Как научить собаку команде дай лапу. Как научить собаку команде «Дай лапу» — советы и упражнения. Что может помочь при обучении

Долгожданное приобретение четвероногого друга является настоящим событием для каждого человека. Щенку дается кличка, на которую он начинает реагировать довольно скоро. Многие на этом этапе прекращают процесс дрессировки и не задаются вопросом: «Стоит ли обучать собаку командам, и если да, то с каких нужно начинать?» Но вне зависимости от породы или основной причины покупки скоро становится понятным, что умение животного выполнять базовые команды не прихоть владельца, а насущная необходимость.

.

Среди наиболее популярных команд выделяют следующие:

  1. «сидеть»;
  2. «дай лапу»;
  3. «лежать»;
  4. «принеси»;
  5. «фас»;
  6. «чужой».

Младшие члены семьи любят в основном гладить и ласкать новоиспеченного друга. Взрослых же периодически тормошат вопросом: «Как научить собаку давать лапу»? — самой простой из всех. Она важна не только из-за появления возможности хвастаться соседям доброжелательностью собаки, но и в силу практических преимуществ.

Поднимая и удерживая самостоятельно лапу, собака перестает создавать проблемы при вытирании или отмывании их после прогулки по грязной улице, рассматривании на наличие повреждений, облегчается процесс подстригание когтей. Успех данного «предприятия» зависит во многом от породы, но также и от первого удачного опыта дрессировки, после которого последующее обучение становится гораздо легче.

С чего начать и когда

.

Несмотря на то, что стандартный возраст, когда собак начинают обучать первым командам, колеблется в периоде от 4 до 5 месяцев, при большом желании можно попробовать начать несколько раньше. Правда, и здесь есть свои нюансы, поскольку ранее, в 2-3 месяца, щенок, возможно, не воспримет обучение всерьез. У большинства владельцев желание получить тренированного пса перемежается с чувством умиления от щенячьей мордашки, которую многие только тешат играми. И в разумных пределах это действительно правильно, поскольку первичное восприятие мира происходит через игру . Вот и получается, что первый опыт исполнения команды «дай лапу» лучше всего вплести в комплекс действий, которые будут приятны четвероногому малышу.

Способы обучения

Очень важно понимать, что щенку практически всегда будет легче даваться изучение новой команды только благодаря использованию старых навыков. Речь идет о похвале за «правильное» поведение в виде поглаживания и лакомства. Поэтому дрессировка должна выстраиваться в следующем порядке:

.

A. — после того, как собаку похвалили, следует ее погладить и, зажав в руке лакомство, протянуть к мордашке питомца. Это обычно вызывает недоумение, особенно если при похвале ей всегда легко отдавали полагающееся поощрение. После короткой паузы малыш пробует разные способы для высвобождения заслуженной вкусняшки. Питомец будет стараться выпихнуть ее носом из ладони или будет лизать руки. Попробует открыть ладонь, отвлекая внимание. Когда же начнет разжимать кулак лапой, то нужно сказать: «Дай лапу!», взяв ее в соответствующую ладонь. И только после этого отдается желаемое;

B. — к более взрослым собакам применим вариант, когда без предварительной игры или похвалы им произносят команду: «Дай лапу!» Снова же, без похвалы или других поощрений, владелец берет сам лапу и немного приподнимает над землей. Когда она зафиксирована в течение нескольких секунд, для осознания питомцем произведенного над ним действия, хвалим и даем ему вкусняшку;

C. — этот способ скорее дополнение, чем основной план действий. При продолжении обучения стоит поместить собаку недалеко и не близко от человека, чтобы она легко доставала до хозяина. После этого произносится команда, и немного приподнятая лапа вкладывается в раскрытую ладонь. Так в памяти любимца начинает культивироваться убеждение в том, что он сам исполняет команду, а не владелец помогает ему;

D. — следующим этапом становится отработка все той же команды, но уже с другой лапой. Это не значит, что собака догадается, что она должна сделать. После того, как первое задание выполнено, можно попробовать свободной рукой дотронуться до второй лапы, повторяя команду, или сделать это за вознаграждение.

Что может помочь при обучении

.

