Косточки на ногах

Нужны ли витамины мужчине в 26 лет. Витамины группы В. Хорошие, недорогие витамины

Есть ли разница между нормами витаминов для женщин и мужчин? С какой периодичностью нужно пить витамины для мужчин и какие именно? Об этом наша информация.

Практически все витамины, которые существуют, нужны мужскому организму, так же, как и микроэлементы. Следует учесть, что именно доза и кратность приема играют важную роль, например, железа мужчинам требуется гораздо меньше, чем дамам, ежемесячно теряющим его во время месячного цикла, превышение уровня нормы может быть опасным. А такой микроэлемент, как бор, напротив, чрезвычайно полезен, так как снижает риск заболеваний рака простаты почти на 65%. Кроме того, благодаря бору можно улучшить память и концентрацию внимания. Цинк помогает отрегулировать работу предстательной железы, поэтому лучшие витамины для мужчин, отзывы о которых постоянно можно встретить на форумах, обязательно имеют в составе этот полезный микроэлемент. Существует и перечень базовых необходимых витаминов, без которых мужской организм не сможет быть устойчивым к различным инфекциям и заболеваниям в принципе.

Хорошие витамины для мужчин – это все витамины группы В, витамины А, С и Е, а также липоевая кислота или витамин N, биотин или витамин H.

Витамины для мужчин группы В

В этой группе витаминов – спасение для мужчин. Витамины группы В контролируют процесс усвоения белковой пищи и ее распределение по всем системам организма.

Больше всего витаминов группы В в пище, содержащей белки – это мясо, рыба, гречка, картофель, бобы, орехи и грибы.

Витамин В6 в изобилии содержится в таких овощах, как морковь, помидоры, капуста, а также в ягодах – клубнике и черешне. Все эти источники витаминов хороши, когда их не обрабатывают. При температурной обработке они неизбежно утрачивают свои полезные свойства.

Запомните: при варке из овощей уходит более четверти полезных веществ. Поэтому отвар не выливайте, выпейте его или сварите в нем суп.

Витамины В12 и В2 содержатся в мясе, печени, поэтому вегетарианцам нужно серьезно задуматься, каких веществ в организме им не хватает, когда они отказываются от мясных продуктов. Если принципы выбора пищи мужчин-вегетарианцев по-прежнему крепки, нужно обратиться к врачу для того, чтобы подобрать адекватную замену пищевым витаминам веществами в таблетированной форме.

Передозировки витаминов группы В для мужчин

Важно не превысить нормы приема витаминов группы В, потому что это может спровоцировать негативные последствия для здоровья. Например, при повышенных дозах витамина В2 можно потерять или значительно ухудшить зрение, а также нарушить работу почек.

Передозировка витамина В6 может привести к аллергии и высыпаниям на коже. И витамин В12 при превышении его нормы может спровоцировать закупорку сосудов, вызвать сердечную недостаточность вплоть до отека легких. Его переизбыток в организме также может способствовать развитию аллергической реакции, высыпаниям на коже в виде проявлений крапивницы. Именно поэтому лучшие витамины для мужчин содержат строго определенную норму тиамина, пиридоксина, биотина, рибофлавина, цианокоболамина и других витаминов группы В, при этом сочетание их выверено в предельной точностью.

Витамин А для мужчин. Какие витамины лучше принимать мужчинам?

Это очень важный для организма мужчин витамин. Если его не хватает, то у мужчины, как впрочем, и у женщин, может развиться так называемая «куриная слепота». Эти витамины для мужчин повышают и укрепляют активность иммунной системы, соответственно защищают организм от инфекций и простуд. Мужчинам стоит обратить пристальное внимание на это вещество, ведь если спросить у уролога или сексопатолога, какие хорошие витамины для мужчин в смысле улучшения потенции, вам ответят – жирорастворимые витамины Е и А. Именно эти витамины участвуют в строительстве тканей, клеток и активизируют производство сугубо мужского гормона, называемого тестостерон. Также витамин А противостоит развитию раковых опухолей.

