Как сохранить зрение. Когда нужно носить очки, и необходимы ли они вообще? Зарядка перед сном и после пробуждения

Все мы знаем, что глаза – это зеркало души, но мало кто заботится о них так, как они того заслуживают. В повседневной жизни так много аспектов, которые могут негативно сказываться на зрении, и очень важно минимизировать их влияние на наше здоровье и как можно скорее избавиться вредных привычек, влияющих на глаза. Помните, как в детстве мама ворчала, когда мы садились к телевизору слишком близко? Что ж, мама была права… Но это еще не все. Итак, в этом выпуске вы найдете 10 советов о том, как сохранить свое зрение.

Спонсор поста: Ремонт фотоаппарата Canon : Если вам необходимо отремонтировать фотоаппаратуру Canon, мы ждем вас по адресу: Ленинский проспект, д. 136.

1. Действие ультрафиолета.

В солнечные дни всегда надевайте шляпу или солнечные очки, чтобы защитить глаза от ультрафиолета. Подставляя глаза под действие УФ лучей, вы рискуете повредить сетчатку и повысить риск развития катаракты. Кроме того, есть риск получить рак кожи на веках. Долгое воздействие ультрафиолета на глаза может привести к ожогу роговицы, из-за чего глаза могут болеть, плохо видеть и слезиться.

2. Злоупотребление сосудосуживающими каплями для глаз.

Возможно, эти капли визуально делают ваши глаза более привлекательными, поскольку исчезает краснота, однако этот эффект недолговечен. Обычно такие капли просто сужают кровеносные сосуды, но не устраняют причину воспалительного процесса, который может вернуться довольно быстро и остаться надолго.

3. Неправильное лечение сухости глаз.

Многие современные люди страдают от сухости глаз, которое становится следствием многочасовой работы за компьютером или долгого нахождения в помещении, воздух в котором иссушен центральным отоплением. Решить проблему сухости глаз можно с помощью капель. Однако глазные капли сегмента масс-маркет включают в свой состав консерванты, и их постоянное применение может привести к раздражению. Наилучшая (но и наиболее дорогая) альтернатива – искусственные слезы, особенно для тех, кому нужно смачивать глаза более четырех раз в день.

4. Слишком много времени перед монитором.

Моргание помогает распределить жидкость по глазу. Но когда ваше внимание приковано к монитору, вы моргаете реже. Подсчитано, что в среднем взрослый человек моргает около 25-30 раз в минуту. Врачи рекомендуют моргать не менее 12-15 раз в минуту, но когда вы у компьютера – вы моргаете значительно реже. А когда жидкость с оболочки глаза постепенно испаряется, появляется ощущение, будто в глаза насыпали песка, и они быстрее устают. То же самое происходит, когда вы долго читаете электронную книгу на небольшом носителе. Не забывайте время от времени отрывать глаза от монитора/книги и смотреть на какой-нибудь предмет вдалеке.

5. Легкомысленность в отношении контактных линз.

Обязательно используйте специальные растворы для очистки контактных линз и никогда не промывайте их водой или слюнями. Кроме того, многие офтальмологи рекомендуют снимать линзы каждый день. Также не стоит носить их в ванной, душе, бассейне или на море. Чтобы ваши глаза получали достаточно кислорода, не стоит спать в контактных линзах. Заказывая контактные линзы, сначала посоветуйтесь с офтальмологом, иначе рискуете получить глазную инфекцию.

6. Привычка не снимать макияж перед сном.

Очень важно ежедневно смывать всю косметику (особенно, вокруг глаз). Желательно делать это сразу по приходу домой, чтобы кожа дышала, ведь любая косметика, даже самая качественная, забивает поры. Не смыв макияж перед сном, вы не только вредите коже лица, но также подвергаете свои глаза риску занесения инфекции.

7. Отсутствие привычки носить защитные очки.

Надевать защитные очки стоит не только во время плавания в хлорной воде. Глаза – наиболее уязвимое место, можно очень легко остаться без зрения. Поэтому защитные очки обязательно входят в экипировку рабочих, в особенности тех, кто обрабатывает детали механическим способом. Но также рекомендуется носить защиту для глаз даже дома, особенно при выполнении потенциально опасных дел: ремонт, перестановка мебели, приготовление пищи, садово-огородные работы. Попадание строительного мусора, пыли, горячего пара, земли, насекомых, ветвей деревьев может травмировать глаза и в тяжелых случаях лишить драгоценного зрения.

8. Курение.

Курение вредит зрению. Оно повышает риск развития катаракты, т.к. препятствует способности организма поставлять питательные вещества и кислород в ткани глаз.