Ниже приведены советы со знаком «+», во время применения которых желательно следовать ряду несложных рекомендаций:

  1. При выполнении упражнения лапу стоит удерживать не более нескольких секунд, и сразу же после того, как она отпущена, давать вознаграждение в виде заслуженного лакомства и поглаживания.
  2. Постепенно стоит переставать давать лакомство, чтобы собака привыкала выполнять команду не за еду, а за похвалу . Еда нужна только на первоначальном этапе.
  3. Пока малыш не усвоит команду, стоит тренировать данное упражнение ежедневно 2-3 раза.
  4. Чтобы любимец был расположен к занятиям, следует обеспечить ему хорошее настроение. Во-первых, он должен быть хорошо выгулян, чтобы вместо занятия не приходилось выслушивать его просьбы погулять. Во-вторых, аналогичные требования к еде.
  5. Если собака уже обучена командам « » или « », то стоит сначала приказать выполнить эту команду и сразу начинать обучение. В положении исполненной команды она будет более сосредоточенной и послушной.
  6. Владелец должен сам пребывать в хорошем настроении и быть готовым к большому количеству повторений, поскольку многое зависит как от подопечного, так и от его хозяина.
  7. Между повторениями команды «Дай лапу» обязательны перерывы во избежание излишнего утомления собаки.
  8. Очень полезно проводить тренировки непосредственно во время игр со щенком . В таком случае у малыша отличное настроение, а это сформирует появление у него радостных ощущений сразу же после начала любой тренировки.

Хорошее настроение — залог успешной учебы!.

Как многие догадались, этот способ обучения похож на проведение опытов по системе Павлова. В этом случае заслуженное лакомство помогает вырабатывать зависимость собаки от вознаграждения.

  1. Не стоит применять к четвероногому другу силу, излишне сжимая его лапу. Эта боль не поможет, а только напугает собаку. То же самое касается поднятия лапы слишком высоко.
  2. Нельзя перепоручать обучение командам, в частности, команде «Дай лапу», другим членам семьи. Собака должна четко для себя разграничивать, кто вожак в ее стае . Такая убежденность поможет в будущем получить послушного питомца.
  3. Стоит избегать тренировок, если щенок сонный или уставший, голодный или раздраженный. Нельзя оттачивать команду, если собака плохо себя чувствует.

После закрепления выполнения команды «Дай лапу» следует постоянно помнить о необходимости повторения упражнения, даже если арсенал команд постоянно пополняется. Это позволит выработать у питомца моторную память на требуемые движения.

Если четко придерживаться несложных инструкций по обучению, и не допускать нарушения вышеуказанных рекомендаций, владелец получит тот результат, на который рассчитывает.

Однако помните, что в любом начинании с четвероногим другом нужно запасаться терпением, поскольку не всегда команда может получаться с первой попытки. Поэтому уделяйте время своим любимцам, и они ответят вам сторицей.

Видео. Основы дрессировки: команда «Дай лапу»

Большинство хозяев домашних животных хочет видеть их не только послушными, но и умными, демонстрирующими особые навыки. Именно поэтому владельцы прибегают к дрессировке. Некоторые учат приносить тапочки, другие - танцевать на задних лапах, третьи предпочитают обучать подавать лапу. Отметим, что последний навык является полезным, потому что пригодится при состригании когтей, вытирании конечностей после прогулки. Хозяину просто приятно, когда подопечный будет приветствовать его таким образом. Итак, как же научить животное команде «дай лапу»?

Основы обучения

Когда в доме появляется четвероногий друг, хозяин должен уделять ему немало времени, терпения, внимания. С первых дней появления щеночка в семье нужно приучать его к кличке и месту. Обычно на это и на адаптацию в доме уходит около недели. Юный питомец быстро привязывается к своему хозяину, который с самого начала должен стать для него авторитетом, вожаком. Только так можно добиться послушания и выполнения команд.

Специалисты советуют неопытным собаководам начинать с обучения запрещающим командам, то есть «нельзя» или «фу». Когда песик их усвоит, нужно переходить к командам «рядом» и «сидеть». Они считаются базовыми навыками, помогающими владельцу подчинять своего воспитанника, приучать к дисциплине. Умению подавать лапу кинологи рекомендуют обучать юного питомца в возрасте пяти месяцев. К этому периоду между хозяином и подопечным уже установятся отношения взаимопонимания. В идеале владелец за несколько месяцев должен приучить песика к тому, что главный в доме - хозяин, а пес должен подчиняться, радовать его.

