Лечение суставов

Восстановление функции кишечника при запорах народными средствами. Народное средство для нормализации работы кишечника при запорах. Медикаменты для нормализации кишечной функции

Пищеварительная система занимает второе место по заболеваемости после сердечно-сосудистой. Неправильное питание, стрессы, плохая экологическая обстановка приводят к её дисбалансу. Терапия осуществляется медикаментами, диетами, правильным и сбалансированным питанием. Рассмотрим подробнее эти аспекты.

6 способов, как наладить работу кишечника

Существует масса способов заставить кишечник работать, начиная приёмом кисломолочной продукции и заканчивая медикаментозным лечением (если больше ничего не помогает). Рассмотрим способы и рекомендации , которые помогут пищеварительной системе работать в нормальном режиме, а Вам обойтись без визита к специалисту:

кушать больше клетчатки как из аптеки или супермаркета, так и в составе фруктов и овощей;
на голодный желудок рекомендуется пить сырую или кипячёную воду в утренний период;
тщательное пережёвывание пищи в ротовой полости - гарантия хорошего переваривания еды в желудке и кишечнике;
очищение организма от вредных веществ (специализированные чаи, настои трав и т.д.);
рекомендуется употреблять больше продуктов, которые способствуют выделению большого количества желчи (сметана, куриный желток, варёная морковь и свекла);
необходимо больше употреблять фруктов (дыни, арбузы);
нужно выделять время для отдыха и расслабления;
не допускать возникновения патологических процессов в кишечнике и желудке (запоров, поносов);
рекомендуется применение медикаментозных препаратов (самыми безопасными считаются «Сенаде» и «Фитолакс»);
составить свой режим времени приёма пищи;
употреблять больше кисломолочной продукции.
проводить специализированные движения для живота (массаж).

Посмотрев данное видео, Вы наглядно ознакомитесь с технологией проведения специализированных упражнений для нормализации работы кишечника в домашних условиях.

Как улучшить пищеварение?

Каждый человек в своей жизни может столкнуться с такой проблемой как неправильная работа органов пищеварения. Кишечник в этом случае не отказывается работать, а просто в его деятельности произошли небольшие сбои.

Наладить работу механизма, который вышел из строя можно различными средствами, но возникает вопрос, будут ли они действенны? В домашних условиях для активизации деятельности пищеварения можно прибегнуть к продуктам питания, которые имеются у каждого в холодильнике, и следовать таким советам:

Необходимо «выдерживать» часы после приема пищи. Если Вы захотели кушать ранее положенного срока, необходимо воздержаться от того, чтобы подкинуть в рот новую порцию, ведь это может привести к сбоям в переваривании еды.
Категорические нельзя переедать, особенно перед сном.
Запрещается приём пищи через силу, когда кушать не хочется, но человек заставляет себя съесть что-либо.
Необходимо сочетать продукты животного происхождения и овощи (жареное мясо и тушёные овощи, куриные яйца и овощные салаты и т. д.).

Коррекция питания

Активизировать работу кишечника можно правильным рационом питания. Обычное меню корректируют под щадящий режим, который может включать каши (овсяная, манная), фрукты, овощи и полное отсутствие мясных блюд. Многие диетологи склоняются к выводу, что вегетарианство в течение некоторого периода может положительно сказаться на перистальтике кишечника.

Существует список продуктов, которые необходимы для нормализации функционирования ЖКТ. Его необходимо знать каждому человеку, который имеет проблемы с функциональным расстройством системы пищеварения. О некоторых было сказано ранее («кисломолочка», сухие фрукты, каши, отруби), но дополнить этот перечень можно следующими продуктами:

обезжиренное масло;
свежевыжатые соки;
шоколад с содержанием какао;
фрукты (бананы), ягоды (чернослив, слива);
овощные продукты (тыква и свекла богаты клетчаткой).

Самым действенным продуктом является кефир, особенно с повышенной жирностью – 2,5%, 3%. Но не менее, так как обезжиренная «кисломолочка» не даст нужного эффекта.

Препараты для нормализации работы кишечника

Аптеки предлагают широкий ассортимент средств, влияющих на работу пищеварительной системы. Для улучшения моторики кишечника употребляются следующие виды препаратов:

«Бифиформ» («Бифидумбактерин») . Препарат положительно влияет на перистальтику и моторику кишечника. Позволяет активизировать неработающий орган пищеварительной системы за счёт микроорганизмов, которые имеются в его составе.
«Энтерол» . Средство активизирует работу кишечника.
«Линекс» . Препарат особенно популярен среди женской части населения. Положительно влияет на состояние кишечника. Усиливает его перистальтику и переваривание пищевых масс благодаря микроорганизмам, входящим в его состав.
«Хилак форте» . Средство оказывает положительное влияние на работу пищеварительного тракта.

