ОСТЕОМИЕЛИТ и ОСТЕОПОРОЗ

Почему некоторые люди умеют выгибать палец в обратную сторону. Почему одни люди умеют выгибать большой палец в обратную сторону, а другие - нет

Гибкость руки.

По степени гибкости руки разных людей могут очень сильно отличаться друг от друга. На каждой руке нужно проверить три участка. И в каждом случае показатели гибкости, скорее всего будут различными. Итак, вам предстоит осмотреть место, где пальцы соединяются с ладонью, кончики пальцев и большой палец. Очень часто бывает, что одна рука поддается нажатию больше, чем другая. У каждого пальца тоже своя степень гибкости. Лучший способ исследовать гибкость – научиться определять степень сопротивляемости по каждому из трех пунктов.

Гибкость считается позитивным качеством. Гибкая рука позволяет говорить об умении приспосабливаться к переменам. Если степень гибкости высока на большинстве участков, особенно на первом из вышеперечисленных, это указывает на любовь к разнообразию. Скованность руки свидетельствует о том, что человек не склонен менять свою точку зрения. Чрезмерная гибкость, как и чрезмерное сопротивление говорят о недостатках, свойственных любой крайности: в первом случае в жизни человека не хватает стабильности, а во втором – неизбежным переменам и росту сопутствуют травмы и стрессы.

Гибкость соединения пальцев и ладони

Для начала попросите поднять запястья, не отрывая пальцев от стола. Чем выше он может поднять запястья, тем больше гибкость в месте соединения пальцев с ладонью. После этого возьмите руку в свои и, прижав большой палец поперек его кисти в месте соединения пальцев и ладони, другой рукой отогните назад. Оба теста демонстрируют степень сопротивляемости в месте соединения пальцев и ладони. Это основной показатель гибкости руки.

Если пальцы легко отгибаются назад, то это указывает на открытость разума, а также на любовь к путешествиям и переменам. Вопреки тому, чего можно было бы ожидать, в большинстве случаев скованность в этом месте никак не связана с артритом. Бывает даже, что рука, пораженная артритом, оказывается в месте соединения пальцев с ладонью более гибкой, чем здоровая. Это подтверждает тот факт, что гибкость в этом месте определяется складом ума.

Сопротивляемость и гибкость меняются в зависимости от текущих потребностей человека. Следовательно, сравнение гибкости двух рук – хороший показатель того, как соотносится потребность в движении вперед с желанием сохранять статус-кво. Если не гнется только доминирующая рука, то налицо растущая потребность в стабильности, в настоящее время не достигнутой. В противоположном случае можно говорить о том, что былая потребность в безопасности была удовлетворена, и теперь человек готов к расширению жизненных горизонтов.

Негнущиеся пальцы выдают потребность в надежных «тылах». Если обладатель таких пальцев пускается в путешествия, то в пути он всегда будет вспоминать о покинутом доме. «Безопасность важнее всего!» - таков его девиз. Нельзя сказать, что такой человек невосприимчив к новым ощущениям и идеям, но он всегда оценивает все новое в свете старых, проверенных подходов и представлений. Его личности присущи осторожность и упрямство. Это упрямство не следует путать с позицией «я всегда прав» - она может проявить себя в других показателях, - обычно его причиной является страх перемен. Вы, как хиромант, можете указать клиенту на важность перемен.

Гибкие пальцы. Пальцы, которые легко отгибаются, скорее всего, принадлежат человеку, по природе своей полному энтузиазма. Он так же легко подчиняется эмоциям, как его пальцы – вашим рукам, и бывает в их проявлении непостоянен и изменчив. Возможно, ему нужно достичь внутреннего спокойствия и уверенности, чтобы побороть склонность к ветрености. Таким людям идет на пользу перемена обстановки. Если у коммивояжера, моряка или исследователя гибкие пальцы, то, скорее всего, он занимается своим делом.

Гибкость – это хорошее руководство для советов по выбору профессии. Он ограничивает или позволяет определить область деятельности, которая может заинтересовать клиента. Вряд ли имеет смысл предлагать клиенту с малоподвижными пальцами становиться моряком или выбирать работу с большим количеством командировок. Точно так же и клиенту с очень гибкими пальцами не пойдет на пользу исследовательская работа, занимающая по 14 часов в день, на которой ему придется постоянно работать в одной и той же обстановке.

Гибкость кончиков пальцев

Вы и обладатель руки можете неплохо развлечься, выясняя степень гибкости кончиков его пальцев. Этот показатель также подлежит внимательному изучению, потому что у каждого пальца свое собственное значение. Но, прежде чем вы на этом сосредоточитесь, вам нужно выяснить, насколько гибкими являются большинство пальцев. Общая гибкость указывает на очень подвижный и открытый разум, а также на умение подражать – это результат быстрого и целостного восприятия. Все люди с гибкими кончиками пальцев либо сознательно имитируют других, либо бессознательно перенимают их манеры. Негнущиеся кончики пальцев означают, что таланта подражателя у человека нет. Что касается признаков острого или быстрого ума, то они могут обнаруживаться и в других частях ладони. Об этом мы поговорим позже.

Поскольку кончик каждого пальца имеет свое особое значение, то здесь приведены толкования, которые хороши для развлечения публики.

⇒ Гибкий указательный палец : обходительный и тактичный человек. Этот признак можно прочитать так: «Вы знаете, как обходиться с начальником, даже если он в плохом настроении, в восемь утра в понедельник!»