Где брать витамин А?

Его достаточно в рыбе, печени, молоке, сметане, помидорах, абрикосах и дыне. Особенно много витамина А в моркови. Совсем небольшое количество моркови, до 150 граммов, это уже в 4 раза больше витамина А, чем рекомендуется для мужчины, учитывая суточную норму. Это говорит о том, что витамин А, как и любой другой витамин, требует строгой дозировки, превышение нормы витамина А может спровоцировать ухудшение функции печени (в ней витамин накапливается). Витамин А является жирорастворимым, поэтому сырая морковь не добавит в организм полезное вещество, а вот потертая морковка, заправленная жирной сметаной или растительным маслом – это кладезь витаминов, которые легко усваиваются мужским организмом.

Хорошие витамины для мужчин, это еще и те, в составе которых есть аскорбиновая кислота.

Витамин С для мужчин

Это мощная и необходимая добавка для поддержания жизненных сил и энергии мужчины. Жизнь мужчины ежедневно подвержена стрессам, поэтому противостоять им необходимо во всеоружии, а активизировать ресурсы помогает витамин С, особенно, если учесть извечную мужскую тягу к курению и периодическому употреблению алкоголя. Кроме того, статистика утверждает, что определенная доза витамина С способна нормализовать повышенное артериальное давление. Это особенно актуально для мужчин, чей возраст превысил сорок лет, когда организм становится более уязвимым не только по причине стрессов, но и по вполне объяснимым физиологическим, возрастным причинам.

К сожалению, факты показывают, что одно из первых мест по причинам смертности у мужчин занимают сердечнососудистые заболевания. С помощью регулярного приема витамина С возможно предотвратить или хотя бы смягчить течение сердечнососудистых недугов. Витамин С нейтрализует свободные радикалы, то есть те вещества, которые провоцируют болезни сердца, дыхательной системы и нарушают сосудистую проводимость. Кроме того. Витамин С способен замедлить старение организма, предотвратить атеросклероз, снизить уровень холестерина и нейтрализовать вред от воздействие никотина (курение).

Витамин С – отличная защита от стрессов, с его помощью быстрее заживают раны, различные повреждения тканей. Если встает вопрос «какие витамины лучше принимать мужчинам», безусловно, это тот витаминный комплекс, в котором содержится нужное количество витамина С.

Где взять витамин С?

Его много в овощах, а точнее – в перце, зеленом луке, киви, капусте, во всех цитрусовых, черной смородине, облепихе. Особенность витамина С заключается в том, что он способен быстро разрушаться на воздухе или при термической обработке. Именно поэтому диетологи рекомендуют овощи и фрукты - источники витаминов, не проваривать, а запекать, или вовсе употреблять сырыми.

Передозировка витамина С недопустима, поскольку он способен провоцировать аллергическую реакцию – сыпь, затрудненное дыхание. Особенно опасна передозировка синтезированным витамином С, то есть аптечным препаратом.

Любой самый лучший комплекс витаминов для мужчин немыслим без токоферола - витамина Е, биотина и липоевой кислоты. Год назад был составлен рейтинг наиболее эффективных витаминных комплексов, содержащих множество активных компонентов, среди которых были витамины группы В, витамины С, Е, А, N и H. Такие мультивитаминные препараты как Optimen Optimum Nutrition или Animal Pak 44 Universal Nutrition стали витаминными бестселлерами среди мужчин, занимающихся активными видами спорта, а VITASTACK AllMax Nutrition содержит почти сто уникальных компонентов, разделенных на девять специальных капсул, которые нужно пить в определенной последовательности. Например токоферола для мужчины требуется не менее 10 МЕ в сутки, но этот витамин должен поступить в сочетании с витамином А, причем после него, поскольку так он лучше усваивается и усиливает общее антиоксидантное действие. Приводим более подробное описание витамина Е.