Перед применением какого-либо препарата для улучшения работы кишечника следует проконсультироваться с врачом на наличие побочных эффектов и переносимости компонентов препарата.

Народные рецепты

Нормализовать работу кишечника может народная медицина. Рецепты обычно основаны на приготовлении отваров, настоев, которые употребляют в основном в форме чая в течение дня. Некоторые средства используются в сыром виде (например, семена, отруби). Рассмотрим некоторые самые популярные средства :

Хорошее действие на работу кишечника оказывают . Предварительно их размалывают до получения кашицеобразной массы и употребляют в сыром виде утром натощак. Можно есть в течение всего дня, но не более 2-3 раз. Семена подорожника улучшают перистальтику кишечника и его работу в целом.
Отруби от пшеницы. В основном покупают сухие отруби, которые употребляют по столовой ложке 1 раз в день утром, на голодный желудок.
Для нормализации функции пищеварения готовят отвар трав аниса, мяты, фенхеля, ромашки и коры крушины. Берут по 20 г всех ингредиентов, заваривают кипячёной водой, процеживают и употребляют в течение всего дня после еды.
Делают чай из плодов черёмухи и черники. Следует смешать все ингредиенты, залить кипячёной водой и процедить. Употреблять рекомендуется после еды 3 раза в день.

Как нормализовать работу кишечника у взрослых?

Взрослые очень часто сталкиваются с проблемой нарушения работы кишечника (бешенный ритм, невозможность приготовить здоровую еду и т.д.). Нормализовать работу пищеварительного тракта у взрослых можно всеми способами, которые были описаны ранее. Также к ним можно добавить следующие пункты:

не отказывать себе в туалетном режиме, если хочется;
пытаться ходить в туалет «по большому» в определённые часы (сделать для организма режим);
полноценно питаться (даже на работе не стоит «перебиваться» перекусами).

Как наладить функциональность кишечника у детей?

Кишечник у детей весьма восприимчив к различным переменным ситуациям. Если у ребенка возникли проблемы с пищеварением, перед родителями встаёт вопрос: как помочь своему чаду избавится от такого недуга? Многие педиатры на этот случай дают следующие советы:

обильное питьё воды, ведь она стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта;
исключение чая и кофейных напитков из питьевого режима ребёнка;
необходимо соблюдение личной гигиены (мыть руки не только после улицы, но и перед приёмом пищи);
обязательная санитарная обработка (мытьё водой) овощей и фруктов перед употреблением;
не рекомендуется во время плохой работы кишечника употреблять солёные изделия, жареную пищу, колбасы;
требуется проводить санитарную обработку мяса и молочной продукции перед употреблением (чаще всего при высоких температурах);
не рекомендуется ребёнку давать горячее молоко.

Что делать при запорах?

Активизировать работу органов пищеварения при запорах помогут элементарные правила, которые под силу соблюдать каждому:

рекомендуется отказаться от вредных привычек и нездорового питания (острая еда, газированные и крепкие напитки);
употреблять большое количество витаминов или биологически активных веществ, преимущественно группы B;
питаться нужно 4-5 раз в день, но небольшими порциями (в рацион должны быть включены экзотические продукты, овощи, фрукты – персики, яблоки, киви, огурцы, капуста и т.д.);
можно выпить касторового или вазелинового масла;
отказаться от медикаментов, которые могли стать этиологическими факторами запора;
в случае, если такая ситуация возникла на фоне стрессовых ситуаций, требуется пить успокаивающие препараты на основе трав;
специалисты медицинской области не советуют сильно тужится при запорах, ведь это может способствовать получению травм геморроидального узла и возникновению геморроя.

При запорах можно применять слабительные средства, например, «Бисакодил», «Гутталакс». Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с фармацевтом или лечащим врачом.

Иногда прибегают к использованию варёной свеклы. Она улучшает моторику кишечника.

С целью нормализации работы кишечника при запорах иногда прибегают к применению клизм . Они позволяют снять запор и улучшить стул. Очищение клизмой проводят только в крайних случаях, потому что частое использование может повредить тонкую кишку.

В качестве жидкой составляющей используют воду или отвары трав :

шалфея;
тысячелистника;
ромашки;
календулы;
эвкалипта.

Для приготовления отвара каждый ингредиент берётся в соотношении 3:1 – 3 столовые ложки травы и 1 л воды.

Что помогает при поносе?

Понос (диарея), также как и запор, может свидетельствовать о стойком нарушении в работе пищеварительного тракта. Как же нормализовать работу кишечника при поносе?

Для этого существует своя методика, которая имеет отличия от ранее описанных методов:

рекомендуются ограничения в питании (исключить углеводистую и жирную пищу);
не употреблять пресное молоко;
исключить из рациона клетчатку;
ограничить употребление пряностей.

Для стимуляции моторики кишечника при поносах рекомендуется употребление сушёных продуктов (изюма, чернослива и т.д.).

