Переломы

Полезные продукты для потенции мужчин. Какая еда полезна для увеличения потенции у мужчин

Состояние здоровья человека наибольшей частью зависит именно от питания, которого он придерживается. Особенно важно это для половой активности представителей сильного пола. Грамотно подобранные продукты для мужского здоровья способны значительно увеличить сексуальную активность и успех в этой сфере деятельности.

Многие мужчины, которым за 40-50 лет, а в некоторых случаях даже слегка за 30, начинают испытывать проблемы: слабую только периодически появляющееся желание быть с женщиной, частичную или даже полную импотенцию, неспособность получить от полового акта достаточное удовольствие.

Практически никто не связывает все эти негативные явления с питанием, пытаясь выискивать проблемы в состоянии здоровья.

Врачи назначают массу якобы «полезных» таблеток, процедур, рекомендуют навещать психологов и сексопатологов, назначают особые диеты и некоторые изысканные блюда и продукты, которые должны помочь справиться с проблемой.

Но достаточно даже беглого взгляда на мужчину, чтобы понять – его проблемы коренятся именно в неправильном либо несбалансированном питании.

Если мы видим перед собой слишком тучного мужчину, то совершенно ясно, что с питанием у него очевидные проблемы и с половой сферой, скорее всего тоже. Если человек слишком худой и слабый – это уже другая негативная противоположность.

Как же удерживать баланс между крайностями и быть в нормальной форме? – только наладив правильное питание, предварительно выяснив, что полезно для мужчин и их здоровья, а чего лучше всячески избегать.

Многим может показаться неочевидной связь между питанием и состоянием полового здоровья.

Для работы половых органов, выработки мужского гормона тестостерона и других из группы андрогенов требуются определенные вещества, микроэлементы.

Важно! Поступают в организм полезные вещества в основном исключительно через еду.

Возможен и такой механизм – определенный продукт питания стимулирует щитовидную железу, гипофиз или другой орган, который, реагируя на такое воздействие, выделяет некоторые вещества и гормоны. Но и в последнем варианте еда играет предельно важную роль.

Выяснив, какие продукты для мужского здоровья наиболее полезны, можно значительно улучшить свое состояние и избавиться от многих неприятностей.

Мужской дневной рацион

Еще каких-то 10-15 лет назад вопрос правильного питания был покрыт абсолютным мраком, и в нем разбирались исключительно представители серьезного спорта. Простые люди могли увидеть в лучшем случае рекомендации врача в какой-либо газете в рубрике «Секреты здоровья».

Сейчас, в частности благодаря бурному развитию фитнес индустрии и культуры посещения тренажерных залов, информация о правильном питании для мужчин и женщин стала очень распространенной, разжеванной до самых мелких подробностей. Остается ее только изучить и использовать.

Основу понимания правильного дневного рациона для представителей сильного пола составляют такие понятия.

Нутриенты

БЖУ состав продукта – количество имеющихся в нем белков, жиров и углеводов:

Белки – это источник аминокислот и строительный материал, из которого формируются новые ткани мышц. Чтобы быть достаточно сильным, активным и подтянутым, человек обязательно должен включать достаточное количество белка в свой рацион.
Цифры здесь совершенно разные – кто-то говорит, что необходимо 2 грамма белка на 1 кг массы тела в сутки, другие заявляют, что вполне достаточно и значительно меньшего количества.
Жиры служат для снабжения внутренних органов и их правильной работы, но и они должны быть строго дозированы – большое количество жиров вредно.
Углеводы представляют собой запас энергии, который расходуется или не расходуется организмом на различную активность. Если именно превышенное количество углеводов в ответе за лишний вес.
Слишком много углеводной пищи при низкой физической активности – прямой путь к ожирению и проблемам с потенцией.

Клетчатка

Клетчатка является важным компонентом правильного рациона питания. Она содержится в овощах, фруктах, зелени.

Хорошая еда для мужика обязательно должна содержать в себе клетчатку, так как она необходима для коррекции веса тела, регулирования количества сахара в крови, нормализации уровня холестерина, налаживания правильной работы желудочно-кишечного тракта.

Каждая отдельно взятая из этих функций – предельно важна для нормального состояния мужского тела.

Витамины и микроэлементы

Витамины А, C, E, D и прочие, а также микроэлементы: кальций, цинк, магний, йод, фосфор и т.п. – обязательно нужны телу для нормальной работы. Без них половая сфера нормально функционировать не будет. Источником всего этого являются в первую очередь овощи и фрукты, крупы, мясо, морепродукты, которые следует включать в питание.

