Хурма − полезные свойства, которые таит солнечный плод. Чем полезна хурма для организма женщины

Во второй половине осени появляется возможность насладиться незабываемым вкусом хурмы. Название этого яркого и сочного плода в переводе с персидского языка обозначает «финиковая слива». Ягода снискала популярность во многих странах не только за счёт отменного вкуса и аромата, но и потому, что польза хурмы для организма весьма велика.

Хурма: состав и калорийность

Полезные свойства хурмы обеспечивает ряд микроэлементов, необходимых человеческому организму, которые содержит эта ягода.

Потребление ее в пищу позволяет насытить клетки следующими веществами:

• витаминами группы А, В, С, Е и РР;
• органическими кислотами;
• антиоксидантами;
• танинами;
• дубильными веществами;
• кахетином;
• полифенолами;
• клетчаткой;
• фосфором;
• кальцием;
• калием;
• магнием;
• натрием;
• железом.

Знаете ли вы? По концентрации витаминов и прочих полезных веществ хурма обогнала многие фрукты. Например, клетчатки в ней почти вдвое больше, чем в яблоках.

При этом 100 г ягоды содержится всего 66 ккал, объём белков составляет 0,5 г, жиров 0,38 г, а углеводов 15,2 г.

Полезные свойства для организма женщины

Учитывая химический состав ягоды, польза хурмы для организма женщины очевидна.

Употребление ее в умеренных количествах оказывает такое положительное воздействие:

• снижается уровень «плохого» холестерина в крови;
• укрепляются стенки сосудов и капилляров;
• стабилизируются показатели артериального давления;
• улучшается состояние сетчатки глаза;
• укрепляется сердечная мышца;
• восстанавливаются процессы кровообращения;
• нормализуется деятельность ЖКТ и ускоряются обменные процессы;
• повышается сопротивляемость организма заболеваниям;
• восполняется недостаток железа, который часто наблюдается у женщин, находящихся в детородном возрасте;
• уходят лишние килограммы;
• укрепляются волосы и ногти;
• замедляются процессы старения.

На заметку. Если включить в рацион хурму в критические дни, это поможет снять болезненные ощущения, а также снизит количество выделений в случае, если они слишком обильные.

Полезные свойства разных сортов хурмы

В процессе селекционных работ было выведено около 200 сортов кормы.

В хурме содержится много витаминов и минеральных веществ. Она очень полезна, особенно зимой, когда организм особо нуждается в витаминах. Период созревания хурмы приходится на позднюю осень. Ягода содержит дубильные вещества, витамины и микроэлементы, которые полезны для детей и взрослых, но особенно хурма полезна для женщин. Чем полезна хурма для женского организма и есть ли противопоказания к применению, мы расскажем в нашей статье.

В чем польза хурмы для женщин?

1. Благодаря содержанию магния, хурма помогает нормализовать менструальный цикл, положительно влияет на репродуктивные функции и особо полезна беременным, так как уменьшает риск прерывания беременности.
2. Калий, который содержится в хурме, уменьшает отечность, помогает снизить риск заболеваний сердца и является необходимым при менопаузе. При регулярном приеме улучшается самочувствие, снижается дискомфорт.
3. Железо повышает гемоглобин и имеет положительное влияние на кроветворные функции организма. Хурма очень полезна беременным, у которых анемия и сопутствующие недомогания, которые спровоцированы дефицитом железа.
4. В хурме также содержится такой полезный микроэлемент, как йод. Он регулирует деятельность эндокринной системы.
5. Бета-каротин, который содержится в хурме, укрепляет кожные покровы и считается средством для профилактики развития онкологических заболеваний.
6. Хурма содержит в своем составе аскорбиновую кислоту, которая укрепляет иммунитет и снимает воспалительные процессы в организме.

Вещества, которые содержатся в хурме, улучшают пищеварение. Если съедать два или три плода хурмы, то она не причинит вред организму. Но если съедать больше трех ягод в сутки, то могут образоваться камни.

