Переломы

Как должен спать новорожденный ребенок. Безопасные соседи по кровати. Твердое или мягкое

Один из первых вопросов, на который вы должны ответить после рождения малыша: где он будет спать? В люльке? В детской кроватке с боковыми стенками? В приставной кроватке - специальном приспособлении для совместного сна с ребенком? Или в вашей кровати?

Над этим вопросом следует хорошенько подумать, потому что выбор места будет влиять на ваш сон, сон вашего ребенка и его безопасность. Несомненно, новорожденный ребенок должен спать в одной комнате с вами! Так и ему уютнее, и гораздо удобнее вам. Когда он рядом, вы всегда услышите, если его вырвет, у него начнутся проблемы с дыханием или ему станет некомфортно по той или иной причине. И, самое главное, ваше пребывание рядом с малышом снижает риск СВДС. Так что пусть ваш завернутый в пеленку ребенок спит рядом с вашей кроватью, в люльке, детской кроватке с боковыми стенками или приставной кроватке. Советую не брать его к себе в постель по крайней мере первые полгода.

Убедитесь в том, что у выбранной вами люльки широкое дно (чтобы она не перевернулась, если вы ее заденете). Также нужен твердый матрасик, но при этом такой, на котором удобно лежать, а высота боковых стенок должна составлять не меньше сорока сантиметров (если отмерять от нижней части матраса).

Выбрав детскую кроватку с боковыми стенками, удостоверьтесь в том, что она безопасна и правильно собрана (прочитайте инструкцию или поищите информацию на сайте производителя) .

Приставная кроватка позволяет наслаждаться совместным сном и при этом безопасна. Она ставится непосредственно рядом с вашей кроватью, и одна боковина у нее опускается для того, чтобы вы легко могли дотянуться до ребенка, если нужно его покормить или просто приласкать. (Только необходимо запеленать малыша и убедиться в том, что его кроватка надежно прикреплена к вашей кровати, чтобы избежать случайных падений.)

(Вне зависимости от выбранного вами подхода, обязательно следуйте правилам безопасности, которые приведены ниже.)

Когда детям исполняется примерно пять или шесть месяцев, многие родители переводят их в другую комнату. В этом возрасте дети легко переносят подобный переезд, хотя можно его и отложить.

Опасные места: где спать не стоит

Определенные места, где ребенок может заснуть, представляют самую настоящую опасность. Среди них сон на диванах и креслах, сон в сидячем положении (например, в автокресле или в рюкзачке-переноске) и в детском слинге неправильной конструкции.

Исследователи из разных стран, изучавшие этот вопрос, сходятся в одном: спать на диванах, креслах и прочей мягкой мебели очень опасно! Шотландские исследователи выяснили, что риск СВДС у младенцев, которых оставляют спать на диване, выше в шестьдесят семь раз. Риск так же велик, если младенцы спят на креслах-кроватях, в обычных креслах, на диванных подушках, на креслах-мешках и на надувных матрасах.

Автомобильное кресло также не является безопасным местом, и вашему ребенку не следует там спать. Исключением может быть кратковременный сон, когда вы едете куда-то неподалеку. В первые полгода жизни, когда ребенок сидит, его тяжелая головка может перевесить и сильно склониться вперед, а это может вызвать затруднения дыхания и асфиксию.

А что насчет детских слингов? Слинг - шикарная вещь. В нем малыш беспрестанно может наслаждаться прикосновениями, движением и звуками вкупе с вашим запахом, который его успокаивает. Кроме этого, руки у вас остаются свободными, и вы вольны заниматься другими делами. Так что эта простая конструкция из ткани очень помогает молодым мамам; я подозреваю, что именно такими были первые предметы одежды в древности.

Однако дети частенько засыпают в своих уютных слингах, а это сопряжено с серьезной опасностью. Потому удостоверьтесь в том, что ваш слинг:

не слишком глубокий - если ваш ребенок окажется в позе буквы С на самом дне, то рискует задохнуться из-за отсутствия притока воздуха (ребенок должен быть расположен достаточно высоко, чтобы вы могли видеть его лицо);
поддерживает спинку ребенка, чтобы его подбородок не падал вниз и голову не скручивало к груди, из-за чего ребенку станет трудно дышать или он начнет плакать, прося о помощи;
способен выдержать вес малыша, защищает от падения;
в нем нет складок ткани, которые могут давить на носик или ротик.

И еще одно важное правило пользования слингом: когда носите ребенка в слинге, не берите в руки горячую еду или жидкости.

А как насчет сна в качелях для новорожденных? Во многих качелях спать безопаснее, чем в автомобильных креслах, потому что конструкция таких качелей для новорожденных не позволяет головке ребенка случайно упасть вперед. Но пользуйтесь качелями только в том случае, если у ребенка проблемы с засыпанием и ему трудно уснуть в неподвижном состоянии.

Как видите, дети не особенно привередливы в выборе места для сна. Они так же крепко спят в простой детской кроватке с боковыми стенками, как и в роскошно оборудованной детской. Так что, если хотите, можете нарисовать на стенах в спальне пушистые облака, но помните, что главное - обеспечить безопасность вашего ребенка во время сна. И это подводит нас к противоречивому вопросу.

Сон в одной кровати - отличная мысль или рискованная затея?

Я осознаю, что, высказав свои мысли на этот счет, могу стать настолько же непопулярным среди некоторых из вас, как потничка на детской попке. Но я надеюсь, что вы меня все-таки выслушаете, потому что сон в одной или в разных кроватях (быть или не быть!) - вопрос очень важный.

Взрослые берут детей к себе в постель с незапамятных времен. Это старо как мир. Издревле родители и дети спали вместе в целях безопасности, ради тепла и удобства. И этот обычай набирает популярность: количество семей, в которых дети спят в одной кровати со взрослыми, увеличилось более чем вдвое между 1993 и 2000 годами. Доктор Ферн Хаук из Виргинского университета сообщила, что в 42% американских семей малышей берут в родительскую кровать в возрасте двух недель, а в 34% семей - с трех месяцев. (Главные причины - успокоить ребенка, который ворочается и ерзает, наладить сон и упростить кормление грудью.)