Витамин Е для мужчин

Это вещество, которое помогает мужчинам быть более энергичными, бороться со старением, кроме того, витамин Е (токоферол) снижает уровень холестерина, защищает сосуды от ломкости, укрепляет их стенки, активизирует кровоток, увеличивает защитные свойства иммунитета. Витамин Е считается витамином фертильности, то есть способствует более качественной работе половых желез, если витамина Е не хватает, мужской организм вырабатывает меньше половых гормонов.

Откуда брать витамин Е?

Витамин Е присутствует в достаточных дозах во всех видах растительного масла, кроме рафинированных. Это может быть масло любого масленичного растения – кукурузы, подсолнуха, оливок. Витамина Е также много в зерновых орехах.

Передозировка токоферола также опасна, как и переизбыток любого другого витамина. Чрезмерная доза витамина Е может провоцировать гипертонию, диарею, аллергию. Чтобы не рисковать, прием витамина Е лучше согласовать с лечащим врачом или принимать лучшие витамины для мужчин, отзывы о которых внушают доверие.

Витамин N для мужчин

Очень часто у мужчин нарушается работа печени из-за избыточного употребления вкусных, но очень вредных продуктов, таких как пиво, чипсы, большое количество жареного мяса. Помочь печени восстановиться может витамин N. Он способствует нормализации жирового и углеводного обмена, а также борется с интоксикацией и даже с алкогольным отравлением. Благодаря витамину N щитовидная железа более активно вырабатывает необходимые гормоны, также липоевая кислота значительно улучшает зрение, восстанавливает слух, защищает мужской организм от воздействия радиоактивных веществ и рентгеновских лучей.

Где взять витамин N?

Липоевая кислота в избытке содержится в молоке, молочных продуктах, зерновых, зеленых салатах – в шпинате, а также в нешлифованном рисе, капусте всех видов, в сердце, печени, грибах и пивных дрожжах.

Мужчины, как и женщины тоже стремятся выглядеть молодо, поэтому самые лучшие витамины для мужчин - это те вещества, которые максимально сохраняют не только внутренние резервы организма, но и внешность. Один из таких витаминов – это биотин.

Витамин Н для мужчин

Биотин обязательно должен быть в рационе каждого мужчины, хотя бы потому, что он борется с такой распространенной проблемой, как облысение. Также витамин Н помогает укрепить ногти, волосы, улучшает внешний вид кожи, благодаря тому, что действует в союзе с серой, которая контролирует состояние волос, кожи и ногтей.

Благодаря витамину Н мужчина не так быстро поправляется в смысле набора веса, особенно в области живота. Этот витамин контролирует жировой и углеводный обмен (углеводы дают энергию мужскому организму), а также нормализует общий метаболизм.

Где брать витамин Н?

Витамина Н много в баранине, говядине, в сое, дрожжах, грибах. Достаточно много биотина в овощах, капусте, облепихе, а также в кисломолочных продуктах и молоке.

Те же витамины

Медики говорят, что витамины для мужчин и женщин одни и те же. Все дело только в пропорциях и дозировке. Мужчинам нужно большее количество витаминов, чем представительницам прекрасного пола по вполне объяснимой причине – физиологической. Поскольку в мужском организме больше мышц, соответственно калорий сжигается больше. Особенно это актуально для тех мужчин, которые ведут активную физическую жизнь, много двигаются. Если мужчины не будут пополнять свои ресурсы полезными веществами: витаминами, белками, минералами, у них будет вялый, неразвитый мышечный корсет.

