Реклама на портале

Какие витамины поднимут и укрепят иммунитет взрослого человека

Сегодня речь пойдет:

Каждый из нас с детства, как мантру, повторяет фразу о пользе витаминов, и многие это делают, не углубляясь в детали темы. Одни предпочитают витамины в таблетках, считая такое употребление единственно приемлемым вариантом насыщения организма без хлопот, а другие, иногда – не без фанатизма, стремятся усовершенствовать свой рацион максимальным количеством овощей и фруктов.

Витаминный бум усиливается с наступлением холодов и после них, в межсезонье: считается, что активное употребление витаминов в этот период поможет укрепить иммунитет, избежать простудных и вирусных заболеваний. Что говорят о роли витаминов в укреплении иммунитета последние исследования?

Какие витамины для иммунитета взрослым необходимы


играют роль катализатора в организме, участвуя в обменных процессах, и нельзя сказать, какой из них конкретно можно считать лучшим иммуномодулятором, потому что каждый выполняет определённую роль. Природа позаботилась о нужном балансе, и неправильно ставить вопрос о том, какие витамины для иммунитета более важны.

Остановимся подробнее на основных витаминах, признанных классической медициной средством для поддержания и восстановления иммунитета:

  • Витамин А – улучшает зрение, признан витамином красоты, поскольку стимулирует рост новых клеток, необходим для синтеза белка; является профилактическим средством в борьбе с онкологическими заболеваниями. Витамин А и β-каротин является также мощным иммуностимулятором, в частности – при простудных заболеваниях и болезнях дыхательной системы, содержится в продуктах животного происхождения (в готовом виде), а также в растительной пище (для усвоения β-каротина необходимы жиры, чтобы обеспечить его полноценное усвоение).
  • Витамины ВВ – проводники микроэлементов в организм, активируют функции кроветворения, защищают организм от внешних неблагоприятных факторов, являются мощными антиоксидантами, стимулируют мозговую деятельность, работу пищеварительной и нервной системы, сердца, дают энергию и бодрость.
Доказано, что мозговая деятельность способствует укреплению иммунитета, а раз так, то витамины этой группы опосредованно задействованы в иммунной защите организма.

Данная группа витаминов присутствует, в основном, в растительной пище (злаки, бобы); в незначительном количестве содержится в мясных продуктах, яйцах и рыбе. Витамины группы ВВ синтезируются организмом, в кишечнике.

  • Витамин С: его роль в организме переоценить сложно – участвует в выработке антител, необходимых для защиты от инфекций, в кроветворении, окислительных процессах. Благодаря этому витамину организм усваивает фолиевую кислоту и железо.
Перечислять достоинства этого витамина можно и дальше, но они и без того известны даже непрофессионалам, как и то, что витамин С – водорастворимый элемент, который быстро разрушается уже при температуре 40оС. В отличие от других витаминов, он совершенно не синтезируется в организме человека, поэтому его запасы необходимо регулярно пополнять.
  • Витамин Е – антиоксидант, препятствующий разрушению клеток. Без его участия снижается усвоение витамина А.
  • Витамин D необходим для защиты костной ткани, транспортировки кальция и фосфора.
  • Витамин F также участвует в построении иммунной защиты, стимулирует заживление ран, оказывает противовоспалительный эффект, участвует в синтезе ненасыщенных кислот, метаболизме холестерина.
  • Витамин РР необходим для пищеварения. Он укрепляет стенки сосудов, препятствует проникновению инфекции.
Так, если очень коротко, объясняет значение витаминов классическая медицина.

Вообще, все основные открытия, относящиеся к витаминам, были сделаны в первой половине двадцатого века. В современной медицине, имеющей более широкие возможности, на основании проведённых статистических исследований, были сделаны не менее важные исследования, касающиеся витаминов, их влияния на организм, роль в защитных свойствах.

Витамины для иммунитета взрослым – отказ от привычных стереотипов


Исследования витаминов, по утверждению официальных источников, проводились на протяжении десяти лет в группе из ста тысяч человек.

Приведём некоторые результаты:

  • Как выяснилось, в группе людей, принимавших витамин А, который, согласно постулатам классической медицины, предупреждает появление онкологических заболеваний, некоторые испытуемые, регулярно принимавшие витамин А, умерли от рака лёгкого. Позже было установлено, что все они были заядлыми курильщиками.
  • Множество научных трудов двадцатого столетия доказывает, что витамины группы ВВ и витамин Е предотвращают инсульты и инфаркты, но почему этого не происходит, и люди продолжают умирать от этих болезней? Но, между тем, отрицать, что пироксидин (витамин В6) стимулирует работу сердечной мышцы нельзя.
  • Считается, что витамин С – первое средство в борьбе с ОРВИ, поэтому люди начинают лечиться «шипучими» таблетками, аспирином. Помог ли витамин С, хотя бы раз, избежать простуды или появления вируса в организме? Не помог, потому что инкубационный период вирусной инфекции, попавшей в организм – 5-7 дней, и никакие витамины не могут изменить этого. Витамин С сокращает сроки течения заболевания и облегчает симптомы, но не более того.
Тоже самое можно сказать и о роли других витаминов. Да, витамины – это то, без чего люди не могут обойтись. Но не надо думать, что они – та самая «волшебная таблетка», приняв которую можно избавиться от всех болезней.