Однако существует обширная статистика трагических случаев, связанных со сном в родительской кровати. По этой причине в последние двадцать лет ученые посвятили много времени и сил следующему вопросу: опасно ли брать детей к себе в кровать и если это делать, то как? Результаты исследований вызывают некоторое беспокойство.

Британские исследователи обнаружили, что на протяжении ночи у большинства детей, которые спят в одной кровати со взрослыми, ротики и носики на какое-то время оказываются закрыты постельными принадлежностями. Треть мам во сне случайно клали руку или ногу на своих детей.

Салли Бэддок, под руководством которой группа ученых из Новой Зеландии изучала сон младенцев, также выразила обеспокоенность тем, что лицо ребенка, спящего в родительской кровати, может оказаться закрыто. Была проведена видеосъемка сна восьмидесяти младенцев: сорок из них спали в детских кроватках, а сорок - в кровати с родителями. Изучение полученных видеозаписей показало, что лица младенцев, которые спали с родителями, в общей сложности около часа были закрыты постельными принадлежностями!

Установленные группой исследователей камеры зафиксировали, что за ночь лица детей закрывались постельными принадлежностями более ста раз (обычно выше глаз). Как правило, или мама, или ребенок одеяло скидывали. Но четверть из двадцати двух детей, которых ночью периодически накрывали с головой, так и проснулись с утра под одеялом. Это весьма тревожная статистика.

Кроме того, Бэддок обнаружила, что дети, которые спят в одной кровати с родителями, едят ночью чаще в 3,7 раза, а четверть отцов в конце концов перебралась из «семейной постели» в другое место. И, что вызывает наибольшую тревогу, дети, которые спали в одной кровати с родителями, 66% времени, то есть 5,7 часа за ночь, лежали на боку (а не на спине, что является более безопасным положением). Один ребенок, который спал с родителями, даже перевернулся на животик.

Исследования, проводившиеся в Германии, Голландии и Шотландии, показали, что сну в одной кровати с родителями сопутствует повышенный риск СВДС в возрасте до трех-четырех месяцев (и в более старшем возрасте, если родители курят).

В то же время выяснилось, что у японских детей, которые спят со своими родителями, не наблюдается повышенного показателя СВДС (возможно, потому, что они спят на жестких футонах). А во время исследований, проводившихся в Англии, Канаде и США, было установлено, что совместный сон не несет в себе никакого риска, если родители трезвы, внимательны и не курят.

Подробно изучив результаты всех последних исследований, большинство медицинских организаций, например Американская педиатрическая академия и Канадское педиатрическое общество, выступили с рекомендацией воздержаться от совместного сна с маленькими детьми. И я с ними согласен.

Хотя мне лично нравится делить кровать с детьми более старшего возраста, я не рекомендую делать это в первые шесть месяцев жизни (и даже в первый год, если к вам применимы какие-либо из перечисленных ниже факторов риска).

На мой взгляд, лучше всего обеспечить место для сна ребенка непосредственно рядом с вашей кроватью: в люльке, детской кроватке с боковыми стенками или приставной кроватке... только не в вашей кровати. Вам будет легко кормить и успокаивать ребенка, и вы сами будете спать лучше, зная, что приняли все возможные меры для того, чтобы вашему малышу ничто не угрожало.

Как сделать сон в одной кровати безопаснее

Если же, несмотря ни на что, вы предпочтете совместный сон, вам необходимо свести к минимуму потенциально опасные факторы. Приведенные ниже советы помогут вам создать комфортные и безопасные условия для малыша и значительно уменьшить риск неприятностей.

Безопасная кровать

Не спите на водяных кроватях, надувных матрасах или другой гостиной мебели.

Убедитесь в том, что между матрасом и стеной или каркасом кровати и ее изголовьем нет проемов, в которых может застрять головка ребенка.

Безопасные постельные принадлежности

Используйте только простыню - никаких подушек, пуховых или стеганых одеял, бамперов, плюшевых зверей или позиционеров для сна.

Если в комнате холодно, оденьте ребенка потеплее, но так, чтобы он не перегрелся. (Потрогайте его уши и нос - они не должны быть ни холодными, ни горячими.)

Безопасные соседи по кровати

Нельзя класть малыша в одну постель с курильщиками, домашними животными, другими детьми, полными людьми или с теми, кто очень устал.

Пусть ребенок лежит рядом с одним из родителей, а не между вами двумя.

Не пейте алкогольные напитки и не принимайте лекарства (в том числе антигистаминные), которые могут притупить вашу способность чувствовать ребенка и реагировать на его потребности.

Безопасность малыша

Всегда кладите ребенка на спинку. Кормите его грудью, если это возможно.

Давайте ему пустышку перед сном.

Не берите к себе в кровать недоношенного ребенка или ребенка, родившегося с недостаточным весом.

Безопасное помещение

Поддерживайте температуру воздуха в пределах 19-22 °С. В помещении должна быть хорошая вентиляция. Не используйте свечи, ароматические палочки и не жгите дрова.

Безопасное пеленание

Уютно заверните ребенка в большую легкую пеленку - так ему будет труднее случайно скатиться с кровати, и он не сможет раскутаться во время сна.

И наконец, необходимо напомнить всем членам семьи, няням и другим людям, которые помогают вам с ребенком, о том, как важно класть ребенка на спинку, и обо всех остальных правилах безопасности.

Еще пять профилактических мер

Вот еще пять советов, которые помогут вам обеспечить безопасность малыша:

Никогда не оставляйте ребенка одного на взрослой кровати. Даже двухнедельные дети способны скатиться или сползти с нее.
Установите пожарную сигнализацию с датчиками дыма. Если такая сигнализация у вас уже есть, проверьте, работает ли она.
Установите датчик угарного газа в коридоре рядом со спальнями.
Убедитесь в том, что на каждом этаже дома есть огнетушители, до которых легко добраться.
Составьте план эвакуации на случай чрезвычайной ситуации (например, пожара). Если вы живете высоко, держите под рукой веревочную лестницу и наголовник, чтобы не наглотаться дыма, - эти предметы могут понадобиться при эвакуации.

После того как вы установите сигнализацию и купите огнетушители, позвоните в страховую компанию. Они могут сделать вам скидку за то, что вы предприняли эти меры предосторожности.