Самой природой обозначено различие между мужским и женским организмом, однако, несмотря на то, что мужчины считаются представителями сильной половины человечества, статистика утверждает, что мужской организм более уязвим и хуже адаптирован к постоянным изменениям окружающего мира, чем организм, казалось бы слабой женщины. Не секрет, что современный мир далеко не совершенен - экологические проблемы, нерациональное питание, хронические стрессы, бесконечный поток информации, все эти факторы негативно влияют на мужское здоровье. Мужчина по своей природе стремится к конкретике и плохо приспосабливается к стремительным изменениям. Поскольку «мужчины не плачут» - эту традиционную догму мальчики впитывают с детства, все переживания мужчины предпочитают копить и скрывать внутри себя. Перечень психосоматических, сугубо мужских заболеваний столь велик, что заслуживает отдельного разговора. Но наметившаяся за последние несколько десятков лет тенденция к увеличению мочеполовых заболеваний не может не тревожить. Считается, что именно мочеполовая мужская система первой принимает удар от хронических стрессов, усталости и неправильного образа жизни. Хронический простатит заметно «помолодел», также все чаще встречаются у молодых мужчин заболевания сердечнососудистой системы. Инсульты и инфаркты перестали быть заболеваниями пожилых людей, страдает и нервная система. Казалось бы, выхода нет, но врачебная практика показывает, что регулярное соблюдение несложных правил в питании, постоянное плановое восполнение утраченных сил с помощью витаминных комплексов способны постепенно нормализовать и укрепить мужское здоровье.

Лучший комплекс витаминов для мужчин

Разумеется, лучший комплекс витаминов для мужчин – это полноценный отдых и позитивная обстановка на работе и в семейной жизни. Так или иначе, требуются еще и более реальные и приземленные компоненты, такие как:

Белковая пища, которая способствует укреплению иммунной системы, кроме того белки принимают непосредственное участие функционировании репродуктивной мужской системы (сперматогенезе).
Углеводы, которые наполняют мужской организм энергией и участвуют в биохимических процессах.
Жиры, которые также нужны для нормального биохимического процесса в организме.
Минеральные компоненты, которые участвуют в ферментативных функциях и ускоряют биохимические процессы.
Витамины, которые, как известно, постоянно расходуются, поэтому их необходимо регулярно принимать.

Какие витамины для мужчин лучше?

В мужском рационе обязательно должны быть все необходимые витамины для мужчин, причем в нормах не сниженных и не завышенных. Поэтому консультация врача должна быть желательной, если не обязательной, если мужчина стремится укрепить или восстановить свое здоровье. Кроме того, существуют уже подобранные в идеальном сочетании витаминные комплексы, это, пожалуй, оптимальный выбор для тех, кто не желает посещать врача по такому, казалось бы незначительному поводу. Аптечные препараты – это лучшие витамины для мужчин, отзывы о них практически 100% положительные. Среди наиболее популярных можно назвать следующие:

Алфавит, который существует во нескольких вариантах, но для мужчин есть специальный, называемый Алфавит для мужчин. Этот комплекс включает в себя все необходимые мужчине витамины, минерала, кроме того - каротиноиды, карнитин, таурин и экстракт сибирского женьшеня. Препарат разделен на таблетки трех разных цветов, которые нужно принимать последовательно, так как именно в таком режиме витамины для мужчин лучше усваиваются.
Также эффективен Дуовит для мужчин, который содержит необходимую, тщательно выверенную суточную норму витаминов и микроэлементов.
Витирон Сускапс, в состав которого входят 11 витаминов, 10 минералов и других микроэлементов, в том числе метионин, молибден, марганец и цинк. Витамины производятся в специальной форме – тонированные растворимые капсулы в виде маслянистой жидкости – суспензии. Именно в таком виде витамины обладают стопроцентной биодоступностью и полностью усваиваются в организме мужчины.
Orange Triad Controlled Labs – это комплекс, содержащий все основные витамины для мужчин, а также минералы и питательные компоненты, способные поддержать не только иммунную систему, но также пищеварение и суставы. Препарат подходит для тех, кто занимается спортом.
Олиговит, препарат содержащий в одном драже витамин А, витамины D, E, витамины группы В, а также никотинамид, железо, кальций, марганец, магний и другие полезные и необходимые компоненты. Комплекс способен обеспечить суточную потребность в витаминах с помощью приема одного или двух драже.

