ОСТЕОМИЕЛИТ и ОСТЕОПОРОЗ

Факторы, влияющие на уровень тестостерона у мужчин. Причины нарушений выработки тестостерона у мужчин. Повышенный уровень тестостерона

Гормон тестостерон у мужчин предназначен для регулирования работы репродуктивной системы и сперматогенеза. Он отвечает за набор массы мышц, улучшает физическую активность мужчины и уменьшает воздействие стрессовых факторов на организм. Если тестостерона не хватает, то это не только подкашивает здоровье, но и негативно действует на психоэмоциональное состояние.

Он отвечает за следующие факторы: внешний вид мужчины и его характер. Тестостерон отвечает за анаболическую функцию. Гормон действует на синтезирование белков и инсулина. Он способствует формированию волокон мышц, помогая мужскому организму формироваться. Также его задачей является андрогенная функция. Тестостерон отвечает за формирование мальчика в период подросткового созревания.

Улучшает обменные процессы и не даёт набирать вес, благодаря тестостерону удается поддерживать уровень сахара в крови. Обеспечивает стрессоустойчивость, поддерживает либидо и половую активность.

Гормон безопасен для организма, в отличие от его синтезированных химических заменителей. Максимум гормона в организме отмечен в возрасте 17–18 лет, после достижения мужчиной возраста 25 лет его уровень начинает снижаться. Это физиологический процесс, который не нужно лечить.

Действие

На этапе эмбриона гормон помогает формировать пол плода и простату. А в переходном возрасте у подростков расширяется грудная клетка и плечи, становится больше лоб и челюсть. Ребёнок набирает мышечную массу, садится голос, выступает кадык. Нередко на лице или теле начинается сыпь из-за активной работы сальных желез. Увеличивается рост волос на теле, начинается влечение к женскому полу.

У зрелого человека после наступления 35 лет уровень либидо снижается, а увлечение женщинами уменьшается. Начинают развиваться сосудисто-сердечные патологии и остеопороз. После 35 лет увеличивается вероятность появления болезни Альцгеймера.

Норма и дефицит

В норме уровень гормонов в организме мужчин выше, чем у женской половины человечества, в среднем в 20 раз. Поэтому их организм более негативно ощущает себя при дефиците тестостерона.

Самое высокий его уровень в утренние часы. Это можно понять, если сделать анализ крови в это время. В течение дня количество гормона снижается на 10–13%.

Сколько тестостерона должно быть в норме у мужчины? Оптимальное количество: от 11 до 33 нмоль/л. В женском организме тоже есть гормон, но норма составляет от 0, 24 до 0, 27 нмоль/л. У них уровень гормона показывает наиболее сильные колебания в период овуляции и в 3 триместре беременности. Его количество увеличивается в 3 раза.

Количество гормона уменьшается с каждым годом, то есть начиная с 30 лет количество тестостерона уменьшается на полтора процента каждые 12 месяцев. А к 60 годам снижается до половины нормы. Как влияет это на человека?

У пациента уменьшается желание половой близости. Мужчина становится физически слабей, снижается мышечная масса. Человек быстро устаёт, становится вялым. Наблюдается повышенная нервозность. Возможны проявления депрессии. Происходит замедление обменных процессов. А организм быстрей накапливает жиры. Мужчина хуже концентрируется, ухудшается умственная способность.

При дефиците гормона фигура мужчины начинает походить на женскую. Ему присущ «женский» тип накапливания жира (на ягодицах и бёдрах). Чаще всего начинаются проблемы с репродуктивной системой.

Это грозит хронической недостаточностью (гипотестостеронемия), что вызывает нарушение функционирования яичек и гипоталамуса. Но такая патология бывает не только приобретённой, нои врождённой.

Негативно влияющие факторы

Угнетают синтез тестостерона болезни почек, гипогонадизм, лишний вес. Недостаток гормона нередко вызывает лечение глюкокортикостероидами. Также действует на него и приём некоторых видов медикаментов (Сульфат магния, Тетрациклина). Уменьшается его количество при частом употреблении алкоголя или голодание на протяжении длительного периода времени. Негативно влияет и отказ от животных белков.

Выявление отклонений

Для этого мужчине нужно сдать кровь из вены. Делается это в утреннее время, перед забором анализов есть ничего нельзя. Накануне рекомендуется не курить и не употреблять алкогольные напитки.

Пациентам следует обязательно сдать анализ на тестостерон если у них:

Бесплодие;
Нарушены функции яичек;
Ухудшается половое влечение;
Нарушения в репродуктивной системе;
Начались угри;
Появился лишний вес;
Простатит в хронической стадии;
Начинается алопеция;
Выявлены новообразования в яичках (гипофизе);
В переходном возрасте нарушается половое развитие

Перед анализами необходимо отказаться от курения, нельзя есть жареные блюда и продукты с высоким содержанием жиров, пить алкоголь.