Итак, вы решили научить воспитанника подавать вам лапы. Занятия всегда нужно проводить, когда пес пребывает в хорошем настроении. После трапезы должно пройти два часа.

Обучать щенка должен только хозяин, а не другие члены семьи по очереди. Учитель у собаки должен быть один. Тогда пес будет беспрекословно его слушать и быстрее обучаться.

Учить питомца подавать лапу можно после того, как он овладеет командой «сидеть», поскольку из этой позиции пес будет ее выполнять.

Нужно сразу набраться терпения, настроиться на то, что с первого дня обучения ничего не получится, ведь это нелегкая задача. Тем не менее, тренироваться надо ежедневно.

Механизм формирования навыка

Дайте собаке команду «сидеть». Пусть расположится перед вами. Возьмите любимое лакомство своего подопечного, зажмите его в правой ладони. Направьте сжатый кулак в сторону пса - он сразу же учует запах вкусняшки и будет пытаться ее достать, однако мордочкой разжать вашу ладонь не удастся. Животное начнет пускать в ход и лапы. В такой момент хозяин должен скомандовать «дай лапу», взять ее снизу, несколько секунд удерживать левой рукой. Не нужно высоко приподнимать конечность и сильно ее сдавливать. Делайте это аккуратно, чтобы животное не упало. В момент удерживания лапы вы должны разжать свою правую ладонь и дать псу лакомство, похвалить, погладить его. Так нужно проделать еще два раза.

Каждый день упражнение выполняйте по несколько раз. И когда у питомца будет получаться выполнение команды, он наконец сам подаст вам свою лапу, нужно совершенствовать навык с лакомством в другой обстановке, например, в парке, дворе, лесу. Обязательно хвалите собаку. Она должна понимать, что радует своего хозяина.

Позже тренируйтесь без лакомства. При обучении пес будет подавать вам одну и ту же конечность. Только после того он будет выполнять как команду четко, нужно приучать его давать другую лапу. Сначала вы даете команду, пес ее выполняет без стимуляции. Затем вы опускаете поданную конечность на пол и говорите «другую лапу». Как и в начале обучения, вы должны подтолкнуть вторую лапку себе в ладонь, похвалить своего ученика. Кстати, с другой конечностью процесс пойдет быстрее - это усложнение уже сформированного навыка. Далее, когда животное станет подавать вам обе конечности беспрекословно, достаточно будет лишь словесной похвалы для стимуляции.

Только после того, как пес в совершенстве усвоит навык с хозяином, он будет его демонстрировать и другим членам семьи. Трудно предвидеть, сколько времени хозяину понадобится для того, чтобы обучить питомца этой команде, даже если он породистый, служебный. Однако именно этой категории собак овладевать навыком легче других.


Знание команд значительно упрощает жизнь собаки, делает животное дисциплинированным и послушным. Да и владельцу гораздо проще общаться с обученным питомцем. Помимо самых («сидеть», «лежать», «рядом», «фу», «ко мне» и пр.) желательно обучить песика и умению подавать лапу по требованию.

Для чего может понадобиться команда «дай лапу»?

Некоторые неопытные хозяева собак полагают, будто команда «дай лапу» нужна лишь ради забавы, словно животное тянет лапку хозяину, «здороваясь» с ним. На самом деле питомец, обученный подобной команде, сможет:
  1. Подавать конечность, чтобы владелец смог осмотреть, что на ней нет ран (заноз, прокусов, всосавшихся клещей, колючек и пр.);
  2. Беспрепятственно протягивать лапку, чтобы хозяин смог подстричь когти;
  3. Продевать лапки в одежку (обувь);
  4. Без промедлений давать лапы для мытья после прогулки.
Кроме того, команда «дай лапу» может быть своеобразным символом похвалы хозяина, когда животное отлично вело себя во время прогулки или выполняло все пожелания владельца. То есть соприкосновение человеческой ладони с лапой собаки можно расценивать как жест «по рукам» (или «дай пять»).

Как научить собаку давать лапу?

