Реклама на портале

Венозные звездочки на ногах лечение. Косметологические, консервативные и народные методы, как убрать звездочки на ногах. Профилактика сосудистых звездочек на ногах

Профилактика развития звездочек

Сосудистые звездочки на ногах часто являются предпосылками или спутниками варикозной болезни. В процессе развития заболевания происходит изменение формы сосудов, наполнение кровью окружающих тканей, вследствие чего через кожу просвечивается сетчатый рисунок. Данная проблема чаще всего развивается у женщин. Рассмотрим, что делать, если на ногах появились сосудистые звездочки, основных характеристиках патологии и способах её профилактики.

Причины возникновения

Сосудистые звёздочки называются телеангиэктазиями – это болезнь, при которой поражаются стенки мелких сосудов, увеличивается их проницаемость с последующей деформацией. В результате патологических изменений происходит выход крови за пределы сосудистого русла и разрушение эритроцитов в межклеточном веществе.

Это способствует появлению определённого сетчатого рисунка на поверхности кожи. Если поражаются капилляры – наблюдаются красные звездочки на ногах, при вовлечении в патологию вен – регистрируется синий или фиолетовый окрас.

Основные причины появления сосудистых звездочек на ногах:

  • Отягощённая наследственность – к развитию заболевания могут привести врождённые недоразвития внутренней оболочки сосудов или нарушение целостности их стенки. Постепенно это приводит к увеличению проницаемости, проникновению форменных элементов крови в межтканевое пространство и появлению сеточки на коже;
  • Гормональные сбои – отмечается появление патологических пятнышек при лечении кортикостероидными препаратами, которые повреждают эпителий капилляров и венул, способствуя развитию болезни. Относительным состоянием нормы является появление звёздочек во время вынашивания ребёнка или в период кормления грудью – через несколько месяцев уровень эстрогенов восстанавливается, состояние пациентки приходит в норму;
  • Некоторые дерматиты – поражение кожи редко проходит изолированно, часто в патологию вовлекаются и сосуды. В данном случае лечение сосудистых звездочек на ногах должно начинаться с посещения дерматолога и приёма соответствующих препаратов;
  • Болезни сердечнососудистой системы – патологии сердца приводят к застойным явлениям в венозной системе и повреждению сосудистой стенки, что создаёт благоприятные условия для возникновения звёздочек на коже;
  • Заболевания соединительной ткани – при поражении суставов и хрящей часто в патологию вовлекаются капилляры, которые становятся хрупкими и легко повреждаются;
  • Нарушения обмена веществ – при поражении печени и почек часто развиваются телеангиэктазии, поскольку данные органы влияют на состояние крови и тонус сосудов;
  • Ожирение – лишний вес нагружает ноги, способствуя застою крови в малом круге кровообращения, а также повреждает вены и капилляры;
  • Авитаминозы – недостаток некоторых витаминов повышает проницаемость и ломкость сосудистой стенки, предрасполагая к появлению звёздочек на ногах;
  • Другие патологии – при ВИЧ или сифилисе происходит разрушение сосудов и повышение активности эритроцитов. При определённых условиях возникают красные или фиолетовые сеточки.

Если у женщины ноги в сосудистых звездочках – стоит задуматься о состоянии своего здоровья, поскольку это может быть следствием сосудистых нарушений и серьёзных заболеваний кровеносной системы.

На заметку!

Исключением являются период беременности и несколько месяцев после родов – в это время происходят гормональные перестройки, приводящие к появлению сосудистых звездочек на бедрах. Если через полгода недуг не исчез – рекомендуется обратиться к врачу.

Группы риска

Согласно клиническому опыту доктора выделяют триггерные факторы развития данного заболевания:

  • Женский пол – согласно статистике болезнь чаще поражает прекрасную половину человечества, что связано с особенностями гормонального фона и повышенной ломкостью сосудов из-за потери минеральных веществ во время беременности;
  • Работа, связанная с длительным стоянием на ногах – при таких условиях возникают застойные явления в венозной системе, постепенно повышается давление в венах, появляется ломкость капилляров, возникают отёки мягких тканей;
  • Частые травмы, сильные изменения температуры – приводят к повреждению поверхностных сосудов с последующими кровоизлияниями и возникновению патологии;
  • Курение и алкоголь – пристрастие к вредным привычкам запускает сложные механизмы, которые повреждают клетки крови и стенки сосудов;
  • Периодические стрессы – способствуют нарушению регуляции артериального давления, которое может стать причиной развития болезни;
  • Применение некачественных кремов и гелей, которые способствуют разрушению кожи.

Воздействие причинных факторов приводит к расстройствам кровообращения и повышению проницаемости сосудистой стенки. Постепенно возникают застойные явления, приводящие к повышению давления венозной системе. Под действием давления кровь начинает выходить за пределы сосудистого русла и проникать в окружающие ткани. Со временем эритроциты погибают, разрушатся и окрашивают межклеточное вещество в красный или синий цвет (в зависимости от насыщенности кислородом).

Разновидности звёздочек на ногах

Градация сеточек включает два критерия – по форме и цвету. В первом случае играет роль рисунок, который образуется на коже:

  • Линейный – траектория напоминает прямую линию. Такой формы обычно бывают капиллярные звездочки;
  • В виде точек – площадь поражения очень маленькая;
  • Древовидные – рисунок напоминает мелкие ветки дерева;
  • Звёздчатые – имеют центр и расходящиеся в стороны линии.

Классификация по цвету:

  • Красные звёздочки – говорят о поражении артериальных сосудов. Если повреждены капилляры – сеточка обычно маленькая, артериолы – средняя;
  • Сине-фиолетовые – встречаются при поражении мелких вен.

Мнение специалиста!

Если вы обнаружили у себя сине-фиолетовые сосудистые звёздочки в области голеней – необходимо срочно пройти обследование на предмет варикозного расширения вен, поскольку данный признак очень часто свидетельствует в пользу этой болезни. Если провести медикаментозную терапию на начальных этапах – вы сможете не только удалить сосудистые звездочки на ногах, но и остановить серьёзное заболевание.

Клиническая картина

Симптомов у данного заболевания мало, в основном женщины замечают появление телеангиэктазий без каких-либо признаков. Нередко отмечаются незначительные проявления, говорящие о поражении кровеносной системы:

  • Неприятные ощущения в ногах – обычно это чувство жжения или зуд, иногда отмечаются давящие боли в конце рабочего дня. Обычно это симптомы основной патологии, которые являются причинами телеангиэктазий. Возникают эти ощущения из-за повреждения сосудов и повышения венозного давления;
  • Отёки – говорят о застое в нижних конечностях, которые появляются вечером и полностью или частично исчезают к утру.