Витамины и минералы для мужского здоровья

Что полезно для нормальной половой активности у представителей сильного пола? Перечень здесь очень внушительный, но рассмотреть стоит самые основные элементы:

Витамин А, имеющий название ретинол. Играет важную роль при выработке основного мужского гормона – который придает парням силу, активность и стойкость перед невзгодами.
От ретинола непосредственно зависит качество генерируемой организмом спермы, уровень потенции, общая состоятельность человека, как сексуального партнера.
Витамин В9, или фолиевая кислота. Важнейший для формирования качественной спермы элемент, который также берет активное участие в формировании молекул РНК и ДНК.
Витамин В1, или тиамин. Берет активное участие в нормализации обменных процессов в организме, тем самым способствуя налаживанию работы половых органов. У молодых парней обмен веществ примерно в 2 раза быстрее, чему женщин, поэтому для них этот гормон очень важен.
Витамин С, наиболее известный, как аскорбиновая кислота. Сильнейший антиоксидант, который ведет активную борьбу со стрессовыми факторами, укрепляет иммунитет, делает более здоровыми и крепкими сосуды и сердце, влияет на состояние суставов, хрящей.
Если человек находится под воздействием стресса – ни о какой нормальной половой жизни речь идти не может. Поэтому очень полезно для мужского организма регулярно получать 70-100 мг аскорбиновой кислоты.
Витамин Е, токоферол. Еще один гормон, который активно стимулирует выработку тестостерона и очень позитивно влияет на работу половых органов.

Перечень полезных витаминов здесь далеко не полный, но указанные в списке играют ключевую роль в питании.

Что касается микроэлементов, то для нормального функционирования половой сферы очень важно поступление в организм следующих:

Йод. Нехватка йода приводит к плохой работе щитовидной железы, ответственной за выделение гормонов, что обязательно сказывается на состоянии половой системы: отсутствие тяги к противоположному полу, слабая потенция и т.п. Одно из опасных следствий недостатка йода – расстройства нервной системы, что также сильно бьет по сексуальной жизни.
Калий. Участвует в работе мышц (а мужской половой орган является мышцей), помогает доставлять нервные импульсы от места возбуждения в центральную нервную систему. Часто неудовольствие от секса, слабая или внезапные проблемы при самом акте – следствие именно проблем с нервной чувствительностью, поэтому калий играет здесь далеко не последнюю роль.
Цинк. Непосредственно участвует в работе функции полового влечения, помогает сохранять сексуальную активность как можно дольше, способствует нормальной эрекции. Цинк является одним из основных элементов в составе здоровой активной спермы.

Эти и другие микроэлементы обязательно нужно употреблять с продуктами каждый день, тогда организм будет работать, как часы, и не подводить в самые неподходящие моменты.

Полезные продукты питания

Из сказанного выше понятно, что хорошие продукты для мужского тела – это те, которые содержат рассмотренные витамины и минералы. Что же это за еда?

В своем рациона обязательно стоит иметь такие продукты питания:

Куриные яйца. Источник белка и массы витаминов, которые быстро и легко усваиваются.
Мясо, желательно с минимальным процентом содержания жира. Наиболее жирным считается свинина, утятина, а диетическим – курятина, в частности куриные грудки, телятина.
Морепродукты. Рыба (тунец, сардины, речная рыба и морская) очень полезная, потому что богата йодом, кальцием, фосфором. Также в ней присутствует один из полезнейших животных жиров – Омега 3.
Молоко и молочные продукты: сыр, творог, кисломолочные изделия. Содержат множество кальция, фосфора, магния, натрия. Все эти элементы очень полезны в деле заботы о сексуальном здоровье.
Разнообразная зелень, овощи, фрукты, ягоды. Орехи, рис, чеснок и лук, помидоры, огурцы, яблоки – все это очень важно для нормальной работы всего организма.

Всегда следует помнить об умеренности в питании – слишком много даже очень полезных продуктов явно не сделают человека здоровее. У организма есть некоторый предел усвояемости, и свыше определенных порций он нормально обработать не в состоянии.

Вредные продукты

Какая еда для мужчин является откровенно вредной, и ее стоит всячески избегать? Ответ здесь вполне стандартный и должен быть известен уже практически каждому.