Перед тем, как научить собаку команде «дай лапу» следует помнить о следующих моментах:
  • Минимальный возраст щенка, в котором он может освоить команды, равен 2-3 месяцам. Ранее от малыша можно не ждать особых успехов;
  • Команде можно обучить и взрослое животное, но уроки у малышей-щенков проходят успешнее;
  • И животное, и его хозяин должны быть в отличном расположении духа;
  • Собака во время обучения не должна быть голодной или слишком сытой. Желательно начинать урок спустя 1,5-2 часа после принятия пищи и прогулки;
  • Не следует слишком утомлять собаку. Достаточно уделить обучению команде не более 5-10 минут в день;
  • Если животное что-то делает неправильно, не стоит срываться на крик, а тем более бить его;
  • Будет гораздо проще, если собака, которую учат давать лапу, уже будет обучена команде «сидеть»;
  • Обычно собак приучают к даче лапы, используя лакомство. Животные хитры, потому могут достаточно часто подходить к хозяину, протягивая лапу, будто говоря: «Я дам тебе лапу, а ты мне дай вкусняшку!». Но идти на поводу у собаки не стоит, всякий раз отправляясь за лакомством. Достаточно просто похвалить питомца словесно.
Существует несколько способов, позволяющих приучить собаку давать лапу. Рассмотрим самые простые и эффективные из них:

Обучение с лакомством

Для начала потребуется подготовить любимое лакомство собаки. Что это может быть? К примеру, кусочек вяленого мяса (не острого и не соленого), крекер без ароматизаторов, половинка свежей сосиски (в качестве исключения, потому что такой продукт вреден для собак). Выбранную вкусняшку владельцу следует зажать в ладони. Затем придется позвать собаку, произнеся команду «сидеть». Когда песик примет нужное положение, хозяину потребуется поднести руку с лакомством поближе к носу животного, чтобы оно почувствовало аромат зажатого в хозяйской ладони предмета.

Как только собака заинтересованно облизнет ладонь, владельцу потребуется отвести руку на небольшое расстояние. Собака наверняка стукнет руку с лакомством своей лапой, чтобы выбить желаемый вкусный кусочек. Как только это произойдет, владельцу нужно свободной рукой задержать лапу собаки навису, проговорив четко команду «дай лапу». Упражнение следует повторить несколько раз, каждый раз поощряя питомца добрым словом («молодец», «умница»), а также отдавая лакомство. Чтобы животное приучилось к команде, обучение придется повторять ежедневно, пока собака не приучится давать лапу хозяину без вкусного кусочка.

Обучение без лакомства

Чуточку сложнее можно научить собаку давать лапу без лакомства. Для этого придется дождаться, пока питомец будет максимально настроен на обучение. Сначала собаку потребуется усадить. Затем хозяину понадобится осторожно поднимать одну из лап, произнося команду «дай лапу». Конечность собаки следует после проговаривания команды некоторое время подержать в своей ладони, после чего опустить лапу. Перечисленные действия повторить несколько раз, после чего похвалить песика.

Обучение на примере других собак

Если владелец решил научить давать лапку еще совсем маленького щеночка, малыш может попросту не понять, чего от него хотят. Иногда проще обучить команде питомца в присутствии взрослой собаки, умеющей по команде давать лапу. Следует просто показывать маленькому песику, что делает большая собака, когда ее просят дать лапу. При этом владельцу потребуется брать лапку щеночка в руку и поднимать ее кверху, произнося команду.

Обучение команде «дай другую лапу»

Как только собака научится по требованию владельца протягивать лапу хозяину, придет пора усваивания команды «дай другую лапу». Для этого сначала собаку усаживают, говорят команду «дай лапу», потом опускают, к примеру, левую лапу, беря в руки правую, произнося «дай другую лапу». Упражнение проделывают несколько раз в день. Кстати, аналогично можно научить собаку давать и задние лапы. Чтобы это осуществить, владелец становится позади собаки (собака тоже стоит). Одну из лап хозяин осторожно приподнимает, произнося команду «дай заднюю лапу», после чего ставит лапку обратно на пол. Когда питомец привыкнет протягивать заднюю конечность, владелец сможет приучить его к команде «дай заднюю другую лапу».

Когда собака научится команде, задачу по подаче лапы можно несколько усложнить:

  • Просить дать лапу собаку в положении стоя или лежа;
  • Вместо ладони подставлять колено или ступню;
  • Произнеся команду, не тянуть к животному ни руку, ни ногу. Так, чтобы лапу собака держала навесу.