Некоторые больные отмечают появление судорог в икроножных мышцах или области бедра – это признак тяжёлого нарушения кровообращения, требующий незамедлительного лечения.

Как определить патологию самостоятельно

Перед обращением к специалисту необходимо знать, как выглядят внешние признаки патологии. Это позволит пациентке осознанно подойти к диагностике и лечению заболевания. Для наглядности можно взглянуть на фото сосудистых звездочек на ногах – по внешним проявлениям можно легко определить разновидность поражения сосуда:

  • Под кожей отмечается рисунок красного цвета небольшого размера. Это говорит о поражении капилляров, либо артериол – крошечных артерий. Обычно прослеживается линейный рисунок, но может быть звёздчатый, точечный или древовидный;
  • Синяя или фиолетовая окраска характерна для поражения венул – маленьких венозных сосудов, которые соединяются с капиллярами. Размер звёздочек обычно средний, форма звёздчатая или в виде деревца.

Как скрыть сосудистые звёздочки

Многие женщины комплексуют по поводу сеточек на ногах, боясь летом носить короткие юбки или шорты. Но существует несколько хитростей, позволяющих замаскировать сосудистые звездочки во время лечения:

  • Загар – эффективный способ маскировки, благодаря которому удаётся сгладить «фоновое несоответствие» красных или синих сеточек и белой кожи. Для этого необходимо провести несколько процедур в солярии, позднее можно продолжить сеансы на даче или природе;
  • Специальный макияж – если требуется быстрый эффект, можно использовать косметику для ног. Применение должно быть аккуратным, а в конце дня средство должно обязательно смываться в душевой или ванне.

Согласно мнениям специалистов можно использовать особый метод – тональные средства для маскировки татуировок. Ежедневное нанесение не рекомендуется, поскольку может спровоцировать нежелательные эффекты со стороны кожи и сосудистой системы.

Лечение

Теперь поговорим подробнее о том, чем и как лечить звездочки на ногах. Для устранения недуга применяется медикаментозная терапия и косметологическая коррекция. В качестве вспомогательных мер можно использовать рецепты народной медицины и курсы лечебной гимнастики.

Можно вылечить болезнь дома

Избавиться от сосудистых звездочек на ногах в домашних условиях можно на начальных этапах развития болезни. Для этого активно применяются различные лекарства, направленные на укрепление сосудистой стенки, снижение вязкости крови и устранение застойных явлений в ногах.

Наиболее популярные препараты, позволяющие вылечить телеангиэктазии на ранних стадиях:

  • Венотоники (Флебодиа-600, Венарус, Детралекс) – укрепляют сосудистую стенку, повышая её тонус и снижая проницаемость для клеток крови. Нормализуют местные обменные процессы, способствуя рассасыванию сосудистых звёздочек. Принимать таблетки необходимо в течение 3-6 месяцев. Согласно отзывам специалистов, венотоники – это лучшее средство от сосудистых звездочек на ногах на ранних стадиях;
  • Витамины (В, С, аскорбиновая кислота и т.д.) – являются антиоксидантами, способствуют очищению сосудов и лучшему восстановлению повреждённых тканей. Курсы лечения составляет врач;
  • Аспирин – действие препарата направлено на разжижение крови и облегчение её прохождения по сосудам. Продолжительность терапии зависит от выраженности основной патологии, ставшей причиной телеангиэктазий;
  • (Лиотон, Троксевазин, Троксерутин) – оказывают местное воздействие, проникая через кожу. Улучшают кровообращение и укрепляют сосудистую стенку. Наносить мазь необходимо 2-3 раза в день.

Лечение венозных звездочек на ногах можно осуществлять и при помощи народных средств. Наиболее популярные рецепты:

  • Эффективное средство на основе яблочного уксуса – для этого наносите его на ноги 2-3 раза в день, тщательно втирая в кожу. Через 30 дней звёздочки исчезнут;
  • Компресс из спелых помидоров – возьмите овощ, нарежьте кружочками и прикладывайте к проблемной зоне на ночь, обернув бинтом или марлей. Лечение проводить до наступления улучшения;
  • Настойка их каланхоэ – возьмите сушеные листья растения, залейте кипятком и настаивайте в тёмном месте в течение недели. Натирайте больные ноги 3-4 раза в сутки до появления улучшений;
  • Помогает в лечении сосудистых звёздочек на ногах и хвойная ванна – для приготовления понадобиться 2 стакана хвои, которую заливают литром кипятка и томят на маленьком огне 5-10 минут. Затем отвар пропускают через марлю, заливают тёплой водой и погружают в неё ноги. Совершается омовение ежедневно по 30 минут;
  • По аналогичной рецептуре приготавливается ванна на основе ромашки и календулы – цветки берутся в равных пропорциях, завариваются в кипящей воде и греются на огне до десяти минут.

Во время лечения важно помнить, что народная медицина должна проводиться совместно с медикаментозной и укрепляющей терапией.

Лечение телеангиэктазии на поздних стадиях

При запущенной форме болезни многие задаются вопросом, как убрать сосудистые звездочки на ногах. Современная наука даёт возможность проведения коррекции при помощи специальных аппаратов. Такой подход позволяет забыть о болезни навсегда.

Наиболее популярные косметические методы лечения венозных звездочек:

  • Микросклеротерапия – принцип основан на введении в пораженные сосуды специального вещества, разрушающего его внутреннюю оболочку. В результате из капилляра вытесняется кровь, его стенки склеиваются. Со временем сосуд рассасывается, а на его месте образуется малозаметный соединительнотканный тяж. Средняя стоимость процедуры на обе ноги составляет 20-30 тыс. рублей;
  • Электрокоагуляция – в современной медицине применяется редко. Суть методики заключается в использовании тоненького электрода, который прижигает сосуды. Лечение проводится под местной анестезией, после его проведения присутствует риск развития осложнений, могут появиться рубцы. Цена составляет 8-10 тыс. руб.;
  • Лазерная терапия – наиболее современный вид лечения, от проведения которого очень редко возникают осложнения. Для удаления сосудистых звёздочек на ногах используется специальный лазер, выжигающий повреждённые сосуды. Окружающие ткани не повреждаются, рецидивы возникают лишь в 4% случаев. Стоимость процедуры на обе ноги – 40-45 тыс. рублей.

