ОСТЕОМИЕЛИТ и ОСТЕОПОРОЗ

Упражнения для косоглазия у взрослых. Упражнения от косоглазия для взрослых и детей

Косоглазие – это достаточно распространенная проблема, которая возникает не только у взрослых, но и у детей. В результате возникновения этой патологии постепенно снижается острота зрения. Если неправильное строение глазных мышц не является причиной возникновения патологии тогда можно будет обойтись без хирургического вмешательства. Достаточно просто использовать упражнения от косоглазия.

Как избавиться от косоглазия

В этой статье вы увидите упражнения, при регулярном выполнении которых можно избавиться от косоглазия.

Комплекс упражнений для исправления косоглазия

Если глаза косят только при определенных условиях, например, когда вы напряжены тогда нужны восстанавливающие тренировки от косоглазия.
Заставьте свой косящий глаз смотреть в противоположную сторону. Сядьте таким образом, чтобы перед вами находился определенный предмет. Если косит левый глаз тогда прикройте ладошкой правый орган зрения. Поверните свою голову вправо не открывая взгляд от объекта, и в таком положении нужно наблюдать за объектом.
Вместо наблюдения за обычным предметом понаблюдайте за движущимся или динамичным объектом. Например, можно понаблюдать за маятником часов или за бегающими детьми на улице.
Возьмите в свою руку карандаш или любой другой предмет небольшой длины. Вытяните руку с карандашом так, чтобы он располагался на уровне глаз. Сконцентрируйте внимание обеих глаз на карандаше. Если зафиксировать свой взгляд не получается тогда нужно сконцентрироваться одним косящим глазом, а затем попробовать подключить второй. Главная задача этого упражнения заключается в одновременной синхронизации зрения обеими глазами.
Закройте один глаз, а вторым постарайтесь нарисовать знак бесконечности. Движение необходимо повторить 10 раз. Теперь повторите упражнение со вторым глазом, а затем одновременно с двумя. Это простая гимнастика для глаз от косоглазия, которую нужно выполнять регулярно.

Глазами следует описать знак бесконечности

Тренировка при сходящемся и расходящемся косоглазии

Если один глаз отклоняется в сторону носа тогда говорят о сходящемся косоглазии. В этом случае могут оказаться полезными следующие упражнения от косоглазия:

Возьмите картон, из которого будет изготавливаться маска. В ней нужно проделать отверстия, которые расположены на 15-20 см ближе к височной области. Диаметр отверстий должен составлять 1 см.
Подобную маску следует одевать при чтении, просмотре телепередач. Чем лучше будут работать глазные мышцы, тем дальше от переносицы нужно располагать отверстия.
Надевая маску нужно сесть таким образом, чтобы в сторону экрана смотрело левое плечо. Если вы решили выполнить тренировку левого органа тогда в сторону экрана должно быть повернуто правое плечо.
Сначала достаточно будет 10 минут тренировок. Постепенно длительность упражнений нужно увеличивать до часа.

В некоторых случаях глаз отклоняется в сторону и такое косоглазие называют расходящимся. В этом случае нужно выполнять следующие упражнения при косоглазии:

При просмотре различных телепередач на протяжении 10-20 минут нужно фокусироваться правым глазом, при этом следует повернуться левой стороной. На левом глазу должна присутствовать повязка.
Положение нужно менять и соответственно закрыть правый глаз.
Большую часть времени следует уделять коррекции органа, который нуждается в коррекции.

Гимнастика от косоглазия по Жданову

Чтобы расслабить мышцы потребуется особая гимнастика. В методике Жданова есть несколько продуктивных упражнений, которые направлены на исправление косоглазия. К основным из них относят:

«пальминг»;
«приятные воспоминания»;
«соляризацию на свечку».

Теперь пришло время разобраться с каждым упражнением более детально. Врачи утверждают, что комплекс гимнастики по Жданову также позволяет бороться с близорукостью, и астигматизмом.

Расположитесь удобно за столом. Теперь упритесь локтями об стол и расслабьте все тело.
Разотрите ладошки, пока не появится тепло.
Прикройте ладонями закрытые веки. Руки должны выглядеть, как крыша домика, которая упирается в нос. Ладошки не должны надавливать на зрачки и пропускать свет.
В таком положении необходимо оставаться на протяжении 5 минут. Согревающее тепло ладоней и отсутствие внешних раздражителей постепенно приводит зрение в норму. Продолжительность выполнения упражнений каждый выбирает самостоятельно.
Отведите ладони назад и дайте глазам привыкнуть к свету.
Уберите руки и насладитесь насыщенными красками и четкими изображениями.

Уникальный метод от Жданова

Чтобы зарядка для глаз при косоглазии была эффективной ее нужно выполнять ежедневно. Регулярные занятия улучшают эффект от лечения.

«Приятное воспоминание»

Это упражнение многие называют «пальминг», но только в более сложном варианте. При выполнении этого упражнения от косоглазия у взрослых мысли необходимо направить в положительном направлении. Добиться положительного эффекта можно с помощью визуализации. Вспомните самые счастливые моменты своей жизни и представьте светлое будущее.

Важно знать! Визуализация значительно усиливает эффективность упражнения от косоглазия, спешно снимая напряжение не только с мышц, но и с лица.

Соляризация глаз на свечу

Поставьте на стол свечу и выключите свет.
Погасите свет в помещении.
Направьте свой взгляд на источник света, после этого начните вращать головой вправо и влево. При этом фокусироваться на ярком предмете не следует.
Упражнение следует повторить 20 раз.

Смотреть на свечу нужно при выключенном свете

Выводы

Кроме расслабляющей гимнастики, вам также потребуется тренировать слабую мышцу, которая приводит к косоглазию. Добиться подобного результата можно с помощью без вставленных линз. Одну половину очков следует прикрыть черным материалом, а вторую оставить не прикрытой для косящего глаза.

Теперь вы знаете, какие упражнения для исправления косоглазия у взрослых помогут избавиться от проблемы. Надеемся, что эта информация была полезной и интересной.

Методики упражнений отличаются для взрослых и детей.

Результативным лечением косоглазия у детей является не только правильная диагностика, подбор очков и их ношение, но и специальные упражнения для глаз при косоглазии для детей, гимнастика, которая способствует улучшению зрения. Методики упражнений для лечения косоглазия у детей и взрослых отличаются, поэтому следует уделить этому вопросу максимум внимания и подойти со всей ответственностью.

Такая патология, как косоглазие, у детей встречается достаточно часто. Исходя из статистики, оно диагностируется у каждого 50 ребёнка.

Критерии возникновения (развития) косоглазия у детей:

наследственная предрасположенность;
недоношенность;
наличие нервных или мышечных заболеваний;
врождённые заболевания органов зрения;
дальнозоркость, близорукость и другие нарушения зрения;
опухоли глазных яблок или нервной системы;
катаракта;
травма головы;
инфицирование вирусами/бактериями;
систематические заболевания.