Среди обязательных и необязательных команд команда «дай лапу» не обязательна. Однако и она имеет определенное функциональное значение, а также помогает установить и закрепить психологический контакт между псом и его хозяином. Как научить собаку команде «дай лапу»?

Воспитание собак тогда успешно, если оно учитывает инстинкты и характер животного. Обучить команде «дай лапу» просто, так как она тоже основывается на врожденном инстинкте – движениях новорожденного щенка, называемых молочным шагом. Щенок «массирует» живот матери, чтобы добыть больше молока. С младенчества у него формируется логическая цепочка – движение лапок связанно с удовольствием. Поэтому щенки так быстро учатся выполнять эту команду. Максимально за 7 дней песик уже будет давать лапку.

«Рукопожатие» важно и для установления тесной эмоциональной связи с собакой. Она чувствует дружеское расположение, одобрение, которое накладывается на уже имеющийся инстинкт. Имеет команда «дай лапу» и практическое значение:

  • осмотр подушечек после прогулки и обработка, при необходимости, царапин и повреждений;
  • уход за когтями – подстригание или подпиливание;
  • надевание обуви на лапки.

У собак всегда есть иерархия. Ее он проецирует и на «стаю», в которой пес живет. Поэтому обучать песика выполнению команды лучше лидеру «стаи», так желание завоевать расположение вожака будет стимулировать быстро и правильно усвоить урок.

Условия для обучения

Начинать дрессировку лучше в возрасте 4-5 месяцев. В этот период щенок уже осознал себя собакой, признал «альфу» в социальной иерархии и усвоил некоторые команды, например, «сидеть», из которой он и будет выполнять команду «дай лапу». Чтобы обучение прошло легче, необходимо чтобы:

  • окружающие раздражители не отвлекали щенка;
  • он не должен быть слишком голоден или сыт, чтобы пищевое поощрение вызывало соответствующую реакцию. Оптимальное время обучения 1,5-2 часа после кормления;
  • кусочки лакомства должны быть не слишком большими, чтобы собака не успела быстро насытиться и потерять интерес, и не очень маленькими, чтобы не выпадали из пасти;
  • хозяин и пес должны быть в хорошем расположении духа;
  • тренировка не должна быть слишком долгой и перемежаться периодами отдыха, чтобы не вызвать психологического перенапряжения. Достаточно тратить на урок ежедневно 5-10 мин.;
  • тренировки должны быть последовательными и регулярными.

Не существует нижнего возрастного предела для обучения команде «дай лапу». Собаки сохраняют обучаемость длительное время.

Последовательность обучения

Легче всего обучить собаку команде, используя в качестве поощрения и стимула лакомство. Для последовательного освоения команды «дай лапу» необходимо:

  • подать команду «сидеть»;
  • зажать в руке кусочек лакомства и дать щенку обнюхать руку;
  • когда щенок заинтересуется и попытается разжать пальцы, орудуя носом, рекомендуется выждать, чтобы он повторил попытку, помогая лапой;
  • руку разжать, давая лакомство, а свободной рукой придержать лапу щенка выше запястья 1-2 секунды, произнеся слова команды.
  • повторить упражнение 3-4 раза.

Выдачу лакомства следует подкреплять голосовым и тактильным поощрением – говорить «хорошо» и поглаживать щенка. Постепенно следует сокращать количество пищевых сигналов поощрения и приучать к голосовому выражению одобрения. Если щенок отказывается поднимать лапу, то ему нужно помочь, поднимая конечность на уровень его плеча и бережно удерживая, чтобы не причинить собаке дискомфорта и предупреждая падение.

Любое насилие или проявление раздражения, недовольства должно быть исключено. Собака должна ощущать только положительные эмоции. Игры в промежутках между уроками помогут собаке сменить умственное напряжение на физическое, что предупредит переутомление и повысит настроение.

Видео о том как научить собаку давать лапу

Когда команда считается освоенной

Команда считается усвоенной, если песик начинает давать лапу:

  • сразу после голосовой команды – не позже 2-3 сек;
  • из любого положения – сидя, лежа, стоя;
  • кладя лапу на опору или держа навесу;
  • без пищевого поощрения.

По тому же сценарию можно обучать собаку и без пищевого поощрения, выражая одобрение только голосом и поглаживанием. Это займет несколько больше времени, но тогда маленький хитрец не станет манипулировать хозяином, выпрашивая лакомство.

