Косточки на ногах

Почему полезно пить воду натощак? Стакан воды утром натощак – полезная привычка

Жажда, сухость во рту с утра заставляют вас выпить стакан воды на голодный желудок. А задумывались ли вы когда-нибудь о том, полезно ли пить воду натощак?

Вода- это главный источник жизни и энергии человека. Чаще всего мы пьём воду по требованию нашего организма. Врачами было доказано, что для нормального функционирования всех процессов организма, человеку требуется выпивать в день определённое количество кипячёной воды. Для стройности тела большую часть воды рекомендуется употреблять за несколько минут до приёма пищи. Так ли это? Помогает ли вода натощак справиться с лишними килограммами? Есть ли польза в употреблении воды на голодный желудок? Вредно ли употребление большого количества воды в день? Как правильно пить воду с лимоном и мёдом? На эти и многие другие вопросы мы ответим в нашей статье.

Можно ли пить воду натощак: плюсы и минусы

В вопросе употребления воды на голодный желудок есть свои плюсы и минусы. Предлагаем начать с плюсов, ведь польза воды натощак для нас так очевидна.

Итак, выпитый стакан воды натощак способен не только придать нашему организму тонус и зарядить энергией на весь день, но и справиться с рядом других проблем. Стакан тёплой воды натощак полезен для нашего организма, прежде всего, в лечебных целях. Вода натощак, особенно по утрам, активизирует работу желудочно-кишечного тракта, позволяет справиться с изжогой и запорами, которые так мучительны для нас. Кроме этого, выпитая перед едой вода способна умерить ваш аппетит, тем самым не дав съесть больше положенного.

Несмотря на массу положительных сторон, некоторые люди утверждают, что большое количество воды способно привести к отёчности лица и тела. Влияние выпитой воды на возникновение отёчности происходит лишь в ряде случаев, когда наблюдаются проблемы работы почек. Поэтому, смело можем делать вывод о том, что никакого вреда вода натощак нам не приносит. Главное, во всём знать меру.

Как правильно пить воду натощак

Казалось бы, какие могут быть правила в употреблении обычной воды? Они, несомненно, есть. В первую очередь, следует позаботиться о качестве самой воды. Это ни в коем случае не должна быть обычная вода из-под крана (если только у вас не стоит очищающий фильтр). К употреблению рекомендуется теплая очищенная вода без газов. Оптимальной считается температура воды в районе 30-35 градусов.

Интересно! Наиболее полезной считается талая родниковая вода. Не каждый может найти её, поэтому мы предлагаем вам рецепт приготовления талой воды в домашних условиях. Налейте очищенную воду в стакан и поместите его в морозильник. Оттаявшую в дальнейшем воду можно использовать в качестве талой.

Тёплая вода натощак выпивается за полчаса до приёма пищи. Соки, чаи и другие жидкости не могут быть использованы взамен воды.

Пить воду следует небольшими глотками. Выпитая залпом вода быстро «улетучится» из нашего организма. Если с утра вы можете выпить несколько стаканов, то лучше сделать небольшой перерыв в 10-15 минут между их употреблениями.

Для укрепления иммунитета, пробуждения организма и стройности тела в воду можно добавлять лимон или мёд.

Вода с медом натощак

Мёд – хранилище полезных витаминов и микроэлементов для лечения и красоты нашего организма. Именно поэтому медовая вода натощак способна улучшить пищеварение, бороться с простудными заболеваниями и ненавистными сантиметрами в талии. Не стоит злоупотреблять количеством мёда – вам необходима лишь 1 чайная ложка на один стакан. В данном случае рекомендуется использовать исключительно натуральный мёд.

В употреблении даже такой полезной медовой воды есть свои нюансы. Во – первых, не стоит пробовать такой коктейль, если у вас есть аллергическая реакция на мёд и его компоненты. Во – вторых, откажитесь от употребления медовой воды натощак в случае, если у вас имеются такие заболевания, как сердечная, почечная недостаточность или гастрит.

Не забывайте, что мёд и вода натощак по утрам окажутся полезными для похудения только в том случае, если вы сочетаете это с физическими упражнениями и правильным питанием.

Вода с лимоном натощак

Вода натощак с добавлением нескольких долек лимона все больше становится популярной среди способов снижения веса. Кроме этого, стакан лимонной воды, выпитый на голодный желудок, ускоряет обменные процессы. Лимонная вода отлично утоляет жажду и тонизирует организм.

Как использовать воду с лимоном для похудения? Очень просто! Вам нужно лишь заранее (допустим, с утра) приготовить очищенную воду с добавлением сока лимона. Вы можете поместить жидкость в бутылку и взять с собой на работу или учёбу. Лимонную воду следует пить натощак, а также заменить ей некоторые перекусы. Таким образом, вам не придётся отказывать себе в удовольствии наслаждением любимыми лакомствами, ведь лимонная вода способна постепенно расщеплять накапливающиеся жировые отложения.