⇒ Гибкий средний палец: человек ищет в жизни ценности, которые позволят ему почувствовать себя удовлетворенным. Он постоянно жаждет новых идей. Вы можете начать со слов: «Твой лучший друг – твоя библиотека», - и объяснить, что жажда познания делает любое открытие и любой новый опыт чрезвычайно важным для него.

⇒ Гибкий безымянный палец: человек со страстью к порядку. Он обращает внимание на обстановку в комнате и немедленно замечают любые изменения в своем окружении. Ему стоит задать вопрос: «Когда вы в последний раз испытывали непреодолимое желание выровнять картину на стене?» Гибкость кончика этого пальца говорит о способностях к дизайну и планировке и указывает на практически неосознаваемый талант к строительству и отделке. Можно сказать, что это художественная страсть к порядку.

⇒ Гибкий мизинец: проверять гибкость мизинца очень забавно, потому что обычно, если он гибкий, это означает, что человек аудиал. Чаще всего это выражается в том, что он легко различает и узнает голоса, даже в полной людей комнате или по телефону. Звук голоса, его изменения и нюансы не ускользнут от внимания человека с гибким кончиком мизинца.

Сравнение гибкости кончиков пальцев на обеих руках. Осталось еще одно уточнение, которое нужно внести в ваш анализ. Кончики пальцев одинаково гибки на обеих руках, или они хорошо гнутся только на одной? Если гибкость присуща только доминирующей руке, то названные черты, скорее всего, являются приобретенными и сформировались в результате обучения. Если же гнутся только кончики пальцев второй руки, качества, характерные для соответствующих пальцев, присутствуют в человеке, но, возможно, никогда им не задействовались.

Артрит может повлиять на распределение данных признаков, потому что воздействует на гибкость пальцев. Поэтому, прежде чем начать чтение, следует исключить данный диагноз.

Гибкость большого пальца

Большой палец представляет отдельный интерес для анализа по степени гибкости. Проверяя руку на гибкость, вы можете как бы внезапно переключиться на его большой палец, подвигать его вперед-назад. Создав таким образом эффект неожиданности, вы сможете получить наиболее точную, неискаженную картину.

Гибкий большой палец . Если большой палец легко двигается вперед-назад и мало сопротивляется нажатию – у некоторых большой палец сам буквально «прыгает» в направлении движения хиролога, - это указывает на человека, который не возражает, когда решения принимаются за него, готов следовать за группой или подчинятся желаниям партнера. Это не значит, что он не способен самостоятельно мыслить. Вовсе нет. Это просто говорит о нежелании принимать решения, которые будут влиять на других.

Большой палец сначала не гнется, а потом расслабляется . Более заметное сопротивление в большом пальце указывает на человека, который большинство проблем решает самостоятельно. Ему свойственна решительность, он не допускает слишком серьезного вмешательства извне. Однако существуют небольшие вариации этого значения. Если большой палец напрягается, когда к нему прикасаются и нажимают, но потом слегка расслабляется, это указывает на то, что у человека сильная защитная реакция на его окружение или на непривычные ситуации. Когда такой человек начинает чувствовать себя в безопасности, или же ситуация становится более определенной, он (как и его большой палец) расслабляется.

Негнущийся большой палец. Большой палец, остающийся неподвижным как при первом прикосновении, так и в дальнейшем, - это надежный признак упрямства. Люди такого типа могут упускать в жизни часть ее радостей, потому что не желают пробовать новое. Иногда неподвижный большой палец может указывать на ограниченность мировоззрения, обычно являющуюся результатом ограничений в прошлом. Позитивные свойства, присущие людям с неподвижными большими пальцами, - способность сосредотачиваться и иммунитет к «разбрасыванию» в долгосрочных планах.

Гибкость всегда указывает на приспособляемость и, как следствие, потребность в безопасности. По этому признаку вы узнаете, насколько человек готов испытывать новые ощущения, и насколько разнообразны могут быть его таланты и интересы.

Пальцем автостопщика в народе называют дистальную гиперподвижность большого пальца руки. Известно, что сустав кончика пальца называется дистальным. У большинства людей он служит для того, чтобы выпрямлять и сгибать вперёд (по направлению к ладони) большой палец руки. А вот большой палец автостопщика позволяет дистальному суставу выгибаться к тыльной стороне руки под углом 90 градусов!

Чтобы разобраться, почему это происходит, нам понадобятся знания из области генетики. Оказывается, существует особый ген, который определяет подвижность больших пальцев. Кстати, он так и называется - "ген Сгибания Большого Пальца".

У Гена сгибания большого пальца существует несколько аллелей. Аллелями называют вариации в пределах одного и того же гена. К примеру, один аллель делает ваши большие пальцы идеально прямыми. Другой аллель позволяет большим пальцам сгибаться на 90 градусов как назад, так и вперёд ….

Все генетические признаки на доминантные и рецессивные делятся. Прямой большой палец является доминантным признаком, поэтому люди с такими пальцами составляют подавляющее большинство. Большой палец автостопщика является рецессивным признаком. Чтобы у человека проявилась такая особенность, он должен получить рецессивный аллель "ген Сгибания Большого Пальца" от обоих родителей.

Другими словами, палец автостопщика говорит о том, что в вашем генетическом коде соединились два рецессивных гена, отвечающих за сгибание большого пальца. Естественно, это происходит очень редко! Не так уж много людей могут похвастаться, что своими глазами видели большой палец, который может выгибаться назад на девяносто градусов. Так что, если у вас есть такая особенность, вы смело можете считать себя уникальным человеком!