К нежелательным продуктам, питания которые плохо влияют как на сексуальную сферу и потенцию, так и на все тело, относятся в первую очередь:

слишком жирные и жареные продукты;
чрезмерное количество сахара, пряностей, различных приправ;
полуфабрикаты;
мясо животных, выращенных на гормонах;
к потенциально опасным продуктам однозначно стоит отнести ГМО, так как его воздействие на организм простым людям неизвестно;
чипсы, сухарики, орешки под пиво и т.п.;
различные газированные напитки, магазинные соки;
фаст-фуд, а также кетчупы, майонезы и другие продукты, наполненные трансжирами;
конфеты, шоколадки, всяческие батончики, жвачки.

Обратите внимание! Также к однозначно вредным продуктам относится и алкоголь: энергетики, пиво, водка и т.д.

Полезное видео

Подведем итоги

Если Вы хотите жить здоровой жизнью и наслаждаться любовными утехами как можно дольше – обязательно пересмотрите свой рацион питания и исключите из него все опасные вещи, дополнив полезными и качественными продуктами. Это несложно сделать, а результат такого шага будет радовать Вас долгие годы.

Что такое продукты-афродизиаки, мы давно уже выучили. А вот как насчет еды, которая не только вызывает желание, а и служит определенным профилакторием угасания мужской силы?

Движимый этой идеей, ученый Центра здоровья в Британии как раз и занялся исследованием продуктов питания, которые повышают потенцию. Доктор Малкольм Каррутерс знает, что именно в тестостероне заключается мужская сила и уверенность. Также он в курсе, что после тридцати у большинства парней начинаются проблемы с потенцией. Можно заниматься методиками релаксаций и спортом. Но существует еще одна панацея-спасительница для половой жизни. Это правильная еда. Мужской онлайн-журнал MPORT называет все продукты питания, которые, как утверждает британский ученый, помогут тебе увереннее чувствовать себя в постели.

Виноград

Ешь красный виноград. Такая ягода повышает моторику спермы. Малкольм обнаружил, что в кожуре красного винограда содержится ресвератрол - вещество, отвечающее за активность детородного белка. В поддержку ученому исследователи из Китая обнаружили, что 10 грамм кожицы такого винограда положительно влияют на способности определенных органов продуцировать сперму.

Тунец

Для твоей мужской активности самая полезная рыба - тунец. Содержащийся в нем витамин D повышает уровень тестостерона в крови на 90%. После такой еды в постели ты будешь непревзойденным. Мало того, ученые Университета здоровья в Австрии пришли к выводу, что тунец также положительно влияет на молекулы ДНК в сперме. Осталось только придумать, как удалить запах рыбы изо рта перед встречей с подругой.

Авокадо

Наше современное питание далеко не самое полезное. Холестерин, который ты часто употребляешь, закупоривает сосуды. Это касается и сосуд органа, которым пользуешься во время секса. Попробуй сменить рацион на еду, в которой будет больше растительных жиров. Например, авокадо. Такая экзотика содержит не только витамины, но полезные жиры, которые прочистят сосуды всего организма. В том числе и детородного органа.

Гранат

Интернациональный центр исследования импотенции проводил эксперименты. В результате ученые пришли к выводу, что гранат улучшает потенцию. 47% мужчин, которые постоянно пили гранатовый сок, существенно улучшили мужскую силу. Такое питье ты можешь купить в любом супермаркете.

Источник: shutterstock.com

Оленина

Вегетарианство - полезная диета, от которой быстро похудеешь. Но, сидя на фруктах и овощах, далеко не зайдешь. Особенно это касается постели. Мужчине для выработки спермы нужен белок. Не новость, что мясо - один из самых богатых источников белка. Ни о каких фруктах тут и речи быть не может. Но и с мясом тоже нужно знать меру. Часто оно слишком жирное и содержит много других элементов, которые могут вредить твоему мужскому здоровью. Исследователи Университета в штате Юта сообщили: самое рациональное количество белков и полезных веществ - в оленине.

Чеснок

В чесноке содержится кортизол. Это элемент отвечает за сохранение энергетических ресурсов организма. Как ты считаешь, за счет какой энергии сперма активно и целенаправленно двигается к яйцеклеткам? Все правильно: именно кортизол - еще один из важных источников моторики детородного белка. Ешь сырой чеснок.

Мед содержит оксид азота и бор. Такие химические элементы повышают приток крови на 50%. Ешь чайную ложку меда раз в день и тебя не будут беспокоить проблемы с эрекцией.

29.05.2018

Мужская потенция - это тема многих научных работ. Сегодня для получения волшебной таблетки, способной повысить потенцию, работают специалисты различных направлений: урологи, эндокринологи, невропатологи и другие. Все они напрямую заявляют, что существуют определённые продукты, повышающие потению у мужчин мгновенно. В рационе у современных мужчин отсутствует правильная еда. Большинство парней не придерживаются определенной системы в питании, используют соусы, приправы, вредные консерванты. Все это пагубно влияет не только на мужскую потенцию, но и на организм в целом. Рассмотрим, какие же продукты должны быть в рационе у каждого казановы.