Полезный совет: чтобы лимон не навредил эмали ваших зубов, рекомендуется пить лимонную воду через трубочку или прочищать зубы после каждого приёма такого напитка.

Лимон и мёд можно пить с водой, как по раздельности, так и вместе. Польза этих продуктов для нас неоспорима. Грамотное комбинирование лимона и мёда способствует нормализации уровня сахара в крови и прочищению лимфотока организма. Ну, и, конечно, выпитая вода натощак с лимоном и мёдом способствует более быстрому перевариванию пищи.

Возьмите за привычку пить по утрам на голодный желудок стакан воды с добавлением чайной ложечки мёда и чуть больше ложки лимонного сока. С первых дней употребления такого напитка вы почувствуете лёгкость, прилив энергии. А также вам будет обеспечен заряд позитива и положительных эмоций на весь день!

Таким образом, подведём небольшой итог: стакан воды натощак по утрам очень полезен для лечения, очищения и укрепления нашего организма. Начинайте своё утро правильно, ведь от этого, во многом, зависит исход всего дня, а может даже и всей жизни!

Многие люди, которые тщательно заботятся о своём здоровье, знают, что утром, незадолго до первого приёма пищи, следует выпить стакан чистой воды. Эта рекомендация действительно существует, однако здесь важен нюанс – следует употреблять воду определённой температуры, чтобы достичь желаемого эффекта оздоровления. Жители Китая и других стран Востока знают ответ на вопрос – полезно ли пить воду утром натощак. Давайте рассмотрим, какое влияние она оказывает на организм.

Почему полезна именно тёплая вода?

По мнению врачей и диетологов, весьма полезно пить горячую воду утром натощак. Какой должна быть её температура? Наиболее подходящий температурный режим – 40-42 градуса. То есть, жидкость должна быть немного горячее нашего тела. Китайские мудрецы говорят, что когда в желудок поступает холодная вода, то организм всё равно нагревает её перед всасыванием. Нагрев жидкости происходит в желудке, где чистая вода непременно смешивается с желудочным соком. Только после этого жидкость попадает в кишечник, а затем всасывается в кровь.

Путь, совершаемый тёплой водой, значительно короче. Тёплая водичка не задерживается в желудке, а попадает в чистом виде в кишечник благодаря небольшому желобку, ведущему вдоль малой кривизны из желудка в кишечник. Этот «короткий путь» предназначен именно для тёплой воды, которую мы пьём, так как она не нуждается в переваривании. В кишечнике она всасывается в кровоток и увлажняет весь организм.

Очень важно пить чистую тёплую воду на голодный желудок, а это можно сделать только утром, после пробуждения, а также перед каждым приёмом пищи. Почему? Если в желудке есть остатки пищи, то выпитая тёплая жидкость не отправится прямиком в кишечник, а будет использована для их переработки.

По сколько пить горячую воду натощак?

Если ваша цель ускорить обменные процессы и наладить пищеварение, то достаточно одного-двух стаканов утром. Однако будет лучше, если весь объём воды, необходимый человеку в сутки, вы станете принимать в подогретом виде. Среднестатистический человек должен выпивать не менее полутора литров воды в день.

Горячая вода ускоряет обмен веществ

Если по утрам выпивать 1 стакан горячей водички, то происходит следующее – кишечник запускается, подготавливаясь принять порцию пищи, а его стенки омываются и очищаются от разного рода загрязнений. Попав в кровь, горячая вода немного повышает температуру тела, благодаря чему обменные процессы протекают быстрее.

Согласно мнению экспертов, метаболизм в течение 40-45 минут после приёма горячей воды натощак ускоряется примерно на 30%. Если вы хотите похудеть, то непременно начните практиковать тёплое питьё по утрам. При этом вы можете не соблюдать диету, процесс снижения веса начнётся благодаря ускорению обменных процессов и очищающему эффекту тёплого питья.

Профилактика запоров

Польза для мочеполовой системы

Горячая или тёплая вода способствует быстрому мочеиспусканию. При этом почки не перегружаются, а работают в обычном режиме. Если вы страдаете от отёков или у вас есть проблемы с мочевыделительной системой, попробуйте добавлять в водичку несколько капель сока лимона. Такое питьё поможет очистить мочевыводящие пути.

Общее расслабление

Горячая водичка обладает ещё одним удивительным свойством – она расслабляет мышцы, снимает спазмы, а значит, способна избавить от боли, носящей спазматический характер. Тёплое питьё поможет вам избавиться от мигреней.