Вообще, причин, по которым люди хотя научиться плавать может несколько. Мы затронем сегодня некоторые из них, прежде чем ответить на вопрос о том, каким образом можно научиться держаться на воде, а затем и укрепить свое здоровье.

Почему люди хотят научиться плавать?

Это доставляет удовольствие. Действительно, посещение бассейна или купание в реке или на море – это развлечение. Во многом именно желание получить удовольствие является стимулом для детей и взрослых научиться плавать;
Спортивный интерес. Наверное, ни для кого не секрет, что заниматься спортом на воде – это хороший способ держать себя в форме. Различные упражнения придуманы для того, чтобы вы могли развивать ваше тело и поддерживать его в тонусе;
Желание помогать другим и чувство ответственности. Многие родители понимают, что для того, чтобы спасти из воды в случае необходимости своих детей, нужно уметь плавать;
Инстинкт самосохранения. В опасной ситуации может понадобиться умение плавать.

Есть люди, у которых большие пальцы на руках двигаются совершенно особым образом. Возможно, у вас тоже есть друг, который не раз удивлял вас тем, что его большой палец может выгибаться на 90 градусов в противоположную от ладони сторону. В чём же причина такого “фокуса”? Всё просто - у него большой палец Автостопщика! Давайте разберёмся, что же это такое…
Пальцем Автостопщика в народе называют дистальную гиперподвижность большого пальца руки. Известно, что сустав кончика пальца называется дистальным. У большинства людей он служит для того, чтобы выпрямлять и сгибать вперёд (по направлению к ладони) большой палец руки. А вот большой палец Автостопщика позволяет дистальному суставу выгибаться к тыльной стороне руки под углом 90 градусов!
Человек с таким пальцем может сгибать его не только вперёд, но и в обратном направлении! Со стороны это выглядит очень необычно! Иногда встречаются и другие вариации гиперподвижного пальца. Так, некоторые люди могут сгибать свои большие пальцы назад, но ограничены в движениях вперёд. Другие могут одинаково двигать большими пальцами во всех направлениях.
Чтобы разобраться, почему это происходит, нам понадобятся знания из области генетики. Оказывается, существует особый ген, который определяет подвижность больших пальцев. Кстати, он так и называется - “ген сгибания большого пальца”.
У гена сгибания большого пальца существует несколько аллелей. Аллелями называют вариации в пределах одного и того же гена. К примеру, один аллель делает ваши большие пальцы идеально прямыми. Другой аллель позволяет большим пальцам сгибаться на 90 градусов как назад, так и вперёд…
Известно, что все гены мы наследуем от своих родителей. Таким образом, каждый из нас имеет два гена (один от мамы и один от папы), которые определяют возможность изгиба большого пальца. Поэтому ваши большие пальцы будут сгибаться в зависимости от того, какие аллели вы получили от своих родителей.
Все генетические признаки делятся на доминантные и рецессивные. Прямой большой палец является доминантным признаком, поэтому люди с такими пальцами составляют подавляющее большинство. Большой палец Автостопщика является рецессивным признаком. Чтобы у человека проявилась такая особенность, он должен получить рецессивный аллель “ген сгибания большого пальца” от обоих родителей.
Другими словами, палец Автостопщика говорит о том, что в вашем генетическом коде соединились два рецессивных гена, отвечающих за сгибание большого пальца. Естественно, это происходит очень редко! Не так уж много людей могут похвастаться, что своими глазами видели большой палец, который может выгибаться назад на девяносто градусов. Так что, если у вас есть такая особенность, вы смело можете считать себя уникальным человеком!

Пальцы выгибаются в обратную сторону. 10 признаков того, что у Вас может быть синдром Элерса-Данло

У Вас чрезмерно гибкие (гипермобильные) суставы, например, Вы можете отогнуть мизинец назад на 90 градусов, легко достаете руками до пола при наклоне, Ваши колени и локти выгибаются в обратную сторону. Этого может не быть, особенно если Вам больше 20, но Вы все равно достаточно гибки и неуклюжи.
У Вас мягкая, бархатистая на ощупь кожа, которая довольно легко оттягивается, например, на внешней поверхности рук (больше, чем на 1,5 см).
У Вас есть хроническая боль в суставах/связках/сухожилиях/Вы сами не понимаете где, а врачи разводят руками.
У Вас были вывихи или подвывихи суставов, возможно, они регулярно повторяются.
Вас мучает хроническая усталость, скачки пульса, а врачи ставят Вам диагноз вегето-сосудистой дистонии.
У Вас скученные и кривые зубы, высокое небо, и Ваши зубы очень сильно подверженны кариесу.
У Вас регулярно возникают синяки, хотя Вы вроде бы не ударялись.
Любая травма заживает у Вас дольше, чем у окружающих, и чаще дает осложнения.
Основные Ваши проблемы начались после 20 лет.
У Вас есть специфический набор симптомов (возможно, не все): сколиоз, кифоз, плоскостопие, проблемы с позвоночником, грыжи, птозы, растяжки, широкие шрамы, тонкая кожа и просвечивающие сквозь нее вены, голубоватые склеры глаз, близорукость, варикоз. Вы вообще болезненный человек, у Вас ослабленный иммунитет и большой «букет» болезней.

Пальцы гнутся в обратную. Негибкий большой палец

Негибкий большой палец не сгибается в обратную сторону на суставах фаланг воли и логики. Обладатель такого большого пальца -трудолюбивый человек, он честен и бескомпромиссен. Параллельные линии ума и сердца говорят о сильной воле и настойчивости. Такой человек господствует над женой и детьми. Дети такого человека так же бескомпромиссны, а жене сложно сохранить здоровье. Если большой палец короткий и толстый, человек всегда мстит за оскорбления.