Интересно почитать:

Признаки избытка

Как понять, что уровень гормона в организме зашкаливает? Человек становится агрессивным от его переизбытка. У пациента часто болит голова, начинаются нарушения сна.

Что может привести к повышению гормона?

Плохое питание пациента;
Регулярное недосыпание;
Нерегулярный секс;
Активные физические нагрузки;
Приём Даназола, Нафарелина и других препаратов.

Мужчина становится импульсивным, агрессивным, сексуально активен, на кожных покровах часто появляются прыщи. Обычно это происходит у бодибилдеров, которые пьют стероидные препараты. На этом фоне выработка своего природного гормона ухудшается, что может привести к бесплодию, патологиям сосудов и сердца.

Методы повышения тестостерона

Как повысить его уровень? Существуют медикаментозные и не медицинские методики. Лучше всего это сделать ниже перечисленными способами.

Правильное питание. Употребление продуктов с цинком (рыба, морепродукты, орехи); кальцием; магнием и селеном. Кроме того, такие продукты повышают потенцию. Полезна зелень (петрушка, укроп), сухофрукты, крупы. Из меню рекомендуется убрать продукты с соевым белком, вредный фастфуд, пиво, сдобу, газировку. Следует ограничивать количество соли, сахара и кофе.
Насыщение организма витамином С, Е, В и жирными кислотами. Это ответ на вопрос, как повысить уровень андрогена.
Борьба с лишними килограммами. При ожирении мужские андрогены становятся женскими. Бороться с избыточным весом поможет правильное питание и физическая нагрузка.
Физическая активность. Рекомендуются тренировки, длительностью от часа по 3 раза в неделю. Упражнения нужно делать на мышцы спины, груди и ног.

Отказ от вредных привычек. Алкоголь негативно влияет на гормональный фон, а в пиве высокое содержание женского гормона эстрогена.
Нормальный сон. Тестостерон синтезируется в фазе глубокого сна. Если мужчина мало спит, то выработка андрогена сокращается.
Нельзя нервничать. Это негативно влияет на гормональный фон.
Периодический секс. Если мужчина ведёт регулярную половую жизнь, то это положительно влияет на выработку андрогенов.
Загар. Солнце в летнее время помогает природным путём увеличить тестостерон до нужного уровня.
Приём медикаментов, выписанных врачом. Доктор проведёт необходимые анализы и объяснит, как повысить уровень андрогена в организме. Лекарствами могут быть капсулы, гели, пластыри. При их приёме могут наблюдаться следующие нежелательные симптомы: набухание груди; прекращение выработки гормона организмом пациента; увеличения вероятности болезней сердца, раковых заболеваний и болезней сосудов.

Трудно переоценить значение тестостерона в мужском организме. Ведь, по сути, именно этот гормон отвечает за проявление мужских признаков, как в физиологическом, так и в психологическом аспекте, играет ключевую роль в поддержании многих функции организма.

Неслучайно именно тестостерон был назван «гормон королей - король гормонов» (Carruthers M., 1996).

Рис. 1 — Основные эффекты тестостерона у мужчин.

Рост и развитие половых органов. В переходном возрасте именно тестостерон ответственен за , развития яичек и простаты;
Усиленный волосяной покров на лице, туловище, конечностях, оволосение лобка по мужскому типу (оволосение имеет ромбовидную форму, с распространением волос к пупку), а также образование залысин и лысин (эффект дигидротестостерона);
Ломка голоса. Под действием тестостерона утолщаются голосовые связки, что делает голос мужчин низким;
Развитие и рост мускулатуры. Тестостерон способствует синтезу белка, что приводит к выраженному росту мышц. Снижение тестостерона неизбежно ведет к мышечной гипотрофии;
Поддержание плотности костной ткани. Остеопороз у пожилых мужчин во многом связан с .

Влияние тестостерона на поведение и ЦНС:

Формирование либидо;
Настроение, отсутствие стрессов и депрессий. Тестостерон является гормоном-антагонистом для ;
Способность к концентрации внимания, аналитическое мышление, хорошая память и быстрота мышления необходимы мужчинам для охоты, рыбалки и т. д.;
Ориентирование в пространстве. Как правило, мужчины лучше ориентируются в пространстве, чем женщины. Это связано с древним инстинктом охотника, когда мужчины уходили на большие расстояния от поселения, для добычи пропитания;
Повышенный жизненный тонус и работоспособность необходима мужчинам для физической и умственной деятельности;
Формирование стереотипа полового поведения (агрессивное, воинственное поведение, уверенность, инициативность).

