Когда восстановится организм после. Как восстановить истощенный организм. Как долго будет восстанавливаться умственная активность после амфетамина
Здоровье человека полностью находится в зависимости от нервного и физического состояния. Истощение организма развивается при любом виде нарушения, это влияет на жизненно важные функции. При первых симптомах похудения необходимо посетить врача, для того чтобы установить причины и приступить к лечению.
Причины истощения
Для того чтобы организм был полон сил и человек при этом вел нормальную жизнь, должно быть равновесие, а именно важным моментом является соответствие между приходом и расходом энергии.
Существуют такие состояния, при которых происходит формирование дисбаланса, когда поступающая энергия не обеспечивает потребностей организма. Такое положение наблюдается при:
- заболеваниях нервной и пищеварительной систем, нарушениях, связанных с гормонами;
- отравлениях алкогольными напитками, лекарственными препаратами, химическими веществами;
- травмах, ожогах;
- инфекционных болезнях, сопровождающихся слабым аппетитом, рвотой;
- сознательном голодании;
- онкологии, в этом случае энергия отнимается раковыми клетками;
- всяких болезнях, сопровождающихся бессознательным состоянием.
Признаки физического истощения
Физическое истощение организма проявляется уменьшением массы тела. На первой стадии данный признак истощения хотя и является главным, внешне выражен слабо.
Человек в этом состоянии чувствует неизменную, регулярную слабость, снижение активности, тягу ко сну, упадок сил. Признаки истощения организма выражаются в:
- снижении иммунитета с частыми простудными болезнями;
- расстройстве стула;
- появлении заед.
Организм испытывает нехватку отдельных полезных микроэлементов, витаминов. Это приводит к сухости кожи, ломкости ногтей, волос, раздражительности, блеклости слизистых дермы.
Далее истощение организма переходит во вторую стадию, при которой происходит ухудшение состояния. Оно выражается в еще большем снижении веса, появлении отеков ног и живота. При второй стадии истощения организма симптомы становятся более выраженными:
- резкое уменьшение работоспособности, активности;
- сильная слабость и гиповитаминоз;
- присутствие частой, затяжной депрессии;
- отклонения в психике.
У человека часто возникает мысль о суициде. Потом наступает очередь третьей стадии истощения. В этом случае масса тела становится предельно низкой. Такое состояние имеет следующие признаки:
- заостренные черты лица;
- кожа серого цвета;
- непроизвольное мочеиспускание;
- неподвижность;
- судороги.
Истощение организма в этой стадии - кахексии - весьма опасно.
Признаки нервного истощения
Спровоцировать нервное обессиливание могут:
- проблемы со сном, прием лекарственных препаратов;
- неврологические болезни;
- плохое питание и вредные привычки;
- малоподвижный образ и отсутствие цели в жизни;
- стрессы и конфликты;
- нарушения, связанные с отдыхом и трудом.
Физическое истощение способно привести к нервному, потому как в этой ситуации к головному мозгу не поступает необходимое количество полезных, питательных веществ.
Признаками нервного истощения организма являются:
- сильная усталость и слабость организма;
- повышенная астения и депрессия;
- смятенность и вспыльчивость;
- усиленная чувствительность к раздражителям извне.
У человека в таком состоянии часто наблюдается развитие заболеваний различных систем, таких как:
Лечение истощенного организма
Лечение в большинстве случаев занимает продолжительный период. Вслед за основной стадией обязательно проводится реабилитационная терапия.
Начинать терапию истощенному организму необходимо своевременно, прежде чем такое состояние дойдет до серьезной стадии, которая тяжело лечится.
Полноценное и правильное питание - это первое, с чего надо начинать. Человек должен кушать пищу помалу, однако в день до 8 раз. В рационе обязательно должна присутствовать пища, содержащая большое количество калорий, витаминов и белков.
Медицинские препараты, их дозировка подбираются лечащим врачом, чтобы не возникли опасные последствия.
Вылечить нервное истощение можно только при нормальном режиме работы и отдыха. Избежать появления такого состояния поможет ведение человеком здорового образа жизни, соблюдение правильного и регулярного питания, прогулки на свежем воздухе. Необходимо разнообразить отдых, выполнять различные физические упражнения. Сон желательно привести в норму без употребления медицинских препаратов.
Причины возникновения булимии и ее лечение
Не могу найти работу и одолела депрессия - что делать?
Что делать, если наступила апатия
Причины раздражительности и как от нее избавиться
Добавить комментарий:
Рубрики
Свежие записи
Видео
Что такое тревожно депрессивное расстройство?
Причины истощения организма и способы лечения
Истощение организма – состояние, при котором недостаточное количество питательных веществ поступает в организм человека. Это отрицательно сказывается на всех органах и системах и в итоге может привести к смерти. Причинами истощения может быть нервно-психическое напряжение, физическое истощение при чрезмерно активных нагрузках, недостаточное питание. Такое состояние также может появляться при панкреатите.
Формы истощения
Выделяют 2 формы истощения. Первичное связано непосредственно с питанием и возникает из-за голодания. Вторичное истощение организма является следствием заболеваний различных органов (при панкреатите), нарушений обмена веществ.
На начальных стадиях первичного истощения можно восстановить организм до первоначального состояния. Однако, если разрушающие процессы зашли далеко, то даже правильное питание и прием витаминно-минеральных комплексов не помогут вернуться к прежней работоспособности и восстановлению прежних сил.
Так как вторичное истощение организма связано с заболеванием органов, то и лечение будет акцентированным. При панкреатите, например, следует лечить поджелудочную железу и принимать препараты и гормоны (инсулин), которые железа не в состоянии продуцировать в больном состоянии.
Возможные причины
Причины истощения различны. Это могут быть как масштабные причины (голод, нервно-психические потрясения), так и относительно незначительные (травмы, ожоги). Причины истощения:
- длительное голодание или недостаточное употребление питательных веществ;
- заболевания желудочно-кишечного тракта (наблюдается при хроническом панкреатите);
- нервно-психическое истощение;
- сбои в гормональном фоне;
- заболевания эндокринных органов;
- чрезмерное употребление алкоголя;
- массивные ожоги;
- тяжелые травмы с возможным хирургическим вмешательством;
- длительное бессознательное состояние;
- онкология;
- длительное употребление некоторых лекарственных средств.
Симптомы истощения организма
Признаки истощения различны, однако, главным является стремительная потеря как мышечной, так и жировой массы. Появляются нервно-психические расстройства. Обостряются хронические заболевания (при панкреатите наблюдается резкое ухудшение состояния). Выделяют несколько этапов истощения организма.
Первый этап
Внешние признаки еще слабо выражены, поэтому сразу тяжело поставить диагноз. Однако, если внешне симптомы слабые, то внутренние органы и системы уже ощущают нехватку питательных веществ и энергии. Это проявляется в виде:
Несмотря на то, что это только первый этап, признаки можно наблюдать практически от всех систем организма. Со стороны иммунной системы возможны частые простуды (высокой заболеваемостью считается частота более 3 раз в год). Со стороны желудочно-кишечного тракта можно наблюдать расстройства пищеварения, например, диарея или запор. Симптомы нехватки жидкости в организме проявляются в виде сухости кожи. Чаще всего это трещинки в углах рта.
Второй этап
На втором этапе симптомы становятся более выраженными и причиняют пациенту неудобства. Появляется сильная отечность живота и нижних конечностей. Особенности отеков при истощении в том, что они не проходят утром и после приема мочегонных. Наблюдается общее недомогание, упадок сил даже после хорошего отдыха и сна, снижение работоспособности.
Недостаточное поступление витаминов выражается авитаминозом. Такие симптомы, как частые депрессии, резкие перепады настроения свидетельствуют о нарушениях в работе центральной нервной системы. Появляется нервно-психическое расстройство, которое лечиться только психиатрами.