9. Нерегулярные визиты к окулисту.

10. Игнорирование симптомов

Не думайте, что красные глаза, повышенная чувствительность к свету, боль или затуманенность зрения, пройдут сами собой. Все это может указывать на серьезные проблемы со здоровьем, а потому игнорировать эти симптомы нельзя ни в коем случае. Сходите-ка к окулисту, чтобы проверить зрение.

Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на нашу страницу в

Слишком плохим образом резкий свет монитора, иначе вы можете почувствовать боль и резь.

Избегайте неудобных поз, особенно это касается шеи, плеч и затылка. Нарушение кровообращения вызовет головную боль, потемнение в и явное снижение концентрации внимания! Вы должны чувствовать себя максимально и расслабленно.

Как бы это нелепо ни звучало, но не забывайте моргать. Очень часто от напряжения и сконцентрированного внимания глаза иссушаются, что вызывает неприятные ощущения и раздражение. А что уж говорить о малопривлекательной красоте! Во время моргания глаза смачиваются естественной жидкостью, что уберегает их от и воспалений, а также уменьшает раздражение.

Гимнастику для глаз и просто отдых нужно проводить каждые 15-20 минут. Повращайте , попытайтесь сконцентрироваться на разных (от наиболее близкой до достаточно отдаленной), просто закройте их и расслабьтесь. Очень благоприятно влияет на глаза зеленый свет - так что если за вашем окном виден сад или парк, просто полюбуйтесь ими несколько минут.

Кстати, об окнах - если ваш компьютер расположен близко к одному из них, постарайтесь расположить стол так, чтобы между окном и монитором как бы образовывался прямой угол - это нужно для того, чтобы избежать бликов, которые будут заставлять ваши глаза напрягаться больше прежнего.

Видео по теме

Источники:

• protect your eyesight

В весенний, летний и осенний период действие ультрафиолетовых лучей на глаза усиливается. Многочисленные исследования показывают, что длительное воздействие таких лучей на глаза могут привести к повреждениям глазной поверхности и нарушениям в его внутренней структуре. Именно поэтому, каждому человеку необходимо заботиться о том, чтобы уберечь глаза от вредных воздействий УФ лучей.

Инструкция

На солнце всегда носите специальные очки, которые защищают от солнца, с дополнительной УФ защитой. Такие очки лучше в специализированном магазине, а не на рынке, так как только качественное изделие способно надежно защитить глаза . Купленные на рынке очки, конечно, обойдутся намного , но, скорее всего, принесут больше вреда, нежели пользы.

В летнее время дополнительной защитой от вредных лучей отлично послужит широкополая шляпа или кепка с козырьком. Носите эти предметы одежды в сильный солнцепек, они не только защитят голову от перегревания, но и способны уменьшить влияние УФ лучей на ваши глаза . Не забывайте о том, что дети особенно нуждаются в летнем головном уборе – приобретите кепку с длинным козырьком, а красивую панаму с широкими краями или шляпку.

Ультрафиолетовое излучение отражается от травы, тротуара, воды и снега. Поэтому если даже вы носите специальные очки, УФ лучи могут попадать на глаза со стороны без стекол. Поэтому, если вы желаете более надежно защитить глаза , носите контактные линзы, имеющие защиту от проникновения ультрафиолетовых лучей. Такие линзы продаются в , на сегодняшний день существует довольно производителей этой качественной продукции.

Купите себе две пары очков, пусть одни будут для летнего периода, а другие для зимы. Зимой лучше выбирать очки со светлыми стеклышками, для лета отлично подойдут темные стекла.

Если вы планируете отправиться на отдых в горы или на море, то приобретите многофункциональные очки. Линзы таких оптических изделий отлично защитят глаза от ультрафиолета, независимо от того, будет погода. Линзы очков могут быть совершенно любого цвета, однако их поверхность должна быть зеркальной.

Любителей загорать под жарким летним солнцем много, но не все осознают, какой вред наносит это на первый взгляд безобидное дело. Солнечное излучение содержит ультрафиолетовые лучи, которые вызывают старение клеток кожи, образуют ожоги сетчатки глаз, ухудшают зрение и даже могут привести к образованию рака.

Солнечные лучи в определенных количествах полезны для организма человека, под их воздействием вырабатывается витамин Д, который необходим для правильного усвоения кальция, фосфора и других минералов. Солнце , живущие на нашей коже, вылечивает некоторые кожные заболевания, улучшает иммунитет, повышает настроение. Но переизбыток солнечных лучей для здоровья, особенно сильно это сказывается на коже и .