Орехи

Этот продукт - настоящий кладезь витаминов и минералов. В нем содержится белок растительного происхождения, эфиры, клетчатка.

Мужчинам показаны такие виды орехов:

грецкий
миндаль
фисташки
кедровый

За счет богатого состава и повышенного количества аминокислоты орехи улучшают кровообращение, оказывают благотворное влияние на потенцию.

Орехи можно заменить черносливом или семечками подсолнуха.

Повысить мужскую силу можно при помощи старинного народного рецепта. Грецкий орех измельчить, смешать с медом. Принимать состав по 20 г раз в сутки. Лучше всего это делать перед сном за 3 часа.

Морепродукты

Дары моря - это настоящее спасение для парней, которые сдали свои позиции в постели, и удивить свою спутницу им не удается. Уникальность морепродуктов для мужчин в том, что их состав содержит много йода и легко усваиваемых белков. Для повышения эрекции подходит икра и устрицы. Икра содержит много фолиевой кислоты и протеинов.

Употреблять икру важно не только мужчинам, но и женщинам, которые собираются стать мамой.

Устрицы богаты на гормон допамин. Он стимулирует либидо. Имеется еще цинк. Он повышает уровень тестостерона. Роль железа - насытить ткани организма кислородом.

Яйца

Это продукт сбалансированный, содержит такие компоненты: белок, жирные кислоты, витамины, микроэлементы.

Кушать сырые яйца запрещено, так как от этого страдает их усвояемость. Кроме этого, такое сыроядение повышает риск заражения микробами и сальмонеллами, которые сосредоточены на поверхности скорлупы.

Состав яиц содержит холестерин. Он важен для мужского организма, так как выступает в роли строительного материала для половых гормонов. При снижении уровня холестерина понижается уровень тестостерона. А высокая концентрация холестерина более опасная. Лишний холестерин сосредотачивается на стенках сосудов. Через время это приведет к атеросклерозу и эмболии.

На протяжении долго времени существует спор между диетологами о том, какова суточная норма яиц для мужчин, утратившись свою сексуальную силу. Чаще всего назначают 1 яйцо в сутки или 2 яйца раз в 2 дня.

Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции - не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капли «М16» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!...

Мясо

Как бы это не звучало странно, но мясо - это прекрасное средство для улучшения сексуальной активности мужчины. Конечно, если употреблять его в больших количествах, то это приведет к перегрузке желудка. Тогда кровяной поток направится к органу пищеварения, так что до половой связи дело так и не дойдет. Но при умеренном употреблении мяса потенция мужчины повышается.

Хотите быть настоящим казановой? Тогда обязательно включите в рацион такие виды мяса:

говядину
курицу
индейку
кролика

Мясо свинины и утки употреблять в малом количестве. Оно слишком жирное, содержит много холестерина. Полезное влияние мяса на мужскую силу определяется способом его приготовления. Для лучшего усвоения продукта употреблять его варенным. А жаренные и копченные разновидности мяса только усугубят ситуацию. Для получения максимальной эффективности от мяса, употреблять его стоит в сочетании с овощами. Они содержат массу витаминов и активизируют работу половых органов.

Чеснок и лук

Эти пряности активизируют кровообращение, направляя кровь к половым органам. При их употреблении повышается производство тестостерона, повышается потенция. Кроме этого, лук с чесноком - отличная профилактики простаты. Их состав богат на витамины и минералы.

В чесноке находится особенно важный для мужчин компонент - селен. Лук и чеснок можно употреблять в салатах, при приготовлении блюд или есть в прикуску с другими продуктами.

За счет уникальных свойств лука в древние времена его запрещали к употреблению, в монастырях.

Мед

Этот продукт славится широким спектром достоинств. Если использовать его в сочетании с другими полезными для мужского здоровья продуктами, то действие подобного снадобья только повышается.

Восстановить потенцию и закрепить полученный результат можно, если:

Измельчить луковицу на терку
Добавить к нему мед в пропорции 1:1
Перемешать и употреблять лекарство 30 дней 2 раза в сутки по 20 г

При лечении простатита для повышения сексуальной силы необходимо семена лука растереть в порошок и соединить в равном количестве с продуктом пчеловодства. Прием вести по 10 г 3 раза в сутки.