Третий этап
Все симптомы третьего этапа можно назвать одним словом – кахексия. Происходит торможение центральной нервной системы, а, значит, всех процессов. Положение не меняется, сохраняется неподвижность, отсутствие сил на что-либо, возможно появление судорог и непроизвольного отделения мочи. Цвет лица приобретает землисто-серый цвет или желтый оттенок. Черты лица становятся острыми, глазные яблоки западают.
Лечение истощения организма
Лечение должно начинаться с самого первого этапа, так как в дальнейшем возможно появление необратимых процессов, которые либо с трудом, либо вообще не поддаются восстановлению.
Первое, с чего нужно начать лечение истощения, правильное и полноценное питание. Однако стоит учитывать, что вернуться к прежним порциям и частоте питания можно будет лишь спустя несколько месяцев.
- Для начала должно быть частое питание. В среднем 8 раз в день.
- Порции должны быть небольшие, но содержать все необходимые питательные вещества, микро- и макроэлементы.
- Необходимым компонентом будут являться белки, так как они восстанавливают мышечную массу, и витамины, они избавят от авитаминоза и будут способствовать качественным биохимическим реакциям.
- Стоит исключить из своего рациона фаст фуд, копчености, приправы.
- Стоит отдать предпочтение легкоусваяемым продуктам.
Для улучшения пищеварения и восстановления нормального обмена веществ назначаются лекарственные препараты. Однако они должны быть назначены только врачом. Самолечение в этом случае недопустимо.
Если имеется необходимость, то лечение проводят гормонами. К таким препаратам можно отнести Метандиол и Метандростенолон.
Возможно назначение препаратов адаптогенов: настойка Женьшеня, Элькар, Стимол, Нооклерин. Обязательными являются витаминные препараты. К ним можно отнести Компливит, Центрум.
Лечение народными средствами
В лечение можно использовать семена клещевины. Добавив к ним молока, пшеничной муки и замесив тесто, можно делать лепешки, которые необходимо высушить в духовке. Для того чтобы симптомы истощения прошли, необходимо съедать по две лепешки каждый день в течение месяца.
Можно также использовать высушенную кору аралия. Сделав из нее настойку (смешав 1 чайную ложку и 100 мл водки) необходимо употреблять по 30 капель перед едой. Настойка должна настаиваться в течение 10 дней в темном месте.
Медикаментозное лечение важно, однако, необходимо соблюдать и другие важные моменты. К ним относится отдых.
- Необходимо иметь 8-часовой сон ежедневно.
- Избегать вредных привычек, исключить из своего рациона кофеин, алкоголь и большое количество поваренной соли.
- Для полноценного восстановления организма рекомендуется сократить до минимума просмотр телевизора и работу за ноутбуком.
- Курсы массажа, так же, как и посещение бани или сауны, положительно скажутся на общем состоянии организма и окажут тонизирующее и укрепляющее действие.
- Нервно-психические потрясения должны быть исключены из жизни больного. Необходимо полное восстановление организма.
Последствия истощения организма
Если отсутствует лечение даже на первом этапе истощения, то оно будет только прогрессировать и в итоге приведет к смерти пациента. Если лечение назначено только на третьем этапе, то будет наблюдаться обильная потеря мышечной и жировой массы, нервно-психические расстройства, отеки нижних конечностей и живота, анемия, авитаминоз, отсутствие сил на что-либо.
Истощение организма – серьезный патологический процесс, который при отсутствии должного лечения приводит к смерти. Симптомы, которые характеризуют истощение, это нервно-психические расстройства, потеря веса, авитаминоз, упадок сил. Главной причиной является недостаточное количество питательных веществ или заболевания внутренних органов (например, при панкреатите).
знаете,здоровье- главный стимул хорошей жизни.Все рекомендации хороши, но как следить за питанием и нервной системой если живешь один.
Вылечить и исцелить недомогание можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью вылечить, исцелить недомогание без последствий и операций могут целители. В данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне именно на саму причину недуга. Такое исцеление является наиболее правильным. Лечение же только физики ошибочно.
Истощение организма: что предпринять
Истощение организма – патологическое состояние, которое выражается в снижении функциональных возможностей. Это может происходить на уровне органа, системы или всего организма. Выделяют физическое истощение и нервное. Мы будем рассматривать оба вида, т. к. наше здоровье зависит и от физического, и от психологического состояния. А при любом виде нарушения страдает весь организм, то есть развивается общее истощение.
Причины, проявления и лечение физического истощения
Для организма важно правильное соотношение между поступлением и расходованием энергии. То есть должен быть баланс, при котором человек может вести обычную жизнь и при этом чувствовать себя полным сил.
Есть состояния, при которых развивается дисбаланс: поступившая энергия не покрывает потребности организма.
- Соматические заболевания: пищеварительной, нервной системы, гормональные нарушения, при которых источник энергии (пища) или не поступает недостаточно, или не усваивается, даже если её объёмы обычные.
- Травмы, ожоги.
- Интоксикация: лекарствами, химическими веществами, алкоголем.
- Инфекции, при которых наблюдается рвота или плохой аппетит.
- Любые болезни, при которых пациент находится без сознания.
- Намеренное голодание.
- Онкологические заболевания, когда всю энергию забирают себе атипичные (раковые) клетки.
Проявляетсяфизическое истощение организма снижением массы тела – это основной симптом. Кроме того, такое состояние сопровождается постоянной слабостью, упадком сил, сонливостью, снижением активности. Дефицит некоторых веществ (витаминов, микроэлементов) вызывает соответствующую симптоматику: бледность кожи слизистых, сухость кожи, ломкость волос и ногтей, неустойчивость эмоционального состояния, раздражительность и т. д. Снижение иммунитета проявляется частыми инфекциями.
В дальнейшем состояние ухудшается: появляются отёки, масса тела снижается ещё больше. Нарушается функции всех систем. Упадок сил и другие симптомы более выражены. Если до этого пациент ещё сохраняет работоспособность, то во второй стадии она нарушена.
Третья стадия (кахексия) характеризуется экстремально низкой массой тела. Кожа приобретает сероватый оттенок, глаза западают, черты лица заостряются. Могут быть судороги. Это черта, после которой помочь больному уже невозможно. И даже если вывести его из состояния кахексии, полиорганнная недостаточность будет напоминать о себе всю жизнь. Поэтому допускать такого ни в коем случае нельзя.
При первых признаках истощения, похудении следует обратиться к врачу терапевту и выяснить причину патологии. А потом уж действовать по обстоятельствам. Лечение чаще всего длительное – после основного этапа необходимо восстановительная терапия.
Немного о нервном истощении
Нервное истощение провоцируется следующими факторами.
- Стрессами, ссорами, конфликтами.
- Переутомлением и несоблюдением режима труда и отдыха.
- Малоподвижным образом жизни.
- Неправильным питанием.
- Проблемами со сном.
- Неврологическими заболеваниями.
- К нервному истощению могут привести также физическое истощение, когда головной мозг не получает необходимых веществ.
- Вредными привычками.
- Недостатком солнечного света, витаминов.
- Приёмом лекарств.
- Однообразием, рутиной, отсутствием жизненных целей.
Симптомы нервного истощения – слабость и усталость, упадок сил, повышенная утомляемость, раздражительность, нервозность, тревожность, повышенная чувствительность к внешним раздражителям, нарушения сна. Развиваются психосоматические заболевания: сердечно-сосудистой, пищеварительной, иммунной, эндокринной систем.
Лечение нервного истощения организма должно быть комплексным. Необходимо выявить изменения в биохимических и гормональных процессах организма. В нашей клинике восстановлением после нервного истощения занимается врач невролог, кандидат медицинских наук Клочихина Ольга Анатольевна. Она проведет комплексное исследование и назначит коррекцию в соответствии с состоянием. Через 2-3 недели Вы начинаете ощущать положительные изменения, прилив сил и повышение работоспособности. Улучшается концентрация, внимание, память. К Вам возвращается ощущение счастья, вдохновение и жизненные силы!
Одним словом, нужно искать что-то своё, что приносит комфорт и ощущение счастья, вдохновляет и даёт жизненные силы!