Где спит ваш ребенок после трех месяцев?

К четырем месяцам ваш малыш, скорее всего, вырастет из уютной люльки для новорожденных. И вам придется принять два важных решения касательного того, где он теперь будет спать:

В детской кроватке... или в вашей кровати?
В вашей комнате... или в детской?

Давайте рассмотрим имеющиеся у вас варианты.

В детской кроватке или в одной кровати с родителями?

Переселить ребенка из люльки для новорожденных или приставной кроватки в обычную детскую кроватку с боковыми стенками довольно легко. За пару недель до того, как это сделать, просто придумайте какой-нибудь приятный ритуал: например, каждый день недолго играйте в новой кроватке (идеальным занятием будет легкий массаж). Детям, которым больше девяти месяцев, привыкнуть к новому месту также поможет небольшая мягкая на ощупь пеленка или любимый плюшевый медвежонок (предмет для переноса внимания).

И, конечно, продолжайте включать белый шум, который успокоит ребенка и поможет сгладить этот переход.

Или же вы можете решить, что ребенок теперь будет спать в вашей кровати. Трудно противостоять соблазну устроиться рядом со своим малышом!

Выше я упоминал, что риск СВДС возрастает, когда вы берете к себе в кровать новорожденного. Однако, как показывают исследования, через четыре месяца (или в случае недоношенных детей через четыре месяца, считая с того дня, когда они должны были появиться на свет) можно спокойно класть ребенка к себе в кровать, если вы прилагаете все возможные усилия для того, чтобы избежать потенциальных опасностей.

Тем не менее, если вы сделаете выбор в пользу совместного сна, вас могут ждать неожиданные неприятные последствия. Согласно многим исследованиям, дети, которые спят вместе с родителями, чаще просыпаются ночью. В результате опроса, проведенного Американским национальным фондом по проблемам сна, выяснилось, что в 23% семей, где родители спали вместе со своими детьми, наблюдались проблемы со сном, по сравнению с 13% семей, в которых дети спали отдельно.

Еще одно исследование показало, что, хотя многим нравится спать вместе с детьми, от 30 до 40% родителей считают, что совместный сон вредит ребенку и всей семье. Они пошли на это, потому что не знали, каким еще образом успокоить малыша. То же исследование выявило, что среди родителей, которые спят в одной кровати с детьми, в три раза больше тех, кто считает совместный сон серьезным стрессовым фактором для брака.

Так что выбирайте то, что подходит именно вашей семье, но, пожалуйста, будьте бдительны и осторожны.

Переезд: из Вашей комнаты в детскую

В трехмесячном возрасте 85% детей все еще спят в родительской спальне. Спать в одной комнате очень удобно, так что не стоит торопиться переводить малыша в детскую.

Если ваш озорник спит в люльке для новорожденных или приставной кроватке, то его легко кормить. Среди ночи не нужно бежать по холодному темному коридору, а потом мучиться от бессонницы. Кроме того, включая для ребенка белый шум, вы слушаете его сами и сами лучше спите.

Ко всему прочему спать в одной комнате безопаснее. Вы вовремя услышите, если у ребенка возникнут какие-то проблемы; это снижает риск СВДС.

Тем не менее к первому дню рождения примерно 70% родителей переводят детей в другую комнату.

Когда это лучше сделать? Предпочтительнее всего, в период от шести до семи месяцев. После этого дети гораздо сильнее привыкают к окружающим их деталям, и при смене обстановки у них могут возникнуть проблемы.

Также к восьми месяцам многие дети начинают тревожиться, если замечают, что рядом никого нет. Перевод в другую комнату может стать настоящим испытанием, если ребенок успел привыкнуть к тому, что в комнате все время кто-то есть, а теперь вдруг оказывается в полном одиночестве. Боязнь разлуки (сепарационная тревога) особенно сильна у чувствительных и осторожных детей.

Когда вы переводите ребенка в другую комнату, не пугайтесь, если первые несколько ночей, когда вы уходите, он будет протестовать. Если это происходит, я рекомендую сразу же брать его на ручки и успокаивать (не нужно слишком много разговаривать или кормить; в таком случае вы волей-неволей будете поощрять его протесты). Когда малыш успокоится, положите его обратно. Если снова занервничает, опять возьмите на ручки. Повторите это столько раз, сколько потребуется. Если вы берете ребенка на ручки, как только он начинает нервничать (и включаете белый шум), то его беспокойство редко длится дольше получаса.

Вот несколько дополнительных способов облегчить ребенку привыкание к новому месту:

Проводите больше времени в детской в течение одного или двух месяцев перед тем, как переселять туда ребенка. Используйте его комнату для приятных, спокойных занятий: например, кормления, массажа, пения, дневного сна или укачивания.
В переходный период используйте весь арсенал привычных действий и ритуалов засыпания, которые нравятся ребенку: придерживайтесь заведенной процедуры подготовки ко сну, включайте диск с белым шумом, давайте малышу соску-пустышку, а после достижения девятимесячного возраста - небольшую любимую игрушку.

Вне зависимости от того, где спит баш ребенок... насколько хорошо спите бы сами?

Возможность наблюдать за тем, как развивается младенец, - один из самых прекрасных подарков судьбы. Каждая игривая улыбка и счастливый смех, свидетелями которых вы становитесь, - это сокровища.

Но, для того чтобы иметь возможность насладиться этими восхитительными моментами, вам нужно бодрствовать.

К счастью, выход есть!

Насколько долго должны спать груднички? Сколько длится ночной сон новорожденного ребенка? Стоит ли слушать музыку, когда малыш спит, или же следует соблюдать режим строжайшей тишины? Какие фазы сна есть у младенцев, и что про них нужно знать родителям? Поскольку подобные вопросы часто волнуют молодых пап и мам, мы и постарались ответить на них в нашей статье.

Кто из нас не умилялся, наблюдая за спящими маленькими детками? Молодые родители порой часами могут смотреть на крошку, любуясь тем, как дитя спит, по-взрослому морщит носик, шевелит губками. И в то же время по течению сна новорожденного наблюдательные папа и мама вполне могут определить, всё ли в порядке с малышом, не появились ли какие-то отклонения в развитии.