В вопросе, нужны или нет витамины для иммунитета , необходимо понять, что они – не панацея, а только часть комплекса мер для поддержания нормальных функций организма. Поэтому, чтобы укрепить иммунитет, необходимы также:

Вывод очевиден: без отказа от вредных привычек витамины могут спровоцировать заболевание, а не помочь в борьбе с ним. Здоровый образ жизни, соблюдение режима питания, сна не менее важны для иммунитета.


Нужны или нет витамины для иммунитета


Вспомним, что иммунитет – способность организма на клеточном уровне распознавать чужеродные тела в организме и уничтожать их. Для этого используются все доступные резервы, и витамины – в том числе. Вопрос о том, нужно ли принимать витамины для иммунитета взрослым, если видимые или ощутимые показания для их приёма отсутствуют, следует поставить иначе. Скорее, речь должна идти о чувстве меры и грамотном подходе к употреблению витаминов.

Несущественный недостаток того или другого витамина в организме можно выявить только клиническим путём – внешне и на самочувствии некоторый их дефицит не ощущается. Для того, чтобы судить о дефиците одного или нескольких витаминов, из-за отсутствия которых происходят сбои в работе иммунной системы, надо сделать довольно сложный и дорогостоящий анализ крови.

Поэтому, если нет серьёзных причин для беспокойства, то:

  • Живите в привычном ритме, нормально питайтесь: не старайтесь искусственно пополнять запасы витаминов в организме, но и не ограничивайте их приём в составе натуральных продуктов.
  • Не забывайте, что их избыток (гипервитаминоз) может также отрицательно сказаться на самочувствии, как и недостаток (гиповитаминоз и авитаминоз).
О недостатке витаминов в организме можно судить при наличии:
  1. Сухости кожи, слизистых оболочек, роговицы глаз;
  2. Ломкости ногтей, выпадении волос;
  3. , тошноте, отсутствии аппетита;
  4. Отёчности, общей слабости и так далее.
Такие проявления – повод посоветоваться с врачом, потому что сходные симптомы могут являться следствием многих других заболеваний. Перед тем, как принимать витамины для иммунитета, обязательно учитывайте, что передозировка во многих случаях вызывает похожие симптомы, иногда даже представляя опасность для жизни.

Искусственные витамины для иммунитета взрослым: о витаминах и их антиподах


Для тех, кто считает, что витамины в таблетках – удобный вариант решения проблемы с обеспечением организма необходимыми запасами, приводим несколько интересных фактов, в качестве информации к размышлению:
  • Химические аналоги витамина А – ретиноиды. В естественном виде этот витамин имеет множество разновидностей (α-, β-, d-каротины, лютеины, липокены – всего свыше пятисот наименований), а искусственный витамин А (ретинол) существует только в одном варианте. Понятно, что препарат, созданный человеком, не может в полной мере заменить натуральный витамин А. Он назначается при лечении различных заболеваний, в комплексе с другими препаратами, так как по воздействию на клетки приравнивается к кортикостероидным препаратам.
  • Антивитамин В – тиаминаза. Он разрушает натуральный витамин В. Значительное количество тиаминазы присутствует в некоторых видах рыбы, в том числе семейства сельдевых, в рисе, шпинате, сыром картофеле, савойской капусте, некоторых других продуктах растительного происхождения. При тепловой обработке антивитамин разрушается. Эту информацию следует принять во внимание поклонникам веганства и всевозможных безкалорийных диет.
  • Витамин В, к примеру, синтезируют микроорганизмы, находящиеся в кишечнике. Искусственные витамины всасываются быстрее и легче, чем витамины, поступающие с пищей. Теперь вопрос: что произойдёт с микрофлорой кишечника, если потребность в выработке витамина исчезнет?
  • У витамина С тоже есть свой антипод. Он заметен на срезе яблока, пролежавшего на открытом воздухе. В течение 20 минут витамин С полностью уничтожается его антиподом.
Этот список можно было бы продолжить, но смысл уже понятен.

Витамины встраиваются в клетки, чтобы участвовать в обмене, но если их заменить химическими витаминами, которые усваиваются намного легче, поступая непосредственно в кровь, то со временем иммунная система научится воспринимать витамины, поступившие в организм с пищей, как чужеродные тела. Чем чаще употребляются витамины в таблетках или ампулах, тем быстрее это произойдёт.

В тех случаях, когда возникает необходимость в приёме искусственных витаминов, в лечебных целях, их нужно принимать по назначению врача, после тщательно проведённого обследования. Укреплять витаминами иммунитет взрослым, и тем более – детям, самостоятельно, по собственной инициативе крайне неосмотрительно.

Залог нормальной работы иммунной системы – здоровый образ жизни, сбалансированное питание и вдумчивое отношение к рекламе, советам подруг и знакомых, касающихся здоровья, модным диетам, приёму «безобидных» витаминов.

От работы иммунной системы человека во многом зависит функционирование других жизненно важных органов. Поэтому многие специалисты в периоды обострения различных вирусных инфекций советуют принимать комплексные витамины для поднятия или поддержания иммунитета.

Разумеется, нормальная работа иммунной системы зависит от наличия в организме полезных соединений не полностью. Если прививки вырабатывают антитела к определенному возбудителю, то витамины благотворно влияют на общую работу организма.

