Сухое каскадное голодание по В.П. Лавровой (Эта методика описана подробно в главе исторические сведения о сухом лечебном голодании)Комментарий. Преимущество данной методики - идеальная тренировка и подготовка организма к сухому голоданию. Такое голодание можно

Сухое фракционное голодание (Методика С.И. Филонова) Предпосылки создания метода (СФГ)Учитывая преимущества и недостатки данных методик, стадии лечебного голодания, мы постарались взять лучшее. Очень сильно помогла в создании СФГ методика фракционного голодания

Мифы про сухое лечебное голодание

Сухое лечебное голодание при различных заболеваниях Неоспорима эффективность разных видов голодания, но в этой главе я хочу рассказать о тех заболеваниях, при которых наиболее эффективно сухое голодание.Болезнь - это способ, с помощью которого природа показывает, что

Сухое голодание при остром заболевании Прежде всего уточним - что же такое болезнь? Давайте болезнью назовем особое временное состояние организма, во время которого организм из стабильного состояния (здоровья) функционирования переходит в другое (болезненное), не

Сухое голодание при хронических заболеваниях Хроническое заболевание - это не что иное, как нарушение программысаморегуляции, закодированнойприродой. Следовательно, излечить больного - это значит восстановить естественный процесс саморегуляции организма. А сделать

Сухое фракционное голодание После того как вы почистили кишечник и печень, поделали влажное голодание, можно начинать сухое голодание. Одним из очень важных моментов для хорошего прохождения сухого голодания является перед голоданием употребление в пищу

Полное дыхание Процесс выполнения упражнения на полное дыхание подразделяется на четыре этапа. Первый – это выдох. Сначала следует сильно выпятить вперед живот, как будто надувая его. Диафрагма плавно опускается, при этом обеспечивается максимальный доступ воздуха в

Профессор Щенников – народный целитель, автор метода Целебного Воздержания, практикующий его на себе с 1980 года. Такое голодание позволяет организму полностью очиститься от шлаков и токсинов, а также вылечиться от различных болезней без медикаментов. В 1992 году была проведена официальная ее апробация. Голодающими согласились стать 20 участников, в возрасте от двадцати до шестидесяти трех лет, которые были больны самыми разными заболеваниями.

Целью этого метода является высокая эффективная борьба даже с неизлечимыми болезнями. Благодаря сухому голоданию, организм очищается от продуктов неполного обмена, повышается иммунитет и уровень сопротивляемости организма к внешним воздействиям факторов, восстанавливаются патологии в организме.

Метод Щенникова идет наперекор всем данным о физиологии человека и свойствам развития заболеваний. Такое сухое голодание позволяет пересмотреть способы лечения сложных заболеваний, не употребляя лекарственных средств. Существует ряд правил для правильного голодания по Щенникову:

• Все продукты и напитки следует убрать из видимости, чтобы они не возбуждали аппетит.
• Вести спокойный образ жизни, выбрав постоянное занятие, постельный режим при этом исключить.
• Рот держать закрытым, даже не разговаривать, дышать только через нос.
• Можно принимать прохладный душ, не допуская попадания в рот жидкости.
• Чистить зубы и полоскать рот запрещается, чтобы не нарушать голодание.
• Обязательно частое проветривание помещения.

Режим дня следует разбить таким образом:

• Спать или отдыхать рекомендуется примерно с 6 до 10 часов
• Активно гулять нужно с 10 до 13 часов
• Интеллектуальные занятия и общение с помощью листа бумаги и ручки с 13 до 15 часов
• Заниматься и брать консультации у инструктора продолжительностью с 15 до 18 часов
• Сну следует уделить время вечером с 18 до 22 часов
• Всю ночь проводить активно на природе всю ночь с 22 до 6 часов утра

Положительные стороны сухого голодания:

• не нужно добавочных каких-либо медикаментозных препаратов;
• организм и все внутренние органы разгружаются, сохраняя здоровье;
• организм в целом восстанавливается
• удаление из организма гепатита, артрита, различных опухолей и атеросклероза;
• устранение лишнего веса
• нормализация обмен веществ организма человека, страдающего хроническими болезнями;
• стабилизация процесса кровообращения;
• превосходная стимуляция работы иммунитета;
• очищение стенок сосудов от содержащегося холестерина;
• лечение бесплодия на генетическом уровне;
• ускоренная нормализация состояния после инсульта;
• возможность применения метода дома без наблюдения врачей;
• прерывание голодовки не влечет вредных последствий для организма.