Нормализировать работу кишечника помогут медикаментозные средства на основе пробиотиков.

Как заставить работать «ленивый» кишечник?

Малоподвижный образ жизни, неправильное питание (фастфуды, продукты синтетического происхождения), хронические болезни внутренних органов могут привести к развитию синдрома «ленивого» кишечника (дискинезии).

Что необходимо делать, что бы заставить работать «ленивый» кишечник? Существует немало методик активизации пищеварительной системы органов малого таза. Многие способы были описаны ранее (движение, медикаменты, массаж), но стоит добавить рекомендации, которые дают врачи именно при дискинезии:

диетотерапия (воздержатся от употребления продуктов, насыщенных большим количеством белков);
гимнастика или йога (применение специального комплекса упражнений в стиле восточной медицины или посещение кружков и секций со спортивными наклонностями).

Посмотрев данное видео, Вы подробно узнаете, как проводить гимнастику для «ленивого» кишечника в домашних условиях.

Нормализация работы кишечника – задача не из лёгких. Лечение отнимает много сил и денег, поэтому лучше всего не допускать нарушений в работе системы пищеварения. К сожалению, в наши дни избежать этого совсем не возможно – бешеный ритм, нерациональное питание не может сказаться на кишечнике положительно. Чтобы снизить риск возникновения нарушений в работе пищеварительной системы, рекомендуется соблюдать следующие правила:

активное движение как на улице, так и дома (зарядка);
посещать спортивные кружки (фитнес, аквааэробика);
убавить «сидячий» образ жизни;
правильно питаться.

Нормализовать работу кишечника можно разными методами, но лучше всего придерживаться общих советов и рекомендаций врача для профилактики недомоганий. Профилактика проблем органов пищеварения позволит избежать таких патологических состояний, как запор или понос и подарит Вам цветущий вид и здоровье на долгие годы.

Также читайте.

Как наладить работу кишечника при запорах следует знать людям, которые время от времени испытывают сложности с опорожнением кишечника.

Хроническая формы констипации является провоцирующим фактором болезней в ЖКТ, отрицательного настроя, ухудшения работы иммунной системы, плохого состояния кожного покрова.

Привести в норму процесс дефекации возможно лишь посредством комплексной терапии.

Как восстановить работу кишечника при запорах

При появлении сложностей с пищеварительным процессом не обратить внимания на подобную патологию нельзя.

Зачастую нарушения работы кишечника сопряжены с болевым дискомфортом, вздутием и усиленным образованием газов, разнообразными сложностями со стулом.

Многие задаются вопросом, каким образом наладить работу кишечника.

Патология может появиться на фоне интоксикации, инфекционного поражения, устойчивых и постоянных запоров либо употреблении антибактериальных средств, которые травмируют слизистую и кишечную микрофлору.

Первая помощь

Каким образом может проявиться констипация, знает каждый, кто сталкивался с продолжительным отсутствием дефекации.

Боли и колики внутри живота, натуживание, плохое состояние, тошнота – все это симптоматика, которая будет сопровождать отсутствие стула.

Чтобы знать, как нормализовать работу кишечника при запорах, прежде всего, необходимо выяснить, какие факторы провоцируют ухудшение моторики пищеварительных органов.

К наиболее популярным обстоятельствам относятся следующие:

Несбалансированный рацион питания. Трудности со стулом зачастую появляются у тех, кто часто питается всухую, не потребляет надлежащее количество свежей пищи растительного происхождения, отдает предпочтение жирной и жареной продукции.
Ненадлежащее употребление жидкости.
Пассивный образ жизни. Физическая нагрузка дает возможность наладить пищеварительный процесс.
Воздействие стрессовых ситуаций.
Болезни пищеварительных органов. Нарушения работы кишечника, которые проявляются жидким стулом либо запором, проявляются во время панкреатита, гастрита, энтероколита, печеночных заболеваний и проблем с желчным пузырем.

Своими силами можно устранить алиментарные провоцирующие факторы запоров.

Но когда взаимосвязь питания, употребления жидкости, стрессовых ситуаций и продолжительного отсутствия стула не установлена, то нужно в процессе возникновения запоров в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

Констипация бывает первоначальным признаком опасных болезней, которые требуют консервативной либо хирургической терапии. Чем скорее будет назначено лечение, тем выше шанс на то, что заболевание пройдет без последствий.

Употреблять слабительные препараты без назначения врача запрещено. Организм быстро привыкнет к помощи извне и после будет слабо реагировать на более простые методы приведения в норму стула.

Подобные препараты часто провоцируют «синдром вялого кишечника», когда без употребления таблеток пациент уже не может обходиться.

Общие правила устранения запоров

Убрать нарушения работы кишечника во время хронической констипации не представляется возможным за неделю.

Нужно учитывать, что на функционировании пищеварительных органов могут сказываться рацион питания, образ жизни, работа нервной системы.