Несмотря на это, в комплексе со сбалансированным питание и правильным образом жизни они способны неплохо поднять иммунитет.

Органические соединения могут помочь в следующем:

Стоит помнить, что вышеперечисленные функции витамины выполняют только в том случае, если в организме нет их переизбытка. Еще с уроков биологии каждый человек должен знать о том, что данные полезные вещества делятся на 2 больших группы – жирорастворимые и водорастворимые.

Представители первой группы отлично усваиваются организмом в обычном виде, а вот к водорастворимым стоит подойти с особой осторожностью, так как для их переработки необходимы особые условия.

Признаки ослабленного иммунитета

Прежде чем начать прием иммуностимуляторов важно убедиться, действительно ли присутствует ослабление иммунитета. Специалистами разработан ряд признаков, по которым это можно определить.

К признакам недостаточной работы иммунной системы можно отнести:

Снижение работы иммунной системы очень опасно для здоровья взрослого человека. Помимо нарушения общей жизнедеятельности и ухудшения внешнего вида, он начинает чаще болеть.

При этом повышается риск не только простудных заболеваний, но и хронических, которые вылечить будет гораздо сложнее.

Витамины, повышающие иммунитет взрослому

Основной профилактикой гиповитаминоза считается сбалансированное питание, включающее в себя употребление фруктов, овощей, жиров, углеводов и белков. Но в периоды развития инфекций и высокой заболеваемости среди населения стоит прибегнуть к помощи витаминов, а питанию стоит уделить еще больше внимания.

Организм не сможет справиться с заболеваниями без следующих соединений:

Вышеперечисленные соединения, безусловно, оказывают благотворное влияние на человеческое здоровье. А их работа в комплексе в полной мере способна защитить иммунную систему от вредоносных организмов.

Где содержатся витамины для повышения иммунитета у взрослых

Для того, чтобы правильно выбрать иммунностимулятор, нужно ознакомиться с тем, где содержатся необходимые витамины для взрослого человека. В данном случае все индивидуально, так как выбор во многом зависит от того, насколько ослаблен иммунитет.

Источниками поступления в организм необходимых органических веществ могут быть:

  1. Продукты питания. Безусловно, к этой группе нельзя отнести искусственные продукты. Речь идет об овощах, фруктах, злаковых культурах и результатах животного производства. Среди натуральных продуктов питания нельзя выделить ни один из них, в составе которого бы не наблюдалось витаминов.
  2. Гомеопатические иммунностимуляторы. К ним относятся витамины, сделанные из растительных и животных элементов. Их с легкостью можно найти в любой аптеке или специализированном магазине. Важно помнить, что их прием должен осуществляться строго по инструкции, несмотря на природный состав, они имеют другой алгоритм усвоения.
  3. Комплексные витамины или моновитамины. Они считаются искусственными препаратами, которые производятся в виде сиропа, таблеток и капсул. Их можно найти абсолютно в любом аптечном пункте на любой вкус в зависимости от финансовой возможности и медицинских противопоказаний.
  4. Витамины для поднятия иммунитета в виде инъекций. Данный вид представлен витаминами группы В и С. В основном назначается взрослому человеку при нервном расстройстве.

Подобрать нужный вариант можно после консультации со специалистом, он наиболее подробно расскажет о плюсах каждого источника органических веществ и проведет диагностику иммунной системы. Самыми популярными считаются моновитамины, так как они доступны каждому и достаточно просты в применении.

Виды витаминных комплексов для иммунитета взрослым

Прежде чем перейти к применению витаминного комплекса важно разобраться, для кого предназначен каждый препарат. Витамины для поднятия иммунитета у взрослых практически не отличаются по половому признаку.

Исключением в данном случае являются иммуностимуляторы для беременных или кормящих женщин. А также следует учесть, что мужчинам лучше всего принимать витамины, обогащенные магнием и цинком.

Примером витаминных комплексов для беременных и кормящих женщин может быть:

  • «Элевит Пронаталь»;
  • «Компливит Мама»;
  • «АлфаВит».

Помимо препаратов, повышающих иммунитет у мужчин и женщин, можно выделить те, которые предназначены исключительно для лиц пожилого возраста. Всем известно, что с годами организм теряет бодрость и силы, а внутренние органы и кожный покров начинают стареть.

Для того, чтобы процесс старения был не таким ощутимым, специалистами разработан ряд витаминных комплексов.

К ним можно отнести:

  • «КорВитус»;
  • «Витус интеллект»;
  • «СустаВитус».

При выборе того или иного комплекса важно учесть вышеописанные особенности, так как каждый из них наделен полезными свойствами, потребность в которых определяется сугубо индивидуально.

Какие витамины лучше принимать для укрепления иммунитета взрослым: обзор лучших фирм

Витамины для укрепления иммунитета взрослым можно приобрести в любой аптеке. При этом не нужно высчитывать, какую дозу и в сочетании с какими минералами принять сегодня, ведь эта информация разработана фармацевтами и отражена в прилагающейся инструкции.