В средней полосе России человек получает достаточно солнечного излучения, если летом выходит на улицу и проводит не больше нескольких часов в месяц на пляже.

Чем вредно яркое солнце для кожи

Представителям азиатской или негроидной расы, людям с темной кожей, солнце не наносит большого вреда, они могут часы под прямыми лучами и не получить ожогов. Но для большинства белых людей, особенно со светлой веснушчатой кожей, солнце очень . Оно приводит к образованию сильных ожогов, преждевременному старению кожи, а чрезмерно частое посещение солярия или пляжа может – рак кожи. Это злокачественная опухоль эпителиального покрова, которая развивается, образует множественные метастазы и во многих случаях приводит к смерти.

Особенно велик риск заболеть раком у людей с первым фототипом (с белой кожей, которая не загорает, а обгорает на солнце, рыжими или очень светлыми волосами и веснушками) и наследственной предрасположенностью.

Старение кожи под воздействием ультрафиолетового излучения, которое называют фотостарением, тоже неприятное последствие загара: кожа теряет эластичность, обвисает, становится грубой, на ней появляются некрасивые пигментные пятна. Возникает кератоз – клетки рогового слоя разрастаются, приводя к утолщениям, бляшкам, себорее, эффекту куриной кожи.

Чем вредно яркое солнце для глаз

Сильное ультрафиолетовое излучение вредит не только коже, но и глазам, если они не защищены специальными солнцезащитными очками. Длительное пребывание под ярким солнцем приводит к повреждению не только поверхности глаза, но и его внутренних структур. Солнце может привести к образованию катаракты, которой включают в себя нарушение зрения и слепоту.

Яркие лучи образуют фотокератит – ожог роговицы, который сопровождается болями, воспалениями и даже временной потерей зрения. Солнечное излучение иногда причиной появления дистрофии сетчатки, карциномы роговицы, опухолей конъюнктивы и других болезней.

Связанная статья

Зрение очень важная способность. Его значение в жизни человека трудно переоценить. К сожалению, как и организм в целом, стареют и глаза. У большинства людей солидного возраста качество зрение снижается. Актуальны вопросы зрения и для молодежи, по разным причинам многие молодые люди, или даже дети, вынуждены смотреть на мир сквозь линзы очков.

Сегодня многие патологии глаз весьма эффективно лечатся, однако человеку с полным отсутствием зрения врачи пока что помочь не могут. Во многих случаях люди теряют зрение или существенно снижают его качество вследствие различных факторов, воздействие которых можно было бы избежать. О том, как сохранить зрение и видеть ясно на протяжении долгих лет, мы расскажем далее.

Антиоксиданты

Достаточное количество антиоксидантов в организме снижает риск возникновения дегенерации желтого пятна сетчатки. Это явление, как правило, носит возрастной характер. От него страдают люди преклонного возраста. Необходимые антиоксиданты содержатся в голубике и чернике. Добавляйте эти ягоды в ваш утренний йогурт, овсяную кашу или хлопья.

Каротиноид

Это вещество защищает сетчатку от ВДЖП (возникновение дегенерации желтого пятна сетчатки) и катаракты. Оно содержится в шпинате. Добавляйте шпинат в разные блюда.

Красный лук полезнее

Замените желтый лук красным. Он богат кверцетином. Этот антиоксидант способствует предотвращению развития .

Защищайте глаза от сухости

Сухость роговицы вызывает дискомфорт, многие знакомы с этим чувством. Однако длительная сухость может перерасти в хроническое заболевание, и вызвать аброзию роговицы. Нередко следствием этого заболевания является слепота. Чаще всего наши глаза лишаются необходимого уровня влажности из-за сухого воздуха. В помещении причиной низкого уровня влажности воздуха обычно бывает чрезмерное отопление или работа кондиционера. Старайтесь избегать попадания в лицо потока воздуха из кондиционера.

Витаминные добавки

Очень часто многие патологии глаза возникают из-за отсутствия необходимых витаминов. Принимайте поливитамины или биодобавки. Если это станет для вас привычкой, вы существенно снизите риск заболевания многими болезнями, как органов зрения, таки всего организма в целом.

Прогулки и физическая нагрузка

Физическая активность понижает внутриглазное давление. Это особенно важно для больных глаукомой. Для предупреждения этой болезни или в качестве дополнения к лечению выходите на прогулку по несколько раз в неделю.