Просто поднимите свой большой палец вверх. Посмотрите, ваш палец прямой или изогнутый. Оказывается, форма пальца может рассказать кое-что о вашей личности.

Прямой большой палец

У некоторых людей палец прямой при поднятии его вверх, как на картинке. Они не могут его изогнуть. Прямой большой палец может означать, что вы очень серьезный человек. Хотя вы демонстрируете ваше эмоциональное состояние, это не означает, что вы скучный человек. Прямой палец свидетельствует о напористости и твердом характере его обладателя. Зачастую это лидеры, которые всегда готовы взять на себя большую ответственность.

Кривой большой палец

Другая группа людей имеет изогнутый большой палец, как вы можете видеть на фотографии. Этот угол может быть меньше или больше, в зависимости от человека.

Тупой угол

Люди, у которых большой палец составляет тупой угол с с указательным пальцем, очень редки. Такие большие пальцы обычно очень сильные, длинные и тонкие. Люди, у которых такие большие пальцы, очень спокойны и вдумчивы. Они, как правило, отличные художники и музыканты.

Первая половина большого пальца больше, чем вторая.

Если первая половина большого пальца длиннее второй, вы принимаете все свои решения на основе логики. Вы не верите в силу воли. Однако эта логика удерживает вас от любви. Вы, как правило, всегда настороже, и вы боитесь влюбиться. Вот почему вы пропускаете множество отличных возможностей для нахождения идеального партнера по жизни.

Попытайтесь это исправить. Если вы действительно хотите найти любовь, вы должны начать слушать свое сердце и отодвинуть логику на задний план.

Болезнь когда гнутся пальцы. Почему не сгибаются пальцы рук

Итак, почему не сгибаются пальцы рук при попытках это сделать, и возникает неприятное ощущение? Прежде всего, стоит обратить внимание на состояние межфаланговых суставов. Осмотрите их - присутствуют ли признаки деформации тканей, есть ли отечность, покраснение. Если все эти признаки отсутствуют, то вы можете смело исключать деформирующий остеоартроз, артрит и подагру. С осторожностью стоит подходить к диагностированию болезни Бехтерева. При этой патологии соединительной ткани основные очаги поражения находятся в межпозвоночных суставах, а на кисти рук могут оказываться лишь отделенные последствия. Аналогично может проявляться ревматизм и другие системные заболевания. Для их диагностики требуются тщательные лабораторные исследования.

Чаще всего ответ на вопрос о том, почему не сгибаются пальцы рук, лежит в плоскости поражения нервного волокна, которое отвечает за иннервацию соответствующих мышечных приводящих волокон. Любое движение нашего тела индуцируется с помощью передачи сигнала из головного мозга. Затем нервный импульс формирует команду соответствующей группе мышц для сокращения или их расслабления. Если возникает сложность с разгибанием или сгибанием пальцев рук, то, скорее всего, до мышц просто не доходит подобный нервный импульс. Очаг патологических изменений при этом может находиться как в шейном отделе позвоночного столба и формироваться на фоне длительно текущего остеохондроза, так и в запястном туннеле.

Как правило, эти состояния сопровождаются чувством ползания мурашек, онемением, небольшим болевым синдромом и повышенной утомляемостью мышечных волокон. При длительном нарушении процесса иннервации деформируют мышцы, возникает их дистрофия.

частые патологии опорно-двигательного аппарата. Около 15% пациентов ортопедо-травматологических стационаров попадают туда именно из-за проблем с коленями. Давайте посмотрим, какие бывают болезни коленного сустава.

При отсутствии лечения некоторые травмы и заболевания колена могут приводить к снижению трудоспособности и даже инвалидности. Если вас беспокоят боли,или другие неприятные симптомы – немедленно идите к врачу! Своевременная медицинская помощь поможет вам избежать тяжелых последствий.

Классификация заболеваний

Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…"…

В зависимости от причин возникновения все болезни коленных суставов можно разделить на несколько больших групп. Для каждой из них характерны свой механизм развития и симптоматика.

Виды заболеваний коленных суставов:

воспалительные. Характеризуются развитием инфекционного или асептического воспаления различных структур коленного сустава. Могут возникать в любом возрасте. Причины патологиизанесение инфекции в сустав или наличие воспалительного процесса в организме.может быть как острым, так и хроническим. Воспалительные процессы также могут развиваться на фоне длительного течения;
дегенеративно-дистрофические. Чаще встречаются у пожилых людей и лиц, которые постоянно выполняют тяжелую физическую работу. Дегенеративные процессыэто следствие старения организма, которое сопровождается замедлением метаболизма и кровообращения в суставах. Под действием провоцирующих факторов (физические нагрузки, нехватка кальция, обменные нарушения) суставные хрящи начинают разрушаться, что приводит к развитию патологии. Дегенеративно-дистрофические заболевания имеют хроническое, медленно прогрессирующее течение;
травматические. Возникают сразу после травмы или позже, в более отдаленном периоде. Причиной может быть падение, удар по колену или сдавление ноги тяжелым предметом. Травматические заболевания могут приводить к нарушению функционирования коленных суставов, трудностям при ходьбе и даже инвалидности. Их своевременное лечение помогает избежать нежелательных последствий;
опухолевые. Новообразования в области колена могут быть доброкачественными и злокачественными. К первым относят остеому и, которые хорошо поддаются лечению. Ко вторым относятся множественная миелома, хондросаркома, остеогенная саркома. Как и любые злокачественных опухоли лечить их сложно. Развиваются они редко.