После того как песик освоил команду, его можно начинать учить давать другую лапу. Этот произойдет быстрее, так как команда «дай другую лапу» всего лишь усложненный вариант первой. Освоив команду «дай лапу», ее можно усложнять, командуя «дай левую или правую лапу», «дай заднюю лапу», «дай пять» и так далее. Это поможет развить поведенческие способности, укрепить вестибулярный аппарат, еще больше сблизить хозяина и питомца, научит концентрироваться на объекте.

Похожие статьи:

Как научить собаку команде «Лежать» Как научить собаку команде «Место»

Собака должна знать и выполнять комплекс основных команд, чтобы хозяин был уверен в ее послушании и дисциплине. Для того чтобы научить питомца базовым командам, необязательно водить его на занятия к кинологу: любой опытный собаковод знает, что добиться этого можно и в домашних условиях. Но отработку некоторых распоряжений надо начинать лишь после освоения питомцем основных приказов. Например, научить собаку давать лапу можно, если она уже привыкла идти на зов, лежать и сидеть.

Зачем учить собаку давать лапу

Любая дрессировка воспитывает в собаке послушание, дисциплинирует ее - так хозяин может быть уверен, что питомец признает его авторитет. Помимо этого, учить животное данной команде необходимо и для практических целей: когти собаке надо периодически обстригать, чтобы они не мешали ходьбе. Научив пса давать лапу, можно существенно облегчить себе этот процесс.

Хотя эта команда не является обязательной и не несет важной функциональной нагрузки, она помогает подружиться с животным, а также способствует всестороннему развитию собаки.

Плюсы обучения:

  • животное демонстрирует смышленость;
  • развивается моторика собаки - этому способствуют все упражнения, задействующие передние или задние лапы;
  • развиваются логические способности собаки;
  • можно проверить, не появились ли между пальцами или в подушечках какие-либо занозы;
  • укрепляется доверие и связь между человеком и его любимцем, собака чувствует свою значимость дома.

Три способа научить собаку команде "Голос!"

Практические способы дрессировки

Весь процесс дрессировки животных основан на выработке условных рефлексов. Услышав четко произнесенный набор звуков и слов, питомец производит определенные действия. Нужно добиваться того, чтобы собака выполняла все распоряжения быстро, без раздумий. Самой эффективной породой для дрессировки считается немецкая овчарка.

После четкого исполнения приказов «сидеть» и «стоять», можно приступить к выполнению распоряжения давать лапу. Животное должно встать строго перед хозяином и следом за ясно произнесенным словосочетанием «дай лапу» оторвать от земли одну из передних конечностей.

Обычная дрессура в домашних условиях:

  1. 1. Необходимо зажать ломтик лакомства и поднести его поближе к сидящему питомцу. Он должен почувствовать запах и аромат еды.
  2. 2. Когда собака поднимет конечность и будет пытаться достать пищу, надо взять ее за лапу другой рукой. Затем разжать пальцы и дать деликатес.
  3. 3. Количество любимого продукта надо постепенно сокращать, сведя его к нулю. За это время у животного выработается рефлекс. Услышав знакомое словосочетание, оно поднимет и протянет конечность.

Данную процедуру надо производить ежедневно по 15-25 минут, пока собака не поймет, что как только ее лапа после команды попадает в руку человека, она получит одобрение и маленький кусочек любимой пищи. Животное должно осознать причинно-следственную связь: команда - подъем лапы - получение лакомства. Как только щенок научился подавать лапу по команде, нужно продолжать закреплять навык, не делая длительных перерывов (случается, что питомец забывает усвоенные уроки даже за 2–3 дня). Чтобы команда отложилась в памяти питомца, ее повторяют не менее 3 раз за день.

Обучение команде без поощрения лакомством:

  1. 1. Стоя перед собакой, нужно взять ее лапу в руку.
  2. 2. Громко и отчетливо произнести "дай лапу!" и похвалить пса.
  3. 3. Повторить то же самое после небольшого перерыва.

Научить собаку давать лапу лучше до достижения ей полугода. С 1,5-2 месяцев щенок начинает лучше разбираться в интонациях и быстрее реагировать на звуки речи человека. Однако освоить команду собака может в любом возрасте, главное условие - наличие регулярных тренировок.