сексу может забеременеть, но не имеет желания пользоваться презервативом. Так как многие считают, что этот контрацептив им мешает и даже отвлекает. Поэтому при одной только этой мысли мужская сила куда-то девается. Как тогда усилить эрекцию? Решите этот вопрос с вашей спутницей, договоритесь использовать какие-то другие методы контрацепции.

Избегайте таких травм и болезней, как: перелом тазобедренного сустава, сахарный диабет, артериальное давление, варикозное расширение вен. При наличии таких заболеваний проконсультируйтесь с врачом и принимайте необходимые меры, потому что все эти недуги влияют на функции полового члена.

Китайские врачи утверждают, что усилить потенцию помогает общение со своим пенисом, т. е. нужно наладить с ним отношения. Они рекомендуют относиться к нему, как к живому, говорить с ним, играть и даже ласкать. Врачи утверждают, что это придает уверенности любому человеку. И таким образом мужчина не чувствует разделения со своими частями тела, и как бы может с ними договориться, ведь при этом они становятся послушными. А еще, если это все будет делать ваша любимая жена, то эффективность удваивается.

Хирургические методы

Если проблема с эрекцией осталась нерешенной. В таком случае можно обратиться к современной хирургии. Этот вид операции направлен на то, чтобы изменить в половом члене направление кровотока, которое налаживает функцию полноценной эрекции. По данным медицины, эта операция помогает большинству клиентов и восстанавливает функцию в 50-80% случаев. Но операцию предлагают только более молодым пациентам! И хотя существуют разные виды операций, все они делаются в одном и том же направлении. Для того чтобы выбрать какой метод вам подходит, необходимо обратиться к врачу.

В случае, если нет ни единого шанса что-либо изменить, врачи предлагают протез для пениса. Современная медицина настолько шагнула вперед, что этот метод эффективен на 100%, результативен на всю оставшуюся жизнь и практически незаметен даже специалистам.

В каких случаях приходится применять такие меры? Например, если у вас были травмы промежности, спинного мозга или операции на этих областях тела, эпилепсия или болезнь Паркинсона. Тогда, к сожалению, медицина бессильна, остается только протезирование полового члена.

Но не забывайте, что проблема начинается у человека в голове! Поэтому настраивайтесь на приятный секс, здоровый образ жизни и тогда ничто не сможет помешать вам наслаждаться полноценной жизнью!