Здоровая кожа

Продление молодости

Преждевременное старение – проблема, которая большей частью вызвана недостатком жидкости в организме. Известно, что с возрастом в клетках нашего тела становится меньше влаги, чем при рождении. Это значит, что объём жидкости нужно постоянно пополнять, и чем старше человек, тем больше у него потребность в воде. При её недостатке в организме кровь и лимфа становятся гуще, а это приводит к тому, что кожа становится менее эластичной, равно как и мышцы и суставы. В результате появляются морщины, а наше тело теряет гибкость. Выпивая стакан водички, нагретой до 40 градусов, натощак, вы продлите свою молодость без особых усилий.

Противопоказания

Можно ли пить воду натощак?

Многие люди утверждают, что пить воду натощак очень полезно, однако врачи гастроэнтерологи говорят, что делать это стоит далеко не всегда. Давайте разберемся, можно ли пить воду натощак или лучше воздержаться от этого.

Какую пить воду утром натощак?

Первое, о чем наперебой говорят гастроэнтерологи, это то, что пить горячую воду натощак по утрам нельзя. Можно употребить один стакан теплой воды, причем, желательно добавить в нее 1 ч.л. натурального меда. Холодная и горячая вода будет раздражать стенки желудка, поэтому старайтесь пить только жидкость комнатной температуры. По этой же причине нельзя добавлять в жидкость сок лимона, это также будет провоцировать развитие гастритов и колитов. Минеральную воду по утрам употреблять сразу после сна тоже не советуют, большое содержание солей негативно отразится на почках и мочевыводящей системе. Минералку рекомендуют пить в течение дня, выждав после приема пищи примерно 30 минут.

Во-вторых, если вы очень голодны, не следует стараться снизить это чувство при помощи все того же стакана воды. По утверждению врачей это самый близкий путь к развитию гастрита. Лучше уж, если возможности поесть нет, выпить стакан овощного сока или кефира, они не только снизят аппетит, но еще и будут обволакивать стенки желудка.

Подводя краткий итог можно отметить, что пить чистую теплую воду на голодный желудок можно только после сна, а никак не пытаясь заглушить таким способом чувство голода в течение дня или вечером.

Теперь давайте разберемся, почему полезно пить воду утром натощак. Специалисты говорят, что употребленный сразу после сна стакан воды комнатной температуры позволит не только быстрее почувствовать себя бодрым, но еще и будет способствовать выведению токсинов. Простой стакан воды поможет сохранить молодость, красоту и подарит хорошее самочувствие.

Вода натощак с лимоном и медом: польза и вред

Если существует на свете лекарство от всех болезней, то это, наверное, мёд с лимоном. Недаром люди говорят, что те, кто с детства жил на пасеке и постоянно ел ароматный продукт пчеловодства, к старости не имеют никаких хронических болезней. Одним мёдом, конечно, не вылечить серьёзный недуг. Но защититься от простуды, а также не допустить развития большинства известных болезней возможно. Это доказано многими исследованиями. В нашей статье речь пойдёт о том, чем полезна вода с лимоном и медом, если пить её натощак. Также мы расскажем об уникальных свойствах этого снадобья в зависимости от видов мёда.

Общие сведения

Тёплая вода с лимоном и мёдом натощак действует как лекарство широкого спектра. Высокая концентрация витаминов, кислот и биометаллов, которыми богат натуральный мёд, усваивается наиболее полно, если в обмене веществ участвует аскорбиновая кислота, то есть витамин С. Лимон – рекордсмен по содержанию этого микроэлемента. Противопоказаний сок лимона с мёдом и водой практически не имеет. Его не могут себе позволить только лица, страдающие аллергией на цитрусовые. Научным путём установлено, что высококачественный натуральный мёд, принимаемый в небольших количествах, не может вызывать отторжения. Аллергия возникает в том случае, если в продукте присутствуют инородные включения, например фрагменты хитина и продукты метаболизма клещей, которые могут селиться в ульях, и т.д.

Напиток с яблоневым мёдом

Горчица – одно из любимейших растений пчёл

Горчица – великолепный медонос. Надо сказать, что пчёлы для получения нектара, которым они станут кормить своё потомство, выбирают наилучшее. Растения, именуемые медоносами, относятся к числу самых богатых по содержанию полезных веществ. Если пасека расположена возле горчичного поля, то, пока горчица не отцвела, маленькие труженики не станут трогать другие растения. Горчичный, как и некоторые другие, приведённые в нашей статье сорта меда, является одним из самых стабильных по составу. По этому качеству он аналогичен гречишному, липовому, эспарцетовому, фацелиевому и небольшому количеству других видов мёда.

Чем полезна вода с лимоном и мёдом горчичным, может сказать врач, специализирующийся на урологических заболеваниях. Такой напиток оказывает позитивное влияние на мочеполовую систему мужского организма.

Неблагоприятное действие на лёгкие и бронхи никотина может быть смягчено, если ежедневно натощак пить лимонный напиток с мёдом из цветов горчицы.

Сладкий, мягкий и нежный вкус горчичного мёда превосходно сочетается с резкостью лимона. По вкусовым качествам этот напиток считается одним из самых лучших.