Люди, которые страдают сахарным диабетом, ожирением, непроходимостью кишечника, у кого наблюдаются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, не должны употреблять хурму. Также не стоит ее кушать в послеоперационный период и людям с индивидуальной непереносимостью Детям до трехлетнего возраста противопоказано кушать хурму.

Хурма при беременности

Хурма во время беременности помогает снять отеки, которые обычно бывают на поздних сроках беременности, помогает справиться с токсикозом. Витамины, которые содержаться в хурме, полезны будущей мамы. Хурма поможет повысить гемоглобин, а также справиться с запорами, стимулируя деятельность кишечника.

• Еще одним полезным свойством хурмы считается то, что она способствует полноценному питанию.
• Если регулярно употреблять эту ягоду, то кожа будет выглядеть здоровой, чистой и свежей, повысится ее эластичность.
• Чтобы избавится от пигментации, которой страдают многие беременные, можно пользоваться масками и отварами из хурмы.

Несмотря на всю пользу хурмы, могут быть и «побочные эффекты». Прежде всего это касается людей с индивидуальной непереносимостью:

• Во время беременности в организме женщины происходят изменения, и если до беременности хурма не вызывала никаких «побочных эффектов», то во время беременности они могут быть, или наоборот.
• Во время кормления грудью хурму можно кушать в том случае, если нет никаких реакций организма, как со стороны мамы, так и со стороны малыша. Если таких реакций нет, то один плод в день можно съедать, так как хурма очень богата витаминами.

Хурма для красоты

Эта ягода используется и в косметических целях. Очень эффективной и полезной считается маска, которая содержит мякоть хурмы и яичный белок. Такая масочка отлично чистит поры и помогает избавиться от прыщей. Хурма улучшит цвет кожи и сделает женщины еще более сексуальной. Оранжевую ягоду используют для похудения. Не смотря на то, что она такая сладкая, но хурма считается низкокалорийной.

Надеемся, наша статья была вам интересной и полезной, и вы узнали насколько хурма полезна для женского организма. Будьте здоровы и красивы!

Осень - щедрое время года на полезные продукты. Среди них золотистая хурма, польза которой неоценима. В Древнем Китае она получила название "ягода Богов". В статье будут рассмотрены лечебные свойства хурмы, ее польза и вред.

Химический состав хурмы

Плод представляет собой комплекс сбалансированных и ценных соединений для здоровья человека. Однако хурма может принести не только пользу, но и вред. Получая удовольствие от особого вкуса плодов, происходит насыщение организма следующими элементами:

• аскорбиновой кислотой (витамин С);
• бета-каротином;
• минеральными веществами (калий, магний, йод);
• биофлавоноидами;
• белками;
• фруктозой и глюкозой;
• дубильными веществами.

Несмотря на богатый химический состав, плод приносит как пользу, так и вред. Калорийность хурмы (100 г) составляет 55-70 ккал в зависимости от ее сорта.

Целебные свойства хурмы

Благодаря уникальному составу, плод оказывает лечебное действие на организм человека. Польза хурмы заключается в следующем:

1. Оказывает мочегонное действие.
2. Способствует улучшению работы печени и желчевыводящих путей.
3. Стимулирует процессы кровообращения.
4. Улучшает работу органов ЖКТ.
5. Сохраняет нормальное состояние органов зрения.
6. Обладает бактерицидными свойствами.
7. Лечит кашель и другие простудные заболевания.
8. Повышает работоспособность.
9. Восстанавливает организм при нервном или физическом истощении.
10. Проявляет антиоксидантные свойства.
11. Нормализует работу иммунной системы.

Кому можно есть хурму? Ее свойства способны оказать положительное влияние на организм человека. Поэтому этот оранжевый фрукт необходимо включить в рацион каждому человеку.

Как использовать плод в лечебных целях

Оказывает хурма для организма человека и пользу, и вред. В лечебных целях ее можно использовать при таких заболеваниях:

В чем польза и вред хурмы для организма человека? Продолжим рассказывать про положительное влияние, которое оказывает эта ягода:

• устраняет никотиновую зависимость;
• эффективна при кишечных заболеваниях;
• дисфункции щитовидной железы;
• при болезнях почек и мочевого пузыря;
• при беременности.