Почему некоторые люди умеют шевелить ушами. ЭНДОГИМНАСТИКА или о пользе умения двигать ушами

Почти каждый из нас может вспомнить из школьного детства одноклассника, обладавшего редкой способностью двигать ушами, на уроках анатомии учителя популярно объясняли такую способность наличием у обладателя такого умения рудиментарных мышц, которые у остальных людей то ли отсутствуют, то ли не работают, но в любом случае они не имеют никакого практического значения для жизни.

Однако, кроме рудиментарных, и якобы бесполезных, большое количество мышечных групп тела человека практически довольно слабо задействованы в повседневной жизни, следствием чего во многом являются возрастные изменения формы, а также ухудшения общего состояния и самочувствия с возрастом.

Например, оказывается, появление второго подбородка, в том числе, обусловлено уменьшением объема черепа, из-за возрастного ослабления мышц, находящихся на черепе.

Согласно результатам специальных исследований, худые люди, в отличие от полных, кроме отличий в питании, производят дополнительные сотни движений, за день, абсолютно машинально и незаметно для себя и окружающих, что в том числе поддерживает более ускоренный метаболизм и сгорание полученных с пищей калорий.

Попробуем соединить эти вышеизложенные факты и сделать некоторые полезные выводы для нашего повседневного поведения с целью поддержания или улучшения своего собственного самочувствия и физической формы.

Уже разработаны и существуют, десятки, а может и больше, всевозможных систем и комплексов физических упражнений, благодаря, которым можно достичь высокого уровня физической формы, от обычных комплексов типа утренней гимнастики, всевозможные фитнессы, аэробики, качалки, бег трусцой и.т.д. И все они требуют:

А) желания ими заниматься, в т.ч. проблема определиться с выбором вида занятий

Б) уже наличия определенного уровня физической формы и медицинского контроля в процессе

В) времени на занятия и приведения себя в порядок после занятий.

Г) места для занятий, это стадион, дорожки, спортивные тренажеры, залы, качалки и пр.

Д) денежных средств на оплату абонементов, спортивной формы и пр.

Т.е. так получается, что активно и целенаправленно реально занимается сугубое меньшинство взрослого населения в силу невозможности найти совместное решение вышеописанных проблем.

Нижеописанный комплекс упражнений требует на практике только одного из условий, а именно желания, всего остального не требуется.

ЭНДОГИМНАСТИКА - комплекс упражнений, включающий в себя многократное сокращение и расслабление групп мышц человеческого тела от кончиков пальцев ступней ног до кончиков пальцев рук и макушки головы. Главное отличие данного комплекса, от уже известных, это то, что 99% движений всех групп мышц производятся внутри вашего тела, без его перемещения и его частей (рук, ног, головы). На выходе снаружи легкое подрагивание, совершенно незаметное для окружающих. Благодаря этой особенности, данный комплекс упражнений можно легко производить совершенно в любом месте, например по дороге на работу и с работы в общественном транспорте, пешком, ожидая лифта, в лифте, на рабочем месте и.т.д.

Пальцы ног и свод стопы (сжимаем-расслабляем), бедра-ягодицы (сжимаем-расслабляем), мышцы живота, груди, район горла, лицо (глаза), скальп, создаем волну снизу вверх, пальцы рук сжимаем-расслабляем, бицепсы-трицепсы напрягаем-расслабляем все по счету 100-120 раз, потом меняем захват рук (за поручень если стоя), одной рукой обжимаем попеременно пальцы другой (сидя)

Например, за время нахождения в пути на работу (с работы) в автобусе в течение 30-40 минут вполне реально осуществить около полутора тысяч циклов сокращений-расслаблений различных групп мышц тела, как вместе, так и по очереди, с разной степенью интенсивности и последовательности, при этом максимально, из последствий, что будет, это выступит легкая испарина. При этом совершенно естественные движения тела, связанные с движением автобуса, с лихвой перекрывают движения от комплекса упражнений. Главное это занять устойчивое положение, все равно сидя или стоя, просто в каждом из положений будет удобнее упражнять разные группы мышц. Дыхание произвольное, поверхностное.

В процессе ходьбы, можно на ровном и безопасном участке пути подключать в работу дополнительные группы мышц, идти как бы с большим усилием (нагрузкой на ноги), также поднимать волну снизу вверх (живот-грудь-голова), сжимать разжимать пальцы рук, напрягать-расслаблять бицепсы, трицепсы. Конечно, возможность все это делать в процессе ходьбы появится далеко не сразу, но ничего особенно сложного в этом нет (удобнее всего, если носить рюкзак).

Можно включить элементы т.н. статических силовых упражнений, в процессе вы начнете открывать новые возможности.

Как результат, появляется через год-два отличный общий тонус, улучшается самочувствие, повышается общий метаболизм, пропадают недомогания, вызванные малоподвижным образом жизни и работы, (особенно тем, кому приходится подолгу проводить время за компьютером).

Основная проблема – научиться включать в работу эти группы мышц, далеко не у каждого и не сразу это получится, думаю, что примерно в течение года удастся разработать и включить максимум этих групп, и после года-двух целенаправленных занятий, окажется, что вы можете значительно дополнить спектр физических упражнений другими, которыми вы занимались давно и бросили, у вас появится, и время и желание заниматься, причем в течение пары – тройки месяцев вы перекроете все ваши былые рекорды с неожиданной для вас легкостью. Как это произошло у меня.