Потому необходимо в полной мере пересмотреть обычный образ жизни. Чтобы процесс дефекации не был сопряжен с осложнениями, врачи советуют:

Не тормозить позывы к опорожнению кишечника.
Выработать свой режим опорожнения кишечника. Организму следует привыкнуть к туалету в конкретный период времени.
Не отвлекаться при дефекации на другие дела.
Когда появляется необходимость натуживания, в целях выведения кала нужно упереться стопами в пол.
Не реагировать на эмоциональные стрессовые ситуации. Следует научиться расслабляться и не принимать близко неприятную информацию. Подобное будет положительно для пищеварения и работы сердца.

В обязательном порядке необходимо выработать режим питания, во время которого опорожнение кишечника не станет провоцировать трудности.

Правильное питание при запорах

Наладить стул не удастся, когда не будет соблюдено определенное диетическое питание. Тем пациентам, у которых регулярно отмечаются запоры, следует:

Питаться, по меньшей мере, 5 раз в сутки. Порции должны быть незначительными и некалорийными, поскольку чрезмерная масса тела является серьезным провоцирующим фактором.
Питаться, по возможности, больше растительными свежими плодами. Нормализовать работу кишечника способствует употребление салатов из огурцов, помидоров, свеклы и моркови. Натуральным слабительным средством является тыква. Ее мякоть рекомендуют добавить в первые и вторые блюда, запекать либо есть сырой с медом. Послабляет также слива, персики, яблоки. Свежие плоды не рекомендуется употреблять сразу в чересчур больших количествах. Их нужно постепенно вводить в меню, что даст возможность организму скорее адаптироваться к новому режиму питания.
Регулярно принимать в пищу кисломолочную продукцию. Одной из причин запоров является дисбактериоз. Чтобы нормализовать кишечную микрофлору следует каждый день пить кефир, йогурт, ряженку.
Каждый день употреблять супы из овощей, щи, которые сварены на некрепком бульоне.
Питаться кашами. При запорах полезными будут овсянка, пшенка, гречка, кукурузная каша. В них допустимо добавить свежие фрукты.
Минимизировать приме в пищу чересчур жирного, жареного и соленого. Перистальтика кишечника также может быть ухудшена маринованными и копчеными продуктами, полуфабрикатами, фастфудом, сладким, шоколадными изделиями.

Организм у каждого имеет индивидуальные особенности и потому выбрать оптимально меню от запоров возможно лишь посредством экспериментов. Не нужно спешить и употреблять лекарственные препараты.

Вышеуказанные предписания дают возможность сориентироваться при выборе полезной пищевой продукции со слабящим действием.

Питьевой режим

Работу кишечника в обязательном порядке нужно наладить посредством приведения в норму питьевого режима. Без надлежащего поступления внутрь организма жидкости устранить постоянные запоры будет невозможно.

Чтобы кишечник работал надлежащим образом, пациенту следует употреблять воду в расчете 30 г на 1 кг массы тела. Взрослым людям со стандартной массой тела это составит приблизительно 2 л.

Пить при запорах воду необходимо правильно. Нормализовать микрофлору поможет 1 стакан воды, который выпит небольшими глотками после сна. В воду допустимо добавить лимонный сок либо ложку меда.

Наиболее популярной ошибкой в питьевом режиме является потребление значительного количества напитков во время трапезы. Необходимо пить между главными приемами пищи приблизительно спустя час по прошествии трапезы либо за 30 минут до нее.

Физические нагрузки

Повышение двигательной активности является важным аспектом улучшения работы кишечника. Во время хронических запоров необходимо с утра осуществлять физическую зарядку.

Обычная физическая гимнастика (наклоны, приседания, бег на месте) помогает наладить кровоток в нижнем отделе кишечника и тем самым нормализовать весь пищеварительный процесс.

Полезными при констипации будут продолжительные прогулки пешком, езда на велосипеде, плавание. Повысить физическую активность необходимо также тем, кто длительное время ввиду работы проводит в однообразной позе.

Народные способы устранения запоров

Повышение физической активности, приведение в норму питания и питьевого режима дают возможность нормализовать работу кишечника, но не сразу.