Манука – уникальное растение

Шалфейный медово-лимонный напиток

Шалфейный мёд – редкий деликатес, имеющий чуть горьковатый вкус. Если вам повезло и вы стали обладателем данного продукта, знайте, ваша полезная кисло-сладкая вода больше подойдёт для женщины. Вода натощак с лимоном и мёдом из цветов шалфея нормализует менструальный цикл, избавит от мышечных болей и улучшит свёртываемость крови.

Лёгкое послабляющее действие напитка улучшит работу пищеварительной системы. Как следствие – улучшатся цвет лица и состояние волос и ногтей.

Выраженное мочегонное действие данного напитка избавит от отёчности и вернёт стройность и подтянутость фигуре.

Лимонно-медовый напиток обладает бактерицидными свойствами и является хорошим антисептиком, поэтому помогает уничтожать гнилостные бактерии, поселяющиеся в ротовой полости. Соответственно, служит средством для профилактики и лечения стоматита и пародонтоза.

Акациевый мед - сама нежность

Напиток из люцернового меда

Лавандовомедовый напиток

Напиток из лимона с расторопшевым мёдом

Эликсир из лимона и меда из серебристого лоха

Женский напиток с аккураевым мёдом

Приготовление напитка

Напиток с осотовым мёдом

Выбор мёда

Возможный вред

Важно понимать, что уникальная польза снадобья, описанного в нашей статье, напрямую связана с качеством ингредиентов. Навредить здоровью теплая вода с лимоном и мёдом, натощак выпитая, в принципе, не может. А вот если вам попался некачественный мёд, вы используете плохую воду, насыщенную хлором и солями тяжёлых металлов, или купили испорченные лимоны, то ожидаемое улучшение в самочувствии вряд ли наступит.

В заключение стоит ещё раз напомнить, что мёд – это то, чем пчёлы кормят своих детёнышей. Они собирают нектар только с тех растений, которые не принесут вреда личинкам. Истории про отравление диким мёдом – всего лишь легенды и сказки. Свежий, не старше года, в умеренном количестве мёд абсолютно безвреден и разрешён к употреблению здоровым людям любого возраста.

Вариант первый

Вариант второй

Терапевтические свойства напитка

Если натощак пить воду с лимоном и мёдом, то это укрепит кровеносные сосуды, сделает их более эластичными и проницаемыми. Калий и магний укрепят миокард, восстановится сердечный ритм, успокоится нервная система. Принимаемая натощак вода с лимоном и мёдом (отзывы тех, кто прошёл месячный курс, утверждают, что это действительно так) способствует снижению веса. Это неудивительно, ведь нормализуется кислотно-щелочной баланс организма, улучшается микрофлора кишечника. Как следствие, ускоряется метаболизм.

Хорошо разжижающая кровь вода с лимоном и мёдом (отзывы флебологов по этому вопросу сходятся) защитит от развития варикоза.

Что касается сезонных вспышек респираторно-вирусных инфекций, то и в этом случае наш напиток вполне может выступать в роли панацеи. Стоит только завести привычку всей семьей каждое утро выпивать стакан воды с мёдом и лимоном натощак, как простуды, беспощадно атакующие всех вокруг, станут обходить вас и ваших домочадцев стороной. Молодёжь, постоянно озабоченная внешним видом: состоянием кожи, волос и лишним весом - должна прекратить искать в аптеках чудодейственные пилюли красоты. Их не существует. Почти все лучшие фармакологические препараты - это витамины и микроэлементы, которые как раз и содержит вода с лимоном и мёдом. Для похудения, красивой внешности и хорошего тонуса ничего лучше не придумать. Если есть желание углубиться в вопрос, то не лучше ли запастись различными сортами мёда и пить их поочерёдно? Ведь мёд мёду рознь. В зависимости от времени сбора, вида растений и мест произрастания, свойства его серьёзно отличаются.

Лечение алкоголизма

Известно, что вода с лимоном и мёдом способна избавить человека от такого тяжёлого недуга, как пристрастие к алкоголю. При детальном изучении состава и функционального воздействия напитка на организм становится понятно, отчего это происходит.

В общих чертах механизм излечения протекает следующим образом. Вода с лимоном и мёдом снимает похмельный синдром. Большое количество сложных кислот стимулирует выработку гормонов, отвечающих за хорошее самочувствие и расположение духа. Улучшается состояние нервной системы. Чувство тревоги, уныния, безнадёжности и страха нейтрализуется.

Хороший тонус, ровное позитивное настроение, здоровое самочувствие, которые становятся постоянным ощущением, - это как раз то, что заставляет находить удовольствие и отвлечение не в алкоголе, а в совершенно иной, здоровой и благополучной сфере.