В каком возрасте может возникнуть косоглазие

У детей есть множество критериев возникновения косоглазия.

Заметить косоглазие (страбизм) нетрудно: чаще всего здоровый глаз смотрит на какой-либо объект, а больной отклоняется в сторону (в некоторых случаях вниз или вверх).

До шестимесячного возраста небольшое косоглазие у ребёнка может считаться нормой. Очень часто косоглазие (гетерофория) диагностируют у деток в возрасте от года до трёх лет. Но бывают случаи и более позднего развития заболевания, около шести лет.

Зрение у малышей формируется по достижении четырёхлетнего возраста, но, несмотря на это, любые отклонения от нормы следует характеризовать как начало развития заболевания. Чем раньше оно выявлено, тем легче будет поддаваться лечению!

Когда следует обратиться к врачу

Если малышу больше 6 месяцев, у него наблюдается схождение глаз, имеются подозрения на наличие заболевания, следует незамедлительно обратиться к офтальмологу.

Если ребёнок уже достиг того возраста, когда умеет описывать своё состояние и жалуется на двоение в глазах, часто щурится, глаза сходятся, отклоняются к вискам или носу, также следует незамедлительно обратиться к специалисту.

Ещё одним симптомом косоглазия является повёрнутое или наклонное положение головы.

От того насколько быстро и качественно будет поставлен диагноз, а также от того насколько будет правильно назначено лечение зависит здоровье ребёнка!

Лечение косоглазия у детей

Лечение косоглазия – это длительный, кропотливый совместный труд врача, родителей и самого ребёнка. При выявлении этого диагноза, изначально лечащий врач старается выяснить причину заболевания, по возможности устранить её, и только после этого приступать к терапии последствий.

Любые отклонения от нормы у малышей следует характеризовать как начало развития заболевания.

Терапия состоит из нескольких этапов:

Подбор и ношение очков (от 3-х недель, до 4 месяцев).
В зависимости от разновидности косоглазия, может быть назначено ношение повязки или окклюзии (одевается на здоровый глаз, тем самым заставляя работать «ленивый» больной).
Локальный засвет сетчатки глаза – этот этап, своего рода аппаратная тренировка глаз, для того чтобы они научились сливать 2 картинки в одну. Могут быть задействованы различные лазерные аппараты, импульсные лампы, окуляры, а также компьютерные технологии.
Диплоптика. Этап восстановления бинокулярного зрения. Используется не во всех случаях косоглазия.

На протяжении всех этих этапов лечения можно заниматься с ребёнком в домашних условиях специальными упражнениями.

Алгоритм выполнения упражнений при косоглазии

Как врождённое, так и приобретённое косоглазие на ранних стадиях лечится гораздо проще, чем в запущенном состоянии.

Для того чтобы глазные яблоки имели возможность двигаться совместно, упражнения или программы помогают расслабить мускулатуру.
Для эффективности, требуют сосредоточения взгляда в одной точке.
Упражнения заставляют мозг совмещать две картинки, которые глаза видят по отдельности.

В случае если в ходе выполнения упражнения для глаз больному косоглазием удаётся объединить 2 картинки в одну, значит, они эффективны и ведут к выздоровлению.

Упражнения для лечения косоглазия

Положительная динамика в лечении косоглазия будет наблюдаться, только если больной будет в домашних условиях ежедневно выполнять каждое из упражнений не менее 16 раз:

Попросите ребёнка вытянуть руку перед собой и сконцентрировать взгляд на указательном пальце. Следует плавно приближать палец к переносице (при этом взгляд не нужно отрывать от пальца), затем нужно сделать движения пальцем вверх-вниз, также плавно, и не отрывая взгляд от него.
Уговорите малыша мысленно представить знак бесконечности и обвести его глазами, пусть он смотрит вверх-вниз, влево-вправо.
Заставляйте ребёнка наблюдать за приближающимися и удаляющимися предметами. К примеру: за мячиком (при игре в пинг-понге или теннис).
Наклейте на окно вырезанный из бумаги круг небольшого диаметра (около 1 см.), или нарисуйте его прямо на стекле. Попросите ребёнка сфокусировать взгляд на круге, после чего пусть он переведёт взгляд на какой-нибудь предмет, находящийся за окном вдалеке (дерево, дом, дорога, и т.д.).
Отверните малыша от солнца, так чтобы на него смотрела спина ребёнка. Прикройте здоровый глаз детской ладонью и попросите его плавно повернуть голову в сторону здорового глаза на столько, пока малыш не увидит косые лучики солнца.
В случае если правый глаз повёрнут к переносице, нужно закрыть здоровый глаз, выставить вперёд левую ногу и потянуться к ней правой рукой, после этого нужно повернуть туловище и потянуться этой же рукой вверх. Если тот же глаз повёрнут к виску, то стоит выставить вперёд правую ногу, и тянуться левой рукой. Попросите ребёнка проделать всё также, только спроецируйте манипуляции для левого глаза.

Специальные упражнения от косоглазия для малышей

Как известно детей трудно удержать на месте, привлечь к занятиям и т.д. Если ребёнок совсем маленький и не может выполнить упражнения, описанные выше, то следует позаниматься по методике для совсем маленьких детей, которая поможет вылечить косоглазие:

Приготовьте специальные рисунки. Они должны быть по типу: «Найди 5 отличий». В игровой форме ребёнок с интересом будет заниматься, отыскивать мелкие детали, концентрируясь на двух рисунках. Также для более взрослых детей можно использовать рисунки-лабиринты.
Развивающая шнуровка, отлично поможет в лечении детского косоглазия. В продаже имеются различные шнуровки, но также её можно изготовить самостоятельно. Вырежьте из картона круг, внутри него проделайте отверстия (8-10 шт.) разной формы. Протягивая шнурок через эти отверстия, ребёнок будет концентрировать внимание и на отверстиях и на шнурке, тем самым тренируя глаза.
Приготовьте увлекательную игру: начертите на листке бумаги равное количество клеток. Заполните их парными рисунками (в разброс). Предложите малышу отыскать одинаковые рисунки, путём вычёркивания.
Вкрутите в настольную лампу лампочку мощностью 60 Ватт и положите в 5 см от нее пластилиновый шар. Прикройте малышу здоровый глаз повязкой и попросите задержать взгляд на шарике около 30 секунд. Расстояние от ребенка до лампы должно быть не менее 40 см. Малыш при этом должен видеть тёмную окружность со светлым центром. После этого покажите ребёнку карточки с буквами. Занимайтесь до тех пор, пока малыш будет видеть зрительный образ.

Одновременно, с вышеописанными упражнениями для глаз при косоглазии следует выполнять гимнастику с целью усовершенствования подвижности глаз, которая требует создания несложных учебных устройств для детей.