Сухое голодание по Щенникову применяют после двух дней питания сырыми фруктами и овощами. Эти дни позволяют более аккуратно подготовить организм к голодовке. Сама голодовка включает в себя полный отказ как от твердой пищи, так и от любых жидкостей, в том числе и от воды. Длительность лечения должно варьировать от 5 до 11 суток строгого соблюдения всех правил и рекомендаций.

Чтобы легче перенести голодовку не нужно делать резких движений, переутомляться, разговаривать. Энергию необходимо тратить по минимуму, но ни в коем случае не вести постельный образ жизни. Надо приобрести баланс, равновесие, которое, с одной стороны, будет активным, а с другой – не позволит переутомиться и чувствовать упадок сил.

Ночь обязательно необходимо проводить в движении, не позволяя себе спать или просто сидеть неподвижно. Выход из голодовки должен быть чрезвычайно осторожным. Нельзя сразу съесть все дневное меню, даже пить следует понемногу. Сначала рекомендуют съесть небольшую порцию растолченных свежих овощей. После приема пищи обязательно нужно находиться в движении. Лежать строго запрещается.

Существуют противопоказания для применения этого метода: психические болезни, различные отклонения, больные почки, период беременности, низкое давление, детский церебральный паралич, гемофилия, тромбоз, рак печени, ишемический инсульт, дистрофия, сильная сердечная недостаточность.

Стоит помнить, что сухая голодовка должна быть именно сухой, то есть нельзя принимать ни капли воды. Если пить воду, то это уже совсем другая диета, и она может трагично сказаться на здоровье, в отличие от сухой голодовки. Об этой голодовке знают не понаслышке во многих странах мира. Это метод позволяет не только очистить свой организм и сбалансировать его процессы, но и стать выносливее, терпеливее, крепче духом и душой.

В результате - здоровый организм, прекрасное самочувствие, а также излечение серьезных заболеваний, которые и требовалось вылечить и даже тех, которые возможно не были выявлены. Такое лечение можно смело повторить.

Сухое голодание является не только радикальным методом похудения, но также лечебным мероприятием при диагностировании целого ряда заболеваний. В каких случаях оптимально придерживаться сухого голодания, и как это правильно делать, можно узнать далее.

Показания к сухому голоданию и чем оно действенно

Зачем нужно испробовать на себе метод сухого голодания:

• Человек значительно улучшает свой внешний вид - радикально худеет (жировые отложения исчезают прямо на глазах), цвет лица становится живым и здоровым, а зубы – жемчужно белыми.
• Внутреннее состояние человека обновляется, так как происходит ускорение метаболизма.
• Улучшается здоровье человека, если имеются хронические гастриты, колиты, холециститы, воспалительные процессы в организме.
• Уходят кожные аллергические заболевания, так как при сухом голодании неизбежно происходит очищение крови.

• бронхиальная астма;
• остеохондроз и остеоартроз;
• неврозы, депрессивное состояние;
• бесплодие (о причинах и методах лечения бесплодия у женщин – расскажем );
• лишний вес.

При сухой голодовке организм оказывается в экстремальных условиях, поэтому «престарелые» и больные клетки гибнут уже спустя 20 часов. Происходит перестройка в организме на клеточном и энергетическом уровне.

Существует несколько методов и способов голодания, но подготовка для всех идентична и составляет 2 недели. Следует придерживаться определенной диеты, чтобы подготовить организм к стрессовой ситуации:

• Если для вас это представляется возможным, то 2 две недели полностью быть на растительном питании: допускаются каши, которые сварены на воде, без добавления масел.
• Если для вас 2 недели не представляются возможными, начинайте со щадящего режима: первая неделя – исключить всё жирное и содержащее сахар, вторая неделя – перейти к растительному питанию.
• В рацион первой недели может входить курица и рыба из мясных блюд.
• Доступны к употреблению свежие овощи и фрукты, ягоды, а также вареные овощи, грибы.
• Можно ввести в рацион орехи, мед.
• Пить более 2 л очищенной воды в день и травяные чаи.
• Исключить алкоголь, а также нельзя курить в период подготовки и самого голодания.
• За час перед началом «сушки» рекомендуется выпить 2-3 стакана воды, добавив в 1-2 порции сок половины лимона и 0,5 чайной ложки меда.