Потому для избавления от констипации на начальном этапе терапии следует использовать средства народной медицины, которые помогают быстро опорожнить кишечник. Самые распространенные методы:

Трава сенны. Она заваривается в расчете 1 л на 1 стакан кипяченой воды, настаивается, процеживается и пьется в равных частях на протяжении суток. Способна спровоцировать дискомфорт и болезненные ощущения, потому не рекомендуется при устранении запора в детском возрасте и беременным.
Сладкое лекарство. Необходимо промыть и порезать 200 г чернослива, инжира, кураги, изюма и фиников. Данную массу нужно перемешивать с 5 ст. л. меда. Употреблять следует по 3 л. на протяжении суток. Средство полезно для всех, оно дает возможность улучшить работу кишечника детям, людям в пожилом возрасте и беременным.
Потребление растительного масла. Наладить работу кишечника способствует прием в пищу 1 л. оливкового, подсолнечного, льняного масел, которые нужно пить с утра натощак. Растительное масло помогает устранять запоры у грудничков, однако давать его им нужно всего несколько капель.
Устранение явления посредством пшеничных либо ржаных отрубей. Вначале их нужно запарить при помощи крутого кипятка, после их употребляют в таком виде либо добавляют в салаты, каши. Суточная дозировка отрубей взрослому достигает до 30 г, однако к ней следует подойти поэтапно, начав с 1 ложки.

Расстройство стула во время запора ведет к неблагоприятным последствиям, от которых достаточно трудно избавиться.

Во избежание осложнений нужно восстанавливать работу кишечника после появления первоначальных признаков патологического изменения его работы.

Когда употребление натуральных слабительных средств не дало надлежащего результата, то в целях приведения в норму работы кишечника, допустимо использовать медикаментозные препараты, предварительно проконсультировавшись со специалистом.

Полезное видео

Многих людей волнует важный вопрос, как наладить работу кишечника при запорах, так как это доставляет множество неудобств и постоянное чувство дискомфорта. Многие не считают, что запоры – это болезнь? Но это заблуждение, так как причиной плохой работы ЖКТ могут стать различные факторы, и об этом мы поговорим в данной статье.

Симптомы и причины запора

В настоящее время практически каждая вторая женщина и мужчина страдает хроническим запором и это типичная болезнь современной цивилизации. Постоянные стрессы и усталость негативно сказываются на работе внутренних органов, системы кровообращения, ЖКТ, в том числе и кишечника.

Какая может быть причина запора? Запор возникает в результате неправильного и нерегулярного питания, сидячей работы и малоподвижного образа жизни, отсутствия в рационе продуктов, богатых клетчаткой, при заболеваниях прямой кишки, геморрое, заболеваниях желчного пузыря и т.д.

Симптомы запора могут быть самыми различными, поэтому необходимо перед началом лечения проконсультироваться с врачом. Обычно предпосылками заболевания кишечника могут стать такие виды расстройств как:

дисбактериоз;
воспаление толстой кишки и всего ЖКТ;
боли в области живота и вздутие;
повышенное газообразование;
головные боли и слабость;
проблема со сном;
тошнота и изжога;
тяжесть в желудке и спазмы.

При этом наблюдается синдром «ленивого кишечника», который может перерасти в хроническую форму, которая тяжело поддается лечению. Именно поэтому только комплексное местное и медикаментозное лечение помогут быстро и легко избавиться от постоянных запоров и нормализовать работу всех отделов толстого кишечника и всего ЖКТ.

Выделяют два типа запора:

острые появляются очень редко и быстро проходят;
хронические проявляются нарушениями дефекации в течение 6 месяцев и дольше.

Органические виды запора:

Механические, которые связаны с уменьшением объема просвета кишечника. Могут быть вызваны онкологическими заболеваниями, спаечными процессами и язвами.

Конституциональные появляются в связи с изменениями структуры самого кишечника. Это может быть увеличение его размеров и ослабление системы перистальтики, образование петель и т.д.

Функциональные типы запора:

алиментарные возникают при неправильном и нерегулярном питании;
дискинетические возникают в результате нарушения двигательной работы кишечника;
спастические запоры появляются в результате прерванной дефекации из-за болезненного геморроя или язв.

Лечение запоров

Для того чтобы наладить нормальную работу толстого кишечника и убрать воспаление для начала необходимо провести полное очищение желудка с помощью клизм. Для этого необходимо взять 1 – 1,5 литра теплой воды, 1 чайную лодку соли, ромашковый чай и глицерин. Такую клизму можно сделать всего лишь несколько раз, для того чтобы очистить кишечник от застоявшихся каловых масс.

Не рекомендуется часто использовать препараты слабительного действия, содержащие алоэ, сену, крушину или ревень, так как может наступить процесс привыкания, кишечник «не захочет» сам опорожняться и начнутся серьезные осложнения.

Гимнастика при запорах

Нормализация работы кишечника также зависит и от самого человека . Ежедневная гимнастика с определенными упражнениями поможет быстро избавиться от запоров с применением минимального количества лекарственных средств.

Как наладить работу кишечника при запорах? Этим вопросом задается множество современных людей. Из-за частых перекусов и употребления вредной пищи могут возникнуть различные заболевания или неполадки в ЖКТ. Их симптомами являются чувство тяжести и дискомфорта в животе, запоры.