Влияние тестостерона на половую и репродуктивную функцию:

Поддержание сперматогенеза;
Эректильная функция.

Другие эффекты тестостерона:

Распределение жировой ткани в верхней части туловища (рис. 2);
Ускоренный обмен веществ. Благодаря тестостерону мужской организм обладает более выраженным обменом веществ, что исключает отложение лишнего жира, при том, что мужчине необходимо больше пищи для существования;
Повышенная активность потовых желез обусловлено тем, что деятельность мужчины связана с физическим трудом: охота, строительство, рубка леса и т. д.;
Быстрое заживление ран;
Повышенный иммунитет. Тестостерон способствует усиленному образованию красных кровяных телец.

Рис. 2 — Влияние половых гормонов на характер распределение жировой ткани
Т — тестостерон, Э — эстрадиол, П — прогестерон.

Физиологические эффекты тестостерона зависят не только от действия самого тестостерона (прямого действия на органы-мишени), но и его активных метаболитов (табл. 1). Под активными метаболитами подразумевается в первую очередь , являющийся самым активным метаболитом тестостерона (его андрогенная активность в 2,5-4 раза превосходит тестостерон), и эстрогены, в частности эстрадиол . Таким образом, чтобы тестостерон обладал полным спектром биологической активности, необходимо протекание метаболических процессов с образованием активных метаболитов.

Таблица 1 — Основные эффекты тестостерона, эстрадиола и дигидротестостерона в мужском организме.

Эффекты тестостерона	Эффекты эстрадиола	Эффекты дигидротестостерона
Либидо	Половое поведение	Гипертрофия простаты
Регуляция секреции ЛГ, ФСГ	Регуляция секреции ЛГ, ФСГ	Акне
Действие на липиды крови	Действие на липиды крови
Рост волос на лице, туловище, конечностях	Рост волос на голове
	Поддержание плотности костной ткани
Сперматогенез
Рост, развитие и поддержание мышечной ткани, почек, печени, костей
Эректильная функция
Стимуляция гемопоэза
Влияние на ЦНС: настроение, память, внимание

Как видим, влияние тестостерона на мужчин огромно, и способно полностью определить физические и психологические качества индивидуума. Поэтому всем мужчинам без исключения стоит позаботиться о его достаточном уровне.

Нормальная выработка тестостерона имеет важнейшее значение в здоровье мужчины. Данный гормон влияет на множество процессов, происходящих в мужском организме. В случае если тестостерон вырабатывается в недостаточном количестве, могут начать развиваться серьезные заболевания. Поэтому важно знать, как своевременно распознать проблемы с выработкой андрогенов.

Зачем нужен тестостерон?

Тестостерон у мужчин — это важнейший половой гормон. Именно он обуславливает половое созревание, отвечает за формирование половых признаков и обеспечивает нормальное выполнение половой функции. Больше всего этого гормона вырабатывается в яичках. И если мужской организм будет вырабатывать тестостерон в недостаточном количестве, это приведет к ухудшению качества сперматозоидов. Также выработка мужских половых гормонов осуществляется в надпочечниках.

Несмотря на тот факт, что тестостерон — это изначально мужской гормон, его выработка осуществляется и в женских организмах. Тестостерон циркулирует в крови совместно с глобулином, который связывает половые гормоны, и альбумином.

Тестостерон у мужчин имеет наибольшее значение среди всех остальных андрогенов. Именно он отвечает за нормальное развитие половых признаков и их поддержание в течение всей жизни. Данный гормон стимулирует синтез протеина, влияет на наращивание мышц и рост человека, отложение кальция в костной ткани. Тестостерон у мужчин отвечает за появление и силу сексуального влечения. Мужской организм нуждается в гораздо большем количестве тестостерона, чем женский. У представителей сильного пола его концентрация, как правило, в 10-13 раз выше.

Тестостерон у мужчин, помимо всего прочего, влияет на способность к эрекции. Это становится в особенности заметно у мужчин преклонного возраста, организм которых начинает вырабатывать тестостерон в гораздо меньших количествах, чем в молодости, что приводит к постепенному снижению сексуальной силы.

Что влияет на уровень тестостерона?

Чтобы разобраться в том, как выработать тестостерон, нужно прежде всего понять, что влияет на его выработку. Уровень тестостерона у мужчин может меняться в течение дня. Больше всего его отмечается сразу после пробуждения, а минимум достигается перед сном.

На уровень тестостерона в мужских организмах оказывает воздействие физическая нагрузка. Регулярные тренировки способствуют более интенсивной выработке гормона. Однако важно не переутомляться, т.к. чрезмерные нагрузки оказывают противоположный эффект.