Важно: Любые манипуляции, проводимые в домашних условиях, такие как вышеописанные упражнения должны согласовываться с лечащим врачом!

В домашних условиях положительная динамика в лечении косоглазия будет наблюдаться, только если больной будет выполнять каждое из упражнений не менее 16 раз.

Косоглазие поддаётся лечению, в зависимости от запущенности заболевания доктор подберёт правильное лечение, от которого и будет зависеть эффективность излечения.

Верно подобранные упражнения для глаз при косоглазии у ребёнка способны избавить от оперативного вмешательства.

Гимнастику лучше делать в первой половине дня. Следите за тем, чтобы ребёнок был в хорошем настроении, и упражнения не доставляли малышу никакого дискомфорта.

Важно: все упражнения необходимо выполнять в очках!

Следите за здоровьем своих детей и своевременно обращайтесь к доктору за консультацией!

Дек 26, 2016 Doc

Приветствую вас, друзья! На сегодняшний день косоглазие является довольно распространённым явлением, которое приводит не только к снижению зрительной остроты, но и к психологическим проблемам. Такой дефект зрения лишает человека уверенности в себе и делает его замкнутым, особенно в детском возрасте.

Нужно ли мириться с этим или всё же стоит попытаться исправить существующую проблему? Разумеется, большинство людей выберут второй вариант, и они будут правы, ведь существуют различные упражнения при косоглазии, благодаря которым удаётся восстановить бинокулярное зрение и обеспечить правильную фокусировку. Как раз о них мы сейчас и поговорим.

Глазные гимнастические упражнения при косоглазии: какие существуют принципы выполнения?

Гимнастическая физкультура для органов зрительного виденья при такой патологии, как косоглазие очень эффективна при условии регулярного исполнения занятий. Упражнения для устранения этой болезни и несколько отличаются, но об этом немного позже. Сейчас необходимо сконцентрироваться на алгоритме их выполнения:

Для содружественного выполнения движений глазным яблоком мускулатура должна быть максимально расслаблена.
Взгляд необходимо сфокусировать на конкретной точке (предмете, изображении и пр.).
Главная цель в вылечивании этого заболевания у детей в домашних условиях содержится в совмещении 2-х картинок, воспринимаемые каждым зрительным органом по отдельности. О положительном результате можно будет судить после успешного совмещения этих изображений.

Упражнения для устранения детского косоглазия

Поскольку маленьких деток достаточно трудно чем-либо увлечь, выполнять глазную гимнастику лучше всего по 2-3 раза в день. Продолжительность каждого занятия должна составлять не менее 20 минут. Желательно делать это днём, пока малыш ещё не успел устать. Чтобы вызвать интерес у ребёнка, обязательно задействуйте элементы игры. Итак, вот какие упражнения считаются наиболее эффективными при косоглазии у детей:

Поиск отличий. Возьмите 2 одинаковых изображения: одно должно быть цельным, а на другом должны быть пропущены определенные элементы. Задачей ребёнка является найти недостающие детали. Можно также взять в руки изображение или фотографию с животными либо предметными вещами, и сказать чаду чтобы малыш вслух озвучил всё, что он видит на картинке (по порядку).
Возьмите альбомный листок и поделите его на равные квадратики, в любом из которых нарисуйте различные фигурки. Несколько фигурок (2-3) всё же должно повторяться, чтобы ребёнок смог найти их и вычеркнуть.
Для исполнения этого физкультурного занятия вам понадобится простая лампочка на 60 Ват и яркий пластилин, из которого нужно будет слепить маленький шарик. Лампу вкручиваете в светильничек, а в 5-7 см располагаете шарик.

На хорошо видящий глазик ребёнка нужно наложить повязочную марлю, после чего малыш должен будет внимательно смотреть на пластилиновый шарик на протяжение полуминуты, находясь при этом на расстоянии 40-45 см от лампы.

Когда он увидит окружность тёмного цвета со светлым пятном по центру, ему нужно будет начать показывать картинки, на которых изображены буквы или цифры. Продолжать тренировку следует до полного исчезновения зрительного образа.

Специальные упражнения от косоглазия для самых маленьких

Обнаружить гетеротропию можно у детей до года, поскольку симптомы патологии проявляются в самом начале её развития. В столь раннем возрасте появление косоглазия может быть обусловлено активным формированием содружественной работы органов зрения. Ключевое правило лечебной гимнастики и деток до 2-х лет заключается в том, чтобы глазки малыша не переутомлялись, поэтому продолжительность каждого занятия не должна превышать 10-15 минут.

Представляю вашему вниманию 2 интересных упражнения:

Взгляд малыша постарайтесь сфокусировать чётко на игрушке, но голова при этом должна быть неподвижной. Через 60 секунд игрушечку необходимо заменить мячом или кубиком, чтобы у ребёнка не пропал интерес. Спустя 2-3 минуты наденьте повязочную ткань на второй глазик и повторно сделайте манипуляции.

В завершении упражнения снимите повязку, возьмите любую игрушку и постепенно старайтесь приближать её к личику малыша. Глазки должны взаимодействовать друг с другом и равномерно сводиться к центру носа.

Для выполнения этого упражнения нужно вооружиться небольшой пластмассовой пластиной и яркой верёвкой. В пластине делается около 10 дырок, через которые ребёнок должен будет просовывать верёвку. Такая игра очень увлекает маленьких деток и не надоедает им.

Компьютерные программы для борьбы с косоглазием

Можно бороться с косоглазием у детей на компьютере. Существуют , с помощью которых успешно лечится подобная офтальмологическая проблема. Популярнейшими среди них считаются:

«Клинок», «Клинок-2»;
«Eye»;
«Крестики»;
«Паучок»;
«Контур».

Эти программы позволяют повысить зрительную остроту, восстановить бинокулярное взаимодействие, научиться вырабатывать бифовеальное слияние (совмещать 2 изображения в единый зрительный образ) и др.

Благодаря грамотно подобранной программе и регулярным занятиям можно будет добиться положительного результата в лечении гетеротропии за короткий срок. Посмотрите видео, чтобы лучше понять принцип действия компьютерных программ.

Особенности гимнастики для лечения косоглазия у взрослых

А сейчас мы поговорим об эффективных упражнениях, которые рекомендуется выполнять взрослым пациентам при сходящемся и расходящемся типе болезни:

Руку следует вытянуть вперёд и сконцентрировать взгляд на кисти. Медленным и плавным движением старайтесь приблизить её к переносице и таким же способом отдаляйте, не отрывая глаз. Проделайте те же манипуляции, перемещая кисть вверх и вниз. Сделайте 8-10 повторений.
Суть данного упражнения заключается в мысленном рисовании глазами знака бесконечности и восьмёрки. Нужно сделать 7-8 повторений.
Подойдите к окну и развернитесь осанкой к солнышку, закрыв хорошо видящий глазик ладошкой. Поворачивайте взгляд в сторону того органа зрения, который косоглазит, пока не увидите боковым зрением лучики солнышка. В ходе исполнения физкультурного занятия важно делать плавные движения, но ни в коем случае не резкие.