Плоды используют для лечения в комплексе, самостоятельно избавить от какого-либо заболевания они не способны. Кардиологи рекомендуют употреблять хурму гипертоникам и людям, страдающим аритмией и тахикардией.

Йод относится к одному из важнейших микроэлементов. Он является ядром гормонов щитовидной железы. Без достаточного количества йода происходит нарушение работы сердца и сосудов, нарушаются менструальная и детородная функция женщин.

Низкая калорийность и полезные свойства хурмы способствует включению ее в рацион питания. Существуют строгие диеты, основанные на употреблении этих плодов. Съедать нужно от 1 до 2 кг в день. Помимо плодов, в меню включают воду, травяные чаи. При возникновении постоянного чувства голода употребляют немного черного хлеба.

Некоторые худеющие используют разгрузочные дни с хурмой. Каждые 2 часа необходимо съедать по 1 плоду, запивая стаканом кефиром. Разгрузочные дни несут организму не только избавление от лишнего веса, но и снятие нагрузки с пищеварительной системы.

Хурма в детском возрасте

Можно ли детям? Польза и вред хурмы очевидны многим. Ягоду разрешается давать детям, начиная с 3-летнего возраста. Начинают обычно с маленьких порций, а употреблять допускается лишь полностью созревшую хурму. Вкус ее не должен быть вязким. Кожицу ребенку давать не следует, так как в ней больше танина, чем в мякоти.

После первого приема следят за реакцией малыша: ягода может вызвать запор, вздутие, аллергию.

Хурма оказывает на организм ребенка следующее влияние:

1. Способствует профилактике ОРЗ и ОРВИ, так как содержит большое количество в составе витамина С.
2. Улучшает зрение и повышает сопротивляемость организма.
3. Кальций способствует росту и укреплению ногтей, костной ткани и волос.
4. Предотвращает развитие анемии и болезней щитовидной железы, улучшает свертываемость крови.

Злоупотреблять количеством употребляемой хурмы не стоит, чтобы не вызвать возникновение у детей запоров.

На заметку женщинам: полезные свойства хурмы и вред

Плоды оказывают положительное влияние на здоровье представительниц прекрасного пола. Польза хурмы для организма женщины следующая:

• уменьшает неприятные ощущения в период менопаузы;
• предотвращает развитие болезней сердца и сосудов;
• нормализует кислотно-щелочной баланс;
• полезна при лечении болезней женской половой сферы;
• укрепляет нервную систему;
• нормализует обменные процессы в организме.

Хурма полезна для локонов. Измельченные плоды наносят на пряди перед мытьем, оставляя на 20-30 минут. Маска способна придать волосам неповторимую мягкость.

В период вынашивания ребенка прием многих лекарственных средств противопоказан, поэтому следует обратить внимание на хурму, которая является натуральным иммуностимулятором. Входящий в ее состав витамин С, поможет быстрее избавиться от вирусов и инфекций, а также предотвратить их развитие.

При умеренном потреблении плодов, беременные смогут избежать возникновения растяжек на груди, бедрах и животе, что происходит, благодаря входящему в их состав бета-каротину.

Присутствующий в составе хурмы магний помогает полноценному развитию плода и способствует:

• снижению маточного тонуса;
• уменьшению судорог в ногах;
• слабительному эффекту, что помогает при запорах;
• снижению вероятности образования камней в почках;
• профилактике отеков.

Польза хурмы для организма женщины в период беременности предотвратит развитие анемии и не позволит набрать чрезмерный вес. Ягоды очень вкусные, поэтому понравятся многим женщинам в положении. Можно использовать хурму в качестве перекуса между приемами пищи.

При кормлении ребенка грудью плоды не относятся к опасным, но кушать их следует в небольших количествах. Их относят к сильным аллергенам. Начинать употребление необходимо с небольшого ломтика, наблюдая за состоянием кожного покрова и работы кишечника у ребенка.