Существенное воздействие на выработку тестостерона оказывают возрастные изменения. С возрастом железы внутренней секреции начинают работать менее интенсивно, из-за чего уровень тестостерона постепенно снижается. Повышенное содержание гормона отмечается у большинства юношей во время полового созревания. При достижении 25-30-летнего возраста выработка гормона постепенно становится менее интенсивной.

На выработку тестостерона у мужчин оказывает большое воздействие их образ жизни. Спортивные тренировки и сбалансированная диета способствуют повышению уровня гормона, а лишний вес, вредные привычки и малоподвижный образ жизни — снижению.

Выработка андрогенов может нарушиться из-за некоторых раковых и эндокринных заболеваний. Также на содержание мужского полового гормона влияют депрессии и стрессы.

Вне зависимости от причин, при обнаружении первых симптомов снижения или чрезмерного повышения уровня тестостерона необходимо обратиться к врачу. Он определит уровень гормона и даст соответствующие рекомендации.

Как определяется уровень тестостерона?

Концентрация тестостерона у мужчин может быть определена 2 методами: по внешнему виду и анализу крови. Более точным является второй метод. Однако и у него есть свои недостатки: современная медицина не имеет стандартизованной методики, которая позволяла бы определить уровень андрогенов, так что результат проводимого анализа зависит исключительно от метода определения, используемого конкретной лабораторией.

Лучше сдавать анализ в нескольких разных лабораториях, чтобы получить ориентировочное среднее значение. Это рекомендуется делать и по той причине, что в разные дни содержание тестостерона тоже может быть разным.

принимать пищу;
заниматься тяжелой физической работой и спортом;
курить, принимать алкоголь, наркотические вещества и некоторые медикаменты.

Определение уровня тестостерона у мужчины по внешним признакам

Существует ряд признаков, по которым можно сделать предварительные выводы об уровне тестостерона. Прежде всего нужно обратить внимание на пропорции ног и туловища. Чем короче ноги по отношению к туловищу, тем более высоким, как правило, оказывается уровень тестостерона.

Густые и жесткие волосы, обильный волосяной покров также свидетельствуют о высоком уровне тестостерона. Однако с возрастом такие мужчины начинают стремительно лысеть, при этом гораздо раньше своих ровесников с более низким уровнем гормона.

Нарушения сна, раздражительность, склонность к стрессам и депрессии — все это обычно свидетельствует о низком уровне тестостерона. Периодические же приступы агрессии, чрезмерная возбудимость и гнойные угри свидетельствуют о его избыточной выработке.

Четко прослеживается связь уровня тестостерона с мужским либидо. Если с сексуальным влечением все нормально, то гормон тоже вырабатывается в приемлемых количествах.

При обнаружении признаков снижения тестостерона необходимо прежде всего постараться установить причину подобного гормонального изменения. Для этого следует записаться на прием к эндокринологу. В ходе обследования он исключит или подтвердит наличие заболеваний и назначит соответствующее лечение. При наличии сильных отклонений могут быть назначены специальные гормоны для урегулирования уровня тестостерона.

Если же врач не увидел поводов для беспокойства и содержание тестостерона несильно выходит за допустимые пределы, то препараты, как правило, не назначаются.

Как нормализовать тестостерон без медикаментов?

Прежде всего нужно соблюдать режим питания. По возможности следует принимать пищу 4-6 раз в сутки небольшими и равномерными порциями. Наибольшее количество калорий должно употребляться в течение первой половины дня. Нужно отказаться от фаст-фуда, кофеина, сои, избытка сахара и соли, газированных напитков, мяса сомнительного производства, копченых продуктов, растительного масла (за исключением оливкового), сигарет и спиртных напитков.

Для повышения уровня тестостерона следует включить в свой рацион следующие продукты:

качественное нежирное мясо;
морепродукты;
пищу с содержанием полезных углеводов;
полезные жиры;
овощи;
продукты с содержанием дииндолилметана (различные сорта капусты);
минералы (кальций, селен, цинк);
витамины А, В, D, C и Е;
аминокислоту аргинин.

Помимо рациона питания, нужно пересмотреть в целом свой образ жизни. Прежде всего займитесь спортом. Для этого вовсе не обязательно тратить деньги и время на спортзал. Выполнять базовые силовые упражнения можно в домашних условиях. Простые комплексы помогут . Однако нужно не перенапрягаться и обязательно чередовать тренировки с отдыхом, иначе эффект от занятий может стать абсолютно противоположным.