Ешьте морепродукты

Одним из самых распространенных глазных заболеваний, наравне с глаукомой и катарактой является ксерофтальмия. Это заболевание может быть вызвано низким уровнем содержания в организме жирной кислоты типа омега-3. Это вещество содержится в большинстве морской рыбы. Рекомендуется, есть рыбу не мене двух раз в неделю.

Витамин А

Солнцезащитные очки

Носите солнцезащитные очки. Они не только защищают глаза от пагубного влияния ультрафиолетовых лучей, но и обеспечивают защиту от сухого воздуха.

Ешьте свеклу

Этот овощ богат антиоксидантом антоцианином, который собственно и придает свекле характерный окрас. Это вещество обеспечивает нормальное функционирование всего глазного яблока.

Делайте перерывы

Во время работы за компьютером или чтения, необходимо делать перерывы каждые полчаса. Во время перерыва сфокусируйте на несколько секунд свой взгляд на каком-то далеком объекте. Это позволит глазам "передохнуть".

Чаще проверяйте давление

Высокое артериальное давление может привести к разрушению сосудов в глазном яблоке. Часто именно гипертония становится причиной слепоты.

Чаще меняйте тушь. Это стоит делать раз в три месяца. Все дело в том, что в ней скапливается и размножается большое количество микробов, которые попадая в глаз, могут вызвать его воспаление. Перед сном же обязательно смывайте макияж. Частички туши, при попадании в глаз могут его поцарапать или просто вызвать раздражение.

Пользуйтесь защитными очками

Если вы работаете с деревом, металлом или просто в саду обязательно используйте защитные очки. Попадание в глаз металлической или деревянной стружки может очень сильно его повредить. Также в бассейне стоит пользоваться очками, для плавания конечно. Они помогут вам защитить ваши глаза от нежелательного воздействия хлора.

Советы дают врачи-офтальмологи

Изменить размер текста: A A

Все мы знаем, что глаза – зеркало души, что глаза очень нужны нам здоровые, чтобы мы могли видеть жизнь в самых ярких красках. Но, к сожалению, мы не бережем зрение, редко задумываемся о том, что телевизор, неправильное освещение, и особенно компьютерный экран утомляют и портят глаза.

На сайте «Комсомольской правды» www. kp.ru мы провели опрос, в нем приняли участие более пяти тысяч человек. И на вопрос, «Что вы делаете, чтобы глаза меньше уставали от компьютера?», из 4282 опрошенных , 52 процента , то есть больше половины ответили, что ничего не делают . 19 процентов принимают витамины, средства на основе экстракта черники, лютеина для глаз . 16 процентов даже делают специальную гимнастику. 12 процентов надевают компьютерные очки, когда сидят у экранов. Последнее десятилетие мы все чаще слышим такие определения как «синдром менеджера», «компьютерный зрительный синдром». Это усталые, утомленные глаза у тех, кто работает в офисах за компьютерами. Мы работаем у экранов, потом дома играем, проверяем почту, общаемся в скайпе, а иногда и фильмы смотрим на ноут-буке. И дети наши с самого нежного возраста, глядя на мам и пап, залезают в интернет, играют в «стрелялки» и другие компьютерные игрушки.

Татьяна, Николаевна, что именно вредно для глаз в условиях, когда мы сидим за компьютером - свет, яркость, излучение? - И лучи, и изображение на компьютере, конечно, наносят вред нашему глазу. И зачастую мы не можем отрегулировать яркость и контрастность нашего экрана монитора. Это тоже имеет значение. Мы иногда видим нечеткое изображение, а ведь четкость изображения, безусловно, играет огромное значение для нашего глаза. Потому что долгая работа с таким нечетким изображением, к сожалению, может привести к усталости, утомлению, покраснению глаз, слезотечению и в конечном итоге близорукости.

- Что же происходит с глазом, когда человек смотрит на монитор целый день на работе?

Чаще всего происходит нарушение фокусировки. Мы не можем четко сфокусироваться на каком-то изображении на экране, какой-то определенной точке. А еще, когда мы смотрим на экран, мы редко моргаем. Это приводит к снижению выработки слезы. И в дальнейшем к сухости и развитию такого тяжелого синдрома сухого глаза. И глаз может покраснеть, возникает зуд, тяжесть век, ощущение инородного тела. Ощущение песка в глазу, жжения глаз.

- То есть, нам надо почаще моргать и побольше плакать?

Лучше закапывать искусственную слезу. Помочь могут и соответствующие витаминно-минеральные комплексы, которые помогают выработке слезы и тоже являются необходимыми витаминами для наших глаз, чтобы каким-то образом снять это утомление. Есть еще такой термин «спазм аккомодации». Это спазм нашей глазной мыши или ложная близорукость. Это очень часто происходит при работе за компьютером. И возникает чаще всего у детей-подростков. У взрослых реже . И это связано с тем, что человек не может четко сфокусировать свой глаз на каком-то объекте вблизи или вдали. Поэтому глаз начинает болеть. Могут быть даже головные боли.