Интересно!

На сегодняшний день лечение аппаратной косметологией является самым эффективным способом удалением сосудистых звёздочек на ногах.

Профилактика

Профилактика сосудистых звездочек подразумевает исключение повреждающих факторов кожи и сосудов, которые могут спровоцировать развитие патологии. Для этого требуется соблюдение режима дня и отдыха, исключение загара без необходимости и устранение вероятности возникновения травм нижних конечностей. Для предотвращения развития патологии и улучшения кровообращения в ногах рекомендуется выполнение следующих упражнений:

  • Лёжа на спине, вытяните ноги вверх. Поочерёдно осуществляйте сгибание и разгибание в коленях;
  • В этой же позиции выполняйте упражнение «велосипед»;
  • Сядьте на стул, вытяните ноги и делайте движение «ножницы»;
  • Согните ноги в коленях, поднимите носки и вращайте ими в стороны;
  • Завершите комплекс прыганием на скакалках.

Каждый комплекс выполняется по 5-8 минут с небольшими перерывами.

Мнения пациентов

Определиться с выбором лечения помогут отзывы пациентов.

У меня варикоз в начальной стадии. В жару спасаюсь венотониками – профилактические курсы позволяют сохранять самочувствие даже в самом бешеном ритме.

Ксения, 38 лет, Томбов.

Я выполняю периодические упражнения для улучшения кровообращения – спустя полгода у меня начали рассасываться сосудистые звёздочки на бёдрах.

Мария, 40 лет, Волгоград.

2 месяца назад удаляла звёздочки лазером – процедура абсолютно безболезненная! Теперь мои ножки выглядят здоровыми! Всем рекомендую не затягивать с лечением.

Оксана, 30 лет, Ставрополь.

Сосудистые звёздочки на ногах – результат патологических изменений в кровеносной системе. При первых проявлениях рекомендуется пройти комплексное обследование, выявить основное заболевание и провести необходимую терапию.

Появление сосудистой сеточки на различных участках тела для большинства людей, особенно для женщин, – серьезный косметический дефект. Венозный рисунок и яркие капилляры трудно маскируются тональными средствами, а выглядят не слишком привлекательно. Однако мало кто знает, что сосудистые звездочки являются симптомом заболевания. Формирование такого изъяна вызывают многие патологии. Например, купероз может быть первым признаком развития варикозного расширения вен – недуга, от которого крайне трудно избавиться. Сосудистые звездочки возникают и при нарушениях гормонального фона, при воспалительных заболеваниях репродуктивной системы женщин, а также у мужчин при длительных физических нагрузках. Многие будущие мамы во время беременности жалуются на появление подобных дефектов. В связи с вышесказанным, люди ищут способы, как убрать сосудистые звездочки на ногах в домашних условиях.

Существует множество методов борьбы с патологией. Принято выделять консервативные способы, основанные на применении мазей, гелей, ножных ванночек и ряда пероральных препаратов, а также радикальные, то есть хирургическое удаление. Последнее производится при помощи термокоагуляции и имеет выраженный эффект, который можно оценить на фото пациентов до и после проведения процедуры.

Однако во многих случаях недостаточно просто удалить поврежденные сосуды, поскольку это не оказывает влияния на первопричину патологии. Намного эффективнее лечение звездочек на ногах народными средствами, поскольку домашние рецепты помогают восстановить нормальный кровоток и улучшить общее самочувствие. Конечно, подобная терапия безрезультатна при наличии сопутствующих заболеваний. При выявлении, например, воспалительных патологий органов малого таза применение мазей и настоев от сосудистых звездочек на ногах стоит сочетать с назначенной доктором антибиотикотерапией.

Народные рецепты применяются для борьбы со многими недугами. Помогают они и в терапии купероза, особенно если он является предвестником варикозного расширения вен. Лечением сосудистых звездочек на ногах можно заняться в домашних условиях. Для этого потребуются травы, растения, фрукты и овощи, обладающие общестимулирующим и укрепляющим действием на сосуды. Их применение безопасно, однако при наличии сопутствующих заболеваний может иметься ряд противопоказаний.

Хорошие результаты дает совместное использование народных рецептов и компрессионного трикотажа. Специальное белье позволяет нормализовать кровоток и усиливает положительное действие домашних средств. Однако не стоит подбирать трикотаж самостоятельно, его следует приобретать только после осмотра и консультации флеболога.

Использование яблочного уксуса

Этот продукт применяется во многих народных рецептах. Его используют как наружно, так и внутрь. Яблочный уксус при появлении сосудистых звездочек на ногах оказывает благоприятное действие. Однако он не подходит при возникновении купероза на лице, поскольку кожа здесь слишком тонкая и нежная. При нанесении на чувствительные участки уксус может вызывать ожоги, поэтому применение подобного лекарства не рекомендуется аллергикам, а также людям, имеющим раны или ссадины в местах, обрабатываемых этим раствором.

Продуктом можно смочить ватный диск или салфетку и увлажнить проблемные зоны. Использовать подобное лекарство нужно длительное время (не менее месяца), желательно 3–4 раза в день. Уксус благотворно сказывается на здоровье сосудов, а также препятствует возникновению отеков. По рекомендации врача возможно употребление разведенного в воде уксуса и внутрь по 1–2 столовых ложки. Такое снадобье повышает тонус и эластичность сосудов, что полезно при варикозном расширении вен.

Настои и отвары

Применение настоек на основе некоторых трав и растений также производит положительный эффект. Существует несколько самых действенных и популярных рецептов для борьбы со звездочками на ногах:

  1. Каштан широко используется при заболеваниях сосудов. Он помогает бороться с тромбами, способствует уменьшению проницаемости капилляров, предотвращает развитие отеков. Растение также обладает противовоспалительными свойствами. Для борьбы с сосудистой сеточкой требуется взять 50 г измельченных каштанов и залить их половиной литра водки или разбавленного спирта. Настаивать смесь нужно в течение недели в темном месте, процедить и поставить в холодильник для более длительного хранения. Полученным лекарством следует растирать ноги два раза в день в течение 3–4 недель для достижения видимого эффекта.
  2. Мази из лекарственных трав, таких как тысячелистник, листья смородины, череда и чабрец, также помогают бороться с сосудистыми дефектами. Добавление к ним масла персиковых косточек и березовых почек только усиливает положительный эффект. Все ингредиенты измельчаются, тщательно перемешиваются и заливаются теплым маслом. Смесь требуется настоять 10 дней, после чего ее можно наносить на проблемные места в течение 2–3 недель. Витамины, эфирные компоненты и аминокислоты, содержащиеся в мази, позволяют ей оказывать положительное действие на здоровье сосудов. Состав также обладает хорошим косметическим эффектом, увлажняет кожу, делая ее более гладкой и подтянутой.
  3. О пользе зеленого чая известно всем. Его употребление помогает профилактировать множество патологий различных систем человеческого организма. Напиток богат витаминами и антиоксидантами, что обеспечивает его стимулирующее действие. Применение зеленого чая в борьбе с сосудистыми звездочками на ногах также довольно популярно. Для устранения дефекта крепкий напиток применяют наружно, нанося на проблемные места при помощи ватного диска или салфетки. Процедуру можно повторять 2–3 раза в день, курс должен длиться не менее 2 недель.
  4. Отвар ромашки известен успокаивающими свойствами. Он помогает бороться с отеками, а содержание витаминов оказывает благотворное действие на сосуды. Пакетики с ромашкой, готовые к завариванию, можно приобрести в любой аптеке. Раствор перед нанесением требуется остудить до комнатной температуры, пропитать им марлю или тканевую салфетку, обернуть ею ноги и оставить на полчаса.
  5. Семена дурмана оказывают выраженный лечебный эффект при приготовлении настойки из них. Для этого требуется взять 100 г зерен, залить их литром водки и оставить смесь на 14 суток. По прошествии времени готовым продуктом нужно растирать ноги каждый день в течение 2–3 недель.

Народные рецепты обладают выраженным лечебным эффектом. Однако их применение при беременности должно быть согласовано с гинекологом, поскольку во многих случаях после родов сосудистые звездочки проходят самопроизвольно и не требуют терапии.

Физические упражнения

В борьбе с дефектом полезны и рациональные мышечные нагрузки. Помимо прогулок на свежем воздухе, рекомендовано выполнение специальных упражнений, стимулирующих нормальный кровоток в нижних конечностях:

  1. «Велосипед» активно используется для лечения и профилактики варикоза. Необходимо лечь на спину и ногами имитировать поворачивание педалей, как при езде на велосипеде.
  2. Прыжки через скакалку полезны при первых проявлениях поражений сосудов. Их запрещается выполнять людям с серьезным варикозным расширением, поскольку такие нагрузки могут ухудшить состояние пациента. Однако при наличии сосудистых звездочек подобные тренировки крайне полезны. Прыжки стимулируют нормальный кровоток и способствуют избавлению от дефекта.
  3. Упражнение «ножницы» широко используется при заболеваниях сосудов. Оно выполняется в положении лежа. Ноги необходимо приподнять над полом и скрещивать их, потом несколько разводить в сторону и сводить вновь, имитируя ножницы.

Физические нагрузки должны выполняться в спокойном, размеренном темпе и не доставлять каких-либо неприятных или болезненных ощущений.

Профилактика болезни

Для предупреждения возникновения сосудистых звездочек на ногах необходимо тщательно заботиться о собственном здоровье. Следует избегать длительного пребывания в положении стоя или сидя, а также ношения тяжестей. Тесная одежда и обувь затрудняют кровоток, поэтому их использование не рекомендуется. Отказ от вредных привычек способствует поддержанию здоровья не только сосудов, но и всего организма в целом.

– локальная расширенная капиллярная сеть, проступающая через кожу в виде красной или фиолетовой паутинки. Сосудистые звездочки чаще всего локализуются на и щеках, крыльях носа, нижних конечностях; могут иметь форму точечных, линейных, древовидных, паукообразных сосудистых дефектов. Пациенту, столкнувшемуся с проблемой сосудистых звездочек, необходима консультация флеболога с проведением ультразвуковой допплерографии. Удаление сосудистых звездочек может производиться с помощью одного из предложенных методов: электрокоагуляции, микросклеротерапии, лазерной или фотокоагуляции, радиочастотной термоабляции, озонотерапии и др.

Общие сведения

Сосудистые звездочки или сосудистые сеточки (телеангиоэктазии) представляют собой внешнее, видимое глазом проявление расширенных капилляров кожи. Они могут выступить на лице (купероз), в особенности на крыльях носа, на ногах, даже в желудке. Обладателями сосудистых звездочек являются 20-30% взрослого населения, чаще всего это женщины. Отмечено, что в большинстве случаев (до 80%) у женщин сосудистые звездочки проявляются после родов.

Телеангиоэктазии или, так называемые сосудистые звездочки, вызваны расширением венозных капилляров дермы – поверхностного слоя кожи. Несмотря на то, что происхождение сосудистых звездочек связано с нарушением венозного кровообращения, их появление не всегда свидетельствует о существовании посттромботической или варикозной патологии. И наоборот, наличие варикозной болезни вовсе не означает, что могут появиться сосудистые звездочки. Сами по себе сосудистые звездочки не являются заболеванием, представляющим угрозу для жизни и здоровья. Однако и украшением внешности телеангиоэктазии тоже не являются, представляя собой серьезный косметический дефект, с которым многие пациенты не желают мириться.

В зависимости от природы возникновения, сосудистые звездочки бывают капиллярными, венозными или артериальными. По своим внешним проявлениям сосудистые звездочки разделяются на точечные, линейные, древовидные и паукообразные. Такое деление не подразумевает каких-либо различий в плане лечебных мероприятий.

Линейные телеангиэктазии красноватого цвета, проявляющиеся на лице чаще всего на щеках и на носу, представляют собой косметологическое заболевание - купероз.

Красные и синие линейные и древовидные сосудистые звездочки проявляются чаще всего на нижних конечностях.

Паукообразные сосудистые звездочки состоят из многочисленных увеличенных капилляров, расходящихся в разных направлениях от питающей их центральной артериолы. Они, как правило, бывают красными.

На ногах у женщин довольно часто встречается сочетание различных типов сосудистых звездочек. Наблюдается два характерных варианта расположения: на внутренней поверхности бедра проявляются расширенные сосуды линейного типа, расположенные параллельно; на наружной поверхности бедра – сосуды древовидной формы, расположенные по окружности. Для эффективного лечения сосудистых звездочек важно учитывать их тип и места локализации.