Под воздействием мёда и лимона ускоряется обмен веществ, быстро удаляются продукты метаболизма. Таким способом снимается интоксикация. Мочегонное действие напитка ускоряет вывод отравляющих веществ. Однако одним стаканом в данном случае не обойтись. Пить напиток следует ежедневно, лучше несколько раз в день.

Гречиха – универсальное растение

Наша страна славится превосходным мёдом, нектар для которого пчёлы собирают с гречихи. Этот сорт отличается красно-коричневым цветом от светлого до тёмного оттенка, очень приятно пахнет. Лёгкая горчинка – отличительное свойство настоящего гречишного мёда. По вкусовым и лечебным качествам его относят к разряду лучших. Вода натощак с лимоном и мёдом из этого растения исцеляет многие болезни. Особенно стоит сказать о его пользе для кроветворения. Гречишный мёд – рекордсмен по содержанию самых различных витаминов и микроэлементов. При малокровии лимон с мёдом и водой по утрам поможет повысить уровень гемоглобина и улучшить состав крови.

Напиток с ароматом липы

Божественный вкус и аромат липового мёда знают многие. Светлый, почти белый, с лёгким кремовым оттенком, он может быть чуть зеленоватого цвета. Кристаллизуется довольно быстро. Полезные свойства мёда при соединении с лимоном только усиливаются. Вода с мёдом и лимоном натощак (отзывы постоянных потребителей напитка в этом сходятся) способна повысить тонус и не дать развиться депрессии. Это связано с тем, что кислоты, витамины и биометаллы, содержащиеся в липовом мёде, нормализуют гормональный баланс организма.
Улучшается общее состояние, приходит в гармонию нервная система. Замечено, что выпитая утром натощак вода с лимоном и мёдом, избавляет от бессонницы вечером. При регулярном применении утренние подъёмы перестают быть проблемой осенью и зимой, когда световой день короток и окружающие даже днём вяло клюют носом и зевают.

Почему полезна именно тёплая вода?

По сколько пить горячую воду натощак?

Горячая вода ускоряет обмен веществ

Профилактика запоров

Если у вас часто бывают запоры, горячая вода утром натощак поможет вам забыть об этой проблеме. Она обладает стойким слабительным эффектом, растворяет вредные отложения в кишечнике, стимулирует его перистальтику, выводит токсины. Благодаря ей растворяются затвердевшие жиры на стенках кишок, которые обычно приводят к появлению гнилостных процессов.

Польза для мочеполовой системы

Общее расслабление

Здоровая кожа

Если вы ежедневно будете выпивать натощак стакан горячей чистой воды, то ваша кожа очистится, станет свежей и гладкой, уйдёт воспаление и раздражение. Поскольку это питьё способствует выведению токсинов, а именно они чаще всего приводят к появлению угревой сыпи, то вредные вещества не будут всасываться в кровь, а значит, кожа преобразится.

Продление молодости

Противопоказания

Не стоит употреблять никакое горячее питьё, если:

Вы страдаете гипертонией;
у вас началось обострение кишечных заболеваний;
у вас язва желудка в стадии обострения.

Рассмотрев влияние горячей водички, выпитой натощак по утрам, можно сделать вывод – этот способ оздоровления прост и доступен каждому человеку. Если взять его на вооружение, то уже через 2-3 недели можно наблюдать улучшения – бесперебойную работу кишечника, снижение веса, лёгкость, свежесть кожи и хорошее настроение.

Содержимое статьи

Коренные жители Японии известны миру своим долголетием. Вода натощак – одна из полезных привычек японцев, которая помогает им день ото дня выглядеть и чувствовать себя бодрыми и полными сил. Зачем нужно пить воду с утра? Многолетние исследования доказывают, что стакан чистой воды, выпитый сразу после пробуждения, не только стартует метаболический механизм в организме, но и укрепляет иммунитет, придавая организму сил в борьбе с хроническими патологиями.

Причины завести привычку

Полезно ли регулярно пить воду утром натощак? Стоит ли приучать себя к подобному? Ученым удалось сформулировать 5 положительных влияний воды в утреннее время на организм:

Очищение . Пить по утрам воду полезно, поскольку таким образом обеспечивается чистка организма. В период сна тело активно очищается, а жидкость натощак служит наилучшим средством для вывода накопившихся токсинов. Внутренние органы очищаются – внешний вид тела заметно улучшается.
Потеря массы тела . Помимо обеспечения чистки организма от шлаков, употребление стакана воды натощак активизирует процесс метаболизма, что приводит к здоровому похудению.
Лечение . Новая привычка поможет организму справиться с рядом заболеваний. Речь идет о мочеполовых патологиях, астме, лейкемии, туберкулезе, колите, почечных недугах, артрите, диабете и многом другом.
Заряд энергией . Пить воду по утрам – значит, обеспечить бодрость и приподнятое настроение. В первое время тописанный эффект будет малозаметен, по мере укоренения привычки положительное влияние станет очевидным.
Регенерация . Пить стакан чистой воды утром полезно и для стимуляции кровеносной системы. Эта привычка ускорит процесс обновления тканей в организме, поскольку именно кровь ответственна за выведение шлаков и транспортировку питательных компонентов к клеткам.