Для записи Вы можете позвонить по номеру или заказать звонок. Наш администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.
Что такое истощение
Истощение - прогрессирующее снижение массы тела при котором индекса массы тела (ИМТ) снижается до 20 кг/м 2 и менее.
ИМТ = масса тела (кг) деленная на рост (м) возведенный в квадрат.
Выделяют три степени истощения в зависимости от показателя ИМТ:
- легкая степень истощения: ИМТ = 17..20 кг/м 2 ;
- средняя степень истощения: ИМТ = 16..17 кг/м 2 ;
- сильная степень истощения: ИМТ = менее 16 кг/м 2 .
Истощение может быть первичным, вызванным плохим питанием, и вторичным - в результате нарушения обмена веществ и болезней.
Причины истощения
- вынужденное или добровольное ограничение в нормальном питании;
- заболевание органов пищеварения, другие заболевания;
- прием медицинских препаратов, снижающих аппетит;
- психические нарушения;
- гормональные заболевания.
Следует знать, что истощение чревато серьезными последствиями. Недостаток массы тела значительно увеличивает вероятность развития сердечнососудистых и онкологических заболеваний, хронических обструктивных болезней легких. Люди, страдающие истощением, в среднем укорачивают свою жизнь налет.
Симптомы истощения
- умеренное похудание, нарастающая слабость, быстрая физическая и психическая утомляемость, апатия, зябкость;
- постоянное ощущение голода, жажда, склонность к запорам, начинающиеся отеки голеней, стоп, атрофия мышц.
Средняя степень истощения:
- резкое снижение работоспособности, учащенное мочеиспускание, заметная атрофия мышц, снижение мышечной массы, головокружение, онемение конечностей;
- лицо приобретает старческий вид: худеет лицо, появляются складки и морщины.
Тяжелая степень истощения:
- полная утрата работоспособности и способности к самостоятельному передвижению;
- при отечной форме наблюдается асцит;
- при отсутствии отеков: черты лица заостряются, глаза впадают, кожа туго обтягивает кости лица;
- появляются боли в мышцах, судороги, развивается психоз;
- кожа становится дряблой, морщинистой, сухой, потоотделение отсутствует.
Прогрессирующее снижение массы тела ниже нормы требует визита к врачу для выяснения причин происходящего. В случае тяжелой степени истощения пациент подлежит незамедлительной госпитализации.
Лечение истощения
Обследование пациента проводится с целью исключения заболеваний, которые могут стать причиной вторичного истощения. В случае выявления такого заболевания, проводится его лечение.
Лечение первичного истощения заключается в обеспечении нормального количественного и качественного питания. Для улучшения усвоения белка и увеличения мышечной массы питание целесообразно дополнять диетическими концентратами и медицинскими препаратами по назначению врача.
Диета при истощении
Диета основана на питании повышенной энергетической ценности за счет увеличения количества белков и легкоусвояемых углеводов на фоне снижения содержания жиров и структуры их потребления. Количество витаминов увеличивают в 1,5-2 раза по сравнению с физиологической нормой.
Энергетическая ценность питания должна быть повышена не менее чем на 5 ккал на 1 кг нормальной массы тела. Суточная энергоценность для мужчин должна составлять 2800 ккал, при постельном режимеккал. При достижении массы нормальных значений следует перейти на нормальное питание.
Потребление белка должно быть увеличено до 1,4-1,6 г на 1 кг нормальной массы тела (г в сутки). Не менее 60% питания должно приходиться на молочные продукты, яйца, рыбу, мясо. Более высокое потребление белка не рекомендуется.
Потребление жиров должно составлять 0,7-0,8 г на 1 кг нормальной массы тела (50-60 г в сутки). Предпочтение следует отдавать коровьему маслу, молочным продуктам, растительным маслам, умеренно жареной морской рыбе, богатой омега-3 кислотами. Следует ограничить потребление говяжьего и бараньего жира, исключить кулинарные жиры, гидрожир, твердые маргарины.
Потребление углеводов повышают до 6 г на 1 кг нормальной массы тела (г в сутки). Рекомендовано потребление фруктов, ягод, овощей, хлеба из муки грубого помола, меда, варенья, шоколада. При нарушении функции ЖКТ с ухудшением переваривания пищи из рациона исключаются цельнозерновые продукты.
Кулинарная обработка пищи должна быть с умеренным механическим щажением ЖКТ, умеренной стимуляцией секреции пищеварительных желез, если нет противопоказаний. Рекомендуется исключить из рациона трудноперевариваемые продукты: бобовые, грибы, жареное мясо, сырокопченые колбасы.
Существенным дополнением пищевого рациона могут быть специализированные диетические концнтраты: нутризон, пептамен, берламин, комплит, нутрен.
Допустимо использование питательных смесей для детского питания: новолакт, нутрилак, семилак.
Лекарства при истощении
- адаптогены: нооклерин, женьшень, кропанол, милдронат, левокарнитин, стимол;
- анаболические гормоны: метандиенон, метандриол;
- комбинированные препараты: алвитил, витрум плюс, геримакс, дуовит, компливит, олиговит, супрадин, упсавит мультивитамин, центрум.
Народные средства при истощении
- 2 ст.л. измельченных листьев медуницы лекарственной залить 1 литром пива, добавить 1 ст.л. меда и уварить до половины первоначального объема, принимать 3 раза в день по 1-2 ч.л. перед едой, запивая водой;
ВНИМАНИЕ! Приведенная на данном сайте информация носит справочный характер. Ставить диагноз и назначать лечение может только врач-специалист в конкретной области.
Истощение после болезни
Истощение (недостаточная масса тела, белково-энергетическая недостаточность) - прогрессирующее снижение массы тела, характеризующееся снижением индекса массы тела (ИМТ) до величины менее 20 кг/м2.
(ИМТ = масса тела в кг (М) делится на рост в метрах (Р), возведенный в квадрат.)
Истощение может быть как первичным, то есть обусловленным недостаточным питанием, так и вторичным, являясь следствием тех или иных нарушений обмена веществ и болезней.
Истощение может быть вызвано:
Недоеданием вынужденным (по социально-экономическим причинам) или добровольным (диеты для похудения);
Заболеваниями органов пищеварения (энтерит, болезнь Крона, язвенный колит, хронический панкреатит, хирургические операции и др.),
Инфекционными и онкологическими заболеваниями, ожоговой болезнью и др.;
Приемом лекарств, ухудшающих аппетит (Индометацин, Морфин, Глюкагон, Сибутрамин, Прозак, Портал), а также сердечные гликозиды,
Препараты для химиотерапии, слабительные средства и др.;
Психическими нарушениями, в том числе нервной анорексией, депрессией и др.;
Гормональными заболеваниями (тиреотоксикоз, сахарный диабет и др.).
Очень худой, тощий человек не только не красив, но обычно еще и болен, часто серьезно. И если в ранней юности ИМТ еще может быть в пределах 18,5-20 кг/м2, то послелет желательно поддерживать его на уровнекг/м2.
Выделяют три степени (стадии) недостаточной массы в соответствии с величиной индекса массы тела:
ИМТ 17,0-19,99 кг/м2 - I степень (легкая),
ИМТ 16,0-16,99 кг/м2 - II степень (умеренная),
ИМТ менее 16,0 кг/м2 - III степень (тяжелая).
Недостаточная масса тела сама по себе существенно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, хронических обструктивных болезней легких и некоторых других, сокращая предполагаемую продолжительность жизни налет.
Проявляется умеренным похуданием, нарастающей слабостью, быстрой физической и психической утомляемостью, апатией, чувством зябкости.
Характерны постоянное ощущение голода, жажда, склонность к запорам. Начинается атрофия мышц, возникают небольшие отеки голеней, стоп.
Если хроническое недоедание продолжается, то заболевание переходит во вторую стадию, при которой дефицит массы тела увеличивается до%, а ИМТ составляет 16,0-17,0 кг/м3.