Отличному расслаблению мускулатуры органов глазного виденья способствует специальный комплекс физкультурных занятий для устранения этой болезни у взрослых по Жданову, состоящий из:

Пальминга. Сядьте за столик, закройте глазки и расслабьтесь. Хорошенько перетрите ладошки, чтобы ощущалось тепло, после чего положите их на веки. Суть заключается в том, чтобы предотвратить поступление света к зрачкам. Спустя пять-шесть минут немного отведите ладони, чтобы дать органам зрения привыкнуть к свету. Начните рассматривать любое изображение, на котором отчётливо видны детали.
Визуализации. Это упражнение вытекает из предыдущего. После того, как вы уберёте ладошки от глаз, начните думать о чём-нибудь приятном. Мысленно визуализируйте, что вы избавились от косоглазия и прекрасно себя чувствуете, как морально, так и физически.
Соляризации. Это упражнение выполняется следующим образом: на стол нужно поставить включённый светильник или свечу. Сфокусируйте свой взгляд на источнике откуда виде свет и быстренько старайтесь поворачивать голову то в правую, то в левую стороны (по 10 раз в каждую). Лучше всего выполнять такое упражнение в вечернее время.

Судя по многочисленным отзывам, можно с уверенностью сказать, что регулярное выполнение данного гимнастического комплекса для глаз позволяет навсегда избавиться от косоглазия у детей и у взрослых. Видео поможет вам лучше разобраться в технике выполнения вышеописанных упражнений.

Видео о том, какую результативную физкультуру для глаз следует делать, чтобы вылечить болезнь

В видео рассказывается . Так, при этой болезни необходимо расслабить все мышцы глаз, а далее подробнее говориться о каждом упражнении. Я полностью согласна с тем, что следует переписать для себя все движения на листок и выполнять их ежедневно или то количество времени, которое потребуется для вылечивания патологии. Будьте бдительными и следуйте методике.

Выводы

Дорогие читатели, подойдя со всей ответственностью к вопросу лечения косоглазия в домашних условиях, вы сможете добиться положительного терапевтического эффекта буквально через 2-3 месяца. Самое главное – продолжать регулярно заниматься до момента полного излечения патологии и не бросать дело на половине пути.

Так, у детей в домашних условиях после тренировок глаза станут видеть лучше и выровняются. Ко всему, если вы знаете, какую-то информацию о лечебной физкультуре и вам есть что поведать читателям, то оставляйте в обязательном порядке свои комментарии.

Всего наилучшего и до новых встреч! С уважением Ольга Морозова.

Справиться со зрительным дефектом помогут упражнения для глаз от косоглазия. Данная патология способствует понижению остроты зрения. Наличие проблемы часто понижает уверенность в своих силах, из-за чего человек становится замкнутым. Подобное явление не стоит оставлять без внимания. Если неправильное строение глазных мышц не является причиной болезни, тогда можно обойтись без хирургического вмешательства.

Лечебная гимнастика при косоглазии

Если делать грамотно упражнения при косоглазии, то глаза будут работать одновременно.

Когда проявления косоглазия у взрослых случаются только во время чрезмерного напряжения или расслабленности, исправить состояние можно благодаря определенным действиям:

Если левый глаз косит внутрь, необходимо сделать так, чтобы он смотрел в другом направлении. Следует перед собой поставить предмет. Правый глаз закрывается, и при этом нужно, глядя на предмет, поворачивать голову вправо.
Чтобы усложнить действие, нужно наблюдать за предметами, которые все время двигаются. Это могут быть дети, бегающие на улице, прохожие, спешащие на работу или маятник часов.
Действия выполняются при помощи небольшого по длине предмета, к примеру, карандаша. Он должен находиться в вытянутой на уровне глаз руке. Следует сконцентрироваться на предмете и одним, и другим органом зрения одновременно. Возможно, сразу сделать требуемое действие не получится. Тогда сначала нужно зафиксировать взгляд косящего глаза, а потом задействовать здоровый. Подобная тренировка должна помочь добиться того, чтобы оба глаза работали синхронно. Если упражнение начнет получаться, руку нужно расположить ближе, а потом снова постараться сконцентрироваться. Далее задача состоит в том, чтобы следить за двигающимся влево, а потом вправо предметом.
Полезно взглядом рисовать восьмерку. Изначально работать должен глаз косящий, а здоровый закрывается рукой. Потом больной орган отдыхает, а в процессе участвует здоровый. Движения повторяются 10 раз. Дальше рисованием воображаемой фигуры должны заниматься оба органа зрения.

Выполняя упражнения для глаз при косоглазии, происходит фокусирование расслабленных мышц. Зарядка для глаз помогает справляться с покраснением и отечностью.

Тренировки при сходящемся и расходящемся косоглазии

Когда один глаз отклоняется в сторону носа, говорят о косоглазии сходящемся.

В данном случае, окажется полезным следующее упражнение от косоглазия:

Вначале понадобится картон, из которого изготавливается маска. В ней проделываются отверстия, которые должны быть расположены сантиметров на 15-20 ближе к височной области. Их диаметр – 10 мм.
Маска одевается во время чтения, просмотра телепередач и нахождения перед монитором. Чем лучше глазные мышцы будут работать, тем дальше от переносицы необходимо располагать отверстия.
Надев маску, нужно сесть так, чтобы в сторону экрана смотрело левое плечо, если проводится тренировка левого органа, или правое.
Сначала будет достаточно 10 минут. Постепенно длительность упражнения для исправления патологии должна увеличиваться до часа.

Когда глаз отклоняется в сторону, присутствует косоглазие расходящееся.

Тогда выполняется другая гимнастика для глаз:

При просмотре телепередачи на протяжении 10-20 минут необходимо фокусироваться правым глазом, при этом повернувшись левой стороной. На левом глазу должна находиться повязка.
Положение нужно поменять и, соответственно, закрыть правый глаз.
Со временем тренировка должна продолжаться около часа. Желательно больше уделять внимания работе того органа, который нуждается в коррекции.

Зарядка по Жданову

Мышцы хорошо расслабятся благодаря специальной гимнастике.

Комплекс упражнений от Жданова состоит из таких пунктов:

пальминга;
«приятных воспоминаний»;
соляризации.

Для выполнения пальминга нужно удобно расположиться за столом, при этом тело должно быть расслаблено. Следует хорошо растереть ладони, а потом поместить их на закрытые веки. Давить не стоит, главное, стараться, чтобы к зрачкам поступало как можно меньше света. Через 5 минут ладони немного отводятся, чтобы глаза привыкли к освещению. Потом рекомендуется рассматривать какое-нибудь четкое изображение.