Самые лучшие витамины для мужчин – это, разумеется, активная физическая деятельность, соблюдение здорового образа жизни, полноценное рациональное питание и крепкие нервы. Если же по каким-то причинам здоровье пошатнулось, на помощь. придут проверенные витаминные комплексы.

Какие хорошие витамины для мужчин? Те, которые посоветовал лечащий врач, либо аптечные препараты, то есть лучшие витамины для мужчин, отзывы о которых только положительные, как со стороны потребителей, так и со стороны медиков.

Важно знать!

Недостаток витаминов нельзя назвать серьезным заболеванием. Недостаток витаминов нельзя назвать серьезным заболеванием. Зато последствия его настолько серьезные, что нужно взяться за себя и начать контролировать дозы витаминов, поступающих в организм.

Комплексы витаминов для мужчин набирают популярность, так как сильная половина человечества стала уделять больше внимания своему здоровью и внешнему виду. Многие стали правильно питаться, употребляя в пищу только полезные продукты. Витаминно-минеральные комплексы и БАД укрепляют не только физическое, но и эмоциональное здоровье. Далеко не каждый мужчина знает, какие синтетические витамины лучше приобрести. Существует несколько советов, при помощи которых можно сделать правильный выбор.

Читайте этикетку!

В синтетических препаратах витамины могут содержаться в таком количестве, которое покрывает от 50 до 100% потребностей организма. Здесь следует делать упор на рацион питания. То есть если в ежедневном меню присутствуют свежие овощи и фрукты, а также молочные продукты в необходимом количестве, то достаточно восполнять при помощи витаминных комплексов и половину .

Учитывайте свой образ жизни

Для мужчин, которые подвергаются тяжелому физическому труду или активно занимаются спортом, витамины и минеральные вещества необходимы в большем количестве. Также следует учитывать и возраст, с которым потребности организма во многих элементах также возрастают. Этого очень сложно добиться, упираясь только на здоровый рацион, поэтому лучше всего выбрать для себя витаминно-минеральный комплекс, который будет восполнять недостаток питательных веществ в организме, в его состав должны входить витамины и минералы, на 80-100% покрывающие суточную потребность организма.

Что в итоге?

Становится понятно, что состав витаминно-минеральных комплексов весьма разнообразен. Именно поэтому следует выбирать для себя именно те «витамины», которое будет отвечать потребностям организма. Спортсменам и ведущим активную жизнь мужчинам следует остановить свой выбор на «Алфавите», «Дуовите» или «Витруме». Витаминно-минеральный препарат «Витрум» содержит большую концентрацию питательных веществ, поэтому отдать свое предпочтение следует отдать именно ему.

Для тех мужчин, которые решили в скором времени обзавестись здоровым потомством или увеличить свои сексуальные возможности, наиболее подходящим вариантом является «Менс Формула», «Компливит Классический» или «Паритет». «Компливит» и «Менс Формула» — больше профилактические препараты, а вот при помощи «Паритета» можно восстановить репродуктивные функции организма, так как в его составе находится большое количество необходимых для этого веществ. «Велмен» и «Фармамед» предназначены для поддержания иммунной системы организма, поэтому необходимы мужчинам после 40 лет.

Вы можете перейти в аптеку и посмотреть весь ассортимент витаминов и БАД для мужчин.

Выбирая продукты в магазине, люди отмечают их цену, внешний вид, ориентируются на вкусовые предпочтения, срок годности. Особо продвинутые покупатели интересуются, нет ли в составе консервантов, красителей и другой химии. При этом большинство не обращают внимание на содержание в продуктах и веществ, а людей, которые составляют своё меню исходя из потребности организма в полезных веществах, найти очень сложно. Между тем их роль для обеспечения жизнедеятельности трудно переоценить.