Рождаются наши детки очень слабенькими, вследствие чего им первое время требуется накопить силы, дабы начать интересоваться окружающим миром. Поскольку живём мы на самом дне огромного воздушного океана, каким бы легким ни казался нам окружающий воздух, не стоит забывать — на любого из нас давит атмосферный столб весом в 250 килограммов.

Но взрослые привыкли к данному грузу и практические не замечают. А младенец с первых дней оказывается под воздействием атмосферы едва ли не сплющенным. Ему трудно шевелить ручками и ножками, он тяжело поворачивает головку, даже чтобы поесть. Неудивительно, что у малыша хватает сил только пососать мамину грудь, а затем спать, спать, понемногу крепчая и набираясь силёнок.

Длительность детского сна в разном возрасте

В начальные периоды жизни младенца продолжительность сна сильно варьируется в зависимости от количества прожитых дней. Мнение медицины по данному поводу таково:

Новорождённые в первые две недели спят буквально целые сутки, по 20 — 22 часа. Причём поскольку малыши ещё не различают понятия «день» и «ночь», днём они спят урывками, по два – три часа, ночью же сон новорожденного ребенка длиться лишь чуть дольше, около четырёх часов. Но всё равно слабенький организм заставляет просыпаться — ребёнку требуется поесть и набраться необходимого «топлива», благодаря которому малыш способен жить дальше. Глупо нервничать из-за ночных пробуждений для кормления – не питаясь каждые три-четыре часа, младенец попросту умрёт.
Затем кроха начинает немного приходить в норму, и последующие несколько недель длительность сна немного снижается, примерно до 16 — 18 часов в сутки, в зависимости от индивидуальности младенца. Теперь при правильно составленном распорядке дня малыша легко приучить спать ночью часов шесть, особого вреда от столь длительного срока без пищи уже не случится. Днём же, поспав свои пару часов, а потом плотно подкрепившись, малыш не засыпает сразу, а некоторое время «гуляет» — знакомится с окружающей обстановкой, общается с родителями и близкими. Затем слабость берёт своё, и малыш вновь засыпает, чтобы беречь силы.
Примерно к концу третьего месяца малыш «отвоёвывает» у природы ещё чуть-чуть времени, дабы изучать окружающий мир более полно. Теперь сон грудничка должен составлять около 15 -16 часов.
От трёх месяцев и до полугода сон малыша постепенно удлиняется до 8 – 10 часов, несмотря на общее время суточного сна, сохраняющееся в пределах 15 часов. Оставшееся время разбивается на три промежутка, и «досыпать» их малютке необходимо днём. Первый промежуток приходится на утро, вслед за утренним кормлением, и длится он часа полтора – два, Ещё два «тихих часа» выпадают на вторую половину дня.
С шести месяцев и до девяти длительность суточного сна малютки постепенно сокращается до 12 часов. Кроме сна, часиков в девять, крохе еще требуется поспать и днём, причём дважды, до и после обеда, часика по полтора – два.
Девятимесячные дети спят уже часов 10 – 11, и им также требуется два кратких дневных сна. Подобный режим продлится примерно до годика. Теперь ребёнку необходимо строго придерживаться распорядка дня, не нарушая ни в рабочие, ни в выходные дни, ни во время поездки в гости, к бабушке к примеру. Правда, случаются и исключения – болезнь малыша.
До полутора лет малыш постепенно уменьшает длительность суточного сна. Ночью ребёнок будет спать часов восемь-девять, и примерно час-полтора ему желательно поспать днём, после обеда.

Проще ориентироваться в этих временных интервалах поможет компактная таблица.

Возраст младенца	Продолжительность сна днем / ночью
первые 2 недели	~20 — 22 часа, с интервалами между пробуждениями от 2 до 4 часов
1-й — 2-й месяцы	~18 часов / до 5 часов
3 месяца	~16 часов / до 6 часов
от 3 до 6 месяцев	~14 часов / до 7 часов
от 6 до 9 месяцев	~12 часов / до 9 часов
от 9 месяцев до года	~11 часов / до 10 часов
до полутора лет	~10 часов / до 9 часов

Влияние родителей на периодичность ночного сна

Длительность сна ребёнка в разном возрасте во многом зависит от родителей. Так, начиная со второго-третьего месяца, мама должна разработать дневной распорядок крохи, где указаны примерные интервалы сна, моменты кормления, выгуливания, купания и т. д. В конечном счёте приучить младенца спать подольше именно ночью – в ваших же интересах. Делается это следующим образом:

днём малыша следует укладывать в строго определённые часы;
перед сном рекомендуется провести целую «тактическую операцию», растянув период последнего бодрствования достаточно долго и «утомив» малыша к 24 часам,в результате дальше он станет спать очень крепко.

На последний, вечерний, этап обычно приходится и обязательное купание малыша, и длительное выгуливание — общение с родителями, и, разумеется, вечернее кормление. Чистенький и накормленный, в свежих пелёночках и переполненный маминой любовью, младенец засыпает быстро, без нервов, и спит довольно долго, ощущая присутствие родных людей.

У полугодовалых детей важно сформировать и некий ритуал отхода ко сну. Малыши быстро усваивают постоянные, повторяющиеся ежедневно в одно и то же время действия. К примеру:

мама начинает мыть малышу личико с помощью смоченных комочков ваты и салфеточками обтирать тело – значит, наступило утро и пора просыпаться;
ребенка купают в ванночке, кормят, затем поют ему колыбельную – значит, пора засыпать надолго, наступила ночь;
повторяющиеся действия полезно сопровождать музыкой, словами-причитаниями, но всегда одинаковыми, малышу надо привыкнуть к ним, и тогда выработается нечто вроде условной реакции;
исключите из вечернего общения активные игры и любую физическую активность – те же массажи, разминки, к примеру.

Может ли малыш днём засыпать сам

Начиная с возраста в три месяца, самостоятельный сон тоже вполне по силам организовать родителям. Ребёнок плачет и хочет спать вместе с мамой, когда ему страшно и некомфортно. В собственной кроватке он станет засыпать без проблем, чувствуя себя в ней в безопасности, а все физиологические потребности целиком и полностью удовлетворены.