Если избежать подготовительного этапа, то придется столкнуться с таким негативными последствиям, как усталость, раздражительность, боли в желудке, и работоспособности.

Сухая голодовка по методу Щенникова

• Щенников рекомендует переходить на сухую голодовку постепенно, увеличивая период голодания и сохраняя сроки между голодовкой, а именно начиная с 36 часов сухого голодания, делаем перерыв в 1-2 дня, следом увеличиваем дни до 3 затем постепенный выход.
• При сухом голодании по Щенникову разрешается делать обливание и умываться, так как проникновение воды через кожные покровы не влияет на проведение самого голодания, а даже полезно в данном случае (другие методики придерживаются отсутствия воды и снаружи, и внутри на время голодания).
• Щенников отрицает полностью использование очистительных процедур (клизм), так как это противоестественно, и организм должен проводить «самоочистку» без каких-либо вмешательств.

• с 6 до 10 часов – время утреннего сна;
• с 10 до часу – время активничать на свежем воздухе (обязательное условие);
• с часу до 15.00 - время «мозгового штурма»;
• с 15 до 18.00 – занятия йогой или любыми физическими упражнениями;
• с 18 до 22.00 – сон;
• с 22.00 до 06.00 – прогулка на свежем воздухе.

Анна Якуба – голодание как образ жизни

В качестве подготовки Анна Якуба рекомендует «держаться» от 15 до 30 дней на сыроедении (то есть не употреблять в пищу термически обработанные продукты) и настраивать себя на результат. Она советует практиковать двухнедельный курс сухого голодания, когда чередуется один день голодовки и день сыроедения в течение двух недель, а затем осуществляется выход из голодания.

В следующем видео можно наглядно увидеть, как Анна Якуба проводит 7-дневное голодание:

В течение голодания нельзя принимать лекарственные препараты, делать очистку кишечника, принимать алкоголь иди курить.

5-дневные системы голодания от Лавровой

Виды популярных систем сухого голодания по Лавровой (каскадного):

• «Щадящий» каскад – основан на том, что вы голодаете сначала 1 день, а затем в течение 1, 2 или 3 недель питаетесь в обычном режиме, затем голодаете 2 дня с тем же выбранным вами перерывом, затем 3 дня и так до 5 суток. После пяти суток – выход из сухого голодания.
• Обыкновенный каскад по методу Лавровой состоит из 5 этапов. Первый - это 1 день голод, 1 день пища и далее аналогично всё продолжается, пока вы не почувствуете себя комфортно в данном «состязании» со скрытыми силами своего организма. Затем следует второй период: 2 дня сухое голодание – 2 дня еда и так продолжается определенный для вас период, пока ваше состояние в этой системе будет нормализовано. Затем третий период – 3 дня еда, 3 дня голод и так далее. Так периодами вы доходите до 5 дней голода с перерывом в 5 дней на еду.
• Короткий «каскад» – это система, которая не подвергается периодизации. Проводится для того чтобы очиститься, вернуться в былую форму или заняться своим ЖКТ, убрать тяжесть и улучшить внешний вид. Для этого: первые сутки голод – последующие 2 суток можно есть, 2 суток голодовки – последующие 3 суток – можно есть, 3 суток голодовки - 4 сутки можно есть. Так доходите до 5 суток и осуществляете выход из каскада.
• Сокращенная программа лучше всего подходит для людей «бывалых» в сухом голодании. Проводится она следующим образом: 3 дня голодовка – 15 дней можно есть на диете, 5 дней – голодовка и можно выходить.
• Краткий период голодания (24 или 36 часов), как правило, не требует предварительной подготовки и выхода из голодания, но все равно питание должно быть умеренным. В течение этих часов нельзя ни есть, ни пить.

Сухое голодание по Филонову – фракционное

Стоит участь 2 правила сухого голодания по Филонову:

• На протяжении голодания разрешены водные процедуры: обливания и умывания во всех вариациях. Также в данном методе используются очистительные клизмы для освобождения кишечника.
• В перерывах между днями голодания вы придерживайтесь растительной диеты плюс каши, соки, воды. Рекомендован прием магнезии (или касторового масла) для очистки кишечника.