El Macho для потенции

Виноград

Эта ягода не только вкусная, но и невероятно полезная, особенно для мужчин. Выбирать нужно красный виноград. Он повышает выработку спермы. Много лет назад было обнаружено, что в кожуре ягоды содержится ресвератрол. Это компонент, который отвечает за активность детородного белка.

Достаточно употребить 10 г кожицы, чтобы повлиять положительно на работу всего организма и половых органов. Употреблять можно виноград в сочетании с клубникой, гранатом, бананом, заправленными ягодным соусом.

Шоколад

Этот сладкий продукт отлично повышает настроение. Но это не единственное достоинство сладости. Шоколад положительно влияет на процесс производства серотина - гормона удовольствия. После такого лакомства человек входит в легкую эйфорию и влюбленное состояние.

Для повышения мужской силы достаточно употреблять 50 г шоколада в сутки. Кушать шоколад не обязательно до полового акта. Можно немного пофантазировать. Например, предложите своей спутнице немного поиграть и во время любовных утех кормить друг друга шоколадными конфетами. А можно вылить шоколад на тело своей подруги, чтобы затем нежно и страстно его собирать языком. Шоколадные игры - это всегда приятно и возбуждающе.

Сельдерей

Этот продукт был любимым ингредиентом в салате, который готовили для маркизы де Помпадур. А, как известно, эта леди знала толк в любовных утехах. Он богат на витамин С, калий, фосфор и кальций.

Употреблять сельдерей можно для профилактики простатита. В пищу используют листики и корни растения. Можно воспользоваться такими рецептами:

Взять 150 г пряности, 1 яблоко. Все измельчить на терке, добавить кефир, мед
Взять корень главного продукта, яблоко, измельчить на крупной терке. Поместить к ним грецкий орех, виноград. Все залить обезжиренным йогуртом
Корень пряности, 1 яблоко, 1 томат. Все порубить кубиками, добавить зелень. Залить салат обезжиренным йогуртом

Гранат

Согласно проводимым исследованиям было установлено, что при ежедневном употреблении одного граната удается повысить мужскую силу и продлить сексуальный акт.

Не обязательно кушать ягоды этого плода, можно употреблять сок. Только не стоит выбирать напиток в супермаркете. В нем мало полезных витаминов, а одни консерванты. Настоящий гранатовый сок лучше покупать у людей, которые занимаются его приготовлением или в специализированном магазине. Достаточно употреблять его в сутки 200-400 г.

Капуста

Раньше девушки активно употребляли капустный салат, полагая, что это позволит сделать грудь пышной и большой. Но все это только слова, так как на деле доказано, что этот способ не работает. А вот мужчины могут взять этот народный продукт на вооружение.

Содержит капуста витамины, полезные вещества. Ее действие направлено на повышенную выработку тестостерона. Употреблять овощ по 500 г каждый день. Лучше сочетать капусту в салате с другими полезными овощами.

Клубника

Рассматривая продукты для повышения потенции у мужчин мгновенно, невозможно не упомянуть о такой ягоде, как клубника. Кроме нежного аромата и тонкого вкуса, она еще содержит много цинка. Он повышает тестостерон. В сутки употреблять клубнику 100-200 г. Лучше подходит для этого ягода, выращенная на собственном огороде. На зиму клубнику можно заморозить.

Ягоды клубники - частый атрибут любовных игр. Здесь уже проявить свою фантазию могут девушки. Сделайте своему мужчине приятный сюрприз - намажьте себя сливками и уложите на тело соблазнительные ягоды клубники. Так вы не только разнообразие вашу сексуальную жизнь, но и улучшите эрекцию своего партнёра.

Внимание! ЭТО вредно для потенции

Рассматривая продукты, которые пагубно сказываются на потенции мужчин, под запрет сразу попадает алкоголь и анаболики. Свойство горячительных напитков - это кратковременное повышение потенции. Через время это приведёт к потенции, даже у молодых парней.

Мало пользы организму мужчины приносят продукты быстрого приготовления. К ним можно отнести:

фаст-фуды
пончики
картофель фри
майонез
хот доги

Энергетические напитки также включены в запрещенные продукты. Они приводят к кратковременному эффекту усиления сексуальной силы. Но из-за этого повышается нагрузка на сердце и сосуды. При длительном распитии таких напитков возможно развитие инфаркта миокарда или инсульта.

Мужская сила - не вечная. Под влиянием определённых факторов она исчерпывается. Так что ее регулярно нужно восполнять, используя для этого полезные продукты. Но только помните, что получить мгновенный эффект не получится. Такое лечение длительное, но зато эффективное и полезное для всего организма в целом.