К лучшим витаминам для восстановления иммунной системы у взрослых можно отнести:

  1. «Иммунал Форте». Это препарат можно отнести к витаминно-минеральному комплексу, поскольку он собрал в себе множество растительных экстрактов.
  2. «Мульти-табс Иммуно плюс». Славится своей эффективностью в повышении иммунитета среди взрослых. Этот препарат собрал в себе витамины групп А, В, С, Д, Е и фолиевую кислоту.
  3. «Витрум». В составе этого препарата наблюдается около 20 витаминов и минералов, сбалансированных друг с другом. При этом данный комплекс имеет только положительные отзывы среди его потребителей.
  4. «Центрум». Это средство содержит в себе 25 полезных элементов, которые способствуют повышению работы иммунной системы и придают организму силы. Помимо этого он известен, как препарат, обладающий хорошим антиоксидантным действием.
  5. «Иммунал». Абсолютно натуральный препарат, созданный на основе эхинацеи пурпурной. Отлично укрепляет иммунитет, выпускается в виде таблеток и раствора.

Вышеперечисленные препараты набрали популярность благодаря своей эффективности, они не имеют отрицательных отзывов и просты в применении. Но несмотря на это, нельзя сказать, что они имеют низкую стоимость.

Хорошие недорогие витамины для иммунитета взрослым

Бесспорно, когда встает вопрос о здоровье, то люди обычно не жалеют финансовых средств. Но стоит учесть, что далеко не каждый может осилить покупку дорогостоящего препарата. Среди дешевых витаминных средств немало хороших, ведь цена никак не влияет на качество.

К хорошим, но недорогим витаминам для иммунитета взрослых можно отнести:

  • «Ревит»;
  • «Витрум Центури»;
  • Рыбий жир;
  • Льняное масло.

Вышеперечисленные препараты имеют стоимость, которая колеблется в пределах 100-200 рублей. Несмотря на низкую ценовую категорию, они могут послужить хорошей заменой дорогостоящих витаминных комплексов.

Как правильно употреблять витаминные комплексы

Мультивитаминные препараты являются хорошей заменой употребления овощей и фруктов в огромном количестве, так как в одной таблетке может содержаться суточная норма необходимых полезных элементов. Но при приеме таких средств стоит придерживаться некоторых правил.

Правильное употребление витаминного комплекса заключается в следующем:

  • внимательно изучить инструкцию по применению, так как каждый из них имеет определенное время усвоения и технологию приема;
  • ни в коем случае не превышать указанной дозировки, чтобы не вызвать аллергическую реакцию;
  • мультивитамины, содержащие таблетки разного состава, необходимо принимать строго по порядку и в определенное время.

Нужны ли витамины для иммунитета? Какие комплексы лучше выбрать? Можно ли удовлетворить потребность иммунной системы только витаминами из продуктов питания? Подходит ли один комплекс всем членам семьи?

Для того чтобы ответить на все вышеперечисленные вопросы необходимо сначала понять что такое иммунная система организма, как она функционирует.

Основным и существенным отличием этой системы от всех других в организме человека является равномерное распределение защитных клеток по всему телу. Формирование этих клеток происходит в костном мозге, а далее они распределяются во все органы. Такие условия требуют особой работы витаминных комплексов. Они должны воздействовать на все органы тела, чтобы обеспечить правильную поставку необходимых элементов для активации защитных сил.

Для постоянного поддержания иммунитета в организме сама система должна работать как «механические часы» и реагировать на каждый вирус, который проникает внутрь. А для того чтобы не происходило сбоя в работе, нужно систематически принимать витамины, укрепляющие иммунную систему.

Какие принимать витамины для укрепления иммунитета?

На сегодняшний день медиками и иммунологами составлен список основных витаминов, которые должен получать организм для правильного функционирования и борьбы с любым вирусом. Каждый из этих витаминов имеет суточную норму, которая позволит сбалансировать питание и, при необходимости, подобрать нужный комплекс витаминов. Так какие принимать витамины для повышения иммунитета?

  1. Витамины группы А.

Эти витамины направлены на повышение уровня лейкоцитов в крови. Очень важно сбалансировать продукты и наполнять свой организм этим витамином. Он первый становится на борьбу с различными инфекциями. Суточная норма для взрослого человека — до 1 мг.

  1. Витамины группы В.

Эта группа активно участвует в формировании антител к вирусам. Чаще всего у женщин и девушек наблюдается нехватка витамина В6. Это связано с употреблением большого количества сладкого или систематическими диетами. Витамин В12 отвечает за рост и деление клеток, поэтому крайне важно организовать комплекс витаминов, который будет содержать его в достаточном количестве. Суточная норма лежит в пределах 50 — 300 мг.

  1. Витамин С.

Этот витамин отвечает за увеличение количества белых клеток в крови, которые направлены на борьбу с инфекциями. Также витамин С способствует увеличению интерферона, что блокирует дальнейшее распространение вирусов по организму.

Очень часто этот ценный витамин расходуется на борьбу со стрессами, поэтому у людей, которые сталкиваются регулярно с различными проблемами, в меню должны содержаться продукты, богатые этим витамином. Суточная норма — 100 мг.

  1. Витамин Е. Этот витамин необходим для поддерживания иммунитета в организме. Именно он работает над разрушением вирусных клеток и блокирует их дальнейшее прогрессирование. Суточная норма — 15 мг.
  2. Хром. Он помогает активировать иммунную систему, и заставляет белые клетки быстрее реагировать на инфекцию внутри.
  3. Железо. Нехватка этого микроэлемента приводит к сбоям в работе иммунной системы.
  4. Цинк. Этот микроэлемент необходим, чтобы поддерживать увеличенную выработку белых кровяных клеток.