Уложив кроху спать днём или вечером, садитесь рядом, разговаривайте с ним, поглаживайте – пусть он ощущает ваше присутствие, даже закрыв глаза. И отходите, лишь убедившись в крепком сне. Но всё же если малышу страшно и он плачет – реагировать надо сразу. Раз плачет, значит, просит о помощи, есть причина беспокойства, и лишь мамино присутствие способно успокоить крошку (причины плача новорожденного ребенка).

Чем объясняется плохой сон

В первые недели и месяцы своей жизни ребёнок адаптируется к тому миру, в который он попал. Причем сон оказывает ему важную помощь. Ночью малышу требуется спать столько времени, сколько ему положено по возрасту (см. таблицу), иначе требуется быстро выявить и устранить причины неправильного сна.

Когда днём кроха спит мало, не по два – три часа, а существенно меньше, просыпаясь, к примеру, раз в полчаса, то в итоге за день он устаёт, становится более возбуждённым – отсюда и сложности во время отхода ко сну.
Важной составляющей полноценного сна является удовлетворение потребностей малыша. И мокрые пелёнки, и чрезмерно теплая одежда, и излишняя прохлада в комнате — всё становится причиной беспокойного сна.
Помещение, где спит малыш, требуется хорошо проветривать (на время проветривания кроху выносят в другую комнату). Некоторые родители, опасаясь простудить младенца, вообще не открывают форточки в детской, но поступать так, конечно же, неверно.
Малышу днём обязательно стоит погулять на свежем воздухе – в коляске, в слинге у мамы, гулять лучше за три–четыре часа до ночного сна.
Иногда младенцу мешают боли в животике.

Влияние фаз сна на ребенка

У взрослого человека фаз много — около шести, но маленьким детям свойственно чередование всего двух:

Спокойный и глубокий сон. Дети в подобные моменты полностью расслаблены и отдыхают.
Беспокойный (поверхностный) сон. Малыш также отдыхает, тем не менее мозг активен, кроха ворочается, вздрагивает, двигает ручками, гримасничает. Разбудить его сейчас довольно легко — перекладывая, разговаривая слишком громко.

Спокойная фаза занимает большую часть – процентов 60 от общей продолжительности, а поверхностная – остальное время. В течение двух – трёх часов сна крохи обе фазы сменяют друг друга через 20–30 минут. Пока малыш ещё совсем маленький, соответствующие периоды длятся:

до полугодия – 50 минут (30 минут глубокий и 20 минут беспокойный). Всего доходит до трех-четырех циклов;
от шести месяцев и до двух лет – 70 минут. Количество циклов в подобном возрасте зависит от полной продолжительности сна;
от двух лет и до шести – до 120 минут.

Правда, чем старше становится малыш, тем быстрее к фазам сна добавляются другие фазы, свойственные взрослым – медленный поверхностный, парадоксальный, к примеру. Но родители должны понимать; по вашему мнению, кроха спит крепко, тем не менее фаза глубокого сна время от времени сменяется фазой беспокойного, и в этот период разбудить малыша способен любой чих. Поэтому старайтесь не прерывать сон новорожденного раньше времени:

соблюдайте режим тишины, убрав уличные шумы и приглушив работающий телевизор;
погасите яркий свет, перейдя на ночник в вечернее время;
прикройте днём окна шторами.

Выводы

Начиная от самого рождения ребёнка и до года, а затем до двух и более лет, длительность детского сна способна меняться каждые месяц – два, а у новорождённого – и через две недели. Приведённые нами сроки считаются усреднёнными, ведь все детки индивидуальны, и не стоит «запихивать» их в «прокрустово ложе», принуждая спать строго определённое время.

Скорее, так: с малышом все в порядке с хотя бы примерным подобным режимом. Но в случае заметного выхода сна малютки из оговоренных рамок самое время проконсультироваться у педиатра.

От родителей в первую очередь зависит, начнёт ли их младенец постепенно спать по ночам дольше и дольше – добиться продолжительного крепкого сна помогут нехитрые правила.

Людмила Сергеевна Соколова

Время на чтение: 4 минуты

А А

Последнее обновление статьи: 31.05.2018

После выписки ребенка из роддома, родители заботятся о том, чтобы все делать правильно. О режиме сна и кормления заботливые мамы и папы стараются узнать еще до рождения. А вот как должен спать новорожденный, известно не всем. Нужно знать, как правильно укладывать новорожденного в кроватку, это необходимо для его здорового роста и безопасности. Позы для малышей не сильно отличаются от таковых для взрослых, но имеют свои особенности.

Сон в положении на спине

Сон на спине − самая распространенная позиция для маленького ребенка. В этой позе малыш максимально расслаблен, ножки его согнуты в коленях и раскинуты по сторонам, ручки сжаты в кулачки и расположены у подбородка. Лежа на спинке, грудной ребенок легко может шевелить ножками и ручками. Однако нужно внимательно понаблюдать за спящим ребенком. Если он очень активно шевелит ручками во время сна и от этого просыпается, то, вероятно, нужно будет перед сном пеленать верхнюю часть его туловища.

Укладывая малыша на спинку, правильно будет повернуть его головку набок, чередуя стороны, в которую поворачиваете головку. Так при срыгивании он не захлебнется. А попеременное поворачивание с одной стороны на другую предупредит развитие кривошеи.

Укладывать ребенка на спину противопоказано при коликах и дисплазии тазобедренных суставов. Если ваш малыш абсолютно здоров, то эта поза ему отлично подойдет.

На животике

Некоторые педиатры считают, что сон в позе на животике очень благотворно влияет на здоровье грудного ребенка, хотя многие доктора не согласны с этим. В таком положении укрепляются мышцы спины, улучшается пищеварение, легче отходят газы. Именно такая поза улучшит состояние ребенка при кишечных коликах. Лежа на животике, малыш поворачивает головку набок, тазовая часть чуть приподнята, ножки широко разведены в стороны. Такое положение укрепляет тазобедренные суставы, усиливает приток крови к мозгу.

Эта поза считается опасной тем, что ребенок может уткнуться носиком в постель и задохнуться. Нужно заметить, что это утверждение не совсем оправдано. Если ребенок не имеет никаких отклонений в своем развитии, то поворот головы во время выкладывания на живот, у него происходит рефлекторно. Но если малыш родился недоношенным или имеет неврологические заболевания, то эта поза может стать опасной для него.