Хурма помогает повысить иммунитет, наладить процессы пищеварения, насытить организм женщины и ребенка полезными веществами. Плоды необходимо кушать спелые, без малейших признаков порчи. Предпочтение следует отдавать таким сортам хурмы, как Королек.

При беременности и кормлении ребенка грудью возникают следующие противопоказания: индивидуальная непереносимость хурмы, аллергия на нее, возникающие при употреблении продукта проблемы с пищеварением.

Польза для мужчин

Плоды положительно действуют не только на женское здоровье. При имеющихся пользе и вреде хурмы для организма человека, она благоприятно влияет на мужской организм при заболеваниях предстательной железы. Это происходит следующим образом:

• витамин А принимает участие в сперматогенезе и синтезировании половых гормонов;
• витамин В снижает количество гормона пролактина, что препятствует развитию аденомы простаты.
• витамин С предотвращает развитие импотенции и улучшает качественный состав спермы.

При регулярном употреблении хурмы:

• повышается работоспособность;
• предотвращается развитие болезней сердца и сосудов;
• уменьшаются показатели артериального давления.

Благодаря полезным веществам, хурма позволяет бороться с простудными заболеваниями.

Как выбрать хурму

Чтобы приобрести действительно вкусные и полезные ягоды, необходимо учитывать следующие нюансы:

1. Ранние сорта хурмы попадают на прилавки магазинов уже в сентябре, но специалисты утверждают, что самой вкусной она становится с приходом первых морозов - в октябре.
2. Кожура плода должна быть гладкой и без повреждений.
3. У полностью спелой хурмы чашелистик сухой. По ее внешнему виду точно определить зрелость плодов достаточно сложно, потому эти признаки у разных сортов отличаются.
4. Самой сладкой из всех видов считается хурма - Королек. Она обладает небольшими размерами и яркой кожурой. Такие плоды не имеют терпкого вкуса.
5. Если приобретенная хурма оказалась вязкой на вкус, то ее можно положить на некоторое время в морозилку или в миску с теплой водой.

О пользе и вреде ягоды мы рассказали. Если плоды оказались не до конца спелыми, их можно положить в пакет вместе с помидорами, яблоками или бананами. Очень быстро хурма станет вкусной и ароматной.

Существует два способа хранения плодов:

1. Быстрая заморозка. Хурму моют, обсушивают и помещают в морозильную камеру. Таким образом ее можно хранить как в целом виде, так и кусочками. Хурма сохраняет свои полезные свойства в течение нескольких месяцев.
2. Сушка. Для такого метода хранения подходят только плотные плоды. Ягоды моют, обсушивают и режут на дольки. Укладывают на противень, затем отправляют в духовку, разогретую до сорока пяти градусов. Готовность хурмы определяется на глаз, но главное, чтобы ломтики не стали темными.

В свежем виде хранить плоды продолжительное время не получится. В холодильнике она может сохранять свои свойства не более 3 суток.

Область применения

Хурма полезна и доступна, поэтому она применяется часто в кулинарии:

1. В кулинарии плоды используют для приготовления различных блюд. Хурму часто добавляют в муссы, мармелады, выпечку и желе. В некоторых странах из нее делают пиво, вино и сидр. В Японии из незрелых плодов изготавливают сакэ.
2. Как упоминалось ранее в статье, хурма используется для лечения различных заболеваний в качестве вспомогательного средства.

Популярны плоды в виде косметических средств. Хурму можно использовать для приготовления масок и тонизирующих ванн. Некоторые изготовители добавляют экстракт ягод в состав кремов, лосьонов и шампуней. Регулярное использование средств по уходу за лицом позволит надолго сохранить молодость кожи, предотвратить раннее появление морщин.

Если к мякоти плода и желтку добавить небольшое количество лимонного сока, то получится эффективная антивозрастная маска.

Хурму часто применяют в качестве борьбы с целлюлитом. Смешивают мякоть плода с кофе грубого помола. Полученный скраб втирают массажными движениями в распаренную кожу с признаками "апельсиновой корки". Курс продолжается 3 месяца с проведением 2-3 процедур в неделю.