Вывод очевиден: пить воду утром натощак нужно по следующим причинам: для поддержания нормального функционирования всех систем органов и обеспечения поддержки организму в борьбе с хроническими болезнями.

Сколько нужно пить

Целое ведро выпивать не нужно 😉

Пить воду натощак с утра стоит с умом: для обеспечения положительного эффекта важно знать количественную норму жидкости. Специалисты советуют выпивать один стакан воды небольшими глотками. Вливать в себя несколько стаканов жидкости залпом не следует. Можно сразу выпить несколько глотков воды, отлучиться на перерыв в 15 минут и допить воду.

Какую воду стоит употреблять

Какую воду лучше пить в утреннее время? Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение воде комнатной температуры, то есть тепленькой, а не охлажденной. В случае с горячей и холодной жидкостью при попадании в желудок сразу происходит ее остывание (нагревание) и только потом всасывание и оказание соответствующего эффекта. Подобный затяжной вариант терапии неблагоприятен.

Пить надо только теплую, очищенную воду, но не кипяченую: она лишена некоторых микроэлементов. Жидкость в составе прочих напитков (морсе, какао, компоте и пр.) также не подойдет.

Выясняя, что лучше пить утром натощак, нельзя не затронуть тему употребления альтернативных вариантов жидкостей. Речь идет о воде с лимоном и медом и прочими компонентами.

Лимонная вода – достойная альтернатива (или нет?)

Почему может быть полезно пить лимонную воду сразу после пробуждения? В числе положительных воздействий регулярного приема жидкости:

стимулирование процесса выведения токсичных компонентов из организма;
снижение концентрации соляной кислоты в желудке;
стимуляция соответствующего функционирования почек;
налаживание процесса пищеварения;
снижение интенсивности мышечной и суставной боли;
уменьшение массы тела – коррекция фигуры.

Перед тем как начинать укоренять новую привычку, необходимо проконсультироваться со специалистом, дабы избежать проявлений аллергии и осложнений хронических патологий.

Рецепт приготовления напитка прост. Пропорции компонентов меняются в зависимости от веса человека:

Если человек весит 60 кг и менее, необходимо мелко порезать половину лимона и залить фрукт 150 мл воды. Чтобы вода получилась более насыщенной, стоит подавить дольки в ступке. Напиток следует пить в удвоенном объеме.
При весе 80 кг и больше на 200-250 мл воды предстоит нарезать целый лимон. Употреблять воду с лимоном следует таким же образом.

Статью прочитали: 3 369

В правильном функционировании человеческого организма важнейшее значение отводится воде. Вода утром натощак является активатором биологических процессов, вода изнутри и снаружи очищает тело человека, способствует омоложению организма на клеточном уровне и существенно улучшает общее самочувствие.

Недостаток чистой живительной влаги приводит к обезвоживанию организма и вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Большое количество людей, к сожалению, недостаточно внимания уделяют питьевым вопросам и употребляют даже меньше трети суточной нормы, и в это количество входит также жидкость, поступающая в организм с чаем, кофе, газированными напитками, овощами и фруктами. В таких ситуациях организм забирает воду из крови и клеток, компенсируя таким образом ее недостаток. Это приводит к сухости кожных покровов, нарушает функционал жизненно важных органов.

Вода – это основной источник энергии и жизни человека. Но перед тем, как использовать в качестве оздоровления правило «вода утром натощак», польза и вред такого метода должны учитываться в одинаковой степени.

Какая польза кроется в стакане воды

Еще нашим древним предкам известна была польза выпиваемой утром натощак воды , а если добавить к ней лимон и мед , то кроме полезного получается еще и очень вкусный напиток. Но здесь важно соблюдать допустимые пропорции и нормы потребления чтобы вместо оздоровления не причинить вред своему здоровью. Так в чем же все-таки состоят положительные качества чистой воды? Если начинать день со стакана воды, то кроме укрепления организма он получает комплексное целебное воздействие.

Естественная очистка

Малоподвижный образ жизни, плохая экологическая ситуация, неправильное питание – все эти и многие другие факторы приводят к накоплению шлаков в организме. В результате ухудшается самочувствие и происходят сбои в работе внутренних органов.

Выпивая стакан воды утром натощак (польза и вред такого метода доказана клиническими исследованиями), человек не только ускоряет процесс вывода шлаков, но также улучшает состояние кожи и волос, освежат цвет лица, наполняется позитивной энергетикой.

Ускорение метаболизма

Одним из важных процессов полноценного функционирования организма является обмен веществ. Выпитый натощак после ночного сна стакан воды выступает в качестве мощной движущей силы, ускоряющей метаболизм и прибавляя ему дополнительного импульса. Уже по миновании получаса примерно на 20-30% после употребления жидкости повышается скорость обменного процесса.