- Но нам ведь все равно приходится сидеть за компьютером. Ничего не поделаешь. Или все-таки можно что-то сделать, чтобы не портить глаза?

Я советую в данном случае соблюдать режим зрительных нагрузок. Отрегулируйте свое рабочее место, сядьте ровно. Самое главное это расстояние от глаз до компьютера. Оно должно быть примерно 50 или 70 см от экрана. А также имеет значение линия взора до монитора. Нужно смотреть немножко вверх. Очень яркое освещение это тоже плохо для глаз. Надо правильно поставить экран по отношению к окну. Не сидите лицом к окну ни в коем случае. Лучше всего находиться слева от окна и экран монитора должен располагаться слева от окна на расстоянии не ближе метра. Это не должно быть сильно близкое расстояние именно к окошку. Лучше использовать жалюзи, если за окном яркий свет. Вообще яркий свет не должен падать вам в глаза, когда вы работаете за компьютером. От экрана и так идет яркое освещение.

- Как часто глазам нужны перерывы в течение компьютерного рабочего дня?

Стоит каждые 40-45 минут делать перерывы. Лучше всего по 5-10 минут. Вы можете отойти от своего рабочего места, походить. Если нет такой возможности, оторвите глаза от экрана посмотрите в дальний угол комнаты, в окно.

- А есть какая-то гимнастика для глаз?

Существует гимнастика для глаз, которая помогает снять повышенную утомляемость, расслабить нашу глазную мышцу. Самое простое упражнение: Встаете у окна и ставите метку на стекло и смотрите на меточку, потом на какой-то дальний объект за окном. Еще есть упражнение, помогающее кровообращению в глазу - вращение глазного яблока по часовой стрелке, потом закрываем глаза и - против часовой стрелки. А еще очень полезно закрыть глаза и подумать о чем-то хорошем.

- А, может быть, есть какая-то диета полезная для глаз? Я слышала, что черника очень полезна.

Существует здоровая диета, которая богата витаминами, минералами. Очень много полезных веществ в чернике. Но хорошо бы все-таки жителям городов принимать витаминно-минеральный комплексов. Потому что такое количество антоцианозидов, какое положено для организма, мы не можем принять вместе с черникой. И клинические исследования показали, что использование таких витаминов способствует улучшению зрения, зрительных функций. Недаром еще во время Великой Отечественной войны британские пилоты перед тем, как вылетать в полет, употребляли черничный джем. И у них улучшалось зрение в ночное время. В наше время для того, чтобы работать хорошо и без устали за компьютером и не портить зрение, необходим прием комплексов на основе растительных антиоксидантов, витаминов, минералов, например, «Стрикс-форте», «Стрикс-менеджер». Специально для такой категории как офисные сотрудники разработали такой комплекс, и он очень хорошо себя зарекомендовал. Там есть не только антоцианозиды, содержащиеся в экстракте черники, там есть необходимый для глаз лютеин, который защищает сетчатку нашего глаза, от старости, от вредных перекисей, которые разрушают наши клетки с возрастом. В комплексе Стрикс Менеджер есть еще необходимые «Омега-3» полинасыщенные жирные кислоты, которые тоже очень полезны для глаз. «Омега-3» - это профилактика такого серьезного заболевания, как возрастная макулярная дегенерация. Возрастная дистрофия сетчатки. Это сейчас очень актуальная проблема всего мира. Потому что буквально каждый второй человек после 60 лет имеет различные симптомы старения сетчатки.

- А что говорит статистика? Несколько десятков лет назад, когда компьютеров не было, вопрос глазных болезней не стоял так остро?

Это проблема последних 30-20 лет, когда появились компьютеры. Раньше же не говорили о компьютерном зрительном синдроме, о спазме аккомодации. Но без компьютеров мы будем испытывать информационный голод. Поэтому, чтобы работать за компьютером и не портить глаза, мы должны обязательно соблюдать режим зрительных нагрузок, проводить гимнастику для глаз и употреблять необходимые витаминные комплексы для наших глаз.

- Многие пишут и сидят за компьютером ночью, и часто в темноте. Как такое освещение влияет на глаза?

В темноте работать за компьютером очень вредно. Лучше при дневном освещении. Или вечером включайте настольную лампу и ставьте ее с левой стороны.