Противопоказания

Из-за влияния на здоровье человека, хурму с ее пользой и вредом специалисты запрещают употреблять в пищу в определенных случаях. Плоды не следует включать в меню:

• детям, не достигшим возраста 3 лет;
• людям, страдающим проблемами с пищеварением;
• пациентам, которые подверглись полостным операциям.

В связи с присутствием в хурме сахарозы, употреблять ее в пищу необходимо с большой осторожностью людям, больным сахарным диабетом, болезнями поджелудочной железы. Не стоит употреблять сладкие плоды в период обострения заболеваний почек из-за их мочегонного эффекта.

В незрелой хурме присутствует танин, который обеспечивает ей вязкий вкус. По мере созревания, концентрация вещества уменьшается. Существует мнение, что употребление в больших количествах хурмы может привести к возникновению кишечной непроходимости.

Поэтому при включении в рацион этих ягод, лучше всего отдать предпочтение сортам, содержащим в малом количестве танин. Приносит существенную пользу хурма для организма, вред и противопоказания тоже есть, но минимальные. Врачи советуют обязательно включать в рацион питания эту ягоды, если нет противопоказаний.

В заключение

Хурма - плод, который обладает и положительными, и отрицательными свойствами. Что же можно отметить?

1. Хурма полезна для организма, ведь содержит витамины и минеральные вещества в больших количествах.
2. Богатый химический состав плодов позволяет использовать их при лечении анемии, простудных заболеваний, патологии сердца и почек, диареи.
3. Не стоит употреблять хурму при запорах, геморрое и спайках в желудке. Детям давать плоды ранее 3 лет не рекомендуется из-за возникновения аллергических реакций.
4. Кушать в больших количествах ягоду не следует, даже если взвесить всю пользу и вред.

Калорийность хурмы небольшая, поэтому ее употребляют в пищу во время диеты. Не запрещено, а даже показано есть ягоду людям с лишним весом.

Этот экзотический фрукт кроме оригинальных вкусовых качеств имеет еще множество полезных свойств, о которых мы расскажем.

Чем примечательна хурма?

Полезные свойства этого фрукта широко применяются для лечения и укрепления нашего организма.

Хурма необыкновенно полезна за счет богатого содержания в ней витаминов и микроэлементов. Плоды хурмы содержат калий, кальций, железо, магний, йод, натрий, фосфор, марганец, медь, а также яблочную и лимонную кислоту, витамины А, В1, В2, В3, С.

Хурма: полезные свойства для очищения организма

Плоды хурмы содержат много магния, который не только способствует выведению из нашего организма шлаков и токсинов, но и помогает работе выводящих органов.

Хурма обладает мочегонным действием и даже способна растворять камни в почках. С этой целью 2 раза в день перед едой следует выпивать стакан компота, сваренного из хурмы.

Хурма: полезные свойства для сердечно-сосудистой системы

Хурма рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В плодах содержится калий, большое количество сахаров, глюкозы и фруктозы, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Витамины C и P способствуют укреплению стенок сосудов, а также хурма нормализует давление и применяется при лечении гипертонии.

Хурма: полезные свойства для кроветворения

Также хурму с успехом применяют при лечении анемии. За счет высокого содержания в плодах железа для профилактики заболевания достаточно съедать две ягоды в день или выпивать 100 мл сока хурмы 2 раза в день до еды. При лечении анемии из сухих листьев хурмы заваривают чай: 1 ч. ложка измельченных листьев на стакан кипятка.

При истощении организма полезна как свежая, так и сушеная хурма настой плодов и порошок из высушенных ягод.

Хурма: полезные свойства для нервной системы

Хурма обладает тонизирующими свойствами и оказывает успокаивающее действие на организм, улучшает сон, хорошо влияет на нервную систему и повышает сопротивляемость организма к стрессам и инфекциям.

Хурма: полезные свойства для легких

Хурма: полезные свойства для эндокринной системы

Хурма: полезные бактерицидные свойства

Хурма имеет бактерицидное действие против кишечной и сенной палочки, золотистого стафилококка.