Для следующих действий требуется добиться появления приятных мыслей. В этом поможет визуализация. Положительные воспоминания необходимо комбинировать с пальмингом.

Соляризация предполагает следующие действия:

На столе устанавливается включенная лампа либо зажженная свеча.
В комнате должно быть темно.
Фокусируя взгляд на источнике света, нужно быстро поворачивать голову из одной стороны в другую. Так делается 20 раз.

Нет необходимости концентрироваться на свече или лампе. Главное, чувствовать данный источник.

Существует много положительных отзывов о гимнастике Жданова. Благодаря ей люди смогли излечить страбизм, то есть косоглазие.

Заболевание само по себе не исчезнет. Чтобы с ним справиться, понадобится немало усилий. Эффект от гимнастики можно заметить только в том случае, если человек будет регулярно выполнять необходимые действия. Но прежде следует обязательно пройти обследование.

Упражнения от косоглазия у взрослых помогут избавиться от этого дефекта без операций и частых походов к окулисту. Главное для успеха – понимать, что избавление от проблемы требует времени. Ощутить результат после одного-двух занятий не удастся, но систематические тренировки обязательно окажут положительное действие.

Если глаза косят, глазодвигательные мышцы работают неравномерно. Одни из них расслаблены, а другие – перенапряжены. Упражнения позволяют выровнять эту нагрузку и сделать длину мышц одинаковой. Это приводит к тому, что положение глазных яблок нормализуется.

Лечебная гимнастика для взрослых при косоглазии

Когда глаз косит внутрь, следует натренировать его смотреть наружу, ведь именно туда он не может повернуться.

Для этого упражнения потребуется выбрать один предмет и поставить его перед собой.

Далее следует закрыть здоровый глаз ладонью или плотной повязкой. Глядя на выбранный предмет, нужно поворачивать голову в сторону, противоположную направлению косящего глаза. После этого можно усложнить упражнение и наблюдать за движением, например, за детьми, которые играют во дворе, собакой в вольере или птицами в небе.

Для второго упражнения потребуется карандаш, который надо держать от глаз на расстоянии вытянутой руки.

Нужно смотреть на него обоими глазами.

Если не получится сделать это сразу, можно сначала направить на него косящий глаз, прикрыв здоровый, а затем открыть и его. Это позволяет добиться фокусировки взгляда на одном предмете, которой трудно достичь при косоглазии. Когда фокусировать глаза станет просто и легко, карандаш приблизить на несколько сантиметров и продолжать тренировки в той же последовательности.

Хороший эффект дает упражнение «восьмерка». Необходимо рисовать ее глазами, следя за каким-то предметом или линией. Можно ограничиться и мысленно прорисованной фигурой. Сначала прикрыть здоровый глаз и работать только больным, а потом можно привлечь к действию и прямой глаз.

Тренировка при сходящемся косоглазии

Если одно глазное яблоко косит внутрь, поможет упражнение с картонной маской.

Сделать ее просто - вырезать отверстия, диаметром в 10 миллиметров, расположенные в соответствии с положением зрачков немного в сторону, противоположную косящему глазу.

Надевать ее нужно для просмотра ТВ, чтения, работы за компьютером. Надевая маску, садиться наискосок от монитора, чтобы косящее глазное яблоко тренировалось направляться в обратную сторону. Зрачки будут сами собой постепенно двигаться к отверстиям, ведь только так можно увидеть изображение. Со временем следует делать новые маски, на которых отверстие, соответствующее больному глазу будет отодвигаться от носа. Для начала достаточно 10-15 минут тренировки, со временем ее продолжительность нужно увеличить до часа.

Тренировка при расходящемся косоглазии

Если косой глаз направлен наружу, нужно во время просмотра телевизора или работы за компьютером сначала фокусироваться на мониторе только больным глазом и только потом подключать здоровый.

Смотреть косящим глазом придется около 10-20 минут, поэтому для начала надо заклеить или завязать здоровый глаз. По ходу выздоровления и укрепления глазодвигательных мышц следует увеличивать время тренировки до часа несколько раз в день.

Упражнения от косоглазия у взрослых по Жданову

Доктор Жданов разработал целый комплекс упражнений для улучшения зрения. При косоглазии хорошо помогает пальминг (от английского слова palm – ладонь) – упражнение, позволяющее не напрячь, а максимально расслабить глазодвигательные мышцы, давая им отдых.

Перед упражнением нужно расслабиться, принять удобную позу и закрыть глаза. Даже наложить ладони на прикрытые веки, не надавливая, но и не позволяя свету попадать на глаза. Спустя примерно пять минут убрать ладони, не понимая век, чтобы глаза постепенно привыкали к свету. Еще через несколько минут следует взять четко прорисованную картинку и рассматривать ее.

Второе упражнение при косоглазии по Жданову призвано больше для улучшения психологического состояния человека. Дело в том, что доктор отводит ему весьма серьезную роль в нормализации зрения, в том числе и в избавлении от косоглазия. Для выполнения упражнения достаточно просто в деталях вспомнить что-то очень хорошее из прошлого, неважно из вчерашнего дня или из детства, и визуализировать картинку в мельчайших деталях.

Третье упражнение – соляризация. В темной комнате необходимо установить лампу или зажженную свечу. Глядя на свет, быстро вертеть головой, стараясь задерживать взгляд обоих глаз на источнике света.

В этом видео профессор Жданов сам рассказывает об упражнениях которые он предлагает

Что важно знать о косоглазии

Делая упражнения и видя положительный эффект, нельзя останавливаться и расслабляться. Продолжать регулярные тренировки следует даже тогда, когда глаза уже выровнялись, в целях профилактики рецидива. Чтобы склонные к дисбалансу глазные мышцы не расслабились снова, оставлять упражнения надолго нельзя.

Косоглазие – патология, связанная с разными направлениями зрачков. Причины развития данного заболевания могут быть как приобретенные, так и врожденные. В зависимости от этого подбирается лечение. Если причина возникновения патологии связана, например, со слабостью мышц, управляющих глазами, а не с нарушением нервов, то избавиться от проблемы можно с помощью специальных упражнений.

Для достижения хорошего результата потребуется соблюдать 2 правила: регулярность выполнения упражнений и повтор каждого из них по 15-20 раз.

Упражнения при сходящемся косоглазии

Обязательным атрибутом этого упражнения будет самостоятельно изготовленная маска . Она готовится из обычного плотного картона. Сначала потребуется вырезать основу, по типу карнавальной маски, затем нужно вырезать отверстия для глаз (диаметром около 10 мм). Причем, сделать их потребуется не по центру зрачков, а слегка сдвинутые к виску (на 15-17 мм). А вот какие капли для расширения зрачков для детей используются чаще всего. можно прочесть здесь.