При ретикулярном варикозе и явлении сосудистых звездочек не отмечается болезненности в местах их локализации. В случае болевой формы телеангиоэктазий, которые встречаются довольно редко (у женщин в период месячных), сосудистые звездочки на определенном участке ноги приобретают более интенсивную окраску и становятся болезненными. Во всех случаях проявления сосудистых звездочек, озабоченность пациентов вызывают именно косметические или эстетические проблемы, что и заставляет их прибегать к помощи специалистов. Отсюда – необходимость оказания подобным пациентам лечения, дающего высокий косметический эффект.

По мнению большинства зарубежных и отечественных специалистов причины, приводящие к появлению сосудистых звездочек на нижних конечностях, у женщин и мужчин имеют разную природу. У мужчин наиболее вероятной причиной может являться хроническая венозная недостаточность . Появление сосудистых звездочек на нижних конечностях служит первым симптомом возникновения венозного заболевания . Сосудистые звездочки на ногах у женщин чаще всего появляются в результате гормональных нарушений в организме, происходящие на фоне присутствующих или ранее перенесенных гинекологических , эндокринных заболеваний , а также беременности, абортов и т.д. Высокая концентрация эстрогенов (половых гормонов) в период беременности обусловливает появление первых сосудистых звездочек у трети наблюдавшихся женщин. Обычно, спровоцированные беременностью, сосудистые звездочки бесследно исчезают через 3-6 недель после родов. Прием оральных контрацептивов также может служить причиной развития телеангиэктазии. Для достижения стойкого положительного эффекта в лечении сосудистых звездочек и предотвращения рецидивов их появления необходимо предварительно привести в норму состояние гормонального фона пациента.

Появление у человека сосудистых звездочки и капиллярных сеточек может быть вызвано целым рядом причин:

  • синдром врожденной слабости соединительной ткани (ВССТ)
  • нарушение процессов метаболизма в печени
  • застой венозной крови в нижних конечностях
  • изменение гормонального фона в результате беременности, аборта, климакса , приема гормональных контрацептивов, кисты яичника , миомы матки
  • повышенная проницаемость стенок сосудов, вызванная недостаточностью витамина С (аскорбиновой кислоты)

Сосудистые звездочки являются частыми спутниками варикозной болезни вен нижних конечностей. Поэтому уже при первом осмотре врач-флеболог обязательно оценит состояние венозного кровотока в периферических сосудах. Для точного анализа скорости кровотока, состояния стенок венозных сосудов обычно проводится ультразвуковая допплерография сосудов нижних конечностей.

Необходимо также провести функциональное обследование сердца, печени, матки и яичников для исключения заболеваний этих органов.

Лечение сосудистых звездочек

На первом этапе лечения телеангиоэктазий, связанных с варикозным изменением вен, необходимо устранение сопутствующей венозной патологии. С учетом типа, степени выраженности и локализации сосудистых звездочек для их лечения может быть применена одна из методик: электрокоагуляция , склерозирующая терапия, лазерная фотокоагуляция , микротоковая терапия , озонотерапия , радиочастотная термоабляция и др.

Электрокоагуляция сосудистых звездочек и сеточек . Суть метода заключается в прижигании телеангиоэктазий высокочастотным током, поданным через тонкий электрод. Недостатком электрокоагуляции является термическое поражение не только сосудистых изменений, но и здоровых окружающих тканей с последующим их рубцеванием, образованием зон депигментации и гиперпигментации.

Склеротерапия сосудистых звездочек и сеточек (компрессионное флебосклерозирование). Метод основан на склеивании, слипании стенок измененного сосудистого русла в результате инъекционного введения в его просвет специального препарата-склерозанта. Сразу после введения склерозанта возникает местная припухлость и покраснение кожи. Место инъекции плотно прижимают тампоном и бинтуют эластичным бинтом. Компрессионная повязка (или компрессионный трикотаж) фиксирует смыкание стенок сосуда и препятствует кровотоку в нем. Этот метод еще носит название «компрессионного флебосклерозирования».

Закрытие просвета измененного сосуда ведет к исключению его из кровотока и полному исчезновению сосудистых звездочек в течение 1-1,5 месяцев. Склерозирующая терапия особенно эффективна в отношении венозных сосудистых звездочек, тогда как капиллярные сосудистые изменения практически не поддаются ее воздействию. Для капиллярных телеангиоэктазий показано проведение лазерной фотокоагуляции. Сегодня склеротерапия является ведущим и самым эффективным методом лечения венозных сосудистых звездочек нижних конечностей.

Лазерная фотокоагуляция сосудистых звездочек и сеточек . Механизм действия лазерной фотокоагуляции основан на поглощении расширенным сосудом светового лазерного луча, его локальном нагревании и запаивании просвета сосуда. В дальнейшем обработанный лазером сосуд подвергается регрессу. Лазерный поток избирательно воздействует на зону поражения, практически не затрагивая здоровые окружающие ткани. Метод эффективен в отношении мелких сосудов, диаметром до 2 мм. Для проведения процедуры используются специальные установки, так называемые, «сосудистые лазеры», действующие на патологически измененные сосуды. Незначительные проявления сосудистых звездочек поддаются лазерной фотокоагуляции за 1-2 процедуры, сильнее выраженные требуют проведения большего количества воздействий.

Метод радиоволновой хирургии (аппарат «Сургитрон»). Новым словом в лечении сосудистых звездочек является метод радиоволновой высокочастотной хирургии на аппарате «Сургитрон». Бесконтактный радиоволновой разрез и коагуляция выполняются при помощи высокочастотных волн, исходящих из тончайшего электрода, проникающих в ткани и не травмирующих их. Сосудистые звездочки подвергаются коагуляции, заживают без боли, отека и образования рубца. Метод радиоволновой хирургии при помощи аппарата «Сургитрон» на сегодняшний день является самым атравматичным, но применим только в отношении мелких одиночных капилляров.

Озонотерапия сосудистых звездочек и сеточек . В лечении телеэктазий озонотерапия применяется в виде внутрисосудистых инъекций кислородно-озоновой смеси, содержащей озон в высоких концентрациях. Молекулы озона запускают в клетках сосудов сложный механизм биохимических окислительных процессов, которые ведут к деструкции пораженных сосудов. В результате сосудистые звездочки исчезают без следа. Озонотерапия практически не вызывает побочных реакций, не оставляет на коже рубцовых и пигментных следов, не требует реабилитации.

При удалении сосудистых звездочек важно помнить, что они могут являться видимым проявлением серьезной патологии внутренних органов. Поэтому обязательно следует исключить наличие заболеваний, вызывающих появление телеангиоэктазий.