Значение в жизни мужчины

Витамины

Витамин А (ретинол) является жирорастворимым (усваивается организмом в сочетании с жирами). Мужчинам, начиная с четырнадцатилетнего возраста, необходим 1 мг ретинола в сутки для обновления клеток, замедления старения, образования половых гормонов, выделения слизи. Большое количество ретинола имеется в печени палтуса, трески, говядины, свинины, сливочном масле, бараньей печени, паприке, красном молотом перце, батате, кабачках, абрикосах.

() растворяется в воде, он обеспечивает организм энергией, нейтрализуя состояние усталости, способствует улучшению проводимости сигналов центральной нервной системой, что необходимо для потенции у мужчин, способствует действию гормона счастья серотонина. В сутки его потребность составляет около 2 мг. Тиамин мужчины получают с , гречкой, свиными субпродуктами, проросшей пшеницей, отрубями, горохом, фасолью, фундуком, печенью, птицей, бараниной, семечками, зеленью, ячменем, яйцами, творогом.

Важно! Пищевая обработка продуктов, а также посыпание солью гороха и фасоли во время их приготовления (а не после) приводит к потере 70 % тиамина.

(рибофлавин) способствует преобразованию углеводов и жиров в энергию, развитию сильной мышечной ткани, улучшает работу мочеполовой системы. Рибофлавин содержится в дрожжах, печени, почках, миндале, мясе, яйцах, сыре, шпинате, сое, фасоли, горохе, кисломолочных продуктах, гречке, цельнозерновом хлебе, сливочном масле. Суточная потребность для мужчин старше 14 лет составляет 2 мг.

(никотиновая кислота) улучшает кровоснабжение половых органов и нужен организму в количестве 20 мг в сутки. Продукты, употребляя которые, можно насытить организм никотинамидом: дрожжи, злаки, отруби, печень, арахис, треска, курица, индейка, лосось, телятина, баранина, персики, говяжий язык, миндаль, говядина, цельнозерновая мука, абрикосы, картофель и другие.

(пантотеновая кислота) участвует в образовании гормонов и работе центральной нервной системы, содержится почти во всех продуктах питания, но разрушается при приготовлении и замораживании продуктов. Необходим в количестве 5 мг в сутки.

(пиридоксин) организму нужен в количестве 2 мг в сутки. Он стимулирует передачу нервных импульсов, отвечая за остроту ощущений при оргазме, а также снимает усталость. Находится в составе кедровых орехов, фасоли, облепихи, тунца, скумбрии, печени, сардинах, фундуке, чесноке, пшене, болгарском перце, курятине.

У мужчин отвечает за выработку серотонина, ощущение удовольствия, половое влечение и для этого должен поступать в организм в количестве 0,4 мг в сутки. Поступает внутрь с птичьей печенью, дрожжами, телячьей печенью, апельсиновым соком, шпинатом, брокколи, брюссельской капустой, салатом, соей, семечками.

Поступает внутрь с животными белками, необходим для полового возбуждения, увеличивает число сперматозоидов. Потребность в нём у мужчин составляет 3 мкг в сутки.

(аскорбиновая кислота) - водорастворимый, требуется мужскому организму в количестве 90 мг в сутки. Он снабжает организм энергией, повышает стойкость, улучшает проводимость нервных импульсов и эрекцию, нужен для гормонов счастья серотонина и , . В процессе приготовления продуктов теряется до 90 % аскорбинки.

Знаете ли вы? В организме млекопитающих аскорбиновая кислота синтезируется самостоятельно, однако человек в процессе эволюции потерял эту возможность.

Находится эта кислота в (причём в сухом её почти в 3 раза больше), болгарском перце, облепихе, чёрной смородине, зелени, брюссельской капусте, киви, цветной капусте, папайе, и , хрене, кольраби, говяжьей печени, редьке и , картофеле, куриной печени, картофеле, и других продуктах.

Активизирует деятельность мышц, усиливает кровообращение, способствует синтезу тестостерона. Это жирорастворимое вещество поступает в организм с печенью морской рыбы и животных, яичным желтком, сливочным маслом, творогом, сыром, сметаной, сливками, молоком, грибами. Мужской организм нуждается в 10 мкг вещества в сутки.