КТО СКАЗАЛ, ЧТО УВЕЛИЧИТЬ ЧЛЕН, ПРОДЛИТЬ ПОЛОВОЙ АКТ, УСИЛИТЬ ЭРЕКЦИЮ ТЯЖЕЛО?

Невероятно… Можно увеличить пенис на 3-4 см, продлить первый половой акт до 30-40 минут, придать анатомически правильную форму и усилить чувствительность полового члена в любом возрасте и навсегда!
Это раз.
Без приема таблеток, операций, инъекций и прочих хирургических манипуляций!
Это два.
Всего за месяц!
Это три.

Эффективное средство существует. Узнайте как всего за месяц достичь сверхрезультатов...>>>

Основой полового здоровья и залогом сохранения эректильной функции каждого мужчины является богатый и сбалансированный рацион питания.

Разнообразная, правильная и полезная еда для потенции особенно важна в наше время, когда плохие экологические условия, насыщенный ритм жизни, эмоциональные и физические нагрузки постоянно наносят вред .

Для профилактики полового бессилия мужчинам рекомендуется ежедневно употреблять по 0,5 кг фруктов. Не стоит ограничивать себя привычными яблоками, большую пользу здоровью приносят апельсины, авокадо и особенно хурма.

В последней содержится множество пищевых волокон, антиоксидантов и микроэлементов, также она богата содержанием витамина А, Р, С, калием, медью, йодом, марганцем и железом. Все это благотворно влияет на мужскую силу и способствует усилению сексуального влечения.

Фосфор и цинк

Еще одним важным элементом для мужского здоровья является фосфор. Чтобы усилить приток крови к органам таза, следует включить в меню пророщенную пшеницу, семечки кунжута, тыквы, кабачков и подсолнуха. Помидоры, свекла, редис и капуста также оказывают положительный эффект на мужскую силу.

Для лечения и профилактики эректильной дисфункции ежедневный рацион мужчин должен содержать продукты с высоким содержанием цинка, поэтому не нужно забывать употреблять яблоки, мед, неочищенный рис, орехи, лук и чеснок.

Важно помнить и о морепродуктах, в них содержится большое количество цинка, а также они являются , которые помогают усилить половое влечение. Наиболее полезными для потенции продуктами питания у многих народов считаются икра и устрицы. Из всех сортов рыбы лучше отдать предпочтение богатым аминокислотами скумбрии или лососю.

При приготовлении еды необходимо помнить, что самая полезная пища — приготовленная на пару, отваренная или тушеная. При обжаривании большинство полезных веществ разрушаются пропорционально длительности тепловой обработки.

25.06.2018

Здоровое питание для мужской потенции должно быть сбалансировано и составлено из продуктов, содержащих необходимый состав полезных веществ. Вопреки частым утверждениям, которые заключаются в том, что можно добавить в свое меню экзотическую еду и за счет нее повысить свою мужскую силу, практика доказывает обратное. Для того чтобы сохранить здоровье и крепкий потенциал до самого преклонного возраста, необходимо расширять и добавлять в свой рацион не только экзотическую, но действительно полезную еду.

Мужскому организму, в отличие от женского, природой определена биологическая способность к половому акту и зачатию с момента его полового созревания и до самых преклонных лет. Если мужчина здоров, не имеет тяжелых хронических заболеваний, не получал серьезных травм, то у него не должно возникать проблем. Но в современном мире мы настолько халатно относимся таким элементарным вещам, как питание, что можем сами себе нанести вред.

Причины слабости, которые можно устранить

Половая функция регулируется сложными биохимическими процессами на молекулярном уровне. Она зависит от работы кровеносной системы, состояния артерий и сосудов, выработки гормонов и наличия веществ, необходимых для общего метаболизма.

Согласно статистике нарушение эректильной дисфункции возникает при заболеваниях сосудов и диабете - 58%, из-за травм и хирургического вмешательства - 18%, из-за злоупотребления лекарственными, наркотическими средствами, пищевыми добавками, алкоголем - 15%, при эндокринных и склеротических расстройствах - 9%.

В большинстве случаев бывает достаточно изменить образ жизни, перестать травить себя вредными средствами и начать правильно питаться. В качестве примера можно привести людей с повышенным процентом жировых отложений. Сколько бы средств для повышения потенции они не употребляли, стойкого результата им удается достичь только временно и краткосрочно. Потому что жировые клетки - враг сосудов и циркуляции кровообращения, которые непосредственно участвуют в процессе эрекции.