Каждый метод борьбы с телеангиоэктазиями нижних конечностей имеет свои показания, преимущества и недостатки. Правильно определить необходимую тактику лечения сосудистых звездочек может только квалифицированный врач после комплексного обследования состояния сосудов. Как правило, наилучшие результаты в лечении телеангиоэктазий нижних конечностей дает сочетание лазерной фотокоагуляции и склерозирующей терапии. Самостоятельно лазерная фотокоагуляция применяется для лечения капиллярных телеангиоэктазий или в случае аллергических реакций на препараты-склерозанты. Эти два метода являются базовыми в лечении сосудистых звездочек и других сосудистых поражений кожи.

Даже совсем молодые люди - как женщины, так и мужчины - могут обнаружить у себя на ногах так называемые сосудистые звездочки. Более или менее ярко выраженный косметический недостаток очень сильно огорчает представительниц прекрасного пола, мужчины же относятся к появлению сосудистой сетки спокойно, если она ничем более не беспокоит. Между тем, это проявление распространенного заболевания, а значит, требует лечения.

Отчего появляются сосудистые звездочки?

Красные, бурые, синеватые звездочки на ногах - это расширенные венозные капилляры, или, если пользоваться медицинской терминологией, телеангиэктазии, которые могут быть еле заметными, а могут и существенно выделяться, образуя не очень эстетичный рисунок на поверхности кожи.

Так проявляется наследственное заболевание - одна из форм варикозного расширения вен, называемая ретикулярной (что в переводе с латыни означает «сетчатая»). Значит ли это, что при наличии семейной предрасположенности проявлений заболевания избежать невозможно?


Все мы несем в себе генетическую информацию своего рода: эластичные «от природы» сосуды, близкое к поверхности кожи их расположение, особенности клапанного аппарата кровеносной системы и некоторые другие аспекты создают предрасположенность к возникновению варикоза. Но предрасположенность - не обреченность. Сосудистая сетка на ногах появится только при наличии ряда провоцирующих факторов. Зная о своей наследственности, совсем не сложно исключить или свести к минимуму действие этих факторов.

Факторы риска развития ретикулярного варикоза


К возникновению видимых сосудистых звездочек на коже нижних конечностей приводит истончение стенок и, как следствие, расширение венозных капилляров. Происходит это при хронической или резкой перегрузке сосудов ног, а именно:

  • При регулярном длительном стоянии или даже сидении в одной позе. В группе риска - продавцы, парикмахеры, офисные работники - все, чей рабочий день проходит «в статике»;
  • После чрезмерной нагрузки на ноги (например, в процессе тренировки) или поднятия (переноски) тяжестей;
  • Из-за злоупотребления банными процедурами. Температурные перегрузки вызывают резкое усиление кровотока, к которому сосуды оказываются не готовыми;
  • Быстрое увеличение массы тела, которое создает дополнительную нагрузку на все системы организма;
  • Вследствие возрастных или патологических гормональных перестроек (сбоев) у женщин ();
  • у женщин во время беременности, во-первых, из-за гормональных изменений, во-вторых, в связи с увеличением веса, и в-третьих, из-за давления растущей матки на кровеносные сосуды брюшной полости и таза. Рекомендуем прочесть статью: ?

Народные средства борьбы с сосудистыми звездочками на ногах

Для тех, кто имеет предрасположенность к варикозу, есть множество народных средств и советов для предотвращения или торможения развития заболевания. Стоит понимать, что пользоваться этими рекомендациями целесообразно:
  • для профилактики при наличии генетической предрасположенности;
  • при появлении первых сосудистых звездочек на ногах;
  • в качестве вспомогательных мероприятий в процессе лечения после консультации у лечащего врача-флеболога.
Весьма полезным для поддержания здоровья сосудов нижних конечностей является упражнение Микулина. Оно способствует активизации кровотока, прочистке сосудов от холестериновых отложений, предотвращает застой венозной крови, повышает тонус сосудов.



Выполняется стоя босиком на ровной поверхности. Порядок выполнения: слегка приподнять пятки над уровнем пола (примерно на 1 см), а затем резко опуститься, ударив пятки об пол. Таких движений необходимо сделать от 30 до 50. Не спешить, выполнять размеренно, в спокойном темпе. Повторить от 3 до 5 раз за день.

Скипидарные ванны

Скипидарные ванны чрезвычайно полезны для кровеносной системы и организма в целом - заметно активизируют кровообращение, способствуют регенерации тканей. Доказано, что регулярные процедуры с желтой скипидарной эмульсией приводят к расширению просвета сосудов и даже увеличивают их количество, активизируют метаболизм миокарда. Ванны с белой эмульсией улучшают микроциркуляцию крови.

Рецепты средств для внутреннего применения

  1. Настойка из цветов конского каштана . 50 г цветков конского каштана залить 0,5 л спирта. Настаивать две недели, ежедневно встряхивая сосуд, процедить, хранить при комнатной температуре без доступа прямых солнечных лучей. Принимать 3 раза в день перед едой по столовой ложке, запивая водой. Курс лечения составляет 3 цикла, каждый из которых включает неделю приема и 2 недели перерыва.
  2. Мускатный орех. 1 ч. л. измельченного в кофемолке до порошкообразного состояния мускатного ореха залить 1 ст. кипятка. Когда остынет до температуры около 40 град., добавить 1 ч. л. меда. Необходимо выпивать такой настой ежедневно перед завтраком. Можно пить дважды в день - второй стакан через 2 часа после завтрака. Курс лечения - год. Осторожно! В больших дозах (от 50 г) мускатный орех ядовит.
  3. Настойка семян дурмана . Это народное средство следует готовить и принимать очень осторожно, так как семена дурмана весьма ядовиты. 80-100 г семян измельчить в кофемолке и залить 0,5 л водки. Настаивать в темном месте 2 недели, ежедневно встряхивая емкость. Хранить также в темном прохладном месте. Начинать прием с 15 капель на 0,5 ст. воды, ежедневно повышая дозировку на 1-2 капли. При достижении 25 капель увеличение прекратить, принимать эту дозу в течение месяца. Если у вас есть непереносимость веществ новокаиновой группы, лечение начинать с 1 капли.

Рецепты средств для местного применения

  • Описанную выше настойку семян дурмана можно применять также в качестве компресса (смоченная в растворе вата, слой полиэтилена, повязка). Дозировка та же, что и при приеме внутрь. Так как площадь компрессов может быть разной, стоит контролировать свое состояние во избежание передозировки. При появлении признаков опьянения, компрессы необходимо снять, принять большое количество чистой воды или молока, а на следующий день уменьшить дозу настойки на несколько капель.
  • полезно прикладывать к появившимся сосудистым звездочкам разрезанные пополам. Содержащийся в них ликопин оказывает мощное оздоравливающее действие на сосуды.