Когда то я занимался бегом, силовыми упражнениями, но при моем анамнезе, в результате не улучшалось, а ухудшалось самочувствие, и чтобы не доводить до крайности приходилось прекращать занятия.

После пары лет занятий описанными выше упражнениями общее состояние значительно улучшилось по всем показателям, уменьшился вес на 4 кг в среднем, хотя в общем особо лишнего не было.

Силовые упражнения, которые я сейчас делаю сверх ЭНДОГИМНАСТИКИ, естественно вплетены в жизнь,

это 1-2 подхода к перекладине, брусьям, проходя мимо соседней с домом школы по пути на работу-с работы, по самочувствию и желанию, отжимания от пола 1-2 подхода в день где появится на то возможность.

Итак имеем в результате хорошую физическую форму и самочувствие при затратах специально времени (ноль) и затратах специально денег (ноль).

В любом случае, будете ли вы заниматься еще чем-то или нет, ЭНДОГИМНАСТИКА будет хорошим базовым подспорьем для вашей здоровой жизни.

Вы спросите, умею ли я двигать ушами? К сожалению, нет, а так была бы еще одна группа мышц для упражнений.

Как известно, в хиромантии существует два различных подхода, две системы – Восточная (самая распространенная и считается самой древней Индийская (Ведическая) система) и Западная. Они имеют принципиальные различия, которые в целом обусловлены многими факторами – это и язык, и несколько тысяч лет отдельного развития.

Но сегодня все активнее идет объединение подходов, западные хироманты все больше пробелов находят в своей системе знаний, стараются заполнять их более развитой Восточной школой. Говорят, что в Индии хиромант может рассказать всю судьбу человека лишь по большому пальцу человека, Западные же хироманты ранее не уделяли столь пристального внимания большому пальцу и знакам, которые он несет. Постараемся немного заполнить пробелы, взгляните на него, и он расскажет вам вашу судьбу.

Сегодня остановимся на индийской классификации вариантов большего пальца. В целом, выделяют 27 шаблонов или типов большого пальца, но для большей доступности информации рассмотрим шесть из них, которые являются наиболее распространенными.

Тип А. Жесткий большой палец руки.

Такой большой палец руки легко диагностируется, не требует особых навыков для распознавания. Напоминает столб или ровную башню. Не имеет загиба назад, плохо гнется. Обладатель такого большого пальца трудно поддается обучению, глубоко не познает какой либо предмет, но создает себе иллюзию, что он сведущ в своей сфере, считает, что его познания весьма значимы. С детства упрям, трудно находит общий язык, нетерпелив, легко выбивается из колеи. Зарабатывать на жизнь будет какой-то простой профессией, даже если он достигнет высокой должности, у него будет много врагов, он увязнет в проблемах. Как правило, до 28-30 лет ему сложно определится с профессией, меняет место работы, но с этого возраста обретает постоянную работу. Человек это эгоистичный, даже если разбогатеет эгоизм остается.

Тип В. Немного изгибающийся большой палец.

Палец напоминает загнутый к кончику меч. Человек идет по жизни медленно, все заботливо и предусмотрительно обдумывает. Хотя может принимать поверхностные решения, исправит любые ошибки. Счастлив с детства. Способен к учебе в любой сфере. Главный принцип жизни – самоуважение, не слушает слова других, не брезгует применять силу. Может управлять многими людьми. Эксперт в своем деле, любит роскошь, бывает склонен к щедрости и благотворительности. В жизни будет несколько женщин, но трепетно относится к семье и отношениям. Женщина с таким большим пальцем будет реальной хозяйкой в доме, даже несмотря на мужа. Удачливые годы для такого человека с 21 до 25 лет.

Тип С. Гибкий большой палец.

На вид палец изогнут в форме поклона. Человек с таким пальцем имеет большое сердце, образован, вежлив. Ценит искусство, хорошо говорит. Достигает высокого положения благодаря усердному труду, меняет место работы дважды или трижды, но остается спокойным и терпеливым. Плохо переносят ссоры и вражду. Легко теряют равновесие, если в жизни происходят перемены. Очень внимательны к советам и просьбам супругов, сделают все для счастья своих детей. Могут обладать экстрасенсорными способностями и знаниями в этой области. Имеют глубокие познания в своей профессиональной деятельности.
В целом у них не много проблем, чаще проблемными годами являются 23, 27, 33, 43. Интересная черта характера такого человека – он стремится накапливать богатство. Часто откладывает наличные деньги. С 36 лет начинается период стабильности, длится до 41 года.

Тип D. Мягкий, очень гибкий большой палец.

Такой большой палец очень загибается назад, эластичный. Обладатели такого большого пальца страдают от слабости нервной системы. Они красноречивые ораторы, говорят искренне, завораживающие, плохо понимают собственные ошибки. С детства привыкли полагаться только на себя, так как редко получают помощь от других. Из-за своего непостоянства им тяжело добиваться успеха. Весьма изящны в словесных спорах, но когда доходит до практической реализации они уступают. Могут влезть в долги. Часто страдают от головной боли, испытывают проблемы с желудком. Лишь немногие из таких людей могут добиться власти. Счастливые года для них наступают лишь после 44 лет.

Рекомендации: максимально держать себя в руках, не вступать в словесные перепалки, не нервничать по пустякам, заботится о здоровом сне. Работать над храбростью и уверенностью в себе. Меньше поддаваться влиянию окружающих.