Нормализация работы ЖКТ

У человека, у которого по утрам первым напитком является стакан воды, намного быстрее образуются желудочные ферменты. Чистая вода избавляет от чувства тяжести, нормализует пищеварение, минимизирует в желудке степень кислотности. Больным язвой или гастритами особенно полезным будет питье воды утром сразу после сна для понижения чувства жжения и предотвращения колики. О регулярности и полезности такого питья говорит каждый врач.

Болеутоляющее воздействие

Какое воздействие на организм человека оказывает напиток, в качестве которого выступает вода с лимоном утром натощак – вред или польза ? Бесспорно, в отдельных случаях это может причинить негативный эффект, но в большинстве натуральная живительная влага при ежедневном употреблении предотвращает боли спазмолитического характера, например, суставные, менструальные, мигрени. Лимонная вода является эффективным анальгетиком для всего тела.

Борьба с жировыми отложениями

Чем меньше воды содержится в организме человека, тем быстрее у него накапливаются лишние килограммы. Среди всех продуктов и напитков водя является единственным, в составе которого полностью отсутствуют калории.

Стакана воды достаточно для того, чтобы наполнить пустой желудок и таким образом притупить чувство голода, и уменьшить аппетит. Но если говорить о бутилированном минеральном напитке, то пить по утрам его не следует, поскольку пользы он точно не принесет.

Общий энергетический потенциал и укрепление здоровья

Какой эффект человеку обеспечивает привычка натощак утром выпивать стакан чистой воды или с добавлением, например, лимона с медом ? Какое воздействие сильнее – польза или вред ? Выгоду такой оспорить невозможно. Вода улучшает работоспособность мочеполовой, сосудистой, лимфатической, иммунной и кровеносной систем, придает организму большей устойчивости к разнообразным вирусным, инфекционным, простудным заболеваниям. Утреннее питие также ускоряет процесс регенерации клеток, способствует поддержанию тонуса кожных покровов, препятствует повышенной сонливости и просто дарит человеку хорошее настроение.

Какую воду пить: холодную или горячую

Изучая разные оздоровительные методики можно встретить разные мнения. Одни утверждают, что обязательно употреблять воду нужно в горячем виде, другие убеждают в том, что только холодная вода, выпитая маленькими глотками способна принести организму положительный лечебный эффект. Чтобы понять какая лучше – холодная или горячая вода натощак утром, польза и вред каждой из них должны рассматриваться в каждом индивидуальном случае. Только по собственному самочувствию и состоянию организма следует искать для себя золотую середину. А помогут в этом некоторые профессиональные советы и комментарии:

Прохладная (15-20°С) вода помогает быстрее проснуться после ночного отдыха и взбодриться. Для желудка она выступает в качестве раздражителя слизистой и после поступления воды практически мгновенно организм вырабатывает согревающую энергию. Это соответственно устраняет сонливость и вялость. Многие медики и ученые утверждают, что питье прохладной воды непосредственно после просыпания способствует продлению жизни.
Тем, кому необходима вспомогательная активация пищеварения и улучшение функционирования желудочно-кишечного тракта, лечебный эффект обеспечит вода комнатной температуры от 20 до 27°С.
Употребление горячей и теплой воды с температурой 27-40°С способствует продлению молодости и сохранению природной красоты. Напиток с такими температурными показателями активно вымывает скопившиеся на стенках желудка в течение ночи отходы пищеварения и слизь, насыщает клетки кислородом и активирует метаболические процессы.

А вот кипяток пить не стоит и касается это и случаев медленного питья маленькими глоточками. Организму это может причинить огромный вред, начиная от образования ожогов пищевода и горла, и заканчивая развитием разного рода патологий, учитывая и онкологические заболевания.

Важно! Ежедневное питье воды по утрам не является поводом отказа от полноценной еды. Завтрак обязательно должен присутствовать в суточном рационе. В противном случае уже за короткий период может напомнить о себе гастрит из-за переваривания самим себя пустого желудка. Если даже возместить недостаток пищи обедом, то это мгновенно вызовет тяжесть и к тому является прямой причиной для накопления жировых отложений и повышения массы тела.

Лучшая вода для питья – фильтрованная

Одинаково как максимальная польза , так и вред может быть причинена организму при ежедневном питье утром натощак . И не важно будет ли это стакан обычной воды или же с медом и другими добавками, например, долькой лайма или лимона.

Бесспорно, одной из лучших привычек является пить натощак живительную влагу. Только пользу может обеспечить только очищенная вода. Если же каждый день человек употребляет подаваемую централизованным водопроводом жидкость, то негативное воздействие такого напитка на организм поводов для сомнений не оставляет.