- Если уж говорим об офисе, то важны ли для глаз такие моменты, как температура воздуха, кондиционер?

Да, если воздух очень сухой, работает кондиционер круглые сутки, отопление в усиленном режиме, то это тоже может привести к сухости глазного яблока особенно при редком моргании. Это еще больше усугубляет развитие синдрома сухого глаза.

- Давайте теперь о детских глазах поговорим. Как они развиваются, и почему так вредно компьютерное влияние?

Для детских глаз вреден как компьютер, так и телевизор. Особенно для трехлетнего ребенка. Именно сидение у экранов вызывает состояние спазма аккомодации у ребенка, утомления цилиарной мышцы. А это способствует развитию близорукости. Сидеть за компьютером маленьким, пока формируется глазное яблоко, то есть в возрасте до шести лет, мы вообще не рекомендуем. Ребенок увлечен игрой, он смотрит на монитор, у него нарушается фокусировка со временем. Это тоже приводит к нарушениям зрения у маленьких детей.

Не всегда возможно лишить ребенка мультиков. Есть какое-то ограничение по времени? - В возрасте от трех до семи лет - по 15- 20 минут в день. Не больше. И лучше садиться подальше, не ближе чем за два метра до экрана.

Это может быть связано с нагрузками. С переходом в более старший класс процент близоруких школьников увеличивается. Это обусловлено зрительными нагрузками, ростом ребенка, ростом организма и дефицитом каких-то необходимых витаминов и минералов. Детям очень нужны витаминно-минеральные комплексы. Детям дошкольного возраста может помочь защитить зрение Стрикс Кидс , а для школьников могу рекомендовать комплекс на основе Омега-3, экстракта черники и витаминов – Стрикс Отличник.

Поскольку тема защиты зрения при работе за монитором компьютера и при просмотре телепередач явилась очень актуальной, мы решили провести он-лайн конференцию на сайте «Комсомольской правды», где наши специалисты офтальмологи отвечали на вопросы читателей.

ВОПРОС- ОТВЕТ На вопросы читателей отвечают профессор офтальмолог Татьяна Киселева и профессор офтальмолог Илья Мосин

Вопрос Очень часто в конце рабочего дня у меня появляется ощущение инородного тела в глазу. Как можно избавиться от дискомфортных ощущений? Работаю за компьютером?

Ответ Это проявление компьютерного зрительного синдрома. Чувство песка, покраснение иногда болезненные ощущения, головные боли к концу рабочего дня. Здесь нужно принимать обязательные меры профилактики. Обязательно режим зрительных нагрузок. Ощущение инородного тела может быть обусловлено рядом и патологических изменений глаза. В том числе, синдрома сухого глаза. Поэтому лучше обследоваться у специалиста-офтальмолога. И можно начинать профилактику - принимать витаминно-минеральные комплексы, такие, как, например, Стрикс Менеджер).

Вопрос У нас многие в офисах сидят в так называемых компьютерных очках. Действительно ли они помогают? Очень хотелось бы знать ваше мнение.

Ответ Это очки с антибликовым покрытием. Эти очки поглощают вот эту синюю, вредную для сетчатки, для хрусталика часть спектра света от монитора. Они уменьшают утомляемость в конце рабочего дня.

ВопросЯ по шесть-восемь часов в день нахожусь у компьютера в офисе. У меня на ветру и на холоде стали сильно слезиться глаза. Зрение уже не такое резкое, как было. Очки пока не ношу, не вижу только очень мелкий текст. На приеме у офтальмолога в районной поликлинике была, и там мне сказали, что все соответствует возрасту – 45 лет. Но мне неудобно, что глаза слезятся. Чем можно мне помочь?

ОтветУ вас, во-первых, повышенная утомляемость глаз. А то, что касается слезотечения на ветру, на холоде, это может быть, другой проблемой. Эта проблема может быть обусловлена сужением слезной точки и непроходимостью слезного канальца. Здесь проблема может быть более серьезной. Здесь я бы рекомендовала пациентке обследоваться обязательно у доктора. Промыть слезные пути обязательно. Это амбулаторная манипуляция. Она проводится в каждом глазном кабинете, а потом уже решать вторую проблему с подбором очков для чтения и другие профилактические мероприятия.

ВопросУ меня такое чувство всегда после работы вечером, что я плохо вижу. Утром легче. Это от нагрузок?

Ответ Это от нагрузок. Вот у вас очень похоже на спазм аккомодации – ухудшение зрения к вечеру. Вам сложно сфокусировать на дальнем объекте свой взор. И когда переводите с дальнего объекта на ближний, конечно, такая получается нестыковка в фокусе. Принимайте витамины для глаз (например, Стрикс Менеджер), подкормите глаза.