Хурма обладает заживляющими свойствами. При возникновении на коже воспалений, фурункулов, а также ран и ожогов следует приложить к проблемному месту кусочек хурмы со свежим срезом или повязку, смоченную соком хурмы.

Чтобы избавиться от прыщей и угрей, применяют маску из мякоти хурмы, смешанной с яичным желтком.

При простудах и кашле полощут горло соком спелой хурмы, разведенным водой.

При кровоточивости десен следует полоскать рот соком спелой хурмы, разведенным водой.

Если употреблять хурму во время эпидемии гриппа, то снижается риск заражения инфекцией.

Кому противопоказана хурма

Из-за большого содержания глюкозы хурму не следует употреблять людям, больным сахарным диабетом.

Хурма содержит большое количество легкоусваиваемых сахаров, поэтому ее не стоит употреблять людям, склонным к ожирению.

Хурма широко известна своими вяжущими свойствами за счет содержащегося в ней танина, поэтому она противопоказана людям с плохой работой пищеварительной системы, после операций на желудке или кишечнике и при спаечной болезни.

Здоровым людям не следует есть хурму в больших количествах, а также не стоит увлекаться недозрелыми ягодами, иначе можно спровоцировать непроходимость кишечника. Также хурму лучше не давать маленьким детям.

Полюбившуюся во всём мире солнечную ягоду хурму называют «пища богов» и не зря.

По своему пищевому и химическому составу этот плод имеет огромную витаминную составляющую, достаточно большое количество микро и макроэлементов. жиров, белка. В жарких странах, где растёт дерево, плодоносящее эти вкусные и невероятно полезные ягоды, считают, что хурма появилась именно на их территории в дар Всевышним за их трудолюбие и терпение.

С этим нельзя не согласиться — дело совсем не простое, а сбор урожая имеет особую технологию, ведь если неправильно и не вовремя срезать созревший плод, он может потерять свои вкусовые и полезные качества.

Учёные разных стран сделали общий вывод о пользе и вреде хурмы, развеяв мнения простых обывателей о том, что хурма — это универсальный продукт, полезный для всех без исключения.

Почему полезно есть Хурму

Так как хурма имеет в своём составе богатый запас различных витаминов, минералов и кислот она может оказать полезное действие на организм человека, как в лечебном, так и профилактическом направлении. Каждый элемент в составе хурмы демонстрирует своё уникальное воздействие на разные органы людей. Спелые плоды содержат:

Стоит отметить и калорийность хурмы, составляющую 67 ккалл на 100 грамм свежего продукта, а также, наличие в нём достаточного количества углеводов, белка, жиров и кислот. Так как хурма на 80% состоит из воды — она является прекрасным тонизирующим и освежающим продуктом. Отвар из чашечек хурмы и её плодоножек используется для остановки икоты. У хурмы низкий гликемический индекс, что говорит о том, что содержащиеся сахара в этом продукте, питая организм, не провоцируют резкое повышение сахара в крови при умеренном употреблении этого плода.

Польза хурмы получила огромную популярность, благодаря положительным откликам потребителей. Благодаря наличию антиоксидантов в своём составе, она сохраняет молодость организма, помогает укреплять упругость кожи и защищает клетки от старения. Мякоть хурмы и её соцветия широко используются в косметологии. Сегодня популярны маски, крема, лифтинг-средства из хурмы у женщин разного возраста. Тоники и лосьоны из неё считаются прекрасным очищающим и тонизирующим средством.

Кому вредно употребление Хурмы

Насколько хурма полезна, настолько она может принести организму человека и вред. Существует несколько категорий людей, которым употребление этого привлекательного плода противопоказано частично или полностью. Тем, кому не терпится включить хурму в свой рацион должны знать при каких условиях её нельзя употреблять.

Польза и вред хурмы на сегодняшний день является очень актуальным вопросом у людей, которые заботятся о своём здоровье.

Правильное и контролируемое употребление хурмы — лучший способ сохранить молодость и долголетие.