(токоферол) растворяется в жирах, он отвечает за половую активность, выработку половых гормонов, снабжение кровью половых органов, снижает риск возникновения рака простаты. Содержится во всех видах растительного масла, сое, арахисе, гречке, пшенице, ржи, цельнозерновом и ржаном хлебе, фасоли, шиповнике, овсянке, горохе, сливочном масле, яйцах, черносливе и других продуктах. Мужчина нуждается в 10 мг токоферола в сутки.

Знаете ли вы? Витамины не содержат калорий.

Минералы

Очень важным микроэлементом для мужчин является , который отвечает за производство спермы, мужских половых гормонов, функционирование простаты, усвояемость витамина Е. В норме его потребление составляет для мужчин 15 мг в сутки. Содержится в морепродуктах, орехах и семечках, какао, мясе, бобовых, молочных продуктах, зерновых культурах, рыбе, зелёном горошке, кукурузе, малине, брокколи, картофеле, свёкле и других.

Селен сосредоточен в яичках, семенных канатиках и других внутренних органах мужчины. Он участвует в производстве тестостерона, повышая потенцию, применяется для улучшения репродуктивной способности мужчин. В норме его потребление составляет около 100 мкг в сутки. Присутствует селен в печени животных и птиц, осьминогах, яйцах, кукурузе, рисе, фасоли, ячмене, чечевице, фисташках, пшенице, горохе и других продуктах.

Активность сперматозоидов повышает также и , а улучшает выносливость.

Магний является важным макроэлементом, он должен поступать в организм юношей до 18 лет в количестве 410 мг, мужчин до 30 лет - в количестве 400 мг, старше 30 лет - 420 мг в сутки. Обеспечить организм магнием можно с помощью пшеничных отрубей, тыквенных семечек, кунжута, орехов, арахиса, шпината, фасоли.

Марганец содержится в чае, кофе, шиповнике, специях, злаках, морепродуктах, орехах, мужчине требуется около 5 мг микроэлемента.

Потребность мужчин в хроме - 50 мкг в сутки - может удовлетворена за счёт введения в рацион питания тунца, печени, свёклы, рыбы и морепродуктов, перловки.

Аптечные витаминные комплексы

Почти все полезные вещества человек получает с едой, кроме D, Е, К, которые могут вырабатываться организмом. При этом составить меню самостоятельно, исходя из нужды в витаминах, довольно сложно. Хорошим выходом из ситуации дефицита витаминов для мужчин могут стать аптечные комплексы полезных веществ.

«Дуовит»

В состав этого комплекса входят витамины А, В, С, D, а также йод, магний, железо, медь, цинк, марганец, белки, жиры и углеводы. Принимать препарат следует после еды по 1 таблетке в день вместе с водой. Употребление препарата рекомендуется в случае повышенных нагрузок, несбалансированном питании, сезонном ухудшении качества питания, заболеваниях, ухудшающих усвояемость полезных веществ.

Man’s formula

Комплекс Man’s formula «Больше чем поливитамины» нужен для здоровья мужчин. Он содержит 20 витаминов, магний, йод, хром, бор, молибден, кальций, цинк, бетаин, селен, калий, марганец, медь, экстракты пажитника, ягод карликовой пальмы, кайенского перца и женьшеня. Комплекс способствует обмену веществ, активной сексуальной жизни, помогает бороться с хроническими заболеваниями.

Витаминный комплекс для мужчин играет большую роль в хорошей работе всего организма. В настоящее время аптеки предлагают различные витамины. Важно правильно выбрать необходимый вам.