Резко снижается работоспособность, учащается мочеиспускание, появляется заметная атрофия мышц, сопровождающаяся снижением мышечной силы, особенно ног, головокружение, онемение конечностей.
Существенно нарушается внешний вид человека - худеет лицо, появляются складки и морщины, что придает лицу старческий вид.
Характеризуется полной утратой работоспособности и способности к самостоятельному передвижению.
Появляются боли в мышцах, пояснице, нередко отмечаются судороги, усиливается отвращение к пище, апатия, ослабевают брезгливость и стыдливость; нередки острые психозы.
При отечной форме наблюдаются наружные и внутренние отеки (асцит); при их отсутствии - резкое истощение (черты лица заостряются, глаза западают, кожа туго обтягивает кости лица).
Лицо обычно бледное с серовато-желтым оттенком. Кожа из-за потери жирового слоя дряблая, морщинистая, сухая (потоотделение угнетено), с мелкочешуйчатым шелушением.
Основным в лечении является питание повышенной энергетической ценности за счет увеличения количества белков и легкоусвояемых углеводов на фоне некоторого снижения содержания жиров и структуры их потребления (предпочтительны молочные и растительные). Количество всех витаминов увеличивают в 1,5-2 раза по сравнению с физиологическими нормами для ликвидации их дефицита в организме и обеспечения лучшего усвоения пищевых веществ.
Повышение энергоценности питания не менее чем на 5 ккал на 1 кг нормальной массы тела. Это означает, что вместо обычно рекомендуемых 35 ккал на 1 кг массы тела при очень легкой физической активности требуется 40 ккал. В результате суточная энергоценность рациона для мужчин должна составлять в среднем 2800 ккал, а при постельном режиме - около 2400 ккал. После того как масса тела достигнет индивидуальной нормы, следует перейти на энергетически нормальное для конкретного человека питание.
Увеличение употребления белка до 1,4-1,6 г на 1 кг нормальной массы тела (что составляет околог в день), из них не менее 60 % за счет молока и молочных продуктов, яиц, рыбы и рыбных продуктов, мяса и мясных продуктов. Более высокое потребление белка нежелательно. В частности, для увеличения количества белков используют такие блюда, как омлет белковый, яйца всмятку, творожный паровой пудинг, отварную рыбу, мясо в рубленом или протертом виде (фрикадельки, кнели и др.), печеночный паштет, цыплята и кролик, отварные и тушеные.
Увеличение содержания жиров в рационе до 0,7-0,8 г на 1 кг нормальной массы тела (в среднемг/сут.). Источниками жиров должны быть преимущественно коровье масло, молочные продукты (сливки, сметана, кисломолочные напитки нормальной жирности), растительные масла, мягкие (наливные) маргарины, жирная и умеренно жирная морская рыба, богатая жирными кислотами семейства омега-3. Ограничивают говяжий и бараний жиры, исключают гидрогенизированные жиры (кулинарные жиры, гидрожир. твердые маргарины).
Содержание углеводов повышают до 6 г на 1 кг нормальной массы тела (г в сутки) за счет фруктов, ягод и овощей, хлеба из муки грубого помола или из дробленого зерна, пророщенного зерна, круп с частично сохраненными оболочками, меда, варенья, шоколада и т. д. Данный перечень не означает, что из питания исключаются хлеб из муки тонкого помола, манная крупа, шлифованный рис, сахар и другие рафинированные продукты. Более того, при нарушении функции желудочно-кишечного тракта с ухудшением переваривания пищи из рациона исключают близкие к цельнозерновым продукты.
Увеличение употребления витаминов, в частности С, А, Е, а также бета-каротина, ряда минеральных веществ - макроэлементов кальция, магния и калия и микроэлементов железа, цинка, меди, селена, марганца. Для обеспечения повышенной потребности в указанных пищевых веществах необходим прием соответствующих препаратов.
Кулинарная обработка пищи должна быть с умеренным механическим щажением желудочно-кишечного тракта и умеренной стимуляцией секреции пищеварительных желез, если нет других, более строгих показаний со стороны органов пищеварения. Целесообразно ограничить или исключить из рациона трудноперевариваемые продукты - бобовые, грибы, жирное или жилистое мясо, сырокопченые колбасы, плоды с грубой кожицей и т. д.
Диетические концентраты. Специализированные диетические концентраты содержат в малом объеме необходимые человеку сбалансированные между собой пищевые вещества и могут быть существенным дополнением пищевого рациона (Диета Экстра, Нутризон, Нутридринк, Пептамен, Берламин и Берламин-модуляр, Комплит, Нутрен и др.).
При отсутствии или очень высокой стоимости специализированных концентратов допустимо использование более дешевых питательных -смесей для детского питания (Малыш истринский, Пренутрилон, Новолакт, Нутрилак, Семилак и др.), в которые входят эмульгированные жиры, поэтому эти продукты переносятся лучше, чем обычные молочные продукты, они реже вызывают вздутие живота и жидкий стул. Все они просты в приготовлении: их надо просто развести кипяченой водой. Кроме того, детские смеси можно вводить в различные блюда, улучшая пищевую ценность питания тяжелобольных.
Можно применять также и различные консервы детского питания. Их изготавливают из высококачественных продуктов в виде хорошо протертой массы: пюре из овощей, фруктов, ягод, иногда с добавлением сливок, круп. Целесообразно применение детских и диетических консервов из мяса, печени, рыбы, а также их сочетаний с овощами или крупами.
НОВИНКА! Незаменимая каша для укрепления иммунитета. Рекомендуется при ОРВИ, грипп, болезнях желудка, печени, почек, органов дыхания; способствует восстановлению при авитаминозе, переутомлении, головной боли, малокровии.
Новинка! Каша способствует снижению веса. Рекомендуется при сахарном диабете, патологии щитовидной железы, атеросклерозе, гипертонии, анемии, туберкулезе легких. Улучшает сердечную деятельность, поможет при простудных заболеваниях.
Каша Здоровяк Пшеничная со спирулиной и ламинарией рекомендована при заболеваниях щитовидной железы, при вторичном иммунодефиците, при склонности к запорам (хронические атонические колиты), дисбактериозе, при недостатке витаминов и микроэлементов. Улучшает формулу крови (при анемии). Снижает аппетит, способствует похудению, нормализует давление и сон.
Каша Здоровяк грецкий орех содержит достаточный набор микроэлементов и витаминов, а также целый комплекс биологически активных веществ, которые оказывают положительное воздействие на сосуды головного мозга, укрепляют сердце, печень. Рекомендуется употреблять кашу людям, занятым преимущественно умственным трудом. Благодаря содержанию йода, каша с грецким орехом рекомендуется при лечении заболеваний щитовидной железы.
Здоровяк Каменное масло, как и мумие, обладает выраженными адаптогенными свойствами, т.е. помогает организму приспосабливаться к неблагоприятным условиям окружающей среды. Благодаря содержанию серебра и других микроэлементов оно обладает противовоспалительным, противомикробным, заживляющим, ускоряющим обменные процессы свойством.
Каша Здоровяк пшенично-гороховая является сбалансированным источником растительной клетчатки, углеводов, растительного белка, микроэлементов, витаминов, минеральных веществ. Засчет содержания гороха показана при диабете как сахаропонижающее средство, как мочегонное - при почечнокаменной болезни и рассасывающее средство - при твердом инфильтрате (фурункул, карбункул). Отвар всего растения выводит камни из почек и мочевого пузыря. Гороховая каша из гороха, с маслом, как продукт богатый белковыми веществами, очень полезен при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
Каша Здоровяк с зеленью является сбалансированным источником растительной клетчатки, углеводов, растительного белка, микроэлементов, витаминов, минеральных веществ. Засчет содержания петрушки полезна при заболеваниях почек, гастрите и язвенной болезни, а также любых воспалительных процессах и ослабленном зрении. Укроп показан в диетическом питании при ожирении, заболеваниях печени, желчного пузыря, почек, при гипоацидных гастритах, метеоризме. Настой семян и эфирное масло используют внутрь как противогеморроидное, седативное и спазмолитическое средство.