Важным аспектом является оформление места для сна грудничка. В его кроватке не должны присутствовать объемные подушки, пушистые одеяла, мягкие игрушки. Именно эти предметы могут оказаться у лица ребенка и ограничить поступление воздуха.

Лучше класть ребенка на живот во время дневного сна. Так домочадцы смогут наблюдать за крохой. А когда малыш подрастет, то сможет самостоятельно ложиться на животик ровно столько раз, сколько ему захочется.

На правом или левом боку

Сон в положении на правом или левом боку имеет свои плюсы и минусы. Пожалуй, это самое частое положение, в котором родители укладывают спать новорожденного ребенка. Лежа на боку, малыш никогда не захлебнется при срыгивании. Необходимо класть ребенка поочередно то на правый бок, то на левый. В противном случае может развиться кривошея и деформация черепа, которую впоследствии трудно будет исправить. Укладывая малыша на бочок, под спину необходимо положить специальный валик или скатанное в трубочку полотенце для того, чтобы ребенок не перевернулся на живот или спину.

Создаем условия для полноценного отдыха новорожденного

Поза, в которой спит ребенок, имеет большое значение. Еще большую роль играют условия, в которых существует малыш. Для полноценного отдыха грудничку необходимо создать благоприятные условия.

Не нужно укладывать спать ребенка сразу после кормления, лучше выждать некоторое время и дождаться, когда он срыгнет. Иначе срыгивание произойдет во сне, что грозит асфиксией.
Правильно организуйте спальное место грудничка: не допускается стелить в кроватку мягкую перину, класть объемные подушки и пушистые одеяла, мягкие игрушки и прочее. Подушка вообще не нужна грудному ребенку, а простыни должны быть мягкими, без складок, выполненные из натуральных материалов.
Спать малыш должен в тишине и темноте. Так его сон будет глубоким, спокойным и продолжительным. Для этого нужно убрать из комнаты, где находится спальное место ребенка телевизор и другие шумные приборы. Свет необходимо выключать, оставляя на ночь лишь ночник, чтобы мама могла кормить малыша и менять ему подгузники.
Поддерживайте правильный микроклимат в комнате, чаще проводите проветривания и увлажняйте воздух.
Перед сном искупайте ребенка в ванне с отварами трав, которые помогут ему расслабиться и успокоиться. Отлично для этих целей подойдет ромашка или шалфей.
Не берите ребенка в свою кровать. Грудной ребенок может легко задохнуться под вашей грудью. Такие случаи, к сожалению, очень распространены. По этой же причине не кормите ребенка в положении лежа. Незаметно вы можете уснуть, не вынув грудь из ротика малыша, что очень опасно.
Правильно будет приучить ребенка спать в собственной кроватке. Для удобства поставьте ее рядом со своей кроватью, сняв боковой борт. Так не нужно будет вставать ночью, достаточно лишь приподняться и достать кроху из кроватки. Да и малыш будет спать спокойнее, слыша рядом спокойное дыхание родителей.

Вы приносите новорожденного из роддома, а он такой маленький, хрупкий, беззащитный... Становится страшно к нему прикоснуться, взять на руки. Особенно это пугает молодых родителей. И, конечно, первый вопрос, который их начинает волновать - как должен спать новорожденный. Какой должна быть кроватка малыша, как укладывать спать, в каком положении и т. д. Все это очень важно знать, чтобы создать для крохи благоприятные условия для сна и минимизировать риски для жизни.

Условия для сна новорожденного

Чтобы у грудного ребенка был крепкий и более глубокий сон, ему необходимы следующие условия:

чистый воздух в комнате;
температура не выше 25°С (идеально - 20°С);
правильная влажность - около 60-70%;
отсутствие яркого света, громких звуков.

Естественно, комната новорожденного должна быть вымыта, пыль вытерта. Если это дневной сон, то шторы задернуты. Самого малыша не нужно кутать в одеяло, если температура в детской выше 22°С. Перегрев чреват неприятными последствиями для здоровья.

Позы для сна

Очень важно, в каком положении спит грудничок, ведь пока что большую часть своего времени он проводит во сне. Давайте рассмотрим удобные положения, в которые лучше уложить кроху.

На боку

Поза на боку - самая безопасная

Самой безопасной позой младенца во время сна является положение на боку. Так советуют укладывать грудничков педиатры, а также врачи в роддомах (хотя бы первое время). Дело в анатомических особенностях строения желудка и пищевода младенцев, а именно, в отсутствии выраженного кардиального сфинктера. Поэтому после кормления малыш может обильно срыгивать. В этот момент лучше уложить его на бок во избежание риска захлебнуться.

Полубоком

Это еще более безопасная поза, чем сон на боку. Сон полубоком полезен детям, которые часто срыгивают или которые страдают коликами. Эта поза способствует лучшему отхождению газиков.

Чтобы ребенок не переворачивался и не принимал другие позы, его необходимо правильно класть. Под спинку нужно подложить пеленку или одеяло, свернутые валиком. Также необходимо следить за тем, чтобы кроха не поцарапал себя, этого можно избежать, надев ему царапки.

Совет: ребенка необходимо периодически переворачивать на другой бок, иначе может возникнуть кривошея.

На спине

Когда малыш спит на спине, его голова должна быть повернута на бок

Сон новорожденного на спине одновременно полезен и опасен. Полезен, потому что физиологичен, естественен для него. Опасен из-за того, что младенец. В положении на спине он может захлебнуться отрыгиваемыми массами.

Советы:

При укладывании новорожденного на спинку голову следует поворачивать в сторону и фиксировать валиком из пеленки, чтобы он не мог самостоятельно поворачиваться.
Положение головы нужно периодически менять, чтобы избежать кривошеи.
Чтобы малыш в таком положении не царапал и не будил себя ручками, его лучше запеленать. Если малышу не нравится лежать запеленутым, он нервничает, то рекомендуется уложить его, например, на животик.