Не подойдет для оздоровительных целей также предварительно вскипяченная и охлажденная вода, и совсем не напрасно ученые называют ее «мертвой». Хоть серьезного вреда она не принесет, но польза от нее будет минимальная, поскольку в составе отсутствует кислород и полезные вещества.

Чтобы действительно достичь положительного эффекта, то употреблять необходимо фильтрованную воду. И совсем не обязательно ее покупать. Достаточно установить фильтр в кране подачи воды и обеспечить всю семью очищенным и полезным питьем, которое без опасений употреблять может и ребенок. На рынке сегодня представлено огромное количество фильтров и для приобретения их не потребуются существенные финансовые затраты.

Пить воду нужно правильно

Правила употребления в утреннее время стакана очищенной воды довольно просты. Чтобы достичь максимально положительного результата следует придерживаться следующих рекомендаций:

сразу после пробуждения следует выпить стакан полезной воды и важно сделать это еще до чистки зубов;
только по миновании 30-40 минут после приема живительного напитка можно приступать к завтраку;
лечебное воздействие не будет достигнуто, если воду заменять классическим чаем, чашкой кофе, соком или молоком;
нельзя одним залпом выпивать все содержимое стакана, глотки должны быть небольшими и медленными;
использовать следует фильтрованную воду, а при ее отсутствии допускается прием негазированной минеральной с незначительным соленым привкусом. Учитывая, что при кипячении все полезные свойства теряются, то никакого эффекта она не обеспечит.

Довольно хорошим вариантом является талая родниковая вода. Конечно, найти ее сложно, но при желании приготовить такой напиток можно самостоятельно в домашних условиях. Для этого нужно просто наполнить стакан очищенной водой, поставить в морозильную камеру. В процессе замерзания вода превращается в лед и при этом меняется ее кристаллическая структура, в частности все патогенные вещества полностью уничтожаются. Когда лед растает, то энергетическая ценность и структурное состояние жидкости полностью восстанавливаются.

Как достичь поставленной цели употреблением воды

Даже при соблюдении всех правил и технологии правильного питья не стоит надеяться на мгновенный результат. Для этого необходимо определенное время. Чтобы пройти полноценный оздоровительный курс, следует запастись терпением.

Примерные сроки, когда можно заметить первые положительные результаты, следующие:

для нормализации пищеварения, устранения признаков гастрита и предотвращения запоров потребуется минимум 10-15 дней питья полезной жидкости;
избавиться от обезвоживания и привести в норму водный баланс организма можно за 2 недели. Если обезвоживание было спровоцировано отравлением, то польза будет обеспечена напитком с содой утром натощак . Только не стоит превышать дозировку содового порошка, иначе вред будет неминуемым и к употреблению такая вода не годится;
для полного очищения от шлаков, токсинов и другой патогенной флоры уйдет не меньше 2,5-3 недель;
нормализовать артериальное давление и прекратить резкие скачки удастся не раньше, чем через 1-1,5 месяца;
для улучшения состояния больных туберкулезом курс лечения водой составляет 3 месяца и дольше;
для детоксикации печени необходимо 3-4 недели. При этом одного стакана натощак будет недостаточно. Пить нужно не только утром , но и в течение всего дня. Количество воды должно составлять не меньше 8-ми стаканов. Большего эффекта можно достичь, если добавлять к напитку лимон. Если кислота вызывает аллергию, то полезным будет прием медовой жидкости. Главное соблюдать пропорции, тогда лишними будут сомнения в отношении польза или вред причиняется организму.

Начиная целительную терапию следует отказаться или же ограничить к минимуму употребление кофе, поскольку такой напиток обладает мочегонными свойствами и в результате наблюдается чрезмерное выведение из организма жидкости. Обязательно следует контролировать свое самочувствие. При самых незначительных отклонениях от нормального состояния водную терапию нужно прекратить.

Больным суставно-висцеральными формами артрита, а также людям с онкологическими патологиями прежде чем исцеляться водой нужно перед этим проконсультироваться с лечащим врачом.

Вред питья воды натощак

Для каждого человека индивидуальным является количество потребляемой жидкости в течение суток. Хоть особого вреда стакан очищенной воды не принесет, но есть случаи, при которых требуется предельная осторожность:

без согласования с врачом нельзя лечиться водой людям с хронической гипертонией и сердечных патологиях, а также при наличии выраженных отеков;
склонным к аллергии лучше отказаться от добавок к воде в виде меда, лимона и других;
при желчнокаменной болезни питье воды по утрам может спровоцировать движение в желчных протоках конкрементов и вызвать сильные болевые приступы.

Запомните! Только употребление очищенной воды способно обеспечить оздоровление. Желаемого эффекта не принесут такие рекламированные напитки как соки, морсы, травяные отвары и даже целебный зеленый чай. Поэтому лучше сделать постоянной традицией питье по утрам чистой простой воды и таким образом предотвратить многие проблемы со здоровьем.