Для наглядности можно сравнить двух мужчин с одинаковым весом, но с разным соотношением мышечной и жировой тканей. Первый - тот, кто следит за питанием, более строен, активен и имеет успех у женщин, чем и пользуется. Второй даже при наличии сильного желания не всегда способен к нормальному половому акту. Причина - неполноценный замедленный метаболизм и повышенный уровень холестерина, провоцирующий закупорку сосудов, которые с возрастом будут только усугублять половую слабость.

Мифы о пище богов

Говорят, что герой-любовник Казанова ел много устриц, поэтому и был половым гигантом. Но по факту все понимают, что при нарушенном гормональном балансе, пониженной выработке тестостерона, если даже устрицами завтракать, обедать и ужинать, то никакого результата, кроме расстройства желудка, они не принесут. В восточных странах существуют поверья насчет измельченного рога носорога и высушенного верблюжьего желудка (сычужина), но при этом нужно помнить, что эффект плацебо проявляется у легко внушаемых людей и реальной пользы не приносит. На самом деле действительной панацеей оказывается употребление орехов, семечек тыквы или баранины.

Полезное питание для потенции у мужчин должно включать в себя продукты, содержащие в своем составе комплекс из аминокислот, витаминов, минеральных и органических веществ, непосредственно участвующих в сперматогенезе и стимулировании эректильной функции.

Белки или аминокислоты

Белковые соединения (белки, протеины) - это сложные аминокислоты, формирующие мышечную ткань и влияющие на физическую активность. Они могут синтезироваться организмом самостоятельно или поступать извне вместе с пищей. Во время стрессовых ситуаций, при некоторых заболеваниях или нарушениях работы внутренних органов их синтез уменьшается, что сказывается разбалансировкой обмена веществ. Как следствие, происходит нарушение циркуляции кровообращения, упадок активности, что проявляется физической и половой слабостью. Белки содержатся в пище животного и растительного происхождения.

Аргинин

Аминокислота, которая непосредственно отвечает за мужское здоровье. Участвует в выработке окиси азота, без которого невозможны метаболические процессы. Аргинин расширяет сосуды, ускоряет циркуляцию межтканевых жидкостей, способствует ускорению транспортировки кислорода и питания в клетки тканей. Его недостаток может проявляться, как замедление кровотока в эректильных тканях полового члена и уменьшение количества семенной жидкости.

Кроме того, он стимулирует преобразование семенниками из холестерина основного мужского гормона - тестостерона. А без тестостерона в свою очередь невозможно стабильное производство здоровых сперматозоидов и проявление сексуального желания.

Поэтому в первую очередь при упадке сил необходимо разнообразить ежедневное питание для поднятия потенции у мужчин продуктами с повышенным содержанием аргинина (перечень в порядке убывания его содержания):

тыквенные семечки
арахис, кунжут, миндаль, кедровые и грецкие орехи
семга, кета, морская форель, горбуша
горох, фасоль
анчоусы, тунец
куриное филе, свинина
филе лосося, креветки

Аргинин используется для стимулирования мышечного роста, снижения жировой массы, повышения выносливости во время тяжелых физических нагрузок и при лечении мужского бесплодия.

Карнитин

Сложный белок, участвующий в преобразовании жировых клеток в энергию, необходимую для активности мужского организма. Обладает анаболическим и антиоксидантным действием. Влияет на снижение уровня холестерина в крови, повышает выработку тестостерона. Оказывает сосудорасширяющее воздействие и ускорение артериального периферического кровообращения в органах малого таза, влияя на функционирование репродуктивной системы. При нарушении работы печени и почек его синтез уменьшается, что может вызвать потребность дополнительного приема извне. Содержится в пище животного происхождения, но в основном - в красном мясе парнокопытных:

баранина, телятина, говядина
раки, крабы, креветки
индюшиное, кроличье филе
сельдь

Стоит обратить внимание, что при замораживании, мариновании и долгом хранении частично разрушается, поэтому для восполнения карнитина желательно употреблять свежеприготовленное мясо.

Микроэлементы

Неорганические вещества попадают в организм только извне. Их дефицит часто незаметен, но в течение продолжительного времени начинает проявляться в виде общей усталости, снижения трудоспособности и полового бессилия.

El Macho для потенции

Цинк

Без этого химического элемента в организме мужчины затормаживается выработка спермы и основных гормонов - инсулина, гормона роста, тестостерона. Он замедляет преобразование тестостерона в дигидротестостерон, переизбыток которого может вызвать развитие аденомы или гипертрофию простаты. Цинк участвует в метаболизме витамина Е, который также необходим для репродуктивной функции. Расщепляет молекулы этанола, что ускоряет выведение из крови вредного алкоголя.