Медицинские средства борьбы с сосудистыми звездочками на ногах


Самолечение народными средствами не окажет заметного эффекта, если сосудистых звездочек уже много. На этой стадии заболевания лучше обратиться к специалисту. В стандартное обследование у флеболога входит исследование сосудов нижних конечностей методом ультразвуковой допплерографии, стандартные анализы и сбор анамнеза.

В зависимости от состояния сосудов, доктор может посоветовать консервативное лечение с помощью мазей и кремов, ношение компрессионного белья, прием препаратов для улучшения состояния сосудов, а также лазерное удаление сосудистых звездочек.

Консервативное лечение

Консервативное лечение сосудистых звездочек проводят с применением следующих лекарственных препаратов:
  • Кроверазжижающие (антиагрегатные) - Венолайф, Лиотон 1000, Трентал, Аспирин и кардиомагнил, Курантил;
  • Противовоспалительные - Диклофенак, Индометацин;
  • Венотонизирующие (флеботоники) - Детралекс, Флебодиа, Троксевазин, Венорутон, Эскузан, Репарил-гель, Эсцин (Венитан).
Непременным условием успешного консервативного лечения или поддерживающей терапии является ношение специального компрессионного белья (чулок, гольфов) - постоянно, несколько часов в день или во время физических нагрузок. Вид и размер его определяет врач в зависимости от объемов пациента и состояния его сосудов.

Оперативное лечение

Кардинальным способом борьбы с сосудистыми звездочками на ногах является их удаление с помощью лазера. Этот способ позволяет быстро и практически безболезненно избавиться от досадного косметического дефекта. В зависимости от типа кожи пациента, вида и цвета сосудистых звездочек, врач подбирает параметры работы лазерного оборудования и время воздействия, что обеспечивает при наименьшей травматичности наилучшие результаты.



Суть метода состоит в том, что лазерный поток нагревает гемоглобин в месте воздействия до температуры, при которой происходит мгновенное свертывание крови – сосуд склеивается, а затем обесцвечивается и становится совершенно незаметным. Как и любая медицинская процедура, лазерная склеротерапия имеет ряд противопоказаний:
  • Хронические болезни в стадии декомпенсации;
  • Системные патологии соединительных тканей;
  • Диабет сахарный;
  • Острые воспалительные и инфекционные заболевания;
  • Дерматологические заболевания в зоне обработки;
  • Беременность и период грудного вскармливания;
  • Онкологические заболевания;
  • Эпилепсия;
  • Температурные или химические воздействия на кожу в зоне воздействия менее чем за 2 недели до процедуры (солярий, пилинг и пр.);
  • Прием препаратов, увеличивающих фоточувствительность кожи;
  • Предрасположенность к возникновению келлоидных рубцов.

Профилактика появления сосудистых звездочек на ногах

Исходя из вышеприведенных факторов риска, людям, предрасположенным к развитию сосудистых заболеваний, стоит придерживаться следующих правил:
  • Избегать длительного пребывания в одной позе. Если профессиональная деятельность связана со стоянием или сидением, каждые 2 часа стоит проводить небольшую зарядку – всего пара минут интенсивного движения (приседания, ходьба на месте, прыжки и т. п.), и риск появления сосудистых звездочек заметно снизится.
  • При занятиях спортом не пренебрегать разогревом и разминкой перед тренировкой, воздержаться от тренировок «до отказа», плавно увеличивать нагрузку и постепенно снижать ее к концу занятия. После тренировки, а также после любой двигательной активности полезно отдохнуть 15 минут, подняв ноги выше тела. Лучшие виды спорта: все водные, велосипедный. Желательно перед началом занятий проконсультироваться у врача - спортивного, если видимых проблем с сосудами нет, или флеболога, если сосудистые звездочки уже появились.
  • Банные процедуры не противопоказаны, пока заболевание не проявилось, но относиться к ним надо с осторожностью: в парилке не устанавливать экстремальные температуры и не оставаться там длительное время. После каждого сеанса в парилке окунаться в холодную воду – так сосуды получат необходимую для их укрепления тренировку. С этой же целью очень полезен контрастный душ.
  • Избегать поднятия тяжестей.
  • Следить за своим весом.
  • Женщинам также важно относиться внимательно к своему гормональному фону. В случае возникновения симптомов гормонального сбоя, а также в период менопаузы четко следовать рекомендациям гинеколога.
  • При беременности стоит пораньше стать на учет в женской консультации. Важно предупредить врача о предрасположенности к варикозу. Скорее всего, понадобится ношение компрессионного белья.
Всем людям, а особенно тем, кто склонен к появлению сосудистой сетки на ногах и других частях тела, необходимо вести активный образ жизни - сосуды должны получать регулярную умеренную нагрузку, чтобы оставаться в наивысшем тонусе.

Сосудистая сетка на ногах многим кажется лишь неприятным эстетическим дефектом, но медики утверждают, что звездочки служат признаком начала варикозной болезни. Врачи советуют не маскировать проблему, а сосредоточится на устранении её причин. Чтобы их выявить, потребуется консультация эндокринолога и гинеколога. Решение о том, как убрать сосудистые звездочки на ногах нужно принимать совместно с врачом флебологом.

На начальной стадии используют консервативные способы лечения, назначаются различные препараты для восстановления эластичности сосудов и капилляров. Если пациент хочет полностью устранить сосудистую сеточку, специалист может порекомендовать более эффективные процедуры, такие как озонотерапия, радиоволновая хирургия, склеротерапия. Современная медицинская аппаратура позволяет провести удаление звездочек практически безболезненно за одну процедуру.

Сосудистая сетка часто возникает у людей, которым в силу профессии приходится много времени проводить на ногах. Это продавцы, парикмахеры, педагоги. Большую роль здесь играет наследственный фактор, а также образ жизни. Развитие купероза, а именно так на профессиональном языке называется сосудистая сетка, провоцируют следующие факторы:

  • Малоподвижный образ жизни;
  • Курение;
  • Злоупотребление алкогольными напитками;
  • Лишний вес или резкое похудение;
  • Гормональный дисбаланс при беременности;
  • Прием противозачаточных таблеток;
  • Злоупотребление загаром.