1 Питание и рацион

Главное, что нужно сделать - это изменить свой рацион. Употреблять пищу нужно 3-4 раза в сутки небольшими порциями, тщательно пережевывая ее. Для того чтобы восстановить работу кишечника необходимо как можно больше есть свежих овощей и фруктов. При этом следует или уменьшить употребление или отказаться вовсе от сахаросодержащих продуктов, снизить количество хлебобулочных изделий, крепкого чая, кофе, алкоголя.

Для того чтобы наладить кишечник и ускорить пищеварение рекомендуется выпивать не менее 2 литров чистой воды в день. Все остальное - чай, кофе, соки - еда. Первое что должен сделать человек после пробуждения - выпить стакан воды с добавлением дольки лимона.

За 20-30 мин до еды следует пить овощные или фруктовые соки. Желательно чтобы они были натуральными. Нельзя запивать еду водой. Употреблять ее нужно только спустя 30 мин после трапезы.

Для того чтобы наладить работу желудочно-кишечного тракта врачи советуют есть как можно больше продуктов, богатых растительной клетчаткой. Она оказывает очищающее действие, эффективно выводит шлаки. В больших количествах она содержится в овощах, фруктах, кашах и орехах. При попадании в кишечник клетчатка начинает впитывать в себя все вредные вещества подобно губке.

Людям, имеющим склонность к запорам и расстройствам пищеварения, не рекомендуется злоупотреблять частыми перекусами. Им нельзя много есть в стрессовых ситуациях, так как при перенапряжении нервной системы кишечник часто не справляется со своей работой.

Не советуют врачи употреблять пищу, на переваривание которой организму нужно много времени, например, мясо и грибы.

Не приносят пользу для кишечника и консервированные продукты, поэтому старайтесь как можно меньше есть тушенку и консервы.

Если соблюдать эти несложные правила вы сможете забыть о запорах уже спустя неделю, так как улучшить работу кишечника не так сложно как может показаться на первый взгляд.

2 Физкультура и массаж

Для устранения и профилактики запоров можно выполнить массаж в домашних условиях. Для этого необходимо лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Данная процедура должна проводиться за 40 мин до еды или спустя 3-4 ч после. Массаж должен начинаться с легких поглаживаний чуть выше и ниже пупка. После этого живот нужно разделить на 12 частей и каждую из них тщательно промассировать, зажимая кожу живота между большим и указательным пальцем. После нескольких сеансов сжатия можно делать сильнее.

Запоры часто возникают у людей, ведущих малоподвижный образ жизни или имеющих сидячую работу. Как восстановить кишечник в этом случае? Занимайтесь физкультурой. Спустя 2-3 ч после каждого приема пищи выполняйте легкие наклоны и повороты в разные стороны. Полезно периодически втягивать и расслаблять живот.

Кроме этого можно напрягать ягодицы, задерживать их в таком состоянии на 20 сек, а затем расслаблять.

3 Активированный уголь для лечения запоров

Такое простое и дешевое лекарство как активированный уголь может быстро наладить пищеварение. Он ускоряет процесс выведения токсинов и шлаков из организма, расслабляет мускулатуру кишечника. Для ускорения действия этого средства таблетку следует стереть в порошок и залить минеральной или просто сильногазированной водой.

Однако не стоит забывать, что активированный уголь можно пить только спустя 2 ч после еды или приема других лекарств, его нельзя сочетать с другими слабительными препаратами.

Как наладить работу кишечника? Употребляйте полезные для ЖКТ пребиотики. Для того чтобы улучшить пищеварение рекомендуется принимать препараты в составе которых находятся живые илы высушенные бактерии. При желании их можно заменить большим количеством кисломолочных продуктов. Такие препараты разрешается принимать одновременно с активированным углем, однако при этом интервал между приемами должен составлять не менее 3 часов. Для усиления эффекта таблетки с бифидобактериями можно запивать кефиром или ряженкой.

4 Препараты от запоров

Все препараты, которые на данный момент предлагает современная медицина для лечения запоров можно разделить на 2 большие группы. Это лекарства на основе органических, натуральных веществ и неорганических.

Эти группы можно разделить на несколько подтипов, которые различаются механизмом действия. Их выбор зависит от степени тяжести заболевания, от некоторых других индивидуальных особенностей организма.

Так, к первой группе относятся лекарства раздражающего действия на застоявшиеся каловые массы. Их механизм заключается в легком раздражении нервных окончаний стенок кишечника.

Вторая группа - это химические препараты. Их принцы действия заключается в растяжении стенок кишечника.

Третья группа - мягкие препараты для лечения запора. Они усиливают моторику кишечника, а также притягивают воду, благодаря чему каловые массы растворяются, становятся мягче и легко покидают организм.

Несмотря на то что все эти лекарства имеют четкую классификацию, выбор препарата может оказаться не таким уж и легким. При подборе лекарства важно учитывать причины, по которым возникло данное состояние. Поэтому крайне не рекомендуется заниматься самолечением, а вместо этого скорее обратиться к специалисту, он подберет правильную систему лечения и расскажет, как можно наладить деятельность кишечника.