Вопрос Здравствуйте! Последние два года стал испытывать дискомфорт при работе за компьютером. Через полчаса работы глаза и краснеют и появляется резь. Прошел обследование в институте Гельмгольца, подтвердили возрастную дальнозоркость, другого ничего не нашли- прописали очки для работы за компьютером и увлажняющий гель. К сожалению, значительного улучшения нет, при работе глаза краснеют и резь.

Ответ Вероятно, у Вас помимо возрастной дальнозоркости существуют другие проблемы с глазами. В данном случае необходимо провести обследование, нельзя исключить наличие синдрома «сухого» глаза или хронического блефарита. Что касается рекомендаций, они будут зависеть от результатов обследования.

Вопрос Что делать, если у ребенка подросткового возраста (12 лет) резко ухудшается зрение? Врачи предлагают только очки. Неужели нет возможности остановить близорукость? ОтветК сожалению, полностью остановить прогрессирование близорукости невозможно. Современные тенденции, позволяющие несколько замедлить этот процесс, заключаются в следующем:- применение препаратов, улучшающих питание сетчатки и цилиарной мышцы (мышца, отвечающая за наведение на резкость), и стимуляторов метаболизма. - применение витаминов на основе черники. Например, «Стрикс-кидс» и «Стрикс-отличник».- использование капель, снимающих спазм цилиарной мышцы.- аппаратное лечение для тренировки аккомодации (визотроник, ручеек, гимнастика по Аветисову -Мац), лазерная стимуляция цилиарной мышцы.- важна адекватная очковая или контактная коррекция. ВопросДочери 5 лет, а она уже тянется к компьютеру. За компьютером она выучила все буквы. Сколько времени ей можно проводить у экрана без вреда для глаз? Мама

Ответ От получаса до часа.

ВопросЧто должно входить в витаминный комплекс для детей? Какие полезные вещества? Главное, чтобы все было гипоаллергенным, посоветуйте, пожалуйста. У ребенка аллергия, боюсь покупать витамины. Оксана

Ответ Вариантов витаминных комплексов, полностью исключающих аллергию, не существует, можно попытаться подобрать витаминный комплекс эмпирически. В контексте к зрению комплекс должен содержать полиненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты, витамин А и другие. Наиболее оптимальными для детей можно считать комплексы для детей «Стрикс», например «Стрикс-Отличник».

Вместо заключенияБереги глаза смолоду! Избежать общения с компьютером нам никак не удастся – работа есть работа. Но вот помочь глазам – в наших силах. И всего-то нужно:- Делать перерывы в работе - каждый час хотя бы минут на 5-10. - Если отойти от компьютера не получается, делайте гимнастику для глаз.- Не забывайте о сбалансированном питании- побольше фруктов и овощей!- Выберите хорошие витамины, лучше всего витаминно-минеральный комплекс на основе растительных антиоксидантов, омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.- Если беспокоит зрение – вы стали хуже видеть, глаза чешутся или больно моргать – пройдите осмотр у офтальмолога.Следите за глазами, берегите зрение и смотрите в оба!

Актуальность защиты зрения в наше время высока, как никогда. Огромное влияние на зрение оказывают компьютеры и прочие новомодные гаджеты , без которых многие уже не мыслят жизни. Также не теряет актуальности вопрос о том, как защитить от травм глаза растущих детей . Не говоря уж о том, что существуют и неконтролируемые случаи, когда люди рождаются с природными дефектами зрения, что требует особых мер предосторожности.

Однако, даже если у вас идеальное зрение, все равно необходимо применять различные методы, способствующие его защите. В данной статье перечислены 10 лучших способов защиты глаз , которые применимы не только к молодым, но и к старшим поколениям. Если вы будете соблюдать данные правила, это поможет сохранить прекрасное зрение на протяжении многих лет.

В наши дни появилось множество мобильных и других гаджетов, стремительно увеличивающих шансы испортить зрение. Большое количество людей перешли на портативные электронные книги, благодаря удобству использования и возможности чтения в темноте. Отправляя текстовое сообщение, читая записку на планшете или других мобильных устройствах, убедитесь, что вокруг хорошее освещение, избегайте чтения при плохом свете.

Многие люди считают мифом, что зрение испортится от чтения в слабо освещенном месте. На этот счет существует медицинское объяснение – в темноте глаза находятся в постоянном напряжении, зрение постепенно ослабевает, что пагубно сказывается на зрении в дальнейшей жизни.