Медики провели ряд исследований, в результате которых была выявлена взаимосвязь между причиной возникновения купероза и его расположением. Если звездочки появились на бедрах, в этом виноваты гормоны. Сосудистая сеточка на икрах свидетельствует о развитии венозной недостаточности.

Медикаментозное лечение

Существует множество фармакологических препаратов, которые могут быть назначены при лечении купероза. Конечно, с их помощью звездочки на ногах полностью убрать не получится, они всего лишь помогают приостановить процесс. Мази и таблетки призваны укрепить стенки капилляров и повысить их эластичность. Как правило, препараты для укрепления сосудов содержат такие активные вещества, как гепатрин, диосмин, троксерутин.

Наряду с таблетками и мазями пациенту назначают витамины С, К и Р. Аскорбиновая кислота совместно с рутином оказывает антиоксидантный эффект, способствуют очищению сосудов. Филлохинон (витамин К) снижает проницаемость капилляров, увеличивает их прочность. Чаще всего при терапии купероза назначаются «Аскорутин» и «Викасол».

Совет: тем, кто предпочитает фармакологическим препаратам натуральные средства, можно рекомендовать лечение соками. Укреплению сосудов способствуют такие продукты, как слива, вишня, капуста, морковь.

Инвазивная терапия

Как мы уже говорили ранее, полностью удалить звездочки при помощи таблеток и мазей невозможно. Устранить их позволяют только инвазивные методики, суть которых заключается в том, что ток крови через поврежденные участки приостанавливается. Речь не идет о хирургическом вмешательстве, почти все операции безболезненны и не требуют длительной реабилитации.

Лазерная терапия

Суть процедуры заключается в обработке участка, на котором расположены поврежденные капилляры, лучом лазера. Под воздействием тепла тонкие сосуды склеиваются, кровоток через них прекращается, благодаря чему исчезает краснота, звездочки становятся незаметными.

Микротермокоагуляция

Высокочастотный импульс дает тот же результат, что и лазерная терапия. Он запаивает поврежденные капилляры, направляя движение крови в другое русло. В приборах используются электроды с золотым или тефлоновым покрытием. В течение нескольких дней после процедуры сохраняется покраснение кожи.

Склеротерапия

Запечатывание поврежденного сосуда специальными фармакологическими препаратами, которые вводят тонкой иглой. Метод используют при наличии крупной венозной сетки. После удаления сосудистых звездочек таким способом показано ношение компрессионного белья.

Радиоволновая терапия

Коагуляция поврежденных капилляров происходит под воздействием радиоволн нужной частоты. Бесконтактное действие гарантирует отсутствие болевых ощущений, послеоперационных шрамов. Способ хорош для устранения одиночных «звездочек».

Озонотерапия

Подкожные инъекции кислородно — озоновой смесью, которые инициируют окислительные процессы в клетках. В результате отработавшие своё капилляры разрушаются. Процедура довольно болезненна, но в отличие от остальных методик, озонотерапия нормализует состояние кровеносной системы в целом.

Совет специалиста: убирать сосудистую сетку лучше с применением комбинации из двух методик, например, склеротерапии и лазера.

Фитотерапия

Народная медицина дает массу рекомендаций на тему, как удалить сетку сосудов на ногах. Однако ждать чудес от фитотерапии не стоит. Травы оказывают действие, схожее с фармакологическими препаратами, то есть приостанавливают развитие заболевания, не позволяя ему перейти в более тяжелую стадию.
Настойка из соцветий конского каштана: 50 грамм растительного сырья заливают спиртом (½ литра), оставляют в темном месте на 14 дней. Сосуд нужно ежедневно взбалтывать, а перед употреблением процедить. Настойку пьют трижды в день, по столовой ложке. Семидневный прием препарата чередуют с двухнедельным перерывом.

Настойка из листьев каланхоэ: около 400 грамм растения укладывают в банку емкостью 0,5 литра, заливают водой и дают настояться в течение недели. Жидкость процеживают и хранят в плотно закрытой таре. Средство нужно применять наружно, втирая дважды в день в участки, на которых расположена сосудистая сетка.

Ванночка для ног: 100 грамм растительного сырья на 1 л воды, кипятят 10–15 минут, процеживают, разбавляют до 5 л. Травяной сбор включает: ромашку, календулу, соцветия липы, хвою, мелиссу и валериановый корень.

Домашние рецепты

К средствам народной медицины можно отнести не только лечение травами, но и различные процедуры: аппликации, обтирания, массаж с эфирными маслами, ванны.

Яблочный уксус домашнего приготовления используют при многих заболеваниях. Он содержит большое количество аскорбиновой кислоты, ретинола и токоферола. Данные вещества являются антиоксидантами, они стимулируют синтез коллагена, который улучшает эластичность стенок капилляров. Применяют яблочный уксус в качестве компресса или в виде обтираний.

Скипидарные ванны используются при многих заболеваниях, в том числе при тромбозе и варикозном расширении вен. Для лечения используют «желтый» состав. Скипидарная ванна служит своеобразной зарядкой для сосудов. Поскольку процедура имеет противопоказания, перед её проведением посоветуйтесь с доктором.

Важно: температура воды не должна превышать 37 градусов, продолжительность 10–15 минут. Скипидар добавляют не более 8 ст. л. на 50 литров (примерно ½ от объема стандартной ванны). Погружаться в воду нужно только до талии.

Профилактика образования сосудистых звездочек на ногах

Как уже было сказано ранее, удаление звездочек возможно только радикальными методами, но и они не избавляют от появления новых очагов купероза. Чтобы избежать этого, необходимо изменить образ жизни, отказаться от никотина и алкоголя, которые разрушают сосуды.

Высокие каблуки и обтягивающие джинсы тоже не способствуют красоте ваших ножек. Оптимальный вариант для повседневного ношения - комфортная обувь на танкетке. Каблук должен быть устойчивым, не выше 5 сантиметров.

Совет: Контрастный душ – прекрасная тренировка для кровеносной системы. Начинать нужно с комфортной температуры, постепенно увеличивая разницу.

Придерживайтесь системы рационального питания, вводите в ежедневное меню продукты богатые витаминами и контролируйте свой вес. Не забывайте, что быстрое снижение массы тела так же опасно, как и лишние килограммы.

Поддерживать вены в тонусе поможет плавание в бассейне, езда на велосипеде, кардиотренировки. Занятия в тренажёрном зале тоже пойдут на пользу, но обязательно нужно проконсультироваться с тренером и сообщить о своей проблеме.