Соблюдайте режим дня, регулярно и полноценно спите, избегайте стрессов, откажитесь от сигарет и спиртных напитков, регулярно занимайтесь сексом, желательно с одним проверенным и здоровым партнером, не допускайте перегрева яичек, боритесь с лишним весом и регулярно проходите медицинский осмотр — все это поможет вам контролировать состояние своего здоровья в целом и уровень тестостерона в частности. Будьте здоровы!

Тестостерон оказывает огромное влияние на жизнь сильной половины человечества.

Количество этого андрогена в крови интенсивно влияет на мужское здоровье, внешность и даже характер. Поэтому важно знать, достаточно ли его в организме, и как при необходимости повысить или понизить показатели.

Далее в статье более подробно рассмотрим следующие вопросы: что будет, если уровень тестостерона занижен? А если завышен? Как измерить уровень мужского гормона? На что влияет этот андроген? Как повысить уровень тестостерона?

Влияние тестостерона

Тестостерон влияет как на физиологическую сторону мужчины, так и на психическую. Низкий тембр голоса, богатая растительность на теле и лице, форма головы, широкие плечи - все эти своеобразные черты сильной половины человечества формирует тестостерон. Также высокий уровень тестостерона напрямую влияет на сексуальное влечение к противоположному полу.

Именно мужчинам более присущие такие черты характера, как храбрость, боевой дух, уверенность и целеустремленность. Конечно, можно сказать, что культура и воспитание культивирует эти черты, но это утверждение спорно. Дело в том, что культура именно культивирует и поддерживает характер, но порождает упомянутые черты собственно тестостерон. Поэтому можно смело предположить, что мужчины с высоким уровнем тестостерона более успешны в достижении неких высот в бизнесе, политике, спорте и в других сферах, где важны соревновательность и конкуренция.

С другой стороны, когда мужчина страдает от недостатка этого гормона, он становится подавленным, безынициативным и депрессивным. А это обязательно отразится и на его карьере, и на качестве его личной жизни.

Мужской гормон - это важно. За его уровнем в крови, безусловно, нужно следить.

Как измерить уровень мужского гормона?

Количество тестостерона в крови можно легко измерить с помощью специальных анализов. Если мужчина чувствует упадок сексуального желания, подавленность и пр. неприятности, тогда ему следует всерьез задуматься о том, чтобы обратится к специалисту.

Как повысить уровень тестостерона?

Начнем с того, что уровень мужского гормона со временем изменяется сам. Уже после 20 лет уровень тестостерона в мужчин начинает снижаться. Но ощутимые проблемы начинают появляться в среднем после 40-45 лет. В связи с этим в некоторых европейских странах нормальной практикой считаются регулярные инъекции тестостерона мужчинам старше 40 лет.

Норма мужского гормона варьируется даже в течение дня. С утра в 4 часов он наиболее высок, но к 5 часам вечера его уровень понижается.

Медпрепараты

Как мы уже упомянули выше, уровень мужского гормона можно повысить, используя медицинские препараты. Но это рекомендуется только в крайних случаях, поскольку передозировка этим андрогеном так же вредна, как и его недостаток. Иногда спортсмены позволяют себе принимать дозы мужского гормона, чтобы быстрее нарастить мышечную массу и выработать атлетическую фигуру, но у многих из них возникают серьезные проблемы со здоровьем уже после 40 лет: бесплодие, импотенция, болезни сердца и пр.

Конечно, есть и альтернативы лекарствам - это правильный способа жизни человека, что включает улучшение качества рациона, а также некие физические нагрузки.

Несколько слов о рационе

Важную роль в производстве тестостерона играют витамины А, В, Е. Витамин С предотвращает превращение мужского гормона в женский (эстроген). Можно помочь себе курсом витаминов, но лучше всего употреблять как можно больше фруктов, овощей и орехов.

Цинк, так же как и витамин С, предотвращает превращение тестостерона в эстроген. Больше того, он способствует тому, чтобы женский гормон превращался в мужской. Много цинка находится в морепродуктах, яйцах, молочных продуктах, семенах и орехах.

Физические нагрузки

Умеренные регулярные силовые упражнения способствую повышению уровня тестостерона. Во время физических нагрузок следует использовать в первую очередь большие веса так, чтобы делать приблизительно 4 подхода по 5 раз. Нужно помнить, что сильные физические нагрузки больше 50 минут приводят к повышению кортизола и понижению тестостерона.

Физическая активность мужчин также важна и потому, что она способствует уменьшению количество жира. Ведь чем больше жира в организме, тем чаще мужской гормон превращается в женский. Но не нужно мучить себя изнурительными диетами, так как организм подумает, что вы голодаете и понизит и без этого низкий уровень тестостерона. Будет вполне достаточно вышеупомянутых силовых упражнений и еще бега по утрам.