Вернуться к оглавлению

Какие витаминные комплексы необходимо принимать?

Выбирая витамины для иммунитета, необходимо понимать, для каждого возраста, пола и особенностей организма необходим будет свой комплекс.

  1. Витамины для поднятия иммунитета у детей.

В первые дни жизни ребенка иммунная система практически не работает, ее защитные функции не способны справляться с любыми, даже незначительными инфекциями. Здоровье ребенка зависит от здоровья матери, от состава грудного молока, содержащего необходимые вещества. Если молока нет, то возможны несколько вариантов: постоянно лечить болеющего малыша или стимулировать иммунную систему для борьбы с инфекциями.

Педиатры разработали несколько рекомендаций, которые помогут укреплению детского организма. Прежде всего необходимо обеспечить регулярное поступление витаминов из свежих овощей и фруктов. Это поможет проводить профилактическое воздействие на клетки всего организма, снижает риск заболевания при контакте с больным человеком, поставляются антиоксиданты. Практически все овощи и фрукты в свежем виде богаты на витамины для иммунитета группы А, Е, С. Достаточно употреблять регулярно абрикосы, апельсины, дыни, клубнику, брокколи, помидоры, бананы и ребенок будет болеть гораздо реже.

В рационе у малыша обязательно должны присутствовать кефиры или йогурты. Они активируют работу кишечника, помогают поддерживать нормальную микрофлору в органе и повышают количество полезных бактерий, необходимых для борьбы с вирусами.

В рационе ребенка должны быть блюда из мяса нежирных сортов и рыбы. Они поставляют белок и фосфор, которые нужны для правильно развития и работы всех органов.

Детям необходимо ограничивать сладкое, шоколад, так как ничего полезного они не имеют.

  1. Витамины для иммунной системы женщины.

Как показывает статистика, пик снижения защитной функции организма у женщины приходится на возраст от 20 до 30 лет. Это объясняется переменами в гормональном фоне, родами, более частым контактом с болеющими людьми. Учеными даже был разработан ряд факторов, при которых дефицит витаминов проявляется в определенных заболеваниях.

  • заболевания желудочно-кишечного тракта проявляются при нехватке витаминов группы В;
  • частые инфекционные и вирусные заболевания — это дефицит витаминов А, С, Е;
  • проблемы с волосами, сухость кожи, быстрое старение — нехватка витаминов А и Е;
  • гаймориты, синуситы — малое количество витаминов А, С, В, РР.

Если были замечены некоторые из перечисленных проблем, то необходимо подобрать витаминный комплекс, который будет содержать достаточное количество витаминов. Сегодня аптеки могут предложить огромное количество различных комплексов. Для того чтобы выбрать правильный комплекс, необходимо проконсультироваться с врачом.

Для стимуляции правильной работы женского организма необходимо проводить комплексное укрепление. Должны совмещаться медикаментозные препараты с природными. Не стоит забывать о регулярных занятиях спортом и закалке организма.

Можно пить травяные настои из крапивы, эхинацеи, облепихи. Они действуют как антиоксиданты. Для обогащения витамином С необходимо пить морсы из клюквы, клубники, брусники, смородины. При первых симптомах заболевания нужно принимать чаи с медом в больших количествах. Отличным противовирусным эффектом обладают чеснок и лук. Их можно кушать или применять в ингаляциях.

Комплексное укрепление женского организма крайне важно в весенний период, практически каждая из женщин ощущает симптомы авитаминоза: упадок сил, сонливость, ломкость ногтей, волос.

Для отлично подойдут сухофрукты, они не только стимулируют организм на борьбу с инфекцией, но и восстанавливают работу сердца, стабилизируют давление.

Всегда была в состоянии выполнять свои функции, ее необходимо поддерживать. Существуют целые комплексы витаминов, которые помогают справиться с этой задачей. Они разделяются на витамины отдельно для детей и отдельно для взрослых. В статье описаны витаминные комплексы и отдельные витамины, которые необходимы взрослым. Приводятся отзывы покупателей и врачей.

Принципы работы иммунной системы

Иммунитет для человека жизненно необходим. Он обеспечивает защиту организма. И если иммунная система правильно работает, человек будет чувствовать себя бодрее, сильнее и будет реже болеть. Защитные функции просто не пропустят болезнетворные микроорганизмы. Кроме того, сильный иммунитет помогает справляться с ежедневным стрессом, сменой погодных условий и тяжелыми физическими и умственными нагрузками.

Ультрафиолетовое излучение, а также химические вещества ослабляют работу иммунной системы. Положение усугубляется вредными привычками и возрастными изменениями в организме, а также хроническими болезнями. Поэтому, чтобы поддержать здоровье, необходимо принимать комплексы из витаминов и минералов для укрепления иммунитета.

Что именно необходимо взрослому организму?

Одним из самых важных является витамин А - ретинол. Он имеет свойство предупреждать развитие рака простаты и молочных желез. Поэтому ни мужчины, ни женщины не смогут без него обойтись. Также ретинол способствует сохранению остроты зрения. Он не дает развиваться катаракте. Благодаря наличию в организме витамина А человек не будет стареть преждевременно.