Целебные свойства каши Здоровяк № 83 Премиум обуславливаются наличием в ней в количествах, обеспечивающих физиологическую потребность организма человека пищевых, растительных волокон, витаминов В5, В9, Е, С и других, микроэлементов - селена, железа, меди, цинка, магния, кальция; наличием в каше цельной пшеницы, кукурузы и овса, шрота расторопши, льна, кедра, граната, арбузной семечки, семечек тыквы, шиповника, грецкого ореха, виноградной косточки.
Восстановление – процесс, происходящий в организме после прекращения работы (физической или психической нагрузки) и заключающийся в постепенном возвращении организма в целом, его органов и систем к дорабочему (или близкому к нему) состоянию.
После окончания физической нагрузки наступает восстановительный период. Его биологическая роль состоит не только в восстановлении уровня измененных функций и энергетических ресурсов организма, но и в функциональных и структурных перестройках, т. е. в формировании эффекта тренированности.
Восстановительный период характеризуется рядом особенностей.
Во-первых, в нем можно выделить две фазы. Восстановление любых функций сразу после прекращения работы идет быстро, затем замедляется. Скорость восстановления зависит также от тяжести проделанной работы и адаптированности организма к нагрузке.
Во-вторых, восстановление функций происходит не одновременно (гетерохронно). Одной из первых восстанавливается функция дыхания, затем частота пульса. В разные сроки происходит восстановление энергетического потенциала в мышцах. У молодых людей восстановление происходит быстрее, быстрее происходит восстановление и у тренированных, чем у нетренированных.
В-третьих, восстановительный период характеризуется волнообразностью , где можно выделить отдельные фазы.
После окончания физической нагрузки наступает фаза пониженной работоспособности . Затем, вследствие восстановительных процессов в организме работоспособность не только достигает исходного уровня, но и превышает его. Это фазаповышенной работоспособности (сверхвосстановление, суперкомпенсация), что является одной из основ тренировки организма, роста его силы и выносливости. Через некоторое время она сменяется фазойисходной работоспособности (рис. 2.1) .
Фаза суперкомпенсации в процессе восстановления имеет особое значение, так как сопровождается повышенной работоспособностью. Восстановление затраченных на тренировке ресурсов сопровождается их сверхвосстановлением, которое способствует повышению тренированности при определенных условиях.
Рис. 2.1. Фазы восстановления работоспособности: 1 –относительной нормализации, при которой состояние организма возвращается к исходному уровню; 2 –суперкомпенсации, или сверхвосстановления, характеризующаяся превышением исходного уровня; 3 –возвращения к исходному уровню
Рис. 2.2. Схема суммирования тренировочных эффектов (1 – интервал отдыха)
Оптимальный прирост результатов происходит тогда, когда новая нагрузка приходится на фазу сверхкомпенсации. Каждый раз организм как бы про запас подтягивает дополнительный энергетический ресурс, происходит повышение уровня тренированности – организм становится готовым вынести более напряженную работу. Повторное выполнение упражнения через определенные промежутки времени в этой фазе позволяет с каждой тренировкой увеличивать энергетические ресурсы организма, физическую работоспособность и таким образом суммировать воздействие упражнений для повышения тренированности (рис. 2.2, а).
Тренировочный эффект, полученный на отдельном занятии, снижается и даже вовсе утрачивается, если интервалы между занятиями слишком велики (рис. 2.2, б).
Напряжение в процессе физической нагрузки приводит к снижению функциональных возможностей организма, затем во время отдыха достигается состояние сверхвосстановления тренируемой функции, длящееся определенное ограниченное время. Далее, при отсутствии повторных нагрузок, уровень работоспособности снижается, и наступает фаза утраченной суперкомпенсации.
Для ускорения восстановительных процессов применяют различные средства: активный отдых (переключение с одного вида деятельности на другой), музыку, водные процедуры (обтирания, обливания, ванны, купания, бани), массаж, снабжение организма водой, солями, легко усваиваемыми энергетическими веществами и витаминами.
Никотин активно встраивается в физиологию организма за счёт своих биологически-активных свойств. Прежде всего, это мощный стимулятор, психоактивные вещество, оказывающие разнообразное влияние на процессы, происходящие в головном мозге и ЦНС. Никотин влияет на гладкие мышцы — все без исключения, а значит, каждый гладкомышечный орган так или иначе, в соответствии со своими свойствами отреагирует на действие никотина.
Сосуды спазмируются — повышается артериальное давление, ускоряется частота сердечных сокращений. Спазм развивается и в легких: из-за суженного просвета ухудшается введение мокроты, она скапливается, вызывая постоянное раздражение и бесконечный кашель в бесплодной попытке эту мокроту вывести.
Со временем у органов развивается привыкание: то, что в начале курения воспринималось организмом как патология, теперь становится частью его физиологии. Естественно, что сразу переключиться на работу без никотина организм не может, ему потребуется помощь или, как минимум терпение и время, чтобы органы и системы заработали как раньше. Жаль только, что это «как раньше» несколько условно: многие изменения, связанные с никотином, остаются навсегда или на очень долгое время.
Как очищается организм после курения
Никотин покидает организм примерно через 20 минут после последнего введения (курения, электронной сигареты, жевания и т. п.). Поэтому можно считать, что попытка очиститься от него начинается сразу после этого времени. Бросающий курить замечает это по внезапному головокружению — сосуды пытаются расшириться; по одышке и усиленному кашлю — бронхи пытаются вывести мокроту; по нервозности — не хватает никотина, стимулятора хорошего настроения.
В среднем, через два часа в организме остается примерно половина дозы выкуренного (или проглоченного из ) никотина. С током крови проходя через печень, никотин проходит процессы расщепления до метаболитов — конечных веществ переработки. У это , который далее «уносится» кровью в почки и оттуда выводится с мочой.
В легких, особенно у курильщиков со стажем, может сформироваться небольшое депо никотина, связанное со слизью. Но и слизь удаляется максимум в течение двух суток, и поэтому спустя это время обнаружить никотин (точнее, котинин) в организме не удается.
Как можно помочь восстановиться организму?
Условно помощь организму можно разделить на две параллели.
Первая — исключение факторов, провоцирующих возврат к курению, грамотный подход к отказу.
Вторая — поддержка репаративных процессов в органах и системах, наиболее страдающих от курения и никотина.
Поскольку сроки восстановления очень индивидуальны, часто возникает вопрос — в течение какого времени нужно оказывать эту поддержку организму? Как показала практика, наиболее эффективной поддержка оказывается с первого дня и до трех месяцев спустя после последней выкуренной сигареты. Минимальный срок поддерживающего курса — две недели.
Самые простые методы помощи: сон, физическая активность и вода. Собственно, этого и достаточно: вода играет роль детоксиканта (очищающего средства), физическая активность активизирует обменные процессы, а сон нормализует деятельность нервной системы и дает силы для восстановления.
Не нужно упиваться двумя литрами воды в день — этот популярный, но не очень здравый совет, который может оказаться вредным. Пить нужно по желанию, обязательно удовлетворять жажду и дополнительно пить воду при физической нагрузке, в жаркую погоду и т. п. Можно добавить в воду сок цитрусовых, натуральный уксус, немного меда.
Однако если есть ощущение что этого недостаточно, если хочется подтолкнуть процессы очищения, то можно использовать дополнительные методы.
Очищение легких после отказа от курения
Советовать лекарственные препараты или методы народной медицины довольно рискованно без анамнеза, знания возраста и других особенностей человека. Поэтому все, что связано с приемом препаратов официальной или народной медицины — только после очной консультации врача. От откашливающих средств можно получить серьезные осложнения, если, например, развилась бронхоэктатическая болезнь или .
В качестве приема самопомощи можно использовать дыхательные методики. Их много, от давно известных методов Синельниковой и Бутейко, до современного бодифлекса. Подбирать их нужно самостоятельно, учитывая и возможности, и состояние здоровья.