Для новичков

• 1-й цикл : 1 сутки - голодание,7 дней - еда;
• 2-й цикл : 2 суток - голодание, 7 дней - еда;
• 3-цикл : 3 суток - голодание, 7 дней - еда;
• 4-й цикл : 4 суток - голодание, 7 дней - еда;
• 5-й цикл : 5 суток - голодание, выход.

Для подготовленных

• 1-й цикл : 1 сутки - голодание, 2 дня - еда;
• 2-й цикл : 2 суток - голодание, 3 дня - еда;
• 3-цикл : 3 суток - голодание, 4 дня - еда;
• 4-й цикл : 4 суток - голодание, 5 дней - еда;
• 5-й цикл : 5 суток - голодание, выход.

«Сушка» на 3, 5 и 7 дней – что происходит?

Сухая голодовка в 3 дня может привести к:

• уменьшению веса от 4 до 6 кг;
• появление белого налета на языке как свидетельство «выхода» ядов из организма;
• увеличение время сна, возможно слабость, усталость, жажда.

Голодание в 7 дней имеет большой результат по снижению веса, который доходит до 15 кг, но этот вид голодовки не подходит новичкам, так как может негативно отразиться на организме. Привыкание должно быть постепенным, цикличным.

Выход из голодовки

• Если вы положили начало «марафону» в 7 часов вечера, то и завершить его нужно в это же время. Дело в том, что нормализации механизмов организму требуется режим.
• Первое, что можно сделать при завершении – почистить зубы, провести водные процедуры и выпить стакан воды, а именно вода должна быть кипяченная и теплая, негазированная. Употребляйте воду мелкими глотками.
• Принимайте ванну или душ, лучше всего контрастный.
• Первый перекус – это творог или ряженка (простокваша, йогурт), лучше всего, домашнего приготовления на живой закваске.
• Включить в режим бульон из куриной грудки или любой нежирной рыбы, но не солить его, и не подъедать хлебушек. От мучного нужно воздерживаться несколько дней, дабы не перегрузить органы ЖКТ.
• Последующие 3-4 дня можно употреблять небольшими порциями белковую пищу (творог, простоквашу, яйца, рыбу) и пить воду.
• Пищу необходимо тщательно и долго пережевывать, воду пить мелкими глотками.
• Впоследствии можно вводить аккуратно гречневую и пшеничную каши, тушеные овощи, соки и салаты.
• Воздержитесь от солесодержащих и сахаросодержащих продуктов как можно дольше. Если вы «подсели» на сушку цикличную, то до следующего цикла – табу на эти продукты.

Основатель данного способа оздоровления – Леонид Щенников разрабатывал методику голодания без воды на себе в течение нескольких лет. Такое воздержание для организма помогает вывести лишнее из организма, почистить его от вредных веществ и исцелить внутренние органы от различных заболеваний, некоторым образом «перезапустив» их. Этот вид лечения не подразумевает применение никаких лекарственных препаратов и доказывает, что человеческий организм может справиться самостоятельно практически с любым заболеванием, нужно лишь только дать ему такую возможность и поместить в необходимые для этого условия.

Проводились исследования данной методики на двадцати участниках возрастной группы 6-20 лет, разного пола, с различными заболеваниями с разной степенью тяжести. Все испытуемые излечились полностью или изменили тяжелую форму заболевания на более легкую. Положительные отзывы от испытуемых заставили весь мир читать о данной диете. Таким образом, сухое голодание по Щенникову, было включено как официальное народное средство очищения организма. Впрочем, в качестве диеты для похудения голодание без жидкости используется не реже.


Этот способ представляет собой не только отказ от пищи, но и полный отказ от жидкости: от принятия внутрь, от душа и любых водных процедур. Полное ограничение от воды. Тут идет расчет на то, что организм привыкший получать воду в неограниченных количествах, переключает режим работы и включает ранее не востребованные ресурсы. Проще говоря, у организма, который начинает испытывать сильнейших стресс, начинается активное сжигание жиров, и он начинает выводить все вредные вещества.

Какой может быть вред от данной методики?