Именно благодаря цинку устрицы обрели популярность в качестве афродизиака, так как в них он присутствует в самом большем количестве. Продукты, насыщенные цинком:

устрицы и мидии
кунжут и арахис
семечки подсолнечника и тыквы
чечевица
какао
говяжья печень

Селен

Один из тех химических элементов, без которых невозможны процессы обмена белков, жиров и углеводов, регенерация клеток, усваивание витаминов и йода. Мужской организм накапливает этот элемент в сердце, селезенке, яичках и семенных канатиках. Его недостаток приводит к сбоям иммунной системы, поэтому селен используется для профилактики и лечения онкологических новообразований предстательной железы.

Продукты с повышенным содержанием селена:

пшеничные и овсяные отруби
семена подсолнечника
цельнозерновой хлеб
филе горбуши
куриные яйца
творог

Витамины

Конечно, все группы витаминов должны быть включены в здоровое ежедневное питание для потенции, но о некоторых из них стоит упомянуть особо - жирорастворимые витамины. Витамины групп А и Е являются необходимыми элементами, которые участвуют в биохимических процессах половой и репродуктивной функций. Также они являются взаимными синергистами, то есть при взаимодействии друг с другом усиливают свое действие. При терапии сексуальных расстройств их назначают медикаментозно. Самыми богатыми источниками витамина группы А (ретинола) являются:

говяжья печень
печень и икра морских рыб
молоко и его производные
яичный желток

В ретинол преобразовывается бета-каротин (предшественник витамина А растительного происхождения), содержащийся в моркови, шпинате, тыкве, винограде, абрикосах, облепихе, бобовых и шиповнике.

Продукты, содержащие жирорастворимые витамины A , E , D групп, могут полностью заменить потребность организма в жирах. Это позволит избежать употребления свиного и говяжьего жиров - источников вредного холестерина.

Источником токоферола (витамина Е) в основном являются растительные масла - подсолнечное, кукурузное, оливковое и масло, изготавливаемое из проросших зерен пшеницы.

Витамины группы D вырабатываются подкожно под воздействием ультрафиолетовых лучей, поэтому его нехватка проявляется сезонно. Восполнить его дефицит можно за счет:

печени трески (из нее делают тот самый «рыбий жир»)
жирных сортов красной морской рыбы (горбуша, кета, семга)
сельди, скумбрии

Употребляя витамины с пищей ежедневно, нужно помнить, что их переизбыток в виде медикаментозных добавок может навредить, так как организм будет использовать их в необходимом количестве, а лишнее будет либо выводить в неизменном виде, либо накапливать про запас. Так витамины A и D групп могут задерживаться в клетках печени, а при перелимите вызывать дисбаланс метаболизма или побочные эффекты, поэтому важно не переусердствовать.

Растения как естественные афродизиаки

Лечебная польза отваров из натуральных трав и корней в народной медицине известна и проверена временем. Травы, позитивно влияющие на гормональный баланс, усиливающие кровообращение в паховой области, доступны в виде экстрактов или в натуральном виде для приготовления отвара:

корень женьшеня
корень имбиря
листья и корневища зверобоя

Ни одна полезная диета не исключает из меню употребление овощей и фруктов. Особое внимание стоит обратить на виноград и грейпфрут, а из корнеплодов - на лук, чеснок, сельдерей, редиску, репу. При приготовлении блюд желательно использовать зелень - петрушка, кинза, шпинат.

Обязательно нужно помнить, что для стойкого эффекта недостаточно одноразовое употребление каких-либо веществ. Питание для повышения потенции у мужчин должно быть спланировано с учетом возраста, особенностей здоровья, физической активности, частоты физических нагрузок. Только при рациональном образе жизни и при ежедневном включении в меню полезной пищи возможно вернуть и сохранить свой потенциал до самой глубокой старости.

КТО СКАЗАЛ, ЧТО УВЕЛИЧИТЬ ЧЛЕН, ПРОДЛИТЬ ПОЛОВОЙ АКТ, УСИЛИТЬ ЭРЕКЦИЮ ТЯЖЕЛО?

Невероятно… Можно увеличить пенис на 3-4 см, продлить первый половой акт до 30-40 минут, придать анатомически правильную форму и усилить чувствительность полового члена в любом возрасте и навсегда!
Это раз.
Без приема таблеток, операций, инъекций и прочих хирургических манипуляций!
Это два.
Всего за месяц!
Это три.

Эффективное средство существует. Узнайте как всего за месяц достичь сверхрезультатов...>>>