Поза на спине не рекомендуется, если младенцу поставлен диагноз «дисплазия тазобедренных суставов», если у него наблюдаются признаки гипертонуса мышц (он будет постоянно дергать ручками, мешая себе спать), а также при коликах (при обильном газообразовании новорожденный не сможет крепко уснуть).

На животике

Самая лучшая поза - на животике: предотвращает колики, является профилактикой синдрома детской смертности

Поза на животе является профилактикой, во-первых, коликов (в этом положении хорошо работает пищеварительная система, лучше отходят газы), а во-вторых, синдрома детской смертности, одной из причин которого является опять же опасность захлебнуться при срыгивании. Поза на животике предотвратит неприятные последствия срыгивания.

Кроме того, в этом положении укрепляются мышцы, кости спины и шеи, а со временем ребенку будет легче научиться держать головку.

Если малышу нравится спать на животе, то необходимо соблюдать определенную технику безопасности:

приобрести жесткий матрас, лучше ортопедический;
спать без подушки;
в кроватку не стелить клеенчатых простыней;
игрушки лучше повесить над кроватью, а не ставить их у изголовья грудничка.

Но и при соблюдении этих мер предосторожностей за крохой лучше присматривать во время сна на животе.

В позе эмбриона

Если ребенок уже больше месяца спит с ножками, подтянутыми к животику, и ручками, прижатыми к груди, это может свидетельствовать о гипернапряжении мышц (гипертонусе). Но если через 3-4 недели малыш выпрямляется и спит в обычных позах, то повода для беспокойства нет.

Важно! В какой позе ни спал бы малыш, время от времени его нужно обязательно переворачивать на другой бок или менять ему положение во избежание отлеживания тканей, деформации неустоявшегося костного скелета, передавливания вен и мышц.

Укладывание спать

Укладывая малыша, его нужно поглаживать или легонько похлопывать для успокоения

Исследования младенческого поведения показывают, что ребенок уже в грудном возрасте запоминает последовательность происходящих действий, и если что-то пропущено, он начнет капризничать, долго не сможет заснуть. Правильно укладывать грудничка так, чтобы этот процесс проходил быстро и безболезненно, для чего перед сном желательно повторять одни и те же действия, в одно и то же время, в одной и той же последовательности.

Для успокоения ребенка и улучшения сна его купают в воде с травами, делают легкий массаж поглаживаниями, затем кормят.
Не стоит укладывать новорожденного сразу после кормления. Хорошо поднять его на несколько минут в вертикальное положение, чтобы он мог отрыгнуть лишний воздух.
Укладывая в постель, мама может спеть малышу колыбельную песенку негромким голосом, тихонько поглаживая и похлопывая его на ночь.

Спальные принадлежности новорожденного

Месячный ребенок спит 18-19 часов в сутки, более старшие дети (3 месяца - год) спят меньше, но все равно не менее 15-16 часов. То есть почти все время. Поэтому задача родителей - решить, где спать крохе и обустроить его спальное место.

Одни родители заранее покупают кроватку, другие укладывают спать малыша с собой. С одной стороны, это удобно и родителям и детям, так как не нужно вставать ночью для кормления, да и малышу спокойнее у маминой груди. С другой стороны, это опасно, так как уснувшие родители могут придавить крошку. Педиатры предостерегают: не стоит приучать ребенка к родительской кровати!

Кроватка

Требования: безопасность, гигиеничность, умеренная жесткость. Специалисты по педиатрии и ортопеды рекомендуют жесткий плотный ортопедический матрас, слегка прогибающийся под тяжестью младенца. Это прежде всего профилактика искривления позвоночника.

Из-за активного развития костной и мышечной системы ребенка его запрещается до года выкладывать на мягкую поверхность, тем более на пуховые матрасы.

Жесткий или умеренно жесткий матрас является частью профилактики синдрома детской смертности. Даже уткнувшись в него носиком, малыш не задохнется, так как ровная поверхность без заломов не сможет перекрыть малышу кислород.

Так как дети любят грызть свою кроватку (особенно, когда лезут зубки), то лучше, если она не будет хорошо отшлифована и покрыта лаком.

Подушка-позиционер удержит малыша в лучшем для него положении

Очень удобна при уходе за младенцем. Разные модификации таких подушек, матрасов, одеял, наволочек, кроваток-коконов для новорожденных помогают удержать крошку в той позе, в которой его уложили спать, фиксируя головку в нужном положении. С подушкой-позиционером грудной младенец должен спать крепко.

Гречишные подушки

Рекомендуются новорожденным врачами неонатологами. Такие ортопедические подушки с наполнителем из гречишной лузги легко повторяют очертания головы и шеи крохи в любом положении, способствуют правильному формированию позвоночника и шейного изгиба. Кроме того, подушка обладает массирующим эффектом, улучшает кровообеспечение головы и шеи, хорошо успокаивает малыша.

Пеленки-коконы

Пеленка-кокон обеспечит спокойный сон грудничку

Бывают на молнии или на липучках, удобны в использовании, позволяют быстро зафиксировать ручки и ножки малыша, оставляя ему свободу движений. Такое мягкое пеленание предотвращает беспокойство во сне, так как малыш не может своими ручками будить и царапать себя. Такие создают младенцу впечатление нахождения в утробе.

Одежда для сна

В чем спать малышу, зависит от некоторых факторов: от температуры в квартире, от времени года (летом малыша можно вовсе не одевать, оставляя только памперс), его самочувствия, возраста и т. д. Самой удобной одеждой является комбез с царапками. Он не стесняет движений, защищает нежную кожу крохи от собственных острых ноготочков. В нем тепло, его удобно снимать-надевать, что особенно хорошо тем родителям, которые используют памперсы. Комбез идеально подходит детям обоих полов.

Эти рекомендации обязательно следует учесть, особенно если родители хотят, чтобы чадо спокойно спало всю ночь. А если ребенок спит спокойно, то спят и мама с папой, что дает им возможность чувствовать себя полными сил и желания общаться со своим малышом.

После появления на свет малыш спит почти 24 часа в сутки, отвлекаясь только на еду или же, если он чем-то обеспокоен. Не удивительно, что мамочек очень часто волнует вопрос: Нормально ли это? Может новорожденный должен спать гораздо меньше? Существует множество приемов, используя которые вы сможете добиться чтобы ваш грудничок спал спокойно и сладко в течение всей ночи. Очень надеемся, что прочитав эту статью, вы сумеете получить ответы на все вопросы, касающиеся сна ребенка.