Как и любое другое голодание, это метод имеет и свои «подводные камни», а именно:
может начаться дистрофия мышц. При нехватке необходимой энергии организм начинает получать ее из мышечной ткани. Поэтому при голодании существенно снижается вес, не только за счет сжигания жира, но и из-за сгорания мышц. И если неправильно осуществлять выход из сухого голодания по Щенникову, то риск набрать вес велик, но вместо мышц будет только жир;
обезвоживание организма может вызвать боли. Вода - это самый важный источник энергии, а если лишить человека воды, то внутренние органы могут перестать работать, а это означает, что голодание может вызвать смертельный исход;
от человека начинает исходить неприятный запах – это из-за отравления организма белком, который до конца не успел разложиться и выйти из организма;
снижение инсулина в крови, что может привести к развитию сахарного диабета.

Польза данной методики видна невооруженным глазом. А именно:

При абсолютном голодании начинается выделение гормонов коры надпочечников, из-за чего снижаются симптомы многих заболеваний, благодаря тому, что эти гормоны оказывают противовоспалительное действие;
значительно улучшается работа мозга из-за того, что организм не тратит силы на переваривание пищи и обслуживание пищеварения.

Сухое голодание может нанести и вред, и принести необычайную пользу. Все это зависит от множества факторов: от состояния здоровья и от психического состояния человека.

Любое воздействие на организм требует индивидуального подхода и не терпит халатности – это может привести к печальным последствиям.

Голодание без жидкости поможет:

Для общего оздоровления организма;
для укрепления иммунитета;
при аллергических реакциях;
при бесплодии (и мужском, и женском);
при астме, бронхитах и других болезнях легких;
при простатите;
при депрессиях и различных неврозах;
при заболеваниях пищеварительной системы;
при доброкачественных опухолях;
при кожных заболеваниях.

Как правильно голодать по методике Щенникова?

Леонид Щенников предложил отличную методику лечебного голодания, которую он испробовал на себе, полностью исследуя данный метод. Судя по его отчетам о сухом голодании, такое воздействие на организм помогает вылечить даже самые серьезные заболевания. Но есть некоторые рекомендации – для того чтобы начать голодание без жидкости, нужно выстроить четкий режим сна и избегать любых, даже мельчайших стрессов.

Как подготовить свой организм к сухому голоданию?

Для подготовки организма нужно пару дней. В это время нужно кушать только сырые растительные продукты, пить воду. Рекомендуется сделать клизмы и употребить слабительные средства, для полной очистки организма. Постарайтесь не нервничать, не играть в компьютерные игры и не смотреть телевизор – ограничьте себя от стресса.

Сухое голодание

Для начала нужно голодать и воздерживаться от пищи и воды пять дней. Если организм реагирует нормально, то продлить диету до недели. В идеале такое голодание должно составлять 11 дней. На четвертый день голодания без воды можно проводить водные процедуры.

Во время сухого голодания по Щенникову нужно придерживаться режима совы, а именно днем спать, а ночью бодрствовать. Также рекомендуется отказаться от разговоров и тщательно следить за правильностью дыхания.

Как выходить из голодания без воды?

Вот тут нужно проявить терпение и разумность. При резком выходе вы можете серьезно навредить своему организму и не только набрать лишние килограммы с новой силой, но и получить хронические болячки.

Для начала нужно выпить стакан кипяченой воды комнатной температуры. Только начинать пить нужно в то же время суток, в которое вы начали голодание. Пить нужно небольшими глотками – дать организму насытиться и при этом не ввести его в стресс. Далее можно заняться водными процедурами, к примеру, принять ванну. Желательно чтобы вода не слишком отличалась от комнатной температуры. Через несколько часов после ванны нужно съесть немного обезжиренного творога - он заставит работать пищеварительный тракт. Подождать еще пару часов и выпить несоленый куриный бульон.



Затем на протяжении нескольких дней рекомендуется есть только продукты с высоким содержанием белка: белое куриное мясо, сыр, творог. Пить в эти дни исключительно кипяченую воду комнатной температуры. Можно немного добавлять в рацион овощи, фрукты и каши (на воде). Ограничьте потребление соли и кушайте очень маленькими порциями.

Противопоказания

Сухое голодание, несомненно, очень эффективный метод для похудения и избавления от множества болезней, но, как и любой другой метод лечения и как любая диета имеет свои противопоказания, а именно:
болезни почек;
дистрофия;
тромбоз;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
болезнь щитовидной железы;
заболевания печени;
психические заболевания;
лактация;
беременность.