Тип Е. Большой палец искривленный назад (1), шейная часть пальца маленькая (2), передняя часть очень выпуклая (3) , верхняя часть короткая, широкая и плотная (4).

Люди с таким большим пальцем очень эгоцентричны, не равняются на других, не сотрудничают с окружением. Обладают отличным логическим мышлением. Но при этом они достаточно медленно продвигаются в учебе, редко бывают полностью образованы, приходится постоянно повторять уже полученные знания. Высокие должности для них труднодоступны, скорее сельское хозяйство, небольшой бизнес. Часто это набожные люди. Трудно возвращают долги. Обретают счастье через свою семью. Счастливые годы 32 и 38 лет. После 45 лет есть шанс разбогатеть или обрести известность.

Тип F. Изгибающийся большой палец.

Обратите внимание на кривую от 7 до 8 – она свидетельствует об авантюризме обладателя такого большого пальца руки . Такой человек легко приспосабливается к любым условиям, к любому окружению. Совершая любое действие, легко обходит ошибки и неудачи. В сложных ситуациях ему на помощь приходят четыре стратегии – сома, dama, bheda и danda (убеждение, подарок, разногласие, наказание). Обладает подвижным интеллектом, талантлив. Знает немного обо всем, преданный своим наставникам, учителям. Хорошо развита интуиция, любит путешествовать. У таких всегда есть деньги, они экстравагантны, любят помогать другим, стремятся к известности, весьма привлекательны.
Успешный возраст 25-27 лет.

Конечно для определения того или иного типа необходим некоторый опыт, но немного попрактиковавшись для вас это не составит труда.

Это лишь первые шаги в расшифровке наших больших пальцев, вскоре мы продолжим!

Пальцем Автостопщика в народе называют дистальную гиперподвижность большого пальца руки. Известно, что сустав кончика пальца называется дистальным. У большинства людей он служит для того, чтобы выпрямлять и сгибать вперёд (по направлению к ладони) большой палец руки. А вот большой палец Автостопщика позволяет дистальному суставу выгибаться к тыльной стороне руки под углом 90 градусов!

Человек с таким пальцем может сгибать его не только вперёд, но и в обратном направлении! Со стороны это выглядит очень необычно! Иногда встречаются и другие вариации гиперподвижного пальца. Так, некоторые люди могут сгибать свои большие пальцы назад, но ограничены в движениях вперёд. Другие могут одинаково двигать большими пальцами во всех направлениях.

Чтобы разобраться, почему это происходит, нам понадобятся знания из области генетики. Оказывается, существует особый ген, который определяет подвижность больших пальцев. Кстати, он так и называется - “ген сгибания большого пальца”.

У гена сгибания большого пальца существует несколько аллелей. Аллелями называют вариации в пределах одного и того же гена. К примеру, один аллель делает ваши большие пальцы идеально прямыми. Другой аллель позволяет большим пальцам сгибаться на 90 градусов как назад, так и вперёд…

Известно, что все гены мы наследуем от своих родителей. Таким образом, каждый из нас имеет два гена (один от мамы и один от папы), которые определяют возможность изгиба большого пальца. Поэтому ваши большие пальцы будут сгибаться в зависимости от того, какие аллели вы получили от своих родителей.

Все генетические признаки делятся на доминантные и рецессивные. Прямой большой палец является доминантным признаком, поэтому люди с такими пальцами составляют подавляющее большинство. Большой палец Автостопщика является рецессивным признаком. Чтобы у человека проявилась такая особенность, он должен получить рецессивный аллель “ген сгибания большого пальца” от обоих родителей.

Другими словами, палец Автостопщика говорит о том, что в вашем генетическом коде соединились два рецессивных гена, отвечающих за сгибание большого пальца. Естественно, это происходит очень редко! Не так уж много людей могут похвастаться, что своими глазами видели большой палец, который может выгибаться назад на девяносто градусов. Так что, если у вас есть такая особенность, вы смело можете считать себя уникальным человеком!

Кстати, считается, что эта патология имеет преимущественно женское лицо. Степень ее распространенности составляет 5–7% от общего количества населения, но с каждым годом количество гуттаперчевых женщин и мужчин растет. Более распространен этот синдром у восточных народов. Особенно много «каучуковых» людей живет в Азии, немного меньше их – в Африке и гораздо меньше в Европе.

В некоторых семьях необыкновенная растяжка передается по наследству. Но несмотря на то, что далеко не во всех случаях люди, обладающие змеиной гибкостью, нуждаются в лечении, все же иногда чрезмерная растяжимость связок может приводить к проблемам.

Заболевание, о котором сегодня идет речь, является следствием слабости связочного аппарата. А причина этого явления кроется в молекулярных изменениях внутри основного структурного белка организма – коллагена. Этот же белок входит в состав кожи, волос, ногтей, также из него состоят стенки сосудов и связки, поддерживающие внутренние органы (именно за счет этих «подвесок» печень, почки, матка и другие органы могут занимать в организме физиологически правильное местоположение).

При грубой генетической мутации, нарушающей в организме синтез коллагена, у человека могут возникать тяжелые, но, к счастью, редкие наследственные заболевания, при которых у больных отмечается избыточная гибкость суставов, а также в первом случае еще и множественные переломы костей, а во втором – очень растяжимая кожа и возможность спонтанного разрыва сосудов.