А еще витамин А участвует в формировании антител. Поэтому если в витаминно-минеральный комплекс входит ретинол, это для иммунитета взрослых. Еще одно из свойств витамина А - его способность укреплять волосы и ногти, улучшать цвет и состояние кожи.

Витамины группы В также необходимы взрослым для иммунитета. Деятельность костного мозга, например, зависит от фолиевой кислоты. Без витаминов В-группы не будут вырабатываться антитела, необходимые для борьбы с клетками рака, бактерий и вирусов. Кроме того, эти витамины способствуют нормальной работе нервной системы, благодаря чему человек лучше справляется с напряжением и в различных стрессовых ситуациях сохраняет спокойствие. Это очень для иммунитета взрослым.

Список продолжает аскорбиновая кислота. Различные вирусы и бактерии не смогут проникнуть в организм, обогащенный витамином С. Аскорбиновая кислота повышает активность фагоцитов, а те нейтрализуют болезнетворные микроорганизмы. Кроме того, витамин С способствует синтезу антител.

Еще два полезных витамина

Токоферол и витамин P - также очень хорошие витамины для иммунитета взрослых. Витамин Е - это антиоксидант. Благодаря наличию его в организме кожа меньше пересыхает, и на ней реже образуются морщины. Поэтому женщинам, которые хотят выглядеть моложе, обязательно необходимы витаминно-минеральные комплексы, содержащие токоферол. Благодаря витамину Е ранки на коже заживают быстрее, устраняются воспалительные процессы и тромбы.

Необходим организму, чтобы усилить защиту от воспалений и излучений, предотвращать образование опухолей. Благодаря ему иммунитет получает вещества-флавоноиды и становится сильнее.

Что заставляет витамины работать?

Для того чтобы витамины были максимально эффективными, их важно употреблять в сочетании с микро- и макроэлементами. Только так можно будет усилить сопротивляемость организма стрессу, бактериям и вирусам, а также свободным радикалам.

Ферменты, в составе которых есть селен или цинк, раскрывают возможности антиоксидантов и усиливают их действие. Цинк особенно важен для мужчин. Он отвечает за сохранение сексуальной активности. Кроме того, будучи составляющим многих гормонов, цинк в сочетании с витаминами поддерживает и женщин, и мужчин.

Препараты, которые улучшают иммунитет

Чтобы организм получал необходимые витамины и минералы, необходимо правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Также благодаря усилиям фармацевтов, существует много витаминно-минеральных комплексов, которые тоже стоит принимать для поддержания и усиления иммунитета.

Среди таких комплексов стоит назвать витамины «АлфаВит», «Мульти-табс Иммуно Плюс», «Дуовит», «Центрум», «Витрум», «Геримакс», «Спирулина». И принимать стоит эти хорошие витамины для иммунитета взрослым. Отзывы обо всех перечисленных комплексах в большинстве положительные. Те, кто их принимали, говорят, что если придерживаться инструкции и указанной дозировки, то результат всегда радует.

Витамины «АлфаВит»

Витаминный комплекс «АлфаВит» рекомендуют принимать во время эпидемий и простуд. В состав входит липоевая и янтарная кислоты, 10 минералов, в том числе цинк и селен, и 13 витаминов. Благодаря этому препарат не только укрепляет иммунитет и повышает устойчивость организма к проникновению бактерий и вирусов, но и способствует скорейшему выздоровлению уже заболевшего человека.

Этот комплекс витаминов для иммунитета взрослых отзывы имеет восторженные. Особенно мужчин и женщин, его принимавших, радует то, что он практически не вызывает аллергических реакций. Витаминная профилактика, которую оказывает препарат «АлфаВит», на 30-50% эффективнее, чем у других комплексов. Объясняется это тем, что при его разработке учитывались научные рекомендации относительно раздельного и совместного приема полезных веществ.

Препараты «Витрум» и «Центрум»

Препараты «Витрум» и «Центрум» - тоже хорошие витамины для иммунитета взрослым. Отзывы о них прекрасные. Эти препараты содержат ряд витаминов и минеральных веществ. Витамины «Центрум» практически восполняют суточную потребность взрослого человека. Их рекомендуют принимать для профилактики гиповитаминоза и укрепления иммунитета. И мужчины, и женщины принимают его с удовольствием. Часто можно услышать, что прием витаминов «Центрум» положительно сказался на общем состоянии здоровья и помог не заболеть в период эпидемии.

Витамины «Витрум» очень схожи по составу со средством «Центрум». Также и схожи рекомендации по применению. Покупателей, судя по отзывам, не всегда радует цена, ведь она может колебаться от 560 до 1500 рублей. Можно услышать жалобы, что есть витамины и подешевле. Однако намного больше тех, кто хвалит препарат и убеждает, что у него нет никаких недостатков.

Витамины для снижения веса

Особенно привлекают внимание мужчин и женщин витаминные комплексы, способствующие снижению веса. Среди таких препаратов выделяется комплекс «Геримакс». В него, помимо 10 витаминов и 7 минералов, входит еще экстракт зеленого чая, что и помогает в борьбе с ожирением.

Вообще для здоровья необходимо постоянно принимать витамины А, В1, В2, В6, В12, С, Е, Д3, пантотеновую, фолиевую и никотиновую кислоту, магний, железо, кальций, фосфор, цинк. Это по праву лучшие витамины для иммунитета взрослым. Отзывы также имеют информацию, что в деле похудения без них не обойтись. Еще важно принимать препараты, содержащие Омега-3.