В изготовленной маске нужно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры, читать книги. Смысл этой процедуры в том, что глаз «стремясь» к хорошему видению, будет сдвигаться в сторону и напрягать наружную мышцу глаза.

Полезная информация по теме! Эффективная зарядка для глаз для улучшения зрения.

Вместо маски, можно использовать очки без стекол, перемотанные лейкопластырем со сделанными в них отверстиями в нужных местах.

А вот как выглядит непостоянное расходящееся косоглазие, и как оно лечится и корректируется, указано в данной статье.

На видео - упражнения для глаз:

Следующее упражнение заключается в повороте глаз на лучики солнца. Например, если косит правый глаз, то нужно:
- повернуться лицом к солнцу,
- закрыть рукой левый глаз, А вот какие существуют противовирусные капли для глаз, можно узнать из статьи.
- повернуть голову в правую сторону и попытаться увидеть солнечные лучи.

Можно заменить солнце на отражение в зеркале, свечу, или другой сверкающий предмет.

А вот как выглядит косоглазие у детей до года и что можно сделать с такой проблемой, указано здесь.

Можно сесть напротив стола, положить на него какой-либо предмет небольшого размера. Закрыть рукой один глаз, а другим наблюдать за предметом, при этом медленно поворачивая голову в сторону закрытого.
Есть еще одно упражнение, которое заключается в том что, человек должен сесть не прямо перед телевизором, а перпендикулярно от него (ноги смотрят в бок). Например, если косит правый глаз, то левый нужно закрыть, голова направлена в сторону и не поворачивается, а правый глаз должен пытаться смотреть телевизор. Через 5-7 минут, можно поменять глаз.

Потом следует повторить упражнение на противоположном глазе.

Узнайте, почему двоится в глазах и как это устранить.

Упражнения при расходящемся косоглазии

Для выполнения упражнения потребуется:

ровно встать и вытянуть руки перед собой на всю длину,
сжать все пальцы в кулак, кроме указательного, и сконцентрировать на нем внимание,
медленно перемещать палец на кончик носа и обратно, при этом удерживая внимание только на пальце.

Делать данное упражнение нужно до тех пор, пока глаза не устанут.

Можно просто, то смотреть на кончик носа, то возвращать глаза в обычное положение. Задерживать взгляд на носе, нужно около 7 сек, затем 3-4 сек отдыха.
Для выполнения следующего упражнения понадобится еще один человек, который будет передвигать предмет.

Нужно:

удобно сесть,
закрыть один из глаз (например, левый),
поставить предмет на уровне правого глаза,
сконцентрировать на нем внимание,
попросить человека медленно передвигать предмет в левую сторону до тех пор, пока месть глаз не перестанет его видеть.

А вот как проводится операция по устранению косоглазия у взрослых и какие методы самые лучшие, поможет понять данная информация.

На видео - можно ли вылечить косоглазие:

Предметом может быть яркая пробка, пуговица, маленькая игрушка и т.д.

Для избавления от расходящегося косоглазия, поможет еще одно простое упражнение – рисование знака бесконечности в воздухе. Такое движение глаз хорошо напрягает внутренние мышцы глаза.

Результат от выполнения упражнений зависит только от человека, от его усилий, терпения, длительности тренировок.

Также будет интересно узнать о том, как вылечить косоглазие у ребенка и какие методы самые лучшие.

Упражнения от косоглазия по методу Жданова

В.Г.Жданов – российский общественный деятель, профессор. Этот человек разработал гимнастику для глаз, которая может избавить от косоглазия. Всё упражнение состоит из трех этапов:

Сначала нужно хорошо потереть ладони друг об дружку. Когда они станут теплые, следует положить их на глаза. А вот как выглядит передний увеит глаза, можно увидеть в данной статье.
После этого нужно подумать, о чем ни будь прекрасном и желанном. Это поможет максимально расслабить глаза.
Далее нужно поставить перед собой свечу (при этом остальной свет должен быть выключен). Взгляд нужно направить на кончик носа (на свечу смотреть нельзя), при этом следует поворачивать головой, то в левую, то в правую сторону.

На видео - упражнения от косоглазия по методу Жданова:

Следует сделать около 20 поворотов в каждую сторону. Упражнение нужно делать каждый день. После 2-3 месяцев, можно будет заметить небольшой результат. Вместо свечи, можно использовать настольную лампу или же вообще выходить на улицу к солнцу.

Упражнения по Жданову так же очень помогают при восстановлении зрения в послеоперационный период.

Также существует и гимнастика для глаз по жданову при близорукости.

Упражнения для детей

Можно вырезать из картона круг, и проделать в нем дырочки на разных расстояниях друг от друга . Предложите ребенку поиграть яркой цветной ниткой, засовывая ее в отверстия, тем самым делая интересные орнаменты на круге.Такое упражнение позволит малышу быстро двигать глазками в разные стороны, тем самым напрягая мышцы глаз.
Для следующего упражнения, понадобится лист бумаги в клеточку и ручка . Нужно разделить лист напополам и нарисовать на одной части клеточек несложные рисунки, а затем на другой, такие же, но в разбросанном порядке. Далее следует попросить малыша найти пары одинаковых рисунков. Это упражнение помогает активировать быструю моторику глаз.
Нужно просто посадить ребенка, закрыть ему один глаз и поводить погремушкой перед открытым глазиком. Затем тоже самое следует повторить и с другим глазом.
Можно купить ребенку детские журналы с рубрикой «найди отличия» . Только при покупке нужно обратить внимание на то, чтобы картинки были разделены вертикальной линией, а не горизонтальной.

Читайте также: полный комплекс упражнений для восстановления зрения по методу Жданова.

На видео - косоглазие для детей:

Небольшое косоглазие у детей до 6 месяцев – может быть физиологическим, связанным с еще не «дозревшими» мышцами. Но, если после этого возраста проблема не исчезла, то следует бить тревогу.

Упражнения после операции по устранению косоглазия

После операции, нужно все равно стимулировать работу глазных мышц при помощи упражнений.

Нужно просто двигать глазами во все стороны: вверх, вниз, вправо, влево . Затем можно «соединить» эти точки и двигать ими по кругу, сначала в одну сторону, потом в другую.
В следующем упражнении нужно использовать дыхание: на выдохе нужно перемещать зрение на кончик носа, а на выдохе смотреть вдали.
Общее укрепление мышц глаза принесет простое зажмуривание глаз . Нужно быстро сильно закрывать глаза и так же их раскрывать.
Отдыхая где-то на природе, можно фокусировать взгляд то на что-то близкое (даже руку), затем на что-то дальнее (дерево, цветок и т.д).
После долгого напряжения глаз (работы за компьютером, шитья, чтения и т.д), нужно дать зрению отдых. Для этого следует посмотреть в окно, расслабиться, понаблюдать за людьми, погодой.