Курение не только уменьшает продолжительность человеческой жизни, но также увеличивает риск развития катаракты, повреждение зрительного нерва, дегенерации желтого пятна. В действительности курение пагубно влияет не только на легкие, как думают многие, но и наносит вред другим непрерывно работающим частям тела.

Слепота - не худший сценарий в сравнении с раком легких, но едва ли это может кого-нибудь утешить. Проблема в том, что слепота не наступает внезапно - при продолжительном курении она может развиваться на протяжении многих лет, чем притупляет бдительность. Стоит отметить, что курение входит в рейтинг .

8. Употребляйте пищу, полезную для глаз

Даже став взрослым, необходимо придерживаться правильного сбалансированного питания, которое не только будет сохранять зрение более ясным, но и будет поддерживать в целом.

7. Ухаживайте за контактными линзами

Для тех, кто собирается носить или уже носит контактные линзы, требуется знать, как правильно заботиться и ухаживать за ними. Некоторые люди предпочитают наборы контактных линз разнообразных цветов.

Носить их, чаще всего, удобнее, чем назначенные врачом очки. Независимо от предпочтений, необходимо придерживаться некоторых правил. Самое главное - постоянно держать линзы в чистоте и вовремя производить их замену и утилизацию.

6. Берегите глаза в рабочее время

Для работы в обычной офисной обстановке лучше всего подходят обычные очки, которым выписал врач. Но существуют рабочие места и районы, являющиеся небезопасными для глаз и требующие ношения очков в обязательном порядке.

При покупке очков не поскупитесь и заплатите за специальные антибликовые линзы, которые защитят от пагубного влияния экрана компьютера на рабочем месте. Не пренебрегайте этим и не откладывайте покупку хороших очков для работы на потом.

5. Вовремя меняйте очки

Не заставляете себя носить изношенные очки. Если требуется замена, произведите ее. В самом деле, если вы почувствовали необходимость смены нынешних очков, лучший вариант - обратиться к окулисту, который выпишет новые.

Лучше всего сохранять уровень комфорта глаз, не жертвуя собой из финансовых соображений. Также можете почитать о дальнейших исследованиях в интернете, только убедитесь, что это стоит тех денег, которые собираетесь заплатить.

4. Учитывайте генетические особенности

Если вдруг вы почувствовали какие-либо изменения с глазами, необычные чувства, то необходима консультация у доктора. Грамотному окулисту очень поможет знание медицинской карты семьи. Некоторые хранят подробную историю о семье, включая медицинские диагнозы, которые могут помочь выявлять предрасположенность к тем или иным заболеваниям.

Порой, проблемы с глазами связаны не только с окружающей средой и другими факторами, а передаются по наследству . Поэтому, зная свою историю, вы можете помочь и другим членам семьи, особенно если у вас присутствуют болезни, которые могут передаваться по наследству.

3. Носите очки

Очки требуется носить не только тогда, когда это предусмотрено врачом. Их необходимо иметь при себе всегда. Естественно, вы замечали, как в летний сезон люди носят темные очки, чтобы защититься от вредных воздействий солнца. Занимаясь спортом, в снаряжении обязательно должны быть очки, особенно у тех, кто страдает нарушением зрения.

Занимаясь уборкой в таких местах, как кухня, ванная комната и другие, вы можете вызвать раздражение глаз, особенно если пользуетесь химическими веществами или другими чистящими материалами. Надевайте защитные очки.

У вас, конечно, может вызвать улыбку такой совет, но глазам, как и телу, требуется набор упражнений. Естественно, каждый день глаза устают от просмотра телевизора, чтения текстовых сообщений, работы за компьютером и других увлечений. На самом деле такие виды деятельности довольно быстро могут привести к близорукости или дальнозоркости.

Избежать этого поможет 20-минутный перерыв - просто отвлекитесь от действий и медленно моргайте глазами приблизительно 10 раз. Вы можете также повращать зрачками в разные стороны. Данное упражнение помогает сохранить зрение и расслабиться.

Ничто не сравнится с советами опытного окулиста. Они точно знают, что посоветовать. Посещайте окулиста не только, когда нужно. Установите время для регулярного ежегодного осмотра, чтобы убедиться, что в порядке.

Не откладывайте посещение врача на тот день, когда зрение начнёт ухудшаться. Если же посещение окулиста по каким-то причинам невозможно, найдите в интернете тесты, которые помогут получить информацию о состоянии глаз.

Из данного видео вы узнаете о том, какой вред наносят глазам компьютеры, и как от этого защититься.