Сон

Мужской гормон вырабатывается ночью, поэтому важно, чтобы сон был крепкий и длительный (7-8 часов). Утром мужчины часто ощущают усиленное половое влечение. Это потому, что уровень тестостерона после сна выше на 30% от дневной нормы. Потеря утренней эрекции свидетельствует о понижении гормона.

Хорошее настроение и спокойствие

Внутреннее спокойствие и хорошее настроение - лучшая профилактика стресса. А стресс, в свою очередь, напрямую связан с выработкой кортизола. Последствия этого нам уже известны.

Чего делать не следует

Алкоголь сильно нарушает эндокринную систему человека, а также способствует уничтожению цинка. И первое, и другое - только дополнительные проблемы, которые никак не способствую выработке мужского гормона. То же относится и сигарет.

Пиво заслуживает особого внимания. Популярный сегодня «мужской» бренд, напрямую способствует превращению мужчин в женщин. Дело в том, что когда варится хмель, из него выделяется вещество эстрагон. Оно почти идентично женскому гормону эстрогену. Соответственно регулярное употребление пива способствует смещению гормонального равновесия.

Не нужно перегревать яички. Их температура всегда должна быть ниже, чем средняя температура тела. Поэтому лучше избегать сидячий образ жизни, плотно прилегающее белье и джинсы, не нужно ставить на колени ноутбук и т. п. Если робота заставляет подолгу сидеть за компьютером (программист, бухгалтер, банкир и пр.), тогда постарайтесь как можно больше стоять и ходить: чаще уступать места в транспорте, подниматься не лифтом, а по лестнице, в перерывах между работой пройтись и больше двигаться.

Константин Моканов

Тестостерон – гормон, который вырабатывается в мужских яичках. Он выполняет очень важную роль в нормальном функционировании организма. Поэтому низкий тестостерон у мужчин вызывает большое количество проблем. Рассмотрим, почему он понижается, как это проявляется и влияет на его здоровье.

Основные симптомы низкого тестостерона

Причины снижения гормона

Существует ряд причин, по которым понижается данный показатель. Это может быть как определённое заболевание, так и неблагоприятные факторы. Основные причины снижения тестостерона у мужчин :

Пагубные привычки. Это одна из наиболее распространённых причин дефицита тестостерона. Поэтому курение, использование наркотических средств, бесконтрольное употребление спиртных напитков негативно отражаются на гормональном фоне в целом, а не только на тестостероне.
Стрессовое состояние, эмоциональное перенапряжение. Мужчины, которые постоянно находятся под воздействием отрицательных эмоций, могут наблюдать у себя после сдачи необходимых анализов нехватку тестостерона в организме.
Неправильный образ жизни, питание. К этому фактору можно отнести: слабая физическая активность, нарушение функционирования нервной системы на почве постоянной усталости, лишний вес в результате неправильного питания, неблагоприятная экологическая обстановка.
Длительное использование сильнодействующих медикаментозных препаратов. Особенно это касается тех лекарств, которые вызывают привыкание.

Что касается снижения уровня тестостерона мужчин на фоне определённых патологий, то таковыми являются:

повышенное артериальное давление;
возникновение одышки;
учащённое сердцебиение;
повышенный уровень билирубина, что способствует сохранению в составе крови у мужчин женского гормона – эстрогена;
нарушение функционирования почек;
ожирение;
нарушение функционирования опорно-двигательного аппарата;
инфекционные патологии;
переохлаждение организма;
высокий уровень холестерина в крови.

Хронические заболевания, которые могут вызвать понижение тестостерона у мужчины:

остеопороз;
депрессия;
сахарный диабет;
ожирение;
патологии сердечно-сосудистой системы.

Помимо этих причин, недостаток тестостерона в организме мужчины может наблюдаться в результате отравления токсическими веществами, активным развитием патогенных микроорганизмов, наследственной предрасположенностью, значительным количеством сотрясений и ушибов головного мозга.

Кроме того, с возрастом у мужчины наблюдается дефицит тестостерона . Это связано с ослаблением функционирования мочеполовой системы у людей преклонного возраста. То есть, такая ситуация является нормой у мужчин старше 50 лет.

Важно знать! Длительное нахождение мужчины в нервном напряжении способствует полной остановке выработки этого гормона!

Симптомы недомогания

Тотальный недостаток данного гормона у мужчин приводит к серьёзным нарушениям в организме. Он не только испытывает сильные недомогания, но и начинает хуже выглядеть. Основные визуальные признаки пониженного тестостерона у мужчин :

пожелтение глазного белка;
побледнение и охлаждение кожных покровов;
сухость кожи, появление значительного количества морщин в короткие сроки;
сильная одышка.