Сухое голодание без воды по Щенникову - это возможность перезагрузить организм, погрузив его в стрессовую ситуацию, лишив необходимого «топлива». Таким образом, организм начнет работать с полной силой, задействовав все свои ресурсы, иммунная система укрепляется и появляется возможность вылечить различные заболевания без лекарств и стороннего вмешательства.

Оцените свои возможности и прежде чем начать, решите для себя – готовы ли вы психологически к полному отказу от воды и с какой целью вы начинаете голодать. Только ответив себе на эти вопросы, можно достигнуть поставленной цели с легкостью (насколько это возможно в этом суровом методе оздоровления организма). Если вы считаете, что не готовы продержаться необходимое количество времени, то не нужно начинать и пробовать. Психологический настрой здесь имеет значение.

Так же узнайте, как проводить .

В последнее время разработано большое количество диет и методик исцеления и оздоровления организма человека. Большинство диет направляются на оздоровление, но существует такая методика, которая поможет укрепить и исцелить не только тело, но и душу человека. Такая методика называется щенников сухое голодание.

Леонид Щенников уникальный человек, который попробовал лично на себе большое количество техник исцеления организма, поддержания его в отличной форме. Уроженец земли сибирской, 1932 года рождения, Леонид Александрович начиная с 1975 года, начинает идти сложным путем открытий. Испробовав сыроедение, медитацию, йогу, голодание он нашел уникальную диету, которая может исцелить не только тело, но и душу человека.

Важно знать, что лечебное голодание было известно еще до нашей эры. Оказывается, когда в организм человека не поступает вода и еда, начинают активизироваться внутренние резервы, которые помогают организму перестроиться на само исцеление и поддержание жизненно важных функций. Но, помимо сильного целебного эффекта, человек может нанести себе вред. Все дело в том, что пища и вода обязаны поступать в организм. А когда нет питания то:

• наступает сильная слабость и упадок сил;
• начинается тошнота, головокружение, плохое самочувствие;
• падает уровень инсулина, сахара и снижается давление;
• может проявиться психоз;
• появляется запах изо рта, который путают с выходом из организма ядов и химикатов;
• в теле появляется боль;
• организм обезвоживается;
• может развиться атеросклероз или диабет.

Интересно знать, что люди, которые практикуют методику голодания, в том числе Щенников описывают следующий эффект:

• гормоны, которые выделяют надпочечники, во время голодания облают противовоспалительным эффектом;
• очищается кровь и организм получает больше кислорода, а вредные примеси и яды выводятся из организма;
• голодание лечит аллергические проявления, доброкачественные опухоли, язвы, болезни кожи.

Сухое голодание по Щенникову

Щенников в свое время запатентовал особую методику, которая требует полного отказа от еды, воды, плохих мыслей. Организм нужно настроить на позитивный лад, продолжая обычную жизнь, но уже на новом моральном уровне. Эту методику стали использовать различные клиники, как в нашей стране, так и за ее рубежом. Лечение под присмотром специалистов помогает подготовиться к голоданию, пройти сам период голодания безболезненно и без вреда для организма, а также плавно выйти из голодания, подготовиться к возобновлению привычного ритма жизни и продолжить жизнь без плохих мыслей и со здоровым телом.

Голодать без вмешательств специалистов можно не менее 7 дней. Однако и этот период является достаточно тяжелым периодом, который не все могут пройти. Организм может полностью очиститься только в течение пяти дней. Если же есть желание голодать от 7 до 11 дней, то делать это нужно под контролем специалиста.

Во время применения методики голодания организм претерпевает изменения. Кишечник и желудок становиться меньше и ему трудно принимать пищу в тех объемах, которые были до голодания. Если же сразу вернуться к прошлым объемам потребления пищи, то можно не сбросить в весе, а наоборот набрать его.

Стадии сухого голодания

Первая стадия сухого голодания

В этот период начинается активная подготовка к самому процессу голодания. Подготовка является очень важным этапом, который нельзя пропускать. За два дня до самого голодания нужно начать есть только сырую пищу, состоящую из одних овощей, то есть нужно сразу отказаться от таких продуктов, как:

• мясо птицы и рыбы;
• молочные продукты;
• сдобные продукты;
• орехи, сладости, мед;
• алкогольные и табачные изделия.

Овощи не должны проходить термическую обработку. Однако, как и в каждом правиле есть исключение, так и подготовка разрешает включить в рацион отварную свеклу. После того, как кишечник очиститься естественным путем, а возможно и при помощи клизмы можно будет начинать сам процесс голодания.