Кстати, не нужно думать, что очищение легких будет похоже на работу трубочиста. Никаких «ошметков» копоти вылетать не будет — речь идет о восстановлении клеток слизистого слоя.
В среднем, легкие освобождаются от последствий курения примерно за 3 месяца, хотя процесс этот индивидуальный и может протекать по-разному. Чем дольше стаж курения, чем больше суточное потребление сигарет — там дольше протекают восстановительные процессы.
Восстановление легких
Поскольку дыхательная система более всех повреждается при курении, очевиден интерес к проблеме восстановления легких.
Этот процесс запускается примерно через сутки после последней выкуренной сигареты: меньше раздражения — меньше слизи, активнее работает эпителий в виде ресничек. Правда, человек это замечает как ухудшение — кашель становится сильнее и/или чаще, объем откашливаемого может увеличиться. На самом деле реснички сильнее «выталкивают» содержимое наверх, им это сделать проще без никотина.
Проходит около недели, и объем выделений, в том числе при кашле, снижается, нормализуется секреция слизи. Реснитчатый эпителий тоже постепенно «успокаивается», начинается рост новых клеток, которые не сталкивались с никотином.
Примерно через 6 месяцев восстановление легких практически заканчивается, а к восьмому-девятому месяцу завершаются и репаративные процессы. Через пять вероятность развития рака легкого снижается на 50%, а через 10—15 лет этот риск сравнивается с таковым у некурящих.
Восстановление потенции
Одна из проблем, с которой сталкиваются бросившие курить — . Это, к счастью, не связано ни с действием никотина, ни с процессом отказа. Это всего лишь реакция организма после отказа от курения на те неожиданные ощущения, которые сопровождают отказ. Это может также быть связано с временными колебаниями артериального давления, изменением настроения, психологического состояния.
Что делать? Ничего особенного, просто переждать начальный период. Но, безусловно, если есть тревожащие признаки, нужно обратиться к врачу. Вот лишь часть таких вероятно тревожных симптомов:
- затруднение мочеиспускания или боль во время него;
- болезненные ощущения при половом акте;
- сильная нервозность, страх при мыслях о предстоящем половом акте;
- выделения из половых органов.
Более чем вероятно, что подобные жалобы не связаны с очищением от курения, но сами по себе они требует профессионального внимания.
Улучшение кожи
Для многих сюрпризом является то, что никотин ухудшает состояние кожи. И дело не только во вредном влиянии дыма или окраске пальцев и околоротовой области. Сужение периферических сосудов и капилляров, а именно они снабжают кожу кислородом, приводит к ее сухости, появлению морщин, снижению устойчивости против вредных факторов внешней среды.
После отказа от курения постепенно восстанавливается снабжение кожи питательными веществами и кислородом, но видимого результата придется подождать: процессы восстановления в коже, особенно в возрасте за 40, идут медленно. Активные прогулки на свежем воздухе, хоровое питание, очищение и уход в соответствии с возрастом и типом кожи помогут ей быстрее восстановиться. И обязательно нужно избегать пассивного курения: оно иссушает кожу лица очень быстро.
Организм женщины после отказа от курения
Прежде всего, это социальный плюс: можно сколь угодно долго говорить о сексизме и мужской неправое, но большинству мужчин нравятся некурящие женщины. И поскольку в нашем обществе много завязано на социальных контактах, то позитивные изменения в этой части жизни непременно появятся.
Все, что сказано об улучшении работы кожи, легких и других систем — прекрасно. Но самое главное, что отсутствие никотина помогает нормализовать женское здоровье. Не секрет, что хорионический спазм и кислородное голодание плохо сказываются на функциях репродуктивной системы.
Не зря перед процедурой ЭКО в обязательном порядке ставится условие отказа от курения. Беременность не планируется? Тогда стоит узнать, что без никотина также стихнут симптомы аднексита, ПМС, фиброзно-кистозной мастопатии.
Какие улучшения в организме ждут бывшего курильщика?
Теоретически, и на основе статистических данных, возможно определить своеобразные вешки восстановления организма после отказа от курения по часам.
После последней выкуренной сигареты:
- через 20 — 30 минут проходит спазм сосудов, начинает возвращаться к норме давление;
- через 8 — 10 часов приходит к норме оксигенация (насыщение кислородом) крови;
- через 24 часа начинается процесс очищения легких;
- через 48 часов бросивший курить выходит из группы людей с малыми факторами риска послеоперационных осложнений: курение считается фактором, который может ухудшить выздоровление после хирургического лечения;
- через 72 часа процессы кроветворения начинают приходить в норму. Восстанавливается моторика бронхиол;
- через месяц — улучшается обоняние и способность ощущать вкусы;
- ко второму месяцу восстанавливаются клетки кожи;
- через четыре месяца нормализуется работа органов ЖКТ, восстанавливаются кровеносные сосуды;
- практически восстановились легкие, увеличился их «рабочий» объем, показатели крови вернулись к возрастным нормам;
- через год наполовину уменьшается риск развития стенокардии и связанных с ней сердечных патологий;
- спустя 5 лет после отказа от курения риск рака легких снижен вдвое, а через 10 равняется показателем заболеваемости у некурящих;
- в среднем через 15 лет состояние организма после отказа от курения приходит к показателям никогда не куривших людей.
Таблица восстановления организма
| Название органа | Срок восстановления | Что происходит |
|---|---|---|
| Кровь | 1 месяц | Обновление клеток «белой крови» и тромбоцитов. |
| 2 месяца | Клетки крови полностью обновлены. | |
| 6 месяцев | Полностью нормализовались анализы крови. | |
| Кожа | 1 месяц | Исчезает тусклый цвет лица, обновляется эпидермис. |
| 2 месяца | Полностью восстанавливается цвет лица, улучшается эластичность. | |
| Сосуды | 3 месяца | Практически полное восстановление тонуса и эластичности сосудов и мелких капилляров. |
| Легкие | 6 месяцев | Емкость легких увеличивается, кашель проходит. |
| 8 месяцев | Наступает стойкое улучшение по хронической обструктивной болезни легких. | |
| Печень | 6 месяцев | |
| 12 месяцев | Начинается регенерация гепатоцитов. | |
| Сердце | 6 месяцев | Полное восстановление работы сердца, обусловленное хорошим током крови по сосудам. Частота сердечных сокращений приближена к нормальной. |
| Желудок и кишечник | 1 месяц | Восстанавливается слизистая желудка. |
| 6 месяцев | Нормализовалась работа кишечника, налажена секреция желудочного сока, наладился аппетит. |
Подробнее с этими данными можно ознакомиться в « » и « » .
Набор веса после отказа от курения
Повышение массы тела после отказа от курения — явление нередкое и именно оно часто становится преградой на пути к успешному отказу. А между тем, организм набирает массу не только из-за того, что человек «заедает» желание закурить. Это еще и следствие восстановления нормального, «родного» обмена веществ.
Никотин влияет на выработку многих активных веществ, участвующих в работе организма, в том числе и таких, которые влияют на аппетит, протекание процессов переваривания. Никотин также неплохо активизирует нервную систему, что тоже помогает сдерживать аппетит, снижает тягу к калорийной пище.
Контроль желания перекусить, небольшой дефицит калорий, активный образ жизни (хотя бы ходить пешком минимум 20 минут в день), отказ от переедания, сладостей, соблюдение режима питания — меры эти общеизвестны, просты, эффективны.
Именно они и помогут предотвратить критическое повышение массы тела после отказа, а примерно через 4 месяца эта проблема потеряет связь с отказом от курения (перейдет в разряд обыденной и распространенной в массах борьбы с весом).
Хотите бросить курить и не поправиться? Тогда читайте вот !
Употребление алкоголя нередко приводит к развитию психологической и физической зависимости, что в медицинской практике принято называть алкогольной болезнью.
Систематическое употребление спиртосодержащих напитков планомерно разрушает организм человека, так как при ферментативной обработке в печени этиловый спирт образует активные токсические метаболиты, которые пагубно воздействуют на самые разные органы и системы, в первую очередь токсическое воздействие алкоголя направлено на центральную нервную и гепато-биллирную системы.