Такие упражнения не только помогут глазам восстановиться от сделанной операции, но и предотвратят раннее появление близорукости и дальнозоркости.

А вот какие капли для восстановления зрения при дальнозоркости стоит применять в первую очередь, можно узнать из данной статьи.

Вылечить косоглазие полностью, можно только с помощью комплексного лечения. Упражнения – это 60% к успеху. Выполняя их каждый день, можно добиться неплохого результата в исправлении зрения. Самое главное – это усердие, терпение и вера в себя и свои силы.

Главная > Гимнастика для глаз > Упражнения от косоглазия – возвращаем “прямой” взгляд

Упражнения от косоглазия – возвращаем “прямой” взгляд

Косоглазие не только снижает остроту зрения, но и приносит немалые неудобства и даже неприятности. Из-за зрительного дефекта люди становятся неуверенными и замкнутыми. С этим мириться не стоит, нужно действовать. И помогут в этом деле упражнения от косоглазия, направленные на расслабление мышц и снятия напряжения.

Упражнения помогли многим людям избавиться от косоглазия

Грамотная гимнастика заставляет глаза работать совместно. Расслабленные мышцы начинают правильно фокусироваться и не разбегаются в разные стороны. К тому же тренировки помогают снять покраснения белков. способствуют избавлению от отеков и многих других косметических дефектов.

Упражнения для глаз от косоглазия

Если глаза косят только при определенных условиях, когда вы сильно напряжены или расслаблены, вам помогут восстанавливающие тренировки от косоглазия.

Заставьте косящий глаз смотреть в противоположную сторону. Сядьте так, чтобы перед вами был какой-то предмет. Если косит левый глаз, прикройте ладонью правый. Поверните голову немного вправо, не отрывая взгляд от предмета, и в таком положении понаблюдайте за объектом.

Можно немного усложнить задание, рассмотренное выше. Вместо наблюдения за статическим предметом понаблюдайте за движущимся или динамичным. Например, за маятником часов, бегающими детьми, спешащими прохожими.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Еще в далеком прошлом успешно использовался рецепт этого средства . помогающий быстро восстановить зрение. Однако в наше время оказался незаслуженно забытым. Читать подробнее.

Возьмите в руку карандаш, маркер или любой другой предмет небольшой длины. Вытяните руку с карандашом перед собой на уровне зрачков. Заострите внимание на кончике предмета сразу двумя глазами. Если зафиксировать взгляд не удается, сконцентрируйтесь одним косящим глазом, а после пробуйте подключить второй.

Фокусируйтесь на кончике карандаша перед собой

Задача упражнения состоит в синхронизации зрения одновременно обоими глазами. Когда вы этого добьетесь, переместите руку с карандашом немного ближе к лицу и опять сфокусируйтесь. После начните сдвигать предмет поочередно то влево, то вправо.

Закройте один глаз, а открытым начните вращать так, будто рисуете знак бесконечности или лежачую восьмерку. Повторите движение 10 раз. Такое же упражнение повторите со вторым, а затем одновременно с двумя. Эту довольно простую гимнастику можно выполнять чаще 1 раза в день.

Опишите глазами восьмерку

Упражнения Жданова при косоглазии

Расслаблению мышц способствует особая гимнастика. При патологии косоглазия к обязательным упражнениям от Жданова относят пальминг, “приятные воспоминания” и соляризацию на свечку.

Комплекс гимнастики по Жданову также борется с близорукостью, дальнозоркостью и астигматизмом.

«Приятное воспоминание»

Это тот же пальминг, только немного в усложненном варианте. При выполнении гимнастики требуется направить мысли в положительном направлении. Проще всего этого добиться с помощью визуализации. Вспомните счастливые мгновенья своей жизни или представьте светлое будущее.

Визуализация усиливает эффективность упражнения от косоглазия, успешно снимает напряжение не только мышц глаз, но и лица.

Соляризация глаз на свечу

Поставьте на стол зажженную свечу или включенную лампу.
Погасите свет в комнате.
Направьте взгляд вдоль носа на источник света, после начните быстро вращать головой то вправо, то влево. При этом фокусироваться на ярком предмете не обязательно, достаточно чувствовать его.
Повторите 20 раз.

Смотрите на горящую свечу

Кроме расслабляющей гимнастики также следует тренировать слабую мышцу, которая приводит к косоглазию. Делается это с помощью оправы очков без вставленных линз. Одну половину очков необходимо прикрыть черным материалом, а вторую оставить не прикрытой для касящего глаза, он должен работать. Взгляните на себя в зеркало и, не отрывая взгляда, начните поворачивать головой влево-вправо.

Многих пациентов гимнастика глаз Жданова избавила от офтальмологических патологий. Доказано, что после регулярных занятий восстанавливается зрение и это подтверждается многочисленными отзывами людей, успешно победивших патологию.

Люди, столкнувшиеся с проблемой , знают, что иногда глаза косят значительно меньше, а бывает, что смотрят практически прямо. Вероятнее всего, доктора, утверждающие, что причиной косоглазия является то, что одна группа мышц чрезмерно длинная и им необходимо усечение, а противоположной, чрезмерно короткой группе мышц требуется рассечение, не всегда правы, так как в таком случае временного исправления косоглазия никогда не происходило бы. Следовательно, можно предположить, что причина в напряжении.

Первое, что можно сделать для решения проблемы, это научить натянутые, судорожно сжавшиеся мышцы глаза расслабляться. При этом оба глаза будут стремиться к правильной центровке и не отходить от нее. Однако это лишь начало, так как отклонившийся наружу или внутрь глаз привык фокусировать пучок света периферическим участком (ложной макулой), а не ее центром (макулой). И чтобы такой глаз постоянно удерживать в правильном положении, нужно тренировать удерживать зрение центром сетчатки до того момента, пока оно не станет более сильным, чем раннее сформировавшееся зрение ложной макулой.

Затем необходимо научиться объединять изображения с обоих глаз, передаваемые в центральную нервную систему двумя макулами, так, чтобы они объединились в одно. Следует учесть, что если глаз косил достаточно долго, то нервы его сетчатки скорее всего «спят» или просто перестали реагировать на световой пучок. При этом все специалисты говорят, что достаточно часто слабый глаз можно «научить видеть». Этого можно добиться, если расслаблять неиспользуемый глаз, стимулируя нервы его сетчатки пучком света, при этом более сильный глаз необходимо закрыть. Большое количество людей с успехом справились с развитием макулы слабого глаза, и острота его зрения стала такой же, как и у другого глаза.