Сколько должен спать новорожденный ребенок?

Итак, начнем с длительности сна.

Сколько спит новорожденный в сутки?

Новорожденные спят по 16-18 часов в сутки, но как правило, каждые два часа они просыпаются для приема пищи. Такой ритм изматывает взрослых, но прекрасно подходит для организма ребенка.

Некоторые новорожденные - настоящие сони. Они спят по два-три часа, после чего просыпаются, чтобы поесть, и опять засыпают. Другие не могут спать более 20 минут подряд. Они часто просыпаются, начинают плакать, требуя, чтобы их покормили, или просто лежат тихо с открытыми глазами. Тем более неожиданными для родителей бывают моменты, когда они засыпают.

Спустя три недели после рождения интервал между кормлениями ребенка может вырасти с привычных 2 до 3-4 часов.

Где должен спать новорожденный ребенок?

Теперь поговорим о том, где должно быть выбрано место для сна новорожденного. В сущности его место для сна зависит только от вашего собственного выбора.

Некоторые мамы и папы ставят кроватку для малыша в соседнюю комнату и укладывают новорожденного туда сразу, по приезде из роддома. Вероятно, это не самый лучший выход, поскольку вам приходится то и дело вставать ночью к младенцу. Конечно, можно установить кроватку и рядом, в своей собственной спальне – тогда новорожденный будет спать в шаговой доступности от вас, а кроме того, вы сможете в любой момент убедиться в том, что он спокоен, дыхание у него ровно и что с ним все в полном порядке.
Довольно много родителей считают, должен спать новорожденный в их кровати. Это особенно удобно в тех случаях, когда вы кормите грудью. Ведь если ваше чадо спит отдельно, то маме удается поспать подряд не более 2 часов, тогда как если младенец находится рядом, вам даже иногда не нужно особенно просыпаться, чтобы покормить его. Если вы определили место для ребенка у себя в кровати, то обязательно переберите постель, убедившись, что в ней нет щелей, малыш не сможет никуда провалиться, и будет в полной безопасности. Укладывайте малыша на спинку, уберите из кровати все лишнее, подушки, мягкие игрушки и прочее. А может, вы сумеете купить особую детскую кроватку, у которой можно снять боковую стенку и тогда она начинает составлять единое целое с вашей кроватью.

Каждый из вышеупомянутых способов имеет свои достоинства. Так, если вы все-таки решили, что должен спать новорожденный в вашей постели, то конечно, вы сумеете отдохнуть намного лучше. Научившись кормить новорожденного грудью в лежачем положении, вы даже не будете просыпаться для этого. Тогда как в противном случае, вам придется вставать, зажигать ночник, идти к малышу и кормить его сидя в течение ближайшего получаса.

Как приучить ребенка спать отдельно?

Нужно понимать, что рано или поздно малыш будет должен спать один, поэтому приучать его к большой постели нужно с осторожностью. И, конечно, если вы хотите уединиться с супругом, ребенок в постели будет вам мешать. Педиатры рекомендуют, когда младенцу исполняется полгода начинать отселять его в собственную кроватку. Тем более что объем съеденной пищи уже вполне позволяет надеяться, что спать новорожденный будет не менее 5 или 6 часов, практически не просыпаясь.

Чтобы новорожденный хорошо спал в отдельной кроватке уберите из нее лишние предметы и постельные принадлежности, уложите его на спинку или на бок, накройте его одеяльцем и подоткните его, таким образом, чтобы оно покрывало малыша до подмышек. Если в доме тепло, то можно вообще обойтись без одеяла, а нарядить малыша в пижамку с закрытыми ножками.

Как правильно спать новорожденному?

Ни один из способов, согласно которому должен спать новорожденный нельзя считать универсальным: каждый из них действует при определенных условиях и подходит не для всех. Мы не будем обсуждать достоинства или недостатки того или иного приема. Мы попытаемся объяснить принцип действия биологических часов новорожденного малыша в период от рождения до 12 месяцев. Некоторым чтобы выспаться, требуется больше времени, другим - значительно меньше. Мы постараемся помочь вам понять факторы, влияющие на сон ребенка.

Как связаны сон и кормление ребенка?

Если вы задаетесь вопросом: сколько должен спать новорожденный, обратите внимание на его рацион. Удлинение интервала между кормлениями является прямым следствием быстрого развития вашего сына или дочки. Порции при кормлении раз за разом становятся больше, поэтому неудивительно, что их хватает на более долгий промежуток времени. Как правило, двухмесячный должен есть от 7 до 12 раз в сутки, но интервалы между кормлениями неравномерны, так что он уже может спать несколько часов подряд.

Грудничок, который может выпить большее количество молока за одно кормление, ест в сутки гораздо реже, чем новорожденный. Естественно, что при этом интервалы между кормлениями возрастают, сон ребенка становится значительно более продолжительным.

Сколько должен спать новорожденный, которому еще не исполнилось 6 недель, самое продолжительное время для сна такого малыша приходится на начало ночи. Дети засыпают около восьми часов вечера и просыпаются, как правило, ближе к полуночи. Таким образом, они начинают просить есть в то, самое время, когда родители больше всего хотят поспать. Возможно, биологические ритмы ребенка складываются под воздействием их внутриутробного развития. Когда беременные ложатся в постель после долгого дня, они замечают, что плод становится более активным. Большинство будущих мам замечали, что их малыши проявляли наибольшую активность поздно ночью. Не удивительно: когда он начинает жизнь за пределами материнской утробы, его ритмы некоторое время остаются неизменными. Для большинства детей в первые шесть недель жизни середина ночи остается временем наибольшей активности.

Распорядок дня ребенка напрямую зависит от количества молока, которое он получает во время кормления. Дети, которых кормят молочными смесями, не зависят от этого обстоятельства, их порция всегда одинакова, в то время как те, которых кормят грудью, очень часто рано утром получают от матери больше молока, чем в конце дня. В результате последние быстрее начинают чувствовать голод и просыпаются ночью раньше.