Важно помнить

Во время сухого голода нельзя потреблять лекарственные препараты, поэтому перед принятием решения о голодании стоит консультироваться с лечащим врачом, а когда отказаться от лекарственных препаратов нельзя, то не стоит начинать голодание и вовсе.

Если же желания опробовать голодание очень большое, то нужно попробовать сократить дозу лекарства, но только в том случае если оно не является жизнеобеспечивающим. В период уменьшения дозировки лекарства нужно наблюдать за организмом, если же имеются ухудшения нужно сразу же отказаться от голодания, возобновить дозировку и обратить за помощью к специалистам.

Интересно знать о том, что подготовка к голоданию также подразумевает малоподвижный, без стрессовый и спокойный ритм жизни. Нужно отказаться от переживаний, ускоренного ритма, больших физических нагрузок. В этот период лучше не пользоваться телефоном, не смотреть телевизор и не пользоваться интернетом, все переживания также стоит исключить.

Вторая стадия сухого голодания

В этот период происходит полный отказ от продуктов питания, потребления воды и водных процедур. Не стоит в этот период мыть руки, чистить зубы, купаться, гулять под дождем. Энергия в этот период должна максимально сохраняться.

Интересно знать о том, что в ночное время лучше всего бодрствовать и гулять на свежем воздухе, именно смена деятельности с дневной на ночную позволяет активизировать жизненные процессы организма, которые помогут перестроиться на новый лад.

Дыхание должно быть носовое. Связано это с тем, что организм будет получать фильтрованный воздух, то есть очищенный, что снизит нагрузку на легкие.

• просыпаться лучше всего около 9-10 часов утра;
• пешие прогулки рекомендованы с 11 до 14 часов. В это время нужно активно дышать свежим воздухом, насыщая весь организм необходимым кислородом;
• созидать и заниматься легкой активной деятельностью лучше всего с 14 до 16 часов дня;
• физические упражнения, которые лучше всего совершать во время присутствия специалиста по питанию, здоровью и нагрузкам, лучше всего совершать с 16 до 18 часов;
• сну лучше всего посвятить время с 18 до 22 часов;
• физическая активность должна вновь проявиться с 22 часов до 6 утра. В это время нужно гулять на свежем воздухе, созидать, медитировать;
• утренний сон продолжается с 6 утра до 10 утра.

В период голодания нужно:

• убрать из зоны досягаемой глазу еду и напитки;
• исключить половую связь. Это важно для представителя любого пола;
• меньше общаться с другими людьми;
• не рассказывать о своей диете, чтобы люди не отговорили и не настроили на негативный лад;
• больше ходить босиком;
• носить свободную и комфортную одежду. Лучше всего выбирать натуральные и дышащие ткани;
• время активности лучше всего посвящать чтению, самопознании, вязанию, пешим прогулкам, дыхательным упражнениям. Читать и вязать лучше всего с перерывами, чтобы сильно не утомляться;
• помещения должны отлично проветриваться, нельзя дышать застоявшимся воздухом, который может ухудшить состояние;
• если чувствуется сильная слабость, боль, головокружение, то возможно стоит отказаться от диеты. Но, важно знать, что такие симптомы не избежать в первые дни голодания, так как это нормальная реакция организма;
• не стоит слишком много лежать, но и быть сильно активным также не стоит.

Важно преодолеть психологический барьер и попытаться не думать о еде и о плохом самочувствии. Именно тогда, когда человек настроился на позитивный лад процесс голодания пройдет лучше и гораздо легче.

Третья стадия сухого голодания

Выход из сухого голодания по щенникову длиться не менее четырёх дней. Лучше всего в первый день выхода из голодания съесть натертую на терке капусту. Капусты можно есть за один прием не менее 200 грамм. Капуста должна быть без соли и специй. Можно постепенно вводить в рацион воду. Есть нужно через каждые 2-3 часа. Чистую воду можно заменить отваром трав. Вес в первый же день выхода начнет увеличиваться.

Второй день по питанию проходит также, как и первый.

В третий день можно съесть за день до 1 кг овощей и пить воду в привычном объеме, но только в холодном виде. Так же можно ввести в рацион до 100 грамм хлеба.

На четвертые сутки организм практически восстановлен, и можно постепенно перейти на обычное питание.