Цели упражнений для глаз при косоглазии

Расслабить и освободить напряженные мышцы глаз так, чтобы оба глаза могли поворачиваться содружественно и оба находились в правильной центровке.
Формировать зрение в центре сетчатки, пока оно не станет более сильным, чем зрение в периферическом участке сетчатки. Это необходимо проделывать и с прямосмотрящим глазом, так как отклоняющийся глаз может тянуть за собой и его.
Нужно соединить зрение обоих глаз. Этого можно достичь путем объединения одинаковых точек изображения вместе в единый момент времени, таким образом, изображения от двух центров сетчатки сливаются вместе. Когда оба глаза достигнут такого слияния, оно само и будет их удерживать постоянно прямо.

Как начать расслаблять напряженные мышцы

Солнечный свет является одним из самых сильных стимуляторов «уснувших» нервов сетчатки. Солнечный свет позволяет расслабить натянутые мышцы глаза так, что после освещения светом глаз никогда не отходит в такой же мере, как до освещения. Поэтому ежедневная ваша задача - соляризация. Это нужно делать часто, но непродолжительное время за один раз. После освещения солнечным светом напряженные мышцы глаз расслаблены, и можно совершать повороты.

Повороты, стоя спиной к солнцу. В зависимости от того, косит ли ваш глаз наружу или внутрь, необходимо совершать повороты вправо или влево. К примеру, если левый глаз косит наружу, то станьте спиной к солнцу, закройте глаз, который смотрит прямо и поворачивайте голову по кругу в сторону переносицы и правого плеча, так, чтобы удалось в конце поворота поймать проблеск солнца; если же левый глаз косит внутрь, то поворачивайте голову влево, к левому плечу. Данные повороты необходимо делать ритмично и плавно по 10 раз, так же, как и соляризацию. Постепенно глаз, который косит, будет поворачиваться все больше. Солнце можно заменить на любой другой интенсивный источник света, можно также использовать зеркало, пытаясь поймать элементы своего отражения в зеркале.
Самолетные повороты. Если ваш правый глаз косит внутрь, нужно закрыть левый глаз, выставить левую ногу перед собой; затем наклонитесь и дотроньтесь правой рукой до носка левой ноги. Далее направьте эту руку высоко в небо, к воображаемому самолету справа от вас. Не забывайте глубоко дышать. За один раз таких поворотов в среднем нужно выполнить 10 раз. Если же ваш правый глаз косит наружу, вам необходимо указывать левой рукой вниз на носок левой ноги и вверх влево на самолет. Т.е. направляйте глаз, который косит, показывая направление его поворота наиболее удобной для этого рукой. При этом если косит левый глаз, то для равновесия нужно выдвигать правую ногу и в зависимости от нужного вам направления поворота левую или правую руку.

Стимуляция нейронов сетчатки

Для этого рекомендуется закрывать сильный глаз повязкой, вначале, пока зрение макулой только формируется, на небольшие промежутки времени, а потом и на более продолжительное время. Повязку необходимо носить до того момента, пока вы не перестанете тревожиться во время ее ношения. После того как снимите повязку, проделывайте пальминг и желательно еще и соляризацию.

Делайте все упражнения, которые помогают в восстановлении зрения, только лишь слабым глазом, постепенно приучая его смотреть под нужным вам углом. Если, к примеру, правый глаз косит внутрь, то поверните свое правое плечо под прямым углом к таблице со словами. Если же он косит наружу, то к таблице поверните левое плечо так, чтобы правый глаз старался смотреть в противоположном направлении через переносицу, чтобы рассмотреть слова на таблице. Вначале садитесь поближе к таблице и плавно проводите своим взглядом взад-вперед некоторое количество раз под каждым словом или фразой.

Теперь давайте рассмотрим упражнение, которое использует возвратно-поступательные движения. Оно используется для стимулирования зрения центра сетчатки. Для этого нарисуйте таблицу ШБМ и разместите ее на расстоянии 3-6 футов от себя в зависимости от зрения вашего слабого глаза. Закройте сильный глаз. Возьмите белый листок бумаги в руки и «носом» напишите ШБМ на нем печатным шрифтом, потом глубоко вдохните и, посмотрев на таблицу, напишите их взглядом теперь уже на ней несколько раз. Потом, переводите глаза от одного белого поля на таблице к другому, раскачивайте эту строчку с одной стороны в другую, буквы станут четче, и вскоре вам покажется, что они и правда движутся из одной стороны в другую сторону. Кроме того, выполняйте пальминг и соляризацию после занятия с каждой строчкой. Работайте только с той строчкой, которая легко вам дается, однако не задерживайтесь на ней слишком долго. Понемногу, но чаще - вот принцип вашей работы.

Еще одним методом развития нервов центра сетчатки является чтение микроскопического шрифта. Возьмите таблицу с названием "Основные сведения о зрении". После подготовки прочтите слабым глазом эту таблицу вниз, насколько сможете, не напрягаясь, поворачивая при этом голову из стороны в сторону с небольшой амплитудой. Постепенно, день за днем старайтесь достичь необходимого вам расслабления, и у вас будет получаться читать все ниже и ниже. Когда же вы сможете рассмотреть некоторые слова микроскопического шрифта, значит, вы добились успеха! Со временем у вас получится прочитать все слова микроскопического шрифта. Если у вас получилось прочитать микроскопический шрифт более слабым глазом, значит пора переходить к объединению двух макул вместе.

Соединение зрения обоих глаз

Снова вернемся к третьему пункту. Возьмите две длиной в фут, на 1 дюйм от верха в палочках сделайте по одному отверстию, через которые пропустите веревку около 3 футов, при этом на одном краю сделайте узел, а на другом краю прикрепите какой-либо груз. Удерживайте палочку с той стороны, где узелок, в вертикальном положении на расстоянии 3 фута от носа, а вторую палочку - на расстоянии перед первой через 8 дюймов. Грузик будет свисать свободно с дальнего края веревки и будет удерживать веревку натянутой. Не спеша двигайте дальнюю палочку туда-сюда (по направлению к носу и от него) и смотрите как при притягивании к себе палочки веревка погружается в просверленное отверстие. В это время ритмично моргайте и глубоко дышите. Когда палочки уже близко приблизятся друг к другу вытягивайте веревку. Затем закройте и в памяти воспроизведите весь увиденный процесс, при этом двигайте палочкой. Сделайте глубокий вдох и вновь продолжайте наблюдать.

Делайте это упражнение по нескольку раз, не забывайте делать пальминг во время и до него. Со временем, когда макулы в обеих глазах простимулируются в полной мере, в одно мгновение ближняя к вам палочка, возле носа, раздвоится, вначале верхушка немного расщепится, после улучшения слияния расщепление будет возрастать. Этот феномен был назван «ворота». Это и есть конечная цель тренировки. Не забывайте о пальминге между этими попытками. После того как вы увидели «ворота» и можете их удерживать, рассматривайте предметы в комнате между ближними палочками «ворот», это и будет слитое воедино изображение.