В аптеках предоставлен широкий ассортимент лекарств от запора в виде различных свечей, таблеток, сиропов и микстур.

Среди них одними из самых популярных сегодня являются препараты, в состав которых входит бисакодил. Его принцип действия состоит в усилении перистальтики кишечника, регуляции процесса пищеварения, размягчению каловых масс, усилению выработки слизи.

Второе место по популярности занимают препараты с лактулозой. Данное вещество положительно влияет на размножение полезных бактерий в кишечнике, оно повышает внутреннее давление, делает каловые массы мягче. Такие препараты обычно имеют вид порошка или микстур. Их можно приобрести в любой аптеке без рецепта врача.

Третья группа - это препараты на основе веществ сеннозидов группы A и B. Они имеют природное происхождение. Принцип их действия заключается в усилении моторики толстой кишки. Они могут выпускаться как в виде таблеток, так и порошков.

Сеннозиды входят в четвертую группу лекарств. Их действие основывается на ускоренном переходе жидкости из желудка в кишечник. В процессе каловые массы начинают растворяться, а человек ощущает позывы в туалет.

Среди наших отечественных медикаментов широко распространен препарат под название глицерол. Он отличается от других тем, что не вызывает привыкание, имеет минимальное количество побочных эффектов, при этом цена его достаточно демократична. Он выводит кал из кишечника и нормализует процесс пищеварения.

Большая часть химических препаратов от запора изготавливается из натрия пикосульфата. Они идеально подходят людям, которые спровоцировали нарушение работы ЖКТ нерациональным питанием. Его часто рекомендуют употреблять пациентам, перенесшим оперативное вмешательство, а также женщинам запор, у которых развился на фоне беременности. Они абсолютно безвредны. Кроме того, их следует периодически принимать людям с нарушенной перистальтикой кишечника.

Нередко пациенты отдают предпочтение лекарствам на основе натуральных компонентов.

С таким выбором медикаментов можно с уверенностью сказать, что запор - это разрешимая проблема.

5 Народные средства

Если правильное питание и выполнение физических упражнений не смогли улучшить состояние и перед вами все еще стоит вопрос о том, как нормализовать работу кишечника, возможно нелишним будет прибегнуть к средствам народной медицины. Однако травы являются лекарствами и многие из их имеют медицинские противопоказания. По этой причине, перед тем как принимать какие-либо сборы или настои рекомендуется проконсультироваться у врача.

Для улучшения работы кишечника в народной медицине издавна используются разные средства. Например, рассол и масло нужно принимать каждое утро на голодный желудок по 1 ч. л.

Улучшить работу кишечника при запорах поможет брусничный настой.

Для этого в термос с горячей водой кладутся ягоды, после чего он закручивается целлофановым пакетом, полотенцем и ставится в темное место на 2-3 дня. Данное средство нужно пить каждое утро перед едой по 1 стакану.

Люди, склонные к нарушению работы пищеварительного тракта, в весенний период могут заготовить листья и цветы одуванчика, траву тысячелетника. Для приготовления лекарства столовую ложку сырья нужно залить стаканом кипятка, дать настоятся на протяжении 15-20 мин. Употреблять в течение всего дня небольшими глотками.

Для облегчения процесса дефекации можно принимать следующий чай. Столовую ложку крапивы и ромашки залить стаканом кипятка. Настаивать на протяжении часа.

В народе широко применяются семена льна. Их можно употреблять как в сухом виде, так и изготавливать отвары. Для приготовления нужно столовую ложку семян льна залить стаканом кипятка и настоять 15 мин. Употреблять вечером, за 30 мин до сна.

6 Как избежать рецидива

Как показывает практика любое заболевание лучше предупредить, чем впоследствии долго лечить.

Употребляйте продукты, улучшающие перистальтику толстой кишки (фрукты и овощи).
Вместо жареного и вареного ешьте больше печеного картофеля. В нем содержится много клетчатки, которая лечит запоры, а также предупреждает их появление.
В качестве закуски рекомендуется употреблять не картошку-фри, а орехи и попкорн.
Старайтесь принимать пищу в одно и то же время и уделяйте этому процессу не менее 20 мин.
Не пренебрегайте пешими прогулками и легкими физическими упражнениями.
Пейте как можно больше горячих чаев. Это облегчит процесс дефекации, предупредит развитие запора.
Избегайте стрессовых ситуаций.
Уделяйте достаточное количество времени для сна.
Как минимум 1 раз в сутки ешьте супы и другую жирную жидкую пищу.
Для облегчения дефекации, сидя на туалете, поставьте под ноги какую-нибудь подставку.

Прислушивайтесь к своим ощущениям. Не терпите долго, если хочется в туалет. Если же вы все же длительное время не могли опорожнить кишечник, в результате чего процесс дефекации стал сложным, воспользуйтесь следующим советом.