Восстановление организма после отказа от алкоголя – длительный процесс, который происходит поэтапно, так как компенсаторно-приспособительных резервов попросту не хватает для того, чтобы оперативно покрыть весь ущерб здоровью от употреблённого спиртного.
Так как естественный реабилитационный процесс имеет весьма длительный срок, то человек нуждается в оказании квалифицированной медицинской помощи, которая помогает ускорить адаптацию больного алкоголизмом человека и повысить эффективность от восстановительных мероприятий.
Этапы восстановления организма
Всё восстановление организма можно условно подразделить на несколько последовательных этапов, которые формируют определённые временные промежутки.
В среднем, человеку требуется от одного до 2-3 месяцев, чтобы полностью нивелировать результаты токсического воздействия алкоголя на организм.
1 этап
Обычно занимает 1-2 недели. В этот период при полном отказе от употребления алкоголь содержащих напитков происходит выведение остатков продуктов обмена алкоголя из организма больного, после чего проходит острая интоксикация. На данном этапе самочувствие пациента может кардинально изменяться.
В первые дни неизбежно будет нарастать синдром отмены, который характеризуют следующие симптомы: головная боль, выраженная слабость, вялость и усталость, апатичность вплоть до субдепрессивного состояния, могут появиться диспепсические явления, тошнота и рвота, а также сильные судороги, так как организм испытывает нехватку необходимых биологически активных веществ.
После этого периода организм больного найдёт необходимый баланс, что уже к концу первой недели приведёт к улучшению сна, а организм начнёт активное восстановление. Под конец первого этапа общее состояние значительно улучшится.
2 этап
В среднем длится 2-3 недели. В этот период человек начинает активную социальную адаптацию, так как ясность мышления значительно повышается.
Постепенно появляется интерес к жизни и деятельности, человек проявляет заинтересованность к окружающему, так как происходит восстановление когнитивных функций центральной нервной системы.
Также нормализуется и работа сердечно-сосудистой деятельности.
3 этап
Обычно длится от недели до месяца и более. Происходит полная стабилизация метаболических процессов.
Пациент худеет и приобретает здоровый внешний вид. Нормализуется работа мочевыделительной системы, что приводит к очищению организма от продуктов метаболизма.
Если речь идёт о мужчинах, то к ним возвращается нормальная потенция, то позволяет вновь обрести активную сексуальную жизнь.
Завершаются репаративно-восстановительные процессы в различных органах, в частности печени. В последнюю очередь происходит восстановление нормального эмоционального фона.
Можно заметить, что восстановление различных органов протекает в различные сроки. Так быстрее всего адаптации поддаётся мускулатура, опорно-двигательный аппарат и периферическая нервная система.
После чего стабилизируется работа центральной нервной системы, однако высшие когнитивные функции восстанавливаются чуть позже, чем мелкая моторика, координация и баланс цикла сон-бодрствование.
Сроки восстановления
Как восстановиться после систематического употребления алкоголя и в какие сроки, вопрос серьёзный и многогранный.
Восстановление организма зависит от следующих факторов:
- Возраст человека. Чем старше больной, тем дольше будет протекать восстановительный период;
- Наличие сопутствующей соматической патологии. Наличие органных заболеваний также пролонгирует восстановительный период и делает его сложнее;
- Характер употребляемого алкоголя, частота потребления и выраженность зависимости.
Все эти параметры сугубо индивидуальны, поэтому и период восстановления у каждого отдельно взятого человека будет протекать с различной скоростью и эффективностью вспомогательных мероприятий.
Лекарственные препараты для восстановления организма
В период восстановления большинству людей необходима медикаментозная помощь, так как организму сложно в одиночку справляться с последствиями влияния токсинов на различные клетки и ткани.
Так как восстановить организм после алкоголя быстро и эффективно? Консервативная терапия должна быть обязательно комплексной, только так можно добиться эффективного и быстрого восстановления всех функций организма.
Для начала организму необходимо помочь вывести остаточный алкоголь в желудочно-кишечном тракте и крови, а также активные метаболиты этилового спирта. Для этого прибегают как к пероральному приёму препаратов, например, Регидрон.
Данное лекарственное средство помогает бороться с обезвоживанием и восстанавливает ионный состав как среды кишечника, так и крови. Перед применением Регидрона рекомендуется провести промывание желудка.
Для этого следует выпить 1,5 -2 литра тёплой кипячёной воды, после чего вызвать рвотный рефлекс, таким образом можно удалить остатки алкоголя из верхних отделов желудочно-кишечного тракта и предотвратить дальнейшее воздействие спиртного на организм.
Для удаления остатков алкоголя, которые находятся в тонком и толстом кишечнике, после промывания желудка можно выпить 5-7 таблеток активированного угля, который обладает мощным адсорбирующим действием. В первую неделю отказа от алкоголя хорошим эффектом обладает и препарат – Полифепан, который также помогает активно очищать кишечник.
С целью устранения токсических веществ, циркулирующих в плазме крови, можно прибегнуть к внутривенным инфузиям физиологического раствора натрия хлорида или 5% раствора глюкозы.
Уже введение 800 мл растворов оказывает активное детоксикационное действие. После применения внутривенных вливаний можно вызвать форсированный диурез, для этого больной человек принимает препарат Фуросемид или Гипотиазид.
Необходимо оказать активную защиту нервной ткани. Для улучшения метаболических процессов в головном мозге и нормализации его работы рекомендуется пропить 2-3 недельный курс ноотропных препаратов, например, таких как: или Пирацетам. Для повышения их активности к терапии можно добавить сосудистый препарат Октавегин.
Важно отметить, что применение антидепрессантов, в особенности ингибиторов моноаминоксидазы (МАО) в период отказа от алкоголя не рекомендуется.
Для стабилизации эмоционального фона лучше всего прибегнуть к применению лекарств растительного происхождения, например, травы пустырника.
Также не стоит забывать о нормализации режима питания и применении витаминотерапии, так как после употребления спиртного организм теряет большую долю полезных биологических веществ.
Последствия отказа от спиртного
Если проявить терпение и выдержку, то результат не заставит себя долго ждать. Следуя рекомендациям, написанным выше или тем, которые дал лечащий врач, можно с меньшим дискомфортом побороть свою зависимость от употребления алкоголя и устранить последствия от его воздействия.
Самое сложно – побороть , который развивается в самом начале отказа от алкоголя. В этот период больному нужна не только медикаментозная коррекция, но и психологическая помощь от близких и родственников. Не следует такого человека оставлять наедине с собой, так как это может привести к снижению прогресса от восстановления и срыву.
Лучше всего занять человека каким-либо несложным делом, например, хобби. В зависимости от возраста и других параметров симптомы повреждения различных органов и систем будут пропадать с различной скоростью.
В итоге больной избавится от следующих симптомов: головная боль, нарушение работы пищеварительной системы, ухудшение памяти и мелкой моторики, судороги, галлюцинации и перебои в работе сердца.
Заключение
Полноценное восстановление здоровья и социальная адаптация после систематического употребления спиртных напитков происходит не через один месяц.
Как говорилось выше практически все показатели являются сугубо индивидуальными, что и формирует длительность процесса восстановления организма и психики.
– это болезнь и тут нечего стесняться, для того, чтобы восстановление организма после алкоголя было эффективным и полноценным нужно осознание собственной неполноценности самим больным – это один из главных факторов успешной борьбы с зависимостью. Внимательно относитесь к себе и будьте здоровы.
Видео: Реабилитация после алкогольной зависимости
Подобрать реабилитационный центр в котором занимаются восстановлением организма после алкоголизма можно здесь — выберете свой город в таблице
Под восстановлением после родов подразумевается процесс инволюции. Это обратное развитие испытавших колоссальные изменения в период вынашивания ребенка органов и связанных с ними систем. Больше всего изменения затронули системы органов малого таза, сердечно-сосудистую, гормональную, грудных желез. Инволюция организма после родов занимает относительно небольшой промежуток времени, не считая эндокринную систему и грудь, которые восстанавливаются с прекращением лактации.