Что касается других симптомов нехватки тестостерона у мужчин , то таковыми являются:

высокий пульс;
повышенное потоотделение;
приливы, которые беспокоят женщин в климактерический период;
малокровие;
появление лишнего веса, преимущественно на бедренной части;
аномальный рост и развитие молочных желёз, что связано с повышением уровня эстрогена в организме;
постепенное облысение волосяного покрова в области подмышечных впадин, лобка, на лице;
ослабление костной ткани, мужчина больше подвержен переломам;
быстрое переутомление, мужчина становится менее выносливым при выполнении физических нагрузок или ношении тяжёлых предметов;
болезненные ощущения в костях, ломота в теле;
ослабление мышечной массы, что приводит к её уменьшению.

Симптомы низкого уровня тестостерона у мужчин , которые отражаются на функционировании нервной системы:

беспричинные перемены настроения, склонность к депрессиям и апатии;
быстрое переутомление как в физическом, так и в эмоциональном плане;
нарушение концентрации внимания, слабая способность к запоминанию;
бессонница ночью и сонливость в дневное время суток.

Основные признаки низкого тестостерона со стороны мужского здоровья :

значительное ослабление эректильной функции;
отсутствие самопроизвольной эрекции после пробуждения;
снижение количества семенной жидкости;
уменьшение яичек в размерах;
слишком частые позывы к мочеиспусканию.

Кроме этого, у мужчины слишком часто начинает повышаться артериальное давление.

Важно знать! О малом уровне тестостерона в организме мужчины также свидетельствует изменение характера! Некоторые черты, свойственные ему, могут измениться в противоположную сторону.

Как повысить уровень гормона

Лечение низкого уровня тестостерона на первом этапе заключается в проведении профилактических мероприятий, которые способствуют нормализации функционирования организма в целом. К правилам, которые должен соблюдать мужчина для улучшения состояния и повышения этого гормона, относятся:

Умеренные физические нагрузки. Мужчинам следует заниматься спортом для поддержания организма в тонусе, но при этом противопоказаны чрезмерные физические нагрузки. Для нормализации гормонального фона представитель сильного пола должен посещать спортзал около 3 раз в неделю. Полезно также регулярно ходить в бассейн. Плаванье даёт достаточную и умеренную нагрузку, которая необходима для выделения тестостерона.
Правильное и сбалансированное питание. В организм мужчины должно поступать достаточное количество витаминов, минералов и других полезных веществ. А также требуется исключить из повседневного рациона жирные, жаренные, острые, чрезмерно солёные блюда. Они негативно отражаются на весе, что приводит в результате к ожирению. Для того чтобы повысить уровень тестостерона, требуется насыщать организм цинком, большое количество которого содержится в белковых продуктах.
Положительные эмоции. Мужчина должен стараться избегать стрессовых ситуаций, эмоциональных потрясений и других негативных факторов. Для этого следует больше отдыхать. Причём отдых должен быть активным. Можно регулярно посещать горнолыжные курорты, а также различные специализированные санатории. Положительными эмоциями насытит также посещение различных выставок, концертов, прочее.
Соблюдение режима дня. Мужчина должен уделять достаточное количество отдыху, спать следует не меньше 8 часов в сутки. При этом умеренная активность пойдёт только на пользу.
Отказ от вредных привычек. Наиболее распространёнными пагубными привычками являются курение и чрезмерное употребление алкогольных напитков. Их требуется исключить из повседневной жизни, что поможет нормализовать гормональный фон. Особенно это касается мужчин, которые любят пить пиво практически каждый день в целях утоления жажды.

Важно знать! Сладости в виде ежедневных перекусов также способствуют снижению уровня тестостерона! Поэтому для полного восстановления организма требуется исключить сладкие продукты из рациона.

Медикаментозное лечение

Лечение дефицита тестостерона медикаментозными препаратами требуется проводить в случаях, когда терапия без лекарственных средств не даёт положительного результата.

Медикаментозная терапия направлена на нормализацию гормонального фона у мужчин. Гормонозаменяющее лечение восполнит недостающие гормоны в организме. Для этого применяются такие виды лекарственных препаратов :

гормональный пластырь;
инъекции для внутримышечного введения;
таблетки для перорального использования;
препараты, содержащие гормоны в виде гелей.

Гормональная терапия в обязательном порядке должна проводиться под строгим контролем лечащего врача.

Медикаментозные препараты не только повысят уровень тестостерона, но и улучшат эректильную функцию у мужчины, что является немаловажным фактором в жизни каждого представителя сильного пола. Помимо этого, у мужчины усилится рост волосяного покрова на лице, подмышечных впадинах, лобке, укрепятся костные ткани, а также увеличится мышечная масса.