Оденьте перчатку и смажьте палец растительным или вазелиновым маслом. После этого поместите палец в прямую кишку. Это значительно облегчит процесс.

Следуя этим советам, вы никогда не будете задаваться вопросом, как наладить стул и забудете о проблемах с кишечником навсегда.

Кишечник – пожалуй, самый деликатный орган в нашем организме. Чуть что не так – пожалуйста, запор. А причин для этого болезненного состояния, надо признаться, немало: стресс, бессонница, малоподвижность, беременность, частые командировки, обезвоживание, болезни, прием лекарств, неправильное питание… Получается, что в группе риска находится каждый из нас. Как не только избавиться от запоров, но и улучшить работу кишечника? Об этом наш сегодняшний разговор.

Для общего понимания определимся с термином. Запор – болезненное состояние кишечника, что характеризуется его затрудненным опорожнением. Посещаете туалет по большой нужде реже 3 раз в неделю? Значит, проблема для вас актуальна. Универсального рецепта по избавлению от запоров нет. Однако если вы воспользуетесь совокупностью советов, результат не заставит себя ждать.

1. Пересмотрим рацион

Чтобы избавиться от запоров, во главу стола придется поставить продукты, полезные для пищеварения. Это фрукты (особенно яблоки и бананы), овощи, соки на их основе, бобовые, каши, зеленый чай, мюсли, отруби, молочные продукты, сухофрукты (чернослив) и т. п.

2. Не забудем про режим

Питайтесь дробно, по 4-5 раз в день. Причем трапезы не должны лечь «камнем» в желудок, а дарить легкое чувство сытости. Никогда не пропускайте завтрак. Правильное начало дня при помощи белков и продуктов из цельного зерна не только даст энергию, но и позволит правильно запустить работу кишечника.

3. Без воды никуда

Заведите полезную привычку: выпивать стакан теплой воды сразу же после пробуждения. Она поможет избавить кишечный тракт от токсинов, шлаков, «заведет» его, правильно подготовит для приема пищи. В течение дня так же пейте много чистой воды. Жидкость будет способствовать разбуханию клетчатки – врага № 1 для запора.

4. Движение – жизнь

Каким образом физические нагрузки помогут избавиться от деликатной проблемы? Самым что ни на есть прямым! Удивительно, но кишечник очень чувствителен к тонусу организма или его отсутствию. Мало движений – орган начинает лениться. И наоборот: наша активность тренирует мышцы живота, поддерживает работу внутренних органов и их функций.

5. Помогите кишечнику витаминами

Крайне полезно принимать витаминные комплексы с пищевыми волокнами. Они не только усиливают иммунитет, но и обогащают проблемный орган полезной микрофлорой, для которой являются пищей. Начинайте принимать аптечные препараты, не когда проблема запоров стала острой, а заранее, для профилактики.

6. Массажируем живот

Этот метод был популярен еще у древних китайцев, а эта нация знает толк в сохранении здоровья. Его принцип заключается в круговых движениях по часовой стрелке, которые начинают с центра живота (пупка) и постепенно увеличивают зону «проминания». Массаж лучше делать за 30 минут до еды или через 2,5 часа после последнего приема пищи.

7. Спокойствие, только спокойствие!

Нередко проблемы с дефекацией возникают на фоне стресса. Особенно это актуально для женщин: перенервничала – и вот, пожалуйста! Чтобы избежать этого, пересмотрите свои взгляды на житейские проблемы, научитесь расслабляться, не нервничать по пустякам. Чтобы помочь себе, можно пропить курс травяных чаев или успокоительных аптечных настоев.

Не проще ли решить проблему запоров при помощи аптечных препаратов? Промышленность, конечно, шагнула далеко в этом вопросе, но заниматься самолечением не стоит. Уж тем более не стоит увлекаться лекарственными средствами мгновенного действия. Помимо того, что окончательно проблема запоров не решится, так еще и кишечник можно расслабить. Зачем трудиться, если все сделают за него?

Назначение лекарственных препаратов лучше доверить врачу. Только он определит, что является истинной причиной периодического болезненного состояния. Может, нужно наладить перистальтику кишечника, добавить недостающие ферменты, нормализовать микрофлору… «На глазок» нам точно этого не сделать, зато навредить себе – запросто. К тому же только врач может дать «добро» на опробование того или иного рецепта народной медицины. За кажущейся безобидностью травки-муравки обладают значительным списком противопоказаний.

Избавиться от запоров и поддерживать кишечник «в форме» – посильная задача. Разумеется, для ее решения понадобятся желание, усилия, воля и…смелость. Идите до конца в этом вопросе, отбросьте ненужный стыд, а наградой станет бодрое самочувствие, хорошее настроение и неописуемая легкость в теле.