для взрослых

Когда вопрос касается здоровья, обычно люди не жалеют средств. Однако в лекарствах не всегда действует правило: если дорогое, значит качественное. Часто наряду с очень дорогим лекарственными средствами имеются вполне достойные аналоги по довольно доступным ценам. То же касается и комплексов витаминов. Необязательно больших денег должны стоить хорошие витамины для иммунитета взрослым. Недорогие препараты тоже имеются. Например, витамины «Компливит для женщин». Их стоимость - всего 130-250 рублей.

Препарат «Компливит» подходит женщинам старше 45 лет. Это хорошие витамины для иммунитета взрослым. Отзывы женщин показывают, что эффект особенно заметен у тех, кто тяжело трудится на производстве или дома. Регулярный прием таблеток позволяет и при напряженном графике иметь крепкое здоровье и оставаться красивой.

Имеются и другие недорогие хорошие витамины для иммунитета взрослым, отзывы врачей о которых побуждают многих принимать их без сомнений. Это комплексы «Дуовит для мужчин» и «Дуовит для женщин» по 300-400 рублей, а также витамины «Алфавит» по цене от 250 рублей до 500. Препараты предназначены для укрепления иммунитета и поддержания организма взрослых в стрессовых ситуациях. Витамины «Дуовит» врачи советуют принимать также при обезвоживании, длительном приеме антибиотиков, при больших кровопотерях и во время курсов химиотерапии.

Витамины при опоясывающем герпесе

Вирус герпеса, попадая в организм человека, остается там навсегда. Однако проявляется он из-за ослабления иммунитета. Поэтому людям-носителям вируса стоит принимать препараты, укрепляющие защитные функции организма. Тогда возможность возникновения опоясывающего герпеса будет сведена к минимуму. Если же высыпания на коже уже имеются, тем более стоит принимать витамины.

Укреплению иммунитета особенно способствуют аскорбиновая кислота, токоферол и витамины группы В. Поэтому стоит выбирать препараты, которые содержат витамин С, Е и витамины В9 и В12. Это лучшие витамины для иммунитета взрослым при опоясывающем герпесе. Отзывы подтверждают эффективность комплексов с таким составом.

Особенно пациенты хвалят витамины «Ундевит», «Компливит», «Мульти-табс», «Супрадин», «Витрум». При ежедневном их приеме зуд уменьшается, а ранки заживают. Опоясывающий герпес пропадает и потом долго не дает о себе знать.

для пожилых

Не секрет, что по мере старения организм теряет силы и бодрость, органы начинают давать сбои, кожа теряет эластичность. Для того чтобы этот процесс не был столь ощутимым и заметным, тоже необходимы лучшие витамины для иммунитета взрослым.

Хороший иммунитет способствует поддержанию здоровья и жизнеспособности организма. Укрепить иммунную систему помогает правильное питание, здоровый образ жизни, отсутствие стрессовых ситуаций, физические упражнения. Однако, не у каждого взрослого человека получается выполнять надлежащим образом перечисленные правила. В таком случае поддержать жизнеспособность человеческого организма поможет принятие качественных витаминных добавок.

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым?

При отсутствии возможности укреплять здоровье посредством правильного образа жизни, правильного питания, физических упражнений, взрослый человек может поддерживать жизненный тонус организма посредством принятия витаминных добавок. Витамины для повышения иммунитета оказывают благоприятное воздействие на общее состояние взрослого и на защиту внутренней среды.

  • Бета — керотин;
  • Антиоксиданты;
  • Перечень необходимых для здоровья витаминов — А, С, Е, Р и комплекс группы В.

Для укрепления защиты от заболеваний взрослый человек может выбрать как моновитамины , так и поливитамины для иммунитета. Важно обратить внимание, на некоторые особенности. Применять моновитамины рекомендуется после тщательного ознакомления с принципами их усвоения в организме взрослого. К примеру, чрезмерное употребление фосфора, препятствует усвоению кальция. В поливитаминных комплексах такой нюанс учитывается, однако такие витаминные добавки превышают стоимость моновитаминов.

Список хороших витаминных комплексов: Витрум, Центрум, Спирулина, Алфавит, Леди — С, Женский доктор, Иммунал Форте, Аевит, Ундевит, Фемибион, Цикловит, Фолиевая кислота, Кальций.

Недорогие

Ценовые пределы на витамины для укрепления иммунитета взрослого заметно разнятся. Среди препаратов, которые отличаются не высокой стоимостью и хорошим эффектом выделяют:

Супрадин — совокупность витаминов, макро и микроэлементов, применение которых способствует повышению иммунитета. Препарат выпускается в двух формах — простые таблетки или шипучие. Прием препарата осуществляется внутрь, по одной таблетке вне зависимости от формы выпуска. Использование лекарственного средства рассчитано на лиц разных категорий, включая людей, находящихся на диете или после операции.

Составные элементы препарата включают в себя:

  • Витамины группы В, а также А, С, Д, Е;
  • Кальций, фосфор, цинк, железо, марганец, медь, магний.