При синдроме гипермобильности суставов ситуация менее печальная, но неприятные последствия при этом тоже существуют. Измененный белок ухудшает упругость и эластичность связочного аппарата, вследствие чего связка в процессе движения сустава перерастягивается и становится вялой. К сожалению, изменения в молекулярном строении коллагена у людей с синдромом гипермобильности суставов передаются по наследству и сохраняются на всю жизнь.

Поскольку без участия коллагена не обходится практически ни одна система организма, то заболеваний, связанных со слабостью соединительно-тканных структур, может быть множество. Это и раннее появление морщин, и пролапс клапанов сердца (избыточное прогибание створок), и опущение внутренних органов, и варикозная болезнь. Но чаще всего у пациентов с гипермобильностью суставов встречаются проблемы с суставами и позвоночником. В частности, эту патологию можно считать фактором риска развития артроза.

Тянем-потянем

Чаще всего при этом синдроме первые жалобы возникают в период наиболее интенсивного роста, то есть примерно в возрасте 14–18 лет. «Гуттаперчивых» подростков начинают беспокоить боль в суставах (чаще коленных, голеностопных, мелких суставах кистей) или в позвоночнике. Боли могут быть от умеренных до очень сильных. Нередко у таких тинейджеров обнаруживаются сколиоз, хроническая усталость стоп, плоскостопие. Больные этим синдромом имеют высокую склонность к частым травмам (растяжения, подвывихи суставов). Кстати, эти симптомы (особенно если они появились в молодом возрасте) могут так же спонтанно исчезать, как и появляться. Поэтому раньше их ошибочно относили к «болям роста».

Определить, есть ли у подростка синдром гипермобильности суставов, врачу помогает простое скрининговое исследование по методу Бейтона. Врач просит юного пациента сделать 5 различных видов движений и оценивает их выполнение. Но всего упражнений – 9 (поскольку конечности у нас – парные).

За каждое движение, которое демонстрирует повышенную гибкость, насчитывается 1 балл. Говорить о наличии синдрома можно, если помимо боли в суставах у молодых людей набирается 4 балла и выше, а у тех, кому за 50, – от 1 до 3 баллов. А вот и упражнения теста (все, кроме последнего, выполняются и для правых, и для левых конечностей):

1. Отогнуть мизинец назад (1 балл – если угол отклонения более 90°).

2. Отогнуть большой палец кисти (1 балл – если тот легко касается внутренней стороны предплечья).

3. Выпрямить руку (1 балл – за переразгибание в локтевом суставе более чем на 10°).

4. Выпрямить ногу (1 балл – за переразгибание в коленном суставе более чем на 10°).

5. Наклон туловища вперед при прямых ногах (1 балл – за касание ладонями пола).

Однако при отсутствии жалоб со стороны опорно-двигательного аппарата избыточная подвижность суставов в сравнении со средним показателем может рассматриваться как конституциональная особенность и даже возрастная норма. Прежде чем назначить лечение, требуется провести дифференциальную диагностику, ее цель – исключить другие заболевания, при которых также могут страдать суставы (деформирующий артроз, ревматоидный артрит и др.). Пациенту придется сделать рентгенографию суставов (обязательно симметричных, на обеих руках или ногах), КТ или МРТ и сдать общий клинический анализ крови.

Физкультура, но не любая

Лечить болевой синдром при гипермобильности суставов нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), как это делается, например, при артрозе, – бессмысленно, поскольку болевые ощущения в этом случае вызваны не воспалением, а другой причиной. Предпочтительнее использовать анальгетики, хотя медикаментозное лечение в этом случае – далеко не главное. Рационально при стойких болях использовать эластичные ортезы (наколенники) и бинты.

Также больному придется исключить нагрузки, вызывающие боли и дискомфорт в суставах, особенно это касается игровых видов спорта. Под запретом прыжки, гимнастика и борьба. Зато очень полезно плавание – оно гармонично развивает мускулатуру, но главное – не вызывает перегрузки суставов, так как в воде масса тела меньше.

Необходима и специальная ЛФК (изометрическая гимнастика). Хотя с ее помощью, к сожалению, нельзя убрать чрезмерную растяжимость связок, но зато можно укрепить мышцы, окружающие болезненный сустав или участок позвоночника. Крепкий мышечный каркас возьмет на себя функцию связок, помогая стабилизировать сустав. В зависимости от того участка тела, который болит, следует выбирать распределение нагрузки: либо укреплять мышцы бедер, либо заняться мышцами плечевого пояса, спины и т. д.

При синдроме гипермобильности может помочь йога, а именно: статические фиксации формы тела (асаны), которые улучшают кровообращение суставной сумки и укрепляют соединительную ткань сустава, устраняя его излишнюю разболтанность, но не ограничивая нормальной подвижности.

При обнаружении каких-либо ортопедических отклонений больному назначаются специальная гимнастика, ортопедические стельки, в запущенных ситуациях – оперативное лечение.

Если же к боли присоединилось воспаление в околосуставных тканях, понадобятся мази и гели с НПВП, а также местное или инъекционное введение препаратов, подавляющих воспаление.

Кстати

При синдроме «разболтанных» суставов особенно остро встает вопрос профессиональной ориентации. Для больного опасен труд, связанный с физическим перенапряжением, длительной ходьбой или долгим стоянием. В этих случаях слабая, растянутая соединительнотканная часть сустава (связки, капсула) не выдерживает нагрузки, и тот «расшатывается», что и способствует развитию артроза. Несмотря на природную удивительную гибкость, которая вроде бы сама собой должна подталкивать человека к занятиям хореографией, в танцовщицы и балерины при этом синдроме идти не стоит категорически – иначе можно остаться инвалидом.