Для выбора существуют правила:

Прежде чем купить, внимательно изучите состав.
При тяжёлом умственном, физическом труде надо выбирать с самыми высокими показателями суточного потребления полезных веществ, минералов.
С возрастом необходимость увеличения питательных компонентов возрастает.
Когда в вашем рационе присутствуют овощи, молочные продукты, белки, можно предпочитать комплексы, где необходимого для организма 50%.
Выбирайте, где немного железа. Этот минерал в большом количестве вреден для мужчин. Он вызывает проблемы с сердцем.
Важно, чтоб они содержали достаточное количество селена, цинка, Е, которые участвуют в выработке тестостерона.
Витаминный комплекс имеет разнообразные направления. В них поможет разобраться врач.

Алфавит

Создан для поддержания здоровья мужчин, ведущих активный образ жизни.
Для иммунитета после простудных заболеваний, оперативных вмешательств.
Профилактика авитаминозов, недостатка полезных веществ и минералов.
При психических нагрузках, не сбалансированном питании.

Комплекс состоит из трёх таблеток разного цвета. Они принимаются в неодинаковое время суток. Для удобства окрашены во всевозможные тона.

Таблетки для утра и обеда содержат вещества, которые повышают работоспособность, мышление. Вечерняя – расслабляющая, способствует хорошему сну, полноценному отдыху. Хранит в своём составе корень женьшеня, он поддерживает половую систему, повышает либидо.

Дуовит

Витаминно-минеральный комплекс, в составе которого необходимые полезные вещества. Улучшается функция всех органов и систем, повышается работоспособность, замедляется старение клеток.

Он включает витамины А, В, Е, Д, минералы – магний, медь, железо, марганец, йод, необходимые для стабильной жизнедеятельности органов.

Витрум

Комплекс не выпускается специально для мужчин, но содержит селен, цинк, витамин Е, которые участвуют в выработке тестостерона.

Поэтому подходит молодым активным мужчинам, заботящихся о своём здоровье, внешнем виде.

Аналоги:

Паритет

Растительный препарат назначают при сексуальных расстройствах, повышения потенции. Содержит «мужские» минералы – цинк, селен, необходимые для выработки тестостерона, ответственного за репродуктивную функцию. Выпускается в каплях, таблетках, для взрослых мужчин.

Велмен

Препарат для сильных парней, содержит экстракт корня женьшеня, сушёный чеснок, разные витамины и минералы. Их количество дозировано, рассчитано на ежедневное употребление. Комплекс пользуется популярностью, обладает хорошими отзывами.

Принимают при стрессах, головных болях, переутомлении, психических расстройствах.

Компливит

Имеет много различных направлений. Выпускается в разных вариантах:

«Диабет» – используется для лечения непосредственно недуга.
«Офтальмо» – при ухудшении зрения.
«Селен» – улучшает состояние после перенесённых заболеваний.
«Классический» – содействует в лечении мужских патологий.
«Антистресс» — укрепляет нервную систему, помогает при психологических потрясениях.
«Кальций Д3» — поддерживает костную сферу.

Менс формула

Кроме необходимых витаминов и минералов содержит кору йохимбе, женьшень, экстракт зелёного моллюска. Благодаря этому влияет на сексуальные возможности, улучшает качество полового акта.

Фармамед

Рассчитан для более старшего возраста. Благодаря своему составу благотворно влияет на сердце, успокаивает нервную систему, улучшает засыпание.

Что предпочесть

Как мы видим комплексов очень много. Поэтому надо правильно выбрать препарат, чтоб не навредить своему организму.

Если есть проблемы со здоровьем, необходима консультация специалиста для подбора нужного комплекса.
Вам за 30,40, 50, 60 лет. Поддержите организм, продлите молодость. «Фармамед», «Велмен» помогут в этом.
Хотите увеличить сексуальные возможности начните принимать «Паритет», «Менс формулу».
Вы молоды, активны, беспокоитесь об иммунитете «Алфавит», «Дуовит» придадут сил, уверенности в себе.

Мужчины должны заботиться о здоровье, принимать нужные организму минералы и витамины. Но не следует забывать о правильном питании, здоровом образе жизни, занятиях спортом. Заходите на наш сайт. Вас ждёт много полезной информации. Будьте здоровы!