Сердечно-сосудистая и дыхательная система
Дыхательная система восстанавливается сразу после родов, так как смещающая диафрагму матка больше не мешает легким дышать в полную грудь. Проходит одышка, снижается нагрузка на сердце. Сердечно-сосудистая система во время беременности претерпела большие изменения — увеличившийся объем крови может давать о себе знать какое-то время после родов отеками. Объем циркулирующей крови приходит к добеременному уровню постепенно.
В первые дни после родов благодаря естественному физиологическому кровотечению из родовых путей в отсутствие патологий кровеносной системы усилена свертывающая способность крови, особенно у женщин после кесарева сечения. Из-за повышенного тромбообразования после операции рекомендуется носить компрессионные чулки в первые сутки, когда показан постельный режим.
Восстановление матки, влагалища, менструального цикла
Восстановление матки после родов занимает 6–8 недель. Весь процесс сопровождается послеродовыми выделениями — лохиями. Первые 2–3 дня они напоминают обильные месячные, затем сила кровотечения идет на спад и спустя неделю при естественных родах выделения светлеют, в них содержатся примеси слизи и кровяных сгустков. При кесаревом сечении кровотечение и период восстановления матки продолжается дольше.
Процесс инволюции матки сопровождается болезненными сокращениями. Таким образом происходит уменьшение ее объема и размера. Сразу после родов матка весит около 1 килограмма и походит на шар. К окончанию восстановительного периода она возвращается к несколько большему весу и размеру, чем у нерожавшей женщины — 60–80 грамм, и приобретает обычную «небеременную» грушевидную форму.
Ускоряет восстановительный период матки гормон окситоцин. Естественным путем он выбрасывается в кровоток при каждом прикладывании ребенка к груди, поэтому при кормлении в первые дни после родов ощущаются болезненные сокращения матки.
Чем чаще женщина кормит грудью, тем быстрее происходит сокращение матки.
При ослабленном тонусе матки процесс восстановления проходит неудовлетворительно и возникает угроза таких осложнений, как маточное кровотечение, застой лохий, ведущий к воспалительным заболеваниям половых органов, способных в запущенных случаях распространиться по всей брюшной полости. Самое частое послеродовое осложнение — эндометрит, воспаление слизистой оболочки матки. Индикатором подобных осложнений служат лохии — их объем, вид, запах и длительность периода выделений.
Растяжки во время беременности – почему появляются, как с ними бороться?
Восстановление после родов менструального цикла в отсутствии грудного вскармливания происходит через 1,5–2 месяца, при смешанном вскармливании до полугода, при полноценном грудном вскармливании сроки варьируются от 6 месяцев до 1,5–2 лет. Значения эти усредненные и могут разниться в зависимости от индивидуальных особенностей организма женщины.
Повторная беременность может наступить сразу с установлением менструального цикла. Причем сигналом такой готовности организма к зачатию не обязательно становится менструальное кровотечение. Овуляция — процесс выхода готовой к оплодотворению яйцеклетки из яичника, происходит до менструации примерно за 2 недели, и беременность может застать женщину врасплох.
Значительные изменения при естественных родах претерпевает шейка матки и влагалище. Форсировать приобретение влагалищем первоначальной формы можно упражнениями Кегеля.
Помимо благотворного воздействия на половую систему женщины, эти упражнения решают проблему недержания мочи после родов.
С восстановлением тонуса мышц промежности и влагалища оно приблизится к размерам нерожавшей женщины, но прежним уже не станет.
В период восстановления половой системы снижена продукция женских половых гормонов — эстрогена и прогестерона, что приводит к естественной сухости влагалища. То же самое происходит и при грудном вскармливании — биологическим ритмом репродуктивной системы управляет гормон «кормления» пролактин, подавляя половые гормоны, и сухость влагалища у кормящей мамы может наблюдаться довольно долго — полгода, а иногда и год.
Медленней всего происходит инволюция шейки матки. Завершается она в среднем к 4 месяцу после родов. При влагалищных родах форма наружного зева не восстанавливается, и гинеколог при осмотре с легкостью определяет рожавшую женщину — отверстие шейки матки приобретает щелевидную форму, в отличие от круглой у нерожавшей. Сама шейка матки приобретает вид цилиндра, до родов же она походила на перевернутый конус.
Кровянистые, коричневые и белые выделения перед месячными
Реабилитация и восстановление после кесарева сечения
Восстановление после родов при оперативном способе родоразрешения происходит медленнее. Реабилитация после кесарева сечения включает в себя раннюю физическую активность — первые попытки вставать и ходить нужно делать уже спустя 6–12 часов после операции. В первые дни после родов для стимуляции маточных сокращений применяются инъекции окситоцина. Для этой же цели важно организовать и поддерживать грудное вскармливание, полезно лежать на животе.
После вмешательства в брюшную полость нарушаются функции кишечника, происходит его временный паралич и ослабление моторных функций, что ведет к запорам. Запускается спаечный процесс в брюшной полости, что способно впоследствии значительно отразиться как на состоянии органов и систем малого таза, так и на здоровье в целом.
Риск послеродовых осложнений после кесарева из-за сниженного тонуса матки несколько выше, чем при естественных родах. Ходьба, умеренные физические нагрузки, кормление грудью по требованию, а не расписанию являются профилактикой вышеописанных состояний и способствуют нормальному течению периода послеродового восстановления.
Что касается длительности инволюции матки после кесарева сечения, то продолжается она около 8 недель и зачастую сопровождается более длительным периодом обильных кровянистых выделений. Швы снимают на 5–7 день после операции.
Налаживание пищеварения и нормализация стула происходит в течение 6–7 недель после родов, поэтому в этот период лучше избегать приема трудноусваяемой пищи.
Восстановление мышц живота из-за наличия рубца и болезненных ощущений затягивается, и к упражнениям на пресс можно приступать только после того, как боль и дискомфорт не дают о себе знать. В среднем на это уходит около полугода после операции.
В остальном восстановление после родов методом кесарева сечения ничем не отличается от такового у женщин, рожавших естественным путем.
Причины развития гормонального сбоя после родов и методы лечения патологии
Грудь и эндокринная система
Форма груди после родов и особенно длительного грудного вскармливания уже не будет прежней. Процесс обратного развития грудных желез начинается с завершением лактации. Происходит это постепенно со снижением числа прикладываний ребенка к груди — уровень пролактина в организме понижается, выработка молока уменьшается.
Железистая ткань груди, в которой происходила выработка молока, деградирует и замещается на жировую, из-за чего снижается упругость груди. Закрываются млечные протоки и примерно через 6 недель после последнего прикладывания ребенка грудь принимает свою окончательную форму.
С падением уровня пролактина повышается секреция эстрогенов и прогестерона, и гормональный баланс приходит в добеременную норму на протяжении 1–2 месяцев. Когда женщина заметила, что молока в груди практически нет, то нужно сворачивать вскармливание совсем. Редкие эпизодические прикладывания в угоду уже подросшего и не нуждающегося в грудном молоке ребенка провоцируют резкие скачки пролактина, что затрудняет перестройку организма.
Если у женщины еще не наступила менструация, то с полным прекращением грудного вскармливания цикл должен восстановиться в течение месяца.
Отсутствие менструального кровотечения на протяжении 2 месяцев — повод обратиться к эндокринологу.
Помимо внутренних систем и органов во время беременности меняется и внешний облик женщины. Проблемы лишнего веса, дряблой кожи, растяжек, гиперпигментации не красят и способны расстроить любого. Если добавить и психоэмоциональную нестабильность, то вырисовывается не очень веселая картина. Восстановление в этом смысле может занять больше времени, чем физиологическое. Но все это мелочи, и пусть вы и не станете точь-в-точь как в прошлой жизни, но приблизиться к идеалу можно. Здоровья маме и малышу!