Центрум — содержание витаминного комплекса включается в себя полезные для повышения иммунитета элементы и минералы. Лекарственный препарат рассчитан на взрослых и детей.

  • Присутствие в составе антиоксидантов;
  • Полный состав полезных веществ группы В;
  • Соблюдение пропорций А, С, Н;
  • Учтено сочетание Е и С.

Перечисленные признаки характерны для всех комплексов поливитаминов Центрум, вне зависимости от возрастной категории.

Компливит — мультивитаминный препарат используется для укрепления иммунной системы. В состав комплекса входит совокупность 11 витаминов и 8 минеральных веществ. Лекарственное средство разрешено применять без перерывов. Компливит рассчитан на взрослых разной возрастной категории и детей. Дефицит полезных веществ восполняется за счет присутствия в составе А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е и F, а также кальция, кобальта, фосфора, цинка и меди.

Среди недорогих моновитаминов выделяются: Кальций Глюканат, Витамин Е, Йодид калия, Омега 3, 6.

Для принятия весной

Для ослабленного иммунитета весной взрослым следует принимать витаминные комплексы. Среди наиболее распространенных и эффективных препаратов для укрепления иммунной системы весной выделяют:

Мульти — табс — перечень полезных веществ, имеющихся в составе мультивитаминного комплекса включает в себя: витамины А, С, Е, В9, Д, РР и минералы — йод, железо, цинк, селен, хром. Прием таблеток осуществляется один раз в день. Витаминные добавки рассчитаны как на взрослых, так и на детей.

Ундевит — мультивитаминный состав, включающий в себя набор группы В, витамины — А, РР, кальций, фолиевую кислоту. Рекомендуется применять таблетки для профилактики болезней или в периоды ослабленной защиты организма. Принятие таблеток в течение месяца предполагает необходимость перерыва.

Геримакс — сильнодействующий витаминный комплекс для поднятия и укрепления иммунитета. Препарат рассчитан исключительно для применения взрослому человеку. В состав включены полезные вещества: А, С, Е, РР и набор группы В. Помимо перечисленных веществ таблетки содержат кальций, цинк, марганец, железо, женьшень. Лекарственное средство употребляется один раз в сутки, утром перед едой. Рекомендуется принимать при больших физических нагрузках, стрессовых ситуациях и при работе в тяжелых или вредных условиях.

Для принятия зимой

В зимний период иммунитет взрослого человека ослаблен и подвержен заболеваниям. Для поддержания защиты организма рекомендуется приобрести хорошие витамины.

Лучшие витамины для укрепления иммунитета взрослого зимой:

Аевит — повышает защищенность иммунной системы, успокаивает нервную систему, содержит в составе витамины А и Е.

Алфавит — мультивитаминное средство, состоящее из 3 таблеток, для принятия в течение дня. Каждая таблетка содержит определенный набор полезных минералов и веществ, восполняющих их нехватку в организме.

Витрум — лекарственное средство содержит в себе большое количество полезных веществ. Витаминный комплекс применяется для лечения авитаминоза, но не для профилактики. Витрум рекомендуется пить после тяжелых болезней, операций.

Помимо перечисленных средств, повысить иммунитет зимой помогут:
настойка эхинацеи, аскорбиновая кислота, Мульти — табс, Компливит, Центрум.

Для женщин

Витамины для иммунитета женщин в последнее время получили широкое распространение. Витаминные комплексы разрабатываются с учетом особенностей женского организма и включения в их состав элементов, оказывающих положительное влияние на общее состояние здоровья взрослой женщины. Набор полезных элементов включает в себя: цинк, кальций, железо, калий, фосфор, кремний, витамины из набора группы В и Е.

Поливитаминные препараты разрабатываются также для беременных, кормящих женщин и для разной возрастной категории.

Список хороших витаминов для поднятия иммунитета женщин:

  • Витрум Пентал;
  • Мульти — табс;
  • Центрум;
  • Алфавит для женщин;
  • Дуовит;
  • Компливит для женщин;
  • Элевит.

Для мужчин

Организм взрослого мужчины и женщины нуждается в разных витаминах и в их количестве. Для поднятия мужского иммунитета и укрепления здоровья, рекомендует принимать лекарственные средства в состав которых входят: йод, кальций, фосфор, витамины К, В12.

Перечень витаминных комплексов для укрепления иммунной системы мужчин:

  • Алфавит для мужчин;
  • Витрум для мужчин;
  • Дуовит для мужчин;
  • Опти — мен.

Внутримышечные

Внутримышечный витаминный комплекс для поднятия иммунитета у взрослых назначается только врачом, который сделает необходимые анализы, назначит подходящее лекарство и дозировку. Проводить профилактику или лечение заболеваний самостоятельно не рекомендуется.

Перечень внутримышечных лекарственных средств для укрепления иммунной системы:

  • Циклоферон — используется для профилактики и лечения вирусных заболеваний, способствует поднятию иммунитета;
  • Лаферон — новый лекарственный препарат. Особенность заключается в наличии элементов, снижающих рост раковых клеток;
  • Тимоген — стимулирует укрепление ослабленного иммунитета в период тяжелых заболеваний или сбоев в работе эндокринной системы.

Применение витаминных элементов стимулирует укрепление ослабленного иммунитета взрослого человека. Правильно подобранный лекарственный препарат поможет избежать развитие заболеваний в различные периоды года.