Последствия низкого уровня гормона

Тотальный недостаток тестостерона может привести к крайне серьёзным последствиям. Особенно если не предоставить мужчине в данном случае необходимое лечение. Нехватка тестостерона может вызвать развитие таких патологий:

Бесплодие. Поскольку этот гормон вырабатывается в яичках, то он непосредственно воздействует на функционирование мочеполовой системы. Нарушение эректильной функции постепенно приводит к её дисфункции. Завершающим этапом такого состояния является невозможность зачать детей.
Остеопороз. Данное заболевание характеризуется ослаблением костных тканей. Скелет становится хрупким, в результате чего мужчина становится склонным к переломам даже при незначительном травмировании.
Артериальная гипертензия. Повышенное артериальное давление начинает носить хронический характер при длительной нехватке тестостерона в организме.

С течением времени у мужчины наблюдается преобладание женских гормонов, которые отражаются на его внешности. У него проявляются такие нехарактерные для мужского телосложения особенности:

слабый рост волосяного покрова на груди, лобке, в подмышечных впадинах, на лице или его полное исчезновение;
отложение жировых клеток на бёдрах;
ослабление мышечных тканей.

Кожные покровы постепенно бледнеют, белки глаз приобретают желтоватый оттенок, что делает его внешний вид крайне болезненным.

Поэтому очень важно направить все силы и энергию на нормализацию гормонального фона. Это не только улучшит физическое самочувствие, но и будет способствовать восстановлению эмоционального состояния.

Повышенный уровень тестостерона у мужчин

Повышение данного гормона в мужском организме является нормой исключительно в подростковом возрасте. Что касается мужчин средних лет или пожилых, то этот процесс может вызвать массу проблем со здоровьем, как и недостаточное количество тестостерона . Чрезмерное количество гормона вызывает у взрослого мужчины повышенный рост волосяного покрова, появление угревой сыпи и прыщей. В особо запущенных ситуациях может наблюдаться отмирание тестикул.

Данное состояние должен диагностировать лечащий врач. А также он обязан контролировать процесс понижения уровня этого гормона. В большинстве случаев снизить тестостерон мужчина может при помощи употребления определённых продуктов питания , которые угнетают выделение этого гормона. К ним относятся:

Алкогольные напитки. Особенно это касается пива. Этот спиртной напиток способствует активизации женского гормона.
Мясные продукты. Для снижения тестостерона следует употреблять запечённую свинину, колбасу, сосиски и прочее. Они помогают преобразовать тестостерон в эстроген.
Соевая продукция.
Сахар и соль в большом объёме. Сладости и солёные блюда угнетают выработку тестостерона у мужчины. Большое количество глюкозы содержится в сладких фруктах. На них следует сделать акцент. Поскольку фрукты обогащены витаминами и другими полезными веществами, а также они не содержат липидов, которые могут привести к ожирению.
Кофеиносодержащая продукция. Кофе и чёрный шоколад помогают снизить тестостерон до необходимой нормы.

Но переусердствовать с такими продуктами питания не следует. Ведь их чрезмерное количество может снизить гормон ниже нормы, что в результате приведёт к неприятным последствиям.

Посмотрите видео про низкий уровень тестостерона у мужчин.

Профилактика понижения тестостерона

Сниженный уровень тестостерона негативно отражается на состоянии здоровья у мужчин . Поэтому лучше с молодого возраста позаботиться о нормальном состоянии гормонального фона. Для этого требуется придерживаться таких правил:

Умеренная физическая активность. Каждый мужчина должен регулярно посещать спортивные залы и бассейны. Укрепление мышечной массы позволяет избежать ожирения, которое угнетает выработку тестостерона.
Правильное питание. Рацион должен состоять из полезных продуктов, которые содержат в своём составе значительное количество витаминов, минералов и других полезных веществ.
Требуется избегать жаренных, жирных, острых и солёных блюд.
Избегать стрессов. Молодым людям, чья профессиональная деятельность вызывает регулярные стрессы и эмоциональное перенапряжение, лучше сменить работу. Поскольку род такой деятельности приведёт к серьёзному нарушению гормонального фона.
Режим дня. Соблюдение режима дня – неотъемлемая часть профилактики, если мужчина хочет как можно дольше поддерживать в норме эректильную функцию и гормональный фон. Требуется достаточное количество времени уделять полноценному отдыху.

Низкий тестостерон – серьёзная мужская проблема, которую следует решать как можно раньше. Это поможет избежать негативных последствий в будущем.