Реклама на портале

Почему ноги холодные и мерзнут. Нарушение обмена веществ. Что делать, чтобы ноги у ребенка не мерзли

Замерзание ног в холодное время года или в теплый сезон, но под воздействием холода - все это объяснимо с физиологической точки зрения.

Тепло, вырабатываемое органами и мышцами, переносится к поверхности кожи кровеносными сосудами и удерживается в организме жировой тканью. Если же жировая прослойка небольшая, то при низких температурах окружающей среды идет интенсивная потеря тепла, что и происходит в конечностях (руках и ногах) - там жировой прослойки почти нет.

Потеря тепла происходит и в процессе движения крови по сосудам - расстояние до нижних конечностей больше, чем до других органов.

Помимо этого, кровеносные сосуды под воздействием холода сужаются, приток крови к ногам уменьшается, соответственно, уменьшается и количество тепла, приносимого кровью, и ноги начинают мерзнуть.

Но почему в теплом помещении мерзнут ноги? Это нормально или такого не должно быть? Конечно же, это свидетельствует о некоторых нарушениях. В чем же причина, и что делать при возникновении подобных проблем.

Попытаемся ответить на эти вопросы.

Мерзнут ноги в тепле у здорового человека

Существуют причины, почему мерзнут ноги даже в тепле, не связанные с болезнью:

  1. Привычка утеплять ноги (носки, тапочки). Конечности, привыкшие к определенной температуре, мерзнут без привычного «утепления» даже в комнате.
  2. Привычка поджимать ноги под себя при сидении, скрещивать, закидывать одну ногу на другую и долго находиться в таком положении. Появляется чувство онемения, холода из-за нарушения кровотока и недостаточного снабжения конечностей кровью.
  3. Ношение неудобной, узкой колготок и носков из синтетики (ноги то потеют, то мерзнут).
  4. Длительное пребывание ног при более низких температурах, чем все тело: хождение в промокшей обуви, по холодной земле или воде.
  5. у людей с физическими особенностями: высокий рост, худоба.
  6. Нарушения гормонального фона у женщин в период менопаузы: после обильного потоотделения наступает охлаждение организма (мерзнут ноги, руки).
  7. Беременность влияет на теплообмен в конечностях (поддержание температуры детородных органов в определенных цифрах происходит за счет уменьшения кровоснабжения капилляров ног).
  8. Излишняя эмоциональность: при стрессовой ситуации сосуды спазмируются, нарушается кровообращение.
  9. Пожилой возраст часто является причиной нарушения кровоснабжения конечностей.
  10. Ребенок грудного возраста: механизмы терморегуляции еще несовершенны.

Все вышеперечисленные пункты могут быть ответом на вопрос, почему в тепле. Многие из этих причин легко устранимы: закаливание, правильная поза при сидении, удобная обувь и обязательно по погоде, улучшение состояния нервной системы.

Мерзнут ноги в тепле - патологические причины

Не всегда причины того, почему мерзнут ноги даже дома в тепле, удается объяснить физиологическими состояниями, погодой, какой-то временной ситуацией. Ощущение холода в конечностях может сигнализировать о нарушениях в работе органов. Это состояние может быть связано с нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, нервной системы, с нарушениями обменных процессов.

  • При сахарном диабете истончаются сосуды, часто образуются тромбы, конечности снабжаются кровью недостаточно.
  • Перемежающаяся хромота - результат заболевания атеросклерозом, когда нарушается просвет сосудов из-за бляшек, уменьшается снабжение конечностей кровью.
  • Гипертензия, гипотензия. Гипертензия (давление выше нормы) - из-за спазма сосудов кровоснабжение нарушается. Гипотензия (низкое давление) - кровь движется по расширенным сосудам с недостаточной скоростью. Она поступает медленно, понижается температура.
  • Варикозное расширение вен становится причиной застоя крови, что ведет к нарушению движения крови по сосудам.
  • изменяется тонус сосудов и кровообращение в тканях, органах.
  • Синдром Рейно: происходит расстройство кровообращения в сосудах конечностей в результате воздействия холода, эмоционального возбуждения.

Проблемы с сосудами могут сопровождаться:

  • отеками конечностей;
  • болезненными ощущениями;
  • слабостью, усталостью даже при малых нагрузках;
  • судорогами.

Неврологические проблемы

Причиной того, почему мерзнут ноги и руки в тепле, могут стать следующие неврологические проблемы:

  • межпозвоночные грыжи поясничного отдела позвоночника (ущемление нервных окончаний, нарушение кровоснабжения нижних конечностей);
  • нарушение мозгового кровообращения (одно из сопутствующих состояний - холодные конечности);
  • некоторые заболевания периферического отдела нервной системы сопровождаются нарушением кровообращения в сосудах ног.

Проблемы разного характера

Почему мерзнут ноги в тепле у мужчин и женщин разных возрастов? Причины могут быть самыми разнообразными:

Мерзнут ноги у детей в тепле

Почему сильно мерзнут ноги даже в тепле у детей? Причиной могут быть такие же состояния организма, как и у взрослых:

  • нарушение кровообращения в результате болезни;
  • физическое состояние организма (малый вес, худоба);
  • психосоматические проблемы;
  • авитаминоз;
  • недостаточная физическая активность;
  • нарушение осанки, приводящее к нарушению кровоснабжения конечностей;
  • нарушение обмена веществ;
  • аллергия;
  • неправильно подобранная обувь, одежда.

Надо иметь в виду, что физиологические особенности детского организма играют большую роль в теплообменных процессах:

  • терморегуляция новорожденного еще не совершенна, поэтому он может мерзнуть при температуре, комфортной для взрослого;
  • жировой прослойки в конечностях ребенка почти нет, мышечная масса небольшая.

Задача родителей - проанализировать ситуации, когда у ребенка в тепле температура ног значительно ниже температуры тела, постараться понять, с чем они связаны, и, если не нашли ответ на этот вопрос самостоятельно, проконсультироваться у педиатра.

Что поможет избавиться от симптома «холодных ног»

Если холодные ноги доставляют дискомфорт, мешают нормальному функционированию организма, нужно постараться избавиться от провоцирующих это состояние факторов:

  • любые виды алкоголя (влияет на тонус сосудов);
  • курение (сужается просвет сосудов, нарушается теплообмен);
  • низкая физическая активность;
  • повышенная масса тела;
  • неправильное и избыточное питание;
  • ношение тесной одежды и обуви;
  • неправильные позы при ходьбе и сидении.

Народная медицина в помощь «холодным ногам»

Почему мерзнут ноги в тепле? Что делать? Народные методы содержат немало рекомендаций, как поступать в таких случаях, потому что проблема не новая, человек знаком с ней давно. Рассмотрим способы, основанные на воздействии на биологически активные точки стоп.

  • Растирание ступней яблочным уксусом (6%), водкой, тройным одеколоном. Этот способ помогает расширению сосудов, улучшает кровоток. Предварительно нужно выполнить массаж ступней (до появления ощущения тепла), растереть лодыжки, пальцы. Затем хорошо втереть выбранное средство, надеть носки.
  • Горчицу (порошок) добавить в горячую воду и прогревать ноги до остывания воды. После надеть (ворсинки воздействуют на точки подошвы).
  • Насыпать сухую горчицу или красный перец в хлопчатобумажные носки, надеть их (ноги протереть насухо), сверху надеть еще одни носки. Процедуру хорошо проводить на ночь.
  • Приготовить настойку из 200 мл водки и 2 чайных ложек красного перца (выдержать 10 дней в темном месте), втирать на ночь в ступни. Надеть обязательно носки.
  • Использовать разогревающий крем для согревания стоп: в любой нейтральный крем добавить пихтовое масло, втирать в стопы до впитывания, надеть теплые носки.
  • Прогревание ног над горячей вареной картошкой: на кастрюлю поставить дощечку, на нее - ноги, укутать и сидеть полчаса.
  • Ванночки для ног. Приготовить отвар хвои ели или сосны, прогревать ноги полчаса, после держать их в тепле.

Из 3 или 4 пакетиков зеленого чая приготовить горячий настой в 1-2 литрах воды (10 минут), греть ноги до остывания настоя. Укутать.

Рецепты отваров и чаев

Помогут улучшить кровообращение разнообразные чаи.

Имбирный чай: в 250 мл кипятка размешать половину чайной ложки молотого имбиря, выдержать 15 минут. Пить горячим, добавив дольку лимона, утром (натощак) и вечером (за час до сна).

Чай с имбирем: при заваривании черного чая добавлять в чашку свежий имбирь (натереть на терке) или порошок - половина чайной ложки. Можно вместе с имбирем добавить молотый мускатный орех (по вкусу).

Напиток из одуванчика: свежие или сухие цветки одуванчика (1 чайная ложка) настоять в стакане кипятка 5 минут. Выпить за день два стакана (утром и днем, независимо от приема пищи).

Напиток из боярышника: чайную ложку сухих (измельченных) плодов боярышника настоять в стакане кипятка 5 минут, добавить мед и пить как чай.

Упражнения для улучшения кровообращения в ногах

Почему мерзнут ноги дома в тепле, мы разобрались. Нужно обязательно что то делать с этой проблемой. Среди множества упражнений для улучшения кровообращения в ногах всегда можно подобрать подходящие конкретно для себя и выполнять их, что очень важно, систематически (утром и вечером). При выполнении внимание концентрировать на мышцах ног.

Упражнение 1 (для восстановления кровообращения в капиллярах): лежа на спине (на полу), под шею положить валик, ноги и руки поднять вверх под прямым углом. Выполнять вибрирующие движениями руками и ногами (трясти), не сгибая их, от одной до трех минут.

Упражнение 2. Стоя выполнять перекаты с носка на пятку обеими ногами (20-30 раз).

Упражнение 3. Сидя на стуле вытянуть прямую ногу вперед, двигать пальцами ног вверх-вниз (10-20 раз).

Упражнение 4. Выполняется аналогично предыдущему, только движение делать стопой.

Упражнение 5. Лежа на спине (на полу), руки вытянуть вдоль туловища. Тянуть поочередно носки ног на себя (10-15 раз каждой ногой).

Упражнение 6. Выполнять полуприсяды, напрягая мышцы ног (10-15 раз).

Упражнение 7. Ходьба на внешней стороне стопы (1-2 минуты).

Упражнение 8. Ходьба гусиным шагом.

Упражнение 9. Лежа на животе (на полу), руки подложить под голову, ноги согнуть в коленях. Выполнять покачивающие движения из стороны в сторону (1-2 минуты).

Упражнение 10. Лежа на спине, поднять прямые ноги и опереть их об стену, ягодицы максимально приблизить к стене. Находиться в такой позе 5 минут.

Упражнение 11. Сидя на стуле (спина упирается в спинку стула), поднять прямые ноги параллельно полу, выполнять движение ногами как при плавании.

Упражнение 11. Собирать пальцами ног мелкие предметы, лежащие на полу.

Упражнение 12. Стоя на носочках, тянуться прямыми руками вверх, стараясь максимально вытянуть позвоночник (на счет от 30 до 60).

Порядок выполнения можно выбрать произвольно. При систематическом выполнении упражнений появится ощущение легкости в ногах, постепенно уйдет ощущение холода в ступнях.

Профилактика

Чтобы не столкнуться с проблемой, когда в тепле мерзнут ноги, следует с детства заниматься профилактикой:

  • ходить босиком по земле, по гальке, камням, песку, траве;
  • в домашних условиях чаще ходить без тапочек;
  • проводить массаж стоп с помощью массажного коврика, специального массажера;
  • не утеплять ноги без необходимости (одеваться по погоде);
  • быть физически активными в любую погоду;
  • проводить закаливающие процедуры: контрастный душ, контрастные ванночки для ног;
  • поддерживать правильное положение тела при ходьбе, в положении сидя (у ног должна быть опора);
  • езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, прогулки пешком;
  • включить в рацион продукты, содержащие жирные кислоты (жирные сорта рыбы, льняное семя и льняное масло, орехи, семечки).

Эти меры, если их проводить в системе, помогут и детям, и взрослым чувствовать себя комфортно при любой погоде.

Осенью становится все сложнее согреться, хочется просто не выходить на улицу, где холодный ветер, дождь и первые заморозки. Больше всего от пронизывающего ветра страдают руки и ноги – именно они подвержены переохлаждению. Но часто стопы не могут согреться даже дома, в тепле. А у некоторых людей они мерзнут даже в жару – и эти люди летом не расстаются с вязаными носками.

Почему мерзнут ноги , когда для этого нет причин? Сегодня расскажем об этой распространенной проблеме, ее причинах и способах решения. Также Вы узнаете, стоит ли серьезно беспокоиться, если Ваши ноги остаются ледяными даже в теплой квартире.

Мерзнут ноги: причины и что делать

Почему мерзнут ноги: ищем причину

Если ноги мерзнут не только в лютые зимние морозы, но даже в жару – это повод обратить внимание на свое здоровье. Речь идет не просто о дискомфорте, а возможных проблемах в организме. Почему мерзнут ноги? Какие причины могут привести к этому?

Итак, ледяные конечности часто являются следствием:

  • низкого гемоглобина – речь идет об анемии, недостатке красных кровяных телец, разносящих кислород и питательные вещества по телу, как только падает уровень гемоглобина, первым признаком этого будут холодные ноги;
  • недостатка полезных веществ – в результате недостатка витаминов и минералов кровь не может полноценно обращаться по организму, и если Вы сидите на диете, это серьезный повод ее прекратить и перейти на нормальное питание;
  • проблем с сердечно-сосудистой системой или щитовидной железой ;
  • хронического стресса ;
  • курения – оно вызывает спазм сосудов.

Также ноги могут мерзнуть у тех людей, которые уже когда-то перенесли обморожение конечностей. Последствия сильного переохлаждения сохраняются на всю жизнь – и можно только смириться с этим.

Мерзнут ноги и у тех, кто имеет метеозависимость . И это просто сигнал о том, что нужно просто теплее одеваться.

Почему мерзнут ноги и как избавиться от этой проблемы

Итак, мы уже разобрались, почему мерзнут ноги – теперь важно понять, что нужно сделать для решения проблемы.

Конечно, нужно пойти к врачу, который поможет диагностировать проблему и предпринять меры по лечению.

Но и самостоятельно вы должны сделать следующее:

1. Если Вы – заядлый курильщик, то это еще один повод бросить привычку. Курение плохо влияет на сосуды и работу сердца, что и приводит к нарушению кровообращения.

2. Всегда одевайтесь по погоде – выберите теплую обувь и одежду, не перемерзайте. Не жертвуйте своим здоровьем в угоду моде, которая часто не имеет ничего общего со здравым смыслом.

3. Занимайтесь спортом – это лучшая профилактика болезней, застойных явлений в конечностях, возможность бороться со стрессом и его последствиями.

4. Вечером делайте ножные ванны и принимайте контрастный душ . Это поможет сохранить здоровье сосудов .

5. Делайте массаж ступней и нижних конечностей , используйте массажные кремы, стимулирующие кровообращение.

6. Повысьте иммунные силы организма – ешьте больше овощей и фруктов, принимайте поливитаминные комплексы.

7. Включите в рацион продукты, которые «разгоняют» кровь – чеснок, имбирь, перец. Конечно, для этого у Вас не должно быть противопоказаний.

Также следите за своим эмоциональным состоянием. Стрессы плохо влияют на сердечно-сосудистую систему, что приводит к нарушениям в ее работе и в результате – ледяным нижним конечностям.

Любое «замерзание» ног говорит о нарушенном кровообращении.


Профилактика или Что делать, чтобы ноги не мерзли

Если у кого-то из Ваших близких постоянно мерзнут ноги, даже в жару, то Вас есть риск «обзавестись» подобной проблемой. Чтобы ее не допустить, займитесь профилактикой – тем более, что ничего сложного в этом нет.

В отличие от лечения, профилактические меры не требуют особенных финансовых затрат. Они больше связаны с вниманием к своему здоровью, заботой о комфорте ног.

Прежде всего, нужно следить за здоровьем сердечно-сосудистой системы. Именно проблемы с ней провоцируют нарушение циркуляции и как результат – ледяные конечности, которые приходится кутать в шерстяные носки даже летом.

Также среди мер профилактики мы бы назвали следующие:

  • занятия спортом – больше ходите пешком и двигайтесь, чтобы не допустить застойных явлений в конечностях;
  • не сидите, закинув ногу за ногу;
  • во время сидячей работы чаще вставайте, ходите по кабинету, в обеденный перерыв делайте короткую разминку;
  • массируйте нижние конечности , особенно – стопы.

Как только Вы заметили, что ноги мерзнут даже когда в тепло помещении, не игнорируйте проблему. Важно сразу же определить источник проблемы и обратиться к врачу для лечения. Таким образом Вы предупредите более серьезные проблемы со здоровьем.

Важно внимательно выбирать обувь, чтобы она не сдавливала стопу. Это же касается и желания носить плотно зашнурованные ботинки или туфли на высоком каблуке. Слишком плотно облегающая ноги обувь в качестве повседневной точно не подойдет.

Почему мерзнут ноги и стоит ли переживать из-за этого? Да, проблема доставляет определенный дискомфорт. Но кроме этого она может быть тем самым «первым звоночком», говорящим о серьезных заболеваниях.

Так, холодные конечности – признак нарушения циркуляции крови. Значит, есть проблемы с сосудами и работой сердца. Поэтому к врачу обратиться стоит в любом случае.

А еще не забывайте носить удобную обувь, которая не сдавливает стопу. Откажитесь от курения, больше двигайтесь, делайте массаж стоп, пользуйтесь согревающими кремами, добавьте в рацион витаминные комплексы. Если у Вас сидячая работа, периодически разминайте конечности, не сидите, закинув ногу за ногу.estet-portal.com

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Каждый из нас наверняка замечал, что наши бабушки даже летом надевают шерстяные носки или валенки на ноги. В народе говорят, что с возрастом кровь не греет. Но что делать, если ноги остывают даже у молодого, вполне здорового человека? Причины могут быть самыми разными.

Причины постоянно холодных ног у здоровых людей

Если у человека мерзнут ноги постоянно, в любое время года, нужно поискать факторы, влияющие на охлаждение. Наши конечности в ответе за температуру всего тела. Поэтому, если они мерзнут, человек чувствует постоянный дискомфорт. По статистике, ноги чаще мерзнут у людей после 40 лет, когда кровообращение понемногу нарушается, и нервная система начинает пошаливать. Женский организм от природы построен так, что репродуктивные органы не должны перегреваться, поэтому их температура периодически снижается.
Выделим основные причины охлаждения ног, не связанные с заболеваниями:
  • Низкая масса тела . У худых людей замерзание ног происходит чаще, чем у плотных. Жир отвечает за сохранение тепла в организме. Поэтому при его недостатке мерзнут в первую очередь ноги.
  • Обморожение . Если человек когда-то отморозил ноги, то в течение длительного времени конечности будут подмерзать. При получении сильного обморожения, охлаждение ног может сохраняться на протяжении всей жизни. Читайте также – .
  • Курение . Как ни странно, у курильщиков ноги часто замерзают, что связано со спазмом сосудов при употреблении сигарет. Какой ещё наносит вред курение – .
  • Авитаминоз . Недостаток витаминов, в частности, железа, тоже является причиной охлаждения нижних конечностей. Железо отвечает за наличие гемоглобина в организме и за кровообращение.
  • Стрессовые ситуации (см. также – ). Во время стресса наблюдается сужение сосудов. Кровь плохо распределяется к ногам, вследствие чего они начинают мерзнуть.
  • Привычка одеваться тепло . Некоторые люди так боятся заболеть, что постоянно кутают себя даже в теплое время года. Ноги привыкают, и без теплых носков замерзают.
  • Диета . Если человек голодает, он недополучает энергетических ресурсов, вследствие чего начинает мерзнуть. В первую очередь ощущается холод в районе конечностей.
  • Привычка сидеть с поджатыми ногами . У человека с поджатыми ногами перекрывается нормальный приток крови, в результате конечности мерзнут.
Кроме этого, конечности замерзают у людей, страдающих некоторыми заболеваниями.

Симптомы заболеваний, при которых мерзнут ноги


Охлаждение нижних конечностей чаще всего наблюдается при заболеваниях, связанных со спазмом или сужением сосудов. В таком состоянии кровообращение нарушается, в теле возникает недостаток энергии и слабость, ноги мерзнут. Рассмотрим основные болезни, при которых встречается охлаждение конечностей:

Гипертония . При понижении артериального давления, кровоток на периферии ухудшается. При повышении давления наблюдается спазм сосудов, что также снижает подачу крови. В обоих случаях кровообращение нарушается, ноги мерзнут.

Вегетососудистая дистония . Заболевание на сегодняшний день встречается часто у людей в возрасте от 20 до 30 лет. Человек становится метеочувствительным. При перепадах температуры наблюдается несвоевременность расширения сосудов, кровоток ухудшается.

При сахарном диабете . Сосуды у больного становятся хрупкими, и подвержены возникновению тромбоза. Опять же нарушен приток крови к ногам, в результате конечности постоянно охлаждаются. Осложнением у диабетиков может быть «диабетическая стопа», что влечет за собой возникновение гангрены с дальнейшей ампутацией конечностей.

Венозный застой, вызывающий тромбозы. Это заболевание, которое часто лечится хирургическим путем. Конечности не только охлаждаются, но и отекают, в сопровождении с сильными болями.



Анемия . Гемоглобин снижается, кислород к тканям поступает плохо, вследствие чего наблюдается недостаток тепла в организме. Если хотите узнать, чем ещё опасна анемия, .

Болезнь или синдром Рейно . Заболевание сопровождается спазмом мелких артерий как следствие сосудистого невроза. Ноги сильно мерзнут даже при высокой температуре, холодную воду вовсе не переносят.

Перемежающая хромота . Страдают курящие люди. Внутренняя оболочка артерий воспаляется, их просвет сужается. Сильное затруднение притока крови вызывает охлаждение и сильные боли ног при ходьбе. Последствия такой болезни серьезные. Происходит омертвение тканей. В результате ампутируют пальцы ног или всю конечность до бедра. Подробнее о нарушении – .

Гипотиреоз . Недуг связан с неправильной работой щитовидной железы, характерен для людей старше 40 лет. Наблюдается быстрая усталость, переутомление, охлаждение ног, преимущественно ночью за счет недостатка энергии. Другие симптомы – .

Диатез в детском возрасте . Оказывается, если у малыша часто возникает аллергическая реакция, впоследствии на протяжении жизни человек может страдать охлаждением рук и ног.

Охлаждение конечностей – это первый звоночек, чтобы обратиться к специалисту. Заболевания и последствия такого состояния могут быть самыми разными.

Почему ноги холодные? (видео)

В коротком видео из программы «Жить здорово» Елена Малышева и другие специалисты рассказывают о причинах охлаждения ног, о том, какие заболевания и пороки сопутствуют такому состоянию. Примеры на опыте реальных людей.



Все, наверное, замечали, что маленькие дети каждый раз пытаются стащить с себя носки и бегают босиком. Родители, напротив, закутывают дитя, чтобы уберечь от болезни. Это неправильно! Здоровому ребенку намного теплее, чем взрослому человеку, так как сосуды еще здоровы, кровоток не нарушен.

Если при температуре от 20 до 22 градусов по Цельсию ножки малыша становятся прохладными, это говорит о том, что маленькие конечности стараются сохранить тепло всего тела. Детки, бегающие босиком при нормальной температуре воздуха, в будущем меньше мерзнут и реже заболевают.

У новорожденных деток, пока теплообмен не стабилен, может наблюдаться как быстрое охлаждение, так и перегревание. Это считается нормой в таком возрасте.

Если же в пяти или семилетнем возрасте вы замечаете, что ноги ребенка периодически охлаждаются, это уже сигнал о наличии того или иного заболевания.



Основные болезни на фоне холодных конечностей у ребенка:
  • Вегетососудистая дистония . Печально, но у многих деток наблюдается нарушение в работе вегетативной нервной системы, а впоследствии и всего организма в целом. В результате происходит спазм сосудов, ухудшение кровотока и ножки охлаждаются. У детей чаще всего с возрастом заболевание уходит.
  • Слабый иммунитет и анемия . В современных экологических условиях здоровье детей оставляет желать лучшего. На фоне низкого иммунитета снижается гемоглобин, появляется слабость, конечности периодически охлаждаются. Рекомендуем прочесть статью – .
  • Высокая температура . Как ни парадоксально, но у детей с повышенной температурой ноги иногда становятся холодными. Причем недуг возникает без видимых на то причин. Не стоит сразу бить тревогу. Температура малыша может подняться из-за перегрева, при прорезывании зубов, аллергии, реакции на прививку. Ножки ребенка охлаждаются, защищая весь организм от перегрева.
Если же температура выше 39 градусов и не спадает, это может быть симптомом белой лихорадки . Как раз то состояние, когда руки и ноги холодные, а температура зашкаливает. Тело малыша начинает получать лишнее для организма тепло, конечности сопротивляются, и тепловой режим стабилизируется.

Малышу нужно помочь справиться с таким состоянием. Рекомендуется давать ребенку больше воды. Одевать его в теплые вещи, чтобы вызвать пот. Температура будет снижаться.

Все мамы знают, что для малыша температура 37 градусов – это нормально. Если выше, не стоит размышлять, что это такое. Срочно обратитесь к педиатру!

Холодные ноги при беременности

Милые дамы, находящиеся в интересном положении, ощущают немало изменений в организме. Не исключением является и охлаждение ног, преимущественно на ранних стадиях беременности. В первую очередь это связано с изменением гормонального фона, вследствие чего временно нарушается функция щитовидной железы. Это является основной причиной холодных конечностей.

В нашем организме есть гормон эстроген, отвечающий за сосуды на периферии. Повышение его количества у беременной женщины, вызывает дисбаланс температурного режима. В результате ноги могут как охлаждаться, так и перегреваться.

В случае если у женщины ноги замерзают постоянно, то это, скорее всего, связано с нарушенным кровообращением. Вегетососудистой дистонией будущие мамы страдают довольно часто в связи с низкой стрессоустойчивостью в этот период.



Колебания артериального давления в период беременности, преимущественно на поздних сроках, также приводят к охлаждению ног из-за спазма сосудов.

Холодные ноги при потливости

Если у человека потеют ноги, то они больше подвержены охлаждению в связи с повышенной влажностью. Потливость ног может возникнуть на фоне таких заболеваний, как сахарный диабет, гипертиреоз, болезнь почек, сосудистые заболевания, лейкоз, рассеянный склероз, инфекции, плоскостопие. Потливость конечностей наблюдается также у беременных женщин, при климаксе, у подростков. Если вы носите синтетические носки или колготки, потливости не избежать.

Чтобы избавиться от недуга, следует обратиться к специалисту для назначения лечения. В первую очередь исключаются из рациона продукты, провоцирующие выделение пота: чай, кофе, газировка, алкоголь, свинина, соль, приправы, молоко, красное мясо, бобовые.

Необходимо ежедневно соблюдать гигиену с применением антиперспирантов и кремов для ног. При сильном потоотделении врач назначит медикаменты в виде таблеток, капсул и специальных мазей. Избавившись от излишнего потоотделения, конечности перестают мерзнуть.

Если потливость ног выступает как симптом одного из перечисленных выше заболеваний, придется изначально пролечить основную болезнь.

Что делать, если мерзнут ноги? Лечение и профилактика

Охлаждение нижних конечностей в теплое время переносится достаточно легко. Но зимой – это страдание. Не важно, какая у вас обувь, ноги замерзают очень быстро, что не позволяет человеку чувствовать себя комфортно на улице. Что же делать?

Для начала решиться, и пройти обследование. Если у вас найдется какое-то серьезное заболевание, вам назначат медикаментозный курс лечения в зависимости от вида болезни.

Если охлаждение не связано с болезнью, то в холодное время нужно будет принять ряд мер:

  • В обувь вкладывают специальные согревающие стельки. Это актуально и для беременных женщин.
  • В носки насыпают горчицу либо красный перец.
  • Ежедневное закаливание. Приучайте себя время от времени ходить босиком. В зимнее время принимайте контрастный душ.
  • Массаж ног. Растирают стопы с использованием спиртовой настойки или согревающей мази.
  • Больше занимайтесь фитнесом, танцами.
  • Необходимо соблюдать питьевой режим, не меньше двух литров в течение суток.
  • От вредных привычек лучше отказаться.
  • Дамы любят сидеть красиво: ногу на ногу. Не стоит этого делать, кровоток ухудшается и долго восстанавливается.
  • Повышайте иммунитет витаминами.
  • Используйте оздоровительный метод Микулина , который признан медициной и направлен на общее оздоровление всего организма. Сюда включается: голодание, раздельное питание, целый комплекс гимнастических упражнений.

Народная медицина

В народной медицине для профилактики и лечения холодных ног рекомендуется делать массаж стоп. Сюда включается: поглаживание, резкое постукивание, разминание. При массаже используют любой жирный крем или специальное массажное масло.

Холодные нижние конечности – патология ног, которая является легко объяснимой и связана с ускоренной теплоотдачей в осеннее или зимнее похолодание.

Но если стопы начали мерзнуть летом в теплую или жаркую погоду, то это является грозным признаком того, что в организме человека происходят патологические процессы, на которые следует вовремя обратить внимание.

Естественные причины

Физиологически нормальное охлаждение кожных покровов ног может происходить вследствие:

  • постоянного и излишнего утепления ног дома в обычных условиях;
  • нарушенного кровотока в силу неправильного положения тела в течение длительного периода времени: сидение с поджатыми под себя или скрещенными ногами;
  • использования тесной обуви, подобранной не по размеру;
  • переохлаждения, промокания нижней части тела;
  • нарушенного телеобмена у худощавых высоких людей (обусловлено низким содержанием подкожных жировых отложений);
  • беременности – в такой ситуации усиленное кровообращение перенаправляется в область малого таза и живота;
  • климаксоидного периода у женщин;
  • нахождения в стрессовой ситуации.

Часто ноги начинают мерзнуть у людей старческого и пожилого возраста, у младенцев (ввиду несформированности нормальной терморегуляции).

Чтобы избавиться от неприятного проявления, достаточно устранить фактор, которым оно вызывается: проводить мероприятия по закаливанию, носить удобную дышащую одежду из натуральных материалов, туфли, сменить позу тела.

Патологические причины мерзнущих ног

Замерзать ноги могут по причине различных внутренних патологий (как один из симптомов); повышенного уровня глюкозы, дефицита железа, сосудистых аномалий, склонности к аллергии и др.

Сахарный диабет

У инсулинозависимых людей, страдающих сахарным диабетом, развивается сопутствующее заболевание – периферическая диабетическая невропатия. Оно характеризуется замедлением движения крови в капиллярной сетке, вследствие чего кровеносные сосуды рук и ног не получают достаточного количества тепла и питательных веществ. При тяжелом течении болезни на подошвах стоп развиваются язвы, мозолистые образования, возникают микротрещины и раны (диабетическая стопа). Опасность патологии заключается в том, что происходит нарушение чувствительности, и человек не ощущает боли. В результате существует риск развития гангрены, может возникнуть необходимость ампутации пораженной конечности.

Анемия

Анемией называют снижение уровня гемоглобина в крови, который отвечает за обеспечение тканей и органов тела кислородом. Вследствие патологии замедляется прохождение обменных процессов, наблюдается резкое снижение температуры в конечностях, они начинают регулярно мерзнуть не только на холоде, но и в тепле.

Сосудистые заболевания

Спазм сосудов, их ломкость и тонкость являются одними из возможных причин, почему начинают мерзнуть конечности. При первом появлении симптома необходима обязательная консультация сосудистого хирурга.

Синдром Рейно

Заболевание провоцирует спазмирование мелких кровеносных артерий, артериол. В результате меняется кровоснабжение участка, возникает недостаточность поступления питательных веществ и кислорода. Нарушается теплообмен.


Облитерирующий эндартериит

Развивается ввиду затрудненного движения артериальной крови, вызванного воспалением внутренней поверхности сосудов. Сопровождается недуг образованием тромбов, болезненностью при ходьбе, некрозом тканей (как результат недостатка кровоснабжения).

Венозный застой

Провоцируется неправильным функционированием поверхностных и внутренних вен. Недуг приводит к снижению температуры в конечностях, образованию отеков, связанных с избыточным скоплением жидкости в клетках, появлению болезненных симптомов в ногах, усиливающихся в ночное время, после длительных пеших походов, повышенных физических нагрузок.

Варикоз

Заболевание обусловлено неполноценным функционированием венозных клапанов, итогом которого становится повышенное давление на стенки сосудов. Это вызывает нарушение циркуляции крови, в венах образуются пустоты, нарушается теплоотдача, ноги немеют, холодеют, начинают отекать и болеть.

Вегето-сосудистая дистония

Патология, связанная с неспособностью своевременного и адекватного изменения ширины сосудов при меняющихся внешних факторах окружающей среды.

Низкое или высокое артериальное давление

Влияет на силу кровотока (усиливает его или ослабевает) в центральных или периферических сосудах.

Гипотиреоз

Нарушение метаболизма, спровоцированное дисфункцией щитовидной железы. Характерными признаками патологии являются ощущение усталости, холод, апатия, снижение активности восприятия, ухудшение памяти. Дополняется симптоматика бледностью кожных покровов, ломкими ногтями, сниженным аппетитом.

Атопический дерматит в детстве

Холодность кожи может быть следствием того, что в детстве человек переболел выраженным диатезом (аллергией).

Прием некоторых лекарственных препаратов

Лечение отдельными медикаментами может привести к тому, что нарушается теплообмен в ногах. Подобное явление происходит при использовании бета-адреноблокаторов (Атенолола, Анаприлина), лекарств, созданных на основе спорыньи.

Острые аллергические реакции

Активная потеря тепла происходит при крапивнице, отеке Квинке вследствие стремительного расширения небольших кровеносных русел.


Неврологические проблемы

Патологии нервной системы, которые являются потенциальными провокаторами того, что ноги сильно мерзнут:

  • болезни периферических иннервирующих волокон: воспаления поясничного сплетения, невриномы седалищного нерва;
  • межпозвонковые грыжи (поясничного и крестцового отдела);
  • инсульты, парезы, сопровождаемые полной или частичной утратой чувствительности конечностей.

Прочие причины

В группе риска находятся:

  • люди, страдающие ожирением и избыточным весом, гиподинамией;
  • курильщики;
  • беременные женщины.

Причины мерзнущих ног у отдельных категорий пациентов

Рассмотрим специфические провоцирующие факторы замерзания ног, характерные для представителей отдельных групп.

У детей

В раннем детском возрасте еще недостаточным образом сформирована система терморегуляции, в связи с чем она не работает полноценно. Этим объясняется то, что пятки и пальцы у них постоянно холодные.

Причинами того, что у детей постоянно мерзнут ноги, как и у взрослых, являются:

  • неправильность кровообращения (вследствие имеющегося заболевания);
  • маленький вес;
  • дефицит витаминов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильная осанка;
  • тесная обувь, узкая, облегающая одежда;
  • психосоматический фактор.

Ледяные ноги в 5-6 лет могут сигнализировать о высокой температуре тела.

При беременности

Во время вынашивания плода большая нагрузка приходится на область тазовых органов. Чтобы обеспечить полноценное питание и снабжение кислородом, в данной зоне усиливается кровообращение (за счет снижения кровотока в ногах), происходят перемены в функционировании щитовидной железы.

У пожилых людей

У пожилых и старых людей замедление кровотока и ощущение холода в ногах возникает вследствие:

  • гормональных изменений;
  • постепенного снижения веса, потери мышечной массы.

Холодные ноги при потливости

Излишняя потливость ног является признаком гипергидроза (склонность к повышенному потоотделению, чаще возникает у мужчин).

Схожая симптоматика сопровождает также:

  • инфекционные заболевания (туберкулез);
  • интоксикации.

Страдают от подобных проявлений люди, имеющие алкогольную и наркотическую зависимость (при резком изменении образа жизни).

Диагностика

Так как природа аномалии различна, то диагностика должна быть направлена на выявление всех возможных причин и факторов, ее вызывающих. Для установления достоверного диагноза назначается комплексное обследование:

  • сосудов и сердца;
  • нервов и головного мозга;
  • мочеполовой системы.

К какому врачу обратиться?

Первичный прием больного проводится терапевтом. Он дает направление на анализы, назначает необходимые инструментальные обследования. Далее, исходя из полученных результатов, может потребоваться консультация флеболога (сосудистого хирурга), кардиолога, уролога.

Лечение мерзнущих ног

Лечится недуг путем устранения причины, спровоцировавшей его развитие.

Медикаменты

Если холодные пальцы ног – признак сосудистых заболеваний, то в этом случае больному прописываются:

  • Аскорутин;
  • Пирацетам;
  • Троксерутин;
  • Нейромультивит.

Данные препараты укрепляют сосуды, снижают их ломкость, приводят в норму функционирование нервной системы.

Гимнастика

Физические приемы препятствуют застою крови в сосудах, нормализуют кровообращение, способствуют развитию и укреплению мышц. Если мерзнут ноги, можно выполнять следующий комплекс гимнастических упражнений:

  • «Встряхивание»: в положении лежа на спине поднять ноги вверх, осуществлять вибрационные движения.
  • «Тростник на ветру»: повернуться на живот, согнуть ноги в коленях, осуществлять ими легкие покачивания.
  • Приседания.
  • Ходьба на внешней стороне стопы.
  • Собирание пальцами ног мелких предметов, лежащих на полу.

Массаж ног

Массажные движения помогают улучшить циркуляцию крови в тканях, предотвращают застойные явления. Проводить процедуру массажа можно самостоятельно в домашних условиях. Алгоритм ее осуществления включает в себя:

  • Разогрев: растирать ноги начинают со ступней, перемещаясь к носочной части, затем перемещаются на икры, голени, бедра.
  • Массируют стопы сначала легкими поглаживаниями, затем движения становятся интенсивными, надавливающими.

Народные методы

Что делать, если мерзнут ноги – знает нетрадиционная медицина. Лечить холод в ногах помогают народные рецепты, основанные на действии натуральных природных компонентов. С целью согревания конечностей применяются компрессы, растирки, контрастные и растительные ванны.

Перед началом лечения следует обязательно установить точный диагноз и получить консультацию врача.

  1. Спиртовой компресс. Чистые теплые шерстяные носки смачивают спиртом (водкой, домашним самогоном), выжимают и надевают на предварительно распаренные ноги.
  2. Жгучий перец. Ноги распаривают в теплой воде, смазывают жирным кремом (подойдут растительное или сливочное топленое масло), прикладывают перец, сверху надевают носки.
  3. Настойка софоры. Цветки или плоды заливают спиртом, настаивают (на 0,5 литра алкоголя требуется 50 грамм растительного сырья). Пить лекарство следует трижды в сутки по одной ч. л. Средство рекомендуется при нарушении давления, курс лечения – от 12 до 16 недель.
  4. Листья омелы. Размельченную зелень белой или красной омелы (1 ч. л.) заваривают одним стаканом кипятка, оставляют на ночь. Выпивают по две столовых ложки перед едой ежедневно на протяжении трех или четырех месяцев.
  5. Ванночки с маслом хвойных. Готовят горячие ванны перед сном: в двух литрах теплой воды разводят 22 капли эфира хвои (эвкалипта), опускают в жидкость ноги, выдерживают полчаса, пока чувство онемения не исчезнет. После завершения процедуры проблемные места утепляют.
  6. Контрастные ванночки для ног перед сном. Процедура помогает восстановить нормальную циркуляцию крови. Для ее проведения нужно взять две емкости – с холодной и теплой водой, затем поочередно опускать конечности в каждую из них, выдерживая ноги по несколько секунд в каждой.

Способы профилактики


Чтобы не допустить постоянного ощущения холода в ногах, рекомендуют:

Если у человека всегда мерзнут ноги – это является симптомом, требующим своевременного выявления и устранения причин, которые его вызвали. Игнорирование подобного сигнала может привести к серьезным нарушениям здоровья, требующим длительного и сложного лечения.

Ощущение зябкости может приносить достаточно выраженный дискомфорт. Ведь холод не является естественным для человека, мы можем ощущать себя хорошо и расслаблено только в достаточно теплых условиях. Но иногда даже при достаточной одежде либо при пребывании в теплом помещении может возникать замерзание. Подобная проблема часто наблюдается у пожилых людей, но с ней могут сталкиваться даже дети и молодежь. Сегодня мы говорим о том что делать если мерзнут ноги в тепле, и чпочему так происходит.

Ноги являются достаточно важной частью человеческого тела. Они необходимы нам не только для полноценного перемещения в пространстве. В нижних конечностях сосредоточена масса нервных окончаний, довольно много сосудов и мелких капилляров.

Но при этом стопы находятся на значительном отдалении от сердца, если сравнивать с прочими частями тела. Соответственно, кровообращение в них является не столь интенсивным, как, к примеру, в руках. Ноги могут получать меньший объем крови и, соответственно, тепла. А еще у мужчин в них зачастую присутствует не так много жировых тканей, способных сохранять тепло.

Но при полном здоровье ноги в тепле мерзнуть точно не должны. Поэтому читателям «Популярно о здоровье» лучше не оставлять такой симптом без внимания.

Отчего могут мерзнуть ноги? Вариант нормы

Зябкость в ногах даже при комнатной температуре может возникать у людей, которые привыкли хорошенько укутываться, надевать тапки и теплые носочки. Кроме того, такой дискомфорт может беспокоить пациентов с несущественными отклонениями в деятельности вегетативной нервной системы, которые не несут никакой угрозы здоровью.

Ощущение холода в ногах в теплом помещении может наблюдаться в течение довольно-таки длительного времени после сильного переохлаждения. В таком случае неприятная симптоматика пройдет после полного согревания.

Иногда ноги могут мерзнуть, если они находятся в холодной воде либо грунте, а все остальное тело – в тепле. В такой ситуации согревание наступит только после тщательного высушивания и переодевания.

Возможная причина замерзания ног в тепле – пребывание в статичном положении с поджатыми стопами или всей нижней частью ног. В такой позиции нарушается полноценный кровоток, ноги могут онеметь и ощутимо замерзнуть. Чтобы привести их в нормальное состояние, нужно хорошенько размяться.

Достаточно часто холод в ногах беспокоит тех мужчин, которые уже в своей жизни переносили обморожение. Казалось бы комфортная температура в 15 – 17 °С может вызывать у них зябкость. В такой ситуации для согревания нужно действительно держать ноги в тепле.

Возможная естественная причина ощущения мерзнущих ног – соблюдение жесткой диеты или голодание. Конечно, с подобной ситуацией чаще сталкиваются женщины, нежели мужчины. Но и некоторые представители сильного пола экспериментируют со своим питанием. Единственный способ справиться с такой проблемой – насытить рацион нужным количеством продуктов с высокой энергетической ценностью.

Патологические причины мерзнущих ног

Довольно часто причиной постоянно холодных ног становится сахарный диабет, который приводит к нарушению полноценного состояния сосудов. При наличии такого диагноза и при ощущении навязчивой зябкости, стоит проконсультироваться с врачом для профилактики развития грозных осложнений, в частности, диабетической стопы.

Постоянно мерзнущие ноги – это классический симптом анемии, при которой в крови снижаются объемы гемоглобина, а ткани хуже снабжаются кислородом. Подобное состояние может развиться после серьезных травм и ранений, а для его коррекции нужно принимать различные медикаменты, направленные на увеличение количества гемоглобина.

Многие мужчины молодого и среднего возраста страдают от периодической гипотонии (низкого артериального давления), но совершенно не знают о своей проблеме. Один из основных ее симптомов – ухудшение кровотока на периферии и, соответственно, чувство холода в нижних конечностях. Справиться с неприятной симптоматикой можно только после подтверждения действительно низких показателей тонометра, ведь иногда зябкость развивается и у пациентов с гипертонией – высоким артериальным давлением.

Среди распространенных причин, вызывающих зябкость в ногах у мужчин, находится также курение. Ведь при никотиновой зависимости нарушается структура стенок капилляров, страдает полноценное кровоснабжение. Для нейтрализации неприятной симптоматики стоит бросить курить и вплотную заняться своим здоровьем.

Иногда навязчивый холод в ногах даже в тепле беспокоит тех мужчин, которые совершенно не следят за своим рационом питания. В таком случае данный симптом может указывать на нехватку в организме каких-то питательных веществ: витаминов либо минералов. Для коррекции гиповитаминоза есть смысл пропить курс поливитаминных препаратов.

Есть и прочие факторы, способные вызвать ощущение холода в ногах даже в теплом помещении. Однако зачастую они проявляются и прочими нарушениями самочувствия, игнорировать которые практически невозможно.

Как согреть ноги в тепле быстро

Для того чтобы согреть поскорее замерзшие в тепле ноги стоит:

Выполнить разминку, несколько упражнений;
- провести массаж ног;
- принять теплый или даже горячий душ;
- сделать теплую либо горячую ванночку для ног;
- наложить на стопы перцовый пластырь, компресс